Polecamy:

RudaEwcia25 · 2012-07-19, 09:43

Dziewczynki gratuluję wytrwałości i wyników-jestem z Was niesamowicie dumna i przyznam że trochę mi brakuje ćwiczeń

no ale muszę myśleć o swojej Fasolce

dzisiaj mam wizytę u lekarza więc napisze Wam później co i jak

trzymam za Was kciukasy

DaGaDa · 2012-07-19, 10:20

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczynki gratuluję wytrwałości i wyników-jestem z Was niesamowicie dumna i przyznam że trochę mi brakuje ćwiczeń

no ale muszę myśleć o swojej Fasolce

dzisiaj mam wizytę u lekarza więc napisze Wam później co i jak

trzymam za Was kciukasy

Pilnuj Fasolki, a za kilka miesięcy do nas wrócisz i też będziesz ćwiczyć.

blaszok · 2012-07-19, 21:52

RudaEwcia25: myślę o Tobie czasami i trochę mi Ciebie brakuje ;* ale maluszek jest najważniejszy/a

ściskam mocno! ;*

DaGaDa: noo, aktywny dzień kochana - tak trzymać! i myślę, że pośladki to zarówno kwestia psychiki jak i stanu rzeczywistego ; ))

a ja sobie dziś zrobiłam jednodniową labę od ćwiczeń ^^ taka będę, oo

DaGaDa · 2012-07-20, 07:51

U mnie laba była wczoraj. Po prostu nie miałam sił na nic, jakiś spadek energii czy coś. Na szczęście od jednego dodatkowego dnia przerwy jeszcze nikt nie umarł i kilogramy też nie przybywają.

RudaEwcia25 · 2012-07-20, 10:04

Blaszoku tęsknieęęęęęęęęęę ;(

Dziewczynki mam dobrą wiadomość.Byłam wczoraj u lekarza zrobił mi usg i pokazał Naszą Fasolkę.Maleństwo ma 6tygodni,3,1cm długości i już mu bije maleńkie serduszko.Myślałam że się tam rozpłaczę z radości,dopóki nie zrobiłam tego usg jakoś do mnie nie docierało że jestem w ciąży a teraz już wiem że będą Mamą i jestem najszczęśliwsza na całym świecie.Termin porodu wyliczył mi na 10 marca-już nie mogę doczekać się brzuszka

DaGaDa · 2012-07-20, 10:10

Nawet nie wiesz jak szybko zleci. Mój synek ma już 3 latka, a mam wrażenie, że dopiero chodziłam w ciąży.
Te nasze maleństwa szybko rosną i brzuch też się szybko pojawia. Na początku wszystkie się z niego cieszymy, ale później trzeba trochę czasu aby się go pozbyć, ale to przecież też nie jest koniec świata. Najważniejsze, że w domu będzie maluszek, i to wystarczy.

Trzymaj się dzielnie przez te kolejne miesiące.

zielone_oko · 2012-07-20, 10:19

Cytat:

Napisane przez RudaEwcia25

Blaszoku tęsknieęęęęęęęęęę ;(

Dziewczynki mam dobrą wiadomość.Byłam wczoraj u lekarza zrobił mi usg i pokazał Naszą Fasolkę.Maleństwo ma 6tygodni,3,1cm długości i już mu bije maleńkie serduszko.Myślałam że się tam rozpłaczę z radości,dopóki nie zrobiłam tego usg jakoś do mnie nie docierało że jestem w ciąży a teraz już wiem że będą Mamą i jestem najszczęśliwsza na całym świecie.Termin porodu wyliczył mi na 10 marca-już nie mogę doczekać się brzuszka

moje urodziny

Gratuluję Ewcia i dbaj o Was

RudaEwcia25 · 2012-07-21, 21:19

Dziewczynki małe sprostowanko

moja Fasolka ma 0,43cm długości-źle odczytałam zdjęcie z usg

jestem teraz tak zakręcona że masakra,zdjęcie maleństwa noszę w portfelu i wszystkim pokazuję

blaszok · 2012-07-21, 21:38

szybciutko melduję: dzisiaj jakieś pół godzinki na rowerze i pół godziny tenisa

blaszok · 2012-07-22, 21:13

34 trening Ewki zrobiony

ten tydzień kończę z wynikiem 4 treningów Ewy, 0,5godz. rowera i 0,5godz. tenisa

a już w przyszły piątek obóz w Grecji!

DaGaDa · 2012-07-23, 08:18

W piątek wszystkie 8 min + 30 min hula hop, w sobotę 30 min hh i 40 min rowerka, a w niedzielę nie ćwiczyłam bo patrzyłam jak inni się męczą (byłam na meczu siatkówki).
Dzisiaj jak zwykle przerwa w ćwiczeniach - jak co poniedziałek, a od jutra powrót do ruchu.

Przez ostatni tydzień udało mi się zgubić kolejne 0,5 kg.

blaszok · 2012-07-23, 21:42

DaGaDa: brawka dla Ciebie

klask i:

u mnie po 35 treningu Ewki

DaGaDa · 2012-07-24, 06:52

Zaczyna mnie zastanawiać ten trening EWKI. Gdzie nie czytam to dziewczyny to ćwiczą i są nawet zadowolone. Może trzeba w końcu sprubować. Powiedz mi tylko czy ćwiczysz ten trening co był ostatnio w SHAPE czy może jakiś inny.

Miłego dnia życzę.

blaszok · 2012-07-24, 14:59

DaGaDa: ja mam trening z bodajże kwietniowego Shape'a, ale jest też nowy z lipca (ale jest trudniejszy, czyt. bardziej męczący ^^)

DaGaDa · 2012-07-25, 06:54

Muszę kiedyś spróbować tej Ewy. Jak na razie u mnie wczoraj było 30 min hula hop i 40 min rowerka, do tego rozciąganie i ćwiczenia brzucha.

adkaa · 2012-07-25, 11:24

u mnie w poniedziałek 1h, a we wtorek ok 1h20min jazdy na rowerze
no i 2 tydzień BUNS za mną

blaszok · 2012-07-26, 09:28

Cześć dziewczyny!
Obiecywałam Wam efekty moich ćwiczeń z Ewką.
Zdjęcia w czarnej bieliźnie 03.07.12, a w różowej z dziś, czyli 26.07.12 (czyli są to 24 dni).
Efekty pomiarowe:
waga: 63,9 -> 64,4 (wrrr, miało spaść, a nie wzrosnąć )
biodra: 92 -> 91 (-1cm)
pas: 69 -> 69 (bez zmian)
brzuch na wysokości pępka: 86 -> 82 (wohoo, -4cm)
udo: 60 -> 60 (bez zmian, ale wg mnie są jędrniejsze i tak^^)
łydka: 39 -> 37 (-2cm)
Jest dobrze! Mogłoby bardziej spaść na wadze i w udach, ale to były tylko 3 tygodnie ćwiczeń bez diety.
Ja jestem z siebie zadowolona Teraz przez jakieś 12 dni będzie bez ćwiczeń, bo jadę do Grecji na obóz i raczej nie będę mieć okazji ćwiczyć... Ale gdy tylko wrócę ok.7 sierpnia, od razu wracam do treningów
To teraz zdjęcia!
Spektakularnych efektów nie ma, ale coś się ruszyło

* mam nadzieję, że się nie wystraszycie, haha ^^

EDIT: zdjęcia usunięte dla bezpieczeństwa

DaGaDa · 2012-07-26, 09:56

Cytat:

Napisane przez blaszok

* mam nadzieję, że się nie wystraszycie, haha ^^

Już chciałam się wystraszyć, a tu nic z tego.
Masz bardzo fajne ciało.

Obecnie to chciałabym tak wyglądać.

Zazdroszczę Ci tej Grecji. Ja niedługo zaczynam urlop, ale będę siedzieć w domu. Mi się marzy Chorwacja, ale jak na razie to tylko marzenia.

Wczoraj u mnie wszystkie 8 minutówki, 30 min hh i 40 długości basenu (w tym 30 w płetwach). Jeszcze dzisiaj czuję swoje nogi.

zielone_oko · 2012-07-26, 10:00

Blaszok ładnie Ci się pupa podniosła

i na brzuchu też coś widać

Udanego wyjazdu

HelloIam · 2012-07-26, 23:06

No to może i ja się dołączę. Od 18 dni robię abs i legs. I efekty są i to jakie! ;o Nogi smuklejsze i nawet cellulit mi znika ;D A i brzuszek się wyrzeźbił. Więc polecam, bo efekty były już po 1 tygodniu. Pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniach ; >

DaGaDa · 2012-07-27, 07:14

Cytat:

Napisane przez HelloIam

No to może i ja się dołączę. Od 18 dni robię abs i legs. I efekty są i to jakie! ;o Nogi smuklejsze i nawet cellulit mi znika ;D A i brzuszek się wyrzeźbił. Więc polecam, bo efekty były już po 1 tygodniu. Pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniach ; >

Gratuluję efektów. Ja ćwiczę trzeci tydzień, ale tylko trzy razy w tygodniu, ale po za tym mam rower, basen, hula hop itp, także trudno powiedzieć od czego są moje efekty, ale najważniejsze, że w ogóle są.

