Trening Ewy Chodakowskiej

[lone bird]

Napisane przez ShaniQua

ja chyba też

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------



a moja wczoraj zrobiła kruszone ciasto ze śliwkami
zjadłam cały poziomy pasek

Uwielbiam Zresztą ja to uwielbiam wszystko co słodkie Szkoda tylko, że wszystko się odkłada nie tam gdzie powinno (jak to zrobić żeby poszło w cycki , szkoda, że tak się nie da
A dziś 23 skalpel za mną i przyznam, że już mnie tak bardzo nie męczy, pot się już nie leje strumieniami, aczkolwiek nadal odczuwam, że te ćwiczenia działają Mimo, że tyle za mną to te ćwiczenie na brzuchu z unoszeniem nóg jest najgorsze i czuję ulgę jak już je wykonam, bo wtedy już wiem , że koniec blisko
Zrobiłam też 2 serie Tiffany na boczki, fajnie się to ćwiczy bo jakoś tak szybko czas leci.

[orisha]

Napisane przez arnama

Dzisiejszy skalpel zaliczony

orisha daj znać jak po killerze

Dzieki arnama, zmotywowałaś mnie tym! Pomyślałam sobie, że przecież nie mogę napisać, że wymiekłam

Killerrr zaliczony! Powiem wam, że były momenty, że sobie maszerowałam, ale zaraz potem się przyłączałam do podskoków. I oczywiście nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń z Ewa w jej tempie

Ale dotrwałam do końca! I lało się ze mnie jak nie wiem co! Kapało na podłoge. Kocham to uczucie,kiedy okazuje sie, ze jeszcze tylko ostatnia seria cwiczen i moge pasc na podloge

[patus91r]

a ja ostatnio stoje w kolejce do kasy, przede mną laska o figurze jak marzenie i patrze wziela jablko, arbuz, banan, platki owsiane, wafle ryżowe i wode ;p a ja popatrzylam na swoje zakupy i od razu sie cofnełam i odlozylam pare rzeczy! Takie patrzenie na kogos kto ma idealna figure jest dla mnie najlepszym motywatorem, tak samo zdjecia działaja

ja mam na szafie powieszona kartke na ktorej wydrukowalam sobie swoje 4 zdjecia sprzed cwiczen i zdjecia takich laseczek to jak tylko spojrze to od razu mam checi do dzialania

[Stace]

Napisane przez lone bird

Uwielbiam Zresztą ja to uwielbiam wszystko co słodkie Szkoda tylko, że wszystko się odkłada nie tam gdzie powinno (jak to zrobić żeby poszło w cycki , szkoda, że tak się nie da
A dziś 23 skalpel za mną i przyznam, że już mnie tak bardzo nie męczy, pot się już nie leje strumieniami, aczkolwiek nadal odczuwam, że te ćwiczenia działają Mimo, że tyle za mną to te ćwiczenie na brzuchu z unoszeniem nóg jest najgorsze i czuję ulgę jak już je wykonam, bo wtedy już wiem , że koniec blisko
Zrobiłam też 2 serie Tiffany na boczki, fajnie się to ćwiczy bo jakoś tak szybko czas leci.

o tak !
A masz już jakieś efekty ?

Napisane przez patus91r

a ja ostatnio stoje w kolejce do kasy, przede mną laska o figurze jak marzenie i patrze wziela jablko, arbuz, banan, platki owsiane, wafle ryżowe i wode ;p a ja popatrzylam na swoje zakupy i od razu sie cofnełam i odlozylam pare rzeczy! Takie patrzenie na kogos kto ma idealna figure jest dla mnie najlepszym motywatorem, tak samo zdjecia działaja

ja mam na szafie powieszona kartke na ktorej wydrukowalam sobie swoje 4 zdjecia sprzed cwiczen i zdjecia takich laseczek to jak tylko spojrze to od razu mam checi do dzialania

czemu w moich sklepach nie ma takich laseczek
szkoda, że mi drukarka padła . Pozostaje mi zgrać sobie jakieś zdjęcie na telefon, najwyżej będę uważana za homo

[ShaniQua]

Napisane przez lone bird

Uwielbiam Zresztą ja to uwielbiam wszystko co słodkie Szkoda tylko, że wszystko się odkłada nie tam gdzie powinno (jak to zrobić żeby poszło w cycki , szkoda, że tak się nie da
A dziś 23 skalpel za mną i przyznam, że już mnie tak bardzo nie męczy, pot się już nie leje strumieniami, aczkolwiek nadal odczuwam, że te ćwiczenia działają Mimo, że tyle za mną to te ćwiczenie na brzuchu z unoszeniem nóg jest najgorsze i czuję ulgę jak już je wykonam, bo wtedy już wiem , że koniec blisko
Zrobiłam też 2 serie Tiffany na boczki, fajnie się to ćwiczy bo jakoś tak szybko czas leci.

o matko to ja się modlę żeby mi z cyców uszło, bo mam E a jestem w liceum byłabym zadowolona z C ale są też pozytywy bo przynajmniej moje 66kg nie rozłożyło się równomiernie (ok 60% mam w cyckach xd) jednak MAŁE CYCKI WYMIATAJĄ I JA TEŻ CHCĘ JE MIEĆ

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez lone bird

Uwielbiam Zresztą ja to uwielbiam wszystko co słodkie Szkoda tylko, że wszystko się odkłada nie tam gdzie powinno (jak to zrobić żeby poszło w cycki , szkoda, że tak się nie da
A dziś 23 skalpel za mną i przyznam, że już mnie tak bardzo nie męczy, pot się już nie leje strumieniami, aczkolwiek nadal odczuwam, że te ćwiczenia działają Mimo, że tyle za mną to te ćwiczenie na brzuchu z unoszeniem nóg jest najgorsze i czuję ulgę jak już je wykonam, bo wtedy już wiem , że koniec blisko
Zrobiłam też 2 serie Tiffany na boczki, fajnie się to ćwiczy bo jakoś tak szybko czas leci.

ja też wszystko co słodkie to kocham :/ moja największa zmora -słodycze-

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Napisane przez Stace

o tak !
A masz już jakieś efekty ?


czemu w moich sklepach nie ma takich laseczek
szkoda, że mi drukarka padła . Pozostaje mi zgrać sobie jakieś zdjęcie na telefon, najwyżej będę uważana za homo

kit z tym, że będziemy HOMOgenizowane, za to będziemy FIT

[rudziutka87]

Napisane przez chili22

to musiał być fajny widok
nie mam jeszcze córci ale jak zaczynałam ćwiczyć mój pies nie wiedział co się dzieje, przychodził gapił się jak na wariatkę, kładł się w nogi, albo jak leżałam na boku to wtulał w brzuch i zasypiał, chciał lizać po uszach też nim komedia.

miało być oczywiście 20min, a nie 2 min

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez orisha

Ja mam twistera. Dziewczyny na watku z twisterem kręcą po 40 minut... i twierdzą, że coś to daje

Mnie to niestety strasznie nudzi... Nawet ja wlaczam film albo muze, to nie moge dłuzej niz 10 minut. Dlatego nie wiem, czy wierzę.

Ale ostatnio czytałam o interwałach wiecej i o HIIT. Jest troche lepiej jak sie ustawi czasy po kilkanascie sekund i wykonuje raz szybko raz wolno. Czas leci szybciej i moze cos to rzecziwscie daje

ja mam i kiedyś na nim coś tam kręciłam, ale w życiu nie 40min. traktuje to jako dodatek , choć prawdę powiedziawszy dawno go nie używalam, za to bratanica mojego męża najczęściej siada na nim i się kręci dookoła
wolę już HH od tego.

