Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[heroine86]

Napisane przez Goniak2

Chciałabym zobaczyć Heroine na ślubie

Przyjęłam Ładna kobietka z Ciebie i jaka opalona

Napisane przez zelka9o

fakt pogoda do dupy dziś gdzie to słoneczko ja sie pytam ??

No właśnie oglądam Igrzyska i widzę, że leje w Londynie a te dziewuchy biegną w maratonie 42 km


Madzia, trzymam kciuki za powrót motywacji

[madzia6245]

zelka
niestety ja jeszcze z lozka nie wyszlam, bo z domu w taka pogode tym bardziej sie nie chce nigdzie wyjscdzisiaj leniaaa mam, szwagier zrobil sniadanko wiec zjadlam i odpoczywam u nas teraz zaswiecilo sloneczko, ale zimno i pada dramat ta pogodaaaaaa!

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

heroine dzieki wam na pewno sie zmotywuje bardziej i wroce do cwiczen i biegania jestescie wszystkie moja motywacja i wsparciem dziekuje
czekam na pogode,zeby nie padalo bardzo to nawet w deszczu bym biegala,ale tutaj sa takie napady deszczu,ze dramat pozniej pocwicze to moze humor mi sie poprawi, bo jakos dziwnie dzis sie czuje:-(

[heroine86]

U mnie też przed chwilą popadało całe 5 min i dalej słońce grzeje dobrze, że przestało, bo wybieramy się na spacer do lasu

[meeedzik]

Dzień dobry
My wczoraj byliśmy ze znajomymi na imprezie ja byłam kierowcą pierwszy raz od niepamiętnych czasów bawiłam się bez %% i średnio mi się podobało nie bawię się już tak więcej
U mnie dziś piękna pogoda i 30 stopni

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Dzień dobry
My wczoraj byliśmy ze znajomymi na imprezie ja byłam kierowcą pierwszy raz od niepamiętnych czasów bawiłam się bez %% i średnio mi się podobało nie bawię się już tak więcej
U mnie dziś piękna pogoda i 30 stopni

Haha dzisiaj sobie odbij, bo jest dzień piwa sasasa

[Goniak2]

Napisane przez heroine86

Przyjęłam Ładna kobietka z Ciebie i jaka opalona

Zdjęcie z wakacji z zeszłego roku, jeszcze byłam piękna, młoda i opalona

Piękną miałaś suknię I jaka wąziutka talia

[zelka9o]

Napisane przez heroine86

No właśnie oglądam Igrzyska i widzę, że leje w Londynie a te dziewuchy biegną w maratonie 42 km

beznadziejna pogoda u Nas po prostu ! a za kilka godzin zaczynam pracę ahhh cudowna myśl

[Cindy90]

Hej łaski! U mnie ok. Z dieta bardzo padnie. Jak wrócę z wyjazdu powinno być na wadze mniej. Z ex to już totalny koniec. Pisałam do niego ale on i tak nie kajal, nie przepraszał de.il. Uświadomiło mi to jaki to d jest. Muszę mu jesse pierścionek zareczynowy oddać i finisz. Zaczął do mnie pisać koles z którym zawsze chciałam być. Ale on nie chciał. Teraz za mną szaleje i nie może doczekać się spotkania. A mi to jakoś swiss. Już od jednego d się urodziłam. Poza tym wyjeżdżam do londynu. Co ma być to będzie ale przysięgam ze nie będę latać za kolegium. Amen

[katarzyna8707]

można dołączyć do was?

[pipson]

Znowu jakieś niegadatliwe jestesmy

Cindy, masz dobre podejscie, co ma być, to będzie. Trzymaj się!

A ja dalej o łydkach. Wydaje mi się, że skalpel Chodakowskiej mi sie nadbudowuje. Zawsze miałam dość masywne, bardzo chciałabym je wyszczuplić chociaż o cm lub dwa. Nie znacie jakisch sposobów na to?

