Polecamy:

**201606242139** · 2012-07-27, 10:50

Cytat:

Napisane przez Karo121

Melduje się 2/42 zaliczony! Myślałam ,że padne

ale dałam radę. Ja jestem w stanie zrobić max 130 brzuszków. Myślicie ,że rower(minimum 1h dziennie) plus 30 brzuszków wspomogą efekt a6w? Bo niby jazda rowerem też wpływa na brzuch ,a jeżdze codziennie.

Ja to bardziej rower na pośladki robiłam i nogi, więc co do brzucha nie zauważyłam efektów :P Ale próbuj, rekreacyjnie, zdrowo i na pewno nie zaszkodzi

rozsznurowana · 2012-07-27, 11:17

dołączam! dziś mój 5 dzień a6w

Inspire · 2012-07-27, 12:08

witaj rozsznurowana

matko, 130 brzuszków... mój brzuch ejst tak zastany, że max 20 zrobię :/

Karo121 · 2012-07-27, 12:58

Nie martw się

na razie mam problem z a6w po 2.5h roweru wodnego

Agna · 2012-07-27, 13:02

Cytat:

Napisane przez Inspire

No, dzień 3 zaliczony!

upociłam się jak świniak.

matko, jutro 3 serie

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Agna, ładnie ćwiczysz

, widzę, że do podobnej wagi zmierzamy

też kierunek 60kg

?
A ile teraz ważysz?

KochamCieSkarbie · 2012-07-27, 14:25

4 dzien pyknął

miałam jeden dzien przerwy ze wzgledu na gorsze dni,ruszyc sie nie mogłam a co dopiero cwiczyc. Powiem Wam, ciężko a to dopiero 6 powtórzen...

Inspire · 2012-07-27, 17:16

Cytat:

Napisane przez Agna

też kierunek 60kg

?
A ile teraz ważysz?

też też

wczoraj wazyłam się i miałam 67, ale wcześniej miałam 70, więc chyab z tego progu stratuję, w ogóle to marzę o 5 z przodu, ale... małe kroczki

Cytat:

Napisane przez KochamCieSkarbie

4 dzien pyknął

miałam jeden dzien przerwy ze wzgledu na gorsze dni,ruszyc sie nie mogłam a co dopiero cwiczyc. Powiem Wam, ciężko a to dopiero 6 powtórzen...

ja też żyję w stresie...

remada · 2012-07-27, 22:45

Melduję 2 dzień

Nimlothh · 2012-07-27, 23:04

melduję obecność

pierwszy dzień..

Inspire · 2012-07-28, 08:20

dzień 4... umieram.

**201606242139** · 2012-07-28, 09:58

Ja muszę poczekać do wieczora na ćwiczenia, bo mam @ i mega kaca... Masakra

Inspire, czemu umierasz?

Inspire · 2012-07-28, 09:58

pierwszy dzień z trzema seriami

ale pocieszam się, że więcej już serii nie będzie

remada · 2012-07-28, 18:20

3/42. Planuję rano robić A6W a wieczorem 8 minut ABS , myslicie że to nie będzie za duzy wysiłek dla organizmu i mięśni brzuszka??

Inspire · 2012-07-28, 18:23

Jeśli dasz radę, to czemu nie

remada · 2012-07-28, 18:27

więc trzymajcie kciukacze, start jutro.

Karo121 · 2012-07-28, 19:15

Remada trzymam kciuki

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:39 ----------

3/42 za mną

ledwo. Nie mogę sobie wyobrazić 3 serii,a to już jutro

masakra plecy i brzuch bolą

Inspire · 2012-07-28, 19:52

Karo, dasz radę, ja jestem już po tym

Karo121 · 2012-07-28, 20:15

Przed miałaś płaski brzuch,jakie były efekty i czy potem jest coraz łatwiej,a może trudniej ? Przepraszam za pytania ale odpowiedz będą dobrą motywacją

Inspire · 2012-07-28, 20:16

mnie pytasz?

