|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1711 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
jełśi nie lubisz pomidorów to inna bajka,ja wolę zjeść właśnie sos z takich pomidorów niż te z super dodoatkami ze słoika-nie jadamy rzadnych dań słoikowych
__________________
![]() |
|
|
|
|
#1712 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() a tak na serio, to co z tymi matami? Cytat:
![]() własnie skonczyłam killera. nie robiłam go ponad tydzien, bo ostatnio tylko turbo było ciężko ale czułam niedosyt i dorzuciłam Tiffany na talie,pupe i nogi (tak mysle ): http://www.youtube.com/watch?v=0Yn-qdODHlMchociaz powiem wam, ze nie za bardzo czułam pracujace miesnie... tylko tracilam rownowage jak sie wymachiwalo nogami... |
||
|
|
|
#1713 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz
|
|
|
|
#1714 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ogladała któraś z Was może Mentalistę??fajny serial??
i kiedy ma być przepis na życie-wiecie może??
__________________
![]() |
|
|
|
#1715 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Kochane u mnie na blogu notka typowo inspiracyjna
zapraszam
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
|
|
#1716 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
te zdj z pierwzej strony Twojego bloga mnie zdołowały.....
padam na twarz,jestem wkurzona,nie wiem czy ćwiczyć czy wziąc przysnic i iśc spać...kto wie jak dzieć dziś będzie w nocy spał....zastanawiam się własnie co robić.... jak mnie wszystko boli-ledwo oddycham...
__________________
![]() Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-09-03 o 21:52 |
|
|
|
#1717 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Dziękuję! Cytat:
ja wodę oł jee Dobranoc dziewczyny
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
||
|
|
|
#1718 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() i z takich anegdotek - przy turbo jak jesteśmy w pozycji pompki, czy tam na łokciach i na zmianę nogi do góry - to Ewka mówi "ciszej noga... (tu zawsze zaczynam się śmiać) opada jak napniesz brzuch (czy coś takiego)" zawsze się czuje jakby Ewa mówiła do nogi, mimo, że znam koniec, to zawsze się nabieram
|
|
|
|
|
#1719 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Co za brzuchy, tyłki, nogi...
Też tak kiedyś będę(będziemy) wyglądać!!
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
#1720 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
jako,że tutaj sporo jest ucznnic to mam pytanko-ile wynosi ulga na bilety??czy taka sama jest dla gimnazjalisty jak i licealisty i studenta??
__________________
![]() |
|
|
|
#1721 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ale ile wynosi to zależy, np ulga na autobusy miejskie to zazwyczaj 50%, międzymiastowe 20%... aha i gimnazjalista, licealista czy nawet dzieciaczek z podstawówki to wciąż ulga szkolna, ze względu na legitymację "szkolną"
Edytowane przez siostraelwa Czas edycji: 2012-09-03 o 22:01 |
|
|
|
|
#1722 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
aha,a wiesz może ile na pkp wynosi?
__________________
![]() |
|
|
|
#1723 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 136
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
O mamuniu! inspiracja na zdjeciu nr.9 ma identyczny zegarek jak ja, wiec pomyslałam ze to znak. To zdj powiedziało do mnie- rusz tyłek i zrób cokolwiek. Odpaliłam po raz pierwszy ćwiczenia na boczki Tiffany i mam wrażenie ze nie umiem ruszac biodrami
niemniej jednak mam nadzieje ze zaden sasiad mnie nie podgladał, bo widok mnie w pizamie, cwiczacej koło łózka mógł byc dosyc.. komicznyojj boczki moje, mam nadzieje ze znikniecie. wkrótce. byle szybko ![]() jutro killer morderca.
__________________
"Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle." ćwiczę z Ewą od 6.11.2012 turbo- 6
killer- 2 skalpel- 1 hula hop 440 minut |
|
|
|
#1724 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
co do pkp, to czasami są większe ulgi do14lat jak dobrze kojarzę - najlepiej zerknij tutaj - na dole są ulgi szkolne itd, bo wyżej niepełnosprawni
zapomniałabym, link: http://pomocspoleczna.ngo.pl/x/10784 ---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ---------- oo, nawet weszło foto znanej już nam pani pod pseudonimem "ta z dziwnym pępkiem, ale za to dywan czysty"
|
|
|
|
#1725 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() a która to ta z dzinym pępkiem,ale z czystym dywanem?? już zobaczyłam
__________________
![]() |
|
|
|
|
#1726 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
|
#1727 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
gdzie ty masz o tych serialach bo się zakręciłam na Twoim blogu i nie moge znaleźć...
__________________
![]() |
|
|
|
#1728 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja to jestem beznadziejna. Siedzę, zamiast robić tę gramatykę, to gapię się w ścianę. Potem piję herbatę. Potem sprawdzam wizaż. Luuudzie chyba się nie zmuszę, żeby się uczyć
Dobra, zmuszę się raz jeszcze
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
|
|
|
#1729 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cześć dziewuszki,
