Polecamy:

nikol12 · 2012-05-01, 19:47

Cytat:

Napisane przez Ervisha

dobrze trzeba ale Ty robisz to po każdym posiłku... Troche to podejrzane

zapewniam Cię, że NIE ROBIĘ TEGO ŻEBY SCHUDNĄĆ . Lubię ruch i tego nie zmienię. poza tym gratuluję CI metabolizmu , bo jak na zerowy ruch to jesz sporo

A tak poza tym to uważam że nie jem za mało, bo trzymam wagę i nie jestem głodna

Ervisha · 2012-05-01, 19:50

Cytat:

Napisane przez szakal165

no i to przede wszystkim: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4239

Mozesz już to zakończyć?

To nie ten dział

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

Cytat:

Napisane przez nikol12

zapewniam Cię, że NIE ROBIĘ TEGO ŻEBY SCHUDNĄĆ . Lubię ruch i tego nie zmienię. poza tym gratuluję CI metabolizmu , bo jak na zerowy ruch to jesz sporo

A tak poza tym to uważam że nie jem za mało, bo trzymam wagę i nie jestem głodna

No jeśli tak to ok

I przepraszam jeśli Cię uraziłam. Nie to miałam na myśli. Nie chciałam

nikol12 · 2012-05-01, 19:57

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Mozesz już to zakończyć?

To nie ten dział

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

No jeśli tak to ok

I przepraszam jeśli Cię uraziłam. Nie to miałam na myśli. Nie chciałam

olik187 · 2012-05-01, 20:03

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Moja jadłospisy są prawdziwe.... Ale jak nie chcesz wierzyć to nie wierz....

Mam pytanie... Orientujecie się po jakim czasie od odzyskania prawidłowej wago i BMI w normie okres się ureguluje ?

raczej nie ma co do tego reguły..przede wszystkim udaj się do ginekologa i zrób badania hormonów

olik187 · 2012-05-01, 20:08

Cytat:

Napisane przez nikol12

zapewniam Cię, że NIE ROBIĘ TEGO ŻEBY SCHUDNĄĆ . Lubię ruch i tego nie zmienię. poza tym gratuluję CI metabolizmu , bo jak na zerowy ruch to jesz sporo

A tak poza tym to uważam że nie jem za mało, bo trzymam wagę i nie jestem głodna

też podziwiam jej metabolizm przy zerowym ruchu

Ervisha · 2012-05-01, 20:10

Cytat:

Napisane przez olik187

raczej nie ma co do tego reguły..przede wszystkim udaj się do ginekologa i zrób badania hormonów

A jak było z Tobą?

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Cytat:

Napisane przez olik187

też podziwiam jej metabolizm przy zerowym ruchu

Taki zerowy to on nie jest. Z rana idę na spacer. Potem po obiedzie czasem pochodze po podwórzu. czasami raz w tygodniu wybieram się na miasto jak mam jakieś sprawy do załatwienia, więc nie jest tak ze się nie ruszam

A metabolizm bardzo mi sie poprawił. Moze dlatego ze w ciągu dnia pije dużo wody

olik187 · 2012-05-01, 20:20

Cytat:

Napisane przez Ervisha

A jak było z Tobą?

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Taki zerowy to on nie jest. Z rana idę na spacer. Potem po obiedzie czasem pochodze po podwórzu. czasami raz w tygodniu wybieram się na miasto jak mam jakieś sprawy do załatwienia, więc nie jest tak ze się nie ruszam

A metabolizm bardzo mi sie poprawił. Moze dlatego ze w ciągu dnia pije dużo wody

mi wyszły złe wyniki badań hormonalnych;/
ja też pije dużo wody ale aż tak mega metabolizmu to nie mam niestety;p

krtek_ · 2012-05-01, 20:20

U

1. dwa tosty pszenne, sałatka (puszka groszku konserwowego, tuńczyk w oleju, dwa jajka na twardo, majonez), inka karmelowa z mlekiem i cukrem

2. budyń o smaku Frugo, garść słonecznika

3. duża miska rosołu z makaronem, domowe chipsy bekonowe (czyli po prostu smażony boczek wędzony

), salaterka sałatki warzywnej (ogórki, rzodkiewki, pomidory, fasola konserwowa, oliwa, ocet winny)

4. będzie serek wiejski z warzywami (rzodkiewka, pomidor, ogórek), może tost do tego, herbata z cytryną i cukrem.

w ciągu dnia woda z cytryną i miętą
jak to wygląda?

