Polecamy:

delightful_ · 2012-08-21, 11:45

[QUOTE=anag78;36019501]

Cytat:

Napisane przez delightful_

Co to ? R ? Nie licz liści sałaty i oliwek ! Jeśli masz ochotę na paluszki; nie widzę powodów, żebyś miała je ograniczać. To nie jest 15 pączków, tylko paluszki . Poza tym, gdzie kolacja ? Marnie, oj marnie ..

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Jeśli chodzi o oliwki to myslę, że nie sa aż tak mało kaloryczne, dlatego o nich piszę. A co do paluszków, to przecież zgubne i puste kalorie. Paluszki nie mają żadnych wartości odżywczych, sa tak jak czipsy zwłaszcza jak się zjada dziennie dużą paczkę

. Co do kolacji to własnie z niej zrezygnowałam własnie z powodu paluszków, zresztą po dużej paczce i tak nie byłam już głodna. Wiem, wiem że to bezndziejne co robie, ale własnie zamiast zaczekac do kolacji i zjeść jakąs wartościową, ja sie zapycham paluszkami

A liście sałaty ... ? Aż trzy . No proszę ..
No i.. Zaraz, zaraz .. Masz nadwagę ? Odchudzasz się ? Albo ED ?

mpati86 · 2012-08-21, 11:56

Cytat:

Napisane przez mpati86

R:
Ś: kanapka: 2 kawałki chleba zdrowie życia z serkiem włoskim capri i dżemem eko truskawkowym; borówki amerykańskie; kawa z mlekiem
IIŚ: kanapka: 2 kawałki chleba zdrowie życia z serem żółtym, krakowską suchą i papryką czerwoną i żółtą; pomidorki daktylowe; kawa parzona z mlekiem
O: zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym kokardki i piersią z kurczaka
2h ćw
K: jajecznica na wędlinie drobiowej smażona na oliwie z oliwek z 2 jaj; różne warzywka.

I jak?

?

biedroneczka94 · 2012-08-21, 12:03

hej moje U:
1. 2 kromki chleba zwykłego z margaryną, pół pomidora z cebulką, twarożek z oliwką (200g), niedługo potem musli tropikalne 50g
2. makaron świderki, szpinak podsmażony na maśle z czosnkiem
3. brzoskwinia
4. 2 kromki chleba zwykłego z margaryną, serem żółtym, pomidorem i cebulą

dodam że przez 8 h jestem w pracy (siedząca

)

Bibiannaa · 2012-08-21, 12:37

Cytat:

Napisane przez delightful_

TAK, TO TRAGEDIA. Ja straciłam okres przy 180 i ok 60 kg . Przy podobnej wadze jaką masz ledwo biło mi serce . Dziewczyno, proszę Cię ..

Jestes tez wyższa. Bierz to pod uwage. Moja najnizsza waga to byla xx zawsze jadlam lubilam to w sumie,tylko za malo. Teraz w siebie wpycham po prostu. /zapraszam na KZ. nie musisz pisać jadłospisów w dwóch wątkach, które ich dotyczą.

delightful_ · 2012-08-21, 12:46

Cytat:

Napisane przez Bibiannaa

Jestes tez wyższa. Bierz to pod uwage. Moja najnizsza waga to byla 46zawsze jadlam lubilam to w sumie,tylko za malo. Teraz w siebie wpycham po prostu.

