|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1231 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Oglądała któraś Must Be The Music przed chwilą ?
Prawie POPUŚCIŁAM ! Kto nie oglądał proponuję obejrzec powtórkę
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
#1232 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 076
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Ta trzecia jest taka "pipipipi". Tak się pieści strasznie(wygląda) moze takie złudzenie po 1. odcinku Edytowane przez gosia_9508 Czas edycji: 2012-09-02 o 21:15 |
|
|
|
|
#1233 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 19
|
|
|
|
|
#1234 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ta trzecia sama jest z castingu w TVN. Teraz raz w tygodniu gotuje w Dzień Dobry TVN. Mnie trochę wkurza jej sposób mówienia.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#1235 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Nie wiem czy ten występ był bez żadnych wspomagaczy
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
#1236 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 053
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
NIe jest piekny lol, ale sobie tam wprowadzilam m.in 8 min abs, tabate i jakies inne
__________________
|
|
|
|
|
#1237 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
jestem po prysznicu swoją drogą tak mokrych włosów jeszcze nie miałam, jak zdjęłam gumkę to się przeraziłam
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
|
|
|
|
#1238 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
płytka ze skalpelem włożona do laptopa, łóżko złożone, dresiki założone, zaraz rozwijam matę i lecę koksić haha
__________________
|
|
|
|
#1239 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 053
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
BTW, dzisiaj sobie tez zrobilam tabate... kurcze po tych 4 minutach serce mi prawie wyskoczylo
mega... Dzisiaj juz chyba tylko joga...Musze zastopowac jedzenie HELP!!!
__________________
|
|
|
|
#1240 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Podziwiam,że możecie ćwiczyć wieczorami. Mnie wakacje strasznie rozleniwiły i jedyne na co mnie stac o tej porze to paść na łoże
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1241 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
|
#1242 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
A jak szybko zasypiam Rano gorzej booo zawsze muszę wyjść do sklepu a z nieumytymi włosami nie pójdę, bez śniadania znów ćwiczyć nie chcę. A bez sensu przed ćwiczeniami włosy myć Nooo i zanim ja się rozpędzę to mężu wraca z pracy, pora na obiad i tak leci do wieczora
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
|
|
|
|
#1243 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
A jak padnę na łoże to ,,leżę jak zwierzę''
![]() ---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ---------- Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1244 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dzięki za walkę o mój sześciopak na brzuchu, bo liczę że od śmiechu też można go wyrobić
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
#1245 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Zdalam sobię sprawę że od rana miałam się uczyć no i jak zwykle nic z tego nie wyszło Obiecuję sobie iż w tym roku postaram się o brak kampanii wrzesniowej ! Za rok będę nowa ja w nowym pięknym ciałku więc nie może byc po staremu
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1246 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
chcę ćwiczyć, kontynuować naukę angielskiego bo już mi się niestety na studiach zakończył i chciałam zacząć naukę hiszpańskiego sama nie wiem czy to możliwe ... uczy się któraś z was hiszpańskiego? da radę samemu to opanować, czy lepiej gdzieś się zapisać, przynajmniej na początek..?
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#1247 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
melduję, że żyję
przetrwałam ten koszmarny dzień, zmusiłam się do obiadu teściowej i kac jak ręką odjął!!czuję się jak młody Bóg! nigdy więcej tego stanu
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 Olek ~ 31.07.2015 |
|
|
|
#1248 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Nie mam pojęcia jak to jest z hiszpańskim. Ja bym się chętnie gdzieś zapisała. Na studiach jeszcze mam angielski tylko ale w następnym będę wybierać kolejny i myślę nad francuskim, bo chyba hiszpańskiego nie ma do wyboru a szkoda
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
#1249 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
|
|
|
#1250 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
I znów kacor
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1251 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
właśnie sobie przypomniałam że robiłam sobie wczoraj foty przed wyjściem do znajomych i ich nie skasowałam z aparatu, a dzisiaj teściu zabrał aparat
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 Olek ~ 31.07.2015 |
|
|
|
#1252 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Zasiadam do Lekarzy ciekawe czy mi się spodoba ten serial
Mam nadzieję, że będzie bardziej realistyczny niż Na dobre i na złe ...
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
|
|
|
#1253 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() po ciąży mam dużo słabszą głowę i zupełnie inaczej reaguję na alkohol ![]() co skutkuje tym, że nigdy nie wiem jaka ilość na mnie źle podziała, na ile mogę sobie pozwolić itd. najlepiej byłoby nie pić wcale ![]() ---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ---------- Cytat:
![]() nie wiecie dlaczego nie ma "Przepisu na życie"? czy wejdzie dopiero w wiosennej ramówce?
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 Olek ~ 31.07.2015 |
||
|
|
|
#1254 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Obecnie mam ,odwyk' od alkoholu Staram się nie pić ale pewnie spotkam się ze znajomymi i wpadnie piweczko :P
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1255 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 076
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
|
|
|
|
|
#1256 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
|
#1257 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
skalpel zrobiony
__________________
|
|
|
|
#1258 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100
|
|
|
|
#1259 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() i przez wakacje tak się przestawiłam że chodzę spać koło 3 a wstaję o 12
__________________
|
|
|
|
|
#1260 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() jak dla mnie warto się zapisać na początku na jakiś kurs czy coś w tym stylu, wydaje mi się, że samemu to się można słówek pouczyć, ewentualnie odmiany czasowników, ale fajnie mieć kogoś, co Ci co nieco wytłumaczy, jak w zasadzie przy nauce każdego języka poza tym jak się zapiszesz, to masz motywację, żeby chodzić, ja się na wakacjach włoskiego chciałam sama uczyć, skończyło się na tym, że kupiłam książkę i zrobiłam 4 rozdziały na ponad... 100 także no wiesz ![]() melduję, że 5 killer za mną, ale okropnie mi się dzisiaj ćwiczyło, bo zjadłam wcześniej ogromny kawałek czekoladowego ciasta/deseru (pyszne takie, że ojeżu!) i przez cały trening było mi tak niedobrze, że przy 3 rundzie myślałam już, że zwrócę nie zwróciłam, ale źle mi się ćwiczyło i już wiem, że nigdy nie zrobię takiego błędu
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:02.



Kto nie oglądał proponuję obejrzec powtórkę






HELP!!!



Obiecuję sobie iż w tym roku postaram się o brak kampanii wrzesniowej ! Za rok będę nowa ja w nowym pięknym ciałku więc nie może byc po staremu

Mam nadzieję, że będzie bardziej realistyczny niż Na dobre i na złe ...