Ervisha · 2012-05-01, 20:24

Cytat:

Napisane przez szakal165

pseudodoradzasz, czyli na jedno wychodzi (na wąstku o przytuciu m.in.: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4082)

Wtedy też nie pisałam ile kto ma ważyć. Nigdy nie narzucałam komuś wagi. Nie przypominam sobie bym pisała "Masz wazyć tyle i tyle" Pozatym to co wysyłasz było. Teraz jest co innego. I jak masz coś do mnie to takie sprawy prosze na pw oki? Bo piszemy nie na temat

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Cytat:

Napisane przez krtek_

U

1. dwa tosty pszenne, sałatka (puszka groszku konserwowego, tuńczyk w oleju, dwa jajka na twardo, majonez), inka karmelowa z mlekiem i cukrem

2. budyń o smaku Frugo, garść słonecznika smaczny ten budyń ?

3. duża miska rosołu z makaronem, domowe chipsy bekonowe (czyli po prostu smażony boczek wędzony

), salaterka sałatki warzywnej (ogórki, rzodkiewki, pomidory, fasola konserwowa, oliwa, ocet winny)

4. będzie serek wiejski z warzywami (rzodkiewka, pomidor, ogórek), może tost do tego, herbata z cytryną i cukrem.

w ciągu dnia woda z cytryną i miętą
jak to wygląda?

Mi się podoba

smacznie i na luzie

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Cytat:

Napisane przez olik187

mi wyszły złe wyniki badań hormonalnych;/
ja też pije dużo wody ale aż tak mega metabolizmu to nie mam niestety;p

Wiem, że mam za mało hormonu wzrostu jak z innymi hormonami to nie wiem, ale chyba mogę coś miec jak jestem wcześniakiem. No nic udam się do ginekologa. Dziękuję

krtek_ · 2012-05-01, 20:29

Ervisha, dzięki

budyń spoko, jak kisiel, tylko w znośniejszej dla mnie formie

po obiedzie wpadła jeszcze figurka karmelowa w czekoladzie - jeszcze zjadam prezenty ze świąt

Ervisha · 2012-05-01, 20:31

Cytat:

Napisane przez krtek_

Ervisha, dzięki

budyń spoko, jak kisiel, tylko w znośniejszej dla mnie formie

po obiedzie wpadła jeszcze figurka karmelowa w czekoladzie - jeszcze zjadam prezenty ze świąt

Tak dużo ich dostałaś?

krtek_ · 2012-05-01, 21:53

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Tak dużo ich dostałaś?

trochę tego było

Zelka_07 · 2012-05-01, 22:02

UUUUUU

ś: 3 wafle ryżowe z masłem, wędliną drobiowa i keczupem, jajko z majonezem, parówka, rzodkiewki
o: duża papryka faszerowana miesem mielonym z cebulką fasolą czerwoną i kukurydzą zapieczona z serem, ziemniaki z sosem pieczarkowym
p: podwójna porcja sernika, jabłko
k: papryka jak na obiad, pół kajzerki z masłem, sałatka ( mix sałat,fasola, kukurydza, rzodkiewki, kiełki, sos jogurtowo-keczupowy)

SweetCherry87 · 2012-05-02, 00:48

Iza wiosenna, Ervisha dziękuję za wczorajsze oceny

Tak, powinnam być na P, jakoś nie potrafie się przełamać do skoku kalorycznego w 1 dzień choć wiem, że byłoby to najlepsze... No ale rozum swoje a psychika swoje,ehh. Póki co sama widzę, ze zwiększam stopniowo jedzenie, widze po porcjach, składzie potraw, jem bez wyrzutów i dobrze mi z tym ;p

delilahinsomnia · 2012-05-02, 01:10

Fajny wątek, szkoda że wcześniej tu nie wpadłam. Dołączam się

Ervisha · 2012-05-02, 08:31

Cytat:

