2012-06-20, 13:46 | #211 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
aniaa92g witaj, powiedz nam coś o sobie
dla mnie i jedna i druga opcja jest dużą motywacją. Jak schudnę, to będę wiedziała że się da, nawet nie tak wielkim wysiłkiem i nie będę się obżerać bo szybciej zrzucę zbędnę kilogramy. A jak waga będzie taka sama to zmotywuje mnie to do większego wysilku Edytowane przez 9cfdbdf4a8633c241406c59618b1b1f07a8603a7_62eda0f28d492 Czas edycji: 2012-06-20 o 14:10 |
2012-06-20, 14:15 | #212 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
dzisiaj pojechałam po całości....nie będę nawet mówić co zjadłam bo wstyd
__________________
|
2012-06-20, 14:24 | #213 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
A więc mam 19 lat i studiuję jeśli chodzi o wymiary i wage to podam dopiero w piątek Głównie chodzi mi o zrzucenie mojego okropnego brzucha i boczków, bo wyglądam jak w ciąży fajnie by było też zmniejszyć pupe! mam też problem z cellulitem, ale staram się chodzić duzo i troszkę ćwiczyć i zakupiłam sobie również serum z Eveline, które będe wcierać dwa razy dziennie, boy wygładziło skóre chociaż! Staram się jeść owoce i warzywa, np dzisiaj na śniadanie truskawki i banan w jogurcie naturalnym, pycha! |
2012-06-20, 14:28 | #214 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Dziewczyny u mnie dziś na bogato, krewetki z makaronem (durum, ofc) bo nie jadłam śniadania wieczorem planuję zupę brokułową i basen Już kilo spadło
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
|
2012-06-20, 14:32 | #215 | |||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 872
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Witajcie powiecie że nie powinnam, ale dziś na sniadanie zjadłam kawałek drożdowego z czereśniami - bratowa zrobiła nie mogłam jej przeciez odmówić potem pobiegłam na miasto i jak wróciłam czekał na mnie bigos, za ktorym wręcz przepadam i znowu sobie pozwoliłam na dwie chochelki ale za to bez chleba, w miedzy czasie dużo wody bo dziś Sahara
Cytat:
Znajoma bardzo sobie chwali, ale własnie wspomaga się rożnymi suplementami i widac że ładnie jej waga spada. Sniadanie - szklanka kawy, 2 grzanki razowe z wędliną drobiową, lub twarogiem, pomarancza. IIsniadanie - 1 kubek truskawek Obiad - 2 kubki truskawek, miesco z piersi kurczaka zapiekane, sałatka z kapusty, pomidora, ogorka, cebulki, oliwek Podwieczorek - jogurt, 1 kubek truskawek Kolacja - koktajl na bazie maślanki z truskawkami, zapiekanka z kurczaka z cukinią. Na koniec wszystko podliczone ile Kcal, białek, tłuszczy, błonnika, węgli. Nie podam ich bo w to wchodzą te suplementy, które zakupuje sie na miejscu u dietetyka. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Też mnie korci to badanie i dla jednej wizyty chyba bym była skłonna poświęcić pare złotych. Ale miesiac w miesiąc około 500zł tam zostawiać to odpada. A ostatnio zakupiłam detocell bo walcze z cellulitem nim na wsyztskie sposoby, nie wiem co mnie pokusilo póki co czekam na efekty, jedynie moge powiedzieć, że męcze sie po nich szybciej i biegam czesto do wc, jako takich zmian nie widać, ale dopiero pierwsze opakowanie poszło w ruch. |
|||||||
2012-06-20, 14:35 | #216 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
moze lepiej czasem sobie na cos pozwolic? no ja nadal jestem przeciwna temu naturehouse..;| ale oczywiście jesli chcesz , próbuj! choć chyba lepiej pojsc raz w miesiacu do dietetyczki, co by ci ustalila taką diete mniej wiecej, a nie kazdy dzien rozpisany, no chyba ze ktos tak woli.. Edytowane przez klaudiak96 Czas edycji: 2012-06-20 o 14:40 |
|
2012-06-20, 14:37 | #217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 86
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Hej dziewczęta
U mnie dziś jak narazie bez żadnych grzeszków, nawet do słodyczy mnie nie ciągnie z czego jestem dumna. Co do ważenia mi to obojętnie jaki dzien będzie, wymiary też podam w piątek bo nie posiadam centymetra Na sniadanie u mnie dzis 2 kanapeczki z sałatą i szynką obiad makaron z twarożkiem i cebulką Witam nowe dziewczyny
__________________
Wracam do Formy 62-61-60-59-58-57-56-55 |
2012-06-20, 14:43 | #218 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34818107]
