Trening Ewy Chodakowskiej

[aniaaxd2]

a dzisiaj zumba

[libelle_09]

dzień 11: skalpel + detocell zaliczony!

[rudziutka87]

Napisane przez patus91r

Kasia225 Tiffany ma też filmik z ćwiczeniami na wewnetrzną stronę ud ? jesli tak to poprosze o link oprocz boczków to też moj problem wlasnie

nie, chodzilo o te cwiczenia na uda:
http://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0

[Forget_me]

Napisane przez aniaaxd2

a dzisiaj zumba

Ja to bym chciała jeszcze dzisiaj na rower skoczyć, ale pogoda do bani jak na razie jest

[rudziutka87]

Napisane przez aniaaxd2

a dzisiaj zumba

chodzilam na zumbe, ale w zimie i mozliwe, ze na zime jeszcze do tego wroce teraz jest dla mnie za goraco, a sala do cwiczen jest dosc ciasna. nie dosc, ze trzeba sie lokciami przeciskac, bo tyle babeczek chodzi, to mimo klimy jest tam tak goraco, ze czlowiek nie wie czy sie spocil przez cwiczenia czy temperature

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

ja dzisiaj bede robic cos lzejszego, bo mam zakwasy, wiec odpuszczam i killera i skalpel na dzisiaj. wybiore pewnie HH, rowerek lub stepper.

[moonlight20]

Napisane przez Kasia225

moonlight20: wszystkie wymienione smaki herbat mam w polce, czyzby Twoje byly tak samo jak moje biedronkowe? ;>

Ależ tak i żałuję, że są tylko 3 ale spotkałam gdzieś jeszcze zieloną z maliną, więc muszę wypróbować.

[patus91r]

o dziękuję rudziutka 87
Dzisiaj spróbuje te ćwiczenia wieczorkiem

[@na]

Napisane przez popolka

tu mozesz sobie obliczyc http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php


upiekłam dietetyczną pizze i niebo w gębie pizza hut sie chowa!

co to za pizza ? podaj przepis

melduję zaliczonego killera !
zaczęłam jeszcze ćwiczenia na boczki ale kolka mnie łapała w przeponie więc odpuściłam, wieczorem to zrobię i dorzucę 40 minut hh

[popolka]

Napisane przez @na

co to za pizza ? podaj przepis

melduję zaliczonego killera !
zaczęłam jeszcze ćwiczenia na boczki ale kolka mnie łapała w przeponie więc odpuściłam, wieczorem to zrobię i dorzucę 40 minut hh

ta
http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.c...dzo-light.html
tylko ja zrobiłam z maki żytniej by bylo jeszcze bardziej fit

[orisha]

Napisane przez kasiapd

Nike Pro ze sklepu forpro z Warszawy. Bynajmniej tam się ubiera, i nie wiem czy w galerii sklepu ich nie widziałam?

kasia przepraszam, mam nadzieje, ze sie nie obrazisz, ale jestem wyczulona troche na 'bynajmniej' Pasuje tu 'przynajmniej'
Po 'bynajmniej' występuje 'nie'. To jakby jednak nie istotne w kontekscie ciuszkow do fitnesu...


Tak czy siak, patrzylam na ten sklep tez, zreszta polecany przez Ewe. Chyba Nike od jakiegos czasu zaczal z nia wspolpracowac, czy cos, poniewaz na zdjeciach miala m.in. bluze z najnowszej kolekcji, ktorej nie bylo jeszcze w sklepach

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Rolki! Ja jeszcze chcę na rolki! Zaczyna sie chyba pogoda poprawiac, c'nie? C'nie?

[Dizzy1906]

Napisane przez orisha

kasia przepraszam, mam nadzieje, ze sie nie obrazisz, ale jestem wyczulona troche na 'bynajmniej' Pasuje tu 'przynajmniej'
Po 'bynajmniej' występuje 'nie'. To jakby jednak nie istotne w kontekscie ciuszkow do fitnesu...


Tak czy siak, patrzylam na ten sklep tez, zreszta polecany przez Ewe. Chyba Nike od jakiegos czasu zaczal z nia wspolpracowac, czy cos, poniewaz na zdjeciach miala m.in. bluze z najnowszej kolekcji, ktorej nie bylo jeszcze w sklepach

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Rolki! Ja jeszcze chcę na rolki! Zaczyna sie chyba pogoda poprawiac, c'nie? C'nie?

też bym poszła .. ale u mnie pogoda do d.....

