W pogoni za zgrabną figurą- jemy 5 ZDROWYCH posiłków, dla nastolatek

[Secret125]

U mnie na szczęście po egzaminach odpuścili i już tak nie męczą, ale jeszcze trochę kartkówkę, pytań i sprawdzianów przede mną, ale już coraz bliżej wakacji.

[Rubella]

ja podupadłam z dietą całkowicie, waga wczoraj pokazała 68, 2kg, (przytyłam 6 w 2 tygodnie)

w ogóle motywacji nie mam, cały czas w szkole sprawdziany i sprawdziany, sily nie mam ani na szkołe, ani na żaden sport, sama dieta nic u mnie nie daje, a mi @ jeszcze przyszedł więc ochota na słodycze ogromna :<

nigdy chuda nie będę, moja mama taki patyczak, a je ile się da, 40 lat ma, po 2 ciążach, zero sportu i ma 100 razy lepsze ciało i metabolizm ode mnie

[Secret125]

A już myślałam, że mas opuściłaś. Każdy ma swój gorszy okres, ale nie przejmuj się to minie i weźmiesz się za siebie A może te 6 kg to nie nagromadzony tłuszcz, tylko mięśnie się ujawniają po kilkudziesięciu przejechanych km dziennie.

[Melia123]

U mnie tydzień bez diety był Ale to nic. Nie szczędzę sobie lodów niestety I nie jem kolacji, bo nie mogę i w ogóle słodkie rzeczy czasem wpadają. Ale już koniec z tym i wracam do normalnego trybu życia. Grunt, że ćwiczę sobie systematycznie Dziś sobie trochę popływałam, dwie godziny w aqua parku i do tego ćwiczenia teraz. 6 w dwa tygodnie? To pewnie woda i mięśnie.

[Rubella]

no nie wiem, ale też @ dostałam to może od tego trochę
nie wiem ale osatatnio po wielkanocy też mi pokazało kosmiczną wagę jak dostałam @

od poniedziałku biorę się ostro za siebie! bo taki brzuch mam, że patrzenie boli hihihihiih

[Melia123]

Dziewczyny, Dziewczyny! Wakacje za chwilę! Jestem mega zmotywowana! I chcę Wam tą motywację przekazać! Co nas tak mało? Wracajcie wszystkie Zaczynamy jeszcze raz, do wakacji niedługo i damy radę!

Ewull! Jak dietka oczyszczająca?

[201612080925]

Wiesz co Melia? Naprawdę mnie zmotywowałaś. Już miałam się żalić, że chyba nigdy już nie będę chuda, że ostatnio dieta mi nie idzie, ale postanowiłam o tym zapomnieć i wziąć się w garść. A z dietki oczyszczającej nic nie wyszło, bo byłam u babci całą sobotę. Zrobimy ją razem za tydzień, co?

[Secret125]

U mnie jak na razie jadłospis prezentuje się tak:
I- omlet z dwóch jajek i 3 łyżek otrąb owsianych, posmarowany cieniutko dżemem jagodowym (nisko-słodzony) i na wierzch pół kiwi
II- kanapka z szynką pomidorem i cebulką
III: 2 kotlety sojowe mielone (powiem, że pierwszy raz jadłam i były rewelacyjne), kalafior, ziemniaki
IV- kiwi, dosłowni łyżka lodów
będzie jeszcze napój z drożdży i prawdopodobnie kanapki z szynką, serem, pomidorem

Jeszcze nie ćwiczyłam nic i trochę źle się z tym czuję, ale zaraz chyba poćwiczę

[Melia123]

Ewull! To się cieszę strasznie, że pomogłam Ci się zmotywować Pewnie, zróbmy ją! Chociaż nie wiem czy powinnam, ale to tylko dwa dni.

Ćwiczyłyście kiedyś Insanity?

Secret125 o tak! kotlety sojowe mielone są mega pycha Smakują trochę jak pasztet sojowy, myślę, że można by je jeść nawet na kanapce.

