wakacyjne odchudzanie!!

[myboyismine]

ja też często owsianki z owocami, ale dzisiaj tylko koktajl truskawkowy i później banana..jakoś tak owocowo zaczęłam

[aneleczka]

no niestety ocet odrzucam, bo moj organizm go 'nie przyjal'...

[justyska012]

Mój organizm nie przyjmuje różnego rodzaju owsianek i musli, chodz bardzo bym chciała je lubić

[hernameisdiana]

A ja bardzo lubię jajecznice ale dzisiaj skusiłam się na jogurt naturalny ze świeżymi jagodami mmmm.... pychaaaaa

[stupify]

O jajecznica! Jak dawno jej nie jadłam... Muszę sobie zapodać kiedyś, bo ostatnio monotonia w moich śniadaniach wystąpiła

[hernameisdiana]

jajecznica pycha tylko wiecie co, ja bardzo lubię dodawać sobie do niej pepperoni i właśnie nie wiem, czy powinno się jeść takie pikantne produkty

[myboyismine]

jajecznica z pieczarkami jest pycha

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ocet jabłkowy ten zapach smak też dziwny ale wytrwam gorsze rzeczy się piło oby tylko pomógł, a ja dopiero po śniadanku (jogurt naturalny)

najgorsze jest to że jestem chora i biegania ani innych ćwiczen nie mogę na dworzu co najwyżej jakieś cwiczenia w domu

[hernameisdiana]

Ja właśnie zaraz zabieram się za jakieś ćwiczonka

Myślicie, że do początku sierpnia jest realne żebym schudła 5 kg?

[justyska012]

Myślę, że przy ćwiczeniach jest to możliwe

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja zawsze pierwsze 5 kg chudne od ok tygodnia do 2 tygodni ale ja mam znacznie większą wage wyjściową ale wydaje mi się że powinnaś dać rade

[hernameisdiana]

Karcia2501 musimy mieć takie piękne brzuszki jak w naszych awatarach

[aneleczka]

ja tam na brzuszek nie narzeka, najgorzej z boczkami i udami :| ble...
pozdrawiam Was dziewczynki z mojego stacjonarnego rowera

[hernameisdiana]

Też chce rower stacjonarny!! Chyba bym nie schodziła dzień i noc hehe

A ja mam problem i z brzuchem (jeśli można to tak nazwać- jest to jedna wielka fałda tłuszczu.... :/), uda- jakby były odrobinę smuklejsze, no i okropne boczki

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja to zawsze z brzuchem mam najłatwiej tydzień brzuszków i jest płaski, ja nienawidze swoich ud, są koszmarne, i z biustu mogło by mi spaść, niezgadniecie jaki mam rozmiar

[aneleczka]

tez bym nie pogardziła jakby spadło mi z biustu!! mam w obwodzie w biuscie ok 91cm... koszmar..

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a ja mam 95, echh i miseczke F :/

[aneleczka]

ile ja bym dala zeby miec tak 85 w biuscie...
a ile macie w biodrach?

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja 96 haha od razu cała się zmierzyłam, ale mi się jeść chce jeszcze brat smażył ziemniaki i narobił zapachu w całym domu,


w talii nie wiem nigdy nie wiem gdzie mam się zmierzyć

[justyska012]

w talii to tam gdzie masz najszczuplej

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

to mam 95-73-96 mogłoby być 90-65-90 hahhaa nie no w snach chyba

a jak u was?

[aneleczka]

100-72-90,5... koszmar!!

[hernameisdiana]

20 minut ćwiczeń + 10 minut na stepperze

Cudownie!

Jak się zmierzę porządnie to napiszę
Ja tam bym z chęcią przejęła od Was troszkę z biustu, bo z tym u mnie słaboooo

[aneleczka]

wogole jestem za tym dziewczyny zeby wstawic zdjecia naszych figurek

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

hmmm ale w czym? jakiś ubiór preferowany? dobry pomysł tylko mogłabym wstawić dopiero wieczorkiem

[natalkaa7522]

Napisane przez happys

Ale mam pierwszy sukces 2 dzień bez słodyczy i postanowiłam zrobić sobie dyspensę w niedziele i pozwalać sobie jeść to na co mam ochotę, oczywiście bez przesady. a dziś kupiłam sobie parowar i mam nadzieję, że będzie waga spadać w dół

Gratuluję dwóch dni.
Ja nie wiem czy dałabym radę powstrzymać się od jedzenia. Dla mnie najgorzej jest jak np. wezmę tylko jedną kostkę czekolady, bo wtedy odrazu chcę więcej.

