Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[izunia1992]

Napisane przez tapetka22

wazne ze jesz na co masz ochote

no , może nie do końca... jakiś czas temu wylączyłam słodkie jogurty, słodycze wszelkiego rodzaju, generalnie wszystko co ma dosypywany biały cukier. nie czuję ochoty na nie już, ale tylko czasem myślę o tym, że tracę coś, np wypad na lody itp...

[tapetka22]

Napisane przez izunia1992

no , może nie do końca... jakiś czas temu wylączyłam słodkie jogurty, słodycze wszelkiego rodzaju, generalnie wszystko co ma dosypywany biały cukier. nie czuję ochoty na nie już, ale tylko czasem myślę o tym, że tracę coś, np wypad na lody itp...

akurat lody to najlepsze słodyczowe smakolyki

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez tapetka22

kakao albo banana probowalas?

a z tym jogo zalewanym to lepiej rano .
bo jak jest cieplo to sie moze zepsuc jezeli nie bedzie w lodowce

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------



ogólnie jest fajnie i urozmaicone tylko brakuje podwieczorku i w obiedzie węgli-ziemniaka jakiegos,ryzu...

powiedzialabym że fajne U

ps.przy książkach ,ucząc się spala się baaaaaaardzo dużo

Chwilę nim napisałaś tego posta już grzał mi się kubek mleka. Ale to chyba był zły pomysł, czuję się trochę niefajnie.

Przy pracy umysłowej spala się dużo? Serio?
EDIT: Znalazłam coś takiego. Chyba jednak się nie spala? ;P

[krtek_]

U

1. bułka sezamowa z jajkiem i pomidorem, inka karmelowa z mlekiem i cukrem
2. sałatka grecka, Gorący Kubek krem z kury
3. dwa gołąbki ze świeżej kapusty, herbata z cukrem
4. ciastko francuskie z nadzieniem meksykańskim, surówka z oliwą (ogórki, pomidory, rzodkiewki, fasola)

może jeszcze jabłko wpadnie, bo mam chrapkę

+ Plusssz Multiwitamina, Tic Taci

aktywność prawie zerowa, mieliśmy się z TŻ-tem cały dzień uczyć, a skończyło się na wielkim, wspólnym lenistwie

podobne to do czegoś?

[tapetka22]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Chwilę nim napisałaś tego posta już grzał mi się kubek mleka. Ale to chyba był zły pomysł, czuję się trochę niefajnie.

Przy pracy umysłowej spala się dużo? Serio?
EDIT: Znalazłam coś takiego. Chyba jednak się nie spala? ;P

wiesz,to 1dzien wiec mozesz czuc się niekonfortowo ale to minie..

a co do nauki-mózg wtedy pracuje intensywnie i on sam dużo spala dlatego polecane są wtedy orzechy,bakale itp

[Milka1224]

U

I kakaowa owsianko - orkiszanka sernikowa z lodówki z musem z mrożonego banana i malin oraz domowym masłem orzechowym niesolonym crunchy

II grahamka zapieczona z bieluchem, łososiem, ajwarem, szczypiorkiem i pomidorkami cherry

III gęsta grecka zupa z soczewicy

IV (rozłozone w czasie) lampka szampana, 2 kieliszki wódki, filiżanka czerwonego barszczu, kawałek tortu i sernika

[garden_d]

Napisane przez tapetka22

ps.przy książkach ,ucząc się spala się baaaaaaardzo dużo

przepraszam, że się tak czepiam- ale niestety to nie jest prawdą.

[tapetka22]

Napisane przez garden_d

przepraszam, że się tak czepiam- ale niestety to nie jest prawdą.

naukowo może i nie ale z autopsji wiem że przy intensywnej nauce zawsze lecialam z wagi..

moze nie kazdy tak ma
<pewnie zalezy to od tego że jedni podczas stresu jedzą wiecej a inni wcale>

[garden_d]

Napisane przez tapetka22

naukowo może i nie ale z autopsji wiem że przy intensywnej nauce zawsze lecialam z wagi..

moze nie kazdy tak ma
<pewnie zalezy to od tego że jedni podczas stresu jedzą wiecej a inni wcale>

Na pewno tak. Poza tym jest też coś takiego, że kiedy człowiek się uczy dużo to często jego organizm woła o glukozę, jako najlepsze i najłatwiejsze źródło energii dla mózgu. (przynajmniej ja podczas nauki/krótko po, mam wzmożony apetyt na coś słodkiego i wiem, że nie tylko ja tego doświadczyłam). Mimo to, samo spalanie kalorii nie jest zbyt duże.
Pozdrawiam i już nie offtopuję.

