Muszę wkońcu schudnąć !!!

[Filuska85]

Powiem tak nie oszukujmy się nie ma złotego środka, który odchudza są tylko takie, które wspomagają odchudzanie. Tak jak np. koktajl,który nadaje uczucie sytości i w ten sposób oszukje żołądek Puszka wystarczy Ci na ok. 3 tygodnie. Innych nie próbowałam bo wychodzą zdecydowanie za drogo...

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Prawda jest taka, że decydując się na daną dietę pozostajemy z nią do końca życia, bo każdy kto wróci do normalnego jedzenia wróci do starej wagi. Dlatego nie oszukujmy się jeżeli odstawimy zapychacz w postaci koktajlu i zastąpimy go wyśmienitym pączkiem to cudów nie ma

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Polecam na śniadanko placuszki szpinakowe Szpinak mrożony, 3 jaja, pomidor, sól, koperek, może być też serek wiejski odtłuszczony i OliOli olej rzepakowy w aerozolu. Odsączamy rozmrożony szpinak, siekamy koper, dodajemy jaja, pokrojone w kostkę pomidory, przyprawiamy i wsio mieszamy. Łyżką układamy małe placuszki ala placki zmieniaczane na rozgrzanej patelni i obsmazamy z 2 stron. Ja do tego robię sos czosnkowy lub koperkowy na jogurcie naturalnym odtłuczonym. Palce lizać. A na obiadek dziś było udko pieczone oczywiście bez skóry i pół talerza siekanej kapustki, pomidorków, ogórków polanych jogurtem z czosnkiem i przyprawami. Mniam Kolacja koktajl Heppalife ciasteczkowy A i w międzyczasie popijałam z moim małym brzdącem koktajl z truskawek

[dietka_]

Ale mnie tu nie było długo dzisiaj ważenie- pamiętacie ? Więc dzisiaj ważyłam się na mojej popsutej wadze i... 62 kg. Wcześniej ważyłam 67 jakieś 2 tygodnie temu. W ogóle to jestem jakaś przeszczęśliwa. Jutro fryzjer a i facet, który mi się zawsze podobał zaczął się za mną uganiać no i nawet jeden gość poprosił mnie o nr Jakie to budujące

[Kaaef]

A ja zaczęłam lepiej jeść, bo się pogoiło i 68
Nie zmieniam już wagi w podpisie. Od dzisiaj zaczynam 6Weidera i zobaczymy, jakie będą efekty z tygodnia na tydzień.

[Siejusia]

A ja mam 76.

[dietka_]

Świetnie kochane haha wiecie co mi powiedział ten chłopak-że się nie muszę odchudzać bo baba powinna mieć tu i tam, a nogi mi nie schudnę, chyba że będę seks uprawiać teraz mam motywacje niesamowitą.

[MoniaD79]

Właśnie kurier dostarczył mi spodnie neoprenowe i pas. Gdybym wiedziała że spodnie mają wysoki stan(prawie pod sam biust- brakuje może 2-3 cm) nie kupowałabym pasa ale to nic przyda się . Właśnie złożyłam spodnie muszę powiedzieć, że wygodne i od razu czuję ciepło. Po 2 tygodniach zobaczymy jakie rezultaty a mam z czym porównać jak byłam na diecie kopenhaskiej co tydzień się ważyłam i mierzyłam
Dla zainteresowanych mogę na PW napisać dokładnie jakie i jakiej firmy mam spodnie bo nie jestem pewna czy mogę na forum a koszt spodni to 139zł + przesyłka od 9zł do 15zł zależy czy zwykła paczka czy kurier.


Niestety dziś rano nie zważyłam się i nie mierzyłam musiała być wcześnie rano z synkiem na badaniach ale zrobię to jutro rano (bo najlepiej warzyć się i mierzyć rano wtedy jest najmniej kg na wadze)

Pamiętajcie o wodzie ok 1,5l dziennie, żeby pić małymi łykami wtedy najlepiej się nawadnia ciało a dzięki temu i skóra wygląda ładniej.

