Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!

[czarodziejka18]

Witam Postanowiłam do Was dołączyć. Też mam problem ze zbędnymi kilogramami. Byłam wcześniej na diecie ale ostatnio miałam taki okres że impreza za imprezą, tzn a tu urodziny,a tu znów coś innego,no i wiadomo jaki jest efekt jedzenia tego wszystkiego. Teraz wazę niestety aż 56 kg przy wzroście 164 cm. Mam nadzieję że jeśli będę jeść 5 zdrowych posiłków w ciągu dnia,ćwiczyć codziennie zumbę i skakać na skakance(te formy aktywności najbardziej lubię) to uda mi się schudnąć do 50 kg. Pozdrawiam wszystkie walczące z kilogramami

[pater86]

Hej dziewczyny wydaje mi się, że za dużo mówimy o dietach, nie możemy myśleć, że jesteśmy na diecie!! Zdrowe jedzenie musi wejść nam w krew. Wiadomo, że czasami zje się coś niezdrowego lub większy kawał ciasta, to jest normalne, ale to nie znaczy, że trzeba zacząć się opychać bo nam się "nie udało". Tak to działać nie może, trzeba konsekwentnie jeść pięć małych, zdrowych posiłków i mimo małych potknięć na pewno zrzucimy te zbędne kilogramy tak więc nie poddajmy się!!

[klaudiak96]

Napisane przez Adelajda84

Dziewczyny nie jestem już na diecie,obrzarłam się na maksa.Nie chce mi się odchudzać,jestem już znudzona tymi wszystkimi dietami.Teraz tylko czekam na jojo,które jest nie uniknione.3 mam za was kciuki i napewno będe do was zaglądać buziole

Czyś ty poszalała?! nie ma takiej mowy ! jest brzydka pogoda i twój humor jest spowodowany pewnie tym . odnajdz w sobie tą siłę i wracaj do nas!
można pozwolić sobie na chwile słabości ale niech ona nie przekresli wszystkiego.

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez czarodziejka18

Witam Postanowiłam do Was dołączyć. Też mam problem ze zbędnymi kilogramami. Byłam wcześniej na diecie ale ostatnio miałam taki okres że impreza za imprezą, tzn a tu urodziny,a tu znów coś innego,no i wiadomo jaki jest efekt jedzenia tego wszystkiego. Teraz wazę niestety aż 56 kg przy wzroście 164 cm. Mam nadzieję że jeśli będę jeść 5 zdrowych posiłków w ciągu dnia,ćwiczyć codziennie zumbę i skakać na skakance(te formy aktywności najbardziej lubię) to uda mi się schudnąć do 50 kg. Pozdrawiam wszystkie walczące z kilogramami

Witamy
a od dawna jesteś na diecie? ile masz lat?
o to ważymy podobnie , tyle że ja mam 160 cm wzrostu, niestety..

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Napisane przez pater86

Hej dziewczyny wydaje mi się, że za dużo mówimy o dietach, nie możemy myśleć, że jesteśmy na diecie!! Zdrowe jedzenie musi wejść nam w krew. Wiadomo, że czasami zje się coś niezdrowego lub większy kawał ciasta, to jest normalne, ale to nie znaczy, że trzeba zacząć się opychać bo nam się "nie udało". Tak to działać nie może, trzeba konsekwentnie jeść pięć małych, zdrowych posiłków i mimo małych potknięć na pewno zrzucimy te zbędne kilogramy tak więc nie poddajmy się!!

Też chciałam to kilka dni temu napisać, ale obawiałam się reakcji innych dziewcząt, co by mnie nie ochrzaniły sęk nie w tym by jeść otręby pszenne bo coś tam, ciasteczka owsiane bo coś tam, a serek wiejski na kolację bo coś tam.., tylko sęk w tym by potrafić zjeść dwa tłuste pierogi i na tym poprzestać, by potrafić zjeść kawałek pizzy czy tortu i nie myśleć co jeszcze wszamać. rano kawałek ciasta - i to nie jest tragedia, dzień nie jest stracony! musimy się tego nauczyć, jak nie same to z pomocą dietetyczki i psychologa ja skupiam sie teraz na psychice , na tym by nie mieć wyrzutów sumienia bo tłustszym sosie czy kawałku pizzy, i powoli powoli jest coraz lepiej
dziś byłam u babci na obiedzie, zjadłam trochę tłuściej, ale nie płaczę z tego powodu, wręcz przeciwnie cieszę się! cieszę bo wiem że przez najbliższe tygodnie nie będę miała ochoty na pierogi z mięsem

[czarodziejka18]

Napisane przez klaudiak96

Czyś ty poszalała?! nie ma takiej mowy ! jest brzydka pogoda i twój humor jest spowodowany pewnie tym . odnajdz w sobie tą siłę i wracaj do nas!
można pozwolić sobie na chwile słabości ale niech ona nie przekresli wszystkiego.

