Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[heroine86]

Yeaahhh!!!!! 3:0 dla Polaków! cóż za emocje


Losing, jakaś taka podobna do Ciebie ale w sumie małe zdjęcie to niewiele widać

[LosingMyWay]

Napisane przez pipson

LosingMyWay, moge Ci zadac dwa pytanka? jakos szczegolnie pielegnujesz włosy? ;> no i przepiekny sweterek na zdjeciu, gdzie kupilas?

Możesz 1. Włoski olejuje i maskuje 2. Dziękuje Sweterek kupiłam w jakimś zwykłym przydrożnym sklepiku

Heroine Hehe mimo wszystko dziękuje, że twierdzisz, że jestem podobna do laski z mojego avatarka

[madzia6245]

Like_a_women
sa to jogurty waniliowe z firmy ONKEN, niestety nie dostepne w polsce puki jestem w anglii to korzystam i je jem, sa pyszne i malo kaloryczne, malo cukru wiec mozna je jesc

LoosingMyWay
rozumiem ja wlasnie mam problem, bo brzuch mam szczuply, a grube nogi juz troszke zrzucilam,ale jeszcze drugie tyle, a nawet wiecej przede mna musze dac rade, bo chce w koncu wygladac tak jak zawsze chcialam i udowodnic wszystkim,ze jak sie czegos chce to mozna to osiagnac

moje motto, a zarazem moja motywacja :
''Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie''

[heroine86]

Napisane przez madzia6245

to Ty zawsze bylas szczupla ja zawsze wazylam jakies 60 kg, az doszlam do 67.3 kg;/ i teraz w ciagu 3 miesiecy zrzucilam 8 kg, a zostalo mi jeszcze 9 kg i chce utrzymywac wage polubilam zdrowe odzywianie,cwiczenia wiec mysle,ze nie bedzie trudno po odchudzaniu do utrzymania wagi wystarczy mi 50-52 kg i wiem,ze bede duzo lepiej wygladac niz do tej pory wzrostu mam 165 cm

No brawo brawo super wynik masz na koncie

Napisane przez Like_a_women

Jest tu ktoś kto jest taki jak ja?Czy tylko same chudzinki?

ramie (wszystko mierzyłam w najszerszym miejscu) 24cm.

pod biustem 71cm.

biust 85cm.

talia 65cm.

biodra 94cm.

udo 54cm.

łydka 31cm.

stopa 23cm.

wzrost 1.61 urosłam od czasu bilansu w szkole

No nie przesadzaj chciałabym mieć tyle w talii , o łydce nie wspomnę... pod biustem też masz mało

[LosingMyWay]

Napisane przez madzia6245

LoosingMyWay
rozumiem ja wlasnie mam problem, bo brzuch mam szczuply, a grube nogi juz troszke zrzucilam,ale jeszcze drugie tyle, a nawet wiecej przede mna musze dac rade, bo chce w koncu wygladac tak jak zawsze chcialam i udowodnic wszystkim,ze jak sie czegos chce to mozna to osiagnac

moje motto, a zarazem moja motywacja :
''Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie''

No niestety nie dogodzi Na pewno dasz rade, trzymamy kciuki

[heroine86]

Ale się ożarłam arbuza

Napisane przez madzia6245

Like_a_women
sa to jogurty waniliowe z firmy ONKEN, niestety nie dostepne w polsce puki jestem w anglii to korzystam i je jem, sa pyszne i malo kaloryczne, malo cukru wiec mozna je jesc

Jadłam te jogurty pyyycha, potwierdzam

[Like_a_women]

madzia6245

Ile wazysz i jak wzrost.jak Ci się chce to podaj wymiary

WAŻNE dziewczyny jak np.mam założone 1000kcal.i wieczorem wypije piwko,to czy cały dzień dietowania się przez to posypie,jak wlicze go do limitu

[madzia6245]

LoosingMyWaymusze dac dziekuje

Heroine ja je uwielbiam, jak tylko jestem w sklepie to je kupuje z platkami na sniadania je jem, lub czasem na wczesna kolacje

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Like_a_women
podam Ci wage i wzrost, bo niestety sie nie mierzylam przed odchudzaniem i w trakcie, ale widze duze efekty

waga obecnie 59.7 kg, choc dzisiaj bylo 59,3 juz wzrost 165 cm :p

spokojnie, jedno piwko na jakis czas wypite nic nie zmieni ja czasem mialam 1300 kcal dziennie i bylo OK, tak ze spokojnie tylko nie pij czesto ja podczas diety w ogole nie pije alkoholu przez 3 miesiace tylko wypilam w sumie dwa drinki z whiskey z lodem, i jednego wodka z sokiem i 2 piwa, wiec malo raz na jakis czas mozna sobie pozwolic

[Aisza21]

Hej laseczki!!!!!!!