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez katarzyna8707

można dołączyć do was?

jasne! Tylko napisz nam coś o sobie - ile ważysz, jaki masz cel, ile masz wzrostu

[heroine86]

Hop hop

Wróciliśmy ze spacerku byliśmy też na lodach zjadłam w ramach podwieczorku niedługo kolacja, robię pastę tuńczykowo- jajeczną

Napisane przez Goniak2

Zdjęcie z wakacji z zeszłego roku, jeszcze byłam piękna, młoda i opalona

Piękną miałaś suknię I jaka wąziutka talia

Taaaa, a teraz nie jesteś piękna i młoda gooopek

Dziękuję ale akurat talię to ja mam szeroką naprawdę, ja w ogóle nie mam talii zero wcięcia grunt to dobrze dobrać suknię

Napisane przez zelka9o

beznadziejna pogoda u Nas po prostu ! a za kilka godzin zaczynam pracę ahhh cudowna myśl

Napisane przez Cindy90

Hej łaski! U mnie ok. Z dieta bardzo padnie. Jak wrócę z wyjazdu powinno być na wadze mniej. Z ex to już totalny koniec. Pisałam do niego ale on i tak nie kajal, nie przepraszał de.il. Uświadomiło mi to jaki to d jest. Muszę mu jesse pierścionek zareczynowy oddać i finisz. Zaczął do mnie pisać koles z którym zawsze chciałam być. Ale on nie chciał. Teraz za mną szaleje i nie może doczekać się spotkania. A mi to jakoś swiss. Już od jednego d się urodziłam. Poza tym wyjeżdżam do londynu. Co ma być to będzie ale przysięgam ze nie będę latać za kolegium. Amen

Brawo za podejście widać, że ten Twój Ex to palant do potęgi

Napisane przez katarzyna8707

można dołączyć do was?

Jasne! powiedz coś nam więcej o sobie

Napisane przez pipson

A ja dalej o łydkach. Wydaje mi się, że skalpel Chodakowskiej mi sie nadbudowuje. Zawsze miałam dość masywne, bardzo chciałabym je wyszczuplić chociaż o cm lub dwa. Nie znacie jakisch sposobów na to?

Ja też bym chciała wyszczuplić łydki... od zawsze mam z nimi problem... mi od biegania na bieżni też się rozbudowały i wcale nie ściemniam, znacząca różnica w spodniach

[katarzyna8707]

Pipson aktualnie mam 167 cm i ważyłam się ostatnio było 61 kg.
Teraz od tygodnia jestem na diecie - jutro ważenie. Waże się co tydzień w poniedziałki. Ostatnio przytyło mi się - i chce dobić do 57. Potem jak Bóg da to do 53, 54.
Póki co nie jem słodyczy, żadnych ciast, tylko wafelki bez czekolady - ale to tak jeden, dwa dziennie. No i żadnego alkoholu. Od piwska tylko brzucha dostałam

[Cocktailraspberry]

Napisane przez zelka9o

Cocktail Wszystkiego Najlepszego !! dużo miłości i spełnienia marzeń ! Zdrówkaaaaaaaa Bejbi !

Dziekuje kochana

Napisane przez heroine86

Ooooo, Coctail ma dzisiaj urodziny? sto lat, sto lat niech żyje nam! spełnienia najskrytszych marzeń!!!!

Drinki dla wszystkich!

Dziekuje Ano niestety stara dupa ze mnie Drinki dla Was

Napisane przez madzia6245

Coctail Wszystkiego najlepszego!!!:cmok : spelnienia marzen, zdrowka, szczescia!

dziekuje

Napisane przez meeedzik

Dzień dobry
My wczoraj byliśmy ze znajomymi na imprezie ja byłam kierowcą pierwszy raz od niepamiętnych czasów bawiłam się bez %% i średnio mi się podobało nie bawię się już tak więcej
U mnie dziś piękna pogoda i 30 stopni

