Polecamy:

llorelai · 2007-02-07, 20:22

Cześć. Robię a6w od czterech dni i już czuję efekty - brzuch jest nieco twardszy, bardziej sprężysty. Ale podczas ćwiczeń boli jak cholera - ale daję radę jakoś, muszę być twarda.

Widzę, że często pojawia się dużo nieścisłości. Przede wszystkim, trening nie może przekroczyć 25 MINUT. Poza tym, niestety, za jeden dzień lenistwa trzeba bardzo słono zapłacić - a6w należy zacząć od nowa. Nie mówię, że przerwanie na jeden dzień sprawi, że nie będzie żadnych efektów ale wtedy wypacza się nieco idea a6w jako treningu który trwa 42 dni bez przerwy. Trudno się mówi i macha od nowa. :P

Przeczytałam na ten temat dużo i na różnych forach i w różnych książkach dotyczących fitnessu i ćwiczeń. Efekty są zdumiewające. Warto również połączