Trening Ewy Chodakowskiej

[maneo444]

Napisane przez kuleczka18

Za mną już 3 killer było lepiej niż za 1 razem zdecydowanie. Jaki jest Twój cel?

ujedrnic i umiesnic ciało

[duska20]

Ja dzisiaj odpuszczam Źle się czuję, słabo mi, wszystko mnie boli Chyba ciało potrzebuje odpoczynku. Aż Wam zazdroszczę ale wiem, że dzisiaj nic z tego.
Jutro mam nadzieję sobie odbiję

[olik187]

3 killer za mną aż dziwne że nie byłam tak mokra jak ostatnio

[orisha]

[1=af63d773ced7e0e9556604a 7878ebff427805fcd_6871978 14530e;35500579]
Dziewczyny, wierzycie w Twistera? Jest sens to kupować? [/QUOTE]

Ja mam twistera. Dziewczyny na watku z twisterem kręcą po 40 minut... i twierdzą, że coś to daje

Mnie to niestety strasznie nudzi... Nawet ja wlaczam film albo muze, to nie moge dłuzej niz 10 minut. Dlatego nie wiem, czy wierzę.

Ale ostatnio czytałam o interwałach wiecej i o HIIT. Jest troche lepiej jak sie ustawi czasy po kilkanascie sekund i wykonuje raz szybko raz wolno. Czas leci szybciej i moze cos to rzecziwscie daje

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Dzięki za opinię

[weronika7]

Za mną kolejny killer,Tiffany na boczki + trochę ćwiczeń na klatkę piersiową

Co do Twistera to mam, był czas, że ćwiczyłam, ale mnie również to nudzi.. Chociaż może sobie następnym razem pokręcę podczas oglądania serialu, to nie będzie tak źle A co do efektów to trudno mi powiedzieć, bo ćwiczyłam wtedy też inne rzeczy.

[Stace]

Dzisiaj był pierwszy skalpel. Myślałam, że będzie prościutkie, a uda mnie tak bolały, że nie wiem . Co to będzie przy killerze

[gosia_9508]

Napisane przez Stace

Dzisiaj był pierwszy skalpel. Myślałam, że będzie prościutkie, a uda mnie tak bolały, że nie wiem . Co to będzie przy killerze

Po killerze będą łydki

[Ewka301]

Napisane przez orisha

Ja mam twistera. Dziewczyny na watku z twisterem kręcą po 40 minut... i twierdzą, że coś to daje

Mnie to niestety strasznie nudzi... Nawet ja wlaczam film albo muze, to nie moge dłuzej niz 10 minut. Dlatego nie wiem, czy wierzę.

Ale ostatnio czytałam o interwałach wiecej i o HIIT. Jest troche lepiej jak sie ustawi czasy po kilkanascie sekund i wykonuje raz szybko raz wolno. Czas leci szybciej i moze cos to rzecziwscie daje

No 45 masakra ukonczona, pot sie leje i serducho wali, apropo, Killer jest skonstruowany jak HIIT tylko odrobine lzejsza wersja tego.

[Forget_me]

Ja dziś nic nie robię. Po poniedziałkowym skalpelu boli mnie tyłek Chciałam skoczyć na rower, ale pogoda jest coraz gorsza, więc sobie podaruję. Tłumaczę sobie, że jeden dzień odpoczynku też się przyda

Napisane przez Stace

Dzisiaj był pierwszy skalpel. Myślałam, że będzie prościutkie, a uda mnie tak bolały, że nie wiem . Co to będzie przy killerze

Przy kilerze będzie pot, krew, ból i zgrzytanie zębów

[Stace]

Napisane przez gosia_9508

Po killerze będą łydki

Napisane przez Forget_me

Przy kilerze będzie pot, krew, ból i zgrzytanie zębów

Bardzo dziękuję za zachętę
To muszę ćwiczyć jak nikogo nie będzie w domu, bo już widzę moje podwórkowe słownictwo

[Forget_me]

Napisane przez Stace

Bardzo dziękuję za zachętę
To muszę ćwiczyć jak nikogo nie będzie w domu, bo już widzę moje podwórkowe słownictwo

Na nas zawsze można liczyć
Na początku rzeczywiście ćwiczyć, jak nikogo nie ma w domu. Przynajmniej nikt się wtedy nie śmieje

[laylusiaa]