Wracam do Was po dwóch tygodniach urlopu, a raczej nic-nierobienia;( Kiedy tylko mogłam czytałam Wasze posty, ale się nie udzielałam, bo i co miałam napisać? - 'hej, dziś po raz kolejny nie ćwiczyłam..'? szczerze mówiąc źle się czułam z faktem, że nie ćwiczyłam - i nie chodzi o to, że nie chciało mi się, bo chciało, ale nie miałam możliwości - wycieczki i zwiedzanie zajmowały nam cały dzień a wieczorem to poprostu padałam na cycki ![]() Aleeee, od dziś znów zaczynam ćwiczyć regularnie Cellulicie i tłuszczyku - nadchodzę!!! ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ---------- Cytat:
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
||
|
|
|
#1730 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
|
|
|
|
#1731 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Trzymam kciuki za walkę ![]() :kci uki:
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
Edytowane przez herbeauty Czas edycji: 2012-09-03 o 22:38 |
|
|
|
|
#1732 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 136
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
[QUOTE=gosiatchek;36307040]Cześć dziewuszki,
Wracam do Was po dwóch tygodniach urlopu, a raczej nic-nierobienia;( Kiedy tylko mogłam czytałam Wasze posty, ale się nie udzielałam, bo i co miałam napisać? - 'hej, dziś po raz kolejny nie ćwiczyłam..'? szczerze mówiąc źle się czułam z faktem, że nie ćwiczyłam - i nie chodzi o to, że nie chciało mi się, bo chciało, ale nie miałam możliwości - wycieczki i zwiedzanie zajmowały nam cały dzień a wieczorem to poprostu padałam na cycki ![]() Aleeee, od dziś znów zaczynam ćwiczyć regularnie Cellulicie i tłuszczyku - nadchodzę!!! ![]() [COLOR="Silver"]Ja tam czytałam, czytałam i ćwiczyłam w myślach przez tydzien. Śmiałam sie, podziwiałam was, utożsamiałam sie z wami, waszymi leniami i sukcesami. Wreszcie sama ruszyłam dupsko co mnie niezmiernie cieszy
__________________
"Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle." ćwiczę z Ewą od 6.11.2012 turbo- 6
killer- 2 skalpel- 1 hula hop 440 minut |
|
|
|
#1733 | |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Ja dzisiaj jednak dzień przerwy od ćwiczeń na regenerację, bo boli mnie to kolano :/ ale jutro już wracam grzecznie do ćwiczeń ![]() w ogóle jaka ja jestem głupia
__________________
praca licencjacka |
|
|
|
|
#1734 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Ooo, to dobrze, że nie jestem sama w takim myśleniu ![]() Dziękuję za wsparcie, herbeauty
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
||
|
|
|
#1735 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 136
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
"Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle." ćwiczę z Ewą od 6.11.2012 turbo- 6
killer- 2 skalpel- 1 hula hop 440 minut |
|
|
|
|
#1736 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
i muszę przyznać, że uwielbiam czytać jak to wyjadacie nutellę łyżeczkami albo zrzucacie skarpetki hihi Cytat:
Co do stypendium - może da się jeszcze coś zrobić?? nie możesz tam pójść jutro i dopisać tego we wniosku?
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
||
|
|
|
#1737 |
|
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
nie pytaj...wszyscy mówią że to miał być Emil
![]() no właśnie też tak mam niewiele tu jeszcze mogę spamiętać nicków, ale po avatarkach tak jakoś mi lepiej idzie i ten Stace pierwszy wpadł mi w oko.... jakie wyznania![]() jeszcze Forget me...ale to pewnie przez to, że nie trawię Ani... patrzę, czytam jej posty myślę sobie fajnie pisze laskę tylko czemu ten avatar ![]() ---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ---------- no to pochwalę się przemogłam się i dałam radę z podniesieniem tyłka wieczorem zrobiłam sklapel i pokręciłam 30 minut hulahopem na M jak Miłość
__________________
![]() Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4 Edytowane przez magflieg Czas edycji: 2012-09-03 o 22:52 |
|
|
|
#1738 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ehh, no posiedziałabym tu z Wami, skoro wreszcie wróciłam do cywilizacji
ale mus to mus, jutro trza wstać o 5 ![]() Dobranoc i kolorowych snów Wam życzę
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
|
|
|
#1739 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja dorzuciłam jeszcze przed chwila 5x20 uciśnięć agrafki. Teraz już za książek się zabieram, a później spać.
Dobranoc
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
#1740 |
|
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
obśliniłam się
http://www.mojewypieki.com/przepis/j...anowy-smoothie w ogóle to uwielbiam tego bloga tylko nie wchodźcie jak jesteście łasuszkami, albo macie ochotę na 2,5 kg słoik Nutelli
__________________
![]() Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4 |
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:44.




) wybaczcie, wybaczcie
Bo te z puszki są dla mnie jak te surowe


Powiem Wam, że na żywo wyglądają o wiele lepiej niż na zdjęciu, a co też ważne, są zgrabne 
)








ja się jeszcze nie odważyłam włączyć turbo 