Karo121 · 2012-07-28, 20:39

Tak Inspire

Inspire · 2012-07-28, 20:56

cóż, a6w robię po raz pierwszy

nie mam płaskiego brzucha, o efektach nie powiem bo one dopiero będą

przepraszam, że nie umiem pomóc.

Inspire · 2012-07-29, 08:15

5 dzień

Karo121 · 2012-07-29, 08:32

Inspire coś mi się pomieszało i myślałam,że robisz już 2 raz a6w

Agna · 2012-07-29, 09:23

Cytat:

Napisane przez remada

Melduję 2 dzień

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Cytat:

Napisane przez Inspire

też też

wczoraj wazyłam się i miałam 67, ale wcześniej miałam 70, więc chyab z tego progu stratuję, w ogóle to marzę o 5 z przodu, ale... małe kroczki

ja też żyję w stresie...

ja też marzę o 5 z przodu

, ale chyba pozostaje to tylko w swerze marzeń

. Do 60 brakowało mi tylko -5kg , a teraz mam -10kg

.

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Cytat:

Napisane przez KochamCieSkarbie

4 dzien pyknął

miałam jeden dzien przerwy ze wzgledu na gorsze dni,ruszyc sie nie mogłam a co dopiero cwiczyc. Powiem Wam, ciężko a to dopiero 6 powtórzen...

spokojnie....pomyśl, że już tyle masz za sobą

stopniowo będziesz się przyzwyczajać mięśnie

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Nimlothh

melduję obecność

pierwszy dzień..

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Cytat:

Napisane przez PandaBear

Ja muszę poczekać do wieczora na ćwiczenia, bo mam @ i mega kaca... Masakra

Inspire, czemu umierasz?

ja też robię wieczorem, albo z samego rano

. @mam już mam za sobą , ale nie powiem nie jest łatwo w tym czasie

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Inspire

pierwszy dzień z trzema seriami

ale pocieszam się, że więcej już serii nie będzie

i to jest dobre podejście

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Cytat:

Napisane przez remada

3/42. Planuję rano robić A6W a wieczorem 8 minut ABS , myslicie że to nie będzie za duzy wysiłek dla organizmu i mięśni brzuszka??

to zależy jak jesteś wygimnastykowana i wyćwiczona, jeśli prowadziłaś wcześniej mało aktywny tryb życia to może być za ciężko, aczkolwiek zawsze możesz te ćwiczenia rozbić w czasie, np. a6w rano, wieczorem ABS lub odwrotnie

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Cytat:

Napisane przez remada

więc trzymajcie kciukacze, start jutro.

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Cytat:

Napisane przez Inspire

5 dzień

super

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

8my zaliczony

zaraz idę zmierzyć się z 9tym

czuć mięśnie, bolą w trakcie wykonywania ćwiczeń

3 na 8 daje popalić

, co dopiero jak ilość powtórzeń w cyklu wzrośnie

, ale damy radę

Inspire · 2012-07-29, 15:07

u mnie też, ale dwie serie poszły dość szybko, trzecia mi ciążyła trochę

Karo121 · 2012-07-29, 17:39

4 dzień zaliczony

nienawidze 6 ćwiczenia

rozsznurowana · 2012-07-29, 21:43

7/42

remada · 2012-07-29, 21:57

4 na 42

**201606242139** · 2012-07-29, 22:16

A u mnie dzisiaj 8, mimo, że wczoraj 7 zrobiłam 3/4, bo z takim kacem nigdy jeszcze się nie spotkałam

Agna · 2012-07-30, 06:48

Cytat:

Napisane przez PandaBear

A u mnie dzisiaj 8, mimo, że wczoraj 7 zrobiłam 3/4, bo z takim kacem nigdy jeszcze się nie spotkałam

u mnie wczoraj 9ty do przodu, dziś póżnym popołudniem będzie 10ty. Nie znajde czasu na steper znowu, ale na a6w po porwocie od lekarza jak najbardziej

