Polecamy:

yoka · 2012-05-13, 21:14

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Ale jest jeszcze jajecznica

zapomniałaś o niej. staraj się wprowadzac jakieś ciasta bo jak pojedziesz w gości to nie wypada nie spróbować. Serniki czy domowe drożdżówki są smaczne i zdrowe

Mama na pewno coś ci upiecze jak sama nie umiesz. Zdrowienie to nie tylko waga....

Jajecznica... Faktycznie. Chociaż omlety też są dobre.
Drożdżówki były niedawno, nie jadłam ich dużo co prawda, ale troszkę spróbowałam.

Wiem, że to nie tylko waga, choć wtedy byłoby o wiele prościej... (ale póki co waga nie wzrosła, chociaż dopiero niedawno zaczęłam się brać za siebie)

Ervisha · 2012-05-13, 21:18

Cytat:

Napisane przez yoka

Wiem, że to nie tylko waga, choć wtedy byłoby o wiele prościej... (ale póki co waga nie wzrosła, chociaż dopiero niedawno zaczęłam się brać za siebie)

A serniki, kruche ciasta z owocami wiśniami, jabłkami

Nikt nie kaze ci jesć kilogramami i codzienie

A omlety to podobno smaczne są biszkoptowe. co do wagi to spokojnie i stopniowo jak każdego dnia będziesz pracowac nad sobą i "nie dasz się chorobie" to i waga skoczy

Waga jest odzwierciedleniem tego co siedzi w Twojej duszy

yoka · 2012-05-13, 21:28

Cytat:

Napisane przez Ervisha

A serniki, kruche ciasta z owocami wiśniami, jabłkami

Nikt nie kaze ci jesć kilogramami i codzienie

Wszystko to lubię, ale wiesz, nadal są obawy itp. ... Nadal się uczę, nadal muszę sobie tłumaczyć, że jestem na przytyciu teraz, więc mogę przecież sobie pozwolić.
Boję się irracjonalnie, że przesadzę (a jak nie teraz to kiedy...? - wiem to, ale czasem jest ciężko).
Mimo to staram się nie poddawać.

A omlety to podobno smaczne są biszkoptowe. co do wagi to spokojnie i stopniowo jak każdego dnia będziesz pracowac nad sobą i "nie dasz się chorobie" to i waga skoczy

Waga jest odzwierciedleniem tego co siedzi w Twojej duszy

Wiesz... Wciąż wierzę, że będzie dobrze. Nie mogę i nie chcę stać w miejscu. Muszę wrócić do zdrowia, moje ciało także.
Powolutku, z każdym dniem staram się iść do przodu. Mam nadzieję, że się na sobie nie zawiodę.

Ervisha · 2012-05-13, 21:41

Cytat:

Napisane przez yoka

Wiesz... Wciąż wierzę, że będzie dobrze. Nie mogę i nie chcę stać w miejscu. Muszę wrócić do zdrowia, moje ciało także.
Powolutku, z każdym dniem staram się iść do przodu. Mam nadzieję, że się na sobie nie zawiodę.

Ważne że chcesz, starasz się, cosrobisz w tym kierunku...
Ja trzymam kciuki i będę Cię wspierać w dążeniu do celu

Ilta · 2012-05-14, 07:36

Tak - mówię o jadłospisach na utrzymanie Yoka, bo one zwykle mają taki skład kaloryczny, do jakiego ciężko jest dojść samemu układając jadłospis przy anoreksji na przytycie. A generalnie lekarze zalecają dodanie 500kalorii do takiej dawki, jaka jest adekwatna do Twojego wieku i stylu życia. Czyli zakładając że miałabyś np. 20 lat i nie ćwiczyła, to Twoja dawka kalorii powinna wynosić 1800-2000kcal. A że masz niedobory w organizmie - powinnaś jeść ok. 2300 - 2500kcal dziennie. A z całym szacunkiem, ale Twoja dieta do takiej wartości nie dobija. Nie wiem nawet czy dochodzi do 2000. Dlatego się zastanawiam, czy nie spróbowałabyś wejść na czyjś dobry jadłospis z U i po prostu jeść jak osoba próbująca utrzymać wagę i zobaczyć efekty. Ew. spróbować tej diety co dawałam. Bo na swojej waga Ci nie rośnie. No chyba że nie rośnie też dlatego, że do diety dodajesz ćwiczenia ?

yoka · 2012-05-14, 16:06

Cytat:

Napisane przez Ilta

Tak - mówię o jadłospisach na utrzymanie Yoka, bo one zwykle mają taki skład kaloryczny, do jakiego ciężko jest dojść samemu układając jadłospis przy anoreksji na przytycie. A generalnie lekarze zalecają dodanie 500kalorii do takiej dawki, jaka jest adekwatna do Twojego wieku i stylu życia. Czyli zakładając że miałabyś np. 20 lat i nie ćwiczyła, to Twoja dawka kalorii powinna wynosić 1800-2000kcal. A że masz niedobory w organizmie - powinnaś jeść ok. 2300 - 2500kcal dziennie. A z całym szacunkiem, ale Twoja dieta do takiej wartości nie dobija. Nie wiem nawet czy dochodzi do 2000. Dlatego się zastanawiam, czy nie spróbowałabyś wejść na czyjś dobry jadłospis z U i po prostu jeść jak osoba próbująca utrzymać wagę i zobaczyć efekty. Ew. spróbować tej diety co dawałam. Bo na swojej waga Ci nie rośnie. No chyba że nie rośnie też dlatego, że do diety dodajesz ćwiczenia ?