Lubiłaś i lubisz, bo jesteś zaburzona. Stoisz w martwym punkcie. Masz chociaż terapię ?

dirtysoul · 2012-08-21, 12:49

U:

Śniadanie: kasza jaglana z 5 łyżek na 100 ml mleka ze startym jabłkiem i dużą ilością cynamonu

Drugie śniadanie: kawa rozpuszczalna z chlustem mleka

Obiad: kluseczki serowe (coś podobnego do kopytek; mąka pszenna i twaróg półtłusty) - nie wiem ile, ok. 10-15 polane połową jogurtu naturalnego i posypane cynamonem

Podwieczorek: bułka z ziarnami opieczona w piekarniku z ziołowym serkiem do smarowania Mlekovita z plasterkiem polędwicy; z plasterkiem polędwicy, musztardą pikantną posypana ziołami włoskimi; do tego pół papryki czerwonej, parę rzodkiewek, liście sałaty, parę oliwek

Kolacja: serek wiejski z orzechami ziemnymi i pestkami dyni

nudziło mi się i policzyłam ile jem g białka, węgli i tłuszczu.
wyszło mi, że:

białko- 57,42
tłuszcz- 28,38
węglowodany- 119,26

a na jakiejś stronie znalazłam, że młodzież żeńska w wieku od 16 lat powinna spożywać:

białko- 80-85 g
tłuszcz- 90g
węglowodany- 365-390 g

Co o tym myślicie, drogie wizażanki?;>

Bibiannaa · 2012-08-21, 12:52

Cytat:

Napisane przez delightful_

Lubiłaś i lubisz, bo jesteś zaburzona. Stoisz w martwym punkcie. Masz chociaż terapię ?

Mialam.Ale stwierdono,ze mam rowno pod sufitem,jem normalnie,nie wyliczam czasu miedy posilkami,nie boje sie zjesc normalnego obiadu itd,chce przytyc.
Wiec mnie odeslano ladnie do domu zebym sobie utyla ,narzady mam w stanie idealnym,badania specjalistyczne rowniez..

anag78 · 2012-08-21, 13:42

[QUOTE=delightful_;3601999 9]

Cytat:

Napisane przez anag78

A liście sałaty ... ? Aż trzy . No proszę ..
No i.. Zaraz, zaraz .. Masz nadwagę ? Odchudzasz się ? Albo ED ?

chyba mnie źle zrozumiałaś to nie chodzi że zjadłam aż 3 listki sałaty, ja napisałam z czego składało się moje 1 sniadanie, konkretnie był to jeden z wielu składników sałatki którą zjadałam, nie mogłam przeciez wrzucic całej główki

. Nie mam nadwagi poprostu chciałabym ze 3 kg zrzucić i potem utrzymac wagę zdrowo sie odżywiając.

poppy seed · 2012-08-21, 13:57

U/R

czyli baaaaaaardzo luźne zrzucanie pamiątek po wakacyjno-imprezowym jedzeniu, ale jako że do zrzucenia mam relatywnie mało (pewnie ze 3 kg, ale nawet się nie ważyłam jeszcze, czuję po ciuchach trochę

) to nie nakładam na siebie dużych ograniczeń, na tym pewnie i tak schudnę, poza tym wolę się skupić na odgalaretkowywaniu sie niż na samym zbijaniu wagi bezcelowym

4 posiłki, bo wstałam pół godziny temu

1. Grahamka z masłem orzechowym, twarogiem półtłustym i domowymi powidłami.
Kawa z mlekiem, nektarynka.

2. Pełnoziarniste fusilli z sosem pomidorowym, mięsem mielonym i cukinią.

3. Koktajl borówkowy na serku homogenizowanym posłodzony łyżeczką miodu. Garść orzechów laskowych.

4. Pół puszki tuńczyka wsw, kromka razowca z masłem, pomidorem i bazylią.

pół godziny skakanki i ćwiczenia tamilee webb na pośladki

lovelykate · 2012-08-21, 15:33

Cytat:

Napisane przez poppy seed

U/R

czyli baaaaaaardzo luźne zrzucanie pamiątek po wakacyjno-imprezowym jedzeniu, ale jako że do zrzucenia mam relatywnie mało (pewnie ze 3 kg, ale nawet się nie ważyłam jeszcze, czuję po ciuchach trochę

) to nie nakładam na siebie dużych ograniczeń, na tym pewnie i tak schudnę, poza tym wolę się skupić na odgalaretkowywaniu sie niż na samym zbijaniu wagi bezcelowym

4 posiłki, bo wstałam pół godziny temu

1. Grahamka z masłem orzechowym, twarogiem półtłustym i domowymi powidłami.
Kawa z mlekiem, nektarynka.

2. Pełnoziarniste fusilli z sosem pomidorowym, mięsem mielonym i cukinią.

3. Koktajl borówkowy na serku homogenizowanym posłodzony łyżeczką miodu. Garść orzechów laskowych.

4. Pół puszki tuńczyka wsw, kromka razowca z masłem, pomidorem i bazylią.

pół godziny skakanki i ćwiczenia tamilee webb na pośladki

Jak dla mnie, bardzo ładny jadłospis, jeżeli nie się najadasz i nie chodzisz głodna. 3 kg szybko zlecą, więc nie warto przechodzić na restrykcyjną dietę (bezsens).
Poza tym zazdroszczę tak dlugiego spania! U mnie się nie da (obok budują dom) i przez całe wakacje nie wyspałam się ani razu ;p

delightful_ · 2012-08-21, 16:17

[QUOTE=anag78;36022857]

Cytat:

Napisane przez delightful_

chyba mnie źle zrozumiałaś to nie chodzi że zjadłam aż 3 listki sałaty, ja napisałam z czego składało się moje 1 sniadanie, konkretnie był to jeden z wielu składników sałatki którą zjadałam, nie mogłam przeciez wrzucic całej główki

. Nie mam nadwagi poprostu chciałabym ze 3 kg zrzucić i potem utrzymac wagę zdrowo sie odżywiając.

Tak dokładnie liczone liście sałaty - zachowanie nie jest normalne . Równie dobrze mogło być 'kilka' , bez dokładnego wyliczania . Zahacza mi to trochę o zaburzenia..

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Cytat:

Napisane przez poppy seed

U/R

czyli baaaaaaardzo luźne zrzucanie pamiątek po wakacyjno-imprezowym jedzeniu, ale jako że do zrzucenia mam relatywnie mało (pewnie ze 3 kg, ale nawet się nie ważyłam jeszcze, czuję po ciuchach trochę

) to nie nakładam na siebie dużych ograniczeń, na tym pewnie i tak schudnę, poza tym wolę się skupić na odgalaretkowywaniu sie niż na samym zbijaniu wagi bezcelowym

4 posiłki, bo wstałam pół godziny temu

1. Grahamka z masłem orzechowym, twarogiem półtłustym i domowymi powidłami.
Kawa z mlekiem, nektarynka.

2. Pełnoziarniste fusilli z sosem pomidorowym, mięsem mielonym i cukinią.

3. Koktajl borówkowy na serku homogenizowanym posłodzony łyżeczką miodu. Garść orzechów laskowych.

4. Pół puszki tuńczyka wsw, kromka razowca z masłem, pomidorem i bazylią.

pół godziny skakanki i ćwiczenia tamilee webb na pośladki

Wzorowo, luźno, smacznie, pięknie- jeśli się najadasz, cudnie !

karola11 · 2012-08-21, 17:05

Dzisiejsze U i prośba o ocenę

I:duża i długa kromka chleba sojowego z 2 plastrami szynki,posmarowana masłem, pół kostki twarogu półtłustego z łyżką otrąb pszennych,siemieniem lnianym,miseczka malin,suszona figa

II:pół woreczka kaszy gryczanej z 1/2 pomarańczy, garścią borówek,opakowanie wieśniaka,garść rodzynek

III: jogobella light, jabłko

IV: pierś z indyka zgrillowana z soczewicą,dużo ziół, sałatka z ogorka zielonego,małosolnego,pom idora,mixu sałat, gotowana marchewka i zielona fasolka z łyżeczką oleju rzepakowego

abs na brzuch, siłowo hantelki, 50 minut biegu

V: mintaj smażony, kolba kukurydzy gotowanej

kawa czarna, herbatki ziołowe,zielone,czerwone i ok 2,5 l wody

i jak?

