|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#121 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Narysuj mi coś ![]() Cytat:
No tengas miedo a volar
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam w nowym wątku i ogłaszam imprezę z okazji 10tego killera
![]()
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
![]() ![]() |
![]() |
#123 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#124 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 ![]() Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
![]() ![]() |
![]() |
#125 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
też dziś miałam 10 killera
![]()
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
![]() ![]() |
![]() |
#126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cooo?!
![]() ![]() Popsułyście plan, miała być 4 płyta, 4 część ![]() ![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#127 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Kto chce kukurydzy??
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
![]() ![]() |
![]() |
#128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Oooj, ja bym zjadła...
![]() Ktoś miał się ze mną dzisiaj dzielić fasolką...
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
W sumie załapałam się do największych spamiarzy, to może nie będę się wychylać
![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja to bym mogła oczami wszystko jeść(już po kolacji jestem
![]()
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#133 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
![]() ![]() |
![]() |
#134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Pytanie jest, czemu nie dane było mi spróbować...?
![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
![]() ![]() |
![]() |
#136 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Byłam właśnie wyrzucić śmieci... na zewnątrz jest tak przyjemnie, że z chęcią poszłaby pobiegać, aż nogi mi się rwą! Ale już tak ciemno, a mieszkam na obrzeżach miasta i jeszcze ktoś mnie porwie, a tżta nie ma
![]()
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
![]() ![]() |
![]() |
#137 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Czemu na pierwszej stronie nie ma nic o TURBO?
![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#138 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Mniam, ale Wy tu smaka robicie
![]() Wczoraj byłam na najbardziej intensywnej Zumbie w życiu, cudownie *,* ! Oczywiście skalpel, Tiffoczki również mi towarzyszą . Dziś oprócz tego Fat Burning ![]() Jeju, tak ładnie mi idzie,ale boję się, że wraz z zaczęciem szkoły wszystko pójdzie na marne ;c Dziewczyny, jak Wy godzicie Ewkę z pracą\ szkołą ? Dajecie radę ? ;>
__________________
180, 107->60 completed ![]() walka o piękne włosy ![]() ćwiczę ! |
![]() ![]() |
![]() |
#139 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
wariatki, wiedziałam, że tak to się skończy, jak nei wrócę od razu po serialu, ehhh
za Wami nadążyć... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#140 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
nie no, bez jaj, ja jeszcze nadrabiam dzisiejsze posty, a tu już nowy wątek i 5 stron
![]() jesteście niemożliwe! ale poczekajcie, poczekajcie ![]() ![]() a tak w ogóle, niech mnie ktoś dzisiaj przytuli... ![]()
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#141 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#142 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 1 289
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja dzisiaj poćwiczyłam, aczkolwiek przyznam, że się obijałam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#143 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja to sobie chyba dzisiaj wolne zrobię, wczoraj poszalałam i chyba wyczerpałam zapas chęci i energii
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#144 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Tak się zastanawiam, czy ćwiczyć jutro, czy sobie wolne zrobić...?
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
![]() ![]() |
![]() |
#145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Mnie dzisiaj znów po killerze, bardzo boli kolano to po operacji, więc jutro zamiast turbo będzie chyba skalpel... :/ poza tym jeszcze nie kupiłam maty
![]()
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#147 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
|
![]() ![]() |
![]() |
#148 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziękuję
![]() ---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ---------- hormony, hormony, hormony.. @ czai się za rogiem, bo już plamię, więc to kwestia godzin.. na dodatek, od rana siadłam sobie dopiero teraz, tyle miałam roboty.. zmęczenie+@ to nie jest dobre połączenie.. ale mi się rymło. no i ten dziadek, który wpadł z niespodziewaną wizytą i zajął mój pokój do ćwiczeń, mnie dobił ![]()
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#149 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
|
![]() ![]() |
![]() |
#150 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Pouczyłam się-15 minut i dokonalam makabrycznego odkrycia. Wychodzi mi ząb mądrości!
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:37.