Polecamy:

Nati02 · 2007-01-12, 15:08

Paula myśle, że będzie dobry

Ja osobiście jednak wole topy- takie spłaszczające bo nic mi się nie rusza i nie przeszkadza

Bieganie... lepiej na czczo- co jak Andzyi zdarza mi sie niezbyt czesto, zwlaszcza jak jeszcze ciemno na dworze

A spadekz biustu nieunikniony gdzyz to tkanka tłuszczowa

andzya · 2007-01-12, 16:56

Cytat:

Napisane przez paulakrk

Ooo o tym nie pomyslałam!
Tzn biegam w takim bawelnianym , zwykłym a nie w koronkach

ale nie wiedzialam ,że są jakies specjalne!
Idę zerknąć na allegro, pewnie coś tam bedzie

Edit - taki bedzie dobry?

http://www.allegro.pl/item154870127_...wyprzedaz.html

no ja bez sportowego biustonosza nie pojde nigdy biegac,juz tak sie do niego przyzwyczailam.

anniaa · 2007-01-12, 19:56

Dzisiaj biegałam 25 min

mi sie o wiele lepiej biega w biustonoszu sportowym niż takim zwykłym

annLee · 2007-01-13, 07:13

Paula-ja też zdecydowanie polecam topy

lepiej 3mają biust w zyzach

a przy takim pancerzu to spokojnie nawet sprinty

Jeśli lubisz rano na czczo to rób to niezbyt intensywnie
Jeśli wolisz robić takie szybsze przebieżki to lepiej coś wszamać
W innym przypadku palisz mięśnie zamiast tłuszczu
Brzuszki i inne należą do siłowych i tych na pewno nie wolno robić na czczo

I jeśli już to przed biegami a najlepiej w inny dzień dołożyć kilka innych ćwiczeń i zrobić porządny siłowy

Mi tam z biustu nie spada

**paulakrk** · 2007-01-13, 09:21

Cytat:

Napisane przez annLee

Paula-ja też zdecydowanie polecam topy

Skoro tak mowicie to następny bedzie top

Cytat:

Jeśli lubisz rano na czczo to rób to niezbyt intensywnie

Dzis bylo 51 minut wokól Wawelu lekkim truchcikiem - tak ze gdy skonczylam mialam przyspieszony oddech, bez zadyszki

I wlasnie jem sniadanko

Cytat:

Brzuszki i inne należą do siłowych i tych na pewno nie wolno robić na czczo

I jeśli już to przed biegami a najlepiej w inny dzień dołożyć kilka innych ćwiczeń i zrobić porządny siłowy

Kurcze... zawsze bylam przyzwyczajona ,ze po treningu ( jakimkolwiek) robie brzuch i wiem ,że wtedy efekty byly naprawde dobre..
A wiem też ,że w inny dzien juz nie bedzie mi sie chcialo nic dokladac, tym bardziej ze ten brzuch przydaloby się robic 4 razy w tygodniu.

A jakby pobiegac, zjesc sniadanie , odczkac chwile i pobrzuszkowac?

Jest to sens?

Midi · 2007-01-13, 09:36

Paula, same ćwiczenia na brzuch i tak nie zastąpią normalnego treningu, a kilka serii po 120 spięć nie dasz rady zrobić (jeśli Ci się to udaje, to znaczy, że coś robisz nieprawidłowo, ciągniesz grzbietem, szyją albo rękami).
A w ogóle to chyba najpierw powinnaś się zastanowić, jaki cel chcesz osiągnąć, bo tego nie piszesz, więc nie można ocenić, czy trening jest OK.

**paulakrk** · 2007-01-13, 09:53

Cytat:

Napisane przez Midi

Paula, same ćwiczenia na brzuch i tak nie zastąpią normalnego treningu, a kilka serii po 120 spięć nie dasz rady zrobić (jeśli Ci się to udaje, to znaczy, że coś robisz nieprawidłowo, ciągniesz grzbietem, szyją albo rękami).
A w ogóle to chyba najpierw powinnaś się zastanowić, jaki cel chcesz osiągnąć, bo tego nie piszesz, więc nie można ocenić, czy trening jest OK.

Zrzucić co nieco.