Kaaef a co do twojego przyrostu wagi no cóż tak to jest ale może troszkę ruchu ok 20 minut dziennie i będzie od razu lepiej

[Kaaef]

Napisane przez MoniaD79

Kaaef a co do twojego przyrostu wagi no cóż tak to jest ale może troszkę ruchu ok 20 minut dziennie i będzie od razu lepiej

Dlatego zaczynam A6W dzisiaj wieczorem. Tylko 1 seria/6 cykli na początek, ale jutro już dwie, po jutrze znów dwie, a potem 3 czyli coraz więcej ruchu.

[czekliii]

U mnie waga znów stanęła na 67, mimo dużych wysiłków i ograniczaniu jedzenia, chyba mnie pokarało za kawałek ciastka który zjadłam.
Ale dzis znowu fitness i siłownia i może będzie lepiej za kilka dni

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Napisane przez Kaaef

Dlatego zaczynam A6W dzisiaj wieczorem. Tylko 1 seria/6 cykli na początek, ale jutro już dwie, po jutrze znów dwie, a potem 3 czyli coraz więcej ruchu.

życzę wytrwałości też kiedyś próbowałam, tyle że jest taka zasada że jak się opuści dzień ćwiczeń to należy zaczynać od nowa, i tyle razy zaczynałam że w końcu sie poddałam. Może też zacznę jak mi trochę spadnie sadełka z brzucha

[MoniaD79]

Napisane przez czekliii

U mnie waga znów stanęła na 67, mimo dużych wysiłków i ograniczaniu jedzenia, chyba mnie pokarało za kawałek ciastka który zjadłam.
Ale dzis znowu fitness i siłownia i może będzie lepiej za kilka dni

Polecam pas neoprenowy założony na brzuch podczas fitnessu i na siłownie działa jak sauna i dzięki temu spala się tłuszczyk pod skórą. Myślę, że to by Tobie pomogło szybciej zrzucić sadełko na brzuszku

[Lenka 91]

dziewczyny pozwólcie ze powalczę z wami

kilkukrotnie już próbowałam zrzucić kg i ujędrnić ciałko efekty były różne i oczywiście nietrwałe. Mam nadzieję że pomożecie mi bo u mnie kiepsko z systematycznością i motywacją

moim celem jest zrzucić ok 5-8kg, pozbyć sie cellulitu, ujędrnić ciało i zmienić dietę na zdrowszą

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez MoniaD79

Polecam pas neoprenowy założony na brzuch podczas fitnessu i na siłownie działa jak sauna i dzięki temu spala się tłuszczyk pod skórą. Myślę, że to by Tobie pomogło szybciej zrzucić sadełko na brzuszku

również polecam miałam taki pas i po 10 min ćwiczeń byłam mokra

[angelhorse]

hejka dziewczyny opuściłam was na bardzo długo , gdyż gdy nie utrzymuję diety nie wchodze na wizaz żeby nie dostać od was batów haha xd
W weekend waga pokazala 62,8 kg :0 masakra , ale dziś już jest 60,8 kg więc lepiej
Od jutra startuję z dietą south beach , mam nadzieje że to nie będzie kolejne niepowodzenie
A jak wam idzie ?

[Siejusia]

Prawie się złamałam i zjadłam tosty. Ale mój TŻ stwierdził że nie zrobi i to uratowało mnie od katastrofy jedzeniowej, bo mi się nie chciało wstawać.
Kurcze... Początki są cholernie trudne

[MoniaD79]

