Polecamy:

hernameisdiana · 2012-06-28, 09:35

Ale ja też ćwiczę, jem naprawdę bardzo mało i nic

Może dzisiaj mi w końcu ten dietetyk powie, co robię nie tak...
A jak mi powie, że nie mogę schudnąć i nie schudnę ?

milenaLenka · 2012-06-28, 09:35

W teorii wszystko brzmi cudownie. Każda z Nas wie o dietach prawie wszystko, a patrzcie jaki problem, żeby na jakiejś wytrzymać

Adelajda84 · 2012-06-28, 09:36

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

Zgadzam się co do Dukana

Też raz to stosowałam i co prawda schudłam 4 kilo w niecałe dwa tygodnie i chyba z 6 w ciągu miesiąca, ale potem odpuściłam i przytyłam więcej niż straciłam.
Niestety nie potrafiłabym trzymać takiej diety cale życie, więc to nie dla mnie.
Właśnie skończyłam wcinać na śniadanie płatki, kolejny posiłek dopiero za trzy godziny ^^

Mnie osobiście ta dieta odpowiada,często do niej wracam bo daje porządane efekty niestety ost miałam na niej taki wysyp syfków,że musiałam ją przerwać.To była masakra cała broda,dekolt,plecy nawet na rękach miałam pojedyńcze krosty.Jak przerwałam i zaczelam pic drożdze wszystko ładnie zgineło.

aneleczka · 2012-06-28, 09:39

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Ale ja też ćwiczę, jem naprawdę bardzo mało i nic

Może dzisiaj mi w końcu ten dietetyk powie, co robię nie tak...
A jak mi powie, że nie mogę schudnąć i nie schudnę ?

a dlaczego mialabys nie schudnac?!

nawet nie gadaj glupot!!

Adelajda84 · 2012-06-28, 09:39

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Ale ja też ćwiczę, jem naprawdę bardzo mało i nic

Może dzisiaj mi w końcu ten dietetyk powie, co robię nie tak...
A jak mi powie, że nie mogę schudnąć i nie schudnę ?

Co Ty bredzisz nic takiego nie powie.A może właśnie za mało jesz i zwolnił Ci metabolizm?

hernameisdiana · 2012-06-28, 09:40

Nie wiem, boję się tego

Bardzo bym chciała, ale żadnych efektów nie widać

stupify · 2012-06-28, 09:41

Dzień dobry

Wczoraj sie nie odzywałam, bo mi wizaż szwankował

Dzisiaj z rana 7,5km biegu, a teraz szukam sukienki na wesele. W ogóle nie wiem czy iść...

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Cytat:

Napisane przez aneleczka

waga wskazała 67,9 kg uhuuuuu!!

wow

super!!! też musze sobie sprawić wage elektroniczna, może spadające cyferki by mnie motywowały

hernameisdiana · 2012-06-28, 09:42

Gratulację

7,5 km- w takim tempie odchudzanie będzie błyskawiczne

Adelajda84 · 2012-06-28, 09:42

Efekty będą bądz cierpliwa.Ile czasu się już odchudzasz?

stupify · 2012-06-28, 09:44

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Gratulację

7,5 km- w takim tempie odchudzanie będzie błyskawiczne

Dziękuję

Kocham bieganie, w tamtym roku biegałam dystanse do 20km i byłam taka szczuplutka

lecz we wrześniu przestałam biegać

hernameisdiana · 2012-06-28, 09:44

Miesiąc- od miesiąca jem bardzo mało, codziennie mam ruch, ale co prawda dopiero 2 dni tak porządnie się wypocę na ćwiczeniach.