Napisane przez SweetCherry87

Iza wiosenna, Ervisha dziękuję za wczorajsze oceny

Tak, powinnam być na P, jakoś nie potrafie się przełamać do skoku kalorycznego w 1 dzień choć wiem, że byłoby to najlepsze... No ale rozum swoje a psychika swoje,ehh. Póki co sama widzę, ze zwiększam stopniowo jedzenie, widze po porcjach, składzie potraw, jem bez wyrzutów i dobrze mi z tym ;p

Ważne że małymi kroczkami idziesz do przodu

vertele · 2012-05-02, 09:19

R na dziś

I.ciepła woda z cytyną; owsianka z 4 ł płatków, i 2ł otrąb, na niecałej szklance mleka 2% , łyżka rodzynek, dwie suszone śliwki, duża łyżka prażonego na teflonie siemienia lnianego ; plaster twarogu ; zielona herbata
1h spaceru z psem
II. jogurt nautarny z jabłkiem cynamonem i 10szt orzechów laskowych prażonych na teflonie.
III.pół szklanki suchego makaronu pełnoziarnistego świderki, z sosem z czosnku i przecieru pomidorowego oraz ziół; pulpety z (samego)mięsa drobiowego na parze, bez bułki i mąki; sałatka z kapusty i marchwii
30km na rowerze
IV.puszka tuńczyka wsw z sosem jak w obiedzie, na dwóch waflach ryżowych z 100% brązowego ryżu. (nie mogę jeść chleba, bo nigdy nie skończy się na dwóch kromkach... a te wafle uwielbiam)

do tego trzy zielone herbaty i ze 3l wody
bardzo proszę o rzucenie okiem, męczę się z napadami i chciałabym jakoś tego uniknąć nie stroniąc od węglowodanów i tłuszczy.

blissful · 2012-05-02, 10:34

Cześć

wstawiam mój wczorajszy jadłospis z prośbą o ocenę

Redukcja

śniadanie: 2 kromki chleba razowego przypieczone w tosterze posmarowane naturalny pasztetem sojowym & lekki serek wiejski z solą i pieprzem

II śniadanie: jogurt naturalny danone, kilkanaście migdałów

obiad: sałatka ze smażonej bez tłuszczu połowy dużego fileta z kurczaka, z 1/4 kostki fety, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i oliwą z oliwek

kolacja: lekki serek wiejski z pomidorem i przyprawami

Poza tym: kawa, 2 czerwone herbaty, cola zero i jakieś 3 litry wody

& callanetics

Osoby kompetentne proszę o komentarz

dirtysoul · 2012-05-02, 10:37

P? :

Śniadanie:
duża bułka grahamka: pół z serkiem twarogowym z ziołami w plastrach i rzodkiewka ; pół z twarogiem rzodkiewkowym i rzodkiewka
spacer z psem, 50 min. (wczesniej nie zaznaczałam ruchu, od dzis to bede robic)

Drugie śniadanie:
omlet( jajko, łyżeczka oliwy, łyżka mąki graham, proszek do pieczenia) z owocami (trochę banana, truskawek, mandarynka)

Obiad:
łosoś z brokułami (http://www.ikea.com/pl/pl/store/katowice/restaurant)
chodzenie po Ikei, ok godzina

Podwieczorek:
pewnie owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, ale nie wiem jakie dodatki dam
gdzies tu bedzie spacer z kumplem i psem,ok. godzina

Kolacja:
wiadomo, moja miłość, serek wiejski z miodem
pewnie taniec, zalezy ile bede miała ochote, czy bedę zmeczona bardzo, ale ok. godzina
Po:
zimnyyyy reds żurawinowy <3

Kuuurde, tak to wyszło, jakbym wszystko chciała spalac, ale tak nie jest, lubię ruch,nie umiem usiedziec na miejscu ;p A na spacer z pieskiem ktos wyjsc musi...