U mnie póki co tak:
I- owsianka (3 łyżki owsianki na wodo-mleku, pół szklanki mleka i trochę wody (ta woda to dlatego, żeby się nie przypalił garnek, podobno skuteczne), łyżka otrębów owsianych, łyżka słonecznika i łyżka dżemu porzeczkowego nisko-słodzonego), chwilę później banan
II- Ziemniak, jeden dosyć spory, sos z pieczarek (3 pieczarki, marchew, trochę papryki, 100ml wody, łyżeczka (taka dosyć spora) margaryny, 3 łyżki jogurtu naturalnego i zioła), jajko sadzone, mizeria z ogórka, pomidora, ziół i sosu z jogurtu naturalnego, ziół (łyżka)

[Rubella]

u mnie dzisiejszy dzień nie wypalił
kręciłam 15 minut hula hopem, ale dłużej nie mogę, bo mnie mdli, od jakiegoś czasu gdy kręce-wystarczy 10~15 minut i już więcej nie mogę

[arsenallove]

hej dziewczyny
można się jeszcze dołączyć?

[Melia123]

Pewnie, śmiało napisz coś o sobie

[arsenallove]

No to tak: mam 17 lat, ważę 60 kg przy wzroście 163cm i bardzo, bardzo! chcę schudnąć.

[Rubella]

u mnie póki co pierwszy dzień powrotu do diety i daję radę

jęczmienianka z kakaem
kanapka z pasztetem z cieciorki
jabłko, jogurt naturalny
kasza jęczmienna, grillowana cukinia, kotlet pieczarkowy z okary, rzodkiewki

na kolacje zjem serek wiejski z rzodkiewkami, i chyba gdzieś jeszcze wrzucę jabłko co by dobic kaloryczności nieco, to razem z kolacja i jabłkiem wyszło 1330kcal
zaraz zaparzę zieloną herbatę i pocwicze pilates

[Rubella]

dobra taki całodniowy raport:
jęczmienianka z kakaem
kanapka z pasztetem z cieciorki
jabłko, jogurt naturalny
kasza jęczmienna, grillowana cukinia, kotlet pieczarkowy z okary, rzodkiewki
jabłko
zjem serek wiejski z rzodkiewkami
razem: 1330kcal

+zrobiłam takie niespełna 40 minutowe cwiczenia pilates, spalające tłuszcz i pokreciłam hula hopem pół godziny -15 minut w prawo, 15 w lewo oglądając how i met your mother :3

ponoc cwicząc pilates efekty są bardzo szybkie i można ładnie się wysmuklic w 6 tygodni
skoro to prawda, to świetnie bo zbytnio nie męczy i ogólnie fajne jest
będę cwiczyc często to lepsze efekty będą i dodam hula hop, to może jakoś ten mój brzuch będzie na wakakcje wygladał

[Melia123]

Rubella: co to jest jęczmienianka?
Ćwiczyłam sobie kiedyś pilates w szkole, w sumie to były elementy pilatesu, jogi itp, ale tylko raz w tygodniu, więc niewiele mi to dało, ale bardzo przyjemne to jest a do tego nie miałam żadnej diety. Dawno hula hopem nie kręciłam! Nie mam teraz kiedy, bo ćwiczę Insanity i mam dużo nauki z dnia na dzień, walka o oceny w końcu...

[Rubella]

płatki owsiane-owsianka, więc analogicznie płatki jęczmienne to powinna byc jęczmienianka chyba (tak czy siak tak na nią mówię)

u mnie dzisiaj:
owsianka na mleku sojowym z łyżką dżemu
kanapka z pasztetem z ciecierzycy
actimel, jabłko
jogurt z otrębami
cukinia duszona w pomidorach z puszki z cebulką i wkrojonym ogórkiem konserowym, makaron razowy, pomidor z jogurtem
twaróg z rzodkiewką

do tego pół godzina hula hop

[Rubella]

ejejejej! co tu tak cicho? nikt już się nie odchudza?

u mnie dzisiaj dobrze
owsianka na mleku kokosowym, łyżka dżemu truskawkowego
kanapka z pasztetem sojowym i niskowęglowodanowym chlebem
kefir, jabłko
soczewica, resztka duszonej cukinii, mało kreatywna sałatka: pomidor, sałata masłowa, kapusta pekińska, bazylia
jabłko
twaróg z truskawkami

razem: 1392,12kcal

+pół godziny hula hopem

[Melia123]

Ja się odchudzam, ale dziś zawaliłam, Dziewczyny pouciekały, wracajcie, razem lepiej!
Rubella fajnie sobie radzisz, chudniesz?