Mam nadzieję ,że mnie pamiętacie , bo ja strasznie się za wami stęskniłam
Miałam ten remont na chacie, a potem malż wziął urlop i się wakacjiowaliśmy , także nie miałam jak zaglądać. Wybaczcie .... Ale już jestem

Na pocieszenie dodałam sporo fotek , obnażających moje wcale nie odchudzone ciało Niestety dieta leży i kwiczy ,ale ja tam wstydu nie mam, więc patrzcie i placzcie Nawet nie wiem ile ważę ,bo się boję wejść na wagę po tym maratonie fastfoodowo - piwnym.

[madzia6245]

Aisza jasne,ze pamietamy dzisiaj nawet patrzylam na Twoj profil, bo nie wiedzialam co sie z Toba dzieje a tu niespodzianka i sie oddzywasz

dobrze, ze remont juz skonczony i wakacje zaliczone do udanych mam nadzieje a ile wazylas zanim nas opuscilas na ten dlugi czas?
na pewno nie jest tak zle, i wygladasz dobrze zaraz oblukam zdjecia

[meeedzik]

Like_a_women, Madzia, Pipson, Heroine, MielnusDziękuję moje laseczki

Like_a_women a co do Twoich wymiarów to widzę, że ładne są łydki masz szczuplutkie, talia też widzę wąska pewnie też laseczka z Ciebie a coś tu nam ściemniasz

Heroine specjalnie zawinęłam majteczki, żeby było widać różnicę a nago jak ja wyglądam haha świecę cyckami jak latarkami doopą też
No mam nadzieję, że będą, ale teraz i tak nie opłaca mi się zapuszczać ich, bo we wrześniu jadę do Niemiec do pracy to będę musiała znów na zero obciąć

Mielnus a ja nie leżę ciągle plackiem na słońcu, przeważnie siedzę na brzegu basenu i co chwila jestem w wodzie, tyle że mnie strasznie szybko słońce łapie, mam to po tacie On też się szybko opala

Losing a ja też myślałam, że to Ty jesteś w avku podobna

Pipson dziękuję Ty wariatko się zaczerwieniłam aż ale nogą Losing nie dorównam

Like_a_women oj tam ja przez całą dietkę popijałam desperadosy i inne takie %% i udało się zgubić kg a dziewczyny wiedzą, że u mnie często wpadają procenty na dziś mam 3 redsy żurawinowe ale chyba wypiję jednego, bo tak mnie basen wymęczył, że padnę po jednym

Madzia super motto cała prawda

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Aisza witaj słońce też tęskniłyśmy lecę oglądać fotki

[madzia6245]

medzik

oj tak, tym sie motywuje i rowniez Twoim efektem po odchudzaniu i ciagle walcze z tym odchudzaniem juz 3 miesiace:p a jeszcze kilka przede mna:p i ciagle przezywam to,ze ten czas leci,leci a razem z czasem kg zaluje,ze wczesniej sie nie odchudzalam tak jak teraz

[meeedzik]

Aisza a tam głupoty wygadujesz, super wyglądasz i strój bardzo fajny a synek słodziaczek

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Madzia kochana 3 miesiące to i tak mało ja to się odchudzam już od 3 lat oczywiście z przerwami, bo nie od razu moim celem była waga jaką mam teraz

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Lece pić piwooooooo
Tż robi grilla

[pipson]

wyliczyłam sobie kalorie i wyszło mi, ze zjadłam ok 1200. Niby ok, ale mam jakies wyrzuty, ze za duzo :/ Juz mi sie w tym łbie nawywracało

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez LosingMyWay

Możesz 1. Włoski olejuje i maskuje 2. Dziękuje Sweterek kupiłam w jakimś zwykłym przydrożnym sklepiku

ja wlasni tez zaczelam regularnie olejować vatiką i maskować biovaxem, ale nie wiem czy u mnie sie sprawdzą

[heroine86]

Napisane przez Aisza21

Hej laseczki!!!!!!!

Mam nadzieję ,że mnie pamiętacie , bo ja strasznie się za wami stęskniłam
Miałam ten remont na chacie, a potem malż wziął urlop i się wakacjiowaliśmy , także nie miałam jak zaglądać. Wybaczcie .... Ale już jestem

Na pocieszenie dodałam sporo fotek , obnażających moje wcale nie odchudzone ciało Niestety dieta leży i kwiczy ,ale ja tam wstydu nie mam, więc patrzcie i placzcie Nawet nie wiem ile ważę ,bo się boję wejść na wagę po tym maratonie fastfoodowo - piwnym.

