Polecamy:

helloyellow02 · 2012-09-09, 12:52

Melduję swoją obecność!

Nie wiem czy sobie nie odpuścić dzisiaj, bo znowu coś mi się dzieje... ręce mam ciężkie i czuję jakby uchodzilo ze mnie cale życie. Dodatkowo mam tak niskie ciśnienie... znowu. Od tygodnia już tak mam -.- chyba przed wyjazdem się przejdę do lekarza.

Emocja20 · 2012-09-09, 12:54

Ja już po ćwiczeniach

Pierwsze cardio z Tiffany super

W ogóle jakoś tak bawię się przy ćwiczeniach z nią

gosiatchek · 2012-09-09, 13:01

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Dziewczęta wróciłam do was

Od jutra wznawiam ćwiczenia - póki co lecę na obiadek

Witamy

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Ja już po ćwiczeniach

Pierwsze cardio z Tiffany super

W ogóle jakoś tak bawię się przy ćwiczeniach z nią

Też lubię jej ćwiczenia

ona ma taką pozytywną energię w sobie

A mam pytanko dziewczyny, gdy ćwiczycie z Tiff, to robicie jej ćwiczenia w 3 seriach (tzn, odtwarzacie filmik 3 razy) czy tylko jeden? Bo ostatnio robiłam jej ćwiczenia na pupkę i na końcu wspomniała o powtórzeniu tych 3 razy żeby uzyskać cały workout....

Emocja20 · 2012-09-09, 13:09

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Witamy

Też lubię jej ćwiczenia

ona ma taką pozytywną energię w sobie

A mam pytanko dziewczyny, gdy ćwiczycie z Tiff, to robicie jej ćwiczenia w 3 seriach (tzn, odtwarzacie filmik 3 razy) czy tylko jeden? Bo ostatnio robiłam jej ćwiczenia na pupkę i na końcu wspomniała o powtórzeniu tych 3 razy żeby uzyskać cały workout....

Hmmm... słyszałam, jak ona raz mówiła, żeby sobie puścić ze 3 razy to samo, ale ja jednak robię tak, że robię trzy różne bez powtórek

helloyellow02 · 2012-09-09, 13:16

Ja robię po jednym razie i Tiffany i Bodyrock. Tak jak Tiffany mi pasuje, tak przy bodyrock czuję niedosyt, ale nie chce mi się tego powtarzać i robię to jako dopełnienie do Ewki

martiit · 2012-09-09, 13:18

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Hmmm... słyszałam, jak ona raz mówiła, żeby sobie puścić ze 3 razy to samo, ale ja jednak robię tak, że robię trzy różne bez powtórek

Też tak robię- jeśli 3, to 3 różne. Żeby się nie znudziło

gosiatchek · 2012-09-09, 13:21

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Hmmm... słyszałam, jak ona raz mówiła, żeby sobie puścić ze 3 razy to samo, ale ja jednak robię tak, że robię trzy różne bez powtórek

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Ja robię po jednym razie i Tiffany i Bodyrock. Tak jak Tiffany mi pasuje, tak przy bodyrock czuję niedosyt, ale nie chce mi się tego powtarzać i robię to jako dopełnienie do Ewki

Cytat:

Napisane przez martiit

Też tak robię- jeśli 3, to 3 różne. Żeby się nie znudziło

hmm, a jeśli robicie same Tiffoczki to wtedy 3 razy?

Dama Kier · 2012-09-09, 13:28

Cześć Dziewczyny

Doszłam do wniosku, że chyba będę ćwiczyć co drugi dzień, bo jak ćwiczę codziennie (raz killer, raz turbo) to wydaje mi się, że moje mięśnie nie nadążają z regeneracją. I już zaczęłam czuć, że coś mnie w łydce "szarpie". Albo będę sobie przeplatać np killer lub turbo jednego dnia a następnego tylko jakieś lekkie ćwiczenia i rozciąganie.

Mogłaby któraś z Was podesłać link do rozciągania z Mel B? Bo szukam i szukam i nie widzę, chyba ślepa jestem.

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Wszystkie książki Kamili Lackberg przeczytałam jednym tchem

Uwielbiam jej książki choć każda kolejna część jest coraz bardziej 'naciągane'...

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

Ja nigdy jej w rękach nie miałam, tydzien temu dostalam do łapek Księżniczkę z lodu i własnie się za nią miałam zabierać

Uwielbiam serię Camilli Lackberg! Ogólnie bardzo lubię szwedzkie kryminały, z tych nowszych chyba najbardziej wciągnęła mnie trylogia Millenium Stiega Larssona. Czytałam już jakiś czas temu ale jak dotąd żadna seria mnie tak nie pochłonęła

Ostatni tom wyszedł akurat wtedy jak byłam chora - mogłam bez wyrzutów sumienia leżeć w łóżku i czytać cały dzień

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Hej Dziewczyny

Ale mam zalatany weekend, wieczorem będę Was nadrabiać, ale jestem po porannym mierzeniu, więc chciałam Wam pokazać wymiary, tak na ciepło

