Polecamy:

shimmmy · 2012-08-30, 20:22

ale tak lekko się na nim ćwiczę, że zastanawiam się czy dobrze to robię

trzymam się krzesła i staram się obracać o 90 stopni w lewo i prawo na lekko ugiętych nogach. O to chodzi?

martiit · 2012-08-30, 20:26

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ale tak lekko się na nim ćwiczę, że zastanawiam się czy dobrze to robię

trzymam się krzesła i staram się obracać o 90 stopni w lewo i prawo na lekko ugiętych nogach. O to chodzi?

Właśnie też zastanawiałam się czy to dobrze, ze tak lekko się ćwiczy.
Zauważyłam tylko, że jak nie trzymam się niczego to mam bardziej napięty brzuch i chyba mocniej pracują mięśnie.

Pstra · 2012-08-31, 06:17

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ja też już dostałam mojego twistera a w gratisie pas neoprenowy

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ale tak lekko się na nim ćwiczę, że zastanawiam się czy dobrze to robię

TU jest filmik jak kręcić i jakie mięśnie wtedy pracują

wczoraj - 15 min.

shimmmy · 2012-08-31, 08:42

Cytat:

Napisane przez Pstra

TU jest filmik jak kręcić i jakie mięśnie wtedy pracują

wczoraj - 15 min.

dzięki bardzo kochana

Tajemnica77 · 2012-08-31, 13:26

Ja nie trzymam się niczego podczas kręcenia, ale staram się świadomie napinać mięśnie brzucha.

Pstra · 2012-08-31, 13:32

Cytat:

Napisane przez Tajemnica77

Ja nie trzymam się niczego podczas kręcenia, ale staram się świadomie napinać mięśnie brzucha.

to tak jak i ja

Tajemnica77 · 2012-09-01, 21:19

20 minut

martiit · 2012-09-02, 19:44

Cytat:

Napisane przez Pstra

TU jest filmik jak kręcić i jakie mięśnie wtedy pracują

wczoraj - 15 min.

Świetny ten filmik

O niektórych ćwiczeniach nigdy bym nie pomyślała

Pstra · 2012-09-04, 06:18

Cytat:

Napisane przez martiit

Świetny ten filmik

O niektórych ćwiczeniach nigdy bym nie pomyślała

to tak jak i ja, szczególnie nie wpadłabym na to, co się siedzi i na siedząco kręci

w piątek - 15 min.
weekend - wolny
wczoraj - 20 min.
dzisiaj - 15 min.

paulinq90 · 2012-09-05, 08:00

hej

jestem nowa

od kilku dni zaczęłam swoją przygodę z twisterem. pierwsze dwa dni to straszna katorga ale teraz już jest w porządku.

kręcę 2 razy po 15 minut. szczerze powiedziawszy czuje ból kręgosłupa, ale to pewnie przez skoliozę. pewnie przejdzie

Trzymajcie kciuki

pozdrawiam

Pstra · 2012-09-05, 08:08

Cytat:

Napisane przez paulinq90

hej

jestem nowa

od kilku dni zaczęłam swoją przygodę z twisterem. pierwsze dwa dni to straszna katorga ale teraz już jest w porządku.

kręcę 2 razy po 15 minut. szczerze powiedziawszy czuje ból kręgosłupa, ale to pewnie przez skoliozę. pewnie przejdzie

Trzymajcie kciuki

pozdrawiam

pozdrawiamy

Tajemnica77 · 2012-09-05, 12:50

20 minut wczoraj

Witam nową twisteromaniaczkę

Pstra · 2012-09-06, 06:35

wczoraj 20 min.
dzisiaj 20 min.
w sumie to od zeszłego tygodnia wykręciłam już 150 min.

paulinq90 · 2012-09-07, 09:16

niestety wczoraj tylko 15 min.
nie wiem jak będzie dalej bo coraz bardziej dokuczają mi bóle kręgosłupa ;(
ale póki co będę próbowac

dziękuje za miłe przyjęcie w Waszym gronie

Pstra · 2012-09-07, 09:20

Cytat:

Napisane przez paulinq90

niestety wczoraj tylko 15 min.
nie wiem jak będzie dalej bo coraz bardziej dokuczają mi bóle kręgosłupa ;(
ale póki co będę próbowac

może próbuj po kilka minutek dziennie i z dnia na dzień zwiększaj

z kręgosłupem nie ma żartów

toskaffka · 2012-09-08, 08:53

Gratuluję wszystkim ćwiczącym !

