Polecamy:

Ilena · 2012-09-01, 23:49

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

coś nie mogę tu linka wkleić, ale w razie co dysponuję takim adresem pod którym można skalpel ściągnąć

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

ach to widzisz, nie wiedziałam. dzięki za info
chciałam być jedynie dobrą duszyczką i pomóc w potrzebie...
więcej grzechów nie pamiętam!

ps. mi akurat udało się dostać płyty w sklepach, ale też uważam że fajnie by było gdyby na stronce Ewki ruszył mini sklep i możliwość zakupu wszystkich płyt

byłoby 100% legalnie i płytki docierałyby szybciej niż przez redakcję shape...

Nie wszystkich linków oczywiście. Ale wszelkie strony pomagające w piractwie oraz reklamy są karane. Youtube czy allegro możesz bez problemu jeżeli nie są to twoje konta.

Reklama na wizażu jest płatna. Tak samo jak masz bloga który zawiera reklamy i na nim zarabiasz teoretycznie może być uznany jako reklama i nie można go umieścić w podpisie.

alice_91 · 2012-09-01, 23:55

Niech mnie ktoś oświeci.. jak mam ustawić sobie podpis pod spodem?
Bo próbuję, próbuję i nie daje rady

------
Oooo już jest

kwiatek_17 · 2012-09-02, 00:08

Coś mi się chyba w głowie przestawiło, bo zaczął mi się podobać mój brzuch

oliwja · 2012-09-02, 00:14

Dziewczyny, z chęcią do Was dołączę jeśli mnie przyjmiecie, właśnie zdobyłam Skalpel E. Chodakowskiej i jutro pierwszy trening, ciekawe czy dam radę

Niektóre z Was to naprawdę, niezłe wyjadaczki, jestem pod wrażeniem!

teen_ · 2012-09-02, 00:18

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Coś mi się chyba w głowie przestawiło, bo zaczął mi się podobać mój brzuch

świetnie!

Cytat:

Napisane przez oliwja

Dziewczyny, z chęcią do Was dołączę jeśli mnie przyjmiecie, właśnie zdobyłam Skalpel E. Chodakowskiej i jutro pierwszy trening, ciekawe czy dam radę

Niektóre z Was to naprawdę, niezłe wyjadaczki, jestem pod wrażeniem!

Powodzenia

rozrabiara · 2012-09-02, 00:26

melduję, że czytam Was na bieżąco, ale dzisiaj mniej się udzielam, bo uczę się do obrony, którą mam w czwartek

dzisiaj zrobiłam tylko skalpel i tiffoczki, teraz obejrzę jeszcze jeden odcinek serialu i pokręcę przez ten czas h-h a potem szybciutko spać, bo już w sumie późno

orisha · 2012-09-02, 00:58

Cytat:

Napisane przez yes

orisha skąd ćwiczysz jogę?

jak z YT to zapodaj linka

Joga z Hilarią Baldwin

proszę bardzo

W sumie wczesniej cwiczylam sama, mam tez ksiazke. Ostatnio zobaczylam na watku link do stretchingu z ta babeczka. Ma kilka filmikow, bazuje na podstawowych asanach, ale dzieki dosc dynamicznym przejsciom spalanie jest wieksze. Poza tym joga fajnie dziala na rozciaganie

Ja dzisiaj sprobowalam Tabaty

i powiem wam, ze sie nie spodziewalam tego, ze sie spoce

to tylko 4 minuty, mam w telefonie timer do tabaty. Zachecona opiniami w necie i filmikami na YT ( TU MACIE LINK przykladowy) sprobowalam sama. Nie mialam tak urozmaiconych cwiczen - tylko sprint/tap jak Ewa w killerze i niskie szybkie przysiady/squady. Fajnie! a 4 minuty to tak malutko, ze zawsze znajdzie sie czas. Zasapalam sie jak glupia na serio.

yes · 2012-09-02, 01:05

Cytat:

Napisane przez orisha

Joga z Hilarią Baldwin

proszę bardzo

W sumie wczesniej cwiczylam sama, mam tez ksiazke. Ostatnio zobaczylam na watku link do stretchingu z ta babeczka. Ma kilka filmikow, bazuje na podstawowych asanach, ale dzieki dosc dynamicznym przejsciom spalanie jest wieksze. Poza tym joga fajnie dziala na rozciaganie