Ja wczoraj bylam u tz cioci na urodzinach i tez bylam kierowca

Jezu chyba od godziny Was nadrabiam Ja bylam w piatek i sobote w Warszawce hahah pozatym że moj tz wpisal na mapie złą ulice i zwiedzialismy palac kultury 3 razy to spoko blakalismy sie 2h chyba bo mapa z googla bez neta wysiadla na lapku naszczescie kupilismy mape i dojechalismy do celu

Ja uciekam bo babcia z dziadkiem zaraz do mnie przyjda a ja u tż-ta ktory wlasnie chrapie mi pod uchem tyle mojego ze w czasie jego drzemki moge obczaic wizaz

Mielnus mialam sie ciebie pytac w jakim miescie studiujesz ja wlasnie zaczynam mgr

[pipson]

Napisane przez katarzyna8707

Pipson aktualnie mam 167 cm i ważyłam się ostatnio było 61 kg.
Teraz od tygodnia jestem na diecie - jutro ważenie. Waże się co tydzień w poniedziałki. Ostatnio przytyło mi się - i chce dobić do 57. Potem jak Bóg da to do 53, 54.
Póki co nie jem słodyczy, żadnych ciast, tylko wafelki bez czekolady - ale to tak jeden, dwa dziennie. No i żadnego alkoholu. Od piwska tylko brzucha dostałam

bardzo rozsądne założenia, trzymam kciuki, zebyś wytrwała

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Napisane przez heroine86

Ja też bym chciała wyszczuplić łydki... od zawsze mam z nimi problem... mi od biegania na bieżni też się rozbudowały i wcale nie ściemniam, znacząca różnica w spodniach

Ja pól dnia siedzę w necie i szukam sposobów. Biegałaś na bieżni szybko, czy lekkim truchtem? ;> Bo podobno łydki najbardziej rozbudowują się od szybkiego, nagłego mocnego wysiłku np sprint. Ważny jest ponoć masaż łydek (używam ziaji drenującej od kilku dni i masuję, dam znac czy się sprawdza ) i rozciąganie mięśni porządne po wysiłku. No nic, znajde jakies streczing na yt i dołączę po skalpelach, zobaczymy

[katarzyna8707]

Boje się tylko jak wytrwam na jakiejs rozsądnej diecie na wakacjachbo za miesiąc lece na all inclusive. Mam nadzieje że unikne jojo

[pipson]

grunt to umiar, ogranicz na inclusivie słodycze i słodkie napoje i powinno być ok

[paulownia]

No, juz sie pozbieralam.
Jestem okropnie wyzeta po tym tygodniu, ale to juz mam za soba. Jutro mam wolne i sobie odpoczne.
Co do diety, to wraca na dobre tory. Dzis zaczelam znow stosowac te same triki, ktore pomogly mi w listopadzie zrzucic 3 kg. Musze tylko sie przestawic na przyrzadzanie malych porcji jedzenia, bo dzis jeszcze zrobilam za duzo na obiad. Ale reszta dnia naprawde dobrze, jadlam nieduze porcje i tak wolno, jak tylko sie dalo.
Jutro bede sie wazyc - pierwszy raz od tygodnia. Az sie boje.
W przyszlym tygodniu lecimy na trzy dni do Norwegii. Bedzie zwiedzanie Oslo.

[katarzyna8707]

mam nadzieje że to wystarczy co lepsze : bieganie czy basen?