Ervisha · 2012-08-21, 17:19

Moje U
I 4 kromki razowca z twarożkiem, pomidorem, szczypiorkiem, gotowane jajko na miękko

II opakowanie wafli ryżowych w deserowej czekoladzie maczanych w kubku gorącego kakao

III pełny talerz zupy pomidorowej z ryżem, ziemniaki z masłem i koperkiem, mizeria z ogórków z cebulką (smak dzieciństwa

)

IV serek wiejski z wiśnami, granolą czekoladową, migdałami, fistaszkami

V pewnie sodziaki z konfiturą jagodową

Bibiannaa · 2012-08-21, 17:22

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Moje U
I 4 kromki razowca z twarożkiem, pomidorem, szczypiorkiem, gotowane jajko na miękko

II opakowanie wafli ryżowych w deserowej czekoladzie maczanych w kubku gorącego kakao

III pełny talerz zupy pomidorowej z ryżem, ziemniaki z masłem i koperkiem, mizeria z ogórków z cebulką (smak dzieciństwa

)

IV serek wiejski z wiśnami, granolą czekoladową, migdałami, fistaszkami

V pewnie sodziaki z konfiturą jagodową

co to sodziaki?;D

Ervisha · 2012-08-21, 17:36

Cytat:

Napisane przez Bibiannaa

co to sodziaki?;D

Grube placki z zsiadłego mleka na sodzie

Milka1224 · 2012-08-21, 17:45

U

(znow wstałam póxno)

I 2 zytnie grzanki z kozim serem plesniowym, pomidorkami i bazylią / masłem migdałowym i borówkami + duża kawa parzona

II ogromny kawał tiramisu (az nie moglam skonczyc

) w kawiarni + espresso italiano

III dziwnie

, bo świeży, cieplutki chleb orkiszowy ze słonecznikiem a kromeczki to cieniutkie nie były :P
- z pesto, łososiem, pomidorkami, rukolą i solą ziołową
- tapenadą czerwoną, kurczakiem i pomidorkami z sosem balsamico
- musztardą paprykową, kurczakiem i papryką

IV będzie parfait z jogurtu naturalnego, malin, mango i musli bio

do picia: woda, roiboos, pokrzywa z lodem

Malinuch · 2012-08-21, 17:49

Moje dzisiejsze P/U

I: podwójna porcja kaszy manny (na 0,5 l mleka) z grejpfrutem i syropem klonowym

II: ciabatta z ziarnami słonecznika z bakłażanem, cukinią, kurczakiem i mozzarellą w środku + mrożona kawa z syropem waniliowym

III: 8 futomaków różnych (łosoś, krewetka, węgorz; dodatki takie jak serek czy majonez obecne

, warzywa również) + 2 gałki lodów sernikowych na deser

IV: kawałek domowego biszkoptu ze śliwkami + kiść winogron

V: spaghetti bolognese + kilka różyczek brokuła

VI: planuję jeszcze płatki lub muesli z jogurtem + pół banana

Ismenkusia · 2012-08-21, 17:51

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Grube placki z zsiadłego mleka na sodzie

Uwielbiam je

Ervisha · 2012-08-21, 17:55

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Uwielbiam je

Ja też. smak dzieciństwa

beatiska · 2012-08-21, 18:27

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Grube placki z zsiadłego mleka na sodzie

ja pierwsze slysze. Jak sie to robi? I czy z takiego prawdziwego zsiadłego mleka, czy wystarczy takie kupne mleko?

anag78 · 2012-08-21, 18:41

[QUOTE=anag78;36022857] Cytat:
Napisane przez delightful_

chyba mnie źle zrozumiałaś to nie chodzi że zjadłam aż 3 listki sałaty, ja napisałam z czego składało się moje 1 sniadanie, konkretnie był to jeden z wielu składników sałatki którą zjadałam, nie mogłam przeciez wrzucic całej główki . Nie mam nadwagi poprostu chciałabym ze 3 kg zrzucić i potem utrzymac wagę zdrowo sie odżywiając.