Co to jest parowar?

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;34949581]no ja też miałam taki plan, ale naprawde lubie bób i jeszcze w tym roku go nie jadłam, wiem wiem wymowki ale nie mogłam po prostu[/QUOTE]

Ja też jeszcze nie jadłam.

Napisane przez happys

dobry jest z rana sok z cytryny w ciepłej wodzie, jakiś czas temu stosowałam a później nie chciało mi się cytryn wyciskać, ale brzuszek wspomagał

Może zacznę pić taką wodę z cytryną.

Napisane przez hernameisdiana

Spędziłam dzisiaj 30 minut na stepperze jestem z siebie dumna, bo wątpiłam, czy dam radę, ale udało się, a duża w tym wasza zasługa, bo fajnie jest tak motywować siebie nawzajem

Napisane przez noseknosek

ja nie mogę się doczekać jutrzejszego wyjścia na siłownię

Ja też bym chciała pójść na siłownie, bo daaawno nie byłam.

Napisane przez shakke

przed zjedzeniem jakiegoś ciastka czy fast fooda pomyślcie sobie: Chwila przyjemności ,lata otyłości . mi pomaga

Ja jako motywacje, wydrukuje sobie zdjęcia jakichś lasek, brzuchów (jak w moim avatarze) i będę codziennie na to patrzeć

Napisane przez hernameisdiana

Szukam sobie właśnie jakichś ciekawych aerobiców na youtube. Macie może coś godnego polecenia?

Turbo fire.

Napisane przez hernameisdiana

20 minut ćwiczeń + 10 minut na stepperze

[aneleczka]

ubior chyba nie ma znaczenia, wazne zeby to nie byl jakis worek ja juz zaczelam sobie biegac jakos 10 minutek mi juz zlecialo ale łydki bola niemilosiernie...:brzydal : potem jeszcze platforma wibracyjna i na dzisiaj koniec uhh

ile minut/godzin cwiczen dziennie wykonujecie? robicie je codziennie??

[hernameisdiana]

Ja jeszcze dzisiaj planuje znowu wieczorkiem przy meczyku 30 minut na stepperze mam nadzieję, że się uda
Pojeździłabym jeszcze na rowerze, ale pogoda zła i chyba nie dam rady
Myślę, że dzisiaj jeszcze tylko stepper.

A co do Twojego pytania, aneleczko to myślę, że najlepiej ćwiczyć codziennie minimum przez 30 minut. Nie wiem, czy mam rację

[natalkaa7522]

Daje foty żeby nas motywować.

[hernameisdiana]

Natalkaa7522 mam podobny sposób motywacji, też codziennie (a nawet kilka razy dziennie) patrzę sobie na płaski brzuszki i już się nie mogę doczekać żeby mieć taki sam (a przynajmniej podobny). Chociaż mój bardzo, bardzo odbiega od tych ślicznych brzuszków w naszych awatarach.

Wiecie, moja maksymalna waga to 62 kg, udało mi się jakoś schudnąć 2 kg, ale nie widać tego po mnie wcale no kompletnie nic tym się najgorzej załamuje, a w dodatku bardzo ciężko jest mi schudnąć mimo, iż od miesiąca nie jem słodyczy, fast foodów (z jedną wpadką w ciągu miesiąca.... ehhhh ), staram się jeść co 3- 4 godziny, codziennie mam jakiś ruch. Wprawdzie od wczoraj tak na maksa się staram, ale w ciągu tego miesiąca odchudzania jeździłam kilka razy w tygodniu na rowerze przez 30 minut, spacerowałam przez godzinę też kilka razy w tygodniu, ale jak na razie żadnego efektu

Co może być tego przyczyną?