I jak ? Widzicie efekty ? ;]

martiit · 2012-09-09, 07:48

Cytat:

Napisane przez toskaffka

Gratuluję wszystkim ćwiczącym !

I jak ? Widzicie efekty ? ;]

Trudno powiedzieć, robię jeszcze kilka innych rzeczy także czy sam twister pomaga nie wiem. Ale jak mam np. oglądając film siedzieć bezczynnie to wolę się pokręcić

)

Pstra · 2012-09-10, 07:41

Cytat:

Napisane przez toskaffka

I jak ? Widzicie efekty ? ;]

oczywiście, że widać tylko trzeba trochę pokręcić, u mnie zauważałam mniejsze boczki i talię

dzisiaj - 20min.

**cherrycherrybooombooom** · 2012-09-11, 09:17

Ja kupiłam swój twister na fitbay.pl . Jestem zachwycona jego działaniem. Coś czuję, że po boczkach zostanie już tylko wspomnienie :P Swój kupiłam na promocji za 39 zł. Polecam Wam ten sklep. Masa promocji i dobry sprzęt. Nabyłam jeszcze stepper i orbiterek

**marzenkafiorka** · 2012-09-11, 10:08

Cześć dziewczynki

Dawno mnie nie było, ale powiem wam że jestem zadowolona z efektów kręciołka.
Co jeszcze ciekawego , jak zamawiałm , również zamówiłam dla swojej mamy. Niestety kobieta spodziewała się czegoś innego , (chyba za trudno jej się wyginać

) i oto zostałam spadkobiercą twistera i posiadam teraz 2 . Oglądając filmik wklejony przez koleżankę postanowiłam spróbować pokręcic się na dwóch na raz

Ale jazda, ciężko jak nie wiem co , ale mam nadzieję iż po czasie nauczę się i równowaga będzie utrzymana

Co u was słychać? widze iż przybyło nowych koleżanek

super

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Cytat:

Napisane przez cherrycherrybooombooom

Ja kupiłam swój twister na fitbay.pl . Jestem zachwycona jego działaniem. Coś czuję, że po boczkach zostanie już tylko wspomnienie :P Swój kupiłam na promocji za 39 zł. Polecam Wam ten sklep. Masa promocji i dobry sprzęt. Nabyłam jeszcze stepper i orbiterek

ja też tu zakupiłam

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Tajemnica77

jak sprawia się nowość? tym razem felerny chyba nie jest

shimmmy · 2012-09-11, 21:46

ja dziś tylko skromne 10 min

martiit · 2012-09-11, 22:11

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ja dziś tylko skromne 10 min

A ja przez całe "Na wspólnej" + jakieś 10 min po ;DD
Nie wiem jak wam ale jak mam włączony tv na jakimkolwiek programie i ćwiczę to czas mija mi błyskawicznie. I na zmęczenie nie zwracam uwagi

Pstra · 2012-09-12, 07:07

Cytat:

Napisane przez shimmmy

ja dziś tylko skromne 10 min

nawet 10 min robione regularnie to lepiej niż nic

Cytat:

Napisane przez martiit

A ja przez całe "Na wspólnej" + jakieś 10 min po ;DD
Nie wiem jak wam ale jak mam włączony tv na jakimkolwiek programie i ćwiczę to czas mija mi błyskawicznie. I na zmęczenie nie zwracam uwagi

no to sporo wykręciłaś

ja wczoraj 20 min.

paulinq90 · 2012-09-12, 08:54

hej

w ciągu tygodnia 2 cm w biodrach i 1 w talii

WIĘC WARTO

pozdrawiam

Pstra · 2012-09-12, 08:58

Cytat:

Napisane przez paulinq90

w ciągu tygodnia 2 cm w biodrach i 1 w talii

a powiedz jeszcze ile czasu dziennie kręciłaś?

paulinq90 · 2012-09-12, 13:07

Cytat:

Napisane przez Pstra

a powiedz jeszcze ile czasu dziennie kręciłaś?

2 razy po 15 min. + rowerek stacjonarny 40 min.

