Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[chinani]

Napisane przez dygotka8

kurczę,jak dla nie to mało bo owoce traktuje jako przekąskę...
jem więcej i to pewnie dlaetgo nie moge schudnąć

ja jem co 3 godziny wiec nie jest to mało czasem ciezko mi wcisnac

[Kasia225]

przerazilyscie mnie tymi opowiadaniami o skutkach brania tabletek..

[dygotka8]

Napisane przez chinani

ja jem co 3 godziny wiec nie jest to mało czasem ciezko mi wcisnac

ja też jem co 3 czasem 4 godziny

[chinani]

Ja w trakcie czułam się świetnie nawet schudłam jazdy zaczęły się dopiero po odstawieniu już w 1 miesiącu okres spóźnił mi się 2 tygodnie a potem doszło do tego ze go musiałam wywoływać luteiną

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez dygotka8

ja też jem co 3 czasem 4 godziny

Ja się zapycham rano porządnym śniadaniem płatki mleko otręby + jogurt mi się już tak ustawiło, że co 3 godziny robię się głodna także mój brzuszek sam mi przy[pomina która jest godzina :hehe: własnie zjadłam na obiadek naleśniki ze szpinakiem pycha

[tinula]

Napisane przez gosiatchek

Oczywiście, że by mogła chociaż na trzeciej płycie to i tak jest najbardziej ludzka - jeśli można tak powiedzieć poci się i widać, że ćwiczenia sprawiają również jej jakąś tam trudność
Na skalpelu to nie było na niej widać ani kropelki potu a przecież też się można zmęczyć, co nie?

Nie liczcie na to, że Ewa się poci z wysiłku, po prostu trening był nagrywany w wielki upał <nagrywali go w nocy, bo w dzień nie dało rady> i to dla tego

[dygotka8]

Napisane przez tinula

Nie liczcie na to, że Ewa się poci z wysiłku, po prostu trening był nagrywany w wielki upał <nagrywali go w nocy, bo w dzień nie dało rady> i to dla tego

ewa sama gdzieś to na fb na[pisała

[Ilena]

Napisane przez gosiatchek

Yasminelle tak samo jak Yasmin to tabletki tzw. nowej generacji - o obniżonej zawartości hormonów. I fakt - są drogie..

Mam, ale czekam najpierw na jakiekolwiek rezultaty by zrobić zdjęcie "po" albo raczej w trakcie teraz raczej nie chciałabym nikogo narazić na traumę psychiczną

A mój Harmonet z 40 zł staniał w tym roku na 23-25 zł

[dygotka8]

Napisane przez chinani

Ja się zapycham rano porządnym śniadaniem płatki mleko otręby + jogurt mi się już tak ustawiło, że co 3 godziny robię się głodna także mój brzuszek sam mi przy[pomina która jest godzina :hehe: własnie zjadłam na obiadek naleśniki ze szpinakiem pycha

też jadam takie sniadanie
5-7 łyzek płatków owsianych,trochę siemienia+rodzynki+banan kawałek+czasem nektarynka+troche wody i mleko i jogurt,potem kawa a po 3-4 godz burczy mi w brzuchu już.Więc mało tego nie jest

[Kasia225]

Napisane przez chinani

]
Ja się zapycham rano porządnym śniadaniem płatki mleko otręby + jogurt mi się już tak ustawiło, że co 3 godziny robię się głodna także mój brzuszek sam mi przy[pomina która jest godzina :hehe: własnie zjadłam na obiadek naleśniki ze szpinakiem pycha

podasz przepis?

[sofi0902]

Napisane przez chinani

ja jem co 3 godziny wiec nie jest to mało czasem ciezko mi wcisnac

ja tez mniej wiecej co 3godziny jem. To najlepzy sposób bo organim nie odkłada nic na zaspas i spala na bierząco

Napisane przez dygotka8

a jakie tabl bierzesz?

co jadacie na drugie śniadanie????