RudaEwcia25 · 2012-07-27, 21:22

Blaszoku mój kochany co Ty chcesz od tego swojego szczuplutkiego ciałka? przecież cudnie wyglądasz-jeju jak mi ćwiczeń brakuje;( moja Dzidzia dzisiaj mi tak dała popalić że myślałam że w Kauflandzie będę zaznaczać swój teren

ale jakoś dałam radę.Robię non stop jakieś badania-a to mocz a to krew a kasa idzie jak woda

no ale cóż chciałam Bobaska to teraz mam obowiązek o niego dbać

trzymajcie się moje kochane Kobitki-ale będziecie laseczki

DaGaDa · 2012-07-30, 07:18

W piątek i niedzielę wszystkie 8 minutówki. Dlaczego ja ciągle mam problem z tymi ćwiczeniami na pośladki. Wszystkie inne jakoś mi idą - nawet całkiem dobrze - ale pośladki masakra. Nie jestem wstanie zrobić ich wszystkich w takiej ilości jak Pan w gatkach. WHY ??

HelloIam · 2012-07-30, 22:35

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

Gratuluję efektów. Ja ćwiczę trzeci tydzień, ale tylko trzy razy w tygodniu, ale po za tym mam rower, basen, hula hop itp, także trudno powiedzieć od czego są moje efekty, ale najważniejsze, że w ogóle są.

Dziękuję. ;> Ja nie robię nic poza abs i legs. Wcześniej robiłam brzuszki, w różnych ilościach na dzień, ale zrezygnowałam, na rzecz 8-minutówek. Robię codziennie, tylko dzisiaj jestem strasznym leniem i sobie odpuszczę. A Tobie życzę powodzenia w dalszych ćwiczeniach

DaGaDa · 2012-08-02, 08:25

Wczoraj wszystkie 8 min. Zastanawiam się nad zwiększeniem ciężaru hantli bo moje 1 kg zaczynają być za lekkie. Może od następnego tygodnia przerzucę się na 2 kg.
Poza tym kręciłam 30 min hula hop.

DaGaDa · 2012-08-03, 12:02

A ja się chwilowo żegnam. Od poniedziałku idę na urlop i mogę nie mieć kiedy zaglądać za Wizaz, ale jak tylko znajdę czas to zajrzę.
Wrócę za jakieś dwa tygodnie - mam nadzieję, że szczuplejsza i opalona.

Do zobaczenia

blaszok · 2012-08-08, 11:31

WRÓCIŁAM!
od jutra pewnie zacznę od nowa ćwiczenia

a póki co mam dla Was moje zdjęcia z obozu, abyście mogły zobaczyć jak bujałam się po Grecji ;D jestem w sumie w miarę zadowolona z tego, co osiągnęłam ćwiczeniami (bo walka o lepszą sylwetkę rozpoczęta została przeze mnie właśnie z powodu wyjazdu na obóz) ale obiecuję walczyć dalej, bo wiem, że chcę dążyć do jeszcze lepszego ciałka i samopoczucia.
ściskam!

http://imageshack.us/photo/my-images/138/dsc0700h.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/844/dsc0689a.jpg/

**201606242139** · 2012-08-08, 22:01

Cytat:

Napisane przez blaszok

WRÓCIŁAM!
od jutra pewnie zacznę od nowa ćwiczenia

a póki co mam dla Was moje zdjęcia z obozu, abyście mogły zobaczyć jak bujałam się po Grecji ;D jestem w sumie w miarę zadowolona z tego, co osiągnęłam ćwiczeniami (bo walka o lepszą sylwetkę rozpoczęta została przeze mnie właśnie z powodu wyjazdu na obóz) ale obiecuję walczyć dalej, bo wiem, że chcę dążyć do jeszcze lepszego ciałka i samopoczucia.
ściskam!

http://imageshack.us/photo/my-images/138/dsc0700h.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/844/dsc0689a.jpg/

Jaka jesteś szczuplutka!