Czytam przykładowe jadłospisy na R, U, P na NCJ głównie i szukam inspiracji. Ostatnio jednak nie mam czasu gotować, poza tym zazwyczaj są w tych jadłospisach rzeczy, które od razu je dyskwalifikują (mięso np.). Dlatego dość trudno jest się dostosować... Na dietę, którą podawałaś spoglądam niemal codziennie i staram się jeść w takich proporcjach (pomijam 2 kromki chleba do śniadania z płatkami, bo nie dam rady tyle zjeść, do płatków dodaję coś zawsze). Nie rosła może dlatego, że dopiero niedawno się wzięłam za siebie.

Wstawiam dzisiejszy, mam nadzieję - lepszy jadłospis.

Śn: owsianka (5 łyżek płatków owsianych) z kefirem, łyżką kakao i dużą garścią fistaszków

II śn: [uczelnia] kanapka (bułka żytnia z sałatą, rzodkiewką, pomidorem i serem typu mozarella – gruby plaster; miała być parówka sojowa do tego, ale zapomniałam wyjąć z zamrażarki), ok. 10 kulek winogron (chciałam też jogurt ale się zepsuł…)

O: 2 parówki sojowe zawinięte w żółty ser i podgrzane, pół woreczka kaszy jęczmiennej, pomidor
Na deser: garść granoli owocowej

P: placuszki jogurtowe (150g jogurtu naturalnego, 3 łyżki mąki, jajko, 1 łyżeczka oleju i cukru) – wyszło mi 15 małych sztuk, zjadłam 9 z połową łyżeczki masła orzechowego i tyle samo dżemu kiwi
2 marchewki – jedna średnia, druga mniejsza (jakoś mi się zachciało

)

K: planuję 2 jajka na twardo z majonezem, 2 kromki razowca (ew. bułka żytnia)

Bellamy · 2012-05-14, 16:31

Cytat:

Napisane przez yoka

Czytam przykładowe jadłospisy na R, U, P na NCJ głównie i szukam inspiracji. Ostatnio jednak nie mam czasu gotować, poza tym zazwyczaj są w tych jadłospisach rzeczy, które od razu je dyskwalifikują (mięso np.). Dlatego dość trudno jest się dostosować... Na dietę, którą podawałaś spoglądam niemal codziennie i staram się jeść w takich proporcjach (pomijam 2 kromki chleba do śniadania z płatkami, bo nie dam rady tyle zjeść, do płatków dodaję coś zawsze). Nie rosła może dlatego, że dopiero niedawno się wzięłam za siebie.

Wstawiam dzisiejszy, mam nadzieję - lepszy jadłospis.

Śn: owsianka (5 łyżek płatków owsianych) z kefirem, łyżką kakao i dużą garścią fistaszków

II śn: [uczelnia] kanapka (bułka żytnia z sałatą, rzodkiewką, pomidorem i serem typu mozarella – gruby plaster; miała być parówka sojowa do tego, ale zapomniałam wyjąć z zamrażarki), ok. 10 kulek winogron (chciałam też jogurt ale się zepsuł…)

O: 2 parówki sojowe zawinięte w żółty ser i podgrzane, pół woreczka kaszy jęczmiennej, pomidor
Na deser: garść granoli owocowej

P: placuszki jogurtowe (150g jogurtu naturalnego, 3 łyżki mąki, jajko, 1 łyżeczka oleju i cukru) – wyszło mi 15 małych sztuk, zjadłam 9 z połową łyżeczki masła orzechowego i tyle samo dżemu kiwi
2 marchewki – jedna średnia, druga mniejsza (jakoś mi się zachciało

)

K: planuję 2 jajka na twardo z majonezem, 2 kromki razowca (ew. bułka żytnia)

często Cię widzę w osobach przeglądających NCJ

^^
śniadanie - R - dołóż jakiś owoc chociażby? i powiedz mi dlaczego nie jesteś w stanie (jak to określilaś) zmieścić w siebie dodatkowej jednej kanapki? w skurczony żołądek nie uwierzę, bo pod koniec dnia jesz w miarę 'normalnie' może zrezygnuj z kawy na czczo? ona trochę zamula, Dekas o tym pisała.
II śniadanie - U/R, gdyby doszedł ten jogurcik i parówki byłoby ładnie

obiad & deser - U (OT - gdzie kupiłaś parówki sojowe?

