Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!

[agatak87]

Witam wczoraj byłam na przymiarce i chciałam się Wam pochwalić https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...9&d=1345891108 - co myślicie? Jeszcze z kilka kg w dół i będzie super

[9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651]

Napisane przez tweet_83

Orlica - kuskus rzeczywiscie sam w sobie jest nijaki... Do niego najlepiej zrobić mięsko w sosie, ale wiadomo jak sosy wpływają na diete jest takie jedno danie z kuskusem które uwielbiam, nazywa sie "tajine" - pycha, ale strasznie duzo roboty w kuchni a ja nie lubie gotować!! Tez znam te otreby - zawsze jak jestem w Polsce to je jem, ale wole te ze sliwka - pycha do jogurtu!!!!

Akurat tych ze śliwką jeszcze nie jadłam, ale w zapasie mam żurawinowe

Wygenerowałam sobie voucher na darmowe wejście na jedną z bardziej profesjonalnych siłowni w Toruniu, tak na rozgrzewkę Pójdę z koleżanką w poniedziałek. Później pewnie wykupię sobie karnet do tej siłowni, o której pisałam, TŻ mnie zmotywował.

[agulaaaa]

Napisane przez agatak87

Witam wczoraj byłam na przymiarce i chciałam się Wam pochwalić https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...9&d=1345891108 - co myślicie? Jeszcze z kilka kg w dół i będzie super

świetna


zaliczyłam killera nr 3 idę pod prysznic

[Myszunia19]

witajcie
normalnie w końcu udało mi się Was nadrobić!

byłam na kursie wizażu i bardzo późno wracałam. a byłam tak padnieta że od razu do łóżka.
ale było swietnie. no i zebrałam mnóstwo pochwał i tak jakoś uwierzyłam w siebie, że mogę cos osiągnąć

co do odchudzania się...
dziewczyny mam na wadze 61,7. to dużo więcej niż miałam tydzień temu. pomożcie mi. jestem załamana. tak się staram. nie jem już nawet normalnego chleba.
nie wiem co robie źle. moze przez ten kurs, że tam tylko kanapki mialam( ciemny chleb, chuda szynka, ogorek- bez masła) i ewentualnie do tego jogurt i czasem batonik fitnes- jem to jak mam taką straszliwą ochotę na słodycze. ale to żadko.

jestem załamana, nie mam motywacji, płakać mi się chce.
Ja chcę tylko ważyć 56 kg. nic więcej. tylko tyle.

jadłospis: sniadanie: tost z szynka
II śniadanie: nie było bo miałam klientke na makijaz
obiad: mały talerzyk rosołu
podwieczorek mała owsianka i pare scharków

[9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651]

Napisane przez Myszunia19

witajcie
normalnie w końcu udało mi się Was nadrobić!

byłam na kursie wizażu i bardzo późno wracałam. a byłam tak padnieta że od razu do łóżka.
ale było swietnie. no i zebrałam mnóstwo pochwał i tak jakoś uwierzyłam w siebie, że mogę cos osiągnąć

co do odchudzania się...
dziewczyny mam na wadze 61,7. to dużo więcej niż miałam tydzień temu. pomożcie mi. jestem załamana. tak się staram. nie jem już nawet normalnego chleba.
nie wiem co robie źle. moze przez ten kurs, że tam tylko kanapki mialam( ciemny chleb, chuda szynka, ogorek- bez masła) i ewentualnie do tego jogurt i czasem batonik fitnes- jem to jak mam taką straszliwą ochotę na słodycze. ale to żadko.

jestem załamana, nie mam motywacji, płakać mi się chce.
Ja chcę tylko ważyć 56 kg. nic więcej. tylko tyle.

jadłospis: sniadanie: tost z szynka
II śniadanie: nie było bo miałam klientke na makijaz
obiad: mały talerzyk rosołu
podwieczorek mała owsianka i pare scharków

Teraz po kursie już będziesz miała czas i możliwość, żeby wrócić do regularności to na pewno będzie już OK, zobaczysz mniej na wadze
A nie jesteś aby przed okresem?

Ten rosołek mi jakoś średnio do diety pasuje...