Proszę o oceny, zmodyfikowanie, rady...dodam, ze czesto po kolacji jestem głodna, więc biorę sobie jeszcze drugi serek wiejski/ jogurt owocowy 200g i czasem wpadnie jakas słodkość...

iza_wiosenna · 2012-05-02, 10:51

Cytat:

Napisane przez blissful

Cześć

wstawiam mój wczorajszy jadłospis z prośbą o ocenę

Redukcja

śniadanie: 2 kromki chleba razowego przypieczone w tosterze posmarowane naturalny pasztetem sojowym & lekki serek wiejski z solą i pieprzem

II śniadanie: jogurt naturalny danone, kilkanaście migdałów

obiad: sałatka ze smażonej bez tłuszczu połowy dużego fileta z kurczaka, z 1/4 kostki fety, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i oliwą z oliwek

kolacja: lekki serek wiejski z pomidorem i przyprawami

Poza tym: kawa, 2 czerwone herbaty, cola zero i jakieś 3 litry wody

& callanetics

Osoby kompetentne proszę o komentarz

fajnie

ja bym tylko gdzies ten nabial na jajka zmienila (kolacja

), ale i tak mi sie podoba.

zielona_zabcia · 2012-05-02, 12:41

Cytat:

Napisane przez szakal165

skąd wiesz? Naprawdę sądzisz, że jedzenie rozwiązuje problem ED>?

to są bardzo poważne tematy, i nie widzę sensu rozważania ich na tym wątku

skoro uważasz że Ervisha umieszcza tutaj jadło wzięte z kosmosu, to jest jej problem, nich sobie zmyśla

a jeśli koniecznie chcesz o tym z Nią porozmawiać na ten temat jest takie coś jak "wyślij prywatną wiadomość do użytkownika Ervisha'"
I możecie sobie konwersować ile wlezie

pozdrawiam

a tak żeby nie było ot, czy to bardzo źle jeśli nie mam w ogóle apetytu dziś (jestem w połowie drugiego trymestru ciąży). ?
Jest taki upał że piję tylko zimny sok pomarańczowy na zmianę z wodą i zjadłam koktajl z kefiru banana, szpinaku, truskawek, i miseczkę lodów.
Muszę się zmuszać do jedzenia czegoś konkretnego? W końcu nie jestem sama.

aniolbezskrzydel89 · 2012-05-02, 13:22

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

to są bardzo poważne tematy, i nie widzę sensu rozważania ich na tym wątku

skoro uważasz że Ervisha umieszcza tutaj jadło wzięte z kosmosu, to jest jej problem, nich sobie zmyśla

a jeśli koniecznie chcesz o tym z Nią porozmawiać na ten temat jest takie coś jak "wyślij prywatną wiadomość do użytkownika Ervisha'"
I możecie sobie konwersować ile wlezie

pozdrawiam

a tak żeby nie było ot, czy to bardzo źle jeśli nie mam w ogóle apetytu dziś (jestem w połowie drugiego trymestru ciąży). ?
Jest taki upał że piję tylko zimny sok pomarańczowy na zmianę z wodą i zjadłam koktajl z kefiru banana, szpinaku, truskawek, i miseczkę lodów.
Muszę się zmuszać do jedzenia czegoś konkretnego? W końcu nie jestem sama.

Dietetykiem nie jestem, ale myśląc zdroworozsądkowo, to dobrze by było zjeść choć jeden porządny posiłek (może chociażby jakąś gęstą zupę-krem lub chłodnik? Idealne na upały

). Poza tym, do koktajli możesz dodawać zmielone siemię, mielone orzechy, otręby, które nawet nie zmienią jego smaku.
Poza tym możesz zrobić sobie pudding ryżowy (również z brązowego ryżu) albo kaszkę manną na mleku i schłodzić porządnie w lodówce, a potem podać z musem owocowym. Jest wiele możliwości.

