Trening Ewy Chodakowskiej

[szanta]

a ja tak sobie siedzę i myślę i mam pytanie. Być może była już o tym mowa w wątku, ale jest tak obszerny, że nie mogę znaleźć odpowiedzi

Jak myślicie, co będzie lepsze w przypadku kiedy killer idzie mi tak średnio i wyrabiam tak jak już pisałam wcześniej około 25-30 minut, a skalpel idzie mi o wiele lepiej i robię całe 40 minut. Bardziej efektywne będzie codzienne przykładanie się do skalpela, czy może mieszanie nie całego treningu killera (te 25 minut) w jeden dzień i skalpela w kolejny. Wiem, że te dwa treningi mają zupełnie inny charakter, ale takie refleksje mnie naszły

[Ilena]

ja robię skalpel bo potrzebuję ujędrnienia i wyrzeźbienia. Killer trenuje kondycję i jest bardziej na spalanie nastawiony, ale oczywiście też modeluję. Wszystko zależy od tego czego twoje ciało potrzebuje. Możesz robić np. skalpel killer skalpel killer skalpel i 2 dni przerwy. I wtedy robisz killera ile umiesz po prostu

I tak wytrzymujesz więcej niż ja w killerze więc się nie poddawaj i walcz

[chili22]

Napisane przez rudziutka87

do jutra muszę schudnąć 5kg,, bo kupiliśmy basen ogrodowy

to chyba byś musiała... odciąć sobie rękę

[fortepianistka]

Napisane przez rudziutka87

kolejna zarażona ćwiczeniami na boczki

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------


kurde, ale żeby się tak publicznie chwalić? wstydzę się

Dawaj dawaj ! Mało jest w necie historii udanego powrotu do formy sprzed ciąży, a szkoda, bo może by mnie to przekonało to tego, że ciąża nie zawsze oznacza metamorfozę w wieloryba ;o

Ja dziś mały leń, w ogóle mam jakieś żołądkowe niestrawności od kilku dni, a nie wiem jak temu zapobiec. Pojdę dziś na fitness ale skalpelka chyba już dziś nie zrobię...Chociaż może może zaraz się rusze ?

[@na]

Napisane przez rudziutka87

wiem wiem, ale i tak się wstydzę, hehe
dobra, idę działać, jak założę wątek, to się pochwalę przygotujcie się na wielkie emocje sasasasa

P.S. obkupiłam się w lumpku i od razu lepszy humor, haha
P.S. 2. do jutra muszę schudnąć 5kg,, bo kupiliśmy basen ogrodowy

ja bym poszła do lumpka, ale nie mogę tego zrobić, bo znowu nakupie pełno rzeczy i na co mi one jak nie chodzę to nie chodze, ale jak pójdę raz to wpadnę w lumpeksowy szał
chudnij chudnij i pływaj w basenie też ćwiczenia będą !

Napisane przez szanta

a ja tak sobie siedzę i myślę i mam pytanie. Być może była już o tym mowa w wątku, ale jest tak obszerny, że nie mogę znaleźć odpowiedzi

Jak myślicie, co będzie lepsze w przypadku kiedy killer idzie mi tak średnio i wyrabiam tak jak już pisałam wcześniej około 25-30 minut, a skalpel idzie mi o wiele lepiej i robię całe 40 minut. Bardziej efektywne będzie codzienne przykładanie się do skalpela, czy może mieszanie nie całego treningu killera (te 25 minut) w jeden dzień i skalpela w kolejny. Wiem, że te dwa treningi mają zupełnie inny charakter, ale takie refleksje mnie naszły

ja bym mieszała , raz jedno raz drugie, w końcu uda Ci się całego killera zrobić a to też zależy co chcesz osiągnąć bo jeśli tylko rzeźba to lepiej skalpel, a jeśli chcesz spalić tłuszczu więcej to killer

[lacrimachristi]

hej dziewczyny ja wciagnelam moja siostre w cwiczenia troche nie chce jej sie cwiczyc no ale ja jaa zmusze:P

[fortepianistka]

Z lenistwa zrobiłam chociaż tą waszą Tiffany ;p śmieszne to ;p niektóre z tych ćwiczeń mam na Sexy Dance na rozgrzewce.
A teraz jem arbuza !