[Bellamy]

Napisane przez Milka1224

U

I kakaowa owsianko - orkiszanka sernikowa z lodówki z musem z mrożonego banana i malin oraz domowym masłem orzechowym niesolonym crunchy < ahh napiszesz dokładnie jak ją zrobiłaś?

II grahamka zapieczona z bieluchem, łososiem, ajwarem, szczypiorkiem i pomidorkami cherry < tu też świeeetnie jeszcze w dodatku zapieczona mniami

III gęsta grecka zupa z soczewicy < super!

IV (rozłozone w czasie) lampka szampana, 2 kieliszki wódki, filiżanka czerwonego barszczu, kawałek tortu i sernika < a mi zrobiłaś smaka a ja chora i siedze sama w domu.. wypije za Ciebie lampke do monitora

suuuper świetny jadłospis, zawsze mi robisz smaka, wszystko bym zabrała.

[poziomka011]

wczorajsze U (cztery posiłki z racji tego że bardzo późno wstałam)
I grachamka z szynka jajem na twardo sałatą pomidorem szczypiorkiem
II kawałek szarlotki z cynamonem
III ryż brązowy pierś grillowana brokuły
IV domowa tortilla z sałatą pomidorem ogórkiem rzodkiewką i sosem czosnkowym na bazie jogurtu

do picia: inka na mleku zielona herbata i woda z cytryną

i jak?

[hauuu]

Moje R/U

I: owsianka na mleku z maslłem z nerkowców, pomarańczą i żurawiną
II: serek homo zblendowany z 2 kiwi i otrębami
III: kokardki z sosem pomidorowym (zblendowne pomidorki z puszki ze swieżą bazylią, oliwą z oliwek, cebulką i czosnkiem) i tuńczykiem
IV: 2 kulki lodów
V: sałatka z kurczakiem z sosem lekko majonezowym

[siostraelwa]

Napisane przez siostraelwa

Dzisiejsze U
ś: jajecznica z dwóch jaj z szyneczką. Razowiec z szyneczką i pomidorem
IIś: jogurt nat, łycha serka emilki, prażone otręby owsiane i razowe (ok. 50g), len mielony, wiórki kokosowe, żurawina i śliwki suszone. Jabłko
o:: zawijasek z piersi kurczaka (szynka parmeńska i mozarella w środku) z sosem(pieczarki, dwie łychy wieśniaka)
p:: budyń waniliowy z UWAGA UWAGA musem rabarbarowym (rabarbar+ cynamon+ cukier i rozgotować w garze)
k: wciągam resztkę wieśniaka z obiadu z rzodkieweczką i czosnkiem

UP UP- już wczorajsze

[martulka19]

Napisane przez siostraelwa

UP UP- już wczorajsze

Ciekawy jadłospis, jedyne czego mi tu brakuje to nienasyconych kwasów tłuszczowych, dodałabym jakieś orzechy, oliwe z oliwek. Do obiadu też mogłabyś dodać jakiś węgli np. brązowego ryżu, razowego makaronu itd. No i kolacja typowo białkowa jak na redukcji, spokojnie mogłaś dodać do tego kromkę chleba.