[gwiazdka93]

Napisane przez agatak87

Witam wczoraj byłam na przymiarce i chciałam się Wam pochwalić https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...9&d=1345891108 - co myślicie? Jeszcze z kilka kg w dół i będzie super

Ale piękna panna młoda z Ciebie

Napisane przez agulaaaa

zaliczyłam killera nr 3

Napisane przez Myszunia19

co do odchudzania się...
dziewczyny mam na wadze 61,7. to dużo więcej niż miałam tydzień temu. pomożcie mi. jestem załamana. tak się staram. nie jem już nawet normalnego chleba.
nie wiem co robie źle. moze przez ten kurs, że tam tylko kanapki mialam( ciemny chleb, chuda szynka, ogorek- bez masła) i ewentualnie do tego jogurt i czasem batonik fitnes- jem to jak mam taką straszliwą ochotę na słodycze. ale to żadko.

jestem załamana, nie mam motywacji, płakać mi się chce.
Ja chcę tylko ważyć 56 kg. nic więcej. tylko tyle.

Nie wiem co Ci doradzić Może faktycznie, jak Orlica pytała, jesteś przed @?

[Myszunia19]

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36116135]Teraz po kursie już będziesz miała czas i możliwość, żeby wrócić do regularności to na pewno będzie już OK, zobaczysz mniej na wadze
A nie jesteś aby przed okresem?

Ten rosołek mi jakoś średnio do diety pasuje...[/QUOTE]

nie miałam kompletnie nic innego dietetycznego a byłam u mamy.
nie nie jestem przed okresem

[agatak87]

agulaaaa, gwiazka -> bardzo dziękuję to jeszcze wersja "surowa" bez dodatków, więc będzie piękniej

Myszunia19 jak ćwiczysz to może przybyło Ci mięśni, które jak wiadomo są cięższe niż tłuszcz? Sprawdź obwody i nie łam się, ja 3 miesiące chodzę na siłownię i waga ciągle stoi na 62... ;/ Dietuję się od 16.08 jakoś - i słuchajcie - wczoraj 2 osoby, które nie wiedziały, że się odchudzam na moj widok powiedziały "ale schudłaś"
Więc reasumując, może schudłaś tylko na wadze nie widać

[agulaaaa]

Myszunia zacznij jeść normalne, regularne posiłki, bez pomijania żadnego!

ja już po prysznicu, odpoczynek, zaraz podwieczorek, dziś migdały i na grilla zrobię sobie pierś z kurczaka w gyrosie

[Myszunia19]

jestem tak załamana ze masakra

[9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651]

Napisane przez Myszunia19

jestem tak załamana ze masakra

Weź się w garść i jak dziewczyny piszą, teraz już trzymaj się zasad i na pewno będzie poprawa

[agatak87]

Napisane przez Myszunia19

jestem tak załamana ze masakra

Będzie dobrze, nie ma bata żeby trzymając dietę zgrubnąć!!! To na 100% chwilowe więc naprawdę głowa do góry

Najgorsze co teraz możesz zrobić to uwierzyć w to, że akurat Tobie dieta nic nie daje i odpuścić!
A w ogóle to mi się wydaje, że jesz za mało - dodaj trochę owoców, warzyw, nabiału - ten jadłospis który podałaś jest jakoś mało odżywczy, poza tym pewnie byłaś głodna cały dzień...

[agulaaaa]

Napisane przez Myszunia19

jestem tak załamana ze masakra

nie ma co się użalać nad sobą, bo i tak to nic nie pomoże tylko praca nad sobą, wytrwałość z czasem przyniosą efekty dasz radę

u mnie jutro stuknie 2 tygodnie od startu diety w poniedziałek ważenie i mierzenie

[Myszunia19]

dobra postaram się
ale mi burczy w brzuchu. ale wytrzymam

[agulaaaa]

Napisane przez Myszunia19

dobra postaram się
ale mi burczy w brzuchu. ale wytrzymam

już robisz błąd! nie powinnać chodzić głodna...

[agatak87]

Napisane przez Myszunia19

dobra postaram się
ale mi burczy w brzuchu. ale wytrzymam

Kochana ale wg mojej wiedzy nie chodzi o to żeby burczalo w brzuchu. Dziewczyny poprawcie mnie jak mówię źle.
Jeżeli będziesz chodzić głodna organizm przestawi się na tryb oszczędny i zacznie magazynować tłuszcz!

Marsz po jakąś zdrową przekąskę!