[kiiko]

Napisane przez @na

ja bym poszła do lumpka, ale nie mogę tego zrobić, bo znowu nakupie pełno rzeczy i na co mi one jak nie chodzę to nie chodze, ale jak pójdę raz to wpadnę w lumpeksowy szał
chudnij chudnij i pływaj w basenie też ćwiczenia będą !

ma dokładnie to samo oczywiście ja uważam, że w warszawie nie ma fajnych lumpeksów, bo jeśli są fajne ciuchy to są w cenach takich jak w markowych sklepach, a jeśli są tanie to wiszą na tych wieszakach same ścierki. Za to jak jade do mojej przyjaciółki do płocka to wpadam w amok jak to mówi najukochańszy

[madzia1_s]

Dziewczyny po dwoch dniach pauzowania z powodu wyjazdu poza dom, stwierdzilam, ze pora przetestowac nowe buty i ciezko, bardzo ciezko wzielam sie za 4 killera. Kurcze jeszcze nigdy nie bylo tak ciezko, w polowie myslalam, ze zemdleje, nie wiem czym jest to spowodowane, ale moze cisnienie/oslabienie czy cos podobnego jest temu winne Mam nadzieje, ze jutro bedzie juz ok.

[rudziutka87]

zjadlo mi wątek, który pisałam 30minut wylogowało mnie w między czasie

[elunia_r]

ale pędzicie dziewczyny z wątkami ja od 10 w pracy za godzinkę fajrant, do domku wtedy i skalpelka rozpraccuję, wczoraj dostaliśmy zaproszenie na wesele mojego brata, na koniec września chcę wszystkich powalić dopracowaną figurą musi mi się udać zakupiłam nawet sukienkę na e imprezę długo się na nią decysowałam, ale stwierdziłam że będzie mnie jeszcze bardziej motywować
http://allegro.pl/maxoni-bandazowa-s...453854798.html

myśłicie że będzie ok??

[rudziutka87]

założyłam swój wątek
https://wizaz.pl/forum/group.php?&do...message2816281

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Napisane przez elunia_r

ale pędzicie dziewczyny z wątkami ja od 10 w pracy za godzinkę fajrant, do domku wtedy i skalpelka rozpraccuję, wczoraj dostaliśmy zaproszenie na wesele mojego brata, na koniec września chcę wszystkich powalić dopracowaną figurą musi mi się udać zakupiłam nawet sukienkę na e imprezę długo się na nią decysowałam, ale stwierdziłam że będzie mnie jeszcze bardziej motywować
http://allegro.pl/maxoni-bandazowa-s...453854798.html

myśłicie że będzie ok??

wspaniała motywacja

[elunia_r]

dziękuję, napewno myśl o tym jak się w niej zaprezentuję będzie mi dawać kopa do ćwiczeń, tylko dalej mam ten chol...ny zakwas w udzie i nie wiem co z tym zrobić?? rozćwiczyć?? czy zrobic dzien przerwy narazie 5 skalpeli za mną...co dziennie po jednym

rudziutka żałuję że nie mogę obejrzeć twoich efektów...

[rudziutka87]

Napisane przez elunia_r

dziękuję, napewno myśl o tym jak się w niej zaprezentuję będzie mi dawać kopa do ćwiczeń, tylko dalej mam ten chol...ny zakwas w udzie i nie wiem co z tym zrobić?? rozćwiczyć?? czy zrobic dzien przerwy narazie 5 skalpeli za mną...co dziennie po jednym

rudziutka żałuję że nie mogę obejrzeć twoich efektów...

moim zdaniem porządny stretching i troszkę rozćwiczyć.
upominaj się o włączenie do klubu!

[kiiko]

Napisane przez elunia_r

ale pędzicie dziewczyny z wątkami ja od 10 w pracy za godzinkę fajrant, do domku wtedy i skalpelka rozpraccuję, wczoraj dostaliśmy zaproszenie na wesele mojego brata, na koniec września chcę wszystkich powalić dopracowaną figurą musi mi się udać zakupiłam nawet sukienkę na e imprezę długo się na nią decysowałam, ale stwierdziłam że będzie mnie jeszcze bardziej motywować
http://allegro.pl/maxoni-bandazowa-s...453854798.html

myśłicie że będzie ok??

Elunia ale będziesz sztuka w tej sukience myślę, że Twój tż oniemieje z wrażenia


ja mam wesele znajomego za tydzień i więc następny tydzień chyba upłynie mi na warzywkach i owocach

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Napisane przez elunia_r

rudziutka żałuję że nie mogę obejrzeć twoich efektów...

ja również

---------- Dopisano o 17:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez rudziutka87

moim zdaniem porządny stretching i troszkę rozćwiczyć.
upominaj się o włączenie do klubu!

to nic nie daje kochana, bo klubem zarządza dziewczyna, która jakoś rzadko do nas zagląda

[thalia666]

A za mną 4x Killer i 4x Skalpel. Chyba muszę wrócić do hh, bo nigdy nic innego mi na talię nie działa, a tak to kręcąc 30-40min dziennie zjeżdżam do 2 cm/tydzień
Gratluję wszystkim spadków(na razie tylko zazdroszcząc)

[rudziutka87]

ja mam wesele 25 sierpnia i jak na razie żadnego pomysłu na kieckę. wiem jaką chcę, bo jestem typową gruszką i powinnam mieć sukienkę podkreslającą talię, a od talii w kształcie litery A. i wierzcie lub nie, ale ciężko teraz znaleźć taką sukienkę! wszystkie są obcisłe, a przy moich biodrach to zabójstwo!