Motywacja na dziś: Wybaczcie, ale chyba mam bzika na punkcie zgrabnej pupy ---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ---------- Edytowałam główny wątek. Jest nas na dzień dzisiejszy 21. Jeśli chcecie podać jakieś dane, to proszę bardzo- zmodyfikuję Jeśli jest jakaś pomyłka to również dajcie znać- poprawię Osoby które nie będą się udzielały w miarę regularnie będę usuwać, żeby niepotrzebnie nie zaśmiecać wątku[/QUOTE] Ale fajne zdjątko! Chciałabym taki tyłek! Mój jest niestety dość mały i płaski, nawet jak tyle ważę, co teraz Fajnie, że wklejasz bo ja chętnie sobie takie inspiracje przeglądam, ale nie chce mi się szukać, nie mam pomysłu gdzie O jaki mam ładny fioletowy kolorek Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Zjadłam na obiad zupę z buraków. Na podwieczorek nie wiem, obawiam się, że będę musiała coś kupić na mieście bo nie wiem o której do domu wrócę, a nie jest to ode mnie zależne. Na kolacje chyba robię omlet ze szczypiorkiem
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
||||
2012-06-20, 14:53 | #219 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Omlety na kolację są boskie! Białko+ warzywa a jak smakują! też często robię, bardzo mi smakują
w środku tygodnia chyba najlepiej się ważyć, nie? wtedy jestesmy gotowe do działania, pracy, pobudzone ! jak kiedyś regularnie ważyłam się w niedziele to o ile soboty byly idealne, to niedziele to jakieś szaleństwo. idę zmęczyć Ewke |
2012-06-20, 14:55 | #220 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Zupa brokułowa brzmi smacznie TŻ mnie namawia na basen, ale od miesiąca się sprzeciwiam bo się wstydzę poza tym co mi z basenu skoro nie umiem pływać? Cytat:
używam już drugi dzien i mam wrażenie że jest wydajniejszy niż pomarańczowe serum! Zastanawiam sie co zjeść na kolacje... myślałam o kanapkach z pastą twarożkowo tuńczykową |
||
2012-06-20, 15:18 | #221 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Cytat:
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
||
2012-06-20, 15:23 | #222 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ale się rozpisałyście!
Ja nie mam pomysłu co zjeść ani na podwieczorek, ani na kolację. Ale chyba na podwieczorek zjem jogurt jagodowy 0% i kawałek arbuza, a na kolację moją pomidorową Albo te nieszczęsne kotleciki sojowe. Mam już trochę dość jajek:P A może macie jakiś pomysł na coś smacznego? mam w lodówce twarożki, szynkę z indyka, celbulę, pomidora, arbuza, jogurt, kefir, kotleciki sojowe, mleko... lodówkę mam z rodzicami więc o ich półce nie wspominam, bo tam same smaczne i niezdrowe rzeczy;> mam ochotę na coś dobrze przyprawionego:P Mnie nie ciągnie do niczego słodkiego, jedyne co to mam ochotę na keczup i czipsy... Zdecydujcie dziewczyny kiedy się ważymy Ja mam scrub-masaż do ciała Eveline i antycellulitowe serum Bielendy. Wydaje mi się że ani jedno ani drugie nic nie pomaga, choć ja bym chciała efekty widzieć po dwóch dniach stosowania a jak nie widzę, to się wkurzam |
2012-06-20, 15:32 | #223 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 17
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cześć
Dzisiaj do szkoły pojechałam na rowerze, trochę się zmachałam ale już do domu jechało mi się o wiele lepiej Zjadłam : dwie bułki z sałatą i pomidorem, fileta z kurczaka, sałatkę i ziemniaki. Na kolację planuję wszamać jajka na twardo xD Cały czas woda już z 2 litry będzie i za chwilę zieloną herbatkę sobie zrobię. Będąc dzisiaj w supermarkecie o mało nie padłam jak zobaczyłam te wszystkie batoniki i czekoladki ale nic nie zjadłam. Będzie więc już 3 dni bez słodyczy Moje wymiary na dzień dzisiejszy : brzuch79 biust 88 uda 57 łydka 34 biodra 87 talia 71 Ile ważę niestety nie wiem, bo nie mam wagi w domu ;/ Trzymajcie się dziewczyny |
2012-06-20, 16:02 | #224 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Pomarańczowe serum : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...cellulitu.html
ja mam nadzieje że pomoże, bo zaszkodzić nie zaszkodzi dodatkowo ja lubię chłodzące kosmetyki, więc nawet jeśli nic nie zrobi z udziskami, to fajnie że chłodzi ale dzisiaj duszno! |
2012-06-20, 16:10 | #225 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
posmaruj się serum!:P u mnie dwa dni był skwar, a dzisiaj na szczęście duuużo chłodniej |
|
2012-06-20, 17:09 | #226 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 774
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Ważenie w środku tygodnia to faktycznie dobry pomysł. Środa byłaby super właśnie dlatego, że niezależnie od wyniku motywacja nie powinna nam spadać.