[gwiazdka93]

Napisane przez Myszunia19

jestem tak załamana ze masakra

Wiem co czujesz , ale nie poddawaj się, w końcu będą efekty

Napisane przez agatak87

Najgorsze co teraz możesz zrobić to uwierzyć w to, że akurat Tobie dieta nic nie daje i odpuścić!
A w ogóle to mi się wydaje, że jesz za mało - dodaj trochę owoców, warzyw, nabiału - ten jadłospis który podałaś jest jakoś mało odżywczy, poza tym pewnie byłaś głodna cały dzień...

Dokładnie tak
Z II cz. wypowiedzi również się zgadzam.

Napisane przez agulaaaa

już robisz błąd! nie powinnać chodzić głodna...

Napisane przez agatak87

Kochana ale wg mojej wiedzy nie chodzi o to żeby burczalo w brzuchu. Dziewczyny poprawcie mnie jak mówię źle.
Jeżeli będziesz chodzić głodna organizm przestawi się na tryb oszczędny i zacznie magazynować tłuszcz!

Dokładnie, jeśli jesz rzadko, organizm magazynuje tłuszcze (i inne związki) na "gorsze czasy". Trzeba regularnie dostarczać mu pokarmy, wtedy szybciej są one spalane.

[Myszunia19]

no to ide w takim razie po jogurt
poprawiajcie mnie cały czas

[9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651]

Napisane przez Myszunia19

no to ide w takim razie po jogurt
poprawiajcie mnie cały czas

Oj, będziemy!

Właśnie zjadłam pomidorówkę bez dodatków i bulgotki w brzuchu po niej mi się włączyły

[agulaaaa]

Myszunia może wypisuj tu co jesz, albo przypatrz się jadłospisom dziewczyn

[Myszunia19]

tak będe robić. ale normalnnie coś jest nie halo ze ja ni mogę schudnąć nawet 6 kg

[gwiazdka93]

Napisane przez Myszunia19

tak będe robić. ale normalnnie coś jest nie halo ze ja ni mogę schudnąć nawet 6 kg

Uda Ci się, na pewno Zmień tylko jadłospis, podpatrz jak dziewczyny tu piszą.
Mogę Cię pocieszyć, że ja nawet kilograma zrzucić nie mogę

[heroine86]

Napisane przez gremlin86

U mnie dzień wielkiego sprzątania dziś poduszki wlaśnie się piorą, zastanawiam się jak upchnąć kołdrę , poza tym wywalam wszystko z szaf i połowa już tam nie wróci
Szkoda, że na silownię dziś nie mam kiedy, ale wczoraj sobie poorbitowałam zauważylam, że znacznie szybciej krecę niż 2 tyg temu. Grzeszek wieczornego piątki też był niestety-kanapka ze świeżutkiego chlebka z wędliną. Ale poza tym przez tydzień trzymam się dzielnie wieczorami

U mnie też dzisiaj wielkie sprzątanie było umyłam porządnie lodówkę (bo już się zbierałam ze 2 miesiące wstyd ), posprzątałam kuchnię, łazienkę, toaletę i salon na błysk padam ze zmęczenia resztę posprzątał mąż

Kondycja Ci się poprawia, więc kręcisz szybciej

Napisane przez tweet_83

Hej dziewczyny!!
Nie odzywam sie, ale myślami jestem z Wami. Rano biegalismy z mężem załatwiać rożne sprawy w związku z przeprowadzka i samochodem (szukamy nowego bo nasz sie stale psuje), teraz czekam u fryzjera na swoją kolej (moje odrosty zaczęły mnie juz wkurzac). Tak więc odezwę sie pózniej. Po południu mamy w planowanie malowanie mieszkania, więc dzien raczej intensywny ale jedzeniowo jest ok - jak zwykle nawet nie mam czasu podjadac Miłego dnia i do uslyszenia za kilka godzin

A gdzie się przeprowadzacie? Do innego miasta?
Pokaż kolorek włosków!

Napisane przez gaia

Ja już po Dałam 1 łyżkę żelatyny, odrobinę oliwy z oliwek, 1/3 szklanki wody i odżywkę z Loreal'a. Przed nałożeniem mikstury włosy umyłam w odżywce. Potem siedziałam 45 min w turbanie z czego podgrzewałam go suszarką przez 5 min. Po wszystkich umyłam włosy metodą OMO i wysuszyłam, żeby je jeszcze docieplić.