[murka04]

hej wam
a więc wczoraj była ta 18 i oczywiście z samego rana dostałam @ O 9 pojechaliśmy z Tż do Giżycka i nie miałam podpaski ze sobą, więc użyłam tampona i to był dopiero horror! nigdy wcześniej nie wiązałam tych strasznych bóli z tamponami, a to jednak prawda że one go nasilają. Myslałam że zejdę na miejscu tam Wróciłam do domu po południu, jakoś się wyszykowałam i poszłam ledwo żywa na te urodziny. Na pusty żołądek żłopałam tą wódę i nic Jedyna trzeźwa w towarzystwie siedziałam i to nie jest najlepszy sposób na imprezę no ale trochę się pośmiałyśmy, potańczyłyśmy, ale o 12 tak mnie rozbolał brzuch że wróciłam do domu Dziś taka piękna pogoda była, wszyscy pojechali nad jezioro tylko ja w łóżku obejrzałam 11 odcinków Chirurgów
Także @ tradycyjnie poczekał na najlepszy moment

Wracam do łóżka i mojego serialu, nie czytałam waszych postów bo nie było mnie praktycznie na necie ostatnio, ale zawsze o was myśle

PS. Dodam 2 zdjęcia do albumu, żeby było coś aktualnego

[paulownia]

Napisane przez murka04

użyłam tampona i to był dopiero horror! nigdy wcześniej nie wiązałam tych strasznych bóli z tamponami, a to jednak prawda że one go nasilają. Myslałam że zejdę na miejscu tam

Fakt! Ja w ogole nie uzywam tamponow przez pierwsze dwa dni okresu, bo boli jak ....., a ze zazwyczaj bolesny jest tylko pierwszy dzien, i czasem pol drugiego - jak zaloze tampon to zdycham. Na trzeci dzien za to juz spokojnie moge uzywac.
Glowa mnie boli jak piorun, to przez zmiany cisnienia, burza w powietrzu.

[pipson]

hm, ja jakoś nie mam problemy z tamponami, ale zawsze używałam tych mini. Murka, trzymac mi sie tam z tym brzuchem

[cyanide sun]

witajcie. mozna sie przylaczyc?

[paulownia]

Napisane przez cyanide sun

witajcie. mozna sie przylaczyc?

Owszem a napisz cos o sobie i swoim odchudzaniu?

Glowa mi peka, dziewczyny chyba sie poloze.

[cyanide sun]

moje odchudzanie musze zaczac
waze 50 przy wzroscie 154. tak ze 4 kg pasuje schudnac
najgorzej z brzuchem. bo poza sporym tluszczykiem to po kazdym nawet malym posilku wygladam jak prawie ze w ciazy :/ masakra.

[madzia6245]

zalamalam sie mierzylam sie dzisiaj i jest dramat
57 cm-udo
36 cm-lydka
80 cm- talia

od jutra spowrotem zaczynam biegac!!! za 5 miesiecy mam studniowke i musze schudnac !!!

moje dzisiejsze posilki
sniadanko: 3 kanapeczki wazy z wedlina, serem zoltym, pomidorem
dr.sniadanie: mandarynka
obiad: ryz z truskawkami
podwieczorek: koktajl z truskawek mandarynka
kolacja: salatka z pomidora,ogorka,papryki,j ajko+dwie wazy z serkiem light
2 kawy z lyzeczka cukru, zielona herbata, woda
za chwile ide pocwiczyc i rano bieganie

witam nowe dziewczyny !

[Like_a_women]

Heroine Niefajna pogoda? Ludzie, u mnie już grzeje niemiłosiernie będzie dziś ze 35 stopni
Twój TŻ jest w wojsku? [COLOR="Silver"]

Nie kochana,pracuje w SS KW Policji 6 tyg.miał wypadek na służbie i oddelegowali go do służby w cywilu,ale lada dzień wraca do siebie.

Dzisiaj stając na wadze przybyło mu 6kg.więc odchudzamy się razem

Miałaś rację u Nas popołudniu hica niesamowita,cały dzień spędziłam w basenie Z żarełkiem marnie,oj marnie

Jutro porobię foty i wrzuce do albumu

Dżaga

Wysyłam zapro

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Witam nowe dziewuszki i życze powodzonka

[madzia6245]

zooska odezwij sie do nas jak wrocisz!!!

[cyanide sun]

o ja tu widze ze wy dziewczyny po okolo 160 cm wzrostu i chcecie po ~48 kg wazyc. oj wiec ja musze duzo schudnac przy moim wzroscie.