Napisane przez Lenka 91

dziewczyny pozwólcie ze powalczę z wami

kilkukrotnie już próbowałam zrzucić kg i ujędrnić ciałko efekty były różne i oczywiście nietrwałe. Mam nadzieję że pomożecie mi bo u mnie kiepsko z systematycznością i motywacją

moim celem jest zrzucić ok 5-8kg, pozbyć sie cellulitu, ujędrnić ciało i zmienić dietę na zdrowszą

również polecam miałam taki pas i po 10 min ćwiczeń byłam mokra

No cóż skąd to ja znam mamy chyba mamy podobną słabą silną wolę

dziś się zważyłam, zmierzyłam i załapałam doła nic tylko lać się

ale jak poczytałam nowe posty to chyba mi przeszło i już zakładam spodnie i biorę się za porządki pranie trochę sprzątnąć synka nakarmić położyć na drzemkę i na steper może dziś już z 15 minut się uda
Jedzenie co 3 godz i woda już stoi przy mnie szklanka 0,5l i co najmniej 3 takie dziś

Dziewczyny zaglądajcie nawet jak macie na sumieniu grzeszki może pomogą wam posty innych jak i mnie

Do wali gotowi START

[znawczyni9]

ja tez musze! wiec co...? zaczynamy!

[Lenka 91]

Napisane przez MoniaD79

No cóż skąd to ja znam mamy chyba mamy podobną słabą silną wolę

ech no niestety ale jak ostatnio "spowiadałam" się w innym temacie na wzazu gdzie też wszystkie sie katowałymy to pomagało mi to łatwiej było wyjść ze słabości

poranek zaczęłam porządnym szorowankiem szczotą z rossmana i serum z ziaji teraz czerwona herbata, banan, jeden mały ogórek i pół grahamki z serkiem topionym (dieta ŻP) woda też jest

powodzenia

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez znawczyni9

ja tez musze! wiec co...? zaczynamy!

powodzenia

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez Siejusia

Prawie się złamałam i zjadłam tosty. Ale mój TŻ stwierdził że nie zrobi i to uratowało mnie od katastrofy jedzeniowej, bo mi się nie chciało wstawać.
Kurcze... Początki są cholernie trudne

a mnie ratuje przed tostami to ze mi sie toster popsuł

[Siejusia]

Jak tam Paniom się dietuje?
Ja mam prawie płaski brzuch Nie schudłam niby zbyt wiele, ale rano na czczo piję wodę z cytryną, biegam z TŻtem, jem lekkie śniadanko, później drugie lekkie śniadanko, obiadek bez tłuszczu, i na kolację jedną kromeczkę pumpernikla, a jak mi się nie chce jeść, to sobie daruje. Jestem szczęśliwa i pełna energii. Pomimo że schodzę z wagi powolutku, to jestem zadowolona, bo czuję że mój organizm jest w pełni sił
Nigdy więcej nie będę się głodziła

[dietka_]

Laski co was tak mało ja się trzymam chociaż nie powiem ostatnio mnie łamie. Chudnąć chudnę nie powiem- spodnie które mnie opinały i to tak porządnie dziś przymierzyłam i mam luz nawet w łydkach. Co jest ogromnym zdziwieniem. Wczoraj byłam u fryzjera i aż mi się teraz żyć chce. Nie dopuszczam myśli, że mogłabym przytyć.

[czekliii]

Widzę że u Was tak jak i u mnie dieta na chwilę odstawiona
Ale wracam, dostałam w końcu po dwóch miesiącach poszukiwań rozsyłania cv i chodzenia na rozmowy, pracę, niestety przed sobą mam teraz cały czas lody i pachnące gofry. I rano brak czasu na śniadanie.
Muszę sobie przygotowywać posiłki do pracy bo jak tak dalej pójdzie jedzenie hot-dogów i testowaniu smaków lodów to się przestanę mieścić w ubrania.
Wolę się nie ważyć bo wczoraj wróciłam taka głodna że zjadłam na noc chipsy i pizze. Genialnie, dziś się od razu gorzej czuję. Idę zaraz na zakupy i zrobię sobie jutro do pracy pierś z kurczaka i jakąś sałatkę

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Napisane przez MoniaD79

Polecam pas neoprenowy założony na brzuch podczas fitnessu i na siłownie działa jak sauna i dzięki temu spala się tłuszczyk pod skórą. Myślę, że to by Tobie pomogło szybciej zrzucić sadełko na brzuszku

