Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[yourhabit]

Laski, a słyszałyście coś o Brazil Butt Lift?

[smerffie]

zabijcie mnie! jem michałki z wawelu i kur*a przestac nie moge!!!

[yourhabit]

Napisane przez smerffie

zabijcie mnie! jem michałki z wawelu i kur*a przestac nie moge!!!

10 minut ćiwczeń za każdego michałka!!!!!!!!!!!!

[teen_]

Napisane przez smerffie

zabijcie mnie! jem michałki z wawelu i kur*a przestac nie moge!!!

Ja też bym nie mogła przestać

Dobra, koniec tego dobrego, wskakuję w dresy i idę ćwiczyć

[MiedzyRzesami]

Napisane przez smerffie

zabijcie mnie! jem michałki z wawelu i kur*a przestac nie moge!!!

Białe Michałki były moją zeszłoroczną miłością Mogłam je jeść codziennie (co zresztą teraz widać)! Tak namiętnie je jadłam, że aż mi się przejadły i teraz na szczęście w ogóle mnie do nich nie ciągnie

[yourhabit]

Mnie na całe szczęście do słodyczy nie ciągnie Nawet odrzuciłam czekoladę!

[martiit]

Napisane przez yourhabit

Laski, a słyszałyście coś o Brazil Butt Lift?

Ja prawdę mówiąc nie. Jakiś link?

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez martiit

Hmm.. za nie myślałaś o tym zeby zrobić sobie jakąś małą zmianę w zasadach swojego odwyku? Czy chcesz tak drastycznie wszystko odstawić? Może w pierwszym tyg co 2-3 dni jedz 1-2 kost. gorzkiej/ słodkiej czekolady, później zwiększaj odstęp? Jakoś sobie dawkuj

Tak, chcę tak drastycznie wszystko odstawić...
Taką formę jak ty proponujesz też próbowałam - w moim wypadku to najgorsze co może być. Ale dzięki za chęci

[martiit]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Tak, chcę tak drastycznie wszystko odstawić...
Taką formę jak ty proponujesz też próbowałam - w moim wypadku to najgorsze co może być. Ale dzięki za chęci

Myślę, ze w moim przypadku też musiałoby być to natychmiastowe cięcie i odwyk No ale niektórzy mają na tyle silną wolę, że potrafią

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez martiit

Myślę, ze w moim przypadku też musiałoby być to natychmiastowe cięcie i odwyk No ale niektórzy mają na tyle silną wolę, że potrafią

Właśnie do czegoś takiego dążę. Bo u mnie jeden poruszony kamyk, choćby ten najmniejszy, wywołuje lawinę tragiczną w skutkach
Może kiedyś poprzestanie na jednej kostce czekolady i w pełni zadowolenie się nią będzie rzeczywistością

[smerffie]

Napisane przez helloyellow02

Jeśli mowa o Grycanach to... UWIELBIAM. Jezu, najlepsze lody na świecie. Sorbetów nie miałam jeszcze okazji kosztować. Ja bardzo lubię stać przed ich stoiskami, wtedy mam ochotę powiedzieć - wszystkie poproszę! Są tak fajnie ustrojone i tak smakowicie wyglądają

oj, grycan nie ma najlepszych lodow na swiecie. patrz tu . ja tu pracuję i gwarantuje Ci, że grycan może stopy lizac co najwyzej

Napisane przez yourhabit

10 minut ćiwczeń za każdego michałka!!!!!!!!!!!!

nie wyrobie sie w tydzien

Napisane przez MiedzyRzesami

Białe Michałki były moją zeszłoroczną miłością Mogłam je jeść codziennie (co zresztą teraz widać)! Tak namiętnie je jadłam, że aż mi się przejadły i teraz na szczęście w ogóle mnie do nich nie ciągnie

wlasnie bialymi sie zajadam. wszystko przez to, ze sprzedaja na wage. bo opakowania bym nie kupila...

[herbeauty]

Napisane przez lola99

potrzebuje duzych batow, za to, ze dzisiaj nic nie zrobilam, oprocz objadania sie moj brzuch znowu przypomina balon. takzeeee od jutra chyba musze wprowadzic diete, bo wydaje mi sie, ze nie bedzie efektow i cwiczenia beda szly na marne

A masz:

Napisane przez commedia

a ja melduję, że skalpel i Tiffoczki zaliczone
chciałam jeszcze zrobić kardio ale palec mnie tak napier***a, że już przy Tiffoczkach miałam małe problemy z machaniem ręką bo oczywiście pogotowie w mojej miejscowości g*wno za przeproszeniem robi, nawet spojrzeć na to nie chcieli i nie obchodzi ich, że miałam kiedyś podejrzenie uczulenia na jad pszczoły/osy.

Oby przeszło jak najszybciej

Napisane przez yourhabit

Laski, a słyszałyście coś o Brazil Butt Lift?

Ja robię czasem po skalpelu Bum Bum z tego programu bo fajnie później tyłek czuję Całość kiedyś zaczęłam, ale nie skończyłam tych 4 tygodni.

