wakacyjne odchudzanie!!

[thailand6]

Napisane przez klaudiak96

Thailand, hernesmeida? łer ar ju?

I am
Nie właziłam, bo poległam dietowo ale już jest okej. Dziś trzymam się mocno swoich postanowień a jak minie dziś to już pójdzie z górki Waga co prawda taka jak w podpisie ale fakt jest taki, że było już 62.1... :/
Dziś na śniadanko u mnie płatki fitness z jogurtem 0% po godzince grejpfrucik. Później 1,5kiełbaski z piersią kurczaka i 2bułki fitness no i po długim spacerze w tym upale, nieco skubnęłam kurczaka gotowanego.
Zaraz wybieram się gdzieś pospacerować, piękną pogodę mam więc trzeba korzystać. Tylko szkoda nieco mi psa bo chodniki nagrzane a nie wszędzie jest trawa :/

Czytałam tak pobieżnie co tutaj naskrobałyście i odniosę się do tatuaży, ja od roku czaję się na tatuaż na dłoni po zewnętrznej stronie po boku od małego palca. Tak wytłumaczyłam, że nie wiem czy zrozumiecie
No ale jeszcze muszę się wstrzymać, bo próbuję w przyszłym roku się dostać na weterynarie a wątpię by na medycznych studiach można być z tatuażami : (

[myboyismine]

omijam płatki fitness ale kupiłam ostatnio 2 opakowania takie saszetki- to je zjadłam, ale jakoś mi nie smakują i więcej nie kupię wolę własne musli czy owsiankę
ale zachwalacie sonko więc też je mam

czytałam gdzieś , że jak obciąży się hh (wsypie coś do środka) to lepiej się kręci- i rozwaliłam swoje , obciążyłam i teraz to wogóle nie da rady kręcić... chyba teraz muszę nowe hh kupić ;/

a poza tym za chwilkę Ewka

[Adelajda84]

Hej hej wróciłam do kraju niestety do diety jeszcze nie-musze dojrzeć,za was 3 mam kciuki

[Agacik18]

a mi waga stoi... myślałam, że do poniedziałku będzie 54, ale chyba nie...

[aneleczka]

ja dzis caly dzien ok, tylko zjadlam chipsy.. jeszcze jutro jade na grilla do Ustronia to juz wogole kaplica..

[cytrynkowymotyl]

Hej, hej
Wróciłam właśnie z Chorwacji, było cudownie, ale...
1. diety zbytnio nie trzymałam
2. z ćwiczeniami (oprócz pływania w morzu i joggingu na który wybrałam się może z 3 razy) było kiepsko.
Jutro zobaczymy ile waga wskaże
Na spadek się jakoś nie nastawiam, wręcz przeciwnie

[Sylwia16_]

zrobiłam dziś połowę killera i skalpel. lecę zaraz zrobic drugi skalpel bo jakoś ochotę mam

[lady catherine]

więc tak dziś zjadłam:
-(11.00)płatki CornFlakes z otrębami
-(14.00)arbuz
-(15.30)rożek śmietankowy Algida
-(16.30)zupa pomidorowa z makaronem (mały talerz)
-(18.00)2 pieczywka Just Fit z jajkiem i 2 plastrami pomidorów
-(21.30)pieczywko Just Fit z wędliną
i nadal głodna jestem zastanwiam się nad Nesvitą, żeby szamnąć zaraz... jak myślicie? wpadło jeszcze dziś jak koleżanka była 3 grube paluszki z makiem... ale żadnych słodyczy

[kudlik_kk]

Cześć dziewuszki! A ja dzisiaj dopiero teraz bo i dzień zalatany i zasilacz od laptopa odmawia posłuszeństwa... Dzisiaj zjadłam niedużo: pierś z kurczaka z surówką i kilka talarków ziemniaczanych i wypiłam troszkę mirindy A na kolację pół bułki z serkiem topionym I zleciał cały dzień bo jak to człowiek, ma tam coś do roboty