[elunia_r]

Napisane przez rudziutka87

moim zdaniem porządny stretching i troszkę rozćwiczyć.
upominaj się o włączenie do klubu!

tak najpierw się porozciągam a potem sklapel wykonam, tz idzie na 18 do pracy więc mam wieczor dla siebie, chyba wyciągnę dziś hh

pisałam o wstąpienie do klubu, ale brak odzewu niestety...
ale może się doczekam, bo chciałabym dzielić się wynikami a jakoś na ogólnym nie mam odwagi

Napisane przez rudziutka87

ja mam wesele 25 sierpnia i jak na razie żadnego pomysłu na kieckę. wiem jaką chcę, bo jestem typową gruszką i powinnam mieć sukienkę podkreslającą talię, a od talii w kształcie litery A. i wierzcie lub nie, ale ciężko teraz znaleźć taką sukienkę! wszystkie są obcisłe, a przy moich biodrach to zabójstwo!

hmm tak z kieckami to ciężki temat, ale mi ta się tak spodobala ze musialam zakupic, teraz bede cwiczyc ostro zeby odpowiednio sie do niej prezentowac hahaha

[libelle_09]

Dzień 12: skalpel + detocell zaliczony!

[enedue124]

Moje drogie, o jakich ćwiczeniach na boczki jest mowa? Nie mogę znaleźć linka, pomożecie? Moje biodra mają taką tapicerkę, że szok ;P U mnie nie ma szalonych postępów, ALE: okres minął i zaliczyłam szósty skalpel (prawie) wzorowo

Do bojuuuu!

[smerffie]

Napisane przez @na

i ode mnie

dla Ciebie też !!

kolejna ze świetną figurą do rzeźbienia zazdroszczę wam dziewczyny ja sobie chyba powycinam żebra

melduję skalpel i 40 minut hh więcej mi się nie chciało
w nagrodę , że tak ładnie ćwicze kupiłam sobie sukienke i spódniczkę w rozmiarze S i mam nadzieję, że będą dobre jak do mnie przyjdą
teraz się trochę polenię po ćwiczeniach i wyciągnę Tżta na długi spacer,żeby się trochę jeszcze poruszać, no ewentualnie zawsze możemy w inny sposób spalać kalorię

ten inny sposób na pewno przyjemniejszy

dzisiaj na onecie byl film o kobiecie która schudła chyba 40kg uprawiajac seks (ponoć )

[rudziutka87]

Napisane przez enedue124

Moje drogie, o jakich ćwiczeniach na boczki jest mowa? Nie mogę znaleźć linka, pomożecie? Moje biodra mają taką tapicerkę, że szok ;P U mnie nie ma szalonych postępów, ALE: okres minął i zaliczyłam szósty skalpel (prawie) wzorowo

Do bojuuuu!

proszę: http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

[Forget_me]

Napisane przez Ilena

Ewka wrzuciła ten obrazek na fb od razu daje kopa żeby się ruszyć

Polubiłam go
Motywuje mnie strasznie Małżon mi się nawet zapytał, kiedy zobaczył to zdjęcie, czy tez będę miała taki tyłeczek Długa droga przede mną, ale nie tracę nadziei

Napisane przez kiiko

czy już wszyscy są w tym klubie? czemu mnie nie ma?

Mnie też nie ma Wysłałam zaproszenie, ale albo nie zostało pozytywnie rozpatrzone, albo ta dziewczyna, która klubem zarządza po prostu jeszcze go nie rozpatrzyła, bo od dawna jej tu nie widziałam.

Napisane przez Ilena

Jestem za wszytskie które się do tej pory nie udzieliły w klubie wyrzucić a tak serio to dodać można kilka dziewczyn co stale się udzielają i są chętne dzielić się zdjęciami

Ja bym chętnie do klubu wstąpiła, bo tutaj tak publicznie zdjęciami się dzielić nie chcę A wiem też, że Wasze zdjęcia na pewno by mocno mnie motywowały

Napisane przez rudziutka87

P.S. obkupiłam się w lumpku i od razu lepszy humor, haha
P.S. 2. do jutra muszę schudnąć 5kg,, bo kupiliśmy basen ogrodowy

Ale masz motywację

Napisane przez elunia_r

ale pędzicie dziewczyny z wątkami ja od 10 w pracy za godzinkę fajrant, do domku wtedy i skalpelka rozpraccuję, wczoraj dostaliśmy zaproszenie na wesele mojego brata, na koniec września chcę wszystkich powalić dopracowaną figurą musi mi się udać zakupiłam nawet sukienkę na e imprezę długo się na nią decysowałam, ale stwierdziłam że będzie mnie jeszcze bardziej motywować
http://allegro.pl/maxoni-bandazowa-s...453854798.html

myśłicie że będzie ok??