No cześć Kochana!!!! ostatnio myślałam o Tobie i zastanawiałam się czy już po remoncie już wszystko skończone? można odetchnąć z ulgą?

ale pierdoły opowiadasz pięknie wyglądasz tak promiennie

Napisane przez meeedzik

Heroine specjalnie zawinęłam majteczki, żeby było widać różnicę a nago jak ja wyglądam haha świecę cyckami jak latarkami doopą też
No mam nadzieję, że będą, ale teraz i tak nie opłaca mi się zapuszczać ich, bo we wrześniu jadę do Niemiec do pracy to będę musiała znów na zero obciąć

Haha chciałabym to zobaczyć no ale bez przesady, nie będę Cię prosić o nagie zdjęcia
No tak, niedługo wyjeżdżasz do pracy a możesz przypomnieć co będziesz robić? Pewnie pisałaś, ale ja mam pamięć dobrą, ale krótką

Napisane przez meeedzik

Lece pić piwooooooo
Tż robi grilla

I prawidłowo wakacje wykorzystywane jak należy

Napisane przez pipson

wyliczyłam sobie kalorie i wyszło mi, ze zjadłam ok 1200. Niby ok, ale mam jakies wyrzuty, ze za duzo :/ Juz mi sie w tym łbie nawywracało

No poprzewracało Ci się gooopku, dobrze jest!

[ChocoMonster]

Cześć
Nie odzywam się, bo się tżtuję niestety tżcik mnie jutro opuszcza i wraca za granicę do pracy, ale za to ja w niedzielę znów wyjeżdżam, więc dzieje się dzieje
Poza tym mam trochę kłopotów z tż, głównie z tym, że straciłam teraz do niego część zaufania no ale to nie tutaj, bo jeszcze ktoś niepowołany przeczyta
Tak poza tym, to z dietą słabo, jak to z tżtem, jem bardzo mało, w ogóle nie mam ostatnio apetytu boję się, że rozwalę sobie przez to metabolizm :/ ale odrzuca mnie na myśl o jedzeniu
a tak jeszcze poza tematem, to u mnie super pogoda, słoneczko i cieplutko (aż za bardzo ) i niestety minął mi miesiąc wakacji

[Like_a_women]

meedzik specjalnie zawinęłam majteczki, żeby było widać różnicę a nago jak ja wyglądam haha świecę cyckami jak latarkami doopą też
ha,ha,ha nie mogę-dobra jesteś

No u mnie góra ok i nogi do połowy ud,a doopa i uda do wymiany

[ChocoMonster]

Like a woman witam my się nie znamy
Ruda Śląska widzę, niedaleko mnie, ja okolice Bielawy/ Świdnicy

[Margot85]

Dziś jestem cichym podczytywaczem łóżkowym bo humorek mi nie dopisuje a to z dwóch powodów: lekarz mi na urlop uciekł a psychicznie się na biopsje tarczycy nastawiłam na jutro a tak muszę 3 tyg czekać , no i brzuch mam przed okresem standardowo jak balonik ale to mniejsza z tym. Ściski zrobione (150) a skalpel to jutro dopiero albo późno w nocy bo duszno tragicznie.
zelka szalona dziewczyna z Ciebie ( w pozytywnym sensie ) zamiast się wysypiać to zakupy z teściową i jeszcze nad morze się wybiera , ładnie
Like_a_women witam Cel mamy podobny , tylko ja staruje z dużo większym nadbagażem . Życzę powodzenia a co historii z dzieckiem to normalnie porażka z takimi przedszkolankami, nie wiem co bym im zrobiła
monia jak przed okresem nie masz nawet 60kg to znak, że dobrze się dzieje i , że dieta niemiecka Ci służy a co do Persila to się zgadzam, sama od 2 lat kupuje tylko ten z Niemiec i tak jak mówisz zapach boski, w szafie ręczniki czy pościel nawet po kilku tyg pachnie jak się wyjmie.
meeedzik boska opalenizna ja opalam się bardzo powoli a, że leniwa jestem to chadzam blada całe lato he he no ale w końcu mam tatę piekarza, mąkę mam w herbie
heroine też meczyk oglądałam , dobrze, że szybko chłopakom poszło bo by mi pies się zsikał
Aisza

[Like_a_women]

Napisane przez ChocoMonster

Like a woman witam my się nie znamy
Ruda Śląska widzę, niedaleko mnie, ja okolice Bielawy/ Świdnicy

Cześć.Jejku ja nie kojarzę To w śląskim?Wybacz,ja taka niedoinformowana...