Wiem, robię tak, tylko muszę kupić inny pas, bo miałam taki większy który był na cały brzuch i kończyl sie pod biustem i był świetny ale już ten rzep mi za bardzo nie chce trzymać, kupiłam mniejszy i jest o wiele gorszy

[Lenka 91]

ja powiem tak... mecze w tv w dobrym gronie nie sprzyjają diecie

ale herbatę czerwoną piję wodę też, ograniczam porcje żywieniowe + masaże ujędrniające + więcej ruchu

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez czekliii

Wiem, robię tak, tylko muszę kupić inny pas, bo miałam taki większy który był na cały brzuch i kończyl sie pod biustem i był świetny ale już ten rzep mi za bardzo nie chce trzymać, kupiłam mniejszy i jest o wiele gorszy

a mi po jakimś czasie ten rzep podarł materiał

[ryba91]

Napisane przez Lenka 91

ja powiem tak... mecze w tv w dobrym gronie nie sprzyjają diecie

zgadzam się z Tobą Lenka.. Ja teraz też trochę odpuściłam ale niestety bieganie po urzędach, załatwianie sali i innych rzeczy przed ślubem to jedna wielka bieganina, nawet nie mogę zjeść o równych porach, rano woda herbata kawa i graham z rzodkiewką i twarożkiem, obiad zupa z serków topionych ( wiem, wiem.. kalorie.. ale zrobiłam tak na kilka dni bo robi się 30 minut i nawet 3 dnia jest ok nie zaklepałam na szczęście śmietaną ) II śniadania i podwieczorka za zwyczaj nie mam chyba że kefir na podwieczorek . i kolacja ... herbata zielona, kawałek bułeczki z wędliną drobiową i rzodkiewką.. to mój jadłospis na ten tydzień oczywiście śniadanie zmienia się z kolacją i to tak mniej więcej . CM mniej ale waga stoi w miejscu ...

[MoniaD79]

Dziewczyny znalazłam to na wirtualnej Polsce nie wiem jak wy ale ja jutro idę po lody bo tego najbardziej mi brak


Dlaczego warto jeść lody?

Nie bójmy się - lody, jedzone oczywiście z umiarem, nie tylko, że nie powodują otyłości, to jeszcze sprzyjają odchudzaniu. Warto o tym pamiętać szczególnie teraz, gdy pogoda zdecydowanie sprzyja lodożercom. Lody mają wiele zalet, z których mało kto zdaje sobie sprawę.
Lody zawierają mnóstwo wapnia, który sprzyja odchudzaniu, bo zwiększa zdolności organizmu do spalania tłuszczu. Wapń zawarty w lodach jest trzykrotnie łatwiej przyswajalny przez organizm niż na przykład ten znajdujący się w warzywach strączkowych czy w rybach. Z kolei brak wapnia powoduje gromadzenie tłuszczu w organizmie, tak więc lody powinniśmy jeść tak często, jak się da.

Lody czekoladowe

Odchudzanie się powoduje bardzo często spadki nastroju, spowodowane głównie żalem i tęsknotą za ulubionymi, a zabronionymi produktami. Na tę przypadłość pomogą... lody. Witaminy z grupy B, czyli "witaminy dobrego nastroju" znajdziemy w lodach czekoladowych. Kakao i czekolada zwiększają poziom serotoniny (zwanej hormonem szczęścia) w organizmie.
Sorbety

Sorbety, czyli mrożone desery robione z soków owocowych, są z kolei bardzo bogate w witaminę C i praktycznie nie zawierają kalorii. Osoby odchudzające się, którym zaczyna brakować niektórych mikroelementow, powinny więc jeść jak najwięcej sorbetów. Witamina C ponadto wzmacnia odporność organizmu, która dla osłabionego dietą organizmu spada.
Lekki deser