Właśnie ściągam sobie skalpel (wiem, powinnam sobie zamówić płytę, ale killer zabija mnie jednak i muszę spróbować na już, ale ale... zapłaciłam za transfer ściągania

) moje cielsko woła o pomstę do nieba, mimo, że ważę 51 kg. i od kilku dni mam taką depresję przez siebie, że mam ochotę zostawić mojego chłopaka....

Wymiary i efekt wzrokowy już nie jest tak ładny jak liczba, moje stawy wykańczają się po 2 killerze, próbowałam przed chwilą tamilee webb, ale nikt po piwie jeszcze chyba połowy treningu żadnego nie dotrwał... A brzuch rośnie

. Motywację mam, już robiłam dzisiaj pilates, ale co z tego, gdy wszystkie sytuacje w moim życiu po którymś razie mnie demotywują i nie widzę sensu w tym co robię

adkaa · 2012-08-09, 11:34

siemka dziewczęta

od 29 lipca mam przerwę w ćwiczeniach i we wsmarowywaniu w siebie SERUM; nie wiem kiedy znowu zacznę to wszystko...
Blaszok gratuluje efektów!! wyglądasz olśniewająco!!!!

na Woodstocku było za☠☠☠iście! jeszcze lepiej niż w tamtym roku! i po prostu muszę Wam polecić kilka niesamowitych zespołów, które zrobiły na mnie ogromne wrażenie!!! a są to: Bethel, Machine Head, Sabaton i oczywiście Farben Lehre (i w tym przypadku polecam jeszcze nową płytę FL "Achtung 2 0 1 2"!)!!!
Woodstock to festiwal, na którym zawiera się nowe znajomości, rodzą się przyjaźnie i miłości, wszyscy są dla siebie mili, pomagają sobie nawzajem, bawią się razem nie zależnie od niczego!!! jeżeli nie byłyście jeszcze na Woodstocku, to musicie się wybrać w następnym roku!!! nie pożałujecie!!!

RudaEwcia25 · 2012-08-11, 16:20

Cytat:

Napisane przez blaszok

WRÓCIŁAM!
od jutra pewnie zacznę od nowa ćwiczenia

a póki co mam dla Was moje zdjęcia z obozu, abyście mogły zobaczyć jak bujałam się po Grecji ;D jestem w sumie w miarę zadowolona z tego, co osiągnęłam ćwiczeniami (bo walka o lepszą sylwetkę rozpoczęta została przeze mnie właśnie z powodu wyjazdu na obóz) ale obiecuję walczyć dalej, bo wiem, że chcę dążyć do jeszcze lepszego ciałka i samopoczucia.
ściskam!

http://imageshack.us/photo/my-images/138/dsc0700h.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/844/dsc0689a.jpg/

Ewuś witaj

wyglądzasz przecudnie

jesteś szczuplutka,zgrabniutka i w ogóle jesteś baaardzo apetyczna

widać że się dobrze bawiłaś co mnie cieszy

jeśli masz zamiar dalej ćwiczyć to wiedz że bardzo mocno Ci kibicuję i trzymam mocno kciuki

2012-07-19, 09:43	#421
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczynki gratuluję wytrwałości i wyników-jestem z Was niesamowicie dumna i przyznam że trochę mi brakuje ćwiczeń no ale muszę myśleć o swojej Fasolce dzisiaj mam wizytę u lekarza więc napisze Wam później co i jak trzymam za Was kciukasy __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-07-19, 21:52	#423
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS RudaEwcia25: myślę o Tobie czasami i trochę mi Ciebie brakuje ;* ale maluszek jest najważniejszy/a ściskam mocno! ;* DaGaDa: noo, aktywny dzień kochana - tak trzymać! i myślę, że pośladki to zarówno kwestia psychiki jak i stanu rzeczywistego ; )) a ja sobie dziś zrobiłam jednodniową labę od ćwiczeń ^^ taka będę, oo Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-07-19 o 21:54