[mielnus]

prosz o kopa prosze o kopa((( waga stoi mi na 62,2 wtf??? BYłam wlasnie na solarium i jak sie zobaczyłam w lustrze to brońcie ludy zydowskie.... załamka autentycznie wszedzie celulit grudy tłuszczu!!! ja chce miec piękną powadną skórę pliiis... od jutra zaczynam biegać! Koniec kropka.... może wtedy coś spadnie bo teraz to jestem załamana...

[pipson]

Margot, to sciskam Cię na poprawe humorku

Ja dzis mialam nie cwiczyc, bo zaplanowalam regeneracje, ale to chyba silniejsze ode mnie i chociaz na skakance poskacze albo hh pokrece
Dziewczynki agrafkowe, agrafka jest na tyle dostepna, ze kupie jak w jakims inter-sporcie? bo srednio lubie zakupy przez allegro

[Margot85]

Napisane przez pipson

Margot, to sciskam Cię na poprawe humorku

Ja dzis mialam nie cwiczyc, bo zaplanowalam regeneracje, ale to chyba silniejsze ode mnie i chociaz na skakance poskacze albo hh pokrece
Dziewczynki agrafkowe, agrafka jest na tyle dostepna, ze kupie jak w jakims inter-sporcie? bo srednio lubie zakupy przez allegro

Czuje się dobrze wyściskana kurcze jak Ty ćwiczysz to i ja się zmuszę, wentylator za plecami i może się przemogę , szkoda, że tłuszczyk od upału się nie wytapia Agrafke to ja w Tesco zakupiłam i jest ok.

[Like_a_women]

Napisane przez mielnus

prosz o kopa prosze o kopa((( waga stoi mi na 62,2 wtf??? BYłam wlasnie na solarium i jak sie zobaczyłam w lustrze to brońcie ludy zydowskie.... załamka autentycznie wszedzie celulit grudy tłuszczu!!! ja chce miec piękną powadną skórę pliiis... od jutra zaczynam biegać! Koniec kropka.... może wtedy coś spadnie bo teraz to jestem załamana...

Jak waga u ciebie?Sorki jak wcześniej pisałaś...

[pipson]

Napisane przez Margot85

Czuje się dobrze wyściskana kurcze jak Ty ćwiczysz to i ja się zmuszę, wentylator za plecami i może się przemogę , szkoda, że tłuszczyk od upału się nie wytapia Agrafke to ja w Tesco zakupiłam i jest ok.

no ja na dzis skalpel odpuscilam, zeby nie przeciazac nog, bo 5 dni pod rzad robilam i wczoraj to ledwo nogi unosiłam w tym cwiczeniu co je trzeba unosić do boku wiec tylko skakanka, brzuszki, krem ujędrniający i kuuniec

Mielnus,:ba cik:
bierz sie w garsc

[mielnus]

co myślicie o takim oczyszczaniu :

I. 1 szklanka kefiru + 6 mini sucharków + kawa
II.1 szklanka kefiru + 6 mini sucharków
III. sałata lodowa + tuńczyk + jajko
IV. 1 szklanka kefiru + 6 sucharków
V. 1 szklanka kefiru + 6 sucharków

rano zaczynam od biegania... ok 35 minut

[madzia6245]

heroine
tylko 8 kg;p jeszcze drugie tyle mnie czeka,ale dziekuje[COLOR="Silver"]

medzik niby malo,ale az tyle mi to zajelo:p choc jestem zadowolona, bo nie glodowalam sie i cwiczylam te cwiczenia,ktore chcialam i potrafilam, a nie jak dawniej zmuszana przez trenera na silowni:p jak tylko pogoda sie wypogodzi to wracam do biegania,zeby efekty byly szybciej

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

mielnus kochana spokojnie!!! mi waga stala tydzien na 60.8 kg;/ a dzisiaj jak sie zwazylam na czczo rano to juz waga pokazalo 59.3, wiec spokojnie, waga zacznie na pewno spadac za jakis czas, waz sie co tydzien, rano na czczo po porannej toalecie ale w sumie nie polecam wazenia ja sie tak zalamywalam, a patrzylam na efekty na swoim ciele
a bieganie pomaga na prawde!!!efekty u mnie rewelacyjne, po miesiacu spadl mi brzuszek,boczki i co najwazniejsze dla mnie tluszczyk z nog!!!
polecam, najlepiej rano na czczo, lub wieczorkiem godzinke, dwie po kolacji