)
podwieczorek - śliczny :') przepis ten od Ervishy? też je lubiłam i są

kolacja - tu coś dołoż, może jakiś koktajl owocowy na bazie jogurtu?

tapetka22 · 2012-05-14, 16:41

Cytat:

Napisane przez yoka

Czytam przykładowe jadłospisy na R, U, P na NCJ głównie i szukam inspiracji. Ostatnio jednak nie mam czasu gotować, poza tym zazwyczaj są w tych jadłospisach rzeczy, które od razu je dyskwalifikują (mięso np.). Dlatego dość trudno jest się dostosować... Na dietę, którą podawałaś spoglądam niemal codziennie i staram się jeść w takich proporcjach (pomijam 2 kromki chleba do śniadania z płatkami, bo nie dam rady tyle zjeść, do płatków dodaję coś zawsze). Nie rosła może dlatego, że dopiero niedawno się wzięłam za siebie.

Wstawiam dzisiejszy, mam nadzieję - lepszy jadłospis.

Śn: owsianka (5 łyżek płatków owsianych) z kefirem, łyżką kakao i dużą garścią fistaszków

dzis mi sie nie podoba,dorzuc jakiej owoce, kefir zamien na jogo naturalny/twarozek
II śn: [uczelnia] kanapka (bułka żytnia z sałatą, rzodkiewką, pomidorem i serem typu mozarella – gruby plaster; miała być parówka sojowa do tego, ale zapomniałam wyjąć z zamrażarki), ok. 10 kulek winogron (chciałam też jogurt ale się zepsuł…)
tez malo..
ps.tlumaczysz sie wiec sama wiesz ze nie bylo dobrze...

O: 2 parówki sojowe zawinięte w żółty ser i podgrzane, pół woreczka kaszy jęczmiennej, pomidor
Na deser: garść granoli owocowej

sucha ta kasza??1pomidor??
ej no!!!
parówki moglas zapiec w ciescie franc

P: placuszki jogurtowe (150g jogurtu naturalnego, 3 łyżki mąki, jajko, 1 łyżeczka oleju i cukru) – wyszło mi 15 małych sztuk, zjadłam 9 z połową łyżeczki masła orzechowego i tyle samo dżemu kiwi
2 marchewki – jedna średnia, druga mniejsza (jakoś mi się zachciało

)
fajny podwieczorek ale te pol łyzeczki to

K: planuję 2 jajka na twardo z majonezem, 2 kromki razowca (ew. bułka żytnia)

dzis masz gorszy dzien..
ale głowa do góry

Ervisha · 2012-05-14, 16:50

Cytat:

Napisane przez Bellamy

często Cię widzę w osobach przeglądających NCJ

^^
śniadanie - R - dołóż jakiś owoc chociażby? i powiedz mi dlaczego nie jesteś w stanie (jak to określilaś) zmieścić w siebie dodatkowej jednej kanapki? w skurczony żołądek nie uwierzę, bo pod koniec dnia jesz w miarę 'normalnie' może zrezygnuj z kawy na czczo? ona trochę zamula, Dekas o tym pisała.
II śniadanie - U/R, gdyby doszedł ten jogurcik i parówki byłoby ładnie

obiad & deser - U (OT - gdzie kupiłaś parówki sojowe?

)
podwieczorek - śliczny :') przepis ten od Ervishy? też je lubiłam i są

kolacja - tu coś dołoż, może jakiś koktajl owocowy na bazie jogurtu?

JA to bym zjadła wszytkie placki co to 9

Dekas · 2012-05-14, 17:19

Cytat:

Napisane przez yoka

P: placuszki jogurtowe (150g jogurtu naturalnego, 3 łyżki mąki, jajko, 1 łyżeczka oleju i cukru) – wyszło mi 15 małych sztuk, zjadłam 9 z połową łyżeczki masła orzechowego i tyle samo dżemu kiwi

jak rozłożyłaś połowę łyżeczki czegoś na 9 placków ?

Wg dziś bardzo kiepsko. Jeden placuszek miał niecałe 20g

Nic nie jesz, do lekarza iść nie chcesz, sama sobie nie radzisz, przykro mi. Do tego tłumaczysz się i tłumaczysz...

yoka · 2012-05-14, 17:55

Cytat:

Napisane przez Bellamy

często Cię widzę w osobach przeglądających NCJ

^^
śniadanie - R - dołóż jakiś owoc chociażby? i powiedz mi dlaczego nie jesteś w stanie (jak to określilaś) zmieścić w siebie dodatkowej jednej kanapki? w skurczony żołądek nie uwierzę, bo pod koniec dnia jesz w miarę 'normalnie' może zrezygnuj z kawy na czczo? ona trochę zamula, Dekas o tym pisała.
II śniadanie - U/R, gdyby doszedł ten jogurcik i parówki byłoby ładnie

obiad & deser - U (OT - gdzie kupiłaś parówki sojowe?

)
podwieczorek - śliczny :') przepis ten od Ervishy? też je lubiłam i są

kolacja - tu coś dołoż, może jakiś koktajl owocowy na bazie jogurtu?