Napisane przez cytrynkowymotyl

Właśnie do czegoś takiego dążę. Bo u mnie jeden poruszony kamyk, choćby ten najmniejszy, wywołuje lawinę tragiczną w skutkach
Może kiedyś poprzestanie na jednej kostce czekolady i w pełni zadowolenie się nią będzie rzeczywistością

Też tak kiedyś miałam, ale jak się niedawno zaprałam to tylko na 1 lub 2(bardzo rzadko) śniadanie coś zjem, a tak to się staram w ogóle(kiedyś to najchętniej na noc się obżerałam). No chyba że jakaś impreza to sobie pozwalam na ciasto/tort bo to trudno jeden kawałek odmówić(a czasem tak wyglądają, że nie da się cieknącej śliny powstrzymać).

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Napisane przez smerffie

oj, grycan nie ma najlepszych lodow na swiecie. patrz tu . ja tu pracuję i gwarantuje Ci, że grycan może stopy lizac co najwyzej

Nie mogłabym w takim miejscu pracować, bo bym jak kulka wyglądała. No nie dałabym rady tak sobie cały dzień odmawiać jak to wszystko pod nosem leży... Chyba bym po 1 dniu padła Wtedy żadne odwyki, reżimy i konkretne cele by nie pomogły...

[lola99]

Napisane przez herbeauty

A masz:



Oby przeszło jak najszybciej




Ja robię czasem po skalpelu Bum Bum z tego programu bo fajnie później tyłek czuję Całość kiedyś zaczęłam, ale nie skończyłam tych 4 tygodni.



Też tak kiedyś miałam, ale jak się niedawno zaprałam to tylko na 1 lub 2(bardzo rzadko) śniadanie coś zjem, a tak to się staram w ogóle(kiedyś to najchętniej na noc się obżerałam). No chyba że jakaś impreza to sobie pozwalam na ciasto/tort bo to trudno jeden kawałek odmówić(a czasem tak wyglądają, że nie da się cieknącej śliny powstrzymać).

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------



Nie mogłabym w takim miejscu pracować, bo bym jak kulka wyglądała. No nie dałabym rady tak sobie cały dzień odmawiać jak to wszystko pod nosem leży... Chyba bym po 1 dniu padła Wtedy żadne odwyki, reżimy i konkretne cele by nie pomogły...

dzieki za baty jutro bede grzeczna

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

a jak mowa o slodyczach, to dzisiaj zjadlam 2 snickersy i 1 góralka
chyba @ sie zbliza

[Lagaudia]

hej Laseczki

jakiś czas temu nieśmiało wkroczyłam na matę do ćwiczeń i... przepadłam ćwiczę z Ewką (skalpel,killer i turbo spalanie)+ jadę z programem Jilian Michaels 30 Day Shred.
niedawno zrodziła mi się w głowie myśl czy tego rodzaju ćwiczenia wykonywane codziennie są ok?
z jaką częstotliwością Wy ćwiczycie? codziennie, czy tak, jak zaleca Ewka - od 3-5 razy w tyg ?

[siostraelwa]

Napisane przez yourhabit

Laski, a słyszałyście coś o Brazil Butt Lift?

zaczynałam, ale jak to u mnie - szybko się znudziło za to siostra zrobiła całutki program, ma dupcię jak marzenie hahaha

[Stace]

Laski, byłam na zakupach i w pewnym momencie dostałam nagłej mega hiper super ochoty na nutellę . Jak wzięłam ją w ręce i przeczytałam ile ma kcal, to padłam . Otóż ma 544kcal na 100g . A duże opakowanie nutelli ma 800g, więc policzcie sobie ile to jest

[siostraelwa]

Napisane przez Stace

Laski, byłam na zakupach i w pewnym momencie dostałam nagłej mega hiper super ochoty na nutellę . Jak wzięłam ją w ręce i przeczytałam ile ma kcal, to padłam . Otóż ma 544kcal na 100g . A duże opakowanie nutelli ma 800g, więc policzcie sobie ile to jest

uhuhu, a moja nusbajzerka nadal nietknięta

[herbeauty]

Napisane przez Lagaudia

hej Laseczki

jakiś czas temu nieśmiało wkroczyłam na matę do ćwiczeń i... przepadłam ćwiczę z Ewką (skalpel,killer i turbo spalanie)+ jadę z programem Jilian Michaels 30 Day Shred.
niedawno zrodziła mi się w głowie myśl czy tego rodzaju ćwiczenia wykonywane codziennie są ok?
z jaką częstotliwością Wy ćwiczycie? codziennie, czy tak, jak zaleca Ewka - od 3-5 razy w tyg ?

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu. Czwartki i niedziele są u mnie dniami wolnymi od ćwiczeń. Potrzebne są przerwy. Mięśnie muszą się zregenerować.