1. jogurt nat.+ jakiś owoc
2. grahamka z twarogiem lub wędliną i pomidorem np.
3. jakas kombinacja warzyw + 2plasterki wędliny

najważniejsze co zjeść cokolwiek, ale najlepiej cos pożywnego. nie można tez zjeść minimalnie np.poł jabłka bo organizm będzie magazynował na zapas i zwolni sie proces chudnięcia (o ile taki sie w ogole zaczał)

[QUOTE=chinani;36314855]ja mam wrzucer w wolnej chwili przed i po miesiacu [COLOR="Silver"]

czekamy!!!!!

[alice_91]

Napisane przez carla_6

Też tak miałam, ale dziw udało mi się w miarę codziennie przez 2 m-ce pić zamiast herbaty

Napisane przez chinani

Ja w trakcie czułam się świetnie nawet schudłam jazdy zaczęły się dopiero po odstawieniu już w 1 miesiącu okres spóźnił mi się 2 tygodnie a potem doszło do tego ze go musiałam wywoływać luteiną

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------



Ja się zapycham rano porządnym śniadaniem płatki mleko otręby + jogurt mi się już tak ustawiło, że co 3 godziny robię się głodna także mój brzuszek sam mi przy[pomina która jest godzina :hehe: własnie zjadłam na obiadek naleśniki ze szpinakiem pycha

Ty już po obiedzie, a ja pół godziny temu dopiero śniadanie wsunęłam
Ale coś długo spałam dzisiaj, ta mi wygodnie było

[dygotka8]

ja właśnie z pół godz temu zjadłam cukinie na drugie śniadanie....

[FioletowyAnanas]

Jak ja nienawidzę nabiału

[Ilena]

A ja chyba sobie dziś ugotuję kukurydzę bo bardzo lubię

[Emocja20]

Uff, kolejny skalpel za mną. Gorąco dziś na dworze, to i duszno w mieszkaniu, ciężko mi trochę było dotrzymać kroku Ewie, ale się udało.

Ja się właśnie zapchałam witaminową wodą - strasznie chciało mi sie pić

[enedue124]

Wooohooo, jestem po turbo! Czułam się jak w jakimś wojsku albo na obozie przetrwania... Najlepsze jest to, że ledwo się umościłam na macie i ogarnęłam jak wykonać jakieś ćwiczenie, Ewka już pruła z następnym. Ogólne wrażenia - pozytywne, chociaż nie potrafię zupełnie zrobić dwóch ćwiczeń, inne też nie zawsze poprawnie. Najważniejszy jednak jest fun i endorfinki, które faktycznie szaleją

Jeśli pytacie o przekąski, to ja ostatnio zaczynam dzień od 3 kromek ciemnego chleba z serkiem wiejskim light plus kawa ze słodzikiem; a na drugie śniadanie jem 5 łyżek otrębów z jogurtem naturalnym i utartym jabłkiem plus zielona herbata. I nawet jestem najedzona Na obiad dzisiaj mam indyka z surówką, a na kolację wędzoną pierś z kurczaka.

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Hej dziewczyny, można dołączyć?

Na początku lipca zawzięłam się i zaczęłam ćwiczyć regularnie z Ewą, zrobiłam całkiem sporo skalpelów, ale później pojechałam na wakacje i zapał zniknął. Teraz tylko czasami wskoczę na orbitreka i poćwiczę z Tiffany na boczki-polecałyście więc chciałam spróbować. Potrzebuję motywacji do ćwiczeń i powstrzymywania się od jedzenia słodyczy i fast foodów i wiem że Wy mi pomożecie. Więc...można?

[la figa]

Napisane przez Emocja20

Uff, kolejny skalpel za mną. Gorąco dziś na dworze, to i duszno w mieszkaniu, ciężko mi trochę było dotrzymać kroku Ewie, ale się udało.

Ja się właśnie zapchałam witaminową wodą - strasznie chciało mi sie pić

co to za woda? ;>

[Emocja20]

[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;36315612]Hej dziewczyny, można dołączyć?