Na obiad zjadłam dzisiaj , kubek zupy pomidorowej (bez makaronu), rybę z sałatą ze śmietaną i wypiłam jedną kawę z mlekiem (bez cukru). Kolacja: kromka chleba (bez masła) na pół : pół z wędliną, pół z koncentratem pomidorowym. Tak przyglądam sie temu co jem, gdy o tym piszę, i dochodzę do wniosku, że poza słodyczami moim problemem jest kawa. Piję jej za dużo, a np. wodę to muszę niemal w siebie wmuszać, nawet w takie upały jak wczoraj czy dzisiaj. A! Mam do Was jeszcze pytanie dziewczęta! Mam figurę gruszki, więc w pakiecie od losu dostałam wielkie łydki. Jakie ćwiczenia dobrze byłoby wykonywać, zeby je choć troche wysmuklić? Edytowane przez Erykah_B Czas edycji: 2012-06-20 o 19:16 |
2012-06-20, 17:56 | #227 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Dzięki za wsparci dziewczyny kolacja już będzie ładna
w sobotę znów mam grilla, bo jedziemy z TŻ na wieś rano on pokosi trawę i wieczorkiem przyjadą nasi znajomi na całonocnego grilla. Także nie jest kolorowo hmm chyba będę sobie grillowała...chlebek, bo inaczej to ja nic ie schudnę ---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ---------- Witam nowe dziewczęta co planujecie na kolacje?
__________________
|
2012-06-20, 18:18 | #228 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
ja dziś darowałam sobie podwieczorek, bo jakos nic nie chcialo mi sie wszamac, za to kolacja zrobilam sobie troche wiekszą, i jak tylko jedzonko sie w brzuszku ulozy ide troche pobiegać na kolację-połowa serka wiejskiego z truskawkami(boskie!) i brat robił pizzę, tzn kupił, podgrzewał Giuseppe, a że ostatnio sobie ją darowałam ze względu na kalorie to teraz skusiłam się na dwa małę kawałki-nie żałuje bo była pyszna, nie mam wyrzutów sumienia i nie należą mi się baty, hah czasem warto. a poza tym w dni ktore biegam i tak potrzebuje ok 150-200 ckal wiecej żeby zjeść bo spalę z 500 tak mi powiedziala dietetyczki ze wtedy jest latwiej nie polec obżarstawu |
|
2012-06-20, 18:29 | #229 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
szczerze mówiąc to mi dziwnie wyleciec tam z warzywami na ruszt. Tam będą sami faceci i jedna dziewczyna...nie wiem jak to rozegram hmm może przygotuje sobie jakies pomidory z cebulką, ogórki i tym się będę zajadać, na surowo
---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ---------- no i zastanawiam się czy od sierpnia nie iść na fitness 99 zł kosztuję karnet open na siłownię, fitness, saunę i basen
__________________
|
2012-06-20, 18:29 | #230 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Ja na kolację zjadłam trzy kromki chleba ciemnego zapieczonego w tosterze (był pyszny!), na to szynka z indyka, pomidor, cebula i kalarepa i przyprawiłam pieprzem i oregano. Pyszota! |
|
2012-06-20, 18:30 | #231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 692
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Hej!
