Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[królewna z drewna]

Napisane przez Paula_95

I ja jeszcze dodam, że wolę być nawet umięśniona, niż otłuszczona.

Ja tak samo

[gohs]

Napisane przez Callitus

Ja mam Lunarglide+ 3. Wydałam trochę kasy, ale przynajmniej wiem teraz, czego potrzebuję - mocnej stabilizacji, bo moja prawa noga dość mocno schodzi mi do środka, ponadto w czasie biegu nadwyrężam kolana i ląduję na pięcie, więc potrzebuję dobrej amortyzacji. Pomimo pierwszego tygodnia, który był pełen bólu i odcisków teraz jestem bardzo zadowolona. But dla niektórych może być dziwnie wyprofilowany w środku, bardzo dobrze trzyma śródstopie i nic nie "lata". Jak już je zajadę kompletnie to wiem, że będę polować na ten model na wyprzedażach
http://runblog.pl/nike-lunarglide3-test/ tutaj jest ich test, ale ja prawdę powiedziawszy nie zauważyłam wielkich problemów z wentylacją

O, thnx No właśnie też patrzyłam na nie Przejdę się pewnie jutro do sklepu i poobczajam Bo moje aktualne buty już wołają o eutanazję

[Ismenkusia]

Ja mam takie zboczenie ; jak widzę inne dziewczyny to patrzę ile tłuszczu mają na sobie

[Solciuchna]

Napisane przez Ismenkusia

Ja mam takie zboczenie ; jak widzę inne dziewczyny to patrzę ile tłuszczu mają na sobie

:brzyda l:

Dziewczyny, a tak z ciekawości, ile macie wzrostu i ile ważycie?

[Paula_95]

Napisane przez Solciuchna

:brzyda l:

Dziewczyny, a tak z ciekawości, ile macie wzrostu i ile ważycie?

173 cm, 68, 5 kg (dzisiaj rano ważone, schudłam! ).

[laquelle]

Napisane przez Paula_95

Kochanie, moje nogi teraz wyglądają jakby były kogoś innego, hehe mam chude kosteczki (zacznijmy od tego, że z 3-y miesiące temu to ja nie miałam kostek, tylko tłuszcz), łydki są zgrabne (owszem, lekko się zaokrągliły, ale nie są aż tak strasznie umięśnione, nie martw się ), a co mi się najbardziej podoba, tłuszcz mi spada z ud teraz robi mi się przerwa między udami, której nie miałam, odkąd miałam 8 lat
A o płaskim brzuchu wspomniałam?
Leciaj biegać, dziewczyno!

Ooo tak, tego właśnie potrzebowałam dziękuje

[Madia]

Napisane przez królewna z drewna

Ja tak samo

I ja i ja!!

Ja mam 172 i jakieś 60kg, nie wiem dokładnie, rzadko się ważę bo wagi w domu brak

Miałam właśnie ruszyć biegać a tu deszcz jak na złość i zimno (choć to nie problem). Najlepsza jest jednak pogoda dla biegaczy według której jest 25 stopni. Nie wiem, może mieszkam w innym Wrocławiu bo jak dla mnie to ok. 20 jest.

[SekretnyWachlarz]

A ja dzisiaj znowu nie byłam biegać. Znowu pracowałam na nieplanowaną nockę i poszłam spać dopiero o 5 i wstałam... teraz.

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez Paula_95

I ja jeszcze dodam, że wolę być nawet umięśniona, niż otłuszczona.

Zgadzam się w 100 %.
Ja dzisiaj pauzuje, jutro bedę biegac chciałabym przebiec 10 km, ale interwałowo nie dam rady więc będę biegła chyba stałym tempem

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

Napisane przez Paula_95

173 cm, 68, 5 kg (dzisiaj rano ważone, schudłam! ).

Kochana ile ja bym oddała za Twój wzrost

[Solciuchna]

Napisane przez SekretnyWachlarz

A ja dzisiaj znowu nie byłam biegać. Znowu pracowałam na nieplanowaną nockę i poszłam spać dopiero o 5 i wstałam... teraz.

Sekretny, nie dziwię się wcale, że nie masz siły biegać Wysypianie się jest konieczne, zwłaszcza na redukcji, raz, że braknie siły, dwa, że metabolizm zwalnia.