[Stace]

Ja sobie zrobiłam kolaż z tych najfajniejszych zdjęć i ustawiłam na pulpicie

[rudziutka87]

Napisane przez patus91r

a ja ostatnio stoje w kolejce do kasy, przede mną laska o figurze jak marzenie i patrze wziela jablko, arbuz, banan, platki owsiane, wafle ryżowe i wode ;p a ja popatrzylam na swoje zakupy i od razu sie cofnełam i odlozylam pare rzeczy! Takie patrzenie na kogos kto ma idealna figure jest dla mnie najlepszym motywatorem, tak samo zdjecia działaja

ja mam na szafie powieszona kartke na ktorej wydrukowalam sobie swoje 4 zdjecia sprzed cwiczen i zdjecia takich laseczek to jak tylko spojrze to od razu mam checi do dzialania

ja właśnie nie mam tuszu w domu, bo tak to bym sobie wydrukowała parę zdjęć, nawet swoje z "młodzieńczych" lat i na pewno miałabym większą motywację. ale teściowi nie będę kazała w pracy drukować swoich zdjęć w bieliźnie, ani lasek z neta, bo pomyśli, że zwariowałam

[alice_91]

Ja dzisiaj się poddałam i nie ćwiczyłam nic Ale byłam tak zmęczona tym upałem, jakbym od rana do nocy na polu pracowała

I w ostatnim czasie zamiast zdrowego odżywiania objadam się straszliwie To jakieś pierożki, to grill, to piwko... KONIEC ! Jutro zaczynam dzień z owsianką, a wieczorem skalpel musi być

[lone bird]

Napisane przez Stace

o tak !
A masz już jakieś efekty ?


czemu w moich sklepach nie ma takich laseczek
szkoda, że mi drukarka padła . Pozostaje mi zgrać sobie jakieś zdjęcie na telefon, najwyżej będę uważana za homo

Chodzi o efekty powiększenia piersi w ramach diety słodyczowej, czy ogólnie ćwiczeń z Ewką No niestety, co do pierwszego to efekty mizerne, oj mizerne A co do efektów ćwiczeń, to mam zdecydowanie lepsze samopoczucie, ciało jest takie bardziej zbite i jędrne Niestety pisałam już kiedyś, że mam problem z trzymaniem diety, dlatego spadków jako takich nie mam Ale czuję, ze w końcu coś ruszy

[malwa_za]

jeeej widzę, że chyba tylko ja stanęłam w miejscu z ćwiczeniami Ewy kurcze brakuje mi czasu.. jestem dopiero po 5 killerze :O

[orisha]

Napisane przez ShaniQua

o matko to ja się modlę żeby mi z cyców uszło, bo mam E a jestem w liceum byłabym zadowolona z C ale są też pozytywy bo przynajmniej moje 66kg nie rozłożyło się równomiernie (ok 60% mam w cyckach xd) jednak MAŁE CYCKI WYMIATAJĄ I JA TEŻ CHCĘ JE MIEĆ

No małe wymiatają... Ja nosze staniki 70F... I wolałabym mieć mniejsze... nikomu nie dogodzisz

[ShaniQua]

Napisane przez orisha

No małe wymiatają... Ja nosze staniki 70F... I wolałabym mieć mniejsze... nikomu nie dogodzisz

ło to nie jestem sama, bo starsze koleżanki mi mówią że zgłupiałam

[moonlight20]

Boziuu ale wy motywujecie! A ja dzisiaj tak zaszalałam, niestety nie z ćwiczeniami, a z jedzeniem wstyd! co prawda skalpel i Tiffany zaliczone, ale jak widzę, że wy niektóre jesteście po 7, 10 killerach, a ja dopiero po trzech (co prawie przypłaciłam zatrzymaniem akcji serca przez tempo) to tak mi głupio, że aż mnie skręca..

Co do zdjęć z podanej strony, taak od jakiegoś czasu z niej korzystam i też mam pełno kolaży z laskami. Mój TŻ powiedział że oszalałam przy czym patrzył na mnie stanowczo zbyt podejrzliwie niż zwykle Ale wybrałam już swoje ulubione typy: laski na siłowni, bądź w sportowych strojach (nie żadne w bikini itd.) oraz różne motywujące cytaty.

Gratuluję Wam laski wytrwałości ! jedziemy dalej z tym koksem! i życzę słodkich snów.

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

http://i.pinger.pl/pgr154/722d7dd90009728b4f359103/ nie uważacie, że trochę jej ucięło prawe (jej lewe) biodro?