[QUOTE=delightful_;3602539 3][QUOTE=anag78;36022857]

Tak dokładnie liczone liście sałaty - zachowanie nie jest normalne . Równie dobrze mogło być 'kilka' , bez dokładnego wyliczania . Zahacza mi to trochę o zaburzenia

nie, nie to nie zaburzenia poprostu sałatke szykuję sobie do pracy do pojemnika i mam już tak od dawna wyliczone, że mniej więcej oprócz innych składników wchodza mi do niego 3-4 liście sałaty

i dlatego tak dokładnie to podaję. Ale mi nie chodzi o sałatę, oliwki itp. chodzi mi o to, że nie wiem jak po naprawdę czasami obfitym obiedzie mam ogromną potrzebę zjedzenia dużej paczki paluszków. Jem obiad zazwyczaj po pracy po 15 , i potem około 16 mam ten atak, przeogromną chęć na paluszki. Praktycznie połykam cała dużą paczki i już potem nie mam ochoty na kolację. Nie wiem czemu tak się dzieje, staram się urozmaicać mój jadłospis.

Ervisha · 2012-08-21, 18:49

Cytat:

Napisane przez beatiska

ja pierwsze slysze. Jak sie to robi? I czy z takiego prawdziwego zsiadłego mleka, czy wystarczy takie kupne mleko?

Ja robie z prawdziwego. nigdy nie kupowałam w sklepie takiego, tylko same z mamą robiłyśmy

A oto przepis (proporcje mniej wiecej bo robie na oko)

2 szklanki mąki
1 szklanka zsiadłego mleka
1/2 łyżeczki sodu (nie przesadź było za gorzkie)
łączysz składniki i wyrabiasz ciasto

jesli trzeba dosypujesz mąki. potem formujesz z tego placki i smazysz najlepiej na smalcu

ciasto będzie lekko klejące

imperfect1997 · 2012-08-21, 19:20

U
I. omlet z 2 jajek smażony na maśle, 2 pomidory, 2 kromki chleba pszennego z masłem

wpadły 2 jabłka

II. 2 kromki chleba pszennego z masłem, wędliną i ogórkiem kiszonym, duża brzoskwinia

znowu 2 jabłka xd

III. 15 kopytek z masłem, kiszona kapusta

IV. grahamka z masłem, wędliną i pomidorem, ćwiartka arbuza

asiatt · 2012-08-21, 19:38

Cytat:

Napisane przez delightful_

TAK, TO TRAGEDIA. Ja straciłam okres przy 180 i ok 60 kg . Przy podobnej wadze jaką masz ledwo biło mi serce . Dziewczyno, proszę Cię ..

A do jakiej wagi zamierzasz przytyć? Jestem ciekawa bo mam podobny wzrost i wagę i też muszę przytyć.

delightful_ · 2012-08-21, 19:55

Cytat:

Napisane przez asiatt

A do jakiej wagi zamierzasz przytyć? Jestem ciekawa bo mam podobny wzrost i wagę i też muszę przytyć.

Nie zamierzam . Będę tyć do momentu, w którym będę czuła się dobrze, będę wyglądać szczupło, nie bardzo chudo

Myślę, że do tego wzrostu wyglądałam okej przy 65 i wszystko było w porządku

Więc zapewne +- coś koło tego

Ervisha · 2012-08-21, 20:02

Cytat:

Napisane przez delightful_

Nie zamierzam . Będę tyć do momentu, w którym będę czuła się dobrze, będę wyglądać szczupło, nie bardzo chudo

Myślę, że do tego wzrostu wyglądałam okej przy 65 i wszystko było w porządku

Więc zapewne +- coś koło tego

a dużo Ci brakuje ?

delightful_ · 2012-08-21, 20:16

Cytat:

Napisane przez Ervisha

a dużo Ci brakuje ?

do 65 ? ok 7-8 kg

Ervisha · 2012-08-21, 20:34

Cytat:

Napisane przez delightful_

do 65 ? ok 7-8 kg

To niewiele

Czekam na bloga

N_tt · 2012-08-21, 20:41

Dzisiejsze P.

