Polecamy:

Stace · 2012-09-01, 10:53

ja muszę się wziąć za to hula hop, bo mam jedną stronę ładną, a drugą nie i wyglądam jak krzywus

siostraelwa · 2012-09-01, 10:54

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

ja wykonuję prawie codziennie żeby się mobilizować, ale tak na serio to raz w miesiącu żeby zapisać do zeszyciku :d

ojaaaaaaaaa, daleko mam do netto

U mnie w biedrze ostatnio był po 8 zł xd

:d

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Stace

ja muszę się wziąć za to hula hop, bo mam jedną stronę ładną, a drugą nie i wyglądam jak krzywus

dla tego ja zawsze w obie kręce

Stace · 2012-09-01, 10:59

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

:d

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

dla tego ja zawsze w obie kręce

ja już teraz też

, ale już kiedyś kręciłam i tylko w jedną jak jeszcze nie byłam uświadomiona

MyNameIs · 2012-09-01, 11:01

Boszzzzz

Nowa część i już 11 stron

Dzień dobry wszystkim w nowej części, spóźnione przywitanie - ale zawsze

rozrabiara · 2012-09-01, 11:02

dzień doberek!

Stace, ja też tak kiedyś kręciłam, ale całe szczęście szybko się dowiedziałam, że trzeba też w drugą

teraz pokręcisz przez jakiś czas tylko w drugą stronę i się wyrówna, a później to już na zmianę

ależ dzisiaj pospałam, do 10.30, maaaasakra

Stace · 2012-09-01, 11:05

Cytat:

Napisane przez rozrabiara

dzień doberek!

Stace, ja też tak kiedyś kręciłam, ale całe szczęście szybko się dowiedziałam, że trzeba też w drugą

teraz pokręcisz przez jakiś czas tylko w drugą stronę i się wyrówna, a później to już na zmianę

ależ dzisiaj pospałam, do 10.30, maaaasakra

Tylko muszę większe kółko kupić, bo mam 80cm

ja dzisiaj wstałam rekordowo wcześnie - po 9.

siostraelwa · 2012-09-01, 11:10

Cytat:

Napisane przez Stace

Tylko muszę większe kółko kupić, bo mam 80cm

ja dzisiaj wstałam rekordowo wcześnie - po 9.

ja o 7

wybieram się na zakupki, nie grzejcie

cytrynkowymotyl · 2012-09-01, 11:10

Cytat:

Napisane przez Stace

ja muszę się wziąć za to hula hop, bo mam jedną stronę ładną, a drugą nie i wyglądam jak krzywus

Poprawisz to. Albo naprawisz

magflieg · 2012-09-01, 11:13

Cytat:

Napisane przez Stace

Kurde laski, miałam na lapku foty porównawcze z początku ćwiczeń i je wcięło

! Usunęły mi się

?! No ja pitolę, nie wierzę

przeszukaj kosz i z niego można przywrócić...

kupiła w końcu na obiad...kurczaka z rożna...to się napracuję

a jeszcze bo byłam na zakupach w lidlu kupiłam placki na tortille domową..myślicie że też mogę jedną zjeść

teen_ · 2012-09-01, 11:15

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

a miewam ostre, bo migrenowe

Mam to samo

wtedy nie mogę zrobić nic! Na szczęście (tfu, tfu) dawno nie miałam... bo kiedys to głowa bolała mnie po 3-4 dni

Cytat:

Napisane przez delightful_

42 skalpel i 50 Tiffoczki za mną

! Melduję, może wieczorem wskoczę na siłownię ;D

Łoł

Dzień dobry

Właśnie zjadłam śniadanie - jogurt brzoskwiniowy i nektarynkę

Mam ochotę na jajecznicę ale musiałabym mieć jakieś pieczywko ale mąż mi nie poszedł do piekarni

i już nieczynna

Dziś w planie skalpel, tiffoczki, może plecy Tiffany i zumba bo mam całe popołudnie wolną chatę

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Cytat:

Napisane przez magflieg

a jeszcze bo byłam na zakupach w lidlu kupiłam placki na tortille domową..myślicie że też mogę jedną zjeść

Myślę, że spokojnie jesli dodasz kurczaka i duuużo warzywek

i mało sosu

magda2109 · 2012-09-01, 11:15

Melduję wykonanie skalpela i jestem załamana, jak mi kondycja spadła i mięśnie rozflaczały po tej przerwie 3 tygodni...

Ledwo dałam radę, ale dałam... Cała się trzęsę... Jak w 3 tygodnie można doprowadzić do takiego osłabienia...