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana ile ja bym oddała za Twój wzrost

Ja teeeż

[Ismenkusia]

Napisane przez Solciuchna

:brzyda l:

Dziewczyny, a tak z ciekawości, ile macie wzrostu i ile ważycie?

164 i 51,6 kg ,a Ty ?

[Solciuchna]

Napisane przez Ismenkusia

164 i 51,6 kg ,a Ty ?

164 cm i 48 kg.

[Paula_95]

Napisane przez Solciuchna

Sekretny, nie dziwię się wcale, że nie masz siły biegać Wysypianie się jest konieczne, zwłaszcza na redukcji, raz, że braknie siły, dwa, że metabolizm zwalnia.

SekretnyWachlarzyku, ja też Ci się w sumie nie dziwię, jak jesteś taka zmęczona to raczej trudno o siłę na bieg. Odpocznij sobie kochanie i pobiegaj jutro


O, jak mi miło że doceniłyście mój wzrost ale u mnie w rodzinie to i tak jestem niska.

[Ska]

Napisane przez pl_madzia

Moje wyniki z biegu na lipiec to przebiegnięte:138.80 km 9761 kcal 13g:54m:10s
Pierwszy raz udało mi się w jednym miesiącu pobiegać więcej niż 100km

Dziewczyny trenujcie, ja za chwilę ruszam nad morze i wrócę w piątekwięc mam kilka dni przerwy

superowo!
u mnie rekordowy był czerwiec 137.77 km i 13h 18min. w lipcu odpadły mi dobre 2 treningi, a i dystanse sobie zmniejszałam. ale cieszę się, że jest stówka

Napisane przez Paula_95

I ja jeszcze dodam, że wolę być nawet umięśniona, niż otłuszczona.

ja też, ja też

Napisane przez Solciuchna

:brzyda l:

Dziewczyny, a tak z ciekawości, ile macie wzrostu i ile ważycie?

powiem tak - kiedy ostatnio się ważyłam, a było to jakieś 10 m-cy temu (ok. 2 m-cy jak zaczęłam regularnie biegać) ważyłam 57 kg przy wzroście 166 cm.
teraz widzę duże zmiany - na pewno schudłam i wyrobiłam się. mam umięśnione uda, niezłą pupę i mój największy kompleks - brzuch - też już nie sprawia mi większych problemów. oczywiście nie jest idealnie, ale nigdy nie będzie, bo mam genetyczną budowę po Mamie i niewiele z tym zrobić mogę. dużo ludzi mnie chwali, że figura się zmieniła. wagowo nie zdziwiłabym się, gdyby było tak samo jak przy ostatnim ważeniu - mięśnie naprawdę ważą, a ja je wyczuwam, także chyba trochę mi ich przybyło

nie ważę się, gdyż:
a) cyferki są dla mnie nieistotne
b) nie chcę sobie zawracać głowy bzdurami
c) liczba na wadze tak naprawdę nic nie znaczy - liczy się kondycja i to jak się wygląda
d) przechodziłam już różne przygody z wariacjami wagowymi i nie chcę do tego wracać
e) wagę przy przeprowadzce zostawiłam w domu

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Ismenkusia

164 i 51,6 kg ,a Ty ?

Napisane przez Solciuchna

164 cm i 48 kg.

ale Wy jestescie chude ja waze 58-59 kg przy 168cm i to teraz w lecie tyle waze. w zimie pewnie mi sie troszke przytyje to raczej zalezy od budowy. ja np z nizsza waga bym niekorzystnie wygladala

[Solciuchna]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3561449 1]ale Wy jestescie chude ja waze 58-59 kg przy 168cm i to teraz w lecie tyle waze. w zimie pewnie mi sie troszke przytyje to raczej zalezy od budowy. ja np z nizsza waga bym niekorzystnie wygladala[/QUOTE]
Wiesz co, ja jestem płaska to i nie ma mi co ważyć Ale moja dobra koleżanka, która ma tyle samo wzrostu co ja, najmniej zdołała schudnąć do 58 kg i tak wyglądała idealnie - ładna talia, figura klepsydry, no i zdecydowanie ma czym oddychać (miseczka H!). Z kolei kiedyś kiedyś, jak mi się przytyło parę lat temu, przy tej wadze (58 kg) wyglądałam... oj bardzo słabo Bo prostu jestem wąska i mam raczej małe kostki, więc głupio wyglądało jak byłam taką kulką z cienkimi nadgarstkami i kostkami

[barbarossan]

dziewczyny ja lubię biegać, ale biegam 1-2 w tygodniu 1.5 h,do tego codziennie inne ćwiczenia bo boje się że rozorsną mi się nogi, czy możliwe jest że zamiast wyszczuplictylko je przypakuje?