1. owsianka z 4 łyżek płatków z jogurtem naturalnym Zott, łyżką otrąb pszennych, borówkami, garścią orzechów laskowych, łychą miodu

2. tosty z grahamki 100g z 2 plastrami sera zółtego, pomidorem, bazylią i ketchupem
3. leczo (pierś z kurczaka, cukinia, pomidor, papryka, cebula, przyprawy; smażone na oliwie) z ryżem naturalnym (pół woreczka)
4. mniejsza grahamka grubo posmarowana masłem orzechowym crunchy

(jakieś 4 łyżeczki?:P), mały serek homogenizowany naturalny z borówkami
5. grahamka z połówką makreli wędzonej, pomidorem, sałatą; 2 jajka na półtwardo

wpadnie herbata z miodem i cytrynką

w ciągu dnia woda, herbaty
ruch: 8 minut legs, ok 30 minut jazdy na rowerze

delightful_ · 2012-08-21, 21:21

Cytat:

Napisane przez N_tt

Dzisiejsze P.

1. owsianka z 4 łyżek płatków z jogurtem naturalnym Zott, łyżką otrąb pszennych, borówkami, garścią orzechów laskowych, łychą miodu

2. tosty z grahamki 100g z 2 plastrami sera zółtego, pomidorem, bazylią i ketchupem
3. leczo (pierś z kurczaka, cukinia, pomidor, papryka, cebula, przyprawy; smażone na oliwie) z ryżem naturalnym (pół woreczka)
4. mniejsza grahamka grubo posmarowana masłem orzechowym crunchy

(jakieś 4 łyżeczki?:P), mały serek homogenizowany naturalny z borówkami
5. grahamka z połówką makreli wędzonej, pomidorem, sałatą; 2 jajka na półtwardo

wpadnie herbata z miodem i cytrynką

w ciągu dnia woda, herbaty
ruch: 8 minut legs, ok 30 minut jazdy na rowerze

Piękne, zdrowe U . Do śniadanka coś dodaj i obiad bardzo skromny . Kochana, małymi kroczkami do przodu, pamiętaj !

2012-08-21, 12:03	#2913
biedroneczka94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 80	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII hej moje U: 1. 2 kromki chleba zwykłego z margaryną, pół pomidora z cebulką, twarożek z oliwką (200g), niedługo potem musli tropikalne 50g 2. makaron świderki, szpinak podsmażony na maśle z czosnkiem 3. brzoskwinia 4. 2 kromki chleba zwykłego z margaryną, serem żółtym, pomidorem i cebulą dodam że przez 8 h jestem w pracy (siedząca )

2012-08-21, 12:49	#2916
dirtysoul Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 94	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII U: Śniadanie: kasza jaglana z 5 łyżek na 100 ml mleka ze startym jabłkiem i dużą ilością cynamonu Drugie śniadanie: kawa rozpuszczalna z chlustem mleka Obiad: kluseczki serowe (coś podobnego do kopytek; mąka pszenna i twaróg półtłusty) - nie wiem ile, ok. 10-15 polane połową jogurtu naturalnego i posypane cynamonem Podwieczorek: bułka z ziarnami opieczona w piekarniku z ziołowym serkiem do smarowania Mlekovita z plasterkiem polędwicy; z plasterkiem polędwicy, musztardą pikantną posypana ziołami włoskimi; do tego pół papryki czerwonej, parę rzodkiewek, liście sałaty, parę oliwek Kolacja: serek wiejski z orzechami ziemnymi i pestkami dyni nudziło mi się i policzyłam ile jem g białka, węgli i tłuszczu. wyszło mi, że: białko- 57,42 tłuszcz- 28,38 węglowodany- 119,26 a na jakiejś stronie znalazłam, że młodzież żeńska w wieku od 16 lat powinna spożywać: białko- 80-85 g tłuszcz- 90g węglowodany- 365-390 g Co o tym myślicie, drogie wizażanki?;> Edytowane przez dirtysoul Czas edycji: 2012-08-21 o 12:53