Motywujecie bardzo! Muszę być aktywna na forum to może wrócę do swojej kondycji sprzed wczasów, bo wtedy nawet na fitnessie nie męczyło mnie nic, a dziewczyny miały dość... Taka byłam z siebie dumna, a teraz co...

Kontuzje to złoooo... :/

magflieg · 2012-09-01, 11:16

a wogóle to mam dzisiaj ambitny plan poleżeć z książką pod kocykiem

dorwałam wreszcie w bibliotece Igrzyska śmierci

delightful_ · 2012-09-01, 11:19

Cytat:

Napisane przez Stace

ja już teraz też

, ale już kiedyś kręciłam i tylko w jedną jak jeszcze nie byłam uświadomiona

Ja nie potrafię ani w jedną, ani w drugą

Nie wychodzi mi , i już

Koślawe biodra mam chyba jakieś

magflieg · 2012-09-01, 11:19

Cytat:

Napisane przez teen_

Myślę, że spokojnie jesli dodasz kurczaka i duuużo warzywek

i mało sosu

no własnie robię ją tak że daję rucolę, pomidory, ogórki, kurczaka i sos - jogurt nat z czosnkiem...tylko zastanawiam się nad Fetą bo też z reguły dodajemy...chyba parę kosteczek mi d..y nie rozerwie

a wogóle z zakazanych rzeczy żywnościowych to o ile ze słodyczami sobie jakoś radzę bez problemu

bo mnie wogóle nie ciągnie to mam problem ze serami żarłabym je tonami - białe ok ale ja bym żarła żółty, pleśniowe i inne te wszystkie tłuste

smerffie · 2012-09-01, 11:24

Cytat:

Napisane przez delightful_

Dzieńdoberek skowroneczki !

Ja właśnie czekam na poukładania śniadanka w brzuszku i zaraz idę machnąć skalpela i Tiffany

Pogoda faktycznie paskudna, koniec wakacji wprost cudowny ..

nie czepiaj sie konca wakacji, u mnie juz teraz jest 25 stopni i piekne sloneczko

Cytat:

Napisane przez la figa

wykonalam w tym tyg 2x turbo i po kazdym wzielam sobie dzien wolny na odpoczynek

dzisiaj zamiezam cwiczyc turbo po raz 3 w tygodniu

poki co obowiazki gonia. milego dnia kochane

to dokładnie tak jak ja, czekam az sie sniadanie ułozy i lece na turbo. z tym jeszcze, ze moj odpoczynek byl wymuszony pracą. ale byl

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wchodzę na wagę a tu kg mniej ! No to przyszła mama z zakupów i kusi pączkiem i nowym 7daysem Hazelnut !

ja sie na wage ostatnio tak wkur****m ze nie staję. a kusi. ale wiem, ze mam wiecej niz jak zaczynaalm cwiczyc.
7days hazelnut? no chyba oszalalas, ja kocham wszystko co am smak orzechow laskowych.... i juz przez Ciebie bede musiala kupic. gorzej bedzie jak mi posmakuje ("kokosowego" albo double cale szczescie nie lubie

)

Agata921 · 2012-09-01, 11:27

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie czepiaj sie konca wakacji, u mnie juz teraz jest 25 stopni i piekne sloneczko

to dokładnie tak jak ja, czekam az sie sniadanie ułozy i lece na turbo. z tym jeszcze, ze moj odpoczynek byl wymuszony pracą. ale byl

ja sie na wage ostatnio tak wkur****m ze nie staję. a kusi. ale wiem, ze mam wiecej niz jak zaczynaalm cwiczyc.
7days hazelnut? no chyba oszalalas, ja kocham wszystko co am smak orzechow laskowych.... i juz przez Ciebie bede musiala kupic. gorzej bedzie jak mi posmakuje ("kokosowego" albo double cale szczescie nie lubie

)

Też nie lubię kokosowego, double jako tako ale też nie specjalnie. Nic nie zastąpi włoskich rogalików albo pączków z budyniem

Jak narazie nie skusiłam się na nic, nadal czekam aż mi się to sniadanko ułoży w brzusiu i wtedy turbooo

dzovana · 2012-09-01, 11:28

Cytat:

Napisane przez magflieg

a wogóle to mam dzisiaj ambitny plan poleżeć z książką pod kocykiem

dorwałam wreszcie w bibliotece Igrzyska śmierci

byłam w kinie na Igrzyskach śmierci i tak mi się spodobał film, że chciałam jeszcze raz pójść

Stace · 2012-09-01, 11:32

a ja sobie słucham starych piosenek Enrique Iglesiasa

. Zakochałam się w nim jak miałam 5 lat, nawet moja babcia to pamięta

magflieg · 2012-09-01, 11:33

Cytat:

Napisane przez dzovana

byłam w kinie na Igrzyskach śmierci i tak mi się spodobał film, że chciałam jeszcze raz pójść

no ja właśnie tuptam nóżkami bo chce to obejrzeć, ale koniecznie najpierw chciałam książkę przeczytać

duska20 · 2012-09-01, 11:35

Cytat:

Napisane przez magflieg

a wogóle to mam dzisiaj ambitny plan poleżeć z książką pod kocykiem

dorwałam wreszcie w bibliotece Igrzyska śmierci

Oglądałam film ale chciałabym też przeczytać książkę. Kiedyś w ogóle pożerałam książki a teraz

nie ma czasu. Jak uda mi się czasami wieczorem coś poczytać to jest święto.

Agata921 · 2012-09-01, 11:37

Cytat:

Napisane przez Stace

a ja sobie słucham starych piosenek Enrique Iglesiasa

. Zakochałam się w nim jak miałam 5 lat, nawet moja babcia to pamięta

A ja ostatnio oglądałam Zbuntowanego Anioła z Natalią Oreiro

Tak wspominalam czasy dzieciństwa i pamiętam jak lubiłam Britney i Ich troje

**201705042038** · 2012-09-01, 11:38

Cytat:

Napisane przez alice_91

Też się zastanawiam, bo chcę spalić tą małą bo małą, ale ciągle jeszcze widoczną oponkę

No i żeby w końcu jakieś lekkie mięśnie się pokazały.
Kiedyś robiłam A6W, dotrwałam kawałek za połowę, ale zaczęło mi się nudzić i trochę kręgosłup mnie od tego bolał

A6W jest super, ale nie polecam robić całego programu. Wystarczy kilka powtórzeń regularnie. Raz zrobiłam całe 42dni i więcej nie mam zamiaru, ale dołączyłam te ćwiczenia do moich treningów.
Pamiętaj, żeby kręgosłup zawsze był przy ziemi, jeśli odrywasz lędźwie, to zmniejsz zakres ruchu i ilość powtórzeń.
Sama też staram się ćwiczyć brzuch tak jakby był lekko wciągnięty, bez mocnego wypychania go do przodu. Gdzieś tak przeczytałam i tak robię, mam wrażenie, że dobrze działa.

Cytat:

Napisane przez Stace

Mi się przypomniały hot dogi z ikei za zeta

Przestań

! Hot dogi to chyba jedyne mięsne danie, do jakiego tęsknie

.

Cytat:

Napisane przez magda2109

Byłam też na warsztatach u Ewy. Zastanawiałyście się czy wygląda masywnie. Odpowiedź brzmi: NIE

Na płytach wygląda na bardziej "napakowaną", w rzeczywistości jest kruszynką, chyba w rozmiarze 34

I to mi się podoba, że jej programy nie robią masy, ale rzeźbę

Jak dla mnie ona w życiu nie jest masywna

. Ale przyznam, że jak na mój gust ma zbyt słabo zarysowaną talię, jeśli mogę ocenić, chociaż i tak bardzo mi się podoba. Nie wiem, czy to kwestia budowy, czy niskiego bf, czy ćwiczeń?

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

mi czasami ustaje ból, właśnie od treningu

a miewam ostre, bo migrenowe

A robisz coś z tym? Moja mama się męczyła latami i żaden lekarz nie mógł jej pomóc. Ostatnio lekarze zaczynają migreny traktować poważniej. Dostała od neurologa takie tabletki, które przyjmuje codziennie i faktycznie nie ma ataków, czasami ją ćmi, ale nie ma porównania z tym, co się działo przed. Poza tym dostała jeszcze leki na wszelki wypadek, żeby przerwać atak.

dzovana · 2012-09-01, 11:40

Cytat:

Napisane przez Agata921

A ja ostatnio oglądałam Zbuntowanego Anioła z Natalią Oreiro

Tak wspominalam czasy dzieciństwa i pamiętam jak lubiłam Britney i Ich troje

wstawałam rano i oglądałam Zbuntowanego Anioła zawsze przed szkołą haha

zawsze płakałam jak były sceny romantyczne

yessabell · 2012-09-01, 11:46

Cześć

w kotłowni nadal gooorąco

Dobrze, ze chociaż za oknem chłodno dzisiaj

Za mną sprzątanie (jutro kandydat na TŻ przyjeżdża), teraz wcinam 2gie śniadanie: banan, jabłko i serek homo, zielona herbata

zaraz się zabiorę za jakiś film, a wieczorem jak nie bedzie lało to pobiegam i niestety ale dzis delikatnie - skalpel, bo mięśnie dają o sobie znać