2012-07-20, 07:51	#424
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS U mnie laba była wczoraj. Po prostu nie miałam sił na nic, jakiś spadek energii czy coś. Na szczęście od jednego dodatkowego dnia przerwy jeszcze nikt nie umarł i kilogramy też nie przybywają. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-20, 10:04	#425
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Blaszoku tęsknieęęęęęęęęęę ;( Dziewczynki mam dobrą wiadomość.Byłam wczoraj u lekarza zrobił mi usg i pokazał Naszą Fasolkę.Maleństwo ma 6tygodni,3,1cm długości i już mu bije maleńkie serduszko.Myślałam że się tam rozpłaczę z radości,dopóki nie zrobiłam tego usg jakoś do mnie nie docierało że jestem w ciąży a teraz już wiem że będą Mamą i jestem najszczęśliwsza na całym świecie.Termin porodu wyliczył mi na 10 marca-już nie mogę doczekać się brzuszka __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun! Edytowane przez RudaEwcia25 Czas edycji: 2012-07-20 o 10:08

2012-07-20, 10:10	#426
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Nawet nie wiesz jak szybko zleci. Mój synek ma już 3 latka, a mam wrażenie, że dopiero chodziłam w ciąży. Te nasze maleństwa szybko rosną i brzuch też się szybko pojawia. Na początku wszystkie się z niego cieszymy, ale później trzeba trochę czasu aby się go pozbyć, ale to przecież też nie jest koniec świata. Najważniejsze, że w domu będzie maluszek, i to wystarczy. Trzymaj się dzielnie przez te kolejne miesiące. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-21, 21:19	#428
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczynki małe sprostowanko moja Fasolka ma 0,43cm długości-źle odczytałam zdjęcie z usg jestem teraz tak zakręcona że masakra,zdjęcie maleństwa noszę w portfelu i wszystkim pokazuję __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-07-21, 21:38	#429
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS szybciutko melduję: dzisiaj jakieś pół godzinki na rowerze i pół godziny tenisa

2012-07-22, 21:13	#430
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 34 trening Ewki zrobiony ten tydzień kończę z wynikiem 4 treningów Ewy, 0,5godz. rowera i 0,5godz. tenisa a już w przyszły piątek obóz w Grecji!

2012-07-23, 08:18	#431
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS W piątek wszystkie 8 min + 30 min hula hop, w sobotę 30 min hh i 40 min rowerka, a w niedzielę nie ćwiczyłam bo patrzyłam jak inni się męczą (byłam na meczu siatkówki). Dzisiaj jak zwykle przerwa w ćwiczeniach - jak co poniedziałek, a od jutra powrót do ruchu. Przez ostatni tydzień udało mi się zgubić kolejne 0,5 kg. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-23, 21:42	#432
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: brawka dla Ciebie klask i: u mnie po 35 treningu Ewki

2012-07-24, 06:52	#433
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Zaczyna mnie zastanawiać ten trening EWKI. Gdzie nie czytam to dziewczyny to ćwiczą i są nawet zadowolone. Może trzeba w końcu sprubować. Powiedz mi tylko czy ćwiczysz ten trening co był ostatnio w SHAPE czy może jakiś inny. Miłego dnia życzę. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-24, 14:59	#434
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: ja mam trening z bodajże kwietniowego Shape'a, ale jest też nowy z lipca (ale jest trudniejszy, czyt. bardziej męczący ^^)

2012-07-25, 06:54	#435
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Muszę kiedyś spróbować tej Ewy. Jak na razie u mnie wczoraj było 30 min hula hop i 40 min rowerka, do tego rozciąganie i ćwiczenia brzucha. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-07-25, 11:24	#436
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS u mnie w poniedziałek 1h, a we wtorek ok 1h20min jazdy na rowerze no i 2 tydzień BUNS za mną __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-07-26, 09:28	#437
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Cześć dziewczyny! Obiecywałam Wam efekty moich ćwiczeń z Ewką. Zdjęcia w czarnej bieliźnie 03.07.12, a w różowej z dziś, czyli 26.07.12 (czyli są to 24 dni). Efekty pomiarowe: waga: 63,9 -> 64,4 (wrrr, miało spaść, a nie wzrosnąć ) biodra: 92 -> 91 (-1cm) pas: 69 -> 69 (bez zmian) brzuch na wysokości pępka: 86 -> 82 (wohoo, -4cm) udo: 60 -> 60 (bez zmian, ale wg mnie są jędrniejsze i tak^^) łydka: 39 -> 37 (-2cm) Jest dobrze! Mogłoby bardziej spaść na wadze i w udach, ale to były tylko 3 tygodnie ćwiczeń bez diety. Ja jestem z siebie zadowolona Teraz przez jakieś 12 dni będzie bez ćwiczeń, bo jadę do Grecji na obóz i raczej nie będę mieć okazji ćwiczyć... Ale gdy tylko wrócę ok.7 sierpnia, od razu wracam do treningów To teraz zdjęcia! Spektakularnych efektów nie ma, ale coś się ruszyło * mam nadzieję, że się nie wystraszycie, haha ^^ EDIT: zdjęcia usunięte dla bezpieczeństwa Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-12-04 o 21:18

2012-07-26, 10:00	#439
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Blaszok ładnie Ci się pupa podniosła i na brzuchu też coś widać Udanego wyjazdu __________________ .

2012-07-26, 23:06	#440
HelloIam Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS No to może i ja się dołączę. Od 18 dni robię abs i legs. I efekty są i to jakie! ;o Nogi smuklejsze i nawet cellulit mi znika ;D A i brzuszek się wyrzeźbił. Więc polecam, bo efekty były już po 1 tygodniu. Pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniach ; >

2012-07-27, 21:22	#442
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Blaszoku mój kochany co Ty chcesz od tego swojego szczuplutkiego ciałka? przecież cudnie wyglądasz-jeju jak mi ćwiczeń brakuje;( moja Dzidzia dzisiaj mi tak dała popalić że myślałam że w Kauflandzie będę zaznaczać swój teren ale jakoś dałam radę.Robię non stop jakieś badania-a to mocz a to krew a kasa idzie jak woda no ale cóż chciałam Bobaska to teraz mam obowiązek o niego dbaćtrzymajcie się moje kochane Kobitki-ale będziecie laseczki __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-07-30, 07:18	#443
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS W piątek i niedzielę wszystkie 8 minutówki. Dlaczego ja ciągle mam problem z tymi ćwiczeniami na pośladki. Wszystkie inne jakoś mi idą - nawet całkiem dobrze - ale pośladki masakra. Nie jestem wstanie zrobić ich wszystkich w takiej ilości jak Pan w gatkach. WHY ?? __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-08-02, 08:25	#445
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj wszystkie 8 min. Zastanawiam się nad zwiększeniem ciężaru hantli bo moje 1 kg zaczynają być za lekkie. Może od następnego tygodnia przerzucę się na 2 kg. Poza tym kręciłam 30 min hula hop. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-08-03, 12:02	#446
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS A ja się chwilowo żegnam. Od poniedziałku idę na urlop i mogę nie mieć kiedy zaglądać za Wizaz, ale jak tylko znajdę czas to zajrzę. Wrócę za jakieś dwa tygodnie - mam nadzieję, że szczuplejsza i opalona. Do zobaczenia __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-08-08, 11:31	#447
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS WRÓCIŁAM! od jutra pewnie zacznę od nowa ćwiczenia a póki co mam dla Was moje zdjęcia z obozu, abyście mogły zobaczyć jak bujałam się po Grecji ;D jestem w sumie w miarę zadowolona z tego, co osiągnęłam ćwiczeniami (bo walka o lepszą sylwetkę rozpoczęta została przeze mnie właśnie z powodu wyjazdu na obóz) ale obiecuję walczyć dalej, bo wiem, że chcę dążyć do jeszcze lepszego ciałka i samopoczucia. ściskam! http://imageshack.us/photo/my-images/138/dsc0700h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/844/dsc0689a.jpg/ Edytowane przez blaszok Czas edycji: 2012-08-08 o 11:41

2012-08-09, 11:34	#449
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS siemka dziewczęta od 29 lipca mam przerwę w ćwiczeniach i we wsmarowywaniu w siebie SERUM; nie wiem kiedy znowu zacznę to wszystko... Blaszok gratuluje efektów!! wyglądasz olśniewająco!!!! na Woodstocku było za☠☠☠iście! jeszcze lepiej niż w tamtym roku! i po prostu muszę Wam polecić kilka niesamowitych zespołów, które zrobiły na mnie ogromne wrażenie!!! a są to: Bethel, Machine Head, Sabaton i oczywiście *Farben Lehre* (i w tym przypadku polecam jeszcze nową płytę FL "Achtung 2 0 1 2"!)!!! Woodstock to festiwal, na którym zawiera się nowe znajomości, rodzą się przyjaźnie i miłości, wszyscy są dla siebie mili, pomagają sobie nawzajem, bawią się razem nie zależnie od niczego!!! jeżeli nie byłyście jeszcze na Woodstocku, to musicie się wybrać w następnym roku!!! nie pożałujecie!!! __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)