[AlekzFragile]

Na razie U, bo do P muszę sę przełamać:
I. owsianka( 5ł. płatków, rodzynki (garść), ciemne winogrono (mała kiść), sok malinowy, jog. naturalny) ; zielona herbata
II. dwie kromki chleba pszennego z brzuszkami z łososia, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem; michałek kawowy
III. ziemniaki młode z koperkiem, młoda kapusta (warzywa, kiełbasa, koncentrat), jajko sadzone
capucciono (?) z guaraną
IV. 3 ciastka owsiane, pomarańcza
V. dwie kromki chleba żytniego z żurawiną z masłem, twarożkiem i pomidorem( twaróg, jog. grecki, szczypiorek, rzodkiewka); rumianek

+ ok 1l wody

Mało (wczorajszy jadłospis)

[red_tea]

no to ja dodam moje U:
I: spora porcja sałatki gyros <uwielbiam>, 2 kromki razowego z masłem, sałatą, pomidorem i szynką; podjadana miseczka rzodkiewek; gruszka+kawa zbożowa z mlekiem
w międzyczasie: trzy ciastka a'la pieguski
II: ziemniaki ze szczypiorkiem, smażona, panierowana pierś z kurczaka, starta marchew z odrobiną cukru; surówka
III: jogurt naturalny 180g z garścią nerkowców; jabłko
tutaj rodzinna impreza, a więc tort, ciasto i wiele,wiele innych ;D
IV: prawdopodobnie (jeśli będzie jeszcze na tej imprezie) to jakaś sałatka/bigos/leczo + kanapki; do picia mięta

aha i może dodam jeszcze wczorajsze, tak dla porównania <czyt. nudzi mi się, jest brzydka pogoda i nie mam co ze sobą zrobić ;D>
I: 2 kromki razowego z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą, pomidorem, rzodkiewkami, ogórkiem, szczypiorkiem; gruszka+zbożówka z mlekiem
II: serek homogenizowany z łyżką pestek dyni, słonecznikiem i rodzynkami: 2 kiwi
III: 5 placków ziemniaczanych smażonych na oleju, spora porcja gulaszu z mięsem, surówka
deser: winogrono, 4 ciasteczka z czekoladą i galaretką
IV: 2 kromki żytniego z masłem, twarogiem, wędzonym łososiem, sałatą, pomidorem; miseczka rzodkiewek+mięta

[endless_summer]

Moje dzisiejsze U (wychodzę z R : ) )
Śniadanie: 1 kromka chleba graham z delmą, 2 łyżeczkami wieśniaka, cynamonem, 1 kromk pszennego z margaryną, 2 plastrami polędwicy drobiowej, plastrem sera rolada ustrzycka
2śniadanie: jogurt jogobella ligh (pozostalosci po odchudzaniu z 2 łyżeczkami otrębów pszennych +podjedzone kawałek banana
obiad: kawałek gotowanej piersi z kurczaka, 4 (po ugotowaniu) łyżki brązowego ryżu, surówka ze słoika
podiweczorek: lód "big milk" zmiksuje z kakao, albo serkiem milka i będzie shake
kolacja: prawdopodobnie to, co na snaidanie

do picia 2-3kawy z mlekiem, woda smakowa, woda zwykła

[AshtrayGirl86]

R/U:

I: owsianka - 4 łyżki płatków, 1 otrąb, wiejski, mały banan, łyżeczka masła orzechowego.
II: dwa plastry pasztetu jajecznego, kromka grahamu z bieluchem i rzodkiewkami.
III: pół woreczka brązowego ryżu, pierś z kurczaka marynowana w przyprawach i sosie sojowym, mieszanka chińska- wszystko uduszone na patelni.
IV: twarożek domowy z miodem.
V: umówiłam się z koleżanką na kawę więc będzie latte i może jakaś sałatka jeśli będę głodna.
Z ćwiczeń shred i gdzieś tam wpadło kilka paluszków na spacerze.
I jak?

[Bellamy]

o, jaki wysyp nowych osób ^^ bywajcie częściej dziewczyny, bo ostatnio mało tu takich przyjemnych jadłospisów

Napisane przez poziomka011

wczorajsze U (cztery posiłki z racji tego że bardzo późno wstałam)
I grachamka z szynka jajem na twardo sałatą pomidorem szczypiorkiem
II kawałek szarlotki z cynamonem
III ryż brązowy pierś grillowana brokuły
IV domowa tortilla z sałatą pomidorem ogórkiem rzodkiewką i sosem czosnkowym na bazie jogurtu

do picia: inka na mleku zielona herbata i woda z cytryną

i jak?

w miarę fajnie, podoba mi się bo smacznie, chociaż trochę malutko do śniadania mogłaś coś dorzucić, do szarlotki chociaż szklankę mleka (pycha )

Napisane przez hauuu

Moje R/U

I: owsianka na mleku z maslłem z nerkowców, pomarańczą i żurawiną
II: serek homo zblendowany z 2 kiwi i otrębami
III: kokardki z sosem pomidorowym (zblendowne pomidorki z puszki ze swieżą bazylią, oliwą z oliwek, cebulką i czosnkiem) i tuńczykiem
IV: 2 kulki lodów
V: sałatka z kurczakiem z sosem lekko majonezowym

bardzo mi się podoba i bardzo smaczne wszystko

Napisane przez AlekzFragile

Na razie U, bo do P muszę sę przełamać:
I. owsianka( 5ł. płatków, rodzynki (garść), ciemne winogrono (mała kiść), sok malinowy, jog. naturalny) ; zielona herbata
II. dwie kromki chleba pszennego z brzuszkami z łososia, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem; michałek kawowy
III. ziemniaki młode z koperkiem, młoda kapusta (warzywa, kiełbasa, koncentrat), jajko sadzone
capucciono (?) z guaraną
IV. 3 ciastka owsiane, pomarańcza
V. dwie kromki chleba żytniego z żurawiną z masłem, twarożkiem i pomidorem( twaróg, jog. grecki, szczypiorek, rzodkiewka); rumianek

+ ok 1l wody

Mało (wczorajszy jadłospis)

jak na P malutko, ale U śliczne podoba mi się bardzo. jak chcesz przejść stopniowo na P to np. dodaj jednego dnia coś do śniadania, następnego dnia dołóż coś do IIśn itp

Napisane przez red_tea

no to ja dodam moje U:
I: spora porcja sałatki gyros <uwielbiam>, 2 kromki razowego z masłem, sałatą, pomidorem i szynką; podjadana miseczka rzodkiewek; gruszka+kawa zbożowa z mlekiem
w międzyczasie: trzy ciastka a'la pieguski
II: ziemniaki ze szczypiorkiem, smażona, panierowana pierś z kurczaka, starta marchew z odrobiną cukru; surówka
III: jogurt naturalny 180g z garścią nerkowców; jabłko
tutaj rodzinna impreza, a więc tort, ciasto i wiele,wiele innych ;D
IV: prawdopodobnie (jeśli będzie jeszcze na tej imprezie) to jakaś sałatka/bigos/leczo + kanapki; do picia mięta

aha i może dodam jeszcze wczorajsze, tak dla porównania <czyt. nudzi mi się, jest brzydka pogoda i nie mam co ze sobą zrobić ;D>
I: 2 kromki razowego z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą, pomidorem, rzodkiewkami, ogórkiem, szczypiorkiem; gruszka+zbożówka z mlekiem
II: serek homogenizowany z łyżką pestek dyni, słonecznikiem i rodzynkami: 2 kiwi
III: 5 placków ziemniaczanych smażonych na oleju, spora porcja gulaszu z mięsem, surówka
deser: winogrono, 4 ciasteczka z czekoladą i galaretką
IV: 2 kromki żytniego z masłem, twarogiem, wędzonym łososiem, sałatą, pomidorem; miseczka rzodkiewek+mięta

bardzo fajnie

Napisane przez endless_summer

Moje dzisiejsze U (wychodzę z R : ) )
Śniadanie: 1 kromka chleba graham z delmą, 2 łyżeczkami wieśniaka, cynamonem, 1 kromk pszennego z margaryną, 2 plastrami polędwicy drobiowej, plastrem sera rolada ustrzycka
2śniadanie: jogurt jogobella ligh (pozostalosci po odchudzaniu z 2 łyżeczkami otrębów pszennych +podjedzone kawałek banana
obiad: kawałek gotowanej piersi z kurczaka, 4 (po ugotowaniu) łyżki brązowego ryżu, surówka ze słoika
podiweczorek: lód "big milk" zmiksuje z kakao, albo serkiem milka i będzie shake
kolacja: prawdopodobnie to, co na snaidanie

do picia 2-3kawy z mlekiem, woda smakowa, woda zwykła

też mi się podoba smakowity szczególnie podwieczorek

Napisane przez AshtrayGirl86

R/U:

I: owsianka - 4 łyżki płatków, 1 otrąb, wiejski, mały banan, łyżeczka masła orzechowego.
II: dwa plastry pasztetu jajecznego, kromka grahamu z bieluchem i rzodkiewkami.
III: pół woreczka brązowego ryżu, pierś z kurczaka marynowana w przyprawach i sosie sojowym, mieszanka chińska- wszystko uduszone na patelni.
IV: twarożek domowy z miodem.
V: umówiłam się z koleżanką na kawę więc będzie latte i może jakaś sałatka jeśli będę głodna.
Z ćwiczeń shred i gdzieś tam wpadło kilka paluszków na spacerze.
I jak?

fajnie i jak zwykle mi sie podoba ale to już wiesz

Napisane przez siostraelwa

Dzisiejsze U
ś: jajecznica z dwóch jaj z szyneczką. Razowiec z szyneczką i pomidorem
IIś: jogurt nat, łycha serka emilki, prażone otręby owsiane i razowe (ok. 50g), len mielony, wiórki kokosowe, żurawina i śliwki suszone. Jabłko
o:: zawijasek z piersi kurczaka (szynka parmeńska i mozarella w środku) z sosem(pieczarki, dwie łychy wieśniaka)
p:: budyń waniliowy z UWAGA UWAGA musem rabarbarowym (rabarbar+ cynamon+ cukier i rozgotować w garze)
k: wciągam resztkę wieśniaka z obiadu z rzodkieweczką i czosnkiem

coś mogłaś dodać do kolacji i na obiad jakieś węgle ale ogólnie ok

[AshtrayGirl86]

Dzięki Bell

[Ervisha]

I 3 duze naleśniki z domowym masłem orzechowym crunchy polane sosem tiramisu i posypane musli

w szkole
II duży paluch wieloziarnisty z twarożkiem, łososiem, pomidorem i sałatą
Twist Kawowy

III ziemniaki tłuczone z masłem, filet z mintaja, szczypior ze śmietaną

IV kostka twarogu zmiksowana z jogurtem naturalnym, miodem + saszetka musli

V chyba duża buła na pół obie z serkiem śmietankowym (200g)wymieszanym z wiśniami (końcówka i trzeba w końcu otworzyć ostatni słój ) i orzechami arachidowymi, mleko sojowe

[Sunday Rose]

Napisane przez endless_summer

Moje dzisiejsze U (wychodzę z R : ) )
Śniadanie: 1 kromka chleba graham z delmą, 2 łyżeczkami wieśniaka, cynamonem, 1 kromk pszennego z margaryną, 2 plastrami polędwicy drobiowej, plastrem sera rolada ustrzycka
2śniadanie: jogurt jogobella ligh (pozostalosci po odchudzaniu z 2 łyżeczkami otrębów pszennych +podjedzone kawałek banana
obiad: kawałek gotowanej piersi z kurczaka, 4 (po ugotowaniu) łyżki brązowego ryżu, surówka ze słoika
podiweczorek: lód "big milk" zmiksuje z kakao, albo serkiem milka i będzie shake
kolacja: prawdopodobnie to, co na snaidanie

do picia 2-3kawy z mlekiem, woda smakowa, woda zwykła

Napisane przez mickey___mouse

Dziś:
śniad:2 kromki (1 z margaryna,2 plastrami poledwicy drobiowej, 2 z margaryna 2 łyzeczkami wiejskiego i lyzeczka dzemu)
wpadło: troche twarozku,banana, z 6 skittlesow, troche jogurtu,pol jablka
obiad: ok 100-150g filetu z indyka duszonego z warzywami na lyzeczcce oliwy z oliwek + 4 (po ugotowaniu) lyzki brazowego ryzu,2 lyzki sosu cyganskiego PO:kostka czekolady
podiweczorek:big milk trio,pol jablka,kawalek banna,pol jogobelli light,troche wiesniaka+kostka czekolady
kolacja:2 kromki(1 z margaryna i 2 plastrami poledwicy drobiowej, 2 z margaryna, 2 lyzeczkami wiejskiego i cynamonem) +herbatnik w czekoladzie+kostka czekolady

do picia: woda, 2 kawy z mlekiem,1 kawa czarna, troche frugo

Nieprawdopodobna zbieżność upodobań kulinarnych i sposobu opisywania posiłków

[Ervisha]

Napisane przez Sunday Rose

Nieprawdopodobna zbieżność upodobań kulinarnych i sposobu opisywania posiłków

I nawet nicki z kreską na dole.... Chyba ktoś tu ma roztrojenie jaźni

[endless_summer]

nie wiem o co chodzi? to tylko jedna osoba moze miec nick kreska?

[endless_summer]

ale o co chodzi?

[nikol12]

Niedzielne U :
śniadanie : owsianka ( 5 łych pł., szklanka mleka) z garścią musli, jabłkiem, kubkiem cappucino
ok. 1 h spacerku z psem
wpadły 2 wafle ryżowe
II śnaidanie : 2 kromki razowca / 1 z pasztetem sałatą, pomidorem, ogórkiem, 2 z tym samym tylko zamiast pasztetu serek kanapkowy/ marchewa rozmiaru xxl i taka normalna
45 min ćwiczeń z Mel B i 15 min joggingu
Obiad : ziemniaki, buraczki, kotlet
Podwieczorek : jogurt bakoma polskie smaki, jabłko, pół kostki twarogu z łychą dżemu
zaraz pójdę sobie zrobić kubek gorzkiego kakao
Kolacja : kromka razowca z masłem, jajecznica z 2 jaj na mleku, sałata , pomidor, ogórek.

[Bellamy]

Napisane przez Sunday Rose

Nieprawdopodobna zbieżność upodobań kulinarnych i sposobu opisywania posiłków

o kurcze rzeczywiście nie zauważyłam..

Napisane przez Ervisha

I 3 duze naleśniki z domowym masłem orzechowym crunchy polane sosem tiramisu i posypane musli

w szkole
II duży paluch wieloziarnisty z twarożkiem, łososiem, pomidorem i sałatą
Twist Kawowy

III ziemniaki tłuczone z masłem, filet z mintaja, szczypior ze śmietaną

IV kostka twarogu zmiksowana z jogurtem naturalnym, miodem + saszetka musli

V chyba duża buła na pół obie z serkiem śmietankowym (200g)wymieszanym z wiśniami (końcówka i trzeba w końcu otworzyć ostatni słój ) i orzechami arachidowymi, mleko sojowe

ah cudnie jak zawsze!
Twoje jadłospisy powinny być podawane za przykład, bo są i wartościowe i chyba nie znjadzie sie osoba której by nie posmakowały

ocenicie moje dzisiejsze U ? troche dziwnie sie czuje

I owsianka duuuuża - płatki, jabłko świeże, jabłko duszone, cynamon, serek wiejski, siemię lniane, otręby, suszona żurawina, rodzynki i to jeszcze na mleku
II powtórka z I. bo nie mogłam wymęczyć za jednym razem + 4 małe kromki razowca żytniego z bieluchem ze szczypiorkiem i kiełkami brokuła i kilkoma pomidorkami koktajlowymi
III resztki z wczoraj: dorsz w panierce smażony i podpieczony, duuużo surówki z kapusty pekińskiej, kukurydzy, pomidora, szyczpiorku z sosem majonezowo-jogurtowym (ziemniaków zabrakło więc nadrobiłam sałatką )
IV moja ulubiona zmodyfikowana wersja gyros: mieszanka sałat, pomidory, ogórki, pierś z kurczaka w kawałkach z teflonu, prażony słonecznik i płatki migdałowe, do tego ze 2 grzanki z masłem czosnkowym

w międzyczasie duuuuużo herbaty imbirowej z miodem i kawy z mlekiem.