[rudziutka87]

Napisane przez moonlight20

Boziuu ale wy motywujecie! A ja dzisiaj tak zaszalałam, niestety nie z ćwiczeniami, a z jedzeniem wstyd! co prawda skalpel i Tiffany zaliczone, ale jak widzę, że wy niektóre jesteście po 7, 10 killerach, a ja dopiero po trzech (co prawie przypłaciłam zatrzymaniem akcji serca przez tempo) to tak mi głupio, że aż mnie skręca..

Co do zdjęć z podanej strony, taak od jakiegoś czasu z niej korzystam i też mam pełno kolaży z laskami. Mój TŻ powiedział że oszalałam przy czym patrzył na mnie stanowczo zbyt podejrzliwie niż zwykle Ale wybrałam już swoje ulubione typy: laski na siłowni, bądź w sportowych strojach (nie żadne w bikini itd.) oraz różne motywujące cytaty.

Gratuluję Wam laski wytrwałości ! jedziemy dalej z tym koksem! i życzę słodkich snów.

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

http://i.pinger.pl/pgr154/722d7dd90009728b4f359103/ nie uważacie, że trochę jej ucięło prawe (jej lewe) biodro?

jak zwykle photoshop wymiata

[zywieczdroj]

Jestem po kilerze
Od jutra robię skalpel do soboty. Ledwo żyję

[Stace]

Napisane przez moonlight20

Boziuu ale wy motywujecie! A ja dzisiaj tak zaszalałam, niestety nie z ćwiczeniami, a z jedzeniem wstyd! co prawda skalpel i Tiffany zaliczone, ale jak widzę, że wy niektóre jesteście po 7, 10 killerach, a ja dopiero po trzech (co prawie przypłaciłam zatrzymaniem akcji serca przez tempo) to tak mi głupio, że aż mnie skręca..

Co do zdjęć z podanej strony, taak od jakiegoś czasu z niej korzystam i też mam pełno kolaży z laskami. Mój TŻ powiedział że oszalałam przy czym patrzył na mnie stanowczo zbyt podejrzliwie niż zwykle Ale wybrałam już swoje ulubione typy: laski na siłowni, bądź w sportowych strojach (nie żadne w bikini itd.) oraz różne motywujące cytaty.

Gratuluję Wam laski wytrwałości ! jedziemy dalej z tym koksem! i życzę słodkich snów.

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

http://i.pinger.pl/pgr154/722d7dd90009728b4f359103/ nie uważacie, że trochę jej ucięło prawe (jej lewe) biodro?

http://i.pinger.pl/pgr251/b413c4eb0027e1bc4e21d3ec/ tak się proszę odżywiać, moje panie

[orisha]

Napisane przez Stace

http://i.pinger.pl/pgr251/b413c4eb0027e1bc4e21d3ec/ tak się proszę odżywiać, moje panie

Mniam mniam Ja musze slodycze odstawic, to juz bedzie gut

Napisane przez moonlight20

http://i.pinger.pl/pgr154/722d7dd90009728b4f359103/ nie uważacie, że trochę jej ucięło prawe (jej lewe) biodro?

PSDisaster - znacie ta stronke?

Napisane przez ShaniQua

ło to nie jestem sama, bo starsze koleżanki mi mówią że zgłupiałam

Taaa... a powiem ci ze w podstawowce sie ze mnie smiali, ze mam male cycki nawet pamietam jak mi jedna kolezanka powiedziala, zebym nie nosila dopasowanych bluzek, bo mam za maly biust... Wspominam z tesknota...

Oka dziewczeta, spadam spać. Dobrej nocy i do zobaczenia jutro przy kolejnej dawce cwiczeń

[arnama]

Napisane przez orisha

Dzieki arnama, zmotywowałaś mnie tym! Pomyślałam sobie, że przecież nie mogę napisać, że wymiekłam

Killerrr zaliczony! Powiem wam, że były momenty, że sobie maszerowałam, ale zaraz potem się przyłączałam do podskoków. I oczywiście nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń z Ewa w jej tempie

Ale dotrwałam do końca! I lało się ze mnie jak nie wiem co! Kapało na podłoge. Kocham to uczucie,kiedy okazuje sie, ze jeszcze tylko ostatnia seria cwiczen i moge pasc na podloge