No właśnie, często tam zaglądam

Nie jestem, po prostu - nie mieści mi się... Kawę muszę wypić zanim wyjdę z domu i zaraz po wstaniu, bo jestem inaczej nie do życia. A picie jej na czczo to mój nawyk, który od lat pielęgnuję i nie wiem czy udałoby mi się to zmienić. Po prostu kawa po posiłku dla mnie to nie to samo...

Parówki sojowe w jednym ze sklepów z sieci Społem

Tak, dokładnie to ten przepis

Dziękuję za wskazówkę

Cytat:

Napisane przez tapetka22

dzis masz gorszy dzien..
ale głowa do góry

A już myślałam, że nie jest najgorzej.

Śniadanie takie, a nie inne bo nie mam granoli, a owsiankę lubię

. Jutro na pewno dodam jogurt, dzisiaj po prostu go nie miałam.

Cytat:

Napisane przez Ervisha

JA to bym zjadła wszytkie placki co to 9

Kilka niestety zepsułam...

Cytat:

Napisane przez Dekas

jak rozłożyłaś połowę łyżeczki czegoś na 9 placków ?

Wg dziś bardzo kiepsko. Jeden placuszek miał niecałe 20g

Nic nie jesz, do lekarza iść nie chcesz, sama sobie nie radzisz, przykro mi. Do tego tłumaczysz się i tłumaczysz...

Nie wszystkie placki z tym jadłam. Poza tym te masło to tak "na próbę" było, pierwszy raz jadłam.

Nic nie jem? Wydawało mi się, że aż tak źle to nie jest i rzeczywiście się poprawiłam...

Paula_95 · 2012-05-14, 19:46

Dziewczyny, parę dni temu wkleiłam tutaj swój jadłospis, został oceniony i bardzo Wam za to dziękuję, ale teraz przeglądając strony wątku przekonuję się, że zamieszczane są tutaj jadłospisy osób głównie z anoreksją...czy nie przeszkadza to nikomu, jeśli wklejam tutaj swój jadłospis, mając kompulsy?
Proszę się nie gniewać za pytanie, wolę się upewnić.

Ś: jajecznica (uwaga, z 4 jajek...;/, 2 łyżeczki płatków owsianych, imbir, cynamon, trochę chudego mleka) smażona na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, serek wiejski z malinami i jagodami, wszystko polane syropem klonowym, kawa zbożowa z chudym mlekiem, bez cukru, bułka grahamka z szynką bez masła
(wiem, że śniadanie duże, ale czuję potrzebę zapchanego żołądka...

),
IIŚ: woda, ciasteczka zbożowe z czekoladą,
O: 4 kanapki z odtłuszczonym serkiem z rzodkiewką/szynką, napój arbuzowy (jakiś zagraniczny, kupiony w sklepie koło szkoły, miał 60 kcal w opakowaniu, a ten zapach arbuza mnie skusił...), pół tabliczki gorzkiej czekolady (jedyna słodycz, na jaką sobie pozwalam).
P: koktajl (100 ml wody, 200 ml chudego mleka, 1 jabłko, pół melona, garść jagód),
K: serek wiejski.

W międzyczasie chyba 2 litry wody, herbata bez cukru, z dwie kawy z chudym mlekiem.
Odstawiam słodzik (sama chemia!), więc zapycham się syropem klonowym (bardziej kaloryczny, ale za to dużo zdrowszy- a w najbliższym czasie zamierzam kupić opiewaną przez wszystkich stevię).

Proszę o ocenę

Dekas · 2012-05-14, 19:55

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Dziewczyny, parę dni temu wkleiłam tutaj swój jadłospis, został oceniony i bardzo Wam za to dziękuję, ale teraz przeglądając strony wątku przekonuję się, że zamieszczane są tutaj jadłospisy osób głównie z anoreksją...czy nie przeszkadza to nikomu, jeśli wklejam tutaj swój jadłospis, mając kompulsy?
Proszę się nie gniewać za pytanie, wolę się upewnić.

Ś: jajecznica (uwaga, z 4 jajek...;/, 2 łyżeczki płatków owsianych, imbir, cynamon, trochę chudego mleka) smażona na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, serek wiejski z malinami i jagodami, wszystko polane syropem klonowym, kawa zbożowa z chudym mlekiem, bez cukru, bułka grahamka z szynką bez masła
(wiem, że śniadanie duże, ale czuję potrzebę zapchanego żołądka...

),
IIŚ: woda, ciasteczka zbożowe z czekoladą,
O: 4 kanapki z odtłuszczonym serkiem z rzodkiewką/szynką, napój arbuzowy (jakiś zagraniczny, kupiony w sklepie koło szkoły, miał 60 kcal w opakowaniu, a ten zapach arbuza mnie skusił...), pół tabliczki gorzkiej czekolady (jedyna słodycz, na jaką sobie pozwalam).
P: koktajl (100 ml wody, 200 ml chudego mleka, 1 jabłko, pół melona, garść jagód),
K: serek wiejski.

