o której pierwszy posiłek

Majkel88x · 2012-09-05, 04:10

Witam zastanawia Mnie o której powinno sie jeść pierwszy posiłek? czy ma znaczenie jeśli zjem śniadanie o 4 lub 5 rano bo zazwyczaj wstaje wcześnie do pracy i czy lepiej zjeść coś o 5 rano czy lepiej zjeść coś np. o 7 rano czy ma to znaczenie dla organizmu przy odchudzaniu. Pozdrawiam

Lev · 2012-09-05, 05:45

Najlepiej do 1-1,5h po przebudzeniu. Jak wstajesz o 4 to nie ma sensu czekać do 7.

AiShinigami · 2012-09-05, 08:26

Wstajesz - oporządzasz się (zwyczajne ranne czynności) - przygotowujesz sobie żarełko - i jesz, prosta sprawa

katarzynasz · 2012-09-05, 08:54

Cytat:

Napisane przez AiShinigami

Wstajesz - oporządzasz się (zwyczajne ranne czynności) - przygotowujesz sobie żarełko - i jesz, prosta sprawa

dokłądnie tak jak mówi poprzedniczka

bez śniadania z domu nie wychodz! a o 7 możesz zjeść drugie śniadanie

Like_a_women · 2012-09-05, 10:25

................ i po to jedno pytanie zakładasz nowy wątek

na forach dietowych jest pełno pytań i odpowiedzi

Altarfka · 2012-09-05, 11:36

Osobiście wstaje o 7, a śniadanie jem o 10, wczesniej po prostu nie mam apetytu.

akot80 · 2012-09-05, 11:49

Cytat:

Napisane przez katarzynasz

bez śniadania z domu nie wychodz!

Dlaczego?

olena90 · 2012-09-05, 12:44

Cytat:

Napisane przez akot80

Dlaczego?

bo śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia... Nie uczyli??

akot80 · 2012-09-05, 12:45

Uczyli, tzn. próbowali

Bo nie przemawia to do mnie.

olena90 · 2012-09-05, 12:51

Cytat:

Napisane przez akot80

Uczyli, tzn. próbowali

Bo nie przemawia to do mnie.

ale taka jest prawda.. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ja już kiedyś się o tym przekonałam gdy stwierdziłam, że nie jestem głodna i zaczekam do obiadu..

I wiesz co się stało?? Musieli w szkole do mnie karetkę wzywać, bo zemdlałam i uderzyłam głową mocno o podłogę..
Od tamtej pory jem śniadnia

akot80 · 2012-09-05, 12:53

A ja właśnie całe liceum bez śniadań. I bardzo dobrze się czułam. Teraz śniadania jem ok. 10, a czasem i później i nie narzekam. W dodatku moje śniadanie z reguły składa się z jajecznicy z 2 jaj, łyżki oleju, pomidora, kawałka papryki, odrobiny cebuli itp. Bez chleba. I daję radę. I nie jestem głodna ani osłabiona.

Antilia · 2012-09-05, 14:18

Cytat:

Napisane przez akot80

A ja właśnie całe liceum bez śniadań. I bardzo dobrze się czułam. Teraz śniadania jem ok. 10, a czasem i później i nie narzekam. W dodatku moje śniadanie z reguły składa się z jajecznicy z 2 jaj, łyżki oleju, pomidora, kawałka papryki, odrobiny cebuli itp. Bez chleba. I daję radę. I nie jestem głodna ani osłabiona.

Jednak jedzenie śniadania niedługo po przebudzeniu pozytywnie wpływa na metabolizm, im więcej posiłków w ciągu dnia tym lepiej. Nie raz słyszałam lamenty "jem tylko obiad i kolacje i grubnę, no jak to możliwe

" ale niestety metabolizm zwalnia i kg lecą w górę.

katarzynasz · 2012-09-05, 15:26

Cytat:

Napisane przez akot80

A ja właśnie całe liceum bez śniadań. I bardzo dobrze się czułam. Teraz śniadania jem ok. 10, a czasem i później i nie narzekam. W dodatku moje śniadanie z reguły składa się z jajecznicy z 2 jaj, łyżki oleju, pomidora, kawałka papryki, odrobiny cebuli itp. Bez chleba. I daję radę. I nie jestem głodna ani osłabiona.