Teraz są miękkie, błyszczą i sprawiają wrażenie cięższych. Mniej latają na boki i są wygładzone, więc i wyglądają na dłuższe niż przedtem (lubią kołtunić mi się końcówki)
Włosy z natury mam suche i cienkie. Możliwe, że dałam za mało żelatyny/ źle ją rozprowadziłam (włosy mam do pachy), bo w niektórych miejscach włosy są jak przedtem.

Na pewno zrobię ponownie za jakiś czas i spróbuję z większą ilością żelatyny

Już czytam kolejną recenzję na plus. Chyba się skuszę, bo moje włosy są takie.. nijakie... matowe i bez życia no ale nic dziwnego jak je męczę dzień w dzień prostownicą

[heroine86]

Napisane przez BeeAnn

Oj dziewczyny, wczoraj nieźle zaszalałam, zjadłam zdecydowanie więcej niż chciałam, jakoś ta moja ręka sama wędrowała do tych wszystkich miseczek, talerzyków przynajmniej nieźle się wytańczyłam, także pocieszam się tym, że spaliłam trochę kcal. ale mimo wszystko proszę Was o baty, naprawdę mi się należą

Prosisz i masz miał być tylko mały kawałek ciasta

Napisane przez BeeAnn

ja serek wiejski jem tylko na słodko, inaczej mi nie podchodzi

Ooo, na słodko też lubię kiedyś sobie tego nie wyobrażałam, ale po "pierwszym razie" zmieniłam zdanie

Napisane przez agulaaaa

na obiad miałam kalafior z 2 jajkami sadzonymi, ale się najadłam..

Mniam, lubię takie połączenie ale strasznie mnie wydyma po kalafiorze... i mam rewolucje w brzuchu

Napisane przez BeeAnn

resztę nadrobię jutro, a teraz jadę z przyjaciółką do jej domku nad Zalewem znając życie jakieś piwko wpadnie, ale postaram się przynajmniej nie grzeszyć z jedzeniem (zresztą po wczoraj brzuch mam jeszcze pełny)

także trzymajcie się ciepło i dietetycznie miłego dnia laski

No kolejna impreza widzę Tyyyy nie szalej tam za bardzo trzymaj się

Napisane przez tweet_83

Heroine - wymiatasz na rowerze - brawo!!! Weź mnie jakoś zmotywuj bo mi sie nic nie chce!!! Az sama sie na siebie wkurzam ze taki len ze mnie!!

a masz jakieś sprzęty do ćwiczeń w domu? jak masz to raz raz zbieraj du.pcię a jak nie masz to załącz sobie jakieś ćwiczenia z neta 8-minutówki np.

[gwiazdka93]

Napisane przez heroine86

U mnie też dzisiaj wielkie sprzątanie było umyłam porządnie lodówkę (bo już się zbierałam ze 2 miesiące wstyd ), posprzątałam kuchnię, łazienkę, toaletę i salon na błysk padam ze zmęczenia resztę posprzątał mąż

Poprasować Ci?

Napisane przez heroine86

Ooo, na słodko też lubię kiedyś sobie tego nie wyobrażałam, ale po "pierwszym razie" zmieniłam zdanie

Z czym jecie na słodko?

[heroine86]

Napisane przez gwiazdka93

Poprasować Ci?

A poproszę stertę ubrań właśnie ściągnęłam z balkonu

Napisane przez gwiazdka93

Z czym jecie na słodko?

Z dżemem, owocami

[gwiazdka93]

Napisane przez heroine86

A poproszę stertę ubrań właśnie ściągnęłam z balkonu

Z dżemem, owocami

Chętnie

Nie wpadłam na to Dżem odpada, ale o owocach będę musiała pomyśleć

[heroine86]

Napisane przez agatak87

Witam wczoraj byłam na przymiarce i chciałam się Wam pochwalić https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...9&d=1345891108 - co myślicie? Jeszcze z kilka kg w dół i będzie super

Piękna kiedy masz ślub? Nic się nie chwalisz

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36115622]
Wygenerowałam sobie voucher na darmowe wejście na jedną z bardziej profesjonalnych siłowni w Toruniu, tak na rozgrzewkę Pójdę z koleżanką w poniedziałek. Później pewnie wykupię sobie karnet do tej siłowni, o której pisałam, TŻ mnie zmotywował.[/QUOTE]

