|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-02-04, 16:26 | #6721 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: z domu ;P
Wiadomości: 74
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
A u mnie ;
Ś. 200g jogobelli O:kotlecik,2x mały ziemniak,ogórek kiszony K; nie wiem ?? czekam do 18 ;PP P.S głodnaa narazie nie jestem a myśle co by tu zjeść bo obiad jadłam o 13
__________________
by Chanel |
2007-02-04, 16:30 | #6722 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Dieta głodówka=banik
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
|
2007-02-04, 16:43 | #6723 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
a ja dzisiaj zjadlam:
sniadanie: platki z mlekiem II sniadanie: banan + pomarancza + drozdzowka obiad: duzy jogurt Danona (niestey nie mialam czasu zrobic porzadny obiadek ) podwieczorek : 2 pomarancze + kefir truskawkowy a na kolacje mam zamiar zjesc: platki z mlekiem (zwykle jadam twarozek ale mi sie skonczyl a zapomnialam kupic w sklepie wiec dzis na kolacje beda platki Nesquik z mlekiem miedzy/podczas posilkami popijam herbatke czerwona pozdrawiam
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2007-02-04, 16:50 | #6724 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
dziewczyny powiedzcie czy do kolacji mogę wypić kubek kakao? chodzi mi o takie ciemne gorzkie kakao, bez cukru, podobno ma dużo bialka ale też sporo węgli i kcal, więc jak?
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-02-04, 16:51 | #6725 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 291
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Widzisz ja ani minuty glodu nie czuje Gdyby tak było juz dawo bym zrezygnowała z diety niełączenia
__________________
,, Uśmiechem witaj każdy nowy dzień '' |
|
2007-02-04, 16:56 | #6726 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
to ja dzis tak
sn; grachamka z serkiem wiejskim i pomidorkiem i jedna kromka grachama z szyneczka i musztarda , pomarancza 2sn; maslanka truskawkowa 400g z 4 lyzkami platkow owsianych ob; kasza , piers z kurczaka , 2 ogromne ogorki kiszone , batonik corny linea bez cukru po; 2 jablka , 3 mandarynki , 1 krowka ko; to bedzie kostka chudego twarogu wymieszana z rodzyneczkami , suszonymi jablkami i orzechami wloskimi , kakao moglby ktos skorygowac moj jadlospisik ? dodam ze sie nei odchdzam i chcialabym utrzymac wage ewntualnie pryztyc z 1 czy 2 kg bo wczensije za duzo shcudlam |
2007-02-04, 17:10 | #6727 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
|
2007-02-04, 17:15 | #6728 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Kakao w 100 gramach ma 262 kalorii, ale w 2 łyzeczkach to pewnie będzie ich znikoma ilość Trudno mi odpowiedzieć jednoznacznie. Niby mleko przez to, że zawiera laktoze - cukier mleczny, nie powinno się raczej wieczorem pić - tak gdzieś czytałam No ale ja sobie właśnie kawe ricore z czubatą łyżeczką kakao i 1/2 kubka mleka pije Jak dla mnie to możesz sobie kakao wieczorkiem wypić Czytałam, że mleko z miodem na wieczór powoduje, że śpimy jak susły Nie wiem jak działa z kakao, ale żebyś się jutro do pracy nie spóźniła
|
2007-02-04, 17:20 | #6729 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
|
|
2007-02-04, 17:29 | #6730 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
no dobra spowiadam się z dzisiejszego dnia:
obiad: pierś z kuraka z surówką z kiszonej kapusty podw: coś nie bardzo: odgrzewałam obiad mojej chorej siostrzyczce i skubnęłam od niej z 3 spore kęsy rolady z sosem, nie wiem co mnie tknęło powiem wam że dziś nie czuję się dobrze,przespałam prawie cały dzień, głowa mnie boli, jakoś mnie mdli, nie wiem czy to mnie grypa bierze, czy wina wczorajszej imprezy kolacja: selerek potarty ok100 gram, kilka rodzynek, 100 gram jogurtu naturalnego i 150 gram wieśniaka, z kakao jednak rezygnuję milko kochana mam prośbę ocenisz mój jadłospis na jutro, za chwilkę wpiszę?
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-02-04, 17:35 | #6731 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Ja w sumie jak codziennie wstawałam o 6, a teraz ostatnio jako, że zajęć nie mam tylko egzaminy, wstaje koło 8-9, to na początku też jakoś tak nijak się czułam Teraz jest już OK, organizm się przestawił, ale boje się pomyśleć co będzie jak się zajęcia zaczną Może tak gorące kakao na śniadanie A co do jadłospisu to jasne |
|
2007-02-04, 17:40 | #6732 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
heh no właśnie nie wypiłam dużo wczoraj, obawiam się tej grypy, bo u mnie w domu siostra chora, leży jak placek
menu na jutro: Jutro po pracy idę aerobik, mam jakieś 40 minut przerwy po pracy, więc do domu nie zdążę wrócić na obiad, cały prowiant muszę zabrać ze sobą, żeby nie jeść byle czego, w domu będę dopiero po 18 9 Śń: jogurt naturalny 250 gram + 2 łyżki płatków owsianych+ cynamon 12 IIśn: sałatka z selera: 200 gram selera startego, 100 gram jogurtu naturalnego, łyżka rodzynek, z 4 orzechy laskowe 16 Obiad: tu niestety suchy prowiant: bułka dyniowa z chudą szynką i ogórkiem konserw ok. 19 kolacja: wieśniak 150 gram
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-02-04, 17:41 | #6733 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
dawno mnie nie bylo
sniadanko; 3 kromeczki z szynka obiad;ziemniaki,buraki,ko tlet podwieczorek;banan,ciastk i kolacja;kromka
__________________
|
2007-02-04, 17:53 | #6734 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
ś: owsianka z kakaem
IIś: serek wiejski, jabłko o: puree z ziemniaków i groszku p: zupa ogórkowa z jajcem k: sałatka selerowa, jabłko Przytulanko gratuluję zrzucenia tylu kilogramów! Ale chcesz jeszcze dalej chudnąć, mimo, że ważysz 50kg?