2012-08-21, 13:57	#2919
poppy seed Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 996	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII U/R czyli baaaaaaardzo luźne zrzucanie pamiątek po wakacyjno-imprezowym jedzeniu, ale jako że do zrzucenia mam relatywnie mało (pewnie ze 3 kg, ale nawet się nie ważyłam jeszcze, czuję po ciuchach trochę ) to nie nakładam na siebie dużych ograniczeń, na tym pewnie i tak schudnę, poza tym wolę się skupić na odgalaretkowywaniu sie niż na samym zbijaniu wagi bezcelowym 4 posiłki, bo wstałam pół godziny temu 1. Grahamka z masłem orzechowym, twarogiem półtłustym i domowymi powidłami. Kawa z mlekiem, nektarynka. 2. Pełnoziarniste fusilli z sosem pomidorowym, mięsem mielonym i cukinią. 3. Koktajl borówkowy na serku homogenizowanym posłodzony łyżeczką miodu. Garść orzechów laskowych. 4. Pół puszki tuńczyka wsw, kromka razowca z masłem, pomidorem i bazylią. pół godziny skakanki i ćwiczenia tamilee webb na pośladki __________________

2012-08-21, 17:05	#2922
karola11 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Stumilowy Las Wiadomości: 2 835	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Dzisiejsze U i prośba o ocenę I:duża i długa kromka chleba sojowego z 2 plastrami szynki,posmarowana masłem, pół kostki twarogu półtłustego z łyżką otrąb pszennych,siemieniem lnianym,miseczka malin,suszona figa II:pół woreczka kaszy gryczanej z 1/2 pomarańczy, garścią borówek,opakowanie wieśniaka,garść rodzynek III: jogobella light, jabłko IV: pierś z indyka zgrillowana z soczewicą,dużo ziół, sałatka z ogorka zielonego,małosolnego,pom idora,mixu sałat, gotowana marchewka i zielona fasolka z łyżeczką oleju rzepakowego abs na brzuch, siłowo hantelki, 50 minut biegu V: mintaj smażony, kolba kukurydzy gotowanej kawa czarna, herbatki ziołowe,zielone,czerwone i ok 2,5 l wody i jak? __________________

2012-08-21, 17:19	#2923
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 432	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Moje U I 4 kromki razowca z twarożkiem, pomidorem, szczypiorkiem, gotowane jajko na miękko II opakowanie wafli ryżowych w deserowej czekoladzie maczanych w kubku gorącego kakao III pełny talerz zupy pomidorowej z ryżem, ziemniaki z masłem i koperkiem, mizeria z ogórków z cebulką (smak dzieciństwa ) IV serek wiejski z wiśnami, granolą czekoladową, migdałami, fistaszkami V pewnie sodziaki z konfiturą jagodową __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2012-08-21, 17:45	#2926
Milka1224 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 620	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII U (znow wstałam póxno) I 2 zytnie grzanki z kozim serem plesniowym, pomidorkami i bazylią / masłem migdałowym i borówkami + duża kawa parzona II ogromny kawał tiramisu (az nie moglam skonczyc ) w kawiarni + espresso italiano III dziwnie , bo świeży, cieplutki chleb orkiszowy ze słonecznikiem a kromeczki to cieniutkie nie były :P - z pesto, łososiem, pomidorkami, rukolą i solą ziołową - tapenadą czerwoną, kurczakiem i pomidorkami z sosem balsamico - musztardą paprykową, kurczakiem i papryką IV będzie parfait z jogurtu naturalnego, malin, mango i musli bio do picia: woda, roiboos, pokrzywa z lodem Edytowane przez Milka1224 Czas edycji: 2012-08-21 o 17:47