Adelajda84 · 2012-06-28, 09:45

Dojadłam sobie właśnie reszte serka z rana i pije 2 kawe.Widziałyście w biedronce serki homo owoce leśne,jabłko-cynamon i naturalny 0%tłuszczu i nie całe 70 kc w całym serku?

aneleczka · 2012-06-28, 09:47

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

Dojadłam sobie właśnie reszte serka z rana i pije 2 kawe.Widziałyście w biedronce serki homo owoce leśne,jabłko-cynamon i naturalny 0%tłuszczu i nie całe 70 kc w całym serku?

juz wole sobie kupic jogurt naturalny i dac do niego owocki <mniam> i zdrowiej

Adelajda84 · 2012-06-28, 09:52

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Miesiąc- od miesiąca jem bardzo mało, codziennie mam ruch, ale co prawda dopiero 2 dni tak porządnie się wypocę na ćwiczeniach.

msc temu ważyłaś 60 kg tak jak w podpisie?w msc to jednak powinno coś ruszyć zawsze na początku spada najszybciej.U mnie to wystarczą małe zmiany i waga spada a zastoje oczywiście też miewam,ale jak już troche ciągne diete.Dobrze jest wtedy na dzień-dwa odpuścić odchudzanie-waga znów spada.Testowałam kiedyś diete 50/50 i w dzięń tłusty jadłam wszystko-słodycze też i naprawde to działa.Taki szok dla organizmu jest czasem dobry

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Cytat:

Napisane przez aneleczka

juz wole sobie kupic jogurt naturalny i dac do niego owocki <mniam> i zdrowiej

ja mam lekki przesyt jogo nat po eksperymentach z Dukanem.Wole gotowce

WhySoSerious · 2012-06-28, 09:52

Adelajda84, a cóż to za dieta to 50/50? Podzielisz się szczegółami? ;>
Właśnie zrobiłam moje 60 brzuszków i postanowiłam jeszcze dołożyć 10 przysiadów zwiększanych o 5 codziennie.

milenaLenka · 2012-06-28, 09:54

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Ale ja też ćwiczę, jem naprawdę bardzo mało i nic

Może dzisiaj mi w końcu ten dietetyk powie, co robię nie tak...
A jak mi powie, że nie mogę schudnąć i nie schudnę ?

Baboooo powariowałaś! Każdy może schudnąć! Słuchaj jak mnie się udało.. to każdemu się uda

nie wolno Ci mieć takiego nastawienia

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

[QUOTE=stupify;34984208]Dzień dobry

Wczoraj sie nie odzywałam, bo mi wizaż szwankował

Dzisiaj z rana 7,5km biegu, a teraz szukam sukienki na wesele. W ogóle nie wiem czy iść...

pewnie, że iść! Potańcujesz, wypocisz te krokiety, barszcze i torty

a poza tym bez przesady, troszkę rozrywki nie zaszkodzi!

Fantazola · 2012-06-28, 09:55

A czy ja też mogę się przyłączyć?

Pasuje do wątku osoba stosująca konkretną dietę?

Mój plan to dieta 3D + ćwiczenia z Chodakowską. Mam rozpisany jadłospis na 28 dni, mam nadzieję, że zmieszczę się w 4 tygodniach

Do zrzucenia mam 5 kg - teraz ważę 64 kg przy wzroście 160 cm

Z Ewą ćwiczę już od tygodnia co drugi dzień, więc dopiero 3 treningi za mną, jutro kupuję nową płytę i mam zamiar ćwiczyć na zmianę.

Myślicie, że 5 kg w miesiąc jest osiągalne?

Ach, zapomniałam - zaczynam wakacyjnie, od 1. lipca

aneleczka · 2012-06-28, 09:56

milenaLenka
widze, ze startujesz z takiej samej wagi jak ja i dążysz dot ego samego

jakie wykonujesz cwiczenia?

Adelajda84 · 2012-06-28, 10:04

Cytat:

Napisane przez WhySoSerious

Adelajda84, a cóż to za dieta to 50/50? Podzielisz się szczegółami? ;>
Właśnie zrobiłam moje 60 brzuszków i postanowiłam jeszcze dołożyć 10 przysiadów zwiększanych o 5 codziennie.