[Stace]

Napisane przez siostraelwa

uhuhu, a moja nusbajzerka nadal nietknięta

Aha, nie dopisałam, że jej nie kupiłam . Jak zobaczyłam tą ilość, to od razu mi się odechciało

[inc0rrect]

Hej


jestem wlasnie po drugich ćwiczeniach turbo spalanie więc przylaczam sie do was
niestety nie mam innych treningow, na tym jest napisane by cwiczyc max 3 razy w tygodniu, wiec wydaje mi sie ze po prostu w pozostale dni bede leciala dalej z Brazil Butt Lift

a co do Brazil to wlasnie skonczylam ten miesiac cwiczen, o efektach pisalam na watku o Brazil


co do turbo spalanie, to powiedzcie mi czy ten program jest taki typowo na spalanie? Bo ja jestem szczupla i bardziej chodzi mi o rzeźbę...;/ więc w tym przypadku ktory program Ewy bylby najlepszy? Czy nie ma raczej żadnej roznicy w tych programach co do efektu a roznia sie tylko poziomem zaawansowania?

[kwiatek_17]

Napisane przez siostraelwa

uhuhu, a moja nusbajzerka nadal nietknięta

No to tym optymistycznym akcentem zjem sobie grapefriuta

[inc0rrect]

i jeszcze apropo slodyczy;p to jak mam w perspektywie cwiczenie programu turbo spalanie, to zawsze przed objadam sie slodyczami, i pozwalam na duuuzo wiecej niz zwykle...

to zle.... wiecie moze ile kalorii sie spala w czasie tych cwiczen?

[agn_s11]

Napisane przez Stace

Laski, byłam na zakupach i w pewnym momencie dostałam nagłej mega hiper super ochoty na nutellę . Jak wzięłam ją w ręce i przeczytałam ile ma kcal, to padłam . Otóż ma 544kcal na 100g . A duże opakowanie nutelli ma 800g, więc policzcie sobie ile to jest

a ja kiedys zjadłam całą tą małą...łyżeczką...

[herbeauty]

Napisane przez inc0rrect

Hej


jestem wlasnie po drugich ćwiczeniach turbo spalanie więc przylaczam sie do was
niestety nie mam innych treningow, na tym jest napisane by cwiczyc max 3 razy w tygodniu, wiec wydaje mi sie ze po prostu w pozostale dni bede leciala dalej z Brazil Butt Lift

a co do Brazil to wlasnie skonczylam ten miesiac cwiczen, o efektach pisalam na watku o Brazil


co do turbo spalanie, to powiedzcie mi czy ten program jest taki typowo na spalanie? Bo ja jestem szczupla i bardziej chodzi mi o rzeźbę...;/ więc w tym przypadku ktory program Ewy bylby najlepszy? Czy nie ma raczej żadnej roznicy w tych programach co do efektu a roznia sie tylko poziomem zaawansowania?

Na rzeźbę najlepszy powinien być skalpel. Killer i turbo są bardziej na spalanie tłuszczyku.

[kwiatek_17]

Napisane przez herbeauty

Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu. Czwartki i niedziele są u mnie dniami wolnymi od ćwiczeń. Potrzebne są przerwy. Mięśnie muszą się zregenerować.

Ja mam weekendy wolne. Chyba, że nagrzeszę jakimś świńskim jadłem, to zadaję sobie pokutę i też ćwiczę

[b l o n d]

Napisane przez agn_s11

a ja kiedys zjadłam całą tą małą...łyżeczką...

Szacun! Dobrze, że to było kiedyś

[agn_s11]

Napisane przez inc0rrect

Hej


jestem wlasnie po drugich ćwiczeniach turbo spalanie więc przylaczam sie do was
niestety nie mam innych treningow, na tym jest napisane by cwiczyc max 3 razy w tygodniu, wiec wydaje mi sie ze po prostu w pozostale dni bede leciala dalej z Brazil Butt Lift

a co do Brazil to wlasnie skonczylam ten miesiac cwiczen, o efektach pisalam na watku o Brazil


co do turbo spalanie, to powiedzcie mi czy ten program jest taki typowo na spalanie? Bo ja jestem szczupla i bardziej chodzi mi o rzeźbę...;/ więc w tym przypadku ktory program Ewy bylby najlepszy? Czy nie ma raczej żadnej roznicy w tych programach co do efektu a roznia sie tylko poziomem zaawansowania?

na rzeźbę proponuję skalpel napisz ważenia po Brazil Butt Lift bo zaciekawiło mnie to

[Stace]

Napisane przez agn_s11

a ja kiedys zjadłam całą tą małą...łyżeczką...

Weź mi nie przypominaj, ja kiedyś potrafiłam wpitolić i połowę tej dużej . Trochę łyżkami, a jak już mi zbrzydł smak samej, to z kanapkami

[agn_s11]

Napisane przez Stace

Weź mi nie przypominaj, ja kiedyś potrafiłam wpitolić i połowę tej dużej . Trochę łyżkami, a jak już mi zbrzydł smak samej, to z kanapkami

a myślałam że tylko ja tak potrafię

[asia1010]

uwielbiam nalesniki z nutella! Odbiegajac od tematu, nie lubiłam mojej wagi bo czasem moje kilogramy dochodziły do 59, teraz od dwóch dni rano waga pokazuje 55kg czy to możliwe?