Atutem lodów jest fakt, iż są one najmniej kalorycznym deserem, oczywiście, jeśli nie dodamy do nich bitej śmietany i nie polejemy polewą lub likierem. Mają one w sobie bowiem wiele powietrza, które jest wtłaczane w procesie ich produkcji. Cztery kulki lodów mlecznych (po 25 gram każda|) to około 120 kcal, czyli dla porównania ponad dwa razy mniej niż baton w czekoladzie (ok. 260 kcal) i prawie trzy razy mniej niż drożdżówka (ok. 330 kcal).
Sprzyjają metabolizmowi

Lody mają też tę zaletą, że jako posiłek lekkostrawny, nie zalegają długo w przewodzie pokarmowym. Dla odchudzających się to wspaniała wiadomość. Usuwane z organizmu lody pomagają bowiem usunąć także inne szkodliwe produkty przemiany materii, a przecież jednym z głównych celów każdej diety jest odtrucie organizmu.
Mocne zęby

Zawarty w mlecznych lodach wapń sprzyja między innymi silnym zębom i zdrowym kościom, chroni więc w pewnym stopniu także przed osteoporozą. Pełni też istotną rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, w mechanizmie skurczów mięśni, przepuszczalności błon komórkowych, reguluje krzepnięcie krwi i pracę serca, wspiera wchłanianie witaminy B12 do organizmu. Pamiętajmy jednak, że jak ze wszystkim, także z lodami należy zachować umiar. No a po słodkiej przekąsce nie zapominajmy o umyciu zębów, bo zawarty w lodach cukier nie wpłynie korzystnie na stan uzębienia.


A co u was ja niestety cały tydzień w biegu codziennie mam wizyty u lekarza z synkiem na szczęście kontrolne i codziennie 30km dojeżdżam do lekarzy. Może jutro będę miała trochę czasu dla siebie. Niestety nawet nie mam siły na ćwiczenia w spodniach. ale i tak mam niezły aerobik z synkiem . Piszcie co u was.

[BuBu18]

Dziewczyny, widzę, że dzielnie walczycie, super i gratuluję małych sukcesów U mnie kolejny kilogram w dół Zawsze coś, ale idzie to jak 'krew z nosa' Ale fakt faktem, jakieś tam grzeszki się zdarzały, niestety..

[Lenka 91]

Napisane przez BuBu18

Dziewczyny, widzę, że dzielnie walczycie, super i gratuluję małych sukcesów U mnie kolejny kilogram w dół Zawsze coś, ale idzie to jak 'krew z nosa' Ale fakt faktem, jakieś tam grzeszki się zdarzały, niestety..

ja sie nie chwalę bo ostatnio same grzeszki przez TŻ

[Siejusia]

Ja wczoraj zgrzeszyłam. Pierwszy raz od bardzo dawna, ale nie wyszło mi to na dobre. Wieczorem zjadłam 3 kawałki pizzy i wypiłam małe piwo. Strasznie źle się później czułam. Ledwo wróciłam do domu, tak bolał mnie brzuch. Odzwyczaiłam się od tłustego jedzenia. Poszłam też na lody, ale tego nie traktuję w kategorii "grzech", bo muszę od czasu do czasu zjeść coś słodkiego.
Generalnie nie wyrzucam sobie tego- mam nauczkę.

[daisy258]

Napisane przez Kaaef

Dlatego zaczynam A6W dzisiaj wieczorem. Tylko 1 seria/6 cykli na początek, ale jutro już dwie, po jutrze znów dwie, a potem 3 czyli coraz więcej ruchu.

jak Ci idzie? tez sie juz kilka razy orzymierzałąm, ale jakoś nie daje rady nie wyrabiam kondycyjnie, zakładasz może też ten pas o którym dziewczyny pisza

Dziewczyny co lepsze pas czy spodnie neopronowe? drogie to wogóle jest?

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

czy któraś ma może spodenki z firmy fitplay? bo właśnie znalazłam na allegro i zastanawiam się czy zamawiać

[MoniaD79]

Napisane przez daisy258

Dziewczyny co lepsze pas czy spodnie neopronowe? drogie to wogóle jest?