[Ismenkusia]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3561449 1]ale Wy jestescie chude ja waze 58-59 kg przy 168cm i to teraz w lecie tyle waze. w zimie pewnie mi sie troszke przytyje to raczej zalezy od budowy. ja np z nizsza waga bym niekorzystnie wygladala[/QUOTE]

Ja mogę ważyć i 70 kg aby tłuszczu nie było

Uda mam troszkę otłuszczone/galaretowate i tłuszcz w dolnej części brzucha.Po redukcji mam zamiar sporo przybrać...w mięśnie

Na biuście nigdy mi nie zależało,wręcz przy większej wadze mi przeszkadzał

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Solciuchna

Wiesz co, ja jestem płaska to i nie ma mi co ważyć Ale moja dobra koleżanka, która ma tyle samo wzrostu co ja, najmniej zdołała schudnąć do 58 kg i tak wyglądała idealnie - ładna talia, figura klepsydry, no i zdecydowanie ma czym oddychać (miseczka H!). Z kolei kiedyś kiedyś, jak mi się przytyło parę lat temu, przy tej wadze (58 kg) wyglądałam... oj bardzo słabo Bo prostu jestem wąska i mam raczej małe kostki, więc głupio wyglądało jak byłam taką kulką z cienkimi nadgarstkami i kostkami

ja tez plaska jestem i do tego mam szeroka talie a jak sie poloze, to na dekolcie tak kosci czuc u mnie tluszcz sie zbiera od brzucha w dol

[triolka]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3561636 5]ja tez plaska jestem i do tego mam szeroka talie a jak sie poloze, to na dekolcie tak kosci czuc [/QUOTE]
skąd ja to znam.....ja waże obecnie 53 kg przy 163 cm i w zasadzie jestem zadowolona. Tylko chciałabym byc bardziej "jędrna"

Dzisiaj zaliczone prawie 40 minut biegania. jakoś tak przyjmnie sie dzisiaj biegało, pogoda idealna

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez Solciuchna

Wiesz co, ja jestem płaska to i nie ma mi co ważyć Ale moja dobra koleżanka, która ma tyle samo wzrostu co ja, najmniej zdołała schudnąć do 58 kg i tak wyglądała idealnie - ładna talia, figura klepsydry, no i zdecydowanie ma czym oddychać (miseczka H!). Z kolei kiedyś kiedyś, jak mi się przytyło parę lat temu, przy tej wadze (58 kg) wyglądałam... oj bardzo słabo Bo prostu jestem wąska i mam raczej małe kostki, więc głupio wyglądało jak byłam taką kulką z cienkimi nadgarstkami i kostkami

Oj znam ten problem , też jestem płaska nawet bardzo, przed ciążą to jeszcze trochę stanik był wypełniony, a teraz to masakra, najmniejsza miseczka jaka jest dostępna na rynku jest na mnie za duża no i mam przez to widoczny mostek. Ważę tyle co ty przy prawie takim samym wzroście (165cm). Chciałabym trochę nabrać mięśni, no mam nadzieję że mi się uda.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Oj znam ten problem , też jestem płaska nawet bardzo, przed ciążą to jeszcze trochę stanik był wypełniony, a teraz to masakra, najmniejsza miseczka jaka jest dostępna na rynku jest na mnie za duża no i mam przez to widoczny mostek. Ważę tyle co ty przy prawie takim samym wzroście (165cm). Chciałabym trochę nabrać mięśni, no mam nadzieję że mi się uda.

to strach w ciaze zachodzic, jak juz teraz mi mostek widac

[Solciuchna]

Napisane przez barbarossan

dziewczyny ja lubię biegać, ale biegam 1-2 w tygodniu 1.5 h,do tego codziennie inne ćwiczenia bo boje się że rozorsną mi się nogi, czy możliwe jest że zamiast wyszczuplictylko je przypakuje?