2012-08-21, 17:49	#2927
Malinuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 31	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Moje dzisiejsze P/U I: podwójna porcja kaszy manny (na 0,5 l mleka) z grejpfrutem i syropem klonowym II: ciabatta z ziarnami słonecznika z bakłażanem, cukinią, kurczakiem i mozzarellą w środku + mrożona kawa z syropem waniliowym III: 8 futomaków różnych (łosoś, krewetka, węgorz; dodatki takie jak serek czy majonez obecne , warzywa również) + 2 gałki lodów sernikowych na deser IV: kawałek domowego biszkoptu ze śliwkami + kiść winogron V: spaghetti bolognese + kilka różyczek brokuła VI: planuję jeszcze płatki lub muesli z jogurtem + pół banana

2012-08-21, 18:41	#2931
anag78 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 47	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII [QUOTE=anag78;36022857] Cytat: Napisane przez delightful_ chyba mnie źle zrozumiałaś to nie chodzi że zjadłam aż 3 listki sałaty, ja napisałam z czego składało się moje 1 sniadanie, konkretnie był to jeden z wielu składników sałatki którą zjadałam, nie mogłam przeciez wrzucic całej główki . Nie mam nadwagi poprostu chciałabym ze 3 kg zrzucić i potem utrzymac wagę zdrowo sie odżywiając. [QUOTE=delightful_;3602539 3][QUOTE=anag78;36022857] Tak dokładnie liczone liście sałaty - zachowanie nie jest normalne . Równie dobrze mogło być 'kilka' , bez dokładnego wyliczania . Zahacza mi to trochę o zaburzenia nie, nie to nie zaburzenia poprostu sałatke szykuję sobie do pracy do pojemnika i mam już tak od dawna wyliczone, że mniej więcej oprócz innych składników wchodza mi do niego 3-4 liście sałaty i dlatego tak dokładnie to podaję. Ale mi nie chodzi o sałatę, oliwki itp. chodzi mi o to, że nie wiem jak po naprawdę czasami obfitym obiedzie mam ogromną potrzebę zjedzenia dużej paczki paluszków. Jem obiad zazwyczaj po pracy po 15 , i potem około 16 mam ten atak, przeogromną chęć na paluszki. Praktycznie połykam cała dużą paczki i już potem nie mam ochoty na kolację. Nie wiem czemu tak się dzieje, staram się urozmaicać mój jadłospis.

2012-08-21, 19:20	#2933
imperfect1997 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 99	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII U I. omlet z 2 jajek smażony na maśle, 2 pomidory, 2 kromki chleba pszennego z masłem wpadły 2 jabłka II. 2 kromki chleba pszennego z masłem, wędliną i ogórkiem kiszonym, duża brzoskwinia znowu 2 jabłka xd III. 15 kopytek z masłem, kiszona kapusta IV. grahamka z masłem, wędliną i pomidorem, ćwiartka arbuza

2012-08-21, 20:41	#2939
N_tt Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 294	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Dzisiejsze P. 1. owsianka z 4 łyżek płatków z jogurtem naturalnym Zott, łyżką otrąb pszennych, borówkami, garścią orzechów laskowych, łychą miodu 2. tosty z grahamki 100g z 2 plastrami sera zółtego, pomidorem, bazylią i ketchupem 3. leczo (pierś z kurczaka, cukinia, pomidor, papryka, cebula, przyprawy; smażone na oliwie) z ryżem naturalnym (pół woreczka) 4. mniejsza grahamka grubo posmarowana masłem orzechowym crunchy (jakieś 4 łyżeczki?:P), mały serek homogenizowany naturalny z borówkami 5. grahamka z połówką makreli wędzonej, pomidorem, sałatą; 2 jajka na półtwardo wpadnie herbata z miodem i cytrynką w ciągu dnia woda, herbaty ruch: 8 minut legs, ok 30 minut jazdy na rowerze

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)