W międzyczasie chyba 2 litry wody, herbata bez cukru, z dwie kawy z chudym mlekiem.
Odstawiam słodzik (sama chemia!), więc zapycham się syropem klonowym (bardziej kaloryczny, ale za to dużo zdrowszy- a w najbliższym czasie zamierzam kupić opiewaną przez wszystkich stevię).

Proszę o ocenę

nie przeszkadza to nikomu, a jeśli komuś to 'walić go'

jadłospis jak jadłospis, no nie ukrywam jest w nim wszystko, ale UNIKASZ tłuszczy i dlatego masz potrzebę czuć pełny żołądek. Chodzi mi o takie normalne tłuszcze w normalnych posiłkach, nie w czekoladzie czy ciastkach.

Może spróbuj zaplanować sobie co jutro zjesz i zrealizować plan?

tapetka22 · 2012-05-14, 21:31

Cytat:

Napisane przez Paula_95

Dziewczyny, parę dni temu wkleiłam tutaj swój jadłospis, został oceniony i bardzo Wam za to dziękuję, ale teraz przeglądając strony wątku przekonuję się, że zamieszczane są tutaj jadłospisy osób głównie z anoreksją...czy nie przeszkadza to nikomu, jeśli wklejam tutaj swój jadłospis, mając kompulsy?
Proszę się nie gniewać za pytanie, wolę się upewnić.

Ś: jajecznica (uwaga, z 4 jajek...;/, 2 łyżeczki płatków owsianych, imbir, cynamon, trochę chudego mleka) smażona na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, serek wiejski z malinami i jagodami, wszystko polane syropem klonowym, kawa zbożowa z chudym mlekiem, bez cukru, bułka grahamka z szynką bez masła
(wiem, że śniadanie duże, ale czuję potrzebę zapchanego żołądka...

),
IIŚ: woda, ciasteczka zbożowe z czekoladą,
O: 4 kanapki z odtłuszczonym serkiem z rzodkiewką/szynką, napój arbuzowy (jakiś zagraniczny, kupiony w sklepie koło szkoły, miał 60 kcal w opakowaniu, a ten zapach arbuza mnie skusił...), pół tabliczki gorzkiej czekolady (jedyna słodycz, na jaką sobie pozwalam).
P: koktajl (100 ml wody, 200 ml chudego mleka, 1 jabłko, pół melona, garść jagód),
K: serek wiejski.

W międzyczasie chyba 2 litry wody, herbata bez cukru, z dwie kawy z chudym mlekiem.
Odstawiam słodzik (sama chemia!), więc zapycham się syropem klonowym (bardziej kaloryczny, ale za to dużo zdrowszy- a w najbliższym czasie zamierzam kupić opiewaną przez wszystkich stevię).

Proszę o ocenę

chcesz schudnac czy utrzymac wage?
bo nie wiem pod jakim kątem patrzec na jadlo

Paula_95 · 2012-05-15, 05:31

Cytat:

Napisane przez tapetka22

chcesz schudnac czy utrzymac wage?
bo nie wiem pod jakim kątem patrzec na jadlo

Schudnąć, ale mam wrażenie, że jem za dużo.

Ervisha · 2012-05-15, 13:09

A ja nie wiem co się dzisiaj stało i co to właściwie było czy napad czy zachcianka. Miałam od wczoraj ochotę na ciasto i dzisiaj upiekłam sobie w prodiżu szarlotkę. Tak mi posmakowała, ze zjadłam 4/5 całego placka

Jadłam jadłam..... Byłam pełna, ale ciągle mialam ochotę na to ciasto, więc znowu brałam kawałek..... W końcu to co zostało schowałam przed oczyma bo doszlam do wniosku że bym tylko oczami ją jadła..... Czy to może wina tego, że bardzo dawno jadłam szarlotkę ?

gosinek13 · 2012-05-15, 14:32

Szło mi już dobrze i nawet moje P było pochwalone na zwykłych ncj a teraz znowu jest gorzej

oto moje :
I owsianka ( 5 łyżek owsianych, szklanka mleka, łyżeczka cukru) z bananem ,dżemem malinowym i winogronami, herbata z miodem
nutridrink
II 200 ml zupy pomidorowej z makaronem, kawałek schabu w warzywach, 4 młode ziemniaki, gotowana kapsuta , sałatka z sałaty, pomidora i ogórka, szklanka soku
III jogurt nat z saszetką owocowych fitnessów (45 g) herbata z miodem
IV kajzerka, pół z serem i szynką, pół z szynką + warzywa; kromka pszennego z serkiem śmietankowym , herbata z miodem

jest gorzej. Duzo,duzo gorzej. i doskonale wiem ale jakoś nie mogę :<

reggatonka · 2012-05-15, 17:50

znam to gosinek... jeden dzień jest super, następny to wielki spad. Albo jem dużo w ciągu dnia, potem jestem tak zapchana, że nie mogę wcisnąć kolacji.

a z ciekawości jak robicie, jak nie jesteście głodne albo nie macie ochoty na kolację czy jakiś posiłek, który powinniście zjeść, to jecie mniejszy albo nie jecie, czy wciskacie na siłę?

