Polecamy:

cytrynkowymotyl · 2012-09-01, 10:02

Cytat:

Napisane przez Ashia87

miałam przez weekend w ogóle nie ćwiczyć ale to wciaga

To takie nasze dobre uzależnienie

siostraelwa · 2012-09-01, 10:02

Cytat:

Napisane przez Agata921

Heja

Wstałam z bólem głowy

Mam nadzieje ze szybko przejdzie bo turbo na mnie czeka

mi czasami ustaje ból, właśnie od treningu

a miewam ostre, bo migrenowe

dzovana · 2012-09-01, 10:05

Cytat:

Napisane przez Stace

Ja miałam wczoraj odpoczynek, dzisiaj wracam do gry

ja mam 2 dni odpoczynku

łydki musza odpocząć, mięśnie ud, ramiona- wszystko

w poniedziałek sobię machnę killerka

Stace · 2012-09-01, 10:05

Kurde laski, miałam na lapku foty porównawcze z początku ćwiczeń i je wcięło

! Usunęły mi się

?! No ja pitolę, nie wierzę

herbeauty · 2012-09-01, 10:05

Ja zmykam ćwiczyć, muszę sobie ostro dać po d*upie, bo jak mam mieć jutro dzień regeneracji to muszę mieć co regenerować

dzovana · 2012-09-01, 10:06

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

a miewam ostre, bo migrenowe

współczuję

moja przyjaciółka ma 2 razy do roku migrenę i widzę jak cierpi... (tzw aura)

siostraelwa · 2012-09-01, 10:06

Cytat:

Napisane przez dzovana

ja mam 2 dni odpoczynku

łydki musza odpocząć, mięśnie ud, ramiona- wszystko

w poniedziałek sobię machnę killerka

kusicie z tym odpoczynkiem, ale ja miałam 1szy w czwartek, więc za szybko by było i jeszcze boję się, że straciłabym zapał

wczoraj turbo to dzisiaj może killera zrobię i zumbę

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Cytat:

Napisane przez Stace

Kurde laski, miałam na lapku foty porównawcze z początku ćwiczeń i je wcięło

! Usunęły mi się

?! No ja pitolę, nie wierzę

a może nazwałaś je jakoś konkretnie? przeszukaj cały system

kateel · 2012-09-01, 10:11

Dzień dobry

Ale Wy spamujecie. Ciężko być na bieżąco

Cytat:

Napisane przez Stace

Mi się przypomniały hot dogi z ikei za zeta

Ja dziś na start turbo zrobię

Obym podołała.

delightful_ · 2012-09-01, 10:13

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Ja zmykam ćwiczyć, muszę sobie ostro dać po d*upie, bo jak mam mieć jutro dzień regeneracji to muszę mieć co regenerować

Powodzenia

42 skalpel i 50 Tiffoczki za mną

! Melduję, może wieczorem wskoczę na siłownię ;D

siostraelwa · 2012-09-01, 10:14

ja uciekam do kuchni, zrobić koktajl - jak co dzień

przesyłam wszystkim teraz ćwiczącym energię (prawie taką jak wytwarza bransoleta mocy Ewy)

Agata921 · 2012-09-01, 10:14

Najpierw śniadanko, potem troche odpoczynku i czekania aż jedzonko się ułoży w brzuszku i nie mogę się doczekac turbo

cytrynkowymotyl · 2012-09-01, 10:15

Cytat:

Napisane przez kateel

Ja dziś na start turbo zrobię

Obym podołała.

Dasz radę! Będziemy cię wspierały

Stace · 2012-09-01, 10:19

Cytat:

Napisane przez delightful_

Powodzenia

42 skalpel i 50 Tiffoczki za mną

! Melduję, może wieczorem wskoczę na siłownię ;D

woow, już tyle skalpeli za Tobą

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

ja uciekam do kuchni, zrobić koktajl - jak co dzień

przesyłam wszystkim teraz ćwiczącym energię (prawie taką jak wytwarza bransoleta mocy Ewy)

haha

. Dzięki

Dizzy1906 · 2012-09-01, 10:20

Cytat:

Napisane przez alice_91

może troszkę, ale wygląda naturalnie i nie ma żadnych plam, a po kilku dniach jest ładna opalenizna

to muszę wypróbować..