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------



Witamy
a od dawna jesteś na diecie? ile masz lat?
o to ważymy podobnie , tyle że ja mam 160 cm wzrostu, niestety..

Mam 19 lat a Ty? Zaczęłam dbać o linię od dzisiaj, chociaż praktycznie odchudzam się odkąd pamiętam.

[asjunia]

Ja też nie stosuję żadnej drakońskiej diety, po prostu jem mniej i rodzielam to na 5 posiłków w ciągu dnia. Dzisiaj np zjadłam lody, ale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia, bo wiem, że nie miały one jakoś dużo kalorii. Do tego piję dużo wody. Dzisiaj rano jak stanęłam na wadze było już 59,4kg! Chociaż wiem, że to pewnie pozbycie się wody z organizmu, bo sikam w ciagu dnia non stop, ale i tak daje kopa! niech moc bedzie z nami!

[klaudiak96]

Napisane przez asjunia

Ja też nie stosuję żadnej drakońskiej diety, po prostu jem mniej i rodzielam to na 5 posiłków w ciągu dnia. Dzisiaj np zjadłam lody, ale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia, bo wiem, że nie miały one jakoś dużo kalorii. Do tego piję dużo wody. Dzisiaj rano jak stanęłam na wadze było już 59,4kg! Chociaż wiem, że to pewnie pozbycie się wody z organizmu, bo sikam w ciagu dnia non stop, ale i tak daje kopa! niech moc bedzie z nami!

dokładnie, najwazniejsza jest mobilizacja! gratuluje spadków
do czarodziejka18 ja mam 16 lat, chyba najmłodsza tu jestem

[czarodziejka18]

Oto co dziś zjadłam:

-2 kromki chleba z 2 plastrami chudej wędliny z indyka,z pomidorem i szczypiorkiem
-jogurt typu light i płatki owsiane
-kawałek sernika z truskawkami
-kawałek mięsnej rolady z brokułami, druga z pieczarkami,sałatka z brokułów

Muszę jeszcze poćwiczyć zumbę i A6W(drugi dzień). Dziś była też skakanka i pograłam sobie z siostrą w paletki.

[xexwxax]

Tez chce schudnac pare kilo waze 53

[kajt1992]

Witamy xexwxax I zapraszamy! Razem zawsze raźniej zrzucić zbędne kiloski!

[kajt1992]

Wczoraj dałam sobie godzinny wycisk biegu, a dziś leje u mnie... i nici z biegania... ;-/

Po obiadku: surówka z kapusty pekińskiej,ogórka, rzodkiewki, marchewki, Rybka, 2 ziemniaki.

[klaudiak96]

Napisane przez xexwxax

Tez chce schudnac pare kilo waze 53

witamy
parę kilo? to do ilu?do -35
u mnie dziś jedzeniowo ok, wieczorkiem chyba pobiegam..macie jakiś pomysł na białe szparagi?;p

[czarodziejka18]

Hejka. U mnie już dziś załamka. Nic mi się nie chce, głowa mnie boli i strasznie mam ochotę na coś słodkiego mimo że zjadłam rano 2 kromki chleba gryczanego z miodem a niedawno miskę czereśni. Może to przez @, czuje sie wtedy okropnie.

[xexwxax]

Napisane przez klaudiak96

witamy
parę kilo? to do ilu?do -35
u mnie dziś jedzeniowo ok, wieczorkiem chyba pobiegam..macie jakiś pomysł na białe szparagi?;p

35 to nie ale 45 by sie przydalo xd

[klaudiak96]

ja muszę coś ze sobą zrobić bo już zjadłam kolacje, a cały czas za mną chodzi jakaś ochota..wrr, idę na spacer.

[LaraCroft05]

hej! ja mam 24 lata 164cm. i ważę 60 kg,teżciągle się odchudzam i nic mam nadzieje że teraz się uda(mam córeczkę) więc mój sport to długie spacery, chcę podjąc dietę 1200kcal, co o niej myslicie??? do tego jakieś ćwiczenia na orbitreku

[asjunia]

Napisane przez LaraCroft05

hej! ja mam 24 lata 164cm. i ważę 60 kg,teżciągle się odchudzam i nic mam nadzieje że teraz się uda(mam córeczkę) więc mój sport to długie spacery, chcę podjąc dietę 1200kcal, co o niej myslicie??? do tego jakieś ćwiczenia na orbitreku

Ja już raz stosowałam dietę niskokaloryczną oczywiście połączoną z ćwiczeniami aerobowymi i wtedy udało mi się schudnąć aż 7kg. Jednak polecam tą stronę http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php, tam można obliczyć ile kalorii dziennie możesz zjeść tak aby schudnąć, a nie broń Boże np spowolnić swój metabolizm. Jeśli w ciągu dnia nie siedzisz tylko np pracujesz albo zajmujesz się dzieckiem, moim zdaniem 1200kcal może być dla niektórych osób za mało. Ja np miałam pod koniec dnia lekkie zawroty głowy i dlatego musiałam jeść więcej niż 1200kcal.
Ogólnie rzecz biorąc, jeść mniej niż zwykle, podczas kolacji unikać węglowodanów, pić dużo wody, ruszać się i to powinno dać jakieś efekty Mnie w ciągu 3 dni spadło 0,5kg, więc jak narazie działa To tylko moje zdanie, ktoś może mieć inne :P

[czarodziejka18]

Znów przegrałam ze słodyczami. Oprócz tego co wcześniej pisałam zjadłam znów kawałek sernika z truskawkami, do tego kawałek kołacza z makiem i kostka czekolady nadziewanej. Oprócz tego zjadłam potem zupę ogórkową i makaron bezglutenowy,ale bez żadnego sosu. Z A6W zrezygnowałam,za bardzo bolał mnie brzuch całymi dniami jak to ćwiczyłam,zamiast tego znalazłam fajne ćwiczonka na szczupłe uda i będę je stosować.

Mam pytanie do was. Co ile dni się ważycie?

[Merry94]

ja się waże jak sobie przypomne, ale wole nie robić tego za często bo jak mało widać to demotywuje...
dziś za mną 1,5 godz ćwiczen czuje się suuuper;D

[AguskaGCW2]

Cześć dziewczyny Dawno tu nie zaglądałam, no ale jakoś tak wyszło U mnie dieta jakoś się trzyma, wiadomo czasami zgrzeszę, ale ogólnie jest dobrze. Spadło mi prawie 2 kg więc jestem happy Natomiast gorzej u mnie z ćwiczeniami, ale od poniedziałku idę do pracy (fizycznej), więc sobie tym nadrobię

Moja dieta nie jest jakoś nadzwyczajnie drastyczna, po prostu ograniczam jedzenie, no i nie jem pod żadnym pozorem chleba, ziemniaków i makaronu. Zastępuję chleb chrupkim pieczywem (około 70 kcal mniej na jednej kromce), a zamiast ziemniaków i makaronu jem ryż Powiem Wam, że dieta całkiem przyjemna, nie chodzę głodna i wyczerpana

[klaudiak96]

Napisane przez czarodziejka18

Znów przegrałam ze słodyczami. Oprócz tego co wcześniej pisałam zjadłam znów kawałek sernika z truskawkami, do tego kawałek kołacza z makiem i kostka czekolady nadziewanej. Oprócz tego zjadłam potem zupę ogórkową i makaron bezglutenowy,ale bez żadnego sosu. Z A6W zrezygnowałam,za bardzo bolał mnie brzuch całymi dniami jak to ćwiczyłam,zamiast tego znalazłam fajne ćwiczonka na szczupłe uda i będę je stosować.

Mam pytanie do was. Co ile dni się ważycie?

ja to jak sobie przypomnę nie mam tak, że 'zawsze w poniedziałki rano"

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

Napisane przez AguskaGCW2

Cześć dziewczyny Dawno tu nie zaglądałam, no ale jakoś tak wyszło U mnie dieta jakoś się trzyma, wiadomo czasami zgrzeszę, ale ogólnie jest dobrze. Spadło mi prawie 2 kg więc jestem happy Natomiast gorzej u mnie z ćwiczeniami, ale od poniedziałku idę do pracy (fizycznej), więc sobie tym nadrobię

Moja dieta nie jest jakoś nadzwyczajnie drastyczna, po prostu ograniczam jedzenie, no i nie jem pod żadnym pozorem chleba, ziemniaków i makaronu. Zastępuję chleb chrupkim pieczywem (około 70 kcal mniej na jednej kromce), a zamiast ziemniaków i makaronu jem ryż Powiem Wam, że dieta całkiem przyjemna, nie chodzę głodna i wyczerpana

no najważniejsze to lubić to co sie je ja bym nie mogła, bez makaronu! ale ty potrafisz, to dobrze;] a do jakiej pracy fizycznej idziesz? co będziesz robić?

[Pijana truskawkami]

Ja jestem załamana, bo nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń Dlatego muszę ograniczyć jedzenie, eh czuję się źle bez ćwiczeń.