Też lubię ten moment pod koniec... Wtedy taka nowa energia wstepuje i jest siła do ostatnich powtórzeń, kiedy widziało sie już światełko w tunelu

[duska20]

Napisane przez patus91r

a u mnie dzisiaj przerwa od wszystkiego, podobno trzeba z tego co czytam wiec tak sobie tlumacze moje lenistwo
i chociaz jutro zaczyna mi sie @ to mam nadzieje ze dam rade zrobic skalpel i cwiczenia na boczki i ze bedzie mi sie chcialo

też macie tak ze jak nie cwiczycie caly dzien to o wiele wiecej jecie ?
Moja Mama zauwazyla ze ostatnio malo jem i cos zbladłam to dzisiaj zrobila mi pierożki!! zna moja słabość kurde tyle ich wsunelam ze szok, teraz trzeba bedzie ciezko pracowac

Ok jakbym czytała o sobie. Nie miałam wczoraj siły na nic. Do tego wilczy apetyt, brrrrr. Ale dzisiaj biorę się do roboty

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Wczoraj nic mi się nie chciało, za to dzisiaj wracam z nową energią Zabieram się dziś za skalpela, wieczorkiem będzie też rower
Wczoraj zgrzeszyłam i wypiłam wieczorkiem piwko. Taką miałam dziką ochotę Dziś jeszcze torcik wszamam, ale od jutra koniec Wracam do zdrowego odżywiania

Napisane przez ShaniQua

o taaak ja też mam focha na siebie, że nie wzięłam się wcześniej za siebie(jakim cudem miałam 5 z wf'u[?]), tak to bym teraz nie marudziła, że jestem jedyną w rozmiarze M/L na plaży wśród koleżakek S :|, ale one są z tych co: jedzą i nie tyją, jedzą i wymiotują

Lepiej późno niż wcale Dobrze, że w ogóle zaczęłyśmy dbać o naszą aktywność fizyczną
Ja noszę rozmiar "es", tendencji do tycia nie mam, ale chciałabym, żeby moje ciało było bardziej umięśnione Z tym niestety jest najgorzej

Napisane przez Stace

a moja ciągle kupuje jakieś ciastka itp..

Też kiedyś non stop znosiłam do domu jakieś słodycze, ale w ostatnim czasie jakoś mi przeszło i o dziwo tylko jeden dzień (max. dwa) w tygodniu sięgam po cosik słodkiego

Napisane przez orisha

Killerrr zaliczony! Powiem wam, że były momenty, że sobie maszerowałam, ale zaraz potem się przyłączałam do podskoków. I oczywiście nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń z Ewa w jej tempie

Ale dotrwałam do końca! I lało się ze mnie jak nie wiem co! Kapało na podłoge. Kocham to uczucie,kiedy okazuje sie, ze jeszcze tylko ostatnia seria cwiczen i moge pasc na podloge

Też uwielbiam to uczucie, kiedy wiem, że jeszcze chwilka, minutka i będzie koniec Nie wiem dlaczego, ale ja zawsze leżąc na ziemi po ćwiczeniach ziewam

Napisane przez patus91r

ja mam na szafie powieszona kartke na ktorej wydrukowalam sobie swoje 4 zdjecia sprzed cwiczen i zdjecia takich laseczek to jak tylko spojrze to od razu mam checi do dzialania

Ooo!!! Świetny pomysł!!! Motywacja by była cały czas, bo patrząc na takie wysportowane ciała, aż się chce ćwiczyć

[Ewka301]