[@na]

Napisane przez popolka

ta
http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.c...dzo-light.html
tylko ja zrobiłam z maki żytniej by bylo jeszcze bardziej fit

chyba w weekend sobie zrobię kiedyś zółty ser zastąpiłam serkiem wiejskim i też było smaczne

[popolka]

Napisane przez @na

chyba w weekend sobie zrobię kiedyś zółty ser zastąpiłam serkiem wiejskim i też było smaczne

zrób zrób jest meega
strasznie szybko znikła u mnie

[rudziutka87]

obżarłam się faszerowaną cukinią i papryką

[@na]

Napisane przez popolka

zrób zrób jest meega
strasznie szybko znikła u mnie

na pewno wypróbuję ją jeszcze o tej myślałam http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...tetycznie.html

jak będzie mi się chciało to może sobie też takie chipsy zrobię http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...o-zdrowie.html , ale jeszcze nie wiem

[tinula]

Napisane przez @na

na pewno wypróbuję ją jeszcze o tej myślałam http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...tetycznie.html

jak będzie mi się chciało to może sobie też takie chipsy zrobię http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...o-zdrowie.html , ale jeszcze nie wiem

wow, ale mi narobiłaś smaka na te chipsy, chipsy to zawsze była moja zmora, ale takie może zrobię

[kasiapd]

[QUOTE=fortepianistka;3537 2338]Co do jej strójów to nie mówcie, że Nike bo w pierwszej częsci miała Adidasa ;p nosi to co lubi, na pewno odpisze jak zagadacie. Ja sportowych staników nie lubię (nigdy nie miałam, zawsze jak mierzę to jestem płaska jak deska w nich) za to takie spodenki zrobiłam po prostu obcinając legginsy

Ale spodenki były Adidas, a top chyba Nike?

Ten Wasz kalkulator obliczył mi, że żeby schudnąć mogę jeść tylko 765.16 kcal
Przy takim wysiłku fizycznym bym się zagłodziła. No masakra :P

[@na]

Napisane przez tinula

wow, ale mi narobiłaś smaka na te chipsy, chipsy to zawsze była moja zmora, ale takie może zrobię

ja wychodzę z założenia, że takie są zdrowsze niż kupowane, nie tłuste i przecież nikt nam nie każe od razu wszystkich zjeść

[kasiapd]

Napisane przez orisha

kasia przepraszam, mam nadzieje, ze sie nie obrazisz, ale jestem wyczulona troche na 'bynajmniej' Pasuje tu 'przynajmniej'
Po 'bynajmniej' występuje 'nie'. To jakby jednak nie istotne w kontekscie ciuszkow do fitnesu...


Tak czy siak, patrzylam na ten sklep tez, zreszta polecany przez Ewe. Chyba Nike od jakiegos czasu zaczal z nia wspolpracowac, czy cos, poniewaz na zdjeciach miala m.in. bluze z najnowszej kolekcji, ktorej nie bylo jeszcze w sklepach

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Rolki! Ja jeszcze chcę na rolki! Zaczyna sie chyba pogoda poprawiac, c'nie? C'nie?

Nie, nie jest istotne w tym kontekście, ale dziękuję Ci bardzo, bo nie zdawałam sobie sprawy z popełnianego błędu! Jest mi wstyd, bowiem mam wyższe wykształcenie, język polski był zawsze moim ulubionym przedmiotem, a jednak nigdy nikt nie zwrócił na to uwagi i nie było to przerabiane w liceum choć powinno!
Przyjęte do wiadomości. Ale to jest niesamowite, że nikt nigdy nie zwrócił na to uwagi w moim otoczeniu, pomimo, że często używa się tych słów w Polsce centralnej jak i również w mowie potocznej!
Wybaczcie, mój błąd.


Tu jeszcze znajdziecie masę ładnych ciuszków:
http://www.polyvore.com/nike_activew...category_id=33

[violetxprison]

Napisane przez orisha

Napinałam brzuch caly czas. Nie moglam za nia czasem nadazyc Ale skupialam sie nad tym, zeby nie szarpac, tylko napinac brzuch i pracować głównie tymi miesniami przy wykonywaniu tych cwiczen

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------




Przez chwile mi się wydawało, ze jest tam napisane felina, ale chyba tylko mi sie wydawalo. Mozesz zapytac na FB

chyba Stella McCartney, dla Adidasa

[yevele]

Napisane przez popolka

ta
http://lekko-i-przyjemnie.blogspot.c...dzo-light.html
tylko ja zrobiłam z maki żytniej by bylo jeszcze bardziej fit

ooo mniam, na pewno się i u mnie pojawi

skalpel zaliczony zaraz biorę się za boczki
killera się boję

[duska20]