Łooo, jaka seksi sukienka

[patus91r]

ja tez juz wyslalam zaproszenie, ale poki co odzewu nie ma, myslalam, ze moze skoro jestem krotko to mnie nie przyjeto te zdjecia musza byc naprawde motywujące, sama z checia bym wrzucila po miesiacu bo sobie zrobilam przed zaczeciem jakichkolwik cwiczen, nawet powiesilam je sobie na szafie zeby mnie motywowaly

sukienka cudna, szykuj sie nie tylko na wzrok swojego ukochanego ale i reszty panow i na pewno zazdrosnych spojrzen kobiet !

[duska20]

Napisane przez rudziutka87

ja mam wesele 25 sierpnia i jak na razie żadnego pomysłu na kieckę. wiem jaką chcę, bo jestem typową gruszką i powinnam mieć sukienkę podkreslającą talię, a od talii w kształcie litery A. i wierzcie lub nie, ale ciężko teraz znaleźć taką sukienkę! wszystkie są obcisłe, a przy moich biodrach to zabójstwo!

Ja mam wesele w pierwszym tygodniu września. Figurę odwrotną do Twojej. Duża góra i szczupły dół. Też mi ciężko coś dobrać, bo jak góra ok to dół za luźny. Odwrotnie to już masakra.. Czekają mnie dłuuugie poszukiwania.

[Sumi]

Napisane przez Forget_me

Mi ćwiczenie przy moim nie przeszkadza Czasami tylko mi powie, że: "ta pani z płyty robi to ćwiczenie lepiej"
Ja również ćwiczę dla siebie Choć nie ukrywam, że przyjemnie jest słyszeć od małżona, że ciałko jest zgrabniejsze, a brzuszek zdecydowanie mniejszy

Oj mi przy moim zaczęło przeszkadzać gdy co chwilę było: ona robi to szybciej/lepiej/weź zmień pozycję bo ona jest prostopadle do podłogi a ty wygięta - po tym ostatnim jak mu pokazałam, że prostopadle to ja po 1 sekundzie padam na matę dał sobie spokój (odnośnie ćw z kilera co na przedramionach się trzeba utrzymać - nie dość, że mi się ręce ślizgają to mam za słabe mięśnie)

Dziś kolejny kilerek wieczorem

[Forget_me]

Napisane przez Sumi

Oj mi przy moim zaczęło przeszkadzać gdy co chwilę było: ona robi to szybciej/lepiej/weź zmień pozycję bo ona jest prostopadle do podłogi a ty wygięta - po tym ostatnim jak mu pokazałam, że prostopadle to ja po 1 sekundzie padam na matę dał sobie spokój (odnośnie ćw z kilera co na przedramionach się trzeba utrzymać - nie dość, że mi się ręce ślizgają to mam za słabe mięśnie)

Dziś kolejny kilerek wieczorem

Mój siedzi wpatrzony w monitor kompa i na mnie nie zwraca uwagi w ogóle Chyba, że go zapytam, czy dobrze wykonuję jakieś ćwiczenie lub kiedy wychodzi z pokoju, to rzuci jakiś komentarz. A tak to czasami mam wrażenie, że mogłabym nago ćwiczyć, a on by nawet nie spojrzał Jednym słowem moje wygibasy przed tv go zupełnie nie interesują

[Ishani]

rain_drops była 3 dni temu, więc nie przesadzajmy z tymi wiekami Pamiętajcie, że są wakacje, może jest na jakimś randomowym wypadzie czy coś

Łee, robienie ćwiczeń rano to zło, teraz mnie nosi, mam ochotę robić coś znowu

[duska20]

A ja dzisiaj wzięłam córki na dwór, każda swoją skakankę i skakałyśmy. To musiał być niezły widok hi hi. Ale powiem Wam że o wiele lepiej mi szło niż w domu

[kasiapd]

Mam zakwasy po Tiffany Rothe. Przed chwilą zrobiłam drugi raz (wczoraj był pierwszy), i tak jak zazwyczaj nie mam zakwasów, tak dzisiaj mam - to killer i skalpel zadziałały z mniejszą mocą niż to Bomba, naprawdę! A wygląda tak niewinnie! Ale muszę śmiesznie wyglądać przy tych ćwiczeniach...