Ervisha · 2012-05-15, 17:54

Jak byłam na P to jadłam na siłę bo wiedziałam ze musze bo inaczej cała moja praca pójdzie na marne.... Teraz jak już BMI mam w normie i wszytko jest ok jem mniejszą ale jem by mnie głód w nocy nie wybudził (chociaz jak zdarzy sie ze wybudzi to w srodku nocy potrafie zejsć do kuchni i zjeść na szybko jakaś kanapkę )

Bellamy · 2012-05-15, 17:57

Cytat:

Napisane przez reggatonka

znam to gosinek... jeden dzień jest super, następny to wielki spad. Albo jem dużo w ciągu dnia, potem jestem tak zapchana, że nie mogę wcisnąć kolacji.

a z ciekawości jak robicie, jak nie jesteście głodne albo nie macie ochoty na kolację czy jakiś posiłek, który powinniście zjeść, to jecie mniejszy albo nie jecie, czy wciskacie na siłę?

jeśli jesteś na P, to chyba raczej trzeba się zmusić. choćby mały posiłek, zawsze można zjeść coś mało objętościowo-ale dużego kalorycznie i oszukać tak jakby - masło orzechowe, nutella, chałwa(jej akurat nie lubię

), w tej chwili brak mi pomysłów, w każdym razie to takie dozwolone 'oszukiwanie'

a wszystko po to by utrzymać metabolizm.

Ervisha · 2012-05-15, 18:03

Cytat:

Napisane przez Bellamy

jeśli jesteś na P, to chyba raczej trzeba się zmusić. choćby mały posiłek, zawsze można zjeść coś mało objętościowo-ale dużego kalorycznie i oszukać tak jakby - masło orzechowe, nutella, chałwa(jej akurat nie lubię

), w tej chwili brak mi pomysłów, w każdym razie to takie dozwolone 'oszukiwanie'

a wszystko po to by utrzymać metabolizm.

No co innego jak boli brzuch wtedy to lepiej nie jeść bo można zwymiotować albo dostać biegunki

Geranium · 2012-05-15, 18:13

Ilta - mogłabyś wrzucić jeszcze raz ten jadłospis o którym pisałaś z literatury? nie mogę się doszukać w wątku tego

reggatonka · 2012-05-15, 18:26

Cytat:

Napisane przez Ervisha

No co innego jak boli brzuch wtedy to lepiej nie jeść bo można zwymiotować albo dostać biegunki

o nie nie nie dziękuję, oprócz anoreksji zostałam uraczona emetofobią (czyt. paniczny strach przed wymiotującymi i wymiotowaniem) więc dziękuję

ale przynajmniej bulimia mi nie grozi

beznadziejny dzień mam dzisiaj.... najpierw nie jem kilka godzin bo nie jestem głodna, potem nie mogę się oderwać od słodkiego, nie ruszam lekcji tylko siedzę przy kompie i czytam jadłospisy , czyli wszystko co odwodzi mnie od zdrowia...
zaczynam się powoli zastanawiać nad kilkutygodniowym ośrodkiem leczniczym

Ervisha · 2012-05-15, 18:29

najpierw odetnij sie od wizazu, vitalii i innych takich stron co ?

reggatonka · 2012-05-15, 18:43

tak wiem... byłam już na vitalii w wakacje, od jesieni jakoś tam nie wchodze najwyżej sporadycznie, a tutaj... z jednej strony motywuje mnie do jedzenia więcej, czuję, że nie jestem sama, jak czytam i piszę tu przynajmniej mam zajęcie i nie myślę, ile jeszcze do następnego posiłku... ale wszystko ciągle kręci się wokół jedzenia

jak z tego wyjść?!?!!

olik187 · 2012-05-15, 18:52

Cytat:

Napisane przez reggatonka

tak wiem... byłam już na vitalii w wakacje, od jesieni jakoś tam nie wchodze najwyżej sporadycznie, a tutaj... z jednej strony motywuje mnie do jedzenia więcej, czuję, że nie jestem sama, jak czytam i piszę tu przynajmniej mam zajęcie i nie myślę, ile jeszcze do następnego posiłku... ale wszystko ciągle kręci się wokół jedzenia

jak z tego wyjść?!?!!

polecam ci zgłosić się do jakiegoś ośrodka..tam odetniesz sie od obecnego środowiska, wizażu, vitalii, poza tym tam przejmą nad tobą kontrole i będzie ci łatwiej

tapetka22 · 2012-05-15, 18:55

Cytat:

Napisane przez reggatonka

o nie nie nie dziękuję, oprócz anoreksji zostałam uraczona emetofobią (czyt. paniczny strach przed wymiotującymi i wymiotowaniem) więc dziękuję

ale przynajmniej bulimia mi nie grozi

beznadziejny dzień mam dzisiaj.... najpierw nie jem kilka godzin bo nie jestem głodna, potem nie mogę się oderwać od słodkiego, nie ruszam lekcji tylko siedzę przy kompie i czytam jadłospisy , czyli wszystko co odwodzi mnie od zdrowia...
zaczynam się powoli zastanawiać nad kilkutygodniowym ośrodkiem leczniczym

czym sie objawia taki strach?

czytasz i sie sycisz czytaniem?

jaki osrodek i gdzie?