Napisane przez @na

na pewno wypróbuję ją jeszcze o tej myślałam http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...tetycznie.html

jak będzie mi się chciało to może sobie też takie chipsy zrobię http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...o-zdrowie.html , ale jeszcze nie wiem

Boże dziewczyny jakie fajne przepisy, a te chipsy, no mus muszę je zrobić. Ciekawe czy z młodych ziemniaków też takie wyjdą? One bardziej wodniste.
Dzięki za linki

[zielone_oko]

Cześć dziewczyny
Ja po raz kolejny straciłam motywację, ale zaraz biorę się za ćwiczenia

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez fortepianistka

Ten Wasz kalkulator obliczył mi, że żeby schudnąć mogę jeść tylko 765.16 kcal
Przy takim wysiłku fizycznym bym się zagłodziła. No masakra :P

na tej stronce jest też kalkulator dla aktywnych fizycznie http://www.herk.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php
poza tym wiadomo, że nie należy tych wszystkich wyliczeń brać tak w 100% na poważnie, ważne żeby zachować w tym zdrowy rozsądek i słuchać organizmu, a przede wszystkim nie głodzić się, myślę, że przy intensywniejszej aktywności fizycznej min. 3x w tygodniu 1500-1800kcal będzie odpowiednie z resztą kaloria kalorii nie równa, wiadomo, że muszą to być zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki a nie np. 3 czekolady ..i mamy 1500kcal ;d

[Kasia225]

patus91r: rudziutka juz wyjasnila o co mi chodzilo:p

moonlight20: tez widzialam zielona z malina i mialam zamiar ja kupic. Jest biedronkowa, ale innej firmy niz te 3.

skalpel zaliczony!

[@na]

Napisane przez duska20

Boże dziewczyny jakie fajne przepisy, a te chipsy, no mus muszę je zrobić. Ciekawe czy z młodych ziemniaków też takie wyjdą? One bardziej wodniste.
Dzięki za linki

ja właśnie zrobiłam z młodych ziemniaków mogę powiedzieć, że jeśli są za cienkie takie półprzeźroczyste to się strasznie szybko zaczynają palić, a znowu jak są za grube to nie są chrupiące, trzeba znaleźć odpowiednią grubość pomiędzy generalnie smaczne ! polecam, mi z 4 ziemniaków wyszły 4 duże blaszki
co jeszcze zauważyłam, jak się robią już takie delikatnie zarumienione, warto przewrócić na drugą stronę wtedy się nie palą
te ciuszki z nike świetne są ! ja ostatnio w h&m widziałam świetne sportowe spodenki i koszulki kolorowe ! zobaczcie też tam

[kasiapd]

Napisane przez @na

ja właśnie zrobiłam z młodych ziemniaków mogę powiedzieć, że jeśli są za cienkie takie półprzeźroczyste to się strasznie szybko zaczynają palić, a znowu jak są za grube to nie są chrupiące, trzeba znaleźć odpowiednią grubość pomiędzy generalnie smaczne ! polecam, mi z 4 ziemniaków wyszły 4 duże blaszki
co jeszcze zauważyłam, jak się robią już takie delikatnie zarumienione, warto przewrócić na drugą stronę wtedy się nie palą
te ciuszki z nike świetne są ! ja ostatnio w h&m widziałam świetne sportowe spodenki i koszulki kolorowe ! zobaczcie też tam

W H&M też są fajne to prawda i cena nie jest z kosmosu <3

[zielone_oko]

wymęczyłam skalpel..

[duska20]

Napisane przez @na

ja właśnie zrobiłam z młodych ziemniaków mogę powiedzieć, że jeśli są za cienkie takie półprzeźroczyste to się strasznie szybko zaczynają palić, a znowu jak są za grube to nie są chrupiące, trzeba znaleźć odpowiednią grubość pomiędzy generalnie smaczne ! polecam, mi z 4 ziemniaków wyszły 4 duże blaszki
co jeszcze zauważyłam, jak się robią już takie delikatnie zarumienione, warto przewrócić na drugą stronę wtedy się nie palą
te ciuszki z nike świetne są ! ja ostatnio w h&m widziałam świetne sportowe spodenki i koszulki kolorowe ! zobaczcie też tam

Dzięki za patent Muszę je zrobić, już od dawna chodzą za mną chipsy

[kiiko]

Napisane przez @na

na pewno wypróbuję ją jeszcze o tej myślałam http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...tetycznie.html

jak będzie mi się chciało to może sobie też takie chipsy zrobię http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...o-zdrowie.html , ale jeszcze nie wiem

@na chipsy są super musze spróbować je zrobić, chyba nawet jutro

a ja sie obżarłam całą furą sushi