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

czy któraś ma może spodenki z firmy fitplay? bo właśnie znalazłam na allegro i zastanawiam się czy zamawiać

Z tego co się dowiedziałam to fitplay robi spoko spodenki a spodnie długie na razie są niedostępne i podobno te co były ostatnio to im się nie bardzo udały(rozchodziły się na szwach).
Ja kupiłam na allegro spodnie długie LUKI za 139zł plus przesyłka i są one z wysokim stanem prawie pod sam biust.
Co do rozmiarów ja do swoich wzięłam XL i nie opinają wręcz są dopasowane więc mogłam wybrać L zawsze to lepiej jak są mocniej opięte ale oczywiście nie do przesady.

Spodnie długie te co mam modelują całe nogi i brzuch a pas będzie działał tylko na brzuch.
Więc im dłuższe spodenki tym lepiej. Krótkie spodenki chyba nie mają wysokiego stanu i wtedy przydaje się pas na brzuszek. Wszystko zależy gdzie chcesz pozbyć się tłuszczyku


Ja niestety po tygodniu szaleństwa z wizytami u lekarzy niestety nie umiałam się oprzeć pizzy, lazanii, a dziś zrobiłam na życzenie męża spaghetti. Ale może ten tydzień będzie lepszy.

[Siejusia]

Poniedziałek, więc dzień ważenia. U mnie dziś 75,5 kg. Chudnę bardzo powolutku, więc mam nadzieję że jak osiągnę cel, to nie utyję...

[czekliii]

Niestety trafiłam na ostrych naciągaczy - pracowalam za darmo tydzień, i powiedzieli do widzenia.

Ale słyszałam o świetnej metodzie na utratę szybką kilogramów
to jest dieta od lekarza
więc tak, przez tydzień należy jeść kaszę gryczaną na śniadanie, obiad, kolację, bez żadnych dodatków i pić tylko i wyłacznie wodę niegazowaną.
Podobno już w pierwszych 3 dniach traci się ok 5 kg a w ciągu tygodnia 8-10 kg które nie wracają po zakończeniu tej diety.
Znajomi właśnie stosowali taka metodę i efekty są niesamowite, jutro właśnie spróbuję.
Podobno czuli się świetnie, pełni energii i lekko, i kasza gryczana pomaga właśnie w zwalczaniu cholesterolu
Będę wam pisała jak idą moje postępy

[Siejusia]

Napisane przez czekliii

Niestety trafiłam na ostrych naciągaczy - pracowalam za darmo tydzień, i powiedzieli do widzenia.

Ale słyszałam o świetnej metodzie na utratę szybką kilogramów
to jest dieta od lekarza
więc tak, przez tydzień należy jeść kaszę gryczaną na śniadanie, obiad, kolację, bez żadnych dodatków i pić tylko i wyłacznie wodę niegazowaną.
Podobno już w pierwszych 3 dniach traci się ok 5 kg a w ciągu tygodnia 8-10 kg które nie wracają po zakończeniu tej diety.
Znajomi właśnie stosowali taka metodę i efekty są niesamowite, jutro właśnie spróbuję.
Podobno czuli się świetnie, pełni energii i lekko, i kasza gryczana pomaga właśnie w zwalczaniu cholesterolu
Będę wam pisała jak idą moje postępy

Kuszące, ale nie zdecyduję się na nią, bo wyczytałam że to typowa dieta "na ostatnią chwilę" i że nie należy spodziewać się po niej trwałych efektów. Mnie zależy na tym, żeby jednak nie przerabiać znów efektu jojo

[Kaaef]

Napisane przez daisy258

jak Ci idzie?

Aaaaa, na zamierzeniach się skończyło. Dowiedziałam się, że to jest dla mnie za duży wysiłek i nie mogę tego robić. Co najwyżej dostałam pozwolenie na brzuszki. To robię, ile mogę.
W sumie czuję się chudsza, ale waga stoi jak na razie.