Polecamy:

charlie charlie · 2012-07-24, 22:50

3 skalpel za mną! w 17 minucie się poddałam, wyłączyłam Ewkę, włączyłam fejsa, pomyślałam 'NO NIE! przecież ja się nie mogę tak łatwo poddać!' i zrobiłam do końca

Kasia225 · 2012-07-24, 22:59

A ja wyjedzam na pare dni..nie bede miala jak cwiczyc, ale jestem z wami dziewczyny! ;*

arnama · 2012-07-25, 06:47

Cytat:

Napisane przez monden

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Arnama a kicia wróciła ?

Pewnie że wróciła

Wygłaskałam Go od Was, aż zamruczał ( a to jest kot, który nie mruczy- nie wiem czemu

)

---------- Dopisano o 07:45 ---------- Poprzedni post napisano o 07:45 ----------

Cytat:

Napisane przez fortepianistka

Ja mam lenia ;o
wczoraj dostalam okres i nie mogłam sie ruszyc, ale dziś sobie obiecałam i zaraz lece na fitness. Powinnam dziś zrobić killera rano ale nie mialam ochoty ;p

Przypadkiem widzialam Ewke w TVP. Myślicie że to w ogole ma sens, że ona sie tam pojawia ? czy tylko tyle że może ją zauważy i trafi na jej treningi ? No bo co to da że ona sobie pomacha przez 4 minuty w tv. Dla mnie osobiscie jeśli nie ma czegoś takiego jak płyta to ja sie nie zbiore sama do trenowania ;p

Jeśli chodzi o moje racjonalne odżywianie (ale ja sie nie odchudzam) to jest niejedzenie słodyczy, jedzenie praktycznie tylko ciemnych rzeczy, wszystko co gotuję jest z otrębów, twarogu, ciemnej mąki. Bardzo dużo warzyw.
Przykładowo:

1. płatki owsiane zalane wodą, doprowadzone do wrzenia (patrząc na wasze owsianki to nie wiem czy moge to tak nazywać;p) + siemie lniane + słonecznik + banan + jabłko
2. omlet lub dwa z 2 jajek lub z jajka i twarogu + ser+łosoś, warzywa w stylu szpinak +fasolka + ziemniaki, soczewica,
3. to samo co wyżej
4. chleb / chlebek chrupki z dżemem, jogurty, jogurt naturalny+banan+płatki chrunchy
5. serek wiejski + tunczyk + warzywa + zółty ser

Nie wiem czy ma sens 4 min ćwiczenie z Nią, ale pojawia sie tam po to, by się rozreklamować po prostu

---------- Dopisano o 07:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:45 ----------

Cytat:

Napisane przez ShaniQua

ja już też jestem po

mimo, że skrócony, trochę sobie dzisiaj popuściłam, bo na prawdę dziś nie jest mój dzień, ale jutro bd lepiej

jestem mega padnięta,
cały czas się zastanawiam czy zamówić jeszcze shape'a ze skalpelem, bo mam killera, jak wy myślicie warto mieć jeszcze skalpel?

Wg mnie warto, bo fajne rzeczy robi z mięśniami

Po skalpelu czuję że ostro pracowały, po killerze mniej, bo więcej tam hopania i jest nastawiony bardziej na spalanie niż rzeźbienie

Forget_me · 2012-07-25, 07:54

Hej dziewczyny

U mnie dzisiaj cudowna pogoda, która nie mobilizuje za bardzo do ćwiczeń

Zaplanowanego mam skalpela, a wieczorkiem zapewne rower

Wczoraj mnie tak nogi bolały wieczorem, że szkoda gadać

Mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej

Cytat:

Napisane przez myszeczka00

A taka fajna grupa, super dziewczyny...plotki, nowości i inne 'wkurze'

Zapraszam

W chwili wolnej tam zajrzę

Cytat:

Napisane przez MiaWallace876

ja właśnie skończyłam

dzisiaj był mój 37 raz

Łooo

Gratulacje

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

dzisiaj bylo na spokojnie czyli skalpel , a i tak nie wszystko nie wykonalam , poniewaz bardzo bola mnie posladki

Nie strasz

Mnie też boli tyłek, a dzisiaj skalpel

Mam nadzieję, że jakoś dam radę

duska20 · 2012-07-25, 07:56

Cytat:

Napisane przez Seoni

Jestem po drugim skalpelu.. a pierwszym tak na poważnie, bo poprzedni robiłam wieele dni temu, i to nie w całości, i powiem wam że nienawidzę tego programu

nie dlatego, że jest zły - wręcz przeciwnie - ale dlatego, że sprawia że pot leje mi się strumieniami

a tak poza tym, to wydaje mi się że te wszystkie ćwiczenia robię jakoś źle, nie czując pośladków które powinny się napiąć itp. Jednego (leżenie na brzuchu i odrywanie nóg) w ogóle nie byłam w stanie zrobić

Z czasem będziesz się jeszcze bardziej pocić bo będziesz robić te ćwiczenia poprawnie

Ja teraz tak się skupiam nad ćwiczeniami, napinam mięśnie, że leci ze mnie

Ja mam ponad 20 skalpeli za sobą i dopiero chyba po 10 zaczęłam porządnie podnosić nogi. Także nie przejmuj się to przyjdzie samo

Ilena · 2012-07-25, 08:17

A ja mam przerwę za względu na okres

arnama · 2012-07-25, 08:31

http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104

duska20 · 2012-07-25, 08:41

Cytat:

Napisane przez arnama

http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104

skąd tacy ludzie się biorą???

arnama · 2012-07-25, 08:43

Nie mam pojęcia

aniaaxd2 · 2012-07-25, 09:07

Dzien Dobry Dziewczyny

ide wlasnie z psem na pobranie krwi a po powrocie bedzie skalpelek

tinula · 2012-07-25, 09:11

Cytat:

Napisane przez arnama

http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104

he he dobre

ja dziś po skalpelu

przede mną Tiffany i skakanka

orisha · 2012-07-25, 09:13

Cytat:

Napisane przez duska20

Z czasem będziesz się jeszcze bardziej pocić bo będziesz robić te ćwiczenia poprawnie

Ja teraz tak się skupiam nad ćwiczeniami, napinam mięśnie, że leci ze mnie

Ja mam ponad 20 skalpeli za sobą i dopiero chyba po 10 zaczęłam porządnie podnosić nogi. Także nie przejmuj się to przyjdzie samo

Mam to samo! Chociaż np wczoraj i tak była jakaś niemoc, i podnoszenie nog w leżeniu na brzuchu to był lekki dramat...

Cytat:

Napisane przez arnama

http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104

OMG!

Chyba ćwiczenie codziennie jest średnie. Mięśnie są troche zmęczone i nie do konca poprawnie sie wykonuje ćwiczenia. Ale! Jakby przeplatac killera ze skalpelem... Może pomóc

Mam dużo do spalenia...

rudziutka87 · 2012-07-25, 09:14

hej towarzyszki niedoli

wczoraj jak pisalam, pocwiczylam 2 min przy mojej corce

spodobaly jej sie cwiczenia z Tiffany Rothe albo smiala sie ze mnie

piszczala i piala z zachwytu. zrobilam cw na talie i na nogi, a dzisiaj mam zakwasy w pupie

wieczorem mial byc skalpel, ale nie spodziewanie przyszla siostra i nie bylo kiedy. dzisiaj nadrobie

Forget_me · 2012-07-25, 09:17

Cytat:

Napisane przez arnama

http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104

O rzesz

duska20 · 2012-07-25, 09:25

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

hej towarzyszki niedoli

wczoraj jak pisalam, pocwiczylam 2 min przy mojej corce

spodobaly jej sie cwiczenia z Tiffany Rothe albo smiala sie ze mnie

piszczala i piala z zachwytu. zrobilam cw na talie i na nogi, a dzisiaj mam zakwasy w pupie

wieczorem mial byc skalpel, ale nie spodziewanie przyszla siostra i nie bylo kiedy. dzisiaj nadrobie

Ja wczoraj też pierwszy raz ćwiczyłam z Tiffany to ćwiczenie na boczki. Sama z siebie się śmiałam. Takie fajne te ćwiczenia. Ale dzisiaj to masakra. Boli mnie wszystko, tyłek, dolna część pleców, nogi. Masakra.

elunia_r · 2012-07-25, 09:39

cześć dziewczynki, widzę że mobilizacja na całego, ja wczoraj zaliczyłam 9 skalpelka i 4 tiff na boczki, fajnie dziś się czuję nic nie boli, po 1-2 tiff plecow nie czulam...a zauważyłam że im dłużej robię skalpelka to tym mocniej się pocę tzn, bardziej chyba skupiam sie na odpowiednich mięśniach i pot się leje, wogóle to mam tak że wole wieczorem ćwiczyć niż rano...te upaly wole czekac na przyjemne wieczorki, a moj tz mnie dopinguje pyta gdzie plutka kiedy ci włączyć?? i stwierdził że pupa mi się trochę podniosła i miesnie na brzuchu zaczynaja byc widoczne

ale jestem z siebie dumna

orisha · 2012-07-25, 09:46

Weszłam na stronę Tiffany Rothe. Ma jakis płatny program tak ogólnie, ale też są zebrane w kategoriach jej filmiki z Youtube

Spoko, moze sobie wybrac, czy plecy, czy nogi

etc

BTW, mam ksywę na Tiff

Po panu 'nice & easy' rzuciło mi się, że Tiff powtarza tak zabawnie "side to side"

side 2 side side 2 side.... Ile ona ma radości w sobie

A w Krakowie dzisiaj pochmurno. Ma być jakas burza podobno, więc do pracy dzisiaj nie na rowerze niestety.