Napisane przez malwa_za

jeeej widzę, że chyba tylko ja stanęłam w miejscu z ćwiczeniami Ewy kurcze brakuje mi czasu.. jestem dopiero po 5 killerze :O

hej, na to sobie nie mozesz pozwalac, na dlugie przerwy, przestoje, wymawianie sie brakiem czasu, wiem co mowie, bo troche tych niby zrywow w zyciu mialam (jestem 30+) i wiem, ze to niczego dobrego nie wrozy, najwyzej krociutki epizod cwiczen w zyciu, ktorych efekty nie zdazysz zauwazyc, bo za szybko sie poddasz. Bedziesz teraz zapewniac, ze na pewno sie nie poddasz.........ale sie poddasz.....na pewno. Jesli nie masz silnej motywacji, "brak ci czasu", to znaczy, ze nie zajdziesz daleko. Ja juz to zrozumialam i postawilam na zdrowa i smukla sylwetke, zawzielam sie i cwicze 5 razy w tygodniu, z wielka przyjemnoscia, jedzdze z dziecmi rowerami, plywam, nie ma ze nie mam czasu, ze @, ze katarek. Nigdy nie ma zadnego usprawiedliwienia. Caluje, moze ten post cos Wam niezmotywowane babeczki da.

Moja motywacja tez ma swoje inne silne zrodlo. Wyrwalam sie smierci. Dostalam druga szanse.

[weronika7]

Postanowiłam od dziś serio już wprowadzić dietę MŻ- mniej żreć I koniecznie muszę przestać pić piwo, bo ciągle ktoś mnie wyciąga, a później mam wyrzuty sumienia, że brzuch będzie rósł i w ogóle Dziewczyny, a pije któraś z Was czerwoną herbatę? Rzeczywiście jest taka dobra na odchudzanie?

[maneo444]

ja dzs robie chyba przerwe bo zakwasy nie daja zyc

[Ewka301]

Napisane przez maneo444

ja dzs robie chyba przerwe bo zakwasy nie daja zyc

na zakwasy sa najlepsze-cwiczenia !

[maneo444]

Napisane przez Ewka301

na zakwasy sa najlepsze-cwiczenia !

mi zawsze jest potem jeszcze gorzej mysle co robic....

[fortepianistka]

Napisane przez ShaniQua

haha <33 ja chciałam sobie ściągnąć zdjęcia jakiś ładnych kobiecych ciałek na telefon, ale boję się, że jakaś koleżanka to zobaczy i pomyśli, że zmieniłam orientację

Ja miałam wgrane na tapecie trzy(bo mam 3 pulpity w telefonie) różne zdjęcia Adriany Limy swego czasu i wszyscy sie mnie pytali czy to ja

Napisane przez ShaniQua

haha x33
no bez kitu mogły by z nami ćwiczyć a nie się nam tu przechwalają

Moja mama jak robilam raz killera w salonie przy niej to mowi, że killer jej wyglada na lżejsze ćwiczenia niż skalpel(ona robila kilka razy skalpel) i cały czas mówiła 'źle machasz ręką', 'ona sie mniej męczy', 'biodra wyżej' itp...

...a sama siedziała na kanapie


Zaraz idę zrobić skalpelka bo w ogóle nie ćwiczyłam z Ewą w tym tygodniu, byłam tylko na fitnessie. Od dziś mam plan jeść mniej, bo chociaż nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy to jak jem dużo to moj brzuch jest niewyjściowy. Pora z tym skończyc ;p

[duska20]

Napisane przez maneo444

ja dzs robie chyba przerwe bo zakwasy nie daja zyc

Ja właśnie z powodu zakwasów i złego samopoczucia wczoraj odpuściłam. Dzisiaj za to z przyjemnością i z mniejszym bólem zrobiłam trening

[maneo444]

Napisane przez duska20

Ja właśnie z powodu zakwasów i złego samopoczucia wczoraj odpuściłam. Dzisiaj za to z przyjemnością i z mniejszym bólem zrobiłam trening

ja cwicze od 3 dni, i od 3 dni sie mecze z zakwasami :/ po treningu jeszcze gorzej nie moge chodzic

[rudziutka87]

a ja dzisiaj jestem wkurzona!
od kilku dni omijałam wagę z daleka, bo nie waga, a cm się liczą. dzisiaj się złamałam i co?? i na wadze więcej!
k***a, jem 5 posiłków dziennie, ćwiczę sumiennie, zmieniłam nawyki, bo dawniej jadłam śniadanie o 10-11, teraz do godz.9. jem po ćwiczeniach, dbam o rozkład czasowy posiłków i dupa blada z tego wychodzi.
demotywuje mnie to jak cholera i już nie wiem co mam robić, żeby schudnąć