Skakanka VS tłuszcz cz. 3

[DaGaDa]

Wczoraj był drugi dzień skakania i mam już za sobą 400 skoków, po za tym 60 min. hh.

Nie wiem jak długo uda mi się jeszcze pokręcić i poskakać ponieważ znowu odezwał mi się mój kręgosłup. Mam nadzieję, że dzisiaj uda mi się go rozruszać i trochę porozciągać i będzie dobrze. Oby nie rozłożył się na dobre bo znowu min. dwa tygodnie będę miała wyciągnięte z życiorysu.

[_Asiaczek_]

cześć dziewczyny dołączam do Was. kupiłam skakankę i od dzisiaj ćwiczę. trenuję też na stepperze

[regularkate]

Napisane przez _Asiaczek_

cześć dziewczyny dołączam do Was. kupiłam skakankę i od dzisiaj ćwiczę. trenuję też na stepperze

Zapraszamy serdecznie! Skakanka świetnie Ci uzupełni ćwiczenia na stepperze, co do którego mam pytanko Wiem, że pewnie jest wątek stepperowiczek, ale może mi szybciutko odpowiesz

Steppujesz sama w domu? Jak to jest z choreografią? Wymyślasz sama kroki czy korzystasz z jakichś standardowych, typowych dla ćwiczeń w fitness clubach? Interesuje mnie to, bo sama ćwiczę trochę aerobik i kiedy wyczerpią mi się kroki, to zaczyna się nudzić i wyłączam muzykę, ciut obrażona

Ja do skakanki wracam od niedzieli dopiero, niestety. Na razie bardziej uziemiona jestem. Ale kibicuję Wam ostro, dziewczyny skaczące

[_Asiaczek_]

Napisane przez regularkate

Zapraszamy serdecznie! Skakanka świetnie Ci uzupełni ćwiczenia na stepperze, co do którego mam pytanko Wiem, że pewnie jest wątek stepperowiczek, ale może mi szybciutko odpowiesz

Steppujesz sama w domu? Jak to jest z choreografią? Wymyślasz sama kroki czy korzystasz z jakichś standardowych, typowych dla ćwiczeń w fitness clubach? Interesuje mnie to, bo sama ćwiczę trochę aerobik i kiedy wyczerpią mi się kroki, to zaczyna się nudzić i wyłączam muzykę, ciut obrażona

Ja do skakanki wracam od niedzieli dopiero, niestety. Na razie bardziej uziemiona jestem. Ale kibicuję Wam ostro, dziewczyny skaczące

ja mam stepper skrętny z linkami,więc kroki raczej standardowe, tylko prędkość czasem zmieniam. staram się opierać całe stopy,żeby ćwiczyć pośladki i tył ud,bo na palcach się ćwiczy łydki no i ćwiczę z linkami, ramiona i barki. do steppera jest dołączona instrukcja,jak ćwiczyć. ja sobie ćwiczę w domku przy tv, czas szybko leci ćwiczę na razie 40-50 minut

[noseknosek]

Napisane przez _Asiaczek_

ja mam stepper skrętny z linkami,więc kroki raczej standardowe, tylko prędkość czasem zmieniam. staram się opierać całe stopy,żeby ćwiczyć pośladki i tył ud,bo na palcach się ćwiczy łydki no i ćwiczę z linkami, ramiona i barki. do steppera jest dołączona instrukcja,jak ćwiczyć. ja sobie ćwiczę w domku przy tv, czas szybko leci ćwiczę na razie 40-50 minut

A jaki masz stepper? Podasz jakiegoś linka? Nazwę?

[ania8628]

Hej!!! Nie było mnie tu kilka dni , ale skaczę nadal
W sobotę 12/40 (1200 skoków)
w niedzielę 13/40 (1200)
i wczoraj 14/40 (1200)

Nie wiem kurczę czy sobie choć jednego dnia przerwy nie zrobić z powodu bólu w śródstopiu. Boli mnie już tak od kilku dni, ale zawsze jakoś się przełamywałam i skakałam. teraz boli mnie już nawet jak chodzę....

[Forget_me]

Napisane przez ania8628

Hej!!! Nie było mnie tu kilka dni , ale skaczę nadal
W sobotę 12/40 (1200 skoków)
w niedzielę 13/40 (1200)
i wczoraj 14/40 (1200)

Nie wiem kurczę czy sobie choć jednego dnia przerwy nie zrobić z powodu bólu w śródstopiu. Boli mnie już tak od kilku dni, ale zawsze jakoś się przełamywałam i skakałam. teraz boli mnie już nawet jak chodzę....