2 skalpel za mną pot się ze mnie lał strumieniem normalnie
wczoraj próbowałam killer, ale po 5 min podziękowałam, jeszcze nie czas na takie hardcorowe ćwiczenia

[Stace]

Napisane przez Forget_me

Na nas zawsze można liczyć
Na początku rzeczywiście ćwiczyć, jak nikogo nie ma w domu. Przynajmniej nikt się wtedy nie śmieje

Wiem
A tam, ze mnie aż tak się nie smieją . Chyba, że słyszą jakieś filmiki po angielsku, bo nic nie rozumieją i ich to śmieszy, nie wiem czemu

Pościągałam sobie foty ładnych brzuszków i mam teraz taką motywację, że nie wiem . Nie wiem czy mogę to tu wrzucać, ale polecam tą stronę, bo motywuje jak nie wiem co --> hotrealgirl.pinger.pl

[ShaniQua]

Napisane przez Stace

Wiem
A tam, ze mnie aż tak się nie smieją . Chyba, że słyszą jakieś filmiki po angielsku, bo nic nie rozumieją i ich to śmieszy, nie wiem czemu

Pościągałam sobie foty ładnych brzuszków i mam teraz taką motywację, że nie wiem . Nie wiem czy mogę to tu wrzucać, ale polecam tą stronę, bo motywuje jak nie wiem co --> hotrealgirl.pinger.pl

haha <33 ja chciałam sobie ściągnąć zdjęcia jakiś ładnych kobiecych ciałek na telefon, ale boję się, że jakaś koleżanka to zobaczy i pomyśli, że zmieniłam orientację

a tak wgl to kolejny killer za mną

[Forget_me]

Napisane przez Stace

Wiem
A tam, ze mnie aż tak się nie smieją . Chyba, że słyszą jakieś filmiki po angielsku, bo nic nie rozumieją i ich to śmieszy, nie wiem czemu

Pościągałam sobie foty ładnych brzuszków i mam teraz taką motywację, że nie wiem . Nie wiem czy mogę to tu wrzucać, ale polecam tą stronę, bo motywuje jak nie wiem co --> hotrealgirl.pinger.pl

Ze mnie się mama zawsze śmieje Też nie wiem dlaczego

Zdjęcia z bloga rzeczywiście inspirujące Bosze, żeby tak wyglądać i mieć taki brzuszek

[Stace]

Napisane przez ShaniQua

haha <33 ja chciałam sobie ściągnąć zdjęcia jakiś ładnych kobiecych ciałek na telefon, ale boję się, że jakaś koleżanka to zobaczy i pomyśli, że zmieniłam orientację

a tak wgl to kolejny killer za mną

Ty, ja też dzisiaj chciałam ściągnąć i też stwierdziłam, że lepiej nie . Jakby to jakiś przystojny pan zobaczył, to dopiero by była wiocha

Napisane przez Forget_me

Ze mnie się mama zawsze śmieje Też nie wiem dlaczego

Zdjęcia z bloga rzeczywiście inspirujące Bosze, żeby tak wyglądać i mieć taki brzuszek

Lepiej by z nami poćwiczyły, a nie

Nooooo . Mogłam się wcześniej za siebie wziąć, a nie, teraz jęczę, że się wstydzę na plaży pokazać

[Forget_me]

Napisane przez Stace

Lepiej by z nami poćwiczyły, a nie

Nooooo . Mogłam się wcześniej za siebie wziąć, a nie, teraz jęczę, że się wstydzę na plaży pokazać

Moja mama miała kilka podejść do ćwiczeń ze mną, ale musiała wyjść na korytarz bo tak się śmiała, że nie mogłam się na ćwiczeniach skupić

Też żałuję, że dopiero z tym rokiem pojawiło się u mnie zainteresowanie sportem. Ale co zrobić, lepiej późno, niż wcale

[orisha]

Napisane przez Stace

Pościągałam sobie foty ładnych brzuszków i mam teraz taką motywację, że nie wiem . Nie wiem czy mogę to tu wrzucać, ale polecam tą stronę, bo motywuje jak nie wiem co --> hotrealgirl.pinger.pl

Fajne zdjecia sa. Nie wychudzonych lasek, tylko umiesnionych, super!
niektore brzuchy sa perfekcyjne!

Ja dzisiaj zrobie podejscie do killera... hmm zobaczymy

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Moja mama miała kilka podejść do ćwiczeń ze mną, ale musiała wyjść na korytarz bo tak się śmiała, że nie mogłam się na ćwiczeniach skupić

Też żałuję, że dopiero z tym rokiem pojawiło się u mnie zainteresowanie sportem. Ale co zrobić, lepiej późno, niż wcale

o taaak ja też mam focha na siebie, że nie wzięłam się wcześniej za siebie(jakim cudem miałam 5 z wf'u[?]), tak to bym teraz nie marudziła, że jestem jedyną w rozmiarze M/L na plaży wśród koleżakek S :|, ale one są z tych co: jedzą i nie tyją, jedzą i wymiotują

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Napisane przez Stace

Ty, ja też dzisiaj chciałam ściągnąć i też stwierdziłam, że lepiej nie . Jakby to jakiś przystojny pan zobaczył, to dopiero by była wiocha


Lepiej by z nami poćwiczyły, a nie

Nooooo . Mogłam się wcześniej za siebie wziąć, a nie, teraz jęczę, że się wstydzę na plaży pokazać

haha x33
no bez kitu mogły by z nami ćwiczyć a nie się nam tu przechwalają

[201606242122]

3 killer za mną, było mega ciężko - chyba ciężej niż za pierwszym czy drugim razem. robiłam mnóstwo przerw, ehh chyba nie mój dzień.

[Lusja]

U mnie dzisiaj 30min rowerku stacjonarnego

[arnama]

Dzisiejszy skalpel zaliczony

orisha daj znać jak po killerze

[Stace]

Napisane przez ShaniQua

o taaak ja też mam focha na siebie, że nie wzięłam się wcześniej za siebie(jakim cudem miałam 5 z wf'u[?]), tak to bym teraz nie marudziła, że jestem jedyną w rozmiarze M/L na plaży wśród koleżakek S :|, ale one są z tych co: jedzą i nie tyją, jedzą i wymiotują

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------



haha x33
no bez kitu mogły by z nami ćwiczyć a nie się nam tu przechwalają

pjona

[yevele]

łał, ale te foty niezłe
ja se chyba jednak zrzucę gdzieś, kij z orientacją

[patus91r]

a u mnie dzisiaj przerwa od wszystkiego, podobno trzeba z tego co czytam wiec tak sobie tlumacze moje lenistwo
i chociaz jutro zaczyna mi sie @ to mam nadzieje ze dam rade zrobic skalpel i cwiczenia na boczki i ze bedzie mi sie chcialo

też macie tak ze jak nie cwiczycie caly dzien to o wiele wiecej jecie ?
Moja Mama zauwazyla ze ostatnio malo jem i cos zbladłam to dzisiaj zrobila mi pierożki!! zna moja słabość kurde tyle ich wsunelam ze szok, teraz trzeba bedzie ciezko pracowac

[ShaniQua]

Napisane przez yevele

łał, ale te foty niezłe
ja se chyba jednak zrzucę gdzieś, kij z orientacją

ja chyba też

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez patus91r

a u mnie dzisiaj przerwa od wszystkiego, podobno trzeba z tego co czytam wiec tak sobie tlumacze moje lenistwo
i chociaz jutro zaczyna mi sie @ to mam nadzieje ze dam rade zrobic skalpel i cwiczenia na boczki i ze bedzie mi sie chcialo

też macie tak ze jak nie cwiczycie caly dzien to o wiele wiecej jecie ?
Moja Mama zauwazyla ze ostatnio malo jem i cos zbladłam to dzisiaj zrobila mi pierożki!! zna moja słabość kurde tyle ich wsunelam ze szok, teraz trzeba bedzie ciezko pracowac

a moja wczoraj zrobiła kruszone ciasto ze śliwkami
zjadłam cały poziomy pasek

[Stace]

Napisane przez ShaniQua

ja chyba też

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------



a moja wczoraj zrobiła kruszone ciasto ze śliwkami
zjadłam cały poziomy pasek

ja też

a moja ciągle kupuje jakieś ciastka itp..

[ShaniQua]

Napisane przez Stace

ja też

a moja ciągle kupuje jakieś ciastka itp..

to wrzucamy homo zdjęcia i w cukierni przed wzięciem pączka z czekoladą wyciągamy telefon, oglądamy gorące laski i wychodzimy nie kupując niczego

[Stace]

Napisane przez ShaniQua

to wrzucamy homo zdjęcia i w cukierni przed wzięciem pączka z czekoladą wyciągamy telefon, oglądamy gorące laski i wychodzimy nie kupując niczego

właśnie taki jest plan