Ja dzisiaj sprobowalam Tabaty

i powiem wam, ze sie nie spodziewalam tego, ze sie spoce

to tylko 4 minuty, mam w telefonie timer do tabaty. Zachecona opiniami w necie i filmikami na YT ( TU MACIE LINK przykladowy) sprobowalam sama. Nie mialam tak urozmaiconych cwiczen - tylko sprint/tap jak Ewa w killerze i niskie szybkie przysiady/squady. Fajnie! a 4 minuty to tak malutko, ze zawsze znajdzie sie czas. Zasapalam sie jak glupia na serio.

dziękuję za linka

MaLibu 2o · 2012-09-02, 01:38

ale dziewczyny trzepiecie tych postow

jestem pod wrazeniem

osobiscie tylko chcialam zameldowac ze po zacietej walce z sama soba w koncu okolo 22 udalo mi sie zebrac w sobie i zrobic trening z ewka

dobranoc

herbeauty · 2012-09-02, 08:06

Witam w niedzielny poranek

Ja po śniadanku i niedługo kawusia

Dziś u mnie dzień regeneracji i całe szczęście bo @ przyszła... Obym szybko poczuła się lepiej i jutro miała siły na trening.

Cytat:

Napisane przez oliwja

Dziewczyny, z chęcią do Was dołączę jeśli mnie przyjmiecie, właśnie zdobyłam Skalpel E. Chodakowskiej i jutro pierwszy trening, ciekawe czy dam radę

Niektóre z Was to naprawdę, niezłe wyjadaczki, jestem pod wrażeniem!

Witam serdecznie

Cytat:

Napisane przez rozrabiara

melduję, że czytam Was na bieżąco, ale dzisiaj mniej się udzielam, bo uczę się do obrony, którą mam w czwartek

dzisiaj zrobiłam tylko skalpel i tiffoczki, teraz obejrzę jeszcze jeden odcinek serialu i pokręcę przez ten czas h-h a potem szybciutko spać, bo już w sumie późno

U to w czwartek świętujemy

To jak bym później nie miała możliwości to już dziś daje kopa na szczęście

magflieg · 2012-09-02, 08:29

witajcie szczuplaczki - szczupaczki

no to wsiąkłam wczoraj, przez pół nocy przeczytałam te Igrzyska śmierci - polecam...

co by tutaj dzisiaj poćwiczyć...,

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Cytat:

Napisane przez orisha

Ja dzisiaj sprobowalam Tabaty

i powiem wam, ze sie nie spodziewalam tego, ze sie spoce

to tylko 4 minuty, mam w telefonie timer do tabaty. Zachecona opiniami w necie i filmikami na YT ( TU MACIE LINK przykladowy) sprobowalam sama. Nie mialam tak urozmaiconych cwiczen - tylko sprint/tap jak Ewa w killerze i niskie szybkie przysiady/squady. Fajnie! a 4 minuty to tak malutko, ze zawsze znajdzie sie czas. Zasapalam sie jak glupia na serio.

no też mnie kusi spróbować - bym w pracy w przerwie na śniadanie robiła

, a miałaś en timer w telefonie od razu czy sobie jakąś aplikację sciągnełaś?

b l o n d · 2012-09-02, 08:34

Cytat:

Napisane przez magflieg

no to wsiąkłam wczoraj, przez pół nocy przeczytałam te Igrzyska śmierci - polecam...

Ciekawa jestem co mnie tutaj będzie czekać po 10dniach

Chyba powstaną 3 nowe wątki

marrunia · 2012-09-02, 09:04

Witam wszystkich. Jak zwykle częściej Was podglądam niż piszę, ale czasu u mnie ewidentny deficyt. Synek coraz starszy i chętniej się bawi ze mną niż sam, także trochę mi wstyd jak siedzę na forum a on mnie zaczepia z książką w ręku i "mama, mama".

Wracając do ćwiczeń. Jestem po turbo, tiffoczkach i rozciąganiu z tym http://www.youtube.com/watch?v=7PFnUnxOXXI.

Turbo na tyle mnie wkurzało tzn. brak liczenia Ewy, że poświęciłam czas, włączyłam płytkę i liczyłam powtórzenia ćwiczeń, zapisywałam na karteczce. Potem włączyłam od początku i sama do roboty, do ćwiczeń. Na końcu płyta mi się wieszała także 8, 9 runda praktycznie sama robiłam.
Tiffoczki-matko! Pierwszy raz i myślałam, że mnie rozerwie! Jutro pewnie nie wstanę.
A strecz...super. Polecam, naprawdę. Przyjemnie, powoli i dokładnie.
Cieszę się że o jodze mi przypomniałyście

Miłego dnia Kochane!

siostraelwa · 2012-09-02, 09:08

o nie, ile nagrzałyście

wstałam, śniadanko i kawka

Ashia87 · 2012-09-02, 09:12

Witam w niedziele

Z tego co czytam to duzo z Was w niedziele ma dzień odpoczynku, a mnie właśnie układa się śniadanko i kawa i za chwile zabieram sie za brzuszki, boczki, tyłek i leg magic

tylko muszę męża na podwórko wysłać

**popolka** · 2012-09-02, 09:18

omg!! laski !! kolejny wątek

ale lecicie

ja nie zaglądam tu często bo mam kampanie wrześniową niestety

rudziutka87 · 2012-09-02, 09:26

laski nie piszcie tyle.. mam mega kaca.. jakieś pomysły?

**popolka** · 2012-09-02, 09:29

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

laski nie piszcie tyle.. mam mega kaca.. jakieś pomysły?

po czym ten kac ?

smerffie · 2012-09-02, 09:30

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Coś mi się chyba w głowie przestawiło, bo zaczął mi się podobać mój brzuch

po to nad nim pracujesz, żeby Ci się podobał

rudziutka87 · 2012-09-02, 09:32

Cytat:

Napisane przez popolka

po czym ten kac ?

impreza pępkowa, whisky z colą

cytrynkowymotyl · 2012-09-02, 09:32

Witam rankiem

sprawdziłam na internecie mój plan lekcji i padam po prostu. Wtorki i piątki będę wolne (siedzę do 16:20 + mam w tym 2wf w każdym z dni).

Chociaż w praktyce na pewno wyjdzie inaczej. Dzisiaj w planach dla odmiany zapomniany skalpel

asia1010 · 2012-09-02, 09:33

Dzien dobry dziewczynki

Idę zjeść sniadanie i skalpel obowiązkowo

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

impreza pępkowa, whisky z colą

Na kaca duuuużo wody

Ilena · 2012-09-02, 09:41

Cytat:

Napisane przez magflieg

witajcie szczuplaczki - szczupaczki

no to wsiąkłam wczoraj, przez pół nocy przeczytałam te Igrzyska śmierci - polecam...

co by tutaj dzisiaj poćwiczyć...,

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

no też mnie kusi spróbować - bym w pracy w przerwie na śniadanie robiła

, a miałaś en timer w telefonie od razu czy sobie jakąś aplikację sciągnełaś?

Ja czytam 3 część i też mi się podoba ta seria

rudziutka87 · 2012-09-02, 09:43

Cytat:

Napisane przez asia1010

Dzien dobry dziewczynki

Idę zjeść sniadanie i skalpel obowiązkowo

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Na kaca duuuużo wody

stoi przede mna butelka

mam wstręt nawet do wody:/

herbeauty · 2012-09-02, 09:43

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

laski nie piszcie tyle.. mam mega kaca.. jakieś pomysły?

Któraś tu kiedyś pisała, że na kaca najlepsza praca

siostraelwa · 2012-09-02, 09:45

ja dzisiaj też mam aktywną niedzielę

myślałam, żeby zrobić turbo, ale doszłam do wniosku, że zrobię je w PN i później we ŚR, dla tego, że czw bankowo muszę mieć wolny, bo mam odczulanie - co powoduje spuchnięcie ramienia i nic nie będę mogła zrobic

dla tego dzisiaj chyba skalpelik wpadnie

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

no na kaca to, czym się strułeś tym się lecz

ale u mnie się to nie sprawdza

ja zawsze piję soki pomarańczowe i jem jakieś jogurty (to nie z mojej winy, mam taka wielką ochotę

)

Effervescing Elephant · 2012-09-02, 09:48

Nie nadążam...!

Dopiero wczoraj odkryłam, że wyszła nowa płyta. To świetnie, bo Skalpel nieco mnie znudził, a Killer jest zbyt intensywny, więc zapoluję dzisiaj na Turbo. Życzcie mi powodzenia w polowaniu i późniejszej próbie ćwiczeń

Ilena · 2012-09-02, 09:50

Biorę się za siebie od dzisiaj bo ostatnio sobie poleniuchowałam

Skalpel 5 raz w tygodniu i może spróbuje tych kondycyjnych płyt. Choć ja boję się takiego mocnego spalania bo nie wiem jak moje cycuszki by to zniosły

. Na szczęście skalpel mi wystarczał. 2 tygodnie lenistwa za mną ( w tym okres, zatrucie ). Do roboty

. Ostatnio wolę ćwiczyć wieczorem.

**popolka** · 2012-09-02, 09:52

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

impreza pępkowa, whisky z colą

to sie przynajmniej impreza udała

ja nigdy kaca nie miałam, niezależnie od tego ile bym nie wypiła

rozrabiara · 2012-09-02, 10:00

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Witam rankiem

sprawdziłam na internecie mój plan lekcji i padam po prostu. Wtorki i piątki będę wolne (siedzę do 16:20 + mam w tym 2wf w każdym z dni).

Chociaż w praktyce na pewno wyjdzie inaczej. Dzisiaj w planach dla odmiany zapomniany skalpel

2 dni wolnego! i to jeszcze piątek, zazdroszczę jak nie wiem co!

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

impreza pępkowa, whisky z colą

moja koleżanka zawsze na kaca serwowała sobie banana i popijała colą, w ogóle ponoć cola działa, więc można spróbować

Cytat:

Napisane przez herbeauty

U to w czwartek świętujemy

To jak bym później nie miała możliwości to już dziś daje kopa na szczęście

dzięki, przyda się!

))

2012-09-01, 23:55	#872
alice_91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Niech mnie ktoś oświeci.. jak mam ustawić sobie podpis pod spodem? Bo próbuję, próbuję i nie daje rady ------ Oooo już jest __________________ INSANITY: 63/63 dzień

2012-09-02, 00:08	#873
kwiatek_17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa, UK Wiadomości: 790	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Coś mi się chyba w głowie przestawiło, bo zaczął mi się podobać mój brzuch __________________ Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min

2012-09-02, 00:14	#874
oliwja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Strasburg Wiadomości: 4 906	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dziewczyny, z chęcią do Was dołączę jeśli mnie przyjmiecie, właśnie zdobyłam Skalpel E. Chodakowskiej i jutro pierwszy trening, ciekawe czy dam radę Niektóre z Was to naprawdę, niezłe wyjadaczki, jestem pod wrażeniem! __________________ laugh as much as you breathe love as long as you live Edytowane przez oliwja Czas edycji: 2012-09-02 o 00:16

2012-09-02, 00:26	#876
rozrabiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 1 092	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV melduję, że czytam Was na bieżąco, ale dzisiaj mniej się udzielam, bo uczę się do obrony, którą mam w czwartek dzisiaj zrobiłam tylko skalpel i tiffoczki, teraz obejrzę jeszcze jeden odcinek serialu i pokręcę przez ten czas h-h a potem szybciutko spać, bo już w sumie późno

2012-09-02, 01:38	#879
MaLibu 2o Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: czajna tałn Wiadomości: 164	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV ale dziewczyny trzepiecie tych postow jestem pod wrazeniem osobiscie tylko chcialam zameldowac ze po zacietej walce z sama soba w koncu okolo 22 udalo mi sie zebrac w sobie i zrobic trening z ewka dobranoc

2012-09-02, 09:04	#883
marrunia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Land of milk and honey... Wiadomości: 276	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Witam wszystkich. Jak zwykle częściej Was podglądam niż piszę, ale czasu u mnie ewidentny deficyt. Synek coraz starszy i chętniej się bawi ze mną niż sam, także trochę mi wstyd jak siedzę na forum a on mnie zaczepia z książką w ręku i "mama, mama". Wracając do ćwiczeń. Jestem po turbo, tiffoczkach i rozciąganiu z tym http://www.youtube.com/watch?v=7PFnUnxOXXI. Turbo na tyle mnie wkurzało tzn. brak liczenia Ewy, że poświęciłam czas, włączyłam płytkę i liczyłam powtórzenia ćwiczeń, zapisywałam na karteczce. Potem włączyłam od początku i sama do roboty, do ćwiczeń. Na końcu płyta mi się wieszała także 8, 9 runda praktycznie sama robiłam. Tiffoczki-matko! Pierwszy raz i myślałam, że mnie rozerwie! Jutro pewnie nie wstanę. A strecz...super. Polecam, naprawdę. Przyjemnie, powoli i dokładnie. Cieszę się że o jodze mi przypomniałyście Miłego dnia Kochane! Edytowane przez marrunia Czas edycji: 2012-09-02 o 09:22

2012-09-02, 09:08	#884
siostraelwa Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: woj. dolnośląskie Wiadomości: 1 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV o nie, ile nagrzałyście wstałam, śniadanko i kawka __________________ wymianka ciuchy książki OwsiankoVe LoVe - Przepisy zdrowe

2012-09-02, 09:12	#885
Ashia87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Ślask Wiadomości: 811	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Witam w niedziele Z tego co czytam to duzo z Was w niedziele ma dzień odpoczynku, a mnie właśnie układa się śniadanko i kawa i za chwile zabieram sie za brzuszki, boczki, tyłek i leg magic tylko muszę męża na podwórko wysłać __________________ Instant bitcoin to monero,monero to bitcoin,anonymous crypto exchange,kycnot exchange,anonymous swaps,kycnot dash,anonymous solana exchanger,exchanging litecoin,online currency exchanger,online polkadot exchanger,sell tron stellar trx

2012-09-02, 09:18	#886
popolka BAN stały Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: wroclove Wiadomości: 3 519	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV omg!! laski !! kolejny wątek ale lecicie ja nie zaglądam tu często bo mam kampanie wrześniową niestety

2012-09-02, 09:26	#887
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV laski nie piszcie tyle.. mam mega kaca.. jakieś pomysły? __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-09-02, 09:32	#891
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Witam rankiem sprawdziłam na internecie mój plan lekcji i padam po prostu. Wtorki i piątki będę wolne (siedzę do 16:20 + mam w tym 2wf w każdym z dni). Chociaż w praktyce na pewno wyjdzie inaczej. Dzisiaj w planach dla odmiany zapomniany skalpel

2012-09-02, 09:45	#896
siostraelwa Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: woj. dolnośląskie Wiadomości: 1 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV ja dzisiaj też mam aktywną niedzielę myślałam, żeby zrobić turbo, ale doszłam do wniosku, że zrobię je w PN i później we ŚR, dla tego, że czw bankowo muszę mieć wolny, bo mam odczulanie - co powoduje spuchnięcie ramienia i nic nie będę mogła zrobic dla tego dzisiaj chyba skalpelik wpadnie ---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ---------- no na kaca to, czym się strułeś tym się lecz ale u mnie się to nie sprawdza ja zawsze piję soki pomarańczowe i jem jakieś jogurty (to nie z mojej winy, mam taka wielką ochotę) __________________ wymianka ciuchy książki OwsiankoVe LoVe - Przepisy zdrowe

2012-09-02, 09:48	#897
Effervescing Elephant Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 345	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Nie nadążam...! Dopiero wczoraj odkryłam, że wyszła nowa płyta. To świetnie, bo Skalpel nieco mnie znudził, a Killer jest zbyt intensywny, więc zapoluję dzisiaj na Turbo. Życzcie mi powodzenia w polowaniu i późniejszej próbie ćwiczeń

2012-09-02, 09:50	#898
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Biorę się za siebie od dzisiaj bo ostatnio sobie poleniuchowałam Skalpel 5 raz w tygodniu i może spróbuje tych kondycyjnych płyt. Choć ja boję się takiego mocnego spalania bo nie wiem jak moje cycuszki by to zniosły . Na szczęście skalpel mi wystarczał. 2 tygodnie lenistwa za mną ( w tym okres, zatrucie ). Do roboty . Ostatnio wolę ćwiczyć wieczorem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)