A co do brzucha jestem praktycznie pewna ,że robie wszystko ok - 2 lata intensywnie chodziłam na silownie , pod okiem trenera i nawyki raczej mam dobre.
Najpierw 40 typowych brzuszków, pozniej 40 z uniesionymi nogami ugietymi w kolanach i kolejne z rozłozonymi nogami.
Wydaje mi sie ,ze nie ciagnę niczym

annLee · 2007-01-13, 16:06

Paula-pamiętaj,że mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i stają się one nieefektywne-piszę to oczywiście tak na zapas,bo nie wiem ile już je ćwiczysz.Spróbuj robić te brzuszki baaaardzo powoli a w max.zgięciu zatrzymać na 1-2sek i powoli opuszczać się-wszystko to przy max.spięciu mięśni brzucha(pępek do kręgosłupa!!!-jak krzyczała moja pani na aerobicu

mam traumę do dziś

)

Co do ćwiczenia po biegach...
Sama kiedyś tak robiłam-wydawało mi się naturalne,bo wszyscy trenerzy mi równiez tak polecali

i naprawdę z ciężkim bólem serca z tego zrezygnowałam

na szczęście! Bo efekty mam o wiele lepsze!
to naprawdę działa!

a czas zawsze się znajdzie-kwestia priorytetów

brzuch wystarczy ćwiczyć 2-3x w tyg
poza tym siłowy nie musi trwać wieczności a całe ciało duuuuużo zyskuje na jędności! wystarczy kilka ćwiczeń w tym ze 3 na brzuch po 20 powt. i z głowy

anniaa · 2007-01-13, 17:01

kolejny dzień biegałam 25 min

wiem ze to nie wiele ale ostatnio biegałam w wakacje i chce powoli zwiększać czas

annLee · 2007-01-13, 18:35

anniaa-świetnie Ci idzie

dłużej nie zawsze znaczy lepiej

oby tak dalej!

suzana · 2007-01-13, 19:04

ja dzisiaj przeżyłam coś dziwnego
biegnąc pod wiatr tak się napowietrzyłam, że później przez dobrą godzinę chodziłam jak pijana

bardzo źle się biega przy wichurze

annLee · 2007-01-13, 19:17

nie wyobrażam sobie biegać w taką pogodę

zwiewało mnie z chodnika dzisiaj

obawiam się,że dotarcie spowrotem do domu mogłoby okazać się syzyfową pracą

suzana-dobrze,że Cię nie nadmuchało jak balonika

choć może przypadkiem by Cię przywiało do P-nia

**paulakrk** · 2007-01-13, 22:18

Cytat:

Napisane przez annLee

Paula-pamiętaj,że mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i stają się one nieefektywne-piszę to oczywiście tak na zapas,bo nie wiem ile już je ćwiczysz.

3 dni

Cytat:

Spróbuj robić te brzuszki baaaardzo powoli a w max.zgięciu zatrzymać na 1-2sek i powoli opuszczać się-wszystko to przy max.spięciu mięśni brzucha(pępek do kręgosłupa!!!-jak krzyczała moja pani na aerobicu

mam traumę do dziś

)

TAK ZROBIę

Cytat:

poza tym siłowy nie musi trwać wieczności a całe ciało duuuuużo zyskuje na jędności! wystarczy kilka ćwiczeń w tym ze 3 na brzuch po 20 powt. i z głowy

A jakie w takim razie cwiczenia masz na mysli....?

annLee · 2007-01-14, 17:57

Cytat:

Napisane przez paulakrk

A jakie w takim razie cwiczenia masz na mysli....?

wystarczy po 1 ćwiczeniu na każdą część ciała
poczytaj o ACT np
http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADN...A_-t92199.html
na 2 str masz domowy trening dla kobiet

tu masz pokazane ćwiczenia,większość można wykonać bez maszyn-z hantelkami
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

**paulakrk** · 2007-01-15, 12:54

Dzięki wielkie

Dziś od 8 rano 57 minut...

Ależ mi dobrze teraz

Nati02 · 2007-01-15, 15:49

Paula zazdroszcze, ze masz tyle czasu rano

Djapira · 2007-01-15, 16:39

Hej. A ja was czytam i podziwiam. Nie mam kondycji i może dlatego nie lubie biegać, bo bardzo szybko się męczę. Hmm jak mogę przygotować się do biegów?

Midi · 2007-01-15, 21:28

Zacząć od krótkich dystansów i przeplatania biegu marszem. Na stronie bieganie.pl i biegajznami.pl były chyba kiedyś plany biegowe dla początkujących.
Każdy się na początku szybko męczy, jak zaczyna nową dyscyplinę, ale z czasem to mija

Djapira · 2007-01-15, 23:14

Dziękuje Midi

**paulakrk** · 2007-01-18, 07:35

Cytat:

Napisane przez Nati02

Paula zazdroszcze, ze masz tyle czasu rano

Hehe dziś juz nie bardzo bo mam klientkę..wczoraj tez nie bo zajecia...