[AguskaGCW2]

Na chwilę obecną idę tak dorywczo do szpitala do pomocy w Wawie a później będę szukać już czegoś normalnego

[Adelajda84]

Pogrzeszyłam,pogrzeszyłam i zaczynam wracać na właściwe tory.Co prawdza dziś i jutro napewno nie będzie idealnie,ale lepiej niż przez ost tydz.Na śniadanie zjadłam grahamkie z masłem i pomidorem,na 2 śniadanie napoleonkapopita drożdzamii kawą.Na obiad będzie gotowany kalafior z masłem i bułką tartą,na deser truskawki i oby na tym koniec.2 dni chce jeść normalnie-tak by nie schudnąć,ale i nie przytyć,takie przygotowanie do diety właściwej stąd takie menu.

[Adelajda84]

Poza tym co planowałam zjadłam 2miseczki kapusty z majonezem jogurtowym,keczupem i przyprawą do keba.Leżą przede mną cukierasy czekoladowe,ale ich nie tkne.To co zjadłam musi mi na dziś wystarczyć,będe tylko uzupełniać płyny

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Dziewczyny zważyłam sie przed chwilą i myślałam,że padne trupem jak zobaczyłam na wadze 65pomyślałam,że z wagą coś nie tak i złapałam za centymetr i co się okazało?że waga wcale nie kłamiew tyd tyle kg przytyć?jak to możliwe?gdybym nie zdradziła Dukana to bym tyle nie ważyła,Boże jaka głupia jestem

[klaudiak96]

Napisane przez Pijana truskawkami

Ja jestem załamana, bo nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń Dlatego muszę ograniczyć jedzenie, eh czuję się źle bez ćwiczeń.

a czemu nie mozesz ćwiczyć, co się dzieje?

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ----------

Napisane przez Adelajda84

Poza tym co planowałam zjadłam 2miseczki kapusty z majonezem jogurtowym,keczupem i przyprawą do keba.Leżą przede mną cukierasy czekoladowe,ale ich nie tkne.To co zjadłam musi mi na dziś wystarczyć,będe tylko uzupełniać płyny

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Dziewczyny zważyłam sie przed chwilą i myślałam,że padne trupem jak zobaczyłam na wadze 65pomyślałam,że z wagą coś nie tak i złapałam za centymetr i co się okazało?że waga wcale nie kłamiew tyd tyle kg przytyć?jak to możliwe?gdybym nie zdradziła Dukana to bym tyle nie ważyła,Boże jaka głupia jestem

z tym jedzeniem 'po diecie' to masz rację, warto zrobić sobie czasem te 2000 ckal, żeby tak to jakos ogarnąć
a dobrze pamiętam że ty ważyłaś 58 kg?
poczekaj ze dwa dni, bo zawsze tak jest, że jedzenie w nas jeszcze siedzi i woda sie zzatrzymuje, i pokazuje o 2-3 kilo za dużo po jakimś większym żarciu.. cieszy mnie to że wróciłaś bo już chciałam do ciebie pisać na priv! najważniejsze to mieć motywację , cel i dązyć do niego mimo przeszkód

[Adelajda84]

Dobrze pamiętasz po zakończeniu Dukana ważyłam 58kg niestety póżniej się nie ważyłam i mam za swoje.Można przytyć 3 kg(woda,zawartość jelit)ale nie 7 kg a u mnie właśnie tyle było.Dziś waga pokazała 62,9kg.Nie jest to żadne złudzenie,ludzie mi mówią,że przytyłam.Takie jojo w tak krótkim czasie?nie wiem jak to się stało nie umiem tego logicznie wytłumaczyć ani wam ani sobie.Dziś też zjadłam że tak powiem normalnie-ok 1500-1800kc.Byłam w końcu na siłowni ,spędziłam na bieżni 80 min-chodziłam przy maksymalnym nachyleniu,na bieg mam za słabą kondycje.Czuje teraz wszystkie mięśnie.Jutro też się wybieram...i pojutrze i tak codziennie.Pokuta musi być

[Merry94]

ja dzis trening zaliczyłam teraz kolacja chudy twarożek z ziołami ;D

[klaudiak96]

Napisane przez Merry94

ja dzis trening zaliczyłam teraz kolacja chudy twarożek z ziołami ;D

za zapał!

[Merry94]

a dziękuje zawsze po ćwiczeniach jestem jakos tak lepiej nakrecona na odchudzanie od wczoraj zaczełam masaże kostkami lodu a wczesniej robiłam zimne prysznice na ujędrnienie;D oby efekty były;p

[Pijana truskawkami]

Napisane przez klaudiak96

a czemu nie mozesz ćwiczyć, co się dzieje?

miałam operacje i mam szwy na plecach Czuję, że tyję ;/ Jeszcze póltora tygodnia bez ćwiczeń.