Dieta składa się z dni chudych i tłustych.W dzień chudy jesz ok 500 kc w tłusty tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne czyli ok 2000kc.I tak na przemian dzień chudy dzien tłusty-przez 2 tyg a potem w dni chude zwiększasz kalorie do ok 750kc-to tak po krótce.Wszystko brzmi fajnie,dieta działa,ale jest haczyk-po tłustym dniu ciężko ograniczyć się do 500 kalorii.Lekarz,który wymyślił tą diete schudł 16 kg w 2 msc,ma ona też wiele innych zalet ale nie pamiętam jakich

w urodzie kiedyś o niej pisali nawet jadłospis na 2 tyg był

milenaLenka · 2012-06-28, 10:05

Cytat:

Napisane przez aneleczka

milenaLenka
widze, ze startujesz z takiej samej wagi jak ja i dążysz dot ego samego

jakie wykonujesz cwiczenia?

6 Weidera - po raz kolejny. W tamtym roku już robiłam, ale jak już nie raz pisałam, olałam diety i ćwiczenia. Jestem na 8 dniu, dzisiejsza porcja ćwiczeń już za mną.
AREBIK DOMOWY - pełno filmików na youtube'ie, szukam sobie różnych, żeby razem wychodziło ok. 30 minut, do tego ta 6-stka to juz 45 minut.
8 minute's legs - to wpisuję w youtube'a i tam jest 8 minut ćwiczeń na nóżki.
Staram się spacerować, jak nie mam ochoty skakać przed komputerem jak wariatka

to idę na spacerek.
Do tego 5 posiłków dziennie. Ostatni koło 19/20:00. Chodzę spać około 0:00. I tak już wtedy jestem głodna

dużo wody.. Unikam alkoholu.
Smaruje się ujędrniaczem z Eveline'a

i łykam therm line.. ale to nic mi nie daje.. żadnych efektów ubocznych, ani tych super dobrych.

I tak to wygląda

A jak u Ciebie?

aneleczka · 2012-06-28, 10:11

Cytat:

Napisane przez milenaLenka

6 Weidera - po raz kolejny. W tamtym roku już robiłam, ale jak już nie raz pisałam, olałam diety i ćwiczenia. Jestem na 8 dniu, dzisiejsza porcja ćwiczeń już za mną.
AREBIK DOMOWY - pełno filmików na youtube'ie, szukam sobie różnych, żeby razem wychodziło ok. 30 minut, do tego ta 6-stka to juz 45 minut.
8 minute's legs - to wpisuję w youtube'a i tam jest 8 minut ćwiczeń na nóżki.
Staram się spacerować, jak nie mam ochoty skakać przed komputerem jak wariatka

to idę na spacerek.
Do tego 5 posiłków dziennie. Ostatni koło 19/20:00. Chodzę spać około 0:00. I tak już wtedy jestem głodna

dużo wody.. Unikam alkoholu.
Smaruje się ujędrniaczem z Eveline'a

i łykam therm line.. ale to nic mi nie daje.. żadnych efektów ubocznych, ani tych super dobrych.

I tak to wygląda

A jak u Ciebie?

u mnie hmm..
wstaję około godziny 10 ok 11 jem śniadanie i są to płatki kukurydziane z mlekiem, potem ćwiczę - 100 brzuszków, 50 skłonów w każdą stronę, godzinka na rowerze stacjonarnym, 30 min biegania w miejscu, 10 minut na vibromaxie.. ok 14 zjem jakiś obiad...? chociaz ostatnio nie mam ochoty na nic wiec zmuszam sie do zjedzenia jakis owoców i jogurtu... potem sobie leniuchuje na kolacje zjem coś lekkiego... potem ewentualnie jakiś spacer jeżeli pogoda wypali... no i tyle, ciepło/duszno na dworze to nie chce mi się jeść - przynajmniej żołądek się troszke skórczy, a w sumie o to chodzi..

długo już ćwiczysz?

natalkaa7522 · 2012-06-28, 10:14

Cytat:

Napisane przez stupify

Dzień dobry

Wczoraj sie nie odzywałam, bo mi wizaż szwankował

Dzisiaj z rana 7,5km biegu, a teraz szukam sukienki na wesele. W ogóle nie wiem czy iść...

Czemu nie wiesz czy iść?