A skaczesz na boso czy w obuwiu?
Ja miałam też problem z bolącym śródstopiem, ale właśnie przez skakanie na boso. Odkąd skaczę w butach problem zniknął

[_Asiaczek_]

Napisane przez noseknosek

A jaki masz stepper? Podasz jakiegoś linka? Nazwę?

mam stepper skrętny z decathlonu różowy na ich stronce można znaleźć

[ania8628]

Napisane przez Forget_me

A skaczesz na boso czy w obuwiu?
Ja miałam też problem z bolącym śródstopiem, ale właśnie przez skakanie na boso. Odkąd skaczę w butach problem zniknął

Właśnie na boso skaczę.... Więc to od tego??? Kurcze to muszę w butach zacząć skakać. Nie zakładałam dotąd obuwia żeby nie robić za dużo hałasu - bo skaczę w domu

[Forget_me]

U mnie dzisiaj 700

Napisane przez ania8628

Właśnie na boso skaczę.... Więc to od tego??? Kurcze to muszę w butach zacząć skakać. Nie zakładałam dotąd obuwia żeby nie robić za dużo hałasu - bo skaczę w domu

To może być od tego Mnie stopy też bolały podczas skakania na boso. Później troszkę poszperałam w necie i poczytałam, że na boso się skakać nie powinno. Więc zaczęłam w butach i zmiana jest znaczna
Wszystko zależy od tego, jakie masz buty. Jeśli jakieś ciężkie adidasy to rzeczywiście może być słychać, jak skaczesz. Jednak jeśli takie leciutkie, jak do biegania, to hałas będzie prawie taki, jak podczas skakania na boso

[Paula970]

Napisane przez guniaaa

91? tyle,to ja bym chciała miec,ale chyba w marzeniach...

No niby nie tak dużo, ale tyłek i uda mam naprawdę wielkie :P

[regularkate]

Muszę potwierdzić, że ból w stopie, niezależnie w którym miejscu, to najprawdopodobniej wina skakania na boso. Stopy muszą mieć usztywnione, zabezpieczone odpowiednio stawy, bez obuwia możemy sobie po prostu zrobić krzywdę! W dodatku duże ilości szybkich skoków na pewno nie wpływają dobrze na takie 'latające' swobodnie stawy

Zakładaj butki i wtedy skacz. Ja bardzo szybko to odkryłam i cóż, lepiej nie ryzykować kontuzji. Wolę dostać ochrzan od sąsiadów

Dzięki, Asiaczku, za informacje o stepperze. Obejrzę sobie w decathlonie

[DaGaDa]

Wczoraj 600 skoków, 60 min hh i oczywiście rozciąganie

[Pstra]

Napisane przez regularkate

Muszę potwierdzić, że ból w stopie, niezależnie w którym miejscu, to najprawdopodobniej wina skakania na boso.

ja na początku też skakałam boso i na początku było ok. Nic mnie nie bolało. Dopiero potem jak mnie złapał ból to ledwo chodziłam, a trzymało mnie tak długo, że teraz nie umiem się zmobilizować żeby regularnie skakać

[magduchula]

Ja od wczoraj tez skaczę. Zrobiłam 2 serie po 100 skoków

[mala88m]

hej!
to ja też się przyłącze..

[DaGaDa]

Napisane przez magduchula

Ja od wczoraj tez skaczę. Zrobiłam 2 serie po 100 skoków

Napisane przez mala88m

hej!
to ja też się przyłącze..

Witam dwie nowe koleżanki i życzę wytrwałości.

[IluZyjkA]

dołączam sie, skacze po 45 min codziennie

[DaGaDa]

Napisane przez IluZyjkA

dołączam sie, skacze po 45 min codziennie

klask i:
Super. Musisz mieć niezłą kondycję. Długo tak już te 45 min wyskakujesz?

[Nefretarix3]

ja mam w biodrach 86, miałam 84, ale cieszę się, że trochę w górę poszło bo tłuszczu jakoś tam nie przybyło

[guniaaa]

Napisane przez Nefretarix3

ja mam w biodrach 86, miałam 84, ale cieszę się, że trochę w górę poszło bo tłuszczu jakoś tam nie przybyło

A możliwe,żeby biodra sie poszerzyły z powodu masy mięśniowej?

[Nefretarix3]

no raczej nie xD ale chcę mieć ciut więcej w biodrach, a że nie wygląda to źle to się cieszę ^^ ale dziwne, bo w talii cm normalnie spadaja

[guniaaa]

Napisane przez Nefretarix3

no raczej nie xD ale chcę mieć ciut więcej w biodrach, a że nie wygląda to źle to się cieszę ^^ ale dziwne, bo w talii cm normalnie spadaja

Faaaaajnieeeee...<zazdros na> ja glupich 4 cm w biodrach nie moge zgubic...juz spooooro czasu nad tym pracuje...

[Nefretarix3]

a umiesz kręcić hula hop na biodrach? może by coś pomogło?
ja pamiętam jak się uczyłam to najpierw rezygnowałam, bo mi kości obijało, ale później nauczyłam się tak kontrolować hula, że nic nie bolało, a kręciłam na biodrach
teraz tego nie praktykuję i kręcę tylko na wysokości talii lub boczków , bo własnie na ich zmniejszeniu mi zależy )

[madziamadzix]

Witam! Ja również się dołączam zaczynam od jutra

[magduchula]

No niestety, wczoraj nie skakałam. Ale za to stepper pół godziny - zaliczony

[Forget_me]

U mnie dzisiaj 1500

[Mona512]

,

[Forget_me]

Hej Mona
Witamy i czekamy na Twoje rezultaty

[illegale]

17/40 : )