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez lady catherine

więc tak dziś zjadłam:
-(11.00)płatki CornFlakes z otrębami
-(14.00)arbuz
-(15.30)rożek śmietankowy Algida
-(16.30)zupa pomidorowa z makaronem (mały talerz)
-(18.00)2 pieczywka Just Fit z jajkiem i 2 plastrami pomidorów
-(21.30)pieczywko Just Fit z wędliną
i nadal głodna jestem zastanwiam się nad Nesvitą, żeby szamnąć zaraz... jak myślicie? wpadło jeszcze dziś jak koleżanka była 3 grube paluszki z makiem... ale żadnych słodyczy

A rożek śmietankowy to nie słodycze

[lady catherine]

Napisane przez kudlik_kk

A rożek śmietankowy to nie słodycze

oj tam, oj tam dla mnie to tylko lód
wydaje mi się, że ma mniej cukry niż kilka cukierków, przynajmniej mam taką nadzieję

[Sylwia16_]

Napisane przez lady catherine

więc tak dziś zjadłam:
-(11.00)płatki CornFlakes z otrębami
-(14.00)arbuz
-(15.30)rożek śmietankowy Algida
-(16.30)zupa pomidorowa z makaronem (mały talerz)
-(18.00)2 pieczywka Just Fit z jajkiem i 2 plastrami pomidorów
-(21.30)pieczywko Just Fit z wędliną
i nadal głodna jestem zastanwiam się nad Nesvitą, żeby szamnąć zaraz... jak myślicie? wpadło jeszcze dziś jak koleżanka była 3 grube paluszki z makiem... ale żadnych słodyczy

arbuz sam jako posiłek? i do tego drugie śniadanie, nie bardzo
tak samo ten rożek - to też nie posiłek. i w ogóle chyba lepiej te dwa ostatnie posiłki dac na początek nie dziwie sie, ze jestes glodna - zjadlas malo w ciagu dnia. + ta pomidorówka to z jakim makaronem? pelnoziarnistym?
to moje zdanie, jesli sie myle to mnie poprawcie

[klaudiak96]

ta wyżej dobrze mówi
w ogóle nie widze jakiś warzyw, jakiś zdrowych(!) przekąsek.. wcale sie nie dziwie: za dużo węgli, białka znikoma ilosć. może troche przyjrzyj się jadłospisom innych, moze coś podpatrzysz
u mnie dziś dietowo i ćwiczeniowo w porządku. jestem zmęczona, idę spać.
Dobranoc

[myboyismine]

skalpel i bieganie dzisiaj za mną tez już zmykam, dobranoc Wszystkim

[Sylwia16_]

u mnie dzisiaj:
1. kasza manna + trochę soku malinowego
drugiego sniadania nie było, bo za pozno wstałam i ta porcja duza była
2. piers z kurczaka z cebulą
3. to samo
4. jajecznica
i zaraz jogurt naturalny
z cwiczeniami tez dzis wyjątkowo dobrze - 2 skalpele i pol killera

[lady catherine]

Napisane przez Sylwia16_

arbuz sam jako posiłek? i do tego drugie śniadanie, nie bardzo
tak samo ten rożek - to też nie posiłek. i w ogóle chyba lepiej te dwa ostatnie posiłki dac na początek nie dziwie sie, ze jestes glodna - zjadlas malo w ciagu dnia. + ta pomidorówka to z jakim makaronem? pelnoziarnistym?
to moje zdanie, jesli sie myle to mnie poprawcie

dziękuje za komentarz arbuz i lód to tylko taka przekąska... makaron normalny, nie mogę wpłynąć na obiady, bo są przygotowywane przez mamę ale na następnych zakupach rozejrzę się za jakimś pełnoziarnistym podacie mi jakąś firme?