Z tym wazenie i mierzeniem jak najbardziej sie zgadzam z przedmowczyniami czyli raz na tydzien i raz na 3 tygodnie. Ja dopiero do domku wlazlam po calym dniu pracy lacznie z nadgodzinami Moje menu dzisiejsze: - jogurt z muesli - miska muesli z mlekiem - buteleczka soku pomidorowego - jogurt naturalny - na obiad: udo z kurczaka pieczone + salata ze smietana I znowu dylemat czy nie za malo, co myslicie? Na kolacje pewnie jogurt naturalny bedzie
__________________
Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg |
2012-06-20, 18:32 | #232 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ---------- Cytat:
|
||
2012-06-20, 18:33 | #233 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
od poniedziałku do piątku -open
__________________
|
2012-06-20, 18:37 | #234 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
|
2012-06-20, 18:43 | #235 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
ale tak jak mówię to od sierpnia bo na początku lipca jedziemy nad to morze, więc tydzień już by mi wypadl
__________________
|
2012-06-20, 18:47 | #236 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Wczoraj się skusiłam na jedną czekoladkę, ale już mi lepiej dziś zjadłam: jakieś dwie szklanki mleka 2%+płatki cornflakes (miałam smaka ;/ jakieś 250 kalorii), krewetki z makaronem durum (tu sobie liczę 500 bo się najadłam jak nigdy ) i zupę-krem brokułową z migdałami (pychota i tylko 84 kcal!) Jak będę jeszcze głodna po basenie to dołożę do tego jogurt naturalny.
Ta zupa brokułowa to część mojego projektu "Muszę nauczyć się gotować inne rzeczy niż spaghetti z sosem pomidorowym i jajecznicę" i można ją znaleźć tutaj http://szybkajazda.pl/kuchnia/articl...667,1,1,1.html Naturhouse zawsze mi się wydawał podejrzany, ale kusi mnie, żeby się dowiedzieć, ile we mnie tłuszczu a ile wody. Bombisia, ta dziewczyna pewnie doceni twoje poświęcenie nie ma się co tym przejmować. Poza tym one naprawdę dobrze na grillu smakują - bakłażan z grilla=pychota. Co kupić tacie na Dzień Ojca?!
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 |
2012-06-20, 18:49 | #237 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Cytat:
Moja koleżanka chodziła na siłownę czy tam fitness, niby najtańszy jaki był możliwy i karnet miesięczny na 5 wejść bodajże kosztował 60zł. Więc taka opcja full wypas na prawdę super |
|
2012-06-20, 18:56 | #238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 6 678
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
Witam nową anię, moja imienniczka
__________________
Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.
|
2012-06-20, 19:37 | #239 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 386
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
[1=9cfdbdf4a8633c241406c59 618b1b1f07a8603a7_62eda0f 28d492;34823842]posmaruj się serum!:P
u mnie dwa dni był skwar, a dzisiaj na szczęście duuużo chłodniej[/QUOTE] nie pomyślałam o tym ale jak dla mnie to chłodzenie jest głownie po ciepłej kąpieli, z rana go chyba nie czuje Przed kąpielą troszkę poćwiczyłam, przysiady, podskoki, skrętoskłony i pajacyki, no i całe 8 brzuszków których nienawidze nie było tego dużo i trwało krótko ale wstałam cała mokra z podłogi, więc jest dobrze Znacie jakieś inne fajne ćwiczenia na brzuch, oprócz abs i a6w? Witam! ivanesca, mój studencki obiad przez jakieś 3 miesiące : kurczak w gyrosie, ryż albo ziemniaki i surówka z kapusty czerwonej, i tak do znudzenia więc chyba muszę też pomyśleć o takim projekcie Edytowane przez aniaa92g Czas edycji: 2012-06-20 o 19:39 |
2012-06-20, 19:44 | #240 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 029
|
Dot.: Odchudzanie niewielkim kosztem!
bo, ale oni tylko przez okres wakacji mają taka promocję.
Normalnie koleżanka płaciła 140zl
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:06.