A tak w ogóle gratuluję i dużo zdrówka dla Ciebie i maleństwa!

Tak może nieelegancko zapytam: wiadomo już- chłopczyk czy dziewczynka?

(przepraszam jeśli zbyt prywatnie, oczywiście nie musisz odp.)

Ervisha · 2012-05-02, 13:32

Cytat:

Napisane przez szakal165

skąd wiesz? Naprawdę sądzisz, że jedzenie rozwiązuje problem ED>?

Nie wiesz jak wygląda moje życie, jak moje samopoczucie i psychika.... Psychologiem też nie jesteś

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

to są bardzo poważne tematy, i nie widzę sensu rozważania ich na tym wątku

skoro uważasz że Ervisha umieszcza tutaj jadło wzięte z kosmosu, to jest jej problem, nich sobie zmyśla

a jeśli koniecznie chcesz o tym z Nią porozmawiać na ten temat jest takie coś jak "wyślij prywatną wiadomość do użytkownika Ervisha'"
I możecie sobie konwersować ile wlezie

pozdrawiam

a tak żeby nie było ot, czy to bardzo źle jeśli nie mam w ogóle apetytu dziś (jestem w połowie drugiego trymestru ciąży). ?
Jest taki upał że piję tylko zimny sok pomarańczowy na zmianę z wodą i zjadłam koktajl z kefiru banana, szpinaku, truskawek, i miseczkę lodów.
Muszę się zmuszać do jedzenia czegoś konkretnego? W końcu nie jestem sama.

Sama jej o tym pisałam, że takie sprawy na PW.

Wiesz to pewnie przez upał nie chce Ci się jeść. Wiele osób tak ma w taką pogodę, jednak ze jesteś w ciązy powinnaś jeść treściwie. Najlepsze jakieś lekkie potrawy typu chłodniki, zupy, moze sałatki z makaronem/ kaszą. Dobrze że chociaż pijesz soki i koktajle. Dobrze by te koktajle były na mleku lub jogurcie naturanym

zielona_zabcia · 2012-05-02, 13:56

Cytat:

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Dietetykiem nie jestem, ale myśląc zdroworozsądkowo, to dobrze by było zjeść choć jeden porządny posiłek (może chociażby jakąś gęstą zupę-krem lub chłodnik? Idealne na upały

). Poza tym, do koktajli możesz dodawać zmielone siemię, mielone orzechy, otręby, które nawet nie zmienią jego smaku.
Poza tym możesz zrobić sobie pudding ryżowy (również z brązowego ryżu) albo kaszkę manną na mleku i schłodzić porządnie w lodówce, a potem podać z musem owocowym. Jest wiele możliwości.

A tak w ogóle gratuluję i dużo zdrówka dla Ciebie i maleństwa!

Tak może nieelegancko zapytam: wiadomo już- chłopczyk czy dziewczynka?

(przepraszam jeśli zbyt prywatnie, oczywiście nie musisz odp.)

pw

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

pw

aha i dziękuję za rady

Chociaż w sumie już się teściowa mną zajęła, zjechała mnie całkowicie, i robi zupę

strasznie źle znoszę tę upały, muszę to jakoś przetrwać.

Ervisha · 2012-05-02, 14:09

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

pw

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

aha i dziękuję za rady

Chociaż w sumie już się teściowa mną zajęła, zjechała mnie całkowicie, i robi zupę

strasznie źle znoszę tę upały, muszę to jakoś przetrwać.

Na takie upały to chłodniki

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Cytat:

Napisane przez szakal165

Nie jestem psychologiem ale z pewnością człowiek bez ED nie udziela się we wszystkich postach dt. jadła

Popatrz uwaznie bo nie udzielam się tylko w tych tematach i nie we wszystkich ......

AshtrayGirl86 · 2012-05-02, 14:37

eRrrr!

I: 3 łyżki płatków orkiszowych, 2 łyżki musli Sante niedosładzanego wymieszane z resztką wiejskiego i jogurtu nat. (po ok. pół opakowania).