Oby wieczorem było chłodniej do killer będzie bardziej znośny

**af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e** · 2012-07-25, 10:08

Cytat:

Napisane przez duska20

Ja wczoraj też pierwszy raz ćwiczyłam z Tiffany to ćwiczenie na boczki. Sama z siebie się śmiałam. Takie fajne te ćwiczenia. Ale dzisiaj to masakra. Boli mnie wszystko, tyłek, dolna część pleców, nogi. Masakra.

Też wczoraj spróbowałam Tiffany (masakra, ruszyć się nie mogę!) a pierwsze co zrobiłam to poopuszczałam rolety w całym mieszkaniu

Tak na wszelki wypadek...

Pierwsze podejście do skalpela też za mną... wytrzymałam całe kilkanaście minut

Za to ćwiczenia ramion i pośladków z Tamilee Webb idzie mi coraz lepiej

Dziewczyny, wierzycie w Twistera? Jest sens to kupować?

Stace · 2012-07-25, 10:31

Cytat:

Napisane przez Stace

Czy któraś tutaj ćwiczyła też TJ i ma porównanie czy TJ czy Ewa jest cięższe

?

Nikt nie wie

? Bo jakby się okazało, że te skalpele i killery są cięższe od Turbo Jam, to bym się przerzuciła na Ewę

chili22 · 2012-07-25, 10:46

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

wczoraj jak pisalam, pocwiczylam 2 min przy mojej corce

spodobaly jej sie cwiczenia z Tiffany Rothe albo smiala sie ze mnie

piszczala i piala z zachwytu.

to musiał być fajny widok

nie mam jeszcze córci

ale jak zaczynałam ćwiczyć mój pies nie wiedział co się dzieje, przychodził gapił się jak na wariatkę, kładł się w nogi, albo jak leżałam na boku to wtulał w brzuch i zasypiał, chciał lizać po uszach

też nim komedia.

**popolka** · 2012-07-25, 10:59

Cytat:

Napisane przez Stace

Czy któraś tutaj ćwiczyła też TJ i ma porównanie czy TJ czy Ewa jest cięższe

?

ja ćwiczyłam TF i TJ i uważam ze killer Ewy jest cięższy

nie lało sie ze mnie tak na TF i TJ jak na killerze

Stace · 2012-07-25, 11:19

Cytat:

Napisane przez popolka

ja ćwiczyłam TF i TJ i uważam ze killer Ewy jest cięższy

nie lało sie ze mnie tak na TF i TJ jak na killerze

Dzięki za odpowiedź

. Czyli którą część można jeszcze dorwać w empikach

? Albo ma ktoś linki do chomików

?

**popolka** · 2012-07-25, 11:39

Cytat:

Napisane przez Stace

Dzięki za odpowiedź

. Czyli którą część można jeszcze dorwać w empikach

? Albo ma ktoś linki do chomików

?

killera

Stace · 2012-07-25, 12:20

Cytat:

Napisane przez popolka

killera

dzięki

. Chyba dzisiaj polecę

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

jupi, mam filmiki

. To od dzisiaj się do Was przyłączam

Inal · 2012-07-25, 12:24

3 killer za mną!

W końcu zaczynam wykonywać poprawnie ćwiczenia.Tak się zmęczyłam,myślałam,że nie dotrwam do końca,jednak udało się.

gosia_9508 · 2012-07-25, 12:42

Nadrobiłam wczorajszego killera i czuje się rozgrzeszona z wczorajszego niećwiczenia. Przez upały muszę zmniejszyć ilość ćwiczeń, bo umrę. Ja chce 15stopni, a nie 30

No, ale pogody nie zmienie, więc trzeba znaleźc złoty środek, więc wieczorami gram w badmintona ku uciesze komarów, które czują potrzebe kontaktu ze mną

maneo444 · 2012-07-25, 12:45

drugi killer za mna

pot lal sie strumieniem

wykapalam sie i teraz siedze z maseczka na wlosach i na buzi i sie relaksuje zajadajac jogurt

Forget_me · 2012-07-25, 12:53

Mnie dzisiaj tak boli tyłek, że skalpela przerzucam na jutro

Wieczorkiem będzie jedynie rower

kuleczka18 · 2012-07-25, 12:57

Cytat:

Napisane przez maneo444

drugi killer za mna

pot lal sie strumieniem

wykapalam sie i teraz siedze z maseczka na wlosach i na buzi i sie relaksuje zajadajac jogurt

Za mną już 3 killer

było lepiej niż za 1 razem zdecydowanie. Jaki jest Twój cel?