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

ja uciekam do kuchni, zrobić koktajl - jak co dzień

przesyłam wszystkim teraz ćwiczącym energię (prawie taką jak wytwarza bransoleta mocy Ewy)

jaki koktajl? energia się przyda

gosia_9508 · 2012-09-01, 10:20

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Wielu ludzi jest głupich, a jakoś nikt ich nie zjada

Może boja sie, że się zaraża głupotą z tego miesa? Podobno nietórzy nie zjadają ludzi, bo większej części z nich nie trawią

Siemaneczko. Dzisiaj bedę robić brzuch (juz chcialam napisac bica

)

helloyellow02 · 2012-09-01, 10:24

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

przesyłam wszystkim teraz ćwiczącym energię (prawie taką jak wytwarza bransoleta mocy Ewy)

hahahahaha, pobieram energię, pobieram!

Witajcie, kochane

spamujecie jak zawodowcy

U mnie dzisiaj już trochę lepiej. Brzucha o dziwo po wczorajszych skalpelowych brzuszkach nie czuje

dzisiaj może odpalę killera ewentualnie znowu siądę do skalpela. Do turbo mi się na razie nie śpieszy

Stace · 2012-09-01, 10:28

Wiecie co? Kiedyś kręciłam trochę hula hopem, ale w jedną stronę i mam teraz krzywą talię, super

. Jednak mam motywację, żeby zakupić hopa, bo tym moim się ciężko kręci

marrunia · 2012-09-01, 10:29

Wow dziewczyny ale dajecie! Nie zauważyłam linku do nowego wątku i jeszcze w starym pisałam. Za mną dzisiaj skalpel i mel b pośladki. Energii mnóstwo miałam..., ale waga mi podskoczyła do 54,7 i po zapale! Nie mogę uwierzyć jak to możliwe. Słodycze odstawione, ostatni posiłek po 17. A pomyśleć, że miesiąc temu ważyłam 50,5 kg! WTF! Mam doła... Na wszelki wypadek zrobiłam sobie zdjęcie, następne za tydzień i wymierzę się jutro dokładnie. Jakieś pomysły co się dzieje? Tydzień temu w niedzielę miałam 53,4kg.

lola99 · 2012-09-01, 10:29

troche mi sie odechcialo cwiczyc

chyba wstalam lewa noga

siostraelwa · 2012-09-01, 10:32

Cytat:

Napisane przez marrunia

Wow dziewczyny ale dajecie! Nie zauważyłam linku do nowego wątku i jeszcze w starym pisałam. Za mną dzisiaj skalpel i mel b pośladki. Energii mnóstwo miałam..., ale waga mi podskoczyła do 54,7 i po zapale! Nie mogę uwierzyć jak to możliwe. Słodycze odstawione, ostatni posiłek po 17. A pomyśleć, że miesiąc temu ważyłam 50,5 kg! WTF! Mam doła... Na wszelki wypadek zrobiłam sobie zdjęcie, następne za tydzień i wymierzę się jutro dokładnie. Jakieś pomysły co się dzieje? Tydzień temu w niedzielę miałam 53,4kg.

ostatni posiłek 2-3h przed snem, najlepiej białko wolnowchłaniające się (tj zwierzęce) !!

Stace · 2012-09-01, 10:32

Cytat:

Napisane przez marrunia

Wow dziewczyny ale dajecie! Nie zauważyłam linku do nowego wątku i jeszcze w starym pisałam. Za mną dzisiaj skalpel i mel b pośladki. Energii mnóstwo miałam..., ale waga mi podskoczyła do 54,7 i po zapale! Nie mogę uwierzyć jak to możliwe. Słodycze odstawione, ostatni posiłek po 17. A pomyśleć, że miesiąc temu ważyłam 50,5 kg! WTF! Mam doła... Na wszelki wypadek zrobiłam sobie zdjęcie, następne za tydzień i wymierzę się jutro dokładnie. Jakieś pomysły co się dzieje? Tydzień temu w niedzielę miałam 53,4kg.

Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz

siostraelwa · 2012-09-01, 10:36

Cytat:

Napisane przez Dizzy1906

to muszę wypróbować..

jaki koktajl? energia się przyda

dzisiaj też z melona, bo jeszcze miałam w lodówie, dodatek syrop klonowy i płatki owsiane

no i jogo nat

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

haha znalazłam dziwną piosenkę, ale wkręciłam się

http://www.youtube.com/watch?v=4TV_1...eature=mh_lolz

Agata921 · 2012-09-01, 10:37

Wchodzę na wagę a tu kg mniej ! No to przyszła mama z zakupów i kusi pączkiem i nowym 7daysem Hazelnut !