Ervisha · 2012-05-15, 18:57

Cytat:

Napisane przez olik187

polecam ci zgłosić się do jakiegoś ośrodka..tam odetniesz sie od obecnego środowiska, wizażu, vitalii, poza tym tam przejmą nad tobą kontrole i będzie ci łatwiej

Zgadzam sie wazne tez bys po wyjsciu od razu do tego nie wróciła

reggatonka · 2012-05-15, 19:05

wiem, że we Wrocławiu jest... ale nie myślałam dokładnie. Tyle, że tam na min 2 msc czy 6 tygodni bym musiała iść.

to jest raczej kwestia tego, że mam jakieś zajęcie. I wtedy nie myślę o tym, kiedy znowu coś zjem. Myślę o jedzeniu, ale nie w sensie planowania, wyrzutów itp.
Szcególnie to planowanie mnie męczy... jak bym odwracała myśli MUSZĘ zaplanować to, co zjem następnego dnia czy w weekend. A jak już chcę powalczyć i się wyłamać, np zjeść niezaplanowanego batonika obcinam sobie z innych posiłków, żeby wyszło tak samo "bo już nie jestem głodna/nie mam ochoty"...

tapetka22 · 2012-05-15, 19:16

Cytat:

Napisane przez reggatonka

wiem, że we Wrocławiu jest... ale nie myślałam dokładnie. Tyle, że tam na min 2 msc czy 6 tygodni bym musiała iść.

to jest raczej kwestia tego, że mam jakieś zajęcie. I wtedy nie myślę o tym, kiedy znowu coś zjem. Myślę o jedzeniu, ale nie w sensie planowania, wyrzutów itp.
Szcególnie to planowanie mnie męczy... jak bym odwracała myśli MUSZĘ zaplanować to, co zjem następnego dnia czy w weekend. A jak już chcę powalczyć i się wyłamać, np zjeść niezaplanowanego batonika obcinam sobie z innych posiłków, żeby wyszło tak samo "bo już nie jestem głodna/nie mam ochoty"...

a studiujesz/pracujesz?
co robisz calymi dniami?

2012-05-14, 07:36	#4805
Ilta Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 972	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] Tak - mówię o jadłospisach na utrzymanie Yoka, bo one zwykle mają taki skład kaloryczny, do jakiego ciężko jest dojść samemu układając jadłospis przy anoreksji na przytycie. A generalnie lekarze zalecają dodanie 500kalorii do takiej dawki, jaka jest adekwatna do Twojego wieku i stylu życia. Czyli zakładając że miałabyś np. 20 lat i nie ćwiczyła, to Twoja dawka kalorii powinna wynosić 1800-2000kcal. A że masz niedobory w organizmie - powinnaś jeść ok. 2300 - 2500kcal dziennie. A z całym szacunkiem, ale Twoja dieta do takiej wartości nie dobija. Nie wiem nawet czy dochodzi do 2000. Dlatego się zastanawiam, czy nie spróbowałabyś wejść na czyjś dobry jadłospis z U i po prostu jeść jak osoba próbująca utrzymać wagę i zobaczyć efekty. Ew. spróbować tej diety co dawałam. Bo na swojej waga Ci nie rośnie. No chyba że nie rośnie też dlatego, że do diety dodajesz ćwiczenia ?

2012-05-14, 19:46	#4812
Paula_95 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 2 538	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] Dziewczyny, parę dni temu wkleiłam tutaj swój jadłospis, został oceniony i bardzo Wam za to dziękuję, ale teraz przeglądając strony wątku przekonuję się, że zamieszczane są tutaj jadłospisy osób głównie z anoreksją...czy nie przeszkadza to nikomu, jeśli wklejam tutaj swój jadłospis, mając kompulsy? Proszę się nie gniewać za pytanie, wolę się upewnić. Ś: jajecznica (uwaga, z 4 jajek...;/, 2 łyżeczki płatków owsianych, imbir, cynamon, trochę chudego mleka) smażona na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, serek wiejski z malinami i jagodami, wszystko polane syropem klonowym, kawa zbożowa z chudym mlekiem, bez cukru, bułka grahamka z szynką bez masła (wiem, że śniadanie duże, ale czuję potrzebę zapchanego żołądka...), IIŚ: woda, ciasteczka zbożowe z czekoladą, O: 4 kanapki z odtłuszczonym serkiem z rzodkiewką/szynką, napój arbuzowy (jakiś zagraniczny, kupiony w sklepie koło szkoły, miał 60 kcal w opakowaniu, a ten zapach arbuza mnie skusił...), pół tabliczki gorzkiej czekolady (jedyna słodycz, na jaką sobie pozwalam). P: koktajl (100 ml wody, 200 ml chudego mleka, 1 jabłko, pół melona, garść jagód), K: serek wiejski. W międzyczasie chyba 2 litry wody, herbata bez cukru, z dwie kawy z chudym mlekiem. Odstawiam słodzik (sama chemia!), więc zapycham się syropem klonowym (bardziej kaloryczny, ale za to dużo zdrowszy- a w najbliższym czasie zamierzam kupić opiewaną przez wszystkich stevię). Proszę o ocenę __________________ Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25