Nie, poczytaj parę postów wcześniej, pod koniec poprzedniej strony, odpowiadałam już na to pytanie

[Madia]

Kurczę dziewczyny niezłe statystyki ja słabiutko, to się nawet nie chwalę, ale na swoje usprawiedliwienie mam ok. 100km przebyte pieszo w górach

[Iskierka23kHGJ84]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3561975 2]to strach w ciaze zachodzic, jak juz teraz mi mostek widac [/QUOTE]

co fakt to fakt, dziecko wszystko wysysa

[Callitus]

10.33 km w godzinę i 4 minuty Jestem z siebie tak przecholernie dumna, bo jeszcze 2 miesiące temu nie pomyslalabym, że jestem w stanie przebiec więcej niż 5 km

Czyli lipiec skończony z 97.59 km na koncie

Jutro chyba zrobię sobie przerwe, należy mi się

[malwina03]

Napisane przez Solciuchna

Wygoogluj sobie Ninę Dobrev - ma nogi jak patyczki, a jest zagorzałą fanką joggingu Nic Ci nie urośnie.

Jeśli masz tylko otłuszczone nogi to schudną Ci pięknie. Co najwyżej z ud może być ciężko zrzucić, tutaj będą potrzebne dodatkowe ćwiczenia (nawet siłowe - i nadal nic Ci nie urośnie, serio ). Jeśli natomiast masz umięśnione - no to tutaj nic Ci nie pomoże, na pewno nie przytyjesz, mięśnie się nie rozrosną, będą ładnie wymodelowane, ale ciężko będzie zmniejszyć obwód.

A Candy Girl nie ma złych nóg, ładnie umięśnione, tyle, że beznadziejnie się ubrała, skracając je jak tylko mogła

Dzięki wielkie
Oczywiście na nogach mam tłuuuuszcz, nie mięśnie
Ja mam 158 <słabo hehe> i ważę 55-56kg
Największy problem to właśnie uda. I biust. Może Was zszokuję, ale chciałabym mieć mniejszy biust... Jestem niska, a więc duży biust dodatkowo mnie pogrubia, no i jest ciężki ;/

[barbarossan]

Napisane przez malwina03

Dzięki wielkie
Oczywiście na nogach mam tłuuuuszcz, nie mięśnie
Ja mam 158 <słabo hehe> i ważę 55-56kg
Największy problem to właśnie uda. I biust. Może Was zszokuję, ale chciałabym mieć mniejszy biust... Jestem niska, a więc duży biust dodatkowo mnie pogrubia, no i jest ciężki ;/

jeszcze za nim zatęsknisz, ja miałam 80D ( duże D) terazm ma 75 C i to małe C. i cholerne roztępy i biust mi obwisł, a odkąd pamietam spie w staniku i smaruje kremami

[Ismenkusia]

Napisane przez malwina03

Dzięki wielkie
Oczywiście na nogach mam tłuuuuszcz, nie mięśnie
Ja mam 158 <słabo hehe> i ważę 55-56kg
Największy problem to właśnie uda. I biust. Może Was zszokuję, ale chciałabym mieć mniejszy biust... Jestem niska, a więc duży biust dodatkowo mnie pogrubia, no i jest ciężki ;/

O, widzę takie same podejście do sprawy biustu

Dziś kolano mnie nie boli i będzie bieganko wieczorem I jeszcze do fryca mam zamiar się wybrać ,boba zrobię z długą grzywką

[aneta_mg]

Hejj
Moje cross coutry zaliczoneWątek ten nie zginie chyba nigdy bo w zastraszjącym tempie rośnie liczba osób które zaczynają bieganie zupełnie od podstaw
A ja mam 165 cm wzrostu i 56 kg. Ale skończyłam 35 latek
Wróciłam do biegania po latach Mordowałam się i kartowała ćwiczeniami a wystaczyło tylko kupić buty i poprostu się odważyć i zacząć biegać co drugi dzień i wpaść w swój rytm. Nogi zaczynają być smuklejsze ,brzuszek u mnie spada tzn. mniej oponek . Zaczynają tworzyć się mieśnie .Marzę o wadze 49-50 kg taką wagę miałam w Liceum. Dla ciekawości powiem że ważyłam kiedyś najwięcej 85 kg(w ciąży). Urodziłam dwoje dzieci
A.