Napisane przez klaudiak96

ta wyżej dobrze mówi
w ogóle nie widze jakiś warzyw, jakiś zdrowych(!) przekąsek.. wcale sie nie dziwie: za dużo węgli, białka znikoma ilosć. może troche przyjrzyj się jadłospisom innych, moze coś podpatrzysz

też dziękuje za komnetarz zakupione już banany oraz grejpfruty postanawiam poprawę!

więc może jutro zjem(kolejność przypadkowa) :
- płatki Nesvita z jabłkiem i cynamonem
- chciałbym fasole na obiad, co o tym myślicie?
- pół grejpfruta
- 2 pieczywka Just Fit z jajkiem (jajko musze jutro zjeść, bo ugotowane czeka na mnie już troche)
co Wy na to? pewnie coś dojdzie, coś odejdzie, ale to tylko plany

[Sylwia16_]

Napisane przez lady catherine

dziękuje za komentarz arbuz i lód to tylko taka przekąska... makaron normalny, nie mogę wpłynąć na obiady, bo są przygotowywane przez mamę ale na następnych zakupach rozejrzę się za jakimś pełnoziarnistym podacie mi jakąś firme?
wiem, wiem u mnie tak samo ten zwykły makaron, ale ja i tak nie jem w ogóle zup bo nie lubię więc z firmą też nic Ci nie napiszę, mozesz wygooglowac



też dziękuje za komnetarz zakupione już banany oraz grejpfruty postanawiam poprawę!

więc może jutro zjem(kolejność przypadkowa) :
- płatki Nesvita z jabłkiem i cynamonem ok
- chciałbym fasole na obiad, co o tym myślicie? a gdzie drugie śniadanie? z resztą sama fasola to nie posiłek!! dorzuc do niej np. piers z kurczka i kaszę gryczaną
- pół grejpfruta to też nie posiłek. nie mozesz np. zrobic sobie jajecznicy?
- 2 pieczywka Just Fit z jajkiem (jajko musze jutro zjeść, bo ugotowane czeka na mnie już troche) a to byłoby dobre na II sniadanie. a tych owocow nie za duzo? moglabys wyrzucic tego grejpfruta, ale nie jestem pewna
+ jeszcze na kolacje mozesz zjesc serek wiejski
co Wy na to? pewnie coś dojdzie, coś odejdzie, ale to tylko plany

jw nie doczytalam, ze kolejnosc przypadkowa, ale niech juz bedzie

[lady catherine]

Napisane przez Sylwia16_

jw nie doczytalam, ze kolejnosc przypadkowa, ale niech juz bedzie

dziękuje za uwagi myślałam, że i tak sporo tego jest, a widze, że mogę więcej dziękuje

[Nina1695]

Życzę powodzenia.Jestem w podobnej sytuacji.Ważę koło 68 kg.Wzrost 170cm.Także chcę lepiej wyglądac w szkole po wakacjach.Zaczęłam dietę cztery dni temu.Polega ona na odrzuceniu niezdrowego jedzenia.Na początek zaczęłam oczyszczać swój organizm pijąc 4 razy dziennie szklankę wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu a jadłam bardzo mało i tylko owoce i warzywa.Potem dołorzę cheb pełnoziarnisty i musli.Oczywiście przez cały ten czas piję dużo wody niegazowanej około 3 litry dziennie.Juz po dwuch dniach zaważyłam średnio 66 i lepiej się czuję.Dodatkowo zażywam tabletki Calcium C ,żeby wzbogacic się w witaminy i wapnoDołączam się:P

[thailand6]

dzień dobry : D

U mnie na dziś zaplanowane:
płatki fitness owocowe z jogurtem waniliowym 0%
nektarynka, śliwka
makrela wędzona z jakąś surówką
jakiś jogurcik
Więcej w planach brak bo jest tak gorąco że jeść się nie chce.

Liczyłam na spadek 0.1 chociaż po wczorajszym dniu a tu lipa

[cytrynkowymotyl]

Hej.
U mnie dziś w planach Ewka, wieczorny jogging i coś się jeszcze dorzuci.
Wiem na razie, że na śniadanie zjem 2 kromki ciemnego chleba z białym serkiem. A co będzie potem to się zobaczy

[klaudiak96]

Sylwia16 mnie wyręczyła w skomentowaniu jadłospisu ja ostatnio tez miałam ochote na fasolę i zrobiłam tak: ugotowałam, i pokroiłam na połowę; pierś z kurczaka rozmroziłam i w paski, obtoczyłam w pesto; wzięłam jeden ząbek czosnku, pokroiłam cebulkę i 2 malinowe pomidory-wszystko wrzuciłam na patelnię i poddusiłam wraz z ostra papryką.powiem szczerze że wyszło fajne, a ze wszystkim zeszło mi niecałe 20 minut. czasem warto
widze że cytrynkowymotyl, ma podobne plany jak ja - szlifować angielski + dodatkowy język. super sprawa!
thailand-moim zdaniem i tak troszkę za mało jesz. nie mam pomysłu co by ci dorzucic żeby smakowało, ale wymyśl jeszcze coś
lady catherine- Lubelli znajdziesz makaron pełnoziarnisty. spaghetti, penne... dużo tego. ja widzialam i w Tesco i w Realu. szukaj na najniższych półkach na dziale z makaronami, albo na takich pólkach ze zdrową żywnością
u mie dziś planowany odpoczynek od ćwiczen. na śniadane ciut za duzo, i muszę redukować kalorycznośc, hm

[myboyismine]

Sniadanko- cornflakesy z otrębami Później obiad, ale jeszcze nie wiem co się dzisiaj wymyśli i jest gooooooorącooooo... będę mogła wkońcu się poopalać

[kudlik_kk]

Ja też bym się poopalała, ale mieszkam w bloku i sąsiedzi mnie podglądają Może jutro wybiorę się gdzieś za miasto na kocyk to może troszkę słońca złapię

[klaudiak96]

a w takie upały jak dziś, oprócz opalania, co robicie ?
chyba nie cały dzień na fb i wizaz.pl?

[kudlik_kk]

Ja dziś mam w planie 20 kilosów rowerem no i może jakieś ćwiczonka choć prawdę mówiąc to zakwasy mnie zniechęcają do ćwiczeń

[Sylwia16_]

Napisane przez thailand6

dzień dobry : D

U mnie na dziś zaplanowane:
płatki fitness owocowe z jogurtem waniliowym 0%
nektarynka, śliwka owoce to nie posiłek
makrela wędzona z jakąś surówką
jakiś jogurcik te z tych słodkich? mają dużo kalorii
Więcej w planach brak bo jest tak gorąco że jeść się nie chce.

Liczyłam na spadek 0.1 chociaż po wczorajszym dniu a tu lipa

dorzuc cos jeszcze, bo mozesz spowolnic metabolizm

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Napisane przez kudlik_kk

Ja dziś mam w planie 20 kilosów rowerem no i może jakieś ćwiczonka choć prawdę mówiąc to zakwasy mnie zniechęcają do ćwiczeń

dasz radę, pomyśl o uczuciu po tych przejechanych 20 km

[kudlik_kk]

dasz radę, pomyśl o uczuciu po tych przejechanych 20 km

Właśnie myślę i dlatego mi się nie chce hihihihihihihihihihihihih ihihihihiih

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez klaudiak96

a w takie upały jak dziś, oprócz opalania, co robicie ?
chyba nie cały dzień na fb i wizaz.pl?

Pewnie, że nie, są jeszcze inne witryny - to taki mały żarcik
W takie temperatury lubię nadrabiać zaległości w czytaniu książek i popijać zimną lemoniadę. Co jak co, ale książka w wersji audiobook/e-book to nie to samo
Myślicie, że do biegania i Ewki Chodakowskiej mogłabym dołączyć TurboFire?

[kudlik_kk]

Właśnie jestem po tych 20 km na rowerze Całe szczęście, że to rower stacjonarny, bo na podwórku bym się zakonserwowała na big - sardynę Zaraz wskakuję do wanny a potem może jak mnie najdzie ochota to jeszcze jakieś ćwiczenia

[Palina97]

Ja tez podjelam wakacyjne odchudzanie
Postanowilam schudnac dlatego, ze uwazam, ze mam pare zbednych kg oraz chce sobie udowodnic ze potrafie to zrobic.
A wiec tak jem tylko 5 posilkow dziennie .
Nie jem slodyczy, nie pije napojow g>57,6ych.
Jesli juz zjem jakiegos loda lub kawalek ciasta to liczy sie to jako jeden posilek.
Poza tym codziennie ok. 30 min. cwiczen.57,9--@>5706