Pstra · 2012-09-12, 13:09

Cytat:

Napisane przez paulinq90

2 razy po 15 min. + rowerek stacjonarny 40 min.

to pewnie dzięki temu rowerkowi Ci biodra ruszyły, bo mnie po samym twistrze to nie chcą

paulinq90 · 2012-09-12, 16:15

Cytat:

Napisane przez Pstra

to pewnie dzięki temu rowerkowi Ci biodra ruszyły, bo mnie po samym twistrze to nie chcą

podejrzewam, że to zasługa twistera
na rowerku kręcę już dłuższy czas i nie miał on wpływu na biodra
mam nadzieję że brzuszek też się spali bo to dla mnie najgorsza ( i największa) rzecz

**marzenkafiorka** · 2012-09-12, 17:36

Cytat:

Napisane przez paulinq90

podejrzewam, że to zasługa twistera
na rowerku kręcę już dłuższy czas i nie miał on wpływu na biodra
mam nadzieję że brzuszek też się spali bo to dla mnie najgorsza ( i największa) rzecz

ja dokładam do tego pas Mango Sauna Vibra Belt i brzuszek spada

shimmmy · 2012-09-12, 17:47

Cytat:

Napisane przez paulinq90

hej

w ciągu tygodnia 2 cm w biodrach i 1 w talii

WIĘC WARTO

pozdrawiam

zmotywowałaś mnie, idę kręcić

2012-08-30, 20:22	#3211
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Twister!!!!! ale tak lekko się na nim ćwiczę, że zastanawiam się czy dobrze to robię trzymam się krzesła i staram się obracać o 90 stopni w lewo i prawo na lekko ugiętych nogach. O to chodzi?

2012-08-31, 13:26	#3215
Tajemnica77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: kielecczyzna Wiadomości: 300	Dot.: Twister!!!!! Ja nie trzymam się niczego podczas kręcenia, ale staram się świadomie napinać mięśnie brzucha. __________________ *Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już:* Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić

2012-09-01, 21:19	#3217
Tajemnica77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: kielecczyzna Wiadomości: 300	Dot.: Twister!!!!! 20 minut __________________ *Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już:* Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić

2012-09-05, 08:00	#3220
paulinq90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 8	Dot.: Twister!!!!! hej jestem nowa od kilku dni zaczęłam swoją przygodę z twisterem. pierwsze dwa dni to straszna katorga ale teraz już jest w porządku. kręcę 2 razy po 15 minut. szczerze powiedziawszy czuje ból kręgosłupa, ale to pewnie przez skoliozę. pewnie przejdzie Trzymajcie kciuki pozdrawiam

2012-09-05, 12:50	#3222
Tajemnica77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: kielecczyzna Wiadomości: 300	Dot.: Twister!!!!! 20 minut wczoraj Witam nową twisteromaniaczkę __________________ *Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już:* Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić

2012-09-06, 06:35	#3223
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 20 min. dzisiaj 20 min. w sumie to od zeszłego tygodnia wykręciłam już 150 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki Edytowane przez Pstra Czas edycji: 2012-09-07 o 06:48

2012-09-07, 09:16	#3224
paulinq90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 8	Dot.: Twister!!!!! niestety wczoraj tylko 15 min. nie wiem jak będzie dalej bo coraz bardziej dokuczają mi bóle kręgosłupa ;( ale póki co będę próbowac dziękuje za miłe przyjęcie w Waszym gronie

2012-09-08, 08:53	#3226
toskaffka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Łomża Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! Gratuluję wszystkim ćwiczącym ! I jak ? Widzicie efekty ? ;] __________________ Aparatka Góra: 18.04.2012r. AKCJE: 1. Zapuszczam włosy i paznokcie - dbam . 2. Dbam o ciało i cerę . 3. Schudnę. ! ;D 65 , 64 , 63 , 62 , 61 , 60 , 59 , 58 , 57 , 56 , 55 , 54 , 53 , 52 , 51 , 50 . Zapraszam do obserwowania mojego bloga: http://happinessx297.blogspot.com/

2012-09-11, 09:17	#3229
cherrycherrybooombooom BAN stały Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5	Dot.: Twister!!!!! Ja kupiłam swój twister na fitbay.pl . Jestem zachwycona jego działaniem. Coś czuję, że po boczkach zostanie już tylko wspomnienie :P Swój kupiłam na promocji za 39 zł. Polecam Wam ten sklep. Masa promocji i dobry sprzęt. Nabyłam jeszcze stepper i orbiterek

2012-09-11, 21:46	#3231
shimmmy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 452	Dot.: Twister!!!!! ja dziś tylko skromne 10 min

2012-09-12, 08:54	#3234
paulinq90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 8	Dot.: Twister!!!!! hej w ciągu tygodnia 2 cm w biodrach i 1 w talii WIĘC WARTO pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)