Stace · 2012-09-01, 10:38

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

dzisiaj też z melona, bo jeszcze miałam w lodówie, dodatek syrop klonowy i płatki owsiane

no i jogo nat

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

haha znalazłam dziwną piosenkę, ale wkręciłam się

http://www.youtube.com/watch?v=4TV_1...eature=mh_lolz

Nie przypominaj mi o Chelsea

helloyellow02 · 2012-09-01, 10:40

Zrobiłyście mi ochotę na melona! :<

marrunia · 2012-09-01, 10:40

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

ostatni posiłek 2-3h przed snem, najlepiej białko wolnowchłaniające się (tj zwierzęce) !!

No właśnie wiem, oprócz pałaszowania słodyczy (uwielbiam do kawy) nie popełniam błędów zywieniowych (skrzywienie zawodowe

). Ale waga mnie przeraziła! Wiem, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale w przeciągu tych 10 lat ćwiczeń (z przerwami of course) nigdy tak nie miałam. O Matko, ja się chyba stara robię

Jak wykonujecie pomiary ciała? Raz w miesiącu czy częściej? Może mierzenie wszystko mi wyjaśni. Po ubraniach niestety nie czuję luzu

siostraelwa · 2012-09-01, 10:41

Cytat:

Napisane przez Stace

Nie przypominaj mi o Chelsea

oj przypadkowo

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Zrobiłyście mi ochotę na melona! :<

w netto ostatnio była promocja 1,09 za szt

marrunia · 2012-09-01, 10:42

Cytat:

Napisane przez Stace

Nie przypominaj mi o Chelsea

ooooo...

helloyellow02 · 2012-09-01, 10:46

Cytat:

Napisane przez marrunia

Jak wykonujecie pomiary ciała? Raz w miesiącu czy częściej? Może mierzenie wszystko mi wyjaśni. Po ubraniach niestety nie czuję luzu

Ja wykonuję prawie codziennie żeby się mobilizować, ale tak na serio to raz w miesiącu żeby zapisać do zeszyciku

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

w netto ostatnio była promocja 1,09 za szt

Ojaaaaaaaaa, daleko mam do netto

u mnie w Biedrze ostatnio był po 8 zł xD

marrunia · 2012-09-01, 10:49

No właśnie, wezmę się za pomiary. Waga pewnie będzie mnie tylko wkurzać

2012-09-01, 10:05	#335
herbeauty Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja zmykam ćwiczyć, muszę sobie ostro dać po d*upie, bo jak mam mieć jutro dzień regeneracji to muszę mieć co regenerować __________________ Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL

2012-09-01, 10:14	#340
siostraelwa Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: woj. dolnośląskie Wiadomości: 1 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV ja uciekam do kuchni, zrobić koktajl - jak co dzień przesyłam wszystkim teraz ćwiczącym energię (prawie taką jak wytwarza bransoleta mocy Ewy) __________________ wymianka ciuchy książki OwsiankoVe LoVe - Przepisy zdrowe

2012-09-01, 10:14	#341
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Najpierw śniadanko, potem troche odpoczynku i czekania aż jedzonko się ułoży w brzuszku i nie mogę się doczekac turbo __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-01, 10:29	#348
marrunia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Land of milk and honey... Wiadomości: 276	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Wow dziewczyny ale dajecie! Nie zauważyłam linku do nowego wątku i jeszcze w starym pisałam. Za mną dzisiaj skalpel i mel b pośladki. Energii mnóstwo miałam..., ale waga mi podskoczyła do 54,7 i po zapale! Nie mogę uwierzyć jak to możliwe. Słodycze odstawione, ostatni posiłek po 17. A pomyśleć, że miesiąc temu ważyłam 50,5 kg! WTF! Mam doła... Na wszelki wypadek zrobiłam sobie zdjęcie, następne za tydzień i wymierzę się jutro dokładnie. Jakieś pomysły co się dzieje? Tydzień temu w niedzielę miałam 53,4kg.

2012-09-01, 10:29	#349
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV troche mi sie odechcialo cwiczyc chyba wstalam lewa noga __________________ nowy początek 13.04.2016

2012-09-01, 10:37	#353
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Wchodzę na wagę a tu kg mniej ! No to przyszła mama z zakupów i kusi pączkiem i nowym 7daysem Hazelnut ! __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-01, 10:40	#355
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Zrobiłyście mi ochotę na melona! :< __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-09-01, 10:49	#360
marrunia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Land of milk and honey... Wiadomości: 276	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV No właśnie, wezmę się za pomiary. Waga pewnie będzie mnie tylko wkurzać

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)