2012-07-27, 11:17	#62
rozsznurowana Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 1 271	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! dołączam! dziś mój 5 dzień a6w __________________ People change, memories don't. włosomaniaczka kierowca od 25.10.2013 kociara

2012-07-27, 12:08	#63
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! witaj rozsznurowana matko, 130 brzuszków... mój brzuch ejst tak zastany, że max 20 zrobię :/ __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-27, 12:58	#64
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Nie martw się na razie mam problem z a6w po 2.5h roweru wodnego

2012-07-27, 14:25	#66
KochamCieSkarbie Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 23	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 4 dzien pyknął miałam jeden dzien przerwy ze wzgledu na gorsze dni,ruszyc sie nie mogłam a co dopiero cwiczyc. Powiem Wam, ciężko a to dopiero 6 powtórzen... __________________ Jest 61 Będzie 55 ...chciałabym Cie dotknąć, jak ja Ciebie chce !

2012-07-27, 22:45	#68
remada Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 29	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Melduję 2 dzień

2012-07-27, 23:04	#69
Nimlothh Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 14	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! melduję obecność pierwszy dzień..

2012-07-28, 08:20	#70
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! dzień 4... umieram. __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-28, 09:58	#71
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Ja muszę poczekać do wieczora na ćwiczenia, bo mam @ i mega kaca... Masakra Inspire, czemu umierasz?

2012-07-28, 18:20	#73
remada Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 29	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 3/42. Planuję rano robić A6W a wieczorem 8 minut ABS , myslicie że to nie będzie za duzy wysiłek dla organizmu i mięśni brzuszka??

2012-07-28, 18:23	#74
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Jeśli dasz radę, to czemu nie __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-28, 18:27	#75
remada Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 29	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! więc trzymajcie kciukacze, start jutro.

2012-07-28, 19:15	#76
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Remada trzymam kciuki ---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:39 ---------- 3/42 za mną ledwo. Nie mogę sobie wyobrazić 3 serii,a to już jutro masakra plecy i brzuch bolą

2012-07-28, 19:52	#77
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Karo, dasz radę, ja jestem już po tym __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-28, 20:15	#78
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Przed miałaś płaski brzuch,jakie były efekty i czy potem jest coraz łatwiej,a może trudniej ? Przepraszam za pytania ale odpowiedz będą dobrą motywacją

2012-07-28, 20:16	#79
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! mnie pytasz? __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-28, 20:39	#80
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Tak Inspire

2012-07-28, 20:56	#81
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! cóż, a6w robię po raz pierwszy nie mam płaskiego brzucha, o efektach nie powiem bo one dopiero będą przepraszam, że nie umiem pomóc. __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-29, 08:15	#82
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 5 dzień __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-29, 08:32	#83
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! Inspire coś mi się pomieszało i myślałam,że robisz już 2 raz a6w

2012-07-29, 15:07	#85
Inspire Kuźnia inspiracji Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 30 446	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! u mnie też, ale dwie serie poszły dość szybko, trzecia mi ciążyła trochę __________________ Recenzuję w KWC i na rossnecie ♥ WYMIANA

2012-07-29, 17:39	#86
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 4 dzień zaliczony nienawidze 6 ćwiczenia

2012-07-29, 21:43	#87
rozsznurowana Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 1 271	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 7/42 __________________ People change, memories don't. włosomaniaczka kierowca od 25.10.2013 kociara

2012-07-29, 21:57	#88
remada Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 29	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! 4 na 42

2012-07-29, 22:16	#89
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 002	Dot.: A6W od 21.07.2012 wspólnie przez 42 dni zapraszam!! A u mnie dzisiaj 8, mimo, że wczoraj 7 zrobiłam 3/4, bo z takim kacem nigdy jeszcze się nie spotkałam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)