Jutro też nie bo z kolei WF

Ale w sobotęę...aaaah poszaleję sobie

LeeMaster · 2007-01-22, 22:02

Mi cos nie idzie ostatnio bieganie. Po 3 miesiecznej przerwie jak zrobilem swoj dystans to stopa mi cos odmowila posluszenstwa. Wczoraj natomiast (21.01) bylem biegac podczas wichury. Fajnie sie bieglo ale z kolei kolano mi wysiadlo

I teraz czekam az mnie przestanie bolec. Ale za to nie przestalem cwiczyc - dzis byl streching -.-

Martenkaaa · 2007-01-28, 15:14

Kurcze jestem niesamowicie zla

Nie moge biegac,cos mi sie stalo z achillesem okropnie boli

Dziewczyny co ja moge cwiczyc,zeby nie obciazac achillesa..ja nie wytrzymam bez biegania

Agatin-K · 2007-01-31, 13:30

hmm postanowiłąm reaktywować bieganie (mróz i lenistwo sprawiły, że przestałam), ale będę mogła narazie biegać tylko 2x w tygodniu, w weekend, aż do ferii, a w pozostałe dni po prostu długie spacery... bo po szkole po prostu nie potrafię się zebrać w garść żeby pójść biegać zanim się ściemni, a późno kończę. Czy te 2x w tygodniu coś da? na wiosnę już będzie trochę inaczej, bo dni będą dłuższe, ale do wiosny to już bym chciała trochę zrzucić... i czy to prawda, że od biegania biust staje się obwisły? bardzo się tego obawiam...
pozdr.

andzya · 2007-02-01, 15:13

ja jako ,ze mam ciagle jakies glupie kontuzje,postanowilam nie zaczynac biegac od razu tylko najpierw cwiczyc,a potem powroce do swojego kochanego biegania

grudniowa-szatynka · 2007-02-02, 10:03

Cytat:

Napisane przez Agatin-K

hmm postanowiłąm reaktywować bieganie (mróz i lenistwo sprawiły, że przestałam), ale będę mogła narazie biegać tylko 2x w tygodniu, w weekend, aż do ferii, a w pozostałe dni po prostu długie spacery... bo po szkole po prostu nie potrafię się zebrać w garść żeby pójść biegać zanim się ściemni, a późno kończę. Czy te 2x w tygodniu coś da? na wiosnę już będzie trochę inaczej, bo dni będą dłuższe, ale do wiosny to już bym chciała trochę zrzucić... i czy to prawda, że od biegania biust staje się obwisły? bardzo się tego obawiam...
pozdr.

2x w tygodniu lepsze niż nic

Co do biustu to musisz mieć odpowiedni stanik i po problemie. Gdzieś tu nawet była o tym dyskusja, może nawet w tym wątku, nie pamiętam

Taki topik

trochę spłaszcza, ale nie na stałe, w koncu to tylko jajaś godzina dziennie.

Agatin-K · 2007-02-02, 12:25

W takim razie przez 2 tygodnie codziennie, potem 2x w tygodniu i do maja chyba tłuszcz wytopię... a stanik do biegania też będę musiała poszperać w sportowym, a jak nie znajdę, to po prostu włożę ciaśniejszy i bardziej zabudowany i może nie będzie aż tak podskakiwać

tylko najgorzej będzie się zabrać do biegania znów po prxerwie

pozdr.

magdalenaa · 2007-02-05, 21:06

Właśnie wrociłam ;D Biegałam 40 min

Ale się zmeczylam

Martenkaaa · 2007-02-05, 22:45

A mnie dopadla grypa i nie moge biegac,na nic nie mam sily tylko przemieszczam sie z toalety do lozka

magdalenaa · 2007-02-06, 09:24

Ja dziś w nocy miałam gorączke.. napewno przez bieganie bo strasznie wiało a ja żadnego szalika ani czapki... no i się załatwiłam. Gardło mnie boli

(

aluniaa007 · 2007-02-06, 09:48

Cytat:

Napisane przez Martenkaaa

A mnie dopadla grypa i nie moge biegac,na nic nie mam sily tylko przemieszczam sie z toalety do lozka

ja tez mam grype

na dodatek ostatnio bylam chora

zdrowiej

Cytat:

Napisane przez magdalenaa

Ja dziś w nocy miałam gorączke.. napewno przez bieganie bo strasznie wiało a ja żadnego szalika ani czapki... no i się załatwiłam. Gardło mnie boli

(

zdrowiej szybko

2007-01-12, 15:08	#1231
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Paula myśle, że będzie dobry Ja osobiście jednak wole topy- takie spłaszczające bo nic mi się nie rusza i nie przeszkadza Bieganie... lepiej na czczo- co jak Andzyi zdarza mi sie niezbyt czesto, zwlaszcza jak jeszcze ciemno na dworze A spadekz biustu nieunikniony gdzyz to tkanka tłuszczowa __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2007-01-12, 19:56	#1233
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Dzisiaj biegałam 25 min mi sie o wiele lepiej biega w biustonoszu sportowym niż takim zwykłym __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-01-13, 07:13	#1234
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Paula-ja też zdecydowanie polecam topy lepiej 3mają biust w zyzach a przy takim pancerzu to spokojnie nawet sprinty Jeśli lubisz rano na czczo to rób to niezbyt intensywnie Jeśli wolisz robić takie szybsze przebieżki to lepiej coś wszamać W innym przypadku palisz mięśnie zamiast tłuszczu Brzuszki i inne należą do siłowych i tych na pewno nie wolno robić na czczo I jeśli już to przed biegami a najlepiej w inny dzień dołożyć kilka innych ćwiczeń i zrobić porządny siłowy Mi tam z biustu nie spada __________________ Zu No2 "tylko nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy"

2007-01-13, 09:36	#1236
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Paula, same ćwiczenia na brzuch i tak nie zastąpią normalnego treningu, a kilka serii po 120 spięć nie dasz rady zrobić (jeśli Ci się to udaje, to znaczy, że coś robisz nieprawidłowo, ciągniesz grzbietem, szyją albo rękami). A w ogóle to chyba najpierw powinnaś się zastanowić, jaki cel chcesz osiągnąć, bo tego nie piszesz, więc nie można ocenić, czy trening jest OK.

2007-01-13, 16:06	#1238
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Paula-pamiętaj,że mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i stają się one nieefektywne-piszę to oczywiście tak na zapas,bo nie wiem ile już je ćwiczysz.Spróbuj robić te brzuszki baaaardzo powoli a w max.zgięciu zatrzymać na 1-2sek i powoli opuszczać się-wszystko to przy max.spięciu mięśni brzucha(pępek do kręgosłupa!!!-jak krzyczała moja pani na aerobicu mam traumę do dziś ) Co do ćwiczenia po biegach... Sama kiedyś tak robiłam-wydawało mi się naturalne,bo wszyscy trenerzy mi równiez tak polecali i naprawdę z ciężkim bólem serca z tego zrezygnowałam na szczęście! Bo efekty mam o wiele lepsze! to naprawdę działa! a czas zawsze się znajdzie-kwestia priorytetów brzuch wystarczy ćwiczyć 2-3x w tyg poza tym siłowy nie musi trwać wieczności a całe ciało duuuuużo zyskuje na jędności! wystarczy kilka ćwiczeń w tym ze 3 na brzuch po 20 powt. i z głowy __________________ Zu No2 "tylko nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy"

2007-01-13, 17:01	#1239
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) kolejny dzień biegałam 25 min wiem ze to nie wiele ale ostatnio biegałam w wakacje i chce powoli zwiększać czas __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-01-13, 18:35	#1240
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) anniaa-świetnie Ci idzie dłużej nie zawsze znaczy lepiej oby tak dalej! __________________ Zu No2 "tylko nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy"

2007-01-13, 19:04	#1241
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) ja dzisiaj przeżyłam coś dziwnego biegnąc pod wiatr tak się napowietrzyłam, że później przez dobrą godzinę chodziłam jak pijana bardzo źle się biega przy wichurze __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2007-01-13, 19:17	#1242
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) nie wyobrażam sobie biegać w taką pogodę zwiewało mnie z chodnika dzisiaj obawiam się,że dotarcie spowrotem do domu mogłoby okazać się syzyfową pracą suzana-dobrze,że Cię nie nadmuchało jak balonika choć może przypadkiem by Cię przywiało do P-nia __________________ Zu No2 "tylko nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy"

2007-01-15, 12:54	#1245
paulakrk BAN stały Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 580	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Dzięki wielkie Dziś od 8 rano 57 minut... Ależ mi dobrze teraz