po takim śniadaniu nie dziwie się że nie jesteś głodna

) sama po takim śniadaniu na drugie śniadanie jem tylko owoca jakiegoś. Śniadanie z rana pozwala organizmowi przygotować sie do funkcjonowania w ciągu dnia

Blobby · 2012-09-05, 21:04

Kiedyś się pytałam dietetyczki i powiedziała,że śniadanie powinno się wszamać 20 minut po wstaniu...ale jak szybko je sobie zrobić w ciągu tych 20 minut to ja nie wiem

Narrhien · 2012-09-05, 21:14

Według mojej dietetyczki śniadanie powinno być maks. 12 godzin po kolacji. I równocześnie powinno się zjeść jak najszybciej po obudzeniu .

onemorepanda · 2012-09-05, 21:26

Najwygodniej od razu po przebudzeniu wypić co przygotowanego dzień wcześniej, jak np woda z miodem lub/i z cytryną, a niedługo później zjeść porządne śniadanie

akot80 · 2012-09-06, 08:08

Cytat:

Napisane przez Antilia

im więcej posiłków w ciągu dnia tym lepiej. Nie raz słyszałam lamenty "jem tylko obiad i kolacje i grubnę, no jak to możliwe

" ale niestety metabolizm zwalnia i kg lecą w górę.

Nigdy nie miałam tego problemu, wręcz odwrotnie im częściej jadłam tym szybciej tyłam, bo zwyczajnie jadłam więcej.

http://www.stanekstanek.pl/news/58/C...go-metabolizmu

katarzynasz · 2012-09-06, 08:23

Cytat:

Napisane przez akot80

Nigdy nie miałam tego problemu, wręcz odwrotnie im częściej jadłam tym szybciej tyłam, bo zwyczajnie jadłam więcej.

http://www.stanekstanek.pl/news/58/C...go-metabolizmu

a jeśli mogę zapytać jadłaś często pełne posiłki czy 3 posiłki główne i przekąski?

akot80 · 2012-09-06, 08:34

Cytat:

Napisane przez katarzynasz

a jeśli mogę zapytać jadłaś często pełne posiłki czy 3 posiłki główne i przekąski?

Raczej z przekąskami. Różnie. Poza tym jadłam wtedy znacznie więcej pieczywa.

Pannamonia · 2012-09-06, 12:22

Mi lekarz powiedział tak:

Śniadanie to najważniejszy posiłek, powinno być w miarę tłuste, żeby szybko nie zgłodnieć.

Należy je jeść jak najwcześniej, raczej nie później jak o 9.00. Późne jedzenie śniadań sprzyja tyciu.

Przed śniadaniem warto trochę się rozruszać, pali się dzięki temu tkankę tłuszczową. Jeśli jednak jej nie masz, można jeść od razu.

akot80 · 2012-09-06, 12:24

Cytat:

Napisane przez Pannamonia

Śniadanie (...) powinno być w miarę tłuste, żeby szybko nie zgłodnieć.

Z tym się zgodzę.

Cytat:

Napisane przez Pannamonia

Późne jedzenie śniadań sprzyja tyciu.

Z tym się nie zgodzę. Jestem żywym przykładem, że tak nie jest.

olena90 · 2012-09-06, 13:12

Cytat:

Napisane przez akot80

Z tym się zgodzę.

Z tym się nie zgodzę. Jestem żywym przykładem, że tak nie jest.

jeśli dodatkowo ktoś napisze mi tu że kolacja o 18 to normalnie go wyśmieje (przepraszam od razu za to )..
Akot80 no właśnie tyłaś bo jadłaś duużo białego pieczywa.. Przecież to jest mnóstwo węgli

zmień na ciemne pieczywo i będzie ok.. a przy okazji jeśli rzeczywiście ktoś chce schudnąć to sama dieta nic nie da.. Trzeba jeszcze ćwiczyć..

akot80 · 2012-09-06, 13:26

Cytat:

Napisane przez olena90

Akot80 no właśnie tyłaś bo jadłaś duużo białego pieczywa.. Przecież to jest mnóstwo węgli

zmień na ciemne pieczywo i będzie ok..