II: mała grahamka na pół, na każdej połowie po 2 plastry filetu z indyka, obie grubo wysmarowane tzatziki na serku homo nat; miseczka surówki z różnych warzyw.

III: sałatka: lodowa, pomidor, ogórek, papryka, cebula, odrobina kukurydzy, z grillowaną piersią z kurczaka i sosem na bazie oliwy i octu winnego.

IV: nie wiem czy czasowo wyrobię, ale jeśli tak to będzie kubek zimnego kefiru.

V: dwa jajka w koszulkach z warzywami.

Masa wody, kawa, wieczorem 30days shred. Ujdzie?

nikol12 · 2012-05-02, 17:58

U ( ???) :
I : panceksy kakaowe( z 3 łyżęk mąki pełnoziarnistej)z jogurtem owocowym z dosypanymi pł. owsianymi, 2 łyżeczki dżemu,gruszka, kubek cappucino
II : bułka z ziarnami z / 1 z serkiem kanapkowym, ogórkiem, pomidorem, 2 z żółtym serem, pomidorem, ogórkiem/ jabłko
spacer z psem - 45 min
III : kawał domowej drożdzówki, z 1/2 jog.nat, jabłko
IV : ziemniaki, sporo surówki i wątróbki
Po : lód zielona budka happy twist truskawkowy
V : jabłko, jogurt nat. z kakao, 4 cienkie wafle ryżowe
po : kubek mleka z miodem

Zerknie ktoś ?

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Cytat:

Napisane przez tapetka22

szakal a nie uwazasz ze w tym wątku 3/4osób miało/ma/lub bedzie mialo ED<bo wklejanie dzienne swojego jadła na forum dla osób niezaburzonych przez x czasu nie jest do końca normalne...>?

dlatego nie rozumiem ataku na Ervishe.

Nawet jezeli Jej jadła są wymyślone <w co ja akurat nie wierzę>to są warte naśladowania i w żaden sposób nie łamią regulaminu

ja też nie . nie widzę w Jej jadłospisach nic dziwnego

orzeszek01 · 2012-05-02, 19:45

U.

1.owsianka z serkiem wiejskim na szklance mleka 3,2%,z jagodami i garścią mieszanki studenckiej

2.duża grahamka z masłem,wędliną,sałatą i pomidorem, jabłko

32km rower

3.miseczka barszczu ukraińskiego, kurczak z ryżem i jakaś sałatka obiadowa ze słoika

4.jogurt bananowy,jabłko,pomarańcz a,inka z mlekiem

5.2kromki razowego z masłem,wędliną drobiową,sałatą,pomidorem ,ogórkiem i szczypiorkiem, earl grey z cytryną

anniaa · 2012-05-02, 19:47

Co prawda nie jestem modem dietetyki ale proszę o zaprzestanie kłótni .
jeśli macie sobie coś do wyjaśnienia proszę to zrobić na pw bo polecą ostrzeżenia

AshtrayGirl86 · 2012-05-02, 20:29

W ramach powrotu do tematu podbijam dzisiejsząR

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

eRrrr!

I: 3 łyżki płatków orkiszowych, 2 łyżki musli Sante niedosładzanego wymieszane z resztką wiejskiego i jogurtu nat. (po ok. pół opakowania).

II: mała grahamka na pół, na każdej połowie po 2 plastry filetu z indyka, obie grubo wysmarowane tzatziki na serku homo nat; miseczka surówki z różnych warzyw.

III: sałatka: lodowa, pomidor, ogórek, papryka, cebula, odrobina kukurydzy, z grillowaną piersią z kurczaka i sosem na bazie oliwy i octu winnego.

IV: nie wiem czy czasowo wyrobię, ale jeśli tak to będzie kubek zimnego kefiru.

V: dwa jajka w koszulkach z warzywami.

Masa wody, kawa, wieczorem 30days shred. Ujdzie?