Stace · 2012-07-25, 12:59

poszukałam trochę, ale tu tyle jest tych stron, że o ja

. To się robi na zmianę 1 dzień skalpel, drugi killer

?

2012-07-24, 22:50	#4801
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 3 skalpel za mną! w 17 minucie się poddałam, wyłączyłam Ewkę, włączyłam fejsa, pomyślałam 'NO NIE! przecież ja się nie mogę tak łatwo poddać!' i zrobiłam do końca __________________ happiness is easy

2012-07-24, 22:59	#4802
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej A ja wyjedzam na pare dni..nie bede miala jak cwiczyc, ale jestem z wami dziewczyny! ;* __________________ Kocham

2012-07-25, 08:17	#4806
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej A ja mam przerwę za względu na okres

2012-07-25, 08:31	#4807
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej http://celebixy.pl/antymoda-kostiumy-kapielowe-12104 __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-25, 08:43	#4809
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Nie mam pojęcia __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-25, 09:07	#4810
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dzien Dobry Dziewczyny ide wlasnie z psem na pobranie krwi a po powrocie bedzie skalpelek __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-07-25, 09:14	#4813
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej hej towarzyszki niedoli wczoraj jak pisalam, pocwiczylam 2 min przy mojej corce spodobaly jej sie cwiczenia z Tiffany Rothe albo smiala sie ze mnie piszczala i piala z zachwytu. zrobilam cw na talie i na nogi, a dzisiaj mam zakwasy w pupie wieczorem mial byc skalpel, ale nie spodziewanie przyszla siostra i nie bylo kiedy. dzisiaj nadrobie __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-07-25, 09:39	#4816
elunia_r Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 591	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej cześć dziewczynki, widzę że mobilizacja na całego, ja wczoraj zaliczyłam 9 skalpelka i 4 tiff na boczki, fajnie dziś się czuję nic nie boli, po 1-2 tiff plecow nie czulam...a zauważyłam że im dłużej robię skalpelka to tym mocniej się pocę tzn, bardziej chyba skupiam sie na odpowiednich mięśniach i pot się leje, wogóle to mam tak że wole wieczorem ćwiczyć niż rano...te upaly wole czekac na przyjemne wieczorki, a moj tz mnie dopinguje pyta gdzie plutka kiedy ci włączyć?? i stwierdził że pupa mi się trochę podniosła i miesnie na brzuchu zaczynaja byc widoczne ale jestem z siebie dumna

2012-07-25, 09:46	#4817
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Weszłam na stronę Tiffany Rothe. Ma jakis płatny program tak ogólnie, ale też są zebrane w kategoriach jej filmiki z Youtube Spoko, moze sobie wybrac, czy plecy, czy nogi etc BTW, mam ksywę na Tiff Po panu 'nice & easy' rzuciło mi się, że Tiff powtarza tak zabawnie "side to side" side 2 side side 2 side.... Ile ona ma radości w sobie A w Krakowie dzisiaj pochmurno. Ma być jakas burza podobno, więc do pracy dzisiaj nie na rowerze niestety. Oby wieczorem było chłodniej do killer będzie bardziej znośny __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-07-25, 12:24	#4825
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 3 killer za mną! W końcu zaczynam wykonywać poprawnie ćwiczenia.Tak się zmęczyłam,myślałam,że nie dotrwam do końca,jednak udało się. __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-07-25, 12:42	#4826
gosia_9508 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3 076	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Nadrobiłam wczorajszego killera i czuje się rozgrzeszona z wczorajszego niećwiczenia. Przez upały muszę zmniejszyć ilość ćwiczeń, bo umrę. Ja chce 15stopni, a nie 30 No, ale pogody nie zmienie, więc trzeba znaleźc złoty środek, więc wieczorami gram w badmintona ku uciesze komarów, które czują potrzebe kontaktu ze mną

2012-07-25, 12:45	#4827
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej drugi killer za mna pot lal sie strumieniem wykapalam sie i teraz siedze z maseczka na wlosach i na buzi i sie relaksuje zajadajac jogurt __________________

2012-07-25, 12:53	#4828
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Mnie dzisiaj tak boli tyłek, że skalpela przerzucam na jutro Wieczorkiem będzie jedynie rower __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)