Agata921 · 2012-09-01, 11:47

Cytat:

Napisane przez dzovana

wstawałam rano i oglądałam Zbuntowanego Anioła zawsze przed szkołą haha

zawsze płakałam jak były sceny romantyczne

Ja tak samo, a przy ostatnim odcinku to był potok łez

magda2109 · 2012-09-01, 11:47

Cytat:

Napisane przez Stace

a ja sobie słucham starych piosenek Enrique Iglesiasa

. Zakochałam się w nim jak miałam 5 lat, nawet moja babcia to pamięta

Też się kochałam w Enrique

Plakaty, wycinki z gazet i te sprawy

Do tej pory mam gdzieś chyba na strychu u rodziców

Cytat:

Napisane przez Agata921

A ja ostatnio oglądałam Zbuntowanego Anioła z Natalią Oreiro

Tak wspominalam czasy dzieciństwa i pamiętam jak lubiłam Britney i Ich troje

O taaaaaaak, pamietam to szaleństwo

Cytat:

Napisane przez anna87

Jak dla mnie ona w życiu nie jest masywna

. Ale przyznam, że jak na mój gust ma zbyt słabo zarysowaną talię, jeśli mogę ocenić, chociaż i tak bardzo mi się podoba. Nie wiem, czy to kwestia budowy, czy niskiego bf, czy ćwiczeń?

Dal mnie też nie jest masywna, a co do talii to jak na moje oko - budowa

yessabell · 2012-09-01, 11:49

Cytat:

Napisane przez Stace

a ja sobie słucham starych piosenek Enrique Iglesiasa

. Zakochałam się w nim jak miałam 5 lat, nawet moja babcia to pamięta

Boski Enrike! do tej pory mam na mp4 jego piosenki i bardzo je lubię

Dizzy1906 · 2012-09-01, 11:50

dziewczyny nie mam coś humoru

ale zaraz biorę się za TurboFire

martiit · 2012-09-01, 11:52

Wow, a tu znowu gorące dyskusje

U mnie pojedzone, posprzątane. Teraz będą ćwiczenia

Stace · 2012-09-01, 11:53

awwwwwwwwwww

Płytę z pierwszej foty nawet gdzieś jeszcze mam

2012-09-01, 11:01	#364
MyNameIs Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 438	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Boszzzzz Nowa część i już 11 stron Dzień dobry wszystkim w nowej części, spóźnione przywitanie - ale zawsze

2012-09-01, 11:02	#365
rozrabiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 1 092	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV dzień doberek! Stace, ja też tak kiedyś kręciłam, ale całe szczęście szybko się dowiedziałam, że trzeba też w drugą teraz pokręcisz przez jakiś czas tylko w drugą stronę i się wyrówna, a później to już na zmianę ależ dzisiaj pospałam, do 10.30, maaaasakra

2012-09-01, 11:15	#371
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Melduję wykonanie skalpela i jestem załamana, jak mi kondycja spadła i mięśnie rozflaczały po tej przerwie 3 tygodni... Ledwo dałam radę, ale dałam... Cała się trzęsę... Jak w 3 tygodnie można doprowadzić do takiego osłabienia... Motywujecie bardzo! Muszę być aktywna na forum to może wrócę do swojej kondycji sprzed wczasów, bo wtedy nawet na fitnessie nie męczyło mnie nic, a dziewczyny miały dość... Taka byłam z siebie dumna, a teraz co... Kontuzje to złoooo... :/ __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2012-09-01, 11:16	#372
magflieg Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 587	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV a wogóle to mam dzisiaj ambitny plan poleżeć z książką pod kocykiem dorwałam wreszcie w bibliotece Igrzyska śmierci __________________ Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4

2012-09-01, 11:46	#384
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Cześć w kotłowni nadal gooorąco Dobrze, ze chociaż za oknem chłodno dzisiaj Za mną sprzątanie (jutro kandydat na TŻ przyjeżdża), teraz wcinam 2gie śniadanie: banan, jabłko i serek homo, zielona herbata zaraz się zabiorę za jakiś film, a wieczorem jak nie bedzie lało to pobiegam i niestety ale dzis delikatnie - skalpel, bo mięśnie dają o sobie znać __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-01, 11:50	#388
Dizzy1906 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 785	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV dziewczyny nie mam coś humoru ale zaraz biorę się za TurboFire __________________ "Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?"

2012-09-01, 11:52	#389
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Wow, a tu znowu gorące dyskusje U mnie pojedzone, posprzątane. Teraz będą ćwiczenia __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)