|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-06-11, 23:38 | #301 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Anulka, to system RPT ,,metoda odwróconej piramidy" Berkhana
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-12, 11:39 | #302 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Moje drogie co miesiac robie podsumowanie
A wiec: waga - 12.05 -> 12.06 66,1 kg -> 65,1 (tylko1 kg ale nie cwiczylam ten miesiac - kontuzja kolana) wymiary z dnia 12.05 -> 12.06 *biust - 92 - 89,5 minus 2,5cm *pod biustem - 80,5 - 80 minus 0,5cm *talia - 78,5cm -77,5 minus 1cm *brzuch - 93cm - 93 - bez zmian *kosc biodrowa - 98,5 -97cm minus 1,5 cm *biodra (środek pupy) - 102 -101cm minus 1cm *udo - 59 -59 bez zmian ;/ łydka 33,5 - 33 minus 0,5cm ramie 26 - 25 cm minus 1 cm Ile kg za mna? Jak zaczynałam wazylam 70,9 kg, a wiec 5,8kg za mna!
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
Edytowane przez megusiia Czas edycji: 2012-06-12 o 12:04 |
2012-06-12, 17:28 | #303 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Mini jak Twój progres w cm?
Meg ładnie schodzi, masz jakieś fotki ?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-06-12, 22:39 | #304 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
fat schodzi, waga na + , wiekszosc mojej redukcji to raczej rekomp bo jechalam na 6g ww przez 1,5 miesiaca
jestem mocno zadowolona - posle Ci potem linka do pewnej fotki
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-12, 23:04 | #305 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
ja dzisiaj "miękkie nogi" nie wiem dlaczego ten trening się tak nazywa- rękami ledwo ruszam
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-06-13, 07:36 | #306 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
nikki a Ty masz fb?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-13, 08:09 | #307 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-06-13, 08:16 | #308 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
co to za trening?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-13, 08:24 | #309 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Mini a słyszałam kiedyś o takim systemie ćwiczeń
Nikki ładne efekty a ja wczoraj wróciłam do treningów i dzisiaj wszystko mnie boli |
2012-06-13, 08:27 | #310 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
mnie tak boli od 2 tygodni haha
za pol godz trening a potem jak zwykle praca
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-13, 08:28 | #311 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
mini pilnujesz kibiców ?
|
2012-06-13, 08:52 | #312 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
nawet mi nie mów - czerwiec wycinam z zyciorysu, jem, trenuje, pracuje
prywatnosc? a co to takiego? znikam na trening
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-13, 08:57 | #313 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Hej
Pada u was?U mnie leje a wczoraj udało mi się wrócić z roweru przed ulewą,miałam szczęście33km zrobione. |
2012-06-13, 09:03 | #314 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
http://niebieskoszara.blogspot.com/2...nowe-cele.html
ten na dole posta 15 burpees, 1 przysiad 14 burpees, 2 przysiady 13 burpees, 3 przysiady itd.(...)aż do: 1 burpee, 15 przysiadów ledwo rękoma ruszam po pompkach Cytat:
siłowy był wczoraj, czy coś innego? u mnie też leje nie ma jak z młodym na spacer iść
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-06-13, 10:09 | #315 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
u mnie ULEWA a nie leje ....
Mini po treningu, udany. Zadowolona
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-13, 16:03 | #316 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
U mnie można powiedzieć że te cały czas leje właśnie wstałam po 2 godzinnej drzemce
|
2012-06-13, 21:51 | #317 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ehe cos wiem o deszczu, 20 min na gradzie stałam .... grrrrrrrrrrrrr
probuje sie zagrzac juz w lozeczku ps. Nikki foto na FB dodane
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2012-06-13 o 22:07 |
2012-06-13, 22:13 | #318 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
właśnie skomentowałam, a teraz widzę, że tu napisałaś
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-06-13, 22:20 | #319 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Mini foto powalające
|
2012-06-13, 22:26 | #320 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
ja tam i tak dalej ponarzekam ze chcialabym sobie wybrac jakas czesc ciala, ktora ,,pojdzie mi" jako pierwsza
wybralabym brzuch .... no coz, powinnam sie cieszyc z tego co mam, wiec bede
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-14, 08:03 | #321 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
nikki spróbuj zrobić trening miękkie nogi odwrotnie (tak jak jest w originale ) czyli 1 burpee-15 przysiadów . moim zdaniem odwrotnie jest łatwiej
|
2012-06-14, 08:17 | #322 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
nie daję rady zrobić wszystkich burpees na 100% przez pompki właśnie, ale chociaż próbuję się opuszczać w pozycji pompki zwykłej... ten trening nie będzie dla mnie wyzwaniem, nie wiem kiedy, ale to mój cel
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-06-14, 08:22 | #323 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
spróbuj koniecznie :ehem : , burpee zwiększając od 1 jest trudniej niż zacząć od 15 bo pod koniec jesteś zmęczona + zmęczone nogi po przysiadach w wyniku czego osiągniesz miękkie nogi
staraj się często robić pompki męskie , nigdy nie ułatwiaj sobie damskimi , lepiej zrobić więcej przerw , bo damskie to nijak mają się do nauki robienia męskich pompek |
2012-06-14, 09:11 | #324 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
Nie ułatwiam damskimi robię opuszczenie, jak ręce wysiadają, bo podnieść już nie daję rady
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-06-14, 09:14 | #325 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
halo
pamiętam jak kiedyś ani jednej pompki męskiej nie umiałam, ostatnio pobiłam swój rekord - 13 i w końcu potrafie sie podciągnąć chociaż raz |
2012-06-14, 09:18 | #326 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ---------- też kiedyś nie umiałam robić pompek , teraz mogę je trzaskać w dużej ilości |
|
2012-06-14, 10:21 | #327 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
,,wszystko nim stanie się proste, jest przez jakis czas cholernie trudne ..."
podsumowując powyzsze posty
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2012-06-14, 10:29 | #328 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
szeroko/wąsko? w którą stronę odchylasz łokcie? wzdłuż ciała, czy na boki? i jak robisz pociągnięcia? bo TŻ ostatnio mówił, że on robi tylko szerokie nachwytem... a tak to ja się nawet do połowy nie podciągnę Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||
2012-06-14, 10:30 | #329 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
Cytat:
kurde psychicznie przygotowuje się na powrót moderowania(aktualnie mam urlop) nikki dawno nie robiłam na ilość , bo zazwyczaj wykonuje pod czas treningu w danej serii określoną ilość , na dniach sprawdzę
__________________
Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2012-06-14 o 10:33 |
|
2012-06-14, 10:54 | #330 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V
fotki mam na fejsie aktualne - ale przed i po wrzuce dopiero jak bedzie 5 z przodu na wadze
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:17.