Super decyzja dobrze, że masz wsparcie TŻ-ta no i nasze również

Napisane przez agulaaaa

zaliczyłam killera nr 3 idę pod prysznic

Pięknie

Napisane przez Myszunia19

witajcie
normalnie w końcu udało mi się Was nadrobić!

byłam na kursie wizażu i bardzo późno wracałam. a byłam tak padnieta że od razu do łóżka.
ale było swietnie. no i zebrałam mnóstwo pochwał i tak jakoś uwierzyłam w siebie, że mogę cos osiągnąć

co do odchudzania się...
dziewczyny mam na wadze 61,7. to dużo więcej niż miałam tydzień temu. pomożcie mi. jestem załamana. tak się staram. nie jem już nawet normalnego chleba.
nie wiem co robie źle. moze przez ten kurs, że tam tylko kanapki mialam( ciemny chleb, chuda szynka, ogorek- bez masła) i ewentualnie do tego jogurt i czasem batonik fitnes- jem to jak mam taką straszliwą ochotę na słodycze. ale to żadko.

jestem załamana, nie mam motywacji, płakać mi się chce.
Ja chcę tylko ważyć 56 kg. nic więcej. tylko tyle.

jadłospis: sniadanie: tost z szynka
II śniadanie: nie było bo miałam klientke na makijaz
obiad: mały talerzyk rosołu
podwieczorek mała owsianka i pare scharków

Hej

Możesz powiedzieć coś więcej o tym kursie? Interesuję się takimi rzeczami to w ramach Twoich studiów, czy tak dla siebie? Płatny?

Jeśli chodzi o odchudzanie to... wcale się nie dziwię, że tyjesz na takim jadłospisie przecież to głodówka tak jak dziewczyny mówią, nie możesz doprowadzać do uczucia głodu, bo organizm przestawia się na tryb oszczędny i magazynuje zapasy tłuszczu, bo nie wie kiedy dostanie kolejną porcję kcal. Nie rób tego swojemu organizmowi jedz 5 małych posiłków, bogatych w białko, zdrowe tłuszcze i węgle dołóż ruch i waga spadnie, nie ma bata

Napisane przez gwiazdka93

Chętnie

Nie wpadłam na to Dżem odpada, ale o owocach będę musiała pomyśleć

Zapraszam

Z opcji nie na słodko jem też z masłem orzechowym lub orzeszkami ziemnymi

[Myszunia19]

Napisane przez heroine86

Piękna kiedy masz ślub? Nic się nie chwalisz



Super decyzja dobrze, że masz wsparcie TŻ-ta no i nasze również



Pięknie



Hej

Możesz powiedzieć coś więcej o tym kursie? Interesuję się takimi rzeczami to w ramach Twoich studiów, czy tak dla siebie? Płatny?

Jeśli chodzi o odchudzanie to... wcale się nie dziwię, że tyjesz na takim jadłospisie przecież to głodówka tak jak dziewczyny mówią, nie możesz doprowadzać do uczucia głodu, bo organizm przestawia się na tryb oszczędny i magazynuje zapasy tłuszczu, bo nie wie kiedy dostanie kolejną porcję kcal. Nie rób tego swojemu organizmowi jedz 5 małych posiłków, bogatych w białko, zdrowe tłuszcze i węgle dołóż ruch i waga spadnie, nie ma bata




Zapraszam

Z opcji nie na słodko jem też z masłem orzechowym lub orzeszkami ziemnymi

no więc kurs załatwiałam sama, trwał 3 dni. całymi dniami. wiele się nauczyłam a koszto spory bo taki kurs od 1000 wzwyz.

co do odchudzania to ja nigdy nie wiem jakie jest to dobre białko i w czym a czego unikać...

[heroine86]

Napisane przez Myszunia19

no więc kurs załatwiałam sama, trwał 3 dni. całymi dniami. wiele się nauczyłam a koszto spory bo taki kurs od 1000 wzwyz.

co do odchudzania to ja nigdy nie wiem jakie jest to dobre białko i w czym a czego unikać...

Hmm, no to sporo... ale fajne doświadczenie

Zdrowe białko: kurczak, jaja, twaróg, serki wiejskie, ryby