Cytat:

Napisane przez Fantazola

Myślicie, że 5 kg w miesiąc jest osiągalne?

Ach, zapomniałam - zaczynam wakacyjnie, od 1. lipca

Taaak.

Ja też zaczynam od pierwszego.

milenaLenka · 2012-06-28, 10:16

Cytat:

Napisane przez aneleczka

u mnie hmm..
wstaję około godziny 10 ok 11 jem śniadanie i są to płatki kukurydziane z mlekiem, potem ćwiczę - 100 brzuszków, 50 skłonów w każdą stronę, godzinka na rowerze stacjonarnym, 30 min biegania w miejscu, 10 minut na vibromaxie.. ok 14 zjem jakiś obiad...? chociaz ostatnio nie mam ochoty na nic wiec zmuszam sie do zjedzenia jakis owoców i jogurtu... potem sobie leniuchuje na kolacje zjem coś lekkiego... potem ewentualnie jakiś spacer jeżeli pogoda wypali... no i tyle, ciepło/duszno na dworze to nie chce mi się jeść - przynajmniej żołądek się troszke skórczy, a w sumie o to chodzi..

długo już ćwiczysz?

od czwartku jakoś.. tak by to było

nie no jeść coś musisz, bo zwolni Ci się metabolizm. A ćwiczysz sporo, i dobrze, na pewno będą tego efektyy!

aneleczka · 2012-06-28, 10:21

Cytat:

Napisane przez milenaLenka

od czwartku jakoś.. tak by to było

nie no jeść coś musisz, bo zwolni Ci się metabolizm. A ćwiczysz sporo, i dobrze, na pewno będą tego efektyy!

o 12 wezme sie za cwiczonka

ile masz wzrostu?
jak bym chciala sie wbić w jakąś Mkę ubrankową

hernameisdiana · 2012-06-28, 10:29

Ja teraz noszę Mkę, mam 38 albo czasem nawet 40 rozmiar, kiedyś było 36 i Ska

aneleczka · 2012-06-28, 10:34

mi by Mka stykła, no ale coz...

WhySoSerious · 2012-06-28, 10:35

Ja normalnie noszę S/M/L w zależności od rodzaju i rozciągliwości ciucha, ale ostatnio prawie wszystkie moje rzeczy stały się za ciasne i niewygodne, no i spod obciślejszych bluzek wychyla się brzuszek... muszę go zniszczyć

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-06-28, 10:36

haha waga w końcu troche spadła, ja tak samo jak aneleczka wstaje koło 10, potem jogurcik naturalny, o 14 obiad (warzywa) a wieczorem platki albo coś, widze że we 3 mamy podobną wage, a wzrost? ja 168

ale się rozpisałyście

aneleczka · 2012-06-28, 10:40

dla mnie takie M/L bedzie juz naprawde sukcesem

w Skę nawet jeśli bym chciała kiedyś wejść to wszystko byłoby na mnie za krótkie...

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

noo dziewczyny juz tu od samego rana pisza, a ja dopiero o 10 wstalam haha

jutro niestety musze wstac wczesniej bo mam zakonczenie roku

no ja mam ok 164cm

hernameisdiana · 2012-06-28, 10:42

Gratuluję Wam wszystkim spadku wagi!

Ja niestety chyba nie zrzuciłam nic

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ----------

Na razie mykam, bo muszę posprzątać, a później wezmę się za ćwiczenia

2012-06-28, 09:35	#271
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ale ja też ćwiczę, jem naprawdę bardzo mało i nic Może dzisiaj mi w końcu ten dietetyk powie, co robię nie tak... A jak mi powie, że nie mogę schudnąć i nie schudnę ? __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-06-28, 09:35	#272
milenaLenka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 53	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! W teorii wszystko brzmi cudownie. Każda z Nas wie o dietach prawie wszystko, a patrzcie jaki problem, żeby na jakiejś wytrzymać __________________ 22. 06. 2012 -> 70 kg 29. 06. 2012 -> 68 kg 14. 07. 2012 -> 66,5 kg cel -> 60 kg

2012-06-28, 09:40	#276
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Nie wiem, boję się tego Bardzo bym chciała, ale żadnych efektów nie widać __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-06-28, 09:42	#278
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Gratulację 7,5 km- w takim tempie odchudzanie będzie błyskawiczne __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-06-28, 09:42	#279
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Efekty będą bądz cierpliwa.Ile czasu się już odchudzasz?