2012-05-01, 20:20	#3908
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 668	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI U 1. dwa tosty pszenne, sałatka (puszka groszku konserwowego, tuńczyk w oleju, dwa jajka na twardo, majonez), inka karmelowa z mlekiem i cukrem 2. budyń o smaku Frugo, garść słonecznika 3. duża miska rosołu z makaronem, domowe chipsy bekonowe (czyli po prostu smażony boczek wędzony ), salaterka sałatki warzywnej (ogórki, rzodkiewki, pomidory, fasola konserwowa, oliwa, ocet winny) 4. będzie serek wiejski z warzywami (rzodkiewka, pomidor, ogórek), może tost do tego, herbata z cytryną i cukrem. w ciągu dnia woda z cytryną i miętą jak to wygląda? __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2012-05-01, 20:29	#3910
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 668	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Ervisha, dzięki budyń spoko, jak kisiel, tylko w znośniejszej dla mnie formie po obiedzie wpadła jeszcze figurka karmelowa w czekoladzie - jeszcze zjadam prezenty ze świąt __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2012-05-01, 22:02	#3913
Zelka_07 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 424	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI UUUUUU ś: 3 wafle ryżowe z masłem, wędliną drobiowa i keczupem, jajko z majonezem, parówka, rzodkiewki o: duża papryka faszerowana miesem mielonym z cebulką fasolą czerwoną i kukurydzą zapieczona z serem, ziemniaki z sosem pieczarkowym p: podwójna porcja sernika, jabłko k: papryka jak na obiad, pół kajzerki z masłem, sałatka ( mix sałat,fasola, kukurydza, rzodkiewki, kiełki, sos jogurtowo-keczupowy) __________________ MNIEJ GADAĆ WIĘCEJ ROBIĆ

2012-05-02, 00:48	#3914
SweetCherry87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Olkusz/Krk Wiadomości: 21 255	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Iza wiosenna, Ervisha dziękuję za wczorajsze oceny Tak, powinnam być na P, jakoś nie potrafie się przełamać do skoku kalorycznego w 1 dzień choć wiem, że byłoby to najlepsze... No ale rozum swoje a psychika swoje,ehh. Póki co sama widzę, ze zwiększam stopniowo jedzenie, widze po porcjach, składzie potraw, jem bez wyrzutów i dobrze mi z tym ;p

2012-05-02, 01:10	#3915
delilahinsomnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 992	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Fajny wątek, szkoda że wcześniej tu nie wpadłam. Dołączam się

2012-05-02, 09:19	#3917
vertele Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 37	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI R na dziś I.ciepła woda z cytyną; owsianka z 4 ł płatków, i 2ł otrąb, na niecałej szklance mleka 2% , łyżka rodzynek, dwie suszone śliwki, duża łyżka prażonego na teflonie siemienia lnianego ; plaster twarogu ; zielona herbata 1h spaceru z psem II. jogurt nautarny z jabłkiem cynamonem i 10szt orzechów laskowych prażonych na teflonie. III.pół szklanki suchego makaronu pełnoziarnistego świderki, z sosem z czosnku i przecieru pomidorowego oraz ziół; pulpety z (samego)mięsa drobiowego na parze, bez bułki i mąki; sałatka z kapusty i marchwii 30km na rowerze IV.puszka tuńczyka wsw z sosem jak w obiedzie, na dwóch waflach ryżowych z 100% brązowego ryżu. (nie mogę jeść chleba, bo nigdy nie skończy się na dwóch kromkach... a te wafle uwielbiam) do tego trzy zielone herbaty i ze 3l wody bardzo proszę o rzucenie okiem, męczę się z napadami i chciałabym jakoś tego uniknąć nie stroniąc od węglowodanów i tłuszczy. __________________ start: 78 kg (21.04.12r) cel 1: 75 kg cel 2: 72 kg cel 3: 68 kg cel 4: 65 kg cel 5: 62 kg cel 6: 58 kg zdrowo jeść i ruszać się, ot co !