[Ola890109]

Hej, poległam dziś do obiadu trzymałam się wzorowo a po dałam ciała niedziele, wiedziałam ze dzis mi się nie uda wytrzymać
Hmmm zastrzelcie mnie...

[heroine86]

Napisane przez katarzyna8707

Pipson aktualnie mam 167 cm i ważyłam się ostatnio było 61 kg.
Teraz od tygodnia jestem na diecie - jutro ważenie. Waże się co tydzień w poniedziałki. Ostatnio przytyło mi się - i chce dobić do 57. Potem jak Bóg da to do 53, 54.
Póki co nie jem słodyczy, żadnych ciast, tylko wafelki bez czekolady - ale to tak jeden, dwa dziennie. No i żadnego alkoholu. Od piwska tylko brzucha dostałam

Realny plan trzymam kciuki

Napisane przez pipson

Ja pól dnia siedzę w necie i szukam sposobów. Biegałaś na bieżni szybko, czy lekkim truchtem? ;> Bo podobno łydki najbardziej rozbudowują się od szybkiego, nagłego mocnego wysiłku np sprint. Ważny jest ponoć masaż łydek (używam ziaji drenującej od kilku dni i masuję, dam znac czy się sprawdza ) i rozciąganie mięśni porządne po wysiłku. No nic, znajde jakies streczing na yt i dołączę po skalpelach, zobaczymy

A gdzie tam szybko u mnie nie było ciągłego biegu tylko chód na przemian z biegiem. Ale ten bieg nie był jakiś strasznie intensywny. Starałam się też rozciągać przed i po bieżni nie wiem już co robić...

Napisane przez paulownia

No, juz sie pozbieralam.
Jestem okropnie wyzeta po tym tygodniu, ale to juz mam za soba. Jutro mam wolne i sobie odpoczne.
Co do diety, to wraca na dobre tory. Dzis zaczelam znow stosowac te same triki, ktore pomogly mi w listopadzie zrzucic 3 kg. Musze tylko sie przestawic na przyrzadzanie malych porcji jedzenia, bo dzis jeszcze zrobilam za duzo na obiad. Ale reszta dnia naprawde dobrze, jadlam nieduze porcje i tak wolno, jak tylko sie dalo.
Jutro bede sie wazyc - pierwszy raz od tygodnia. Az sie boje.
W przyszlym tygodniu lecimy na trzy dni do Norwegii. Bedzie zwiedzanie Oslo.

No witamy panienkę ale Ci fajnie z tą wycieczką zdjęcia rób!

Napisane przez murka04

hej wam
a więc wczoraj była ta 18 i oczywiście z samego rana dostałam @ O 9 pojechaliśmy z Tż do Giżycka i nie miałam podpaski ze sobą, więc użyłam tampona i to był dopiero horror! nigdy wcześniej nie wiązałam tych strasznych bóli z tamponami, a to jednak prawda że one go nasilają. Myslałam że zejdę na miejscu tam Wróciłam do domu po południu, jakoś się wyszykowałam i poszłam ledwo żywa na te urodziny. Na pusty żołądek żłopałam tą wódę i nic Jedyna trzeźwa w towarzystwie siedziałam i to nie jest najlepszy sposób na imprezę no ale trochę się pośmiałyśmy, potańczyłyśmy, ale o 12 tak mnie rozbolał brzuch że wróciłam do domu Dziś taka piękna pogoda była, wszyscy pojechali nad jezioro tylko ja w łóżku obejrzałam 11 odcinków Chirurgów
Także @ tradycyjnie poczekał na najlepszy moment

Wracam do łóżka i mojego serialu, nie czytałam waszych postów bo nie było mnie praktycznie na necie ostatnio, ale zawsze o was myśle

PS. Dodam 2 zdjęcia do albumu, żeby było coś aktualnego

Bidulka Ty to się masz z tym okresem

Booooże jaka Ty chuda pięknie wyglądasz