2012-06-28, 09:44	#281
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Miesiąc- od miesiąca jem bardzo mało, codziennie mam ruch, ale co prawda dopiero 2 dni tak porządnie się wypocę na ćwiczeniach. __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-06-28, 09:45	#282
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Dojadłam sobie właśnie reszte serka z rana i pije 2 kawe.Widziałyście w biedronce serki homo owoce leśne,jabłko-cynamon i naturalny 0%tłuszczu i nie całe 70 kc w całym serku?

2012-06-28, 09:52	#285
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Adelajda84, a cóż to za dieta to 50/50? Podzielisz się szczegółami? ;> Właśnie zrobiłam moje 60 brzuszków i postanowiłam jeszcze dołożyć 10 przysiadów zwiększanych o 5 codziennie. __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-06-28, 09:55	#287
Fantazola Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 206	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! A czy ja też mogę się przyłączyć? Pasuje do wątku osoba stosująca konkretną dietę? Mój plan to dieta 3D + ćwiczenia z Chodakowską. Mam rozpisany jadłospis na 28 dni, mam nadzieję, że zmieszczę się w 4 tygodniach Do zrzucenia mam 5 kg - teraz ważę 64 kg przy wzroście 160 cm Z Ewą ćwiczę już od tygodnia co drugi dzień, więc dopiero 3 treningi za mną, jutro kupuję nową płytę i mam zamiar ćwiczyć na zmianę. Myślicie, że 5 kg w miesiąc jest osiągalne? Ach, zapomniałam - zaczynam wakacyjnie, od 1. lipca Edytowane przez Fantazola Czas edycji: 2012-06-28 o 09:57

2012-06-28, 09:56	#288
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! milenaLenka widze, ze startujesz z takiej samej wagi jak ja i dążysz dot ego samego jakie wykonujesz cwiczenia? __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2012-06-28, 10:29	#295
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ja teraz noszę Mkę, mam 38 albo czasem nawet 40 rozmiar, kiedyś było 36 i Ska __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-06-28, 10:34	#296
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! mi by Mka stykła, no ale coz... __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2012-06-28, 10:35	#297
WhySoSerious multitasking ninja Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Arrakis Wiadomości: 1 405	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Ja normalnie noszę S/M/L w zależności od rodzaju i rozciągliwości ciucha, ale ostatnio prawie wszystkie moje rzeczy stały się za ciasne i niewygodne, no i spod obciślejszych bluzek wychyla się brzuszek... muszę go zniszczyć __________________ If the doors of perception were cleansed every thing would appear to man as it is, Infinite.

2012-06-28, 10:36	#298
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! haha waga w końcu troche spadła, ja tak samo jak aneleczka wstaje koło 10, potem jogurcik naturalny, o 14 obiad (warzywa) a wieczorem platki albo coś, widze że we 3 mamy podobną wage, a wzrost? ja 168 ale się rozpisałyście

2012-06-28, 10:40	#299
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! dla mnie takie M/L bedzie juz naprawde sukcesem w Skę nawet jeśli bym chciała kiedyś wejść to wszystko byłoby na mnie za krótkie... ---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ---------- noo dziewczyny juz tu od samego rana pisza, a ja dopiero o 10 wstalam haha jutro niestety musze wstac wczesniej bo mam zakonczenie roku no ja mam ok 164cm __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2012-06-28, 10:42	#300
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: wakacyjne odchudzanie!! Gratuluję Wam wszystkim spadku wagi! Ja niestety chyba nie zrzuciłam nic ---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ---------- Na razie mykam, bo muszę posprzątać, a później wezmę się za ćwiczenia __________________ 21/156/66--->>>50!!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)