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

mielnussprawdzilam wlasnie sobie pogode i jutro ide biegac wiec idziemy razem,ale osobno, hehe nie ma wymowek, bedziemy biegac razem i patrzec na efekty

[Margot85]

Napisane przez mielnus

co myślicie o takim oczyszczaniu :

I. 1 szklanka kefiru + 6 mini sucharków + kawa
II.1 szklanka kefiru + 6 mini sucharków
III. sałata lodowa + tuńczyk + jajko
IV. 1 szklanka kefiru + 6 sucharków
V. 1 szklanka kefiru + 6 sucharków

rano zaczynam od biegania... ok 35 minut

Jak lubisz kefir to spróbuj, chociaż ja nie czaje po co takie oczyszczanie, no chyba, ze masz kłopot z wypróżnianiem to wtedy ma to jakiś sens.
Jeszcze raz zajrzałam do Twojego albumu i cóż sądzę, że to lustro w solarium kłamie jednak, straszny ten cellulit być nie może bo by go było na Twoich zdjęciach widać a jakoś nic mnie nie straszy pod rajstopkami a pewnie masz standardowy cellulit jak 95% kobiet i nikogo on nie przestraszy a bieganie dobra rzecz ! Bedę Cie rano wspierać duchowo
pipson a Ty w domku mieszkasz? czy tak sąsiadom w bloku dudnisz
Balsamowanie to mój ulubiony element odchudzania szkoda, że najmniej skuteczny Idę drugiego lapka odpalić bo na tym mi płytka nie chodzi

[mielnus]

madzia ja kieys tez duzo biegałam ale po 1. miesnie zaczeły mi za bardzo rosnąc;/
i po 2. spotykałam dziwnych ludzi w lesie;/ zaczełam sie bać...

Biegałan na czczo po małej czarnej (który wypłukiwała mi magnez). Na szczescie kupiłam magnez do rozpuszczania... Chyba zaczne znowu biegać...

Mi waga stoi na 62 od hmm miesiąca;> chwile miałam 61 ale znowu wróciło do 62;/

dzięki madzia a o ktorej idziesz??

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

margon widzisz.. ja zakładam rajstopy bo one mi ściągają tłuszcz... Zauwazyłam ze dzieki rajstopom moj tłuszcz az tak nie lata i mnie to wyszczupla

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

Cześć
Nie odzywam się, bo się tżtuję niestety tżcik mnie jutro opuszcza i wraca za granicę do pracy, ale za to ja w niedzielę znów wyjeżdżam, więc dzieje się dzieje
Poza tym mam trochę kłopotów z tż, głównie z tym, że straciłam teraz do niego część zaufania no ale to nie tutaj, bo jeszcze ktoś niepowołany przeczyta
Tak poza tym, to z dietą słabo, jak to z tżtem, jem bardzo mało, w ogóle nie mam ostatnio apetytu boję się, że rozwalę sobie przez to metabolizm :/ ale odrzuca mnie na myśl o jedzeniu
a tak jeszcze poza tematem, to u mnie super pogoda, słoneczko i cieplutko (aż za bardzo ) i niestety minął mi miesiąc wakacji

Nie głoduj sama wiesz, że to nic dobrego

Napisane przez Margot85

Dziś jestem cichym podczytywaczem łóżkowym bo humorek mi nie dopisuje a to z dwóch powodów: lekarz mi na urlop uciekł a psychicznie się na biopsje tarczycy nastawiłam na jutro a tak muszę 3 tyg czekać , no i brzuch mam przed okresem standardowo jak balonik ale to mniejsza z tym. Ściski zrobione (150) a skalpel to jutro dopiero albo późno w nocy bo duszno tragicznie.

Buźka na poprawienie humorku
Brawo za ćwiczonka

Napisane przez mielnus

prosz o kopa prosze o kopa((( waga stoi mi na 62,2 wtf??? BYłam wlasnie na solarium i jak sie zobaczyłam w lustrze to brońcie ludy zydowskie.... załamka autentycznie wszedzie celulit grudy tłuszczu!!! ja chce miec piękną powadną skórę pliiis... od jutra zaczynam biegać! Koniec kropka.... może wtedy coś spadnie bo teraz to jestem załamana...

Znów ważyłaś się wieczorem? Dobrze wiesz, że to zakłamany wynik po co sobie psujesz humor? no i bacik dla mobilizacji!

Ja jak widzę siebie w lustrach w przymierzalni to za każdym razem wychodzę pod.qrffiona! te światła są obrzydliwe

Napisane przez madzia6245

heroine
tylko 8 kg;p jeszcze drugie tyle mnie czeka,ale dziekuje

No jest czego gratulować dasz radę i kolejne 8