2012-05-15, 13:09	#4816
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] A ja nie wiem co się dzisiaj stało i co to właściwie było czy napad czy zachcianka. Miałam od wczoraj ochotę na ciasto i dzisiaj upiekłam sobie w prodiżu szarlotkę. Tak mi posmakowała, ze zjadłam 4/5 całego placka Jadłam jadłam..... Byłam pełna, ale ciągle mialam ochotę na to ciasto, więc znowu brałam kawałek..... W końcu to co zostało schowałam przed oczyma bo doszlam do wniosku że bym tylko oczami ją jadła..... Czy to może wina tego, że bardzo dawno jadłam szarlotkę ? __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2012-05-15, 14:32	#4817
gosinek13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: gdańsk Wiadomości: 320	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] Szło mi już dobrze i nawet moje P było pochwalone na zwykłych ncj a teraz znowu jest gorzej oto moje : I owsianka ( 5 łyżek owsianych, szklanka mleka, łyżeczka cukru) z bananem ,dżemem malinowym i winogronami, herbata z miodem nutridrink II 200 ml zupy pomidorowej z makaronem, kawałek schabu w warzywach, 4 młode ziemniaki, gotowana kapsuta , sałatka z sałaty, pomidora i ogórka, szklanka soku III jogurt nat z saszetką owocowych fitnessów (45 g) herbata z miodem IV kajzerka, pół z serem i szynką, pół z szynką + warzywa; kromka pszennego z serkiem śmietankowym , herbata z miodem jest gorzej. Duzo,duzo gorzej. i doskonale wiem ale jakoś nie mogę :<

2012-05-15, 17:50	#4818
reggatonka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 62	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] znam to gosinek... jeden dzień jest super, następny to wielki spad. Albo jem dużo w ciągu dnia, potem jestem tak zapchana, że nie mogę wcisnąć kolacji. a z ciekawości jak robicie, jak nie jesteście głodne albo nie macie ochoty na kolację czy jakiś posiłek, który powinniście zjeść, to jecie mniejszy albo nie jecie, czy wciskacie na siłę?

2012-05-15, 17:54	#4819
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] Jak byłam na P to jadłam na siłę bo wiedziałam ze musze bo inaczej cała moja praca pójdzie na marne.... Teraz jak już BMI mam w normie i wszytko jest ok jem mniejszą ale jem by mnie głód w nocy nie wybudził (chociaz jak zdarzy sie ze wybudzi to w srodku nocy potrafie zejsć do kuchni i zjeść na szybko jakaś kanapkę ) __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2012-05-15, 18:13	#4822
Geranium Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 293	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] Ilta - mogłabyś wrzucić jeszcze raz ten jadłospis o którym pisałaś z literatury? nie mogę się doszukać w wątku tego __________________ "Bo, to się jawi, nie istnieje wcale. To, czego nie ma, jest zawsze obecne". ...

2012-05-15, 18:29	#4824
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] najpierw odetnij sie od wizazu, vitalii i innych takich stron co ? __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2012-05-15, 18:43	#4825
reggatonka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 62	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] tak wiem... byłam już na vitalii w wakacje, od jesieni jakoś tam nie wchodze najwyżej sporadycznie, a tutaj... z jednej strony motywuje mnie do jedzenia więcej, czuję, że nie jestem sama, jak czytam i piszę tu przynajmniej mam zajęcie i nie myślę, ile jeszcze do następnego posiłku... ale wszystko ciągle kręci się wokół jedzenia jak z tego wyjść?!?!!

2012-05-15, 19:05	#4829
reggatonka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 62	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy] wiem, że we Wrocławiu jest... ale nie myślałam dokładnie. Tyle, że tam na min 2 msc czy 6 tygodni bym musiała iść. to jest raczej kwestia tego, że mam jakieś zajęcie. I wtedy nie myślę o tym, kiedy znowu coś zjem. Myślę o jedzeniu, ale nie w sensie planowania, wyrzutów itp. Szcególnie to planowanie mnie męczy... jak bym odwracała myśli MUSZĘ zaplanować to, co zjem następnego dnia czy w weekend. A jak już chcę powalczyć i się wyłamać, np zjeść niezaplanowanego batonika obcinam sobie z innych posiłków, żeby wyszło tak samo "bo już nie jestem głodna/nie mam ochoty"...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)