[Rubella]

póki co moja dieta od nowa trwa 3 dzień XDD
zważę się w sobotę i zobacze jak tam sytuacja wygląda

[BelovedMoon]

Cześć Dziewczyny mogę się dołączyć? udzielałam sie na poprzednim wątku, ale musiałam przestać z braku czasu (matury -.-). teraz wchodzę a tu wątek w 'złym' dziale. No trudno ;p to jak, przyjmiecie? ;>

[Melia123]

Pewnie, że tak Odwiedzaj nas często

[Rubella]

Napisane przez BelovedMoon

Cześć Dziewczyny mogę się dołączyć? udzielałam sie na poprzednim wątku, ale musiałam przestać z braku czasu (matury -.-). teraz wchodzę a tu wątek w 'złym' dziale. No trudno ;p to jak, przyjmiecie? ;>

pewnie, że przyjmujemy, bo ostatnio u nas mało odchudzających się

[uluubione]

Hej, ja również chciałabym się do Was dołączyć
O sobie mogę powiedzieć tyle, że mam na imię Paula 17 lat, mam 1,80m wzrostu i ważę troszkę za dużo... ponad 80kg.
Bardzo chciałabym schudnąć, ale zawsze moje diety albo ćwiczenia kończą się po paru dniach kiedy to widzę coś słodkiego na swojej drodze...

Myślę, że jak będzie większa grupa osób, które też chcą coś ze sobą zrobić aby czuć się lepiej to będę miała większą motywację, bo na razie wydaje mi się tylko, że nigdy nie uda mi się zrzucić chociaż tych 15 kilo

Pozdrawiam

[Rubella]

Napisane przez uluubione

Hej, ja również chciałabym się do Was dołączyć
O sobie mogę powiedzieć tyle, że mam na imię Paula 17 lat, mam 1,80m wzrostu i ważę troszkę za dużo... ponad 80kg.
Bardzo chciałabym schudnąć, ale zawsze moje diety albo ćwiczenia kończą się po paru dniach kiedy to widzę coś słodkiego na swojej drodze...

Myślę, że jak będzie większa grupa osób, które też chcą coś ze sobą zrobić aby czuć się lepiej to będę miała większą motywację, bo na razie wydaje mi się tylko, że nigdy nie uda mi się zrzucić chociaż tych 15 kilo

Pozdrawiam

też kiedyś ważyłam 80kg i myślałam "NIGDY nie schudnę" a jakoś poszło i teraz ważę mniej jakoś ponad 15kg, ale wciąż dążę do 55 kg
wszytsko można osiągnąc

[BelovedMoon]

Witajcie Dziewczyny Wszystkiego najlepszego z okazji dnia dziecka, Kochane ;d Ja dzisiaj zaczęłam dzień od rybki, wiec w miarę, ale później niestety dwa toffifee. no ale w końcu dzień dziecka, spale w ciągu dnia ;d

[uluubione]

Napisane przez Rubella

też kiedyś ważyłam 80kg i myślałam "NIGDY nie schudnę" a jakoś poszło i teraz ważę mniej jakoś ponad 15kg, ale wciąż dążę do 55 kg
wszytsko można osiągnąc

no to pocieszyłaś mnie trochę
Mi w sumie wystarczyłoby 70kg, ponieważ jestem dość wysoka, ale jakbym się już utrzymywała przy tych 70kg, to zrzucenie jeszcze paru kilo by mi nie zaszkodziło, jednak na razie o tym nie mam co marzyć

Dzisiaj dzień dziecka a na polu leje jak z cebra

[arsenallove]

Hej dziewczynki co tam u Was dzisiaj?
Ja ostatnio zaczęłam myśleć nad tańcem brzucha tylko nie wiem właśnie jakie przynosi efekty próbowała może któraś ??

[Rubella]

Napisane przez uluubione

no to pocieszyłaś mnie trochę
Mi w sumie wystarczyłoby 70kg, ponieważ jestem dość wysoka, ale jakbym się już utrzymywała przy tych 70kg, to zrzucenie jeszcze paru kilo by mi nie zaszkodziło, jednak na razie o tym nie mam co marzyć

Dzisiaj dzień dziecka a na polu leje jak z cebra

"na polu"? czyżbyś była z Krakowa lub okolic ?

Napisane przez arsenallove

Hej dziewczynki co tam u Was dzisiaj?
Ja ostatnio zaczęłam myśleć nad tańcem brzucha tylko nie wiem właśnie jakie przynosi efekty próbowała może któraś ??

w sumie to tańca nie próbowałam, ale hula hop daje efekty, a w sumie to taki sam ruch prawie

[uluubione]

Napisane przez Rubella

"na polu"? czyżbyś była z Krakowa lub okolic ?

tak, jestem z małopolskiego i nigdy nie lubiłam jak w podstawówce wmawiano mi, że powinnam mówić "idę na dwór"