[nikol12]

Napisane przez Bellamy

o kurcze rzeczywiście nie zauważyłam..



ah cudnie jak zawsze!
Twoje jadłospisy powinny być podawane za przykład, bo są i wartościowe i chyba nie znjadzie sie osoba której by nie posmakowały

ocenicie moje dzisiejsze U ? troche dziwnie sie czuje

I owsianka duuuuża - płatki, jabłko świeże, jabłko duszone, cynamon, serek wiejski, siemię lniane, otręby, suszona żurawina, rodzynki i to jeszcze na mleku
II powtórka z I. bo nie mogłam wymęczyć za jednym razem + 4 małe kromki razowca żytniego z bieluchem ze szczypiorkiem i kiełkami brokuła i kilkoma pomidorkami koktajlowymi
III resztki z wczoraj: dorsz w panierce smażony i podpieczony, duuużo surówki z kapusty pekińskiej, kukurydzy, pomidora, szyczpiorku z sosem majonezowo-jogurtowym (ziemniaków zabrakło więc nadrobiłam sałatką )
IV moja ulubiona zmodyfikowana wersja gyros: mieszanka sałat, pomidory, ogórki, pierś z kurczaka w kawałkach z teflonu, prażony słonecznik i płatki migdałowe, do tego ze 2 grzanki z masłem czosnkowym

w międzyczasie duuuuużo herbaty imbirowej z miodem i kawy z mlekiem.

dlaczego dziwnie się czujesz ? jak dla mnie ładne U

[Ervisha]

Napisane przez endless_summer

ale o co chodzi?

Przeczytaj sobie post Sunday_Rose

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

Napisane przez Bellamy

o kurcze rzeczywiście nie zauważyłam..
Ja też nie Nidy bym na to nie zwróciła uwagi


ah cudnie jak zawsze! dziękuję
Twoje jadłospisy powinny być podawane za przykład, bo są i wartościowe i chyba nie znjadzie sie osoba której by nie posmakowały wiesz niektórzy mi zarzucają, ze zmyslam i tyle i tak nie jem. Jednak ja tym się nie przejmuję nie musze nic nikomu udowadniać

ocenicie moje dzisiejsze U ? troche dziwnie sie czuje

I owsianka duuuuża - płatki, jabłko świeże, jabłko duszone, cynamon, serek wiejski, siemię lniane, otręby, suszona żurawina, rodzynki i to jeszcze na mleku
II powtórka z I. bo nie mogłam wymęczyć za jednym razem + 4 małe kromki razowca żytniego z bieluchem ze szczypiorkiem i kiełkami brokuła i kilkoma pomidorkami koktajlowymi
III resztki z wczoraj: dorsz w panierce smażony i podpieczony, duuużo surówki z kapusty pekińskiej, kukurydzy, pomidora, szyczpiorku z sosem majonezowo-jogurtowym (ziemniaków zabrakło więc nadrobiłam sałatką )
IV moja ulubiona zmodyfikowana wersja gyros: mieszanka sałat, pomidory, ogórki, pierś z kurczaka w kawałkach z teflonu, prażony słonecznik i płatki migdałowe, do tego ze 2 grzanki z masłem czosnkowym

w międzyczasie duuuuużo herbaty imbirowej z miodem i kawy z mlekiem.

Mi się podoba..... Powiedz co się dzieje..... Masz jakieś dolegliwości żołądkowe ?

[Bellamy]

Napisane przez Ervisha

Mi się podoba..... Powiedz co się dzieje..... Masz jakieś dolegliwości żołądkowe ?

nie wiem jakieś dziwne myśli mnie nachodzą, ale póki co sukcesywnie je zwalczam

Napisane przez nikol12

Niedzielne U :
śniadanie : owsianka ( 5 łych pł., szklanka mleka) z garścią musli, jabłkiem, kubkiem cappucino
ok. 1 h spacerku z psem
wpadły 2 wafle ryżowe
II śnaidanie : 2 kromki razowca / 1 z pasztetem sałatą, pomidorem, ogórkiem, 2 z tym samym tylko zamiast pasztetu serek kanapkowy/ marchewa rozmiaru xxl i taka normalna
45 min ćwiczeń z Mel B i 15 min joggingu
Obiad : ziemniaki, buraczki, kotlet
Podwieczorek : jogurt bakoma polskie smaki, jabłko, pół kostki twarogu z łychą dżemu
zaraz pójdę sobie zrobić kubek gorzkiego kakao
Kolacja : kromka razowca z masłem, jajecznica z 2 jaj na mleku, sałata , pomidor, ogórek.

redukcyjna kolacja, przy takiej ilości ruchu dorzuciłabym tam coś. ale ogólnie ładnie