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2007-02-04, 17:54 | #6735 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Tak pomyślałam sobie, że do tego II śniadanka można by było sobie jeszcze jajko ugotować - będzie białko Jak będziesz ćwiczyć po tym obiadku, to można by było zjeść coś jeszcze. Nie wiem jak duża jest ta bułka, ale może jeszcze jakieś warzywka do tego. Do tej kolacji też bym jakieś warzywka dodała. |
|
2007-02-04, 17:55 | #6736 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
sylwia chcialabym ale juz raczej dam sobie spokoj.
zdalam sobie sprawe,ze jak tak dalej pojdzie to ja wykituje. nie umiem pzrestac.
__________________
|
2007-02-04, 17:58 | #6737 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dziewczyny a ja dziś byłam w tesco i kupiłam sobie kefir piątnicy 0% tłuszczu Wzięłam go głównie dlatego, bo okazało się, że ma więcej białka niż węgli Zabrałam też serek wiejski made by tesco - nie polecam I jogurt za 60 gr również by tesco. Sprawdzę jutro co z niego za ziółko
|
2007-02-04, 18:00 | #6738 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
a no właśnie, o to mi chodziło... staraj sie jeść troszkę więcej, zeby juz nie chudnąć. Podglądaj jadłospisy Milki, Lolci i innych mądrze jedzących dziewczyn- dzięki temu będziesz wiedziała do czego musisz wrócić boteraz jesz malutko Pozdrawiam i powodzenia
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2007-02-04, 18:02 | #6739 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Kefir z piatnicy juz dawno piłam, smaczny jest ui z tego co pamiętam ma tylko 20-cos tam kalorii Szkoda ze ten serek wiejski z tesco do kitu bo też chudziutki jest
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2007-02-04, 18:03 | #6740 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
2007-02-04, 18:06 | #6741 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dziś
Śn: owsianka, 2 kromki żytniego z ''Figurą'' IIŚn: grahamka z plasterkiem serka topionego light O: kasza gryczana, pierś z kurczaka gotowana, trochę surówki z marchewy i białej kapusty P: twarożek (chudy twaróg, jogurt nat 0%) z musli, kilka orzechów laskowych K: serek wiejski, marchewka
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
2007-02-04, 18:07 | #6742 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
A ten jogurcik to naturalny?
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
2007-02-04, 18:12 | #6743 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: z domu ;P
Wiadomości: 74
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
1 kanapka z węgliną i 50g twarożku A kto powiedział że ja się głodze?Nie rozumiem was.Tyle powiem.
__________________
by Chanel |
|
2007-02-04, 18:18 | #6744 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
ja dzisiaj byłam zmuszona kupic sobie jogurt naturalny- 120 g ten mały i kupiłam made by tesco i musze powiedzieć ze był dobry nie moge mu nic zarzucic a widziałyscie w sklepach te czteropaki jogobelle do picia ( takie buteleczki jak actimel) za 1 zł?
|
2007-02-04, 18:19 | #6745 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
przeczytaj akrtykuł o zdrowej żywności to zrozumiesz dlaczeho ktos powiedział ze głodujesz
|
2007-02-04, 18:19 | #6746 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dobra, Twoim zdaniem się nie głodzisz, jednak Twój jadłospis ma niewiele ponad 500 kcal...
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
2007-02-04, 18:21 | #6747 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Znasz może skład tej jogobelli do picia??
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
2007-02-04, 18:24 | #6748 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
skłąd :melko odtłuszczone i jakies tam badziewa których nie umiem odczytac jedna buteleczka ma 0,1% tłuszczu a kalori 69 |
|
2007-02-04, 18:26 | #6749 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 085
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
U mnie dzisiaj chyba zbyt duzo kalorii
śniadanie- owsianka( z mlekiem, orzechami, miodem...) 2 śniadanie- 2 kromki razowe z żółtym serem, sałatą i kielkami+ szklanka kubusia obiad- kapustka, ziemniaki, jajko, buraczki kolacja- nie jestem głodna i bym sobie odpuściła, ale ze wzgledu na bialko zjem twrożek. No i duzo wody oraz herbatek-jakoś ostatnio bardzo mnie zapelniają...
__________________
gdy chcę się napić to piję
a kiedy senna to leżę świętem radości jest życie kiedy chcę grzeszyć to grzeszę |
2007-02-04, 18:27 | #6750 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
wiem, że Ty kupowałaś naturalny, ale myślałam, że o tej jogobelli do picia co pisałaś to, że to owocowe
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:00.