2012-05-02, 10:34	#3918
blissful Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 446	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Cześć wstawiam mój wczorajszy jadłospis z prośbą o ocenę Redukcja śniadanie: 2 kromki chleba razowego przypieczone w tosterze posmarowane naturalny pasztetem sojowym & lekki serek wiejski z solą i pieprzem II śniadanie: jogurt naturalny danone, kilkanaście migdałów obiad: sałatka ze smażonej bez tłuszczu połowy dużego fileta z kurczaka, z 1/4 kostki fety, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem i oliwą z oliwek kolacja: lekki serek wiejski z pomidorem i przyprawami Poza tym: kawa, 2 czerwone herbaty, cola zero i jakieś 3 litry wody & callanetics Osoby kompetentne proszę o komentarz Edytowane przez blissful Czas edycji: 2012-05-02 o 10:36

2012-05-02, 10:37	#3919
dirtysoul Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 94	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI P? : Śniadanie: duża bułka grahamka: pół z serkiem twarogowym z ziołami w plastrach i rzodkiewka ; pół z twarogiem rzodkiewkowym i rzodkiewka spacer z psem, 50 min. (wczesniej nie zaznaczałam ruchu, od dzis to bede robic) Drugie śniadanie: omlet( jajko, łyżeczka oliwy, łyżka mąki graham, proszek do pieczenia) z owocami (trochę banana, truskawek, mandarynka) Obiad: łosoś z brokułami (http://www.ikea.com/pl/pl/store/katowice/restaurant) chodzenie po Ikei, ok godzina Podwieczorek: pewnie owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, ale nie wiem jakie dodatki dam gdzies tu bedzie spacer z kumplem i psem,ok. godzina Kolacja: wiadomo, moja miłość, serek wiejski z miodem pewnie taniec, zalezy ile bede miała ochote, czy bedę zmeczona bardzo, ale ok. godzina Po: zimnyyyy reds żurawinowy <3 Kuuurde, tak to wyszło, jakbym wszystko chciała spalac, ale tak nie jest, lubię ruch,nie umiem usiedziec na miejscu ;p A na spacer z pieskiem ktos wyjsc musi... Proszę o oceny, zmodyfikowanie, rady...dodam, ze czesto po kolacji jestem głodna, więc biorę sobie jeszcze drugi serek wiejski/ jogurt owocowy 200g i czasem wpadnie jakas słodkość... Edytowane przez dirtysoul Czas edycji: 2012-05-02 o 10:41

2012-05-02, 14:37	#3926
AshtrayGirl86 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 514	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI eRrrr! I: 3 łyżki płatków orkiszowych, 2 łyżki musli Sante niedosładzanego wymieszane z resztką wiejskiego i jogurtu nat. (po ok. pół opakowania). II: mała grahamka na pół, na każdej połowie po 2 plastry filetu z indyka, obie grubo wysmarowane tzatziki na serku homo nat; miseczka surówki z różnych warzyw. III: sałatka: lodowa, pomidor, ogórek, papryka, cebula, odrobina kukurydzy, z grillowaną piersią z kurczaka i sosem na bazie oliwy i octu winnego. IV: nie wiem czy czasowo wyrobię, ale jeśli tak to będzie kubek zimnego kefiru. V: dwa jajka w koszulkach z warzywami. Masa wody, kawa, wieczorem 30days shred. Ujdzie?

2012-05-02, 19:45	#3928
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI U. 1.owsianka z serkiem wiejskim na szklance mleka 3,2%,z jagodami i garścią mieszanki studenckiej 2.duża grahamka z masłem,wędliną,sałatą i pomidorem, jabłko 32km rower 3.miseczka barszczu ukraińskiego, kurczak z ryżem i jakaś sałatka obiadowa ze słoika 4.jogurt bananowy,jabłko,pomarańcz a,inka z mlekiem 5.2kromki razowego z masłem,wędliną drobiową,sałatą,pomidorem ,ogórkiem i szczypiorkiem, earl grey z cytryną __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2012-05-02, 19:47	#3929
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Co prawda nie jestem modem dietetyki ale proszę o zaprzestanie kłótni . jeśli macie sobie coś do wyjaśnienia proszę to zrobić na pw bo polecą ostrzeżenia __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)