Na początku lipca zawzięłam się i zaczęłam ćwiczyć regularnie z Ewą, zrobiłam całkiem sporo skalpelów, ale później pojechałam na wakacje i zapał zniknął. Teraz tylko czasami wskoczę na orbitreka i poćwiczę z Tiffany na boczki-polecałyście więc chciałam spróbować. Potrzebuję motywacji do ćwiczeń i powstrzymywania się od jedzenia słodyczy i fast foodów i wiem że Wy mi pomożecie. Więc...można?[/QUOTE]

Witamy! Pewnie, że można

[alice_91]

Napisane przez FioletowyAnanas

Jak ja nienawidzę nabiału

właśnie co do tego nabiału, to jak z nim jest? jedni mówią, żeby nie pić mleka i nie jeść tego typu rzeczy, bo się tyje itd., a inni polecają
ja akurat jem dużo i nie wiem czy to ograniczać czy nie

[carla_6]

Napisane przez dygotka8

a jakie tabl bierzesz?

co jadacie na drugie śniadanie????

jakiegoś owoca lub jogurta wrzucam
[1=7a1f522eb83de308935e9eb 654607f24bf1b13c1_6401389 3eb394;36315612]Hej dziewczyny, można dołączyć?

Na początku lipca zawzięłam się i zaczęłam ćwiczyć regularnie z Ewą, zrobiłam całkiem sporo skalpelów, ale później pojechałam na wakacje i zapał zniknął. Teraz tylko czasami wskoczę na orbitreka i poćwiczę z Tiffany na boczki-polecałyście więc chciałam spróbować. Potrzebuję motywacji do ćwiczeń i powstrzymywania się od jedzenia słodyczy i fast foodów i wiem że Wy mi pomożecie. Więc...można?[/QUOTE]

Witamy i my Cię juz tu weźmiemy w obroty

[Emocja20]

Napisane przez la figa

co to za woda? ;>

Trafiłam na nią przez przypadek w Netto, nazywa się Vitamin H20 Oshee. Kosztuje ok. 2,00zł za 555ml ( w Tesco widziałam, że jest trochę droższa). Są różne smaki, generalnie nie wiem, czy ona coś daje, czy to efekt placebo, ale ja, po jej wypiciu nie czuję się zmęczona i jakoś ostatnio mięśnie mnie nie bolą. Chyba w magiczny sposób przywraca siły

[chinani]

Napisane przez dygotka8

też jadam takie sniadanie
5-7 łyzek płatków owsianych,trochę siemienia+rodzynki+banan kawałek+czasem nektarynka+troche wody i mleko i jogurt,potem kawa a po 3-4 godz burczy mi w brzuchu już.Więc mało tego nie jest

Siemię na czczo pije rano to dobrze ze Ci burczy po 3 godzin tak ma być

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez Kasia225

podasz przepis?

Niestety nie podam bo nie znam. Ja jem obiady w pracy nasz szef jest taki kochany ze mamy firme ktora nam dowozi i codziennie jest 1 z 5 do wyboru i nawet udalo mi sie z gosciem dogodac zeby jeden był dietetyczny

[sofi0902]

Napisane przez alice_91

Ty już po obiedzie, a ja pół godziny temu dopiero śniadanie wsunęłam
Ale coś długo spałam dzisiaj, ta mi wygodnie było

coś bardzo wygodne te nasz łózka dziś, a poduszki wyjątkowo miekkie ja tez dzis pospałam dosc długo

Napisane przez Ilena

A ja chyba sobie dziś ugotuję kukurydzę bo bardzo lubię

kukurydza:lov e:

Napisane przez Emocja20

Uff, kolejny skalpel za mną. Gorąco dziś na dworze, to i duszno w mieszkaniu, ciężko mi trochę było dotrzymać kroku Ewie, ale się udało.

Ja się właśnie zapchałam witaminową wodą - strasznie chciało mi sie pić

gratuluje!!

Napisane przez enedue124

Wooohooo, jestem po turbo! Czułam się jak w jakimś wojsku albo na obozie przetrwania... Najlepsze jest to, że ledwo się umościłam na macie i ogarnęłam jak wykonać jakieś ćwiczenie, Ewka już pruła z następnym. Ogólne wrażenia - pozytywne, chociaż nie potrafię zupełnie zrobić dwóch ćwiczeń, inne też nie zawsze poprawnie. Najważniejszy jednak jest fun i endorfinki, które faktycznie szaleją

Jeśli pytacie o przekąski, to ja ostatnio zaczynam dzień od 3 kromek ciemnego chleba z serkiem wiejskim light plus kawa ze słodzikiem; a na drugie śniadanie jem 5 łyżek otrębów z jogurtem naturalnym i utartym jabłkiem plus zielona herbata. I nawet jestem najedzona Na obiad dzisiaj mam indyka z surówką, a na kolację wędzoną pierś z kurczaka.

łooo! jestem pod wrażeniem

ja właśnie robiłam boczki Tiffany a pod wieczór killer.

[herbeauty]

Jak to się dzieje, że jak tylko idę ćwiczyć to nagle jakaś zawierucha na forum i n dodatkowych stron
Melduję wykonanie killera, fitappów na wew. strony ud cz. 1 i 2 oraz Mel B na pupę(skatowała mnie tymi ćwiczeniami).
Już po 2 śniadanku, nadrobiłam Was. Zaraz planuję kubek kompociku oraz zieloną herbatkę.
Jeszcze sprzątnąć powinnam, ale to zaraz(muszę odpocząć troszkę).

[chinani]

Napisane przez alice_91

Ty już po obiedzie, a ja pół godziny temu dopiero śniadanie wsunęłam
Ale coś długo spałam dzisiaj, ta mi wygodnie było

Ja jem 1 posilek o 7 potem o 10 a oabiad mam w pracy zawsze kolo 13 potem o 16 jem zupe i jakis owoc a potem kolo 19 mala kolacje do 200 kalorii

[yes]

dzien dobry lecę was nadrabiać i na śniadanko

[FioletowyAnanas]

Napisane przez alice_91

właśnie co do tego nabiału, to jak z nim jest? jedni mówią, żeby nie pić mleka i nie jeść tego typu rzeczy, bo się tyje itd., a inni polecają
ja akurat jem dużo i nie wiem czy to ograniczać czy nie

Ja po prostu nie lubię Ale dużo facetów spożywa nabiał bo to buduje mięśnie albo jakoś tak xd

[chinani]

Napisane przez enedue124

Wooohooo, jestem po turbo! Czułam się jak w jakimś wojsku albo na obozie przetrwania... Najlepsze jest to, że ledwo się umościłam na macie i ogarnęłam jak wykonać jakieś ćwiczenie, Ewka już pruła z następnym. Ogólne wrażenia - pozytywne, chociaż nie potrafię zupełnie zrobić dwóch ćwiczeń, inne też nie zawsze poprawnie. Najważniejszy jednak jest fun i endorfinki, które faktycznie szaleją

Jeśli pytacie o przekąski, to ja ostatnio zaczynam dzień od 3 kromek ciemnego chleba z serkiem wiejskim light plus kawa ze słodzikiem; a na drugie śniadanie jem 5 łyżek otrębów z jogurtem naturalnym i utartym jabłkiem plus zielona herbata. I nawet jestem najedzona Na obiad dzisiaj mam indyka z surówką, a na kolację wędzoną pierś z kurczaka.

fuj slodzik bleee ja kiedys slodzilam 2 lyzeczki az stopniowo coraz mniej i od jakiegos czasu nie slodze w ogole

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Napisane przez alice_91

właśnie co do tego nabiału, to jak z nim jest? jedni mówią, żeby nie pić mleka i nie jeść tego typu rzeczy, bo się tyje itd., a inni polecają
ja akurat jem dużo i nie wiem czy to ograniczać czy nie

ja tam nie wiem ja wybieram to co lubię ale tak żeby łącznie nie przekroczyło dziennej dawki kalorii białka tłuszczów i węglowodanów i oczywiście, żeby było w miarę zdrowe

[maneo444]

ja brałam yaz przez dwa miesiace i dla mnie to byly dwa miesiace wyjete z zyciorysu, tak sie zle czulam ze tego nie da sie opisac slowami. dretwialy mi nogi rece, krecilo mi sie w glowie, nie moglam zasnac wogole bo mi sie tak w glowie krecilo, potrafilam budzic sie w nocy z tego ze sie zle czulam... masakra. tak sie zrazilam do tabletek ze juz nigdy nie wezme. do ginbekologa chodizlam prywatnie i niestety dostalam tabletki ktorych firma pewnie dala ginowi jakis prezent za przepisywanie :/