A co to ma do pory śniadania? Ja wiem, że przytyłam przez węgle, ale nie dlatego, że jadłam je za późno, tylko dlatego, że jadłam je cały dzień. Myślisz, że ciemne pieczywo ma mniej węgli? 100 g chleba żytniego razowego ma 51 g W (z ziarnami ma mniej), a 100 g chleba pszennego 54 g. Jak widać niewielka różnica.

Pannamonia · 2012-09-06, 13:34

Jeśli chodzi o ilość węglowodanów to prawda, jednak liczy się jeszcze ich przyswajalność. Np. błonnik to węglowodan, tyle, że nieprzyswajalny.
Ogólna zasada jest taka, że im coś ciężej strawne, tym wolniej przyswajalne. Dlatego biała bułka szybciej się "przemieli" i wejdzie w d..., a chleb razowy, czy pełnoziarnisty się przeleży, powoli oddając energię.

Co do pory kolacji. Ostatnio raczej zalecane jest jedzenie jej na jakieś 3 godziny przed snem, niż konkretna pora.

Antilia · 2012-09-06, 13:45

Cytat:

Napisane przez akot80

Nigdy nie miałam tego problemu, wręcz odwrotnie im częściej jadłam tym szybciej tyłam, bo zwyczajnie jadłam więcej.

http://www.stanekstanek.pl/news/58/C...go-metabolizmu

W podanym przez Ciebie linku jak wół pisze:

Cytat:

Według badań France`a Bellisle wykazano, że osoby otyłe jedzą mało rano, zwiększając porcje w ciągu dnia. Osoby takie często pomijają śniadanie, natomiast u wszystkich zauważalny jest syndrom podjadania w nocy. Okazuje się, że jedzenie śniadania jest bardzo ważne dla zachowania równowagi w ciągu dnia. Ponadto osoby otyłe często spożywają potrawy tłuste i kaloryczne.

Czyli wszystko to o czym my Ci tu wałkujemy

akot80 · 2012-09-06, 13:48

Cytat:

Napisane przez Antilia

Czyli wszystko to o czym my Ci tu wałkujemy

To zrozumiałe, że to o czym piszę nie dotyczy wszystkich. Każdy jest inny. Włączyłam się do wątku, bo zaczęłyście generalizować. Ja akurat nigdy nie byłam otyła, nawet nadwagi nie miałam, a śniadań nie jadłam przez wiele lat. Tak samo mój tata: chudy jest, a śniadań nie je odkąd pamiętam.

Antilia · 2012-09-06, 14:00

Cytat:

Napisane przez akot80

To zrozumiałe, że to o czym piszę nie dotyczy wszystkich. Każdy jest inny. Włączyłam się do wątku, bo zaczęłyście generalizować. Ja akurat nigdy nie byłam otyła, nawet nadwagi nie miałam, a śniadań nie jadłam przez wiele lat. Tak samo mój tata: chudy jest, a śniadań nie je odkąd pamiętam.

No bo oczywistym jest, że na nadwagę składa się więcej czynników niż godzina posiłków i chyba nie masz się o co bulwersować, bo jednak wszystkie źródła podają, że śniadanie jest ważne a niejedzenie go ma negatywne skutki - to, że Ty ich nie zauważyłaś wynika jedynie z tego, że Twoja waga jest wypadkową większej ilości czynników - tym niejedzeniem śniadań sobie szkodzisz ale widocznie nadrabiasz czym innym.

akot80 · 2012-09-06, 14:06

Ja się nie bulwersuję

Zastanawia mnie, jak sobie szkodzę? Śniadań w ogóle nie jadłam przez jakieś 7 lat, teraz jadam, ale późne. Niedługo zaczynam nową pracę i będę chodzić na 7:00, więc pewnie śniadanie zjem rano, ale z przymusu.

katarzynasz · 2012-09-06, 15:27

Cytat:

Napisane przez akot80

Ja się nie bulwersuję

Zastanawia mnie, jak sobie szkodzę? Śniadań w ogóle nie jadłam przez jakieś 7 lat, teraz jadam, ale późne. Niedługo zaczynam nową pracę i będę chodzić na 7:00, więc pewnie śniadanie zjem rano, ale z przymusu.

oj lekko sie bulwersujesz a co zamiast śniadania było papierosek czy kawa?

) i co sie zmieniło ze po 7 latach zaczełas jesc sniadania?

akot80 · 2012-09-06, 15:34

Cytat:

Napisane przez katarzynasz

oj lekko sie bulwersujesz a co zamiast śniadania było papierosek czy kawa?

) i co sie zmieniło ze po 7 latach zaczełas jesc sniadania?

Kawę piję od niedawna, a właściwie już nie piję. A zmieniło się to, że nie muszę tak wcześnie wstawać. Choć za parę dni znów będę musiała.

2012-09-05, 04:10	#1
Majkel88x Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 1	o której pierwszy posiłek Witam zastanawia Mnie o której powinno sie jeść pierwszy posiłek? czy ma znaczenie jeśli zjem śniadanie o 4 lub 5 rano bo zazwyczaj wstaje wcześnie do pracy i czy lepiej zjeść coś o 5 rano czy lepiej zjeść coś np. o 7 rano czy ma to znaczenie dla organizmu przy odchudzaniu. Pozdrawiam

2012-09-05, 05:45	#2
Lev Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 78	Dot.: o której pierwszy posiłek Najlepiej do 1-1,5h po przebudzeniu. Jak wstajesz o 4 to nie ma sensu czekać do 7.

2012-09-05, 08:26	#3
AiShinigami Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 244	Dot.: o której pierwszy posiłek Wstajesz - oporządzasz się (zwyczajne ranne czynności) - przygotowujesz sobie żarełko - i jesz, prosta sprawa __________________ Oglądając się lecz nigdy nie cofając - naprzód~! ~ Owsiankowo ~ POLECAM - Pet-DogSitting -

2012-09-05, 10:25	#5
Like_a_women Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 287	Dot.: o której pierwszy posiłek ................ i po to jedno pytanie zakładasz nowy wątek na forach dietowych jest pełno pytań i odpowiedzi __________________ Nie warto walczyć z idiotami... mają przewagę liczebną

2012-09-05, 11:36	#6
Altarfka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 118	Dot.: o której pierwszy posiłek Osobiście wstaje o 7, a śniadanie jem o 10, wczesniej po prostu nie mam apetytu.

2012-09-05, 21:04	#14
Blobby Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Vancouver Wiadomości: 385	Dot.: o której pierwszy posiłek Kiedyś się pytałam dietetyczki i powiedziała,że śniadanie powinno się wszamać 20 minut po wstaniu...ale jak szybko je sobie zrobić w ciągu tych 20 minut to ja nie wiem

2012-09-05, 21:14	#15
Narrhien Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 6 757	Dot.: o której pierwszy posiłek Według mojej dietetyczki śniadanie powinno być maks. 12 godzin po kolacji. I równocześnie powinno się zjeść jak najszybciej po obudzeniu . __________________ "Nikt prawie nie wie, dokąd go zaprowadzi droga, póki nie stanie u celu."

2012-09-05, 21:26	#16
onemorepanda Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 366	Dot.: o której pierwszy posiłek Najwygodniej od razu po przebudzeniu wypić co przygotowanego dzień wcześniej, jak np woda z miodem lub/i z cytryną, a niedługo później zjeść porządne śniadanie

2012-09-06, 12:22	#20
Pannamonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 101	Dot.: o której pierwszy posiłek Mi lekarz powiedział tak: Śniadanie to najważniejszy posiłek, powinno być w miarę tłuste, żeby szybko nie zgłodnieć. Należy je jeść jak najwcześniej, raczej nie później jak o 9.00. Późne jedzenie śniadań sprzyja tyciu. Przed śniadaniem warto trochę się rozruszać, pali się dzięki temu tkankę tłuszczową. Jeśli jednak jej nie masz, można jeść od razu. Edytowane przez Pannamonia Czas edycji: 2012-09-06 o 12:23

2012-09-06, 13:34	#24
Pannamonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 101	Dot.: o której pierwszy posiłek Jeśli chodzi o ilość węglowodanów to prawda, jednak liczy się jeszcze ich przyswajalność. Np. błonnik to węglowodan, tyle, że nieprzyswajalny. Ogólna zasada jest taka, że im coś ciężej strawne, tym wolniej przyswajalne. Dlatego biała bułka szybciej się "przemieli" i wejdzie w d..., a chleb razowy, czy pełnoziarnisty się przeleży, powoli oddając energię. Co do pory kolacji. Ostatnio raczej zalecane jest jedzenie jej na jakieś 3 godziny przed snem, niż konkretna pora.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)