2007-01-15, 15:49	#1246
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 320	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Paula zazdroszcze, ze masz tyle czasu rano __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2007-01-15, 16:39	#1247
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 760	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Hej. A ja was czytam i podziwiam. Nie mam kondycji i może dlatego nie lubie biegać, bo bardzo szybko się męczę. Hmm jak mogę przygotować się do biegów? __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-01-15, 21:28	#1248
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Zacząć od krótkich dystansów i przeplatania biegu marszem. Na stronie bieganie.pl i biegajznami.pl były chyba kiedyś plany biegowe dla początkujących. Każdy się na początku szybko męczy, jak zaczyna nową dyscyplinę, ale z czasem to mija

2007-01-15, 23:14	#1249
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 760	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Dziękuje Midi __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-01-22, 22:02	#1251
LeeMaster Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 22	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Mi cos nie idzie ostatnio bieganie. Po 3 miesiecznej przerwie jak zrobilem swoj dystans to stopa mi cos odmowila posluszenstwa. Wczoraj natomiast (21.01) bylem biegac podczas wichury. Fajnie sie bieglo ale z kolei kolano mi wysiadlo I teraz czekam az mnie przestanie bolec. Ale za to nie przestalem cwiczyc - dzis byl streching -.-

2007-01-28, 15:14	#1252
Martenkaaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Polska centralna Wiadomości: 929	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Kurcze jestem niesamowicie zlaNie moge biegac,cos mi sie stalo z achillesem okropnie boliDziewczyny co ja moge cwiczyc,zeby nie obciazac achillesa..ja nie wytrzymam bez biegania __________________ The greatest glory in living lies not in never failing, but rising every time we fall! Wiesz Prosiaczku czasem nawet przyjaźń znika jak miodek Kubusia... Dzięki bezgranicznej mocy mojej podświadomości nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych Wytrwać w dążeniu do celu

2007-01-31, 13:30	#1253
Agatin-K Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Z kontowni Wiadomości: 1 361	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) hmm postanowiłąm reaktywować bieganie (mróz i lenistwo sprawiły, że przestałam), ale będę mogła narazie biegać tylko 2x w tygodniu, w weekend, aż do ferii, a w pozostałe dni po prostu długie spacery... bo po szkole po prostu nie potrafię się zebrać w garść żeby pójść biegać zanim się ściemni, a późno kończę. Czy te 2x w tygodniu coś da? na wiosnę już będzie trochę inaczej, bo dni będą dłuższe, ale do wiosny to już bym chciała trochę zrzucić... i czy to prawda, że od biegania biust staje się obwisły? bardzo się tego obawiam... pozdr. __________________ Niewidzialny jak skała, skała Przybywa z otchłani światła, światła Człowiek widmo!

2007-02-01, 15:13	#1254
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) ja jako ,ze mam ciagle jakies glupie kontuzje,postanowilam nie zaczynac biegac od razu tylko najpierw cwiczyc,a potem powroce do swojego kochanego biegania __________________ Run Girl Run !

2007-02-02, 12:25	#1256
Agatin-K Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Z kontowni Wiadomości: 1 361	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) W takim razie przez 2 tygodnie codziennie, potem 2x w tygodniu i do maja chyba tłuszcz wytopię... a stanik do biegania też będę musiała poszperać w sportowym, a jak nie znajdę, to po prostu włożę ciaśniejszy i bardziej zabudowany i może nie będzie aż tak podskakiwać tylko najgorzej będzie się zabrać do biegania znów po prxerwie pozdr. __________________ Niewidzialny jak skała, skała Przybywa z otchłani światła, światła Człowiek widmo!

2007-02-05, 21:06	#1257
magdalenaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 291	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Właśnie wrociłam ;D Biegałam 40 min Ale się zmeczylam __________________ ,, Uśmiechem witaj każdy nowy dzień ''

2007-02-05, 22:45	#1258
Martenkaaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Polska centralna Wiadomości: 929	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) A mnie dopadla grypa i nie moge biegac,na nic nie mam sily tylko przemieszczam sie z toalety do lozka __________________ The greatest glory in living lies not in never failing, but rising every time we fall! Wiesz Prosiaczku czasem nawet przyjaźń znika jak miodek Kubusia... Dzięki bezgranicznej mocy mojej podświadomości nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych Wytrwać w dążeniu do celu

2007-02-06, 09:24	#1259
magdalenaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 291	Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :) Ja dziś w nocy miałam gorączke.. napewno przez bieganie bo strasznie wiało a ja żadnego szalika ani czapki... no i się załatwiłam. Gardło mnie boli ( __________________ ,, Uśmiechem witaj każdy nowy dzień ''

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)