I mierzenie 11.08/ II mierzenie 9.09

ramię- 29/28 (-1cm)
biust- 89/87 (-2cm)
pod biustem- 75/77 (-2cm)
talia- 71/67,5 (-3,5cm)
brzuch- 87/84 (-3cm)
biodra- 101/98,5 (-2,5cm)
pupa-103/100 (-3cm)
udo- 64,5/61 (-3,5cm)
nad kolanem- 39,5/38,5 (-1cm)
łydka- 38/36,5 (-2,5cm)
wzrost- 167cm

Pupę mierzyłam na samym środku, a biodra troszkę wyżej...
Niby jest różnica, ale niestety w pupie i udach tego w ogóle nie czuć ani nie widać... Może coś źle zmierzyłam

Po brzuchu, łydkach i biuście widzę różnicę. Może nie jest jakaś spektakularna, ale cieszy i taka

Gratulacje! Życzę dalszych sukcesów

cytrynkowymotyl · 2012-09-09, 13:33

Dama Kier TUTAj masz rozciąganie z Mel B

Emocja20 · 2012-09-09, 13:35

A ja idę zjeść arbuza

Dama Kier · 2012-09-09, 13:37

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Dama Kier TUTAj masz rozciąganie z Mel B

Bardzo dziękuję

cytrynkowymotyl · 2012-09-09, 13:38

Cytat:

Napisane przez Emocja20

A ja idę zjeść arbuza

Kusisz

Cytat:

Napisane przez Dama Kier

Bardzo dziękuję

A tam. Nie ma za co

asia1010 · 2012-09-09, 13:39

Zrobiłam Tiff boczki i 80 brzuszków

helloyellow02 · 2012-09-09, 13:48

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

hmm, a jeśli robicie same Tiffoczki to wtedy 3 razy?

Też raz robię. Bez przesady

mi raz wystarczy.

gosiatchek · 2012-09-09, 13:52

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Też raz robię. Bez przesady

mi raz wystarczy.

Heh, no dobra, bo już się bałam, że ze mnie jakaś cieniara, że po jednej serii mam zakwasy

_jejekscelencja · 2012-09-09, 13:52

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Hej Dziewczyny

Ale mam zalatany weekend, wieczorem będę Was nadrabiać, ale jestem po porannym mierzeniu, więc chciałam Wam pokazać wymiary, tak na ciepło

I mierzenie 11.08/ II mierzenie 9.09

ramię- 29/28 (-1cm)
biust- 89/87 (-2cm)
pod biustem- 75/77 (-2cm)
talia- 71/67,5 (-3,5cm)
brzuch- 87/84 (-3cm)
biodra- 101/98,5 (-2,5cm)
pupa-103/100 (-3cm)
udo- 64,5/61 (-3,5cm)
nad kolanem- 39,5/38,5 (-1cm)
łydka- 38/36,5 (-2,5cm)
wzrost- 167cm

Pupę mierzyłam na samym środku, a biodra troszkę wyżej...
Niby jest różnica, ale niestety w pupie i udach tego w ogóle nie czuć ani nie widać... Może coś źle zmierzyłam

Po brzuchu, łydkach i biuście widzę różnicę. Może nie jest jakaś spektakularna, ale cieszy i taka

ratuluje, super

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Też raz robię. Bez przesady

mi raz wystarczy.

Ja też

ona mowi coś w stylu "that's it! see u next time", więc nie mam wyrzutów że powinnam więcej haha

helloyellow02 · 2012-09-09, 14:02

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Heh, no dobra, bo już się bałam, że ze mnie jakaś cieniara, że po jednej serii mam zakwasy

Ja miałam po jednej pierwszej serii zakwasy przez 5 dni, aż sie ruszać nie mogłam, czułam się jakby mnie ktoś skopał :P

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

Ja też

ona mowi coś w stylu "that's it! see u next time", więc nie mam wyrzutów że powinnam więcej haha

Dokładnie tak

asia1010 · 2012-09-09, 14:04

Ja też robię raz. To dodatek do skalpela/killera i innych cwiczeń

FioletowyAnanas · 2012-09-09, 14:09

Witam.

Dziś w planach nauka a tak mi się nie chce

helloyellow02 · 2012-09-09, 14:13

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Witam.

Dziś w planach nauka a tak mi się nie chce

Współczuję, ja już nie pamiętam jak to jest się uczyć, czy wstawać wcześnie rano

ale niedługo mnie to czeka i planuje brać się za wszystko od razu żeby później lipy nie było

Zobaczcie jakie inspirujące kąski udało mi się ostatnio zebrać

http://halloyellow.blogspot.com/2012...pirations.html

Agata921 · 2012-09-09, 14:14

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Witam.

Dziś w planach nauka a tak mi się nie chce

U mnie też dziś nauka bo egzamin w środę.

Wypadła mi prawie połowa włosów

Nie wiem co robić ;/

Princesska22 · 2012-09-09, 14:28

Ja juz od któregoś czerwca mam spokoj z nauką

Ale w pazdzierniku znowu sie zacznie, ciezko bedzie znowu zacząć

Co do ćwiczeń...póki co nie mam czasu, moze wieczorem....

FioletowyAnanas · 2012-09-09, 14:45

Cytat:

Napisane przez Agata921

U mnie też dziś nauka bo egzamin w środę.

Ja w piątek

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wypadła mi prawie połowa włosów

Nie wiem co robić ;/

Mam ten sam problem ;/ u mnie to od mojego pomysłu bycia blondynką powyrywałam włosy ;/

Agata921 · 2012-09-09, 14:46

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Ja w piątek

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Mam ten sam problem ;/ u mnie to od mojego pomysłu bycia blondynką powyrywałam włosy ;/

Ja nie wiem czy sie nie wybrać z tym do lekarza. Tylko do jakiego? Rodzinnego?

FioletowyAnanas · 2012-09-09, 14:49

Wcieraj naftę

mephala2 · 2012-09-09, 14:57

Cytat:

Napisane przez Agata921

Ja nie wiem czy sie nie wybrać z tym do lekarza. Tylko do jakiego? Rodzinnego?

Na początek do rodzinnego. On Ci zrobi na pewno podstawowe badania, a jak coś wyjdzie pośle do specjalisty. Mi potwornie wypadały z braku magnezu. Teraz jest lepiej.

MiedzyRzesami · 2012-09-09, 15:03

Cytat:

Napisane przez dygotka8

a na moje wczesniejsze pytanie odpowiesz?

Sorki, ale nie zauważyłam Twojego postu w ogóle... Nie wiem jak z wagą, ponieważ takowej nie posiadam

asia1010 · 2012-09-09, 15:03

Zjadła rogala i ide na orbitka

Agata921 · 2012-09-09, 15:07

Cytat:

Napisane przez mephala2

Na początek do rodzinnego. On Ci zrobi na pewno podstawowe badania, a jak coś wyjdzie pośle do specjalisty. Mi potwornie wypadały z braku magnezu. Teraz jest lepiej.

Dzieki za odpowiedź, już chce mi się płakać bo odżywiam się lepiej, zdrowiej a włosy są w strasznym stanie. Jeszcze trzy tygodnie temu miałam ich połowę więcej. Dobrze że sie delikatnie kręcą wiec inni nie zauważą od razu ale ja widzę

martiit · 2012-09-09, 15:16

Cytat:

Napisane przez Agata921

Dzieki za odpowiedź, już chce mi się płakać bo odżywiam się lepiej, zdrowiej a włosy są w strasznym stanie. Jeszcze trzy tygodnie temu miałam ich połowę więcej. Dobrze że sie delikatnie kręcą wiec inni nie zauważą od razu ale ja widzę

Badania, badania! I to szybko. Ewidentnie czegoś brakuje ci w diecie. Może to tylko kwestia witamin ale sprawdzić musisz!

2012-09-09, 12:52	#3361
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Melduję swoją obecność! Nie wiem czy sobie nie odpuścić dzisiaj, bo znowu coś mi się dzieje... ręce mam ciężkie i czuję jakby uchodzilo ze mnie cale życie. Dodatkowo mam tak niskie ciśnienie... znowu. Od tygodnia już tak mam -.- chyba przed wyjazdem się przejdę do lekarza. __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-09-09, 12:54	#3362
Emocja20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Mon petit ciel Wiadomości: 1 582	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja już po ćwiczeniach Pierwsze cardio z Tiffany super W ogóle jakoś tak bawię się przy ćwiczeniach z nią __________________ Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min

2012-09-09, 13:16	#3365
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja robię po jednym razie i Tiffany i Bodyrock. Tak jak Tiffany mi pasuje, tak przy bodyrock czuję niedosyt, ale nie chce mi się tego powtarzać i robię to jako dopełnienie do Ewki __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-09-09, 13:33	#3369
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dama Kier TUTAj masz rozciąganie z Mel B

2012-09-09, 13:35	#3370
Emocja20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Mon petit ciel Wiadomości: 1 582	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A ja idę zjeść arbuza __________________ Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min

2012-09-09, 13:39	#3373
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Zrobiłam Tiff boczki i 80 brzuszków __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-09, 14:04	#3378
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja też robię raz. To dodatek do skalpela/killera i innych cwiczeń __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-09, 14:09	#3379
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Witam. Dziś w planach nauka a tak mi się nie chce __________________ Wymiana! Szukam.

2012-09-09, 14:28	#3382
Princesska22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 1 274	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja juz od któregoś czerwca mam spokoj z nauką Ale w pazdzierniku znowu sie zacznie, ciezko bedzie znowu zacząć Co do ćwiczeń...póki co nie mam czasu, moze wieczorem....

2012-09-09, 14:49	#3385
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Wcieraj naftę __________________ Wymiana! Szukam.

2012-09-09, 15:03	#3388
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Zjadła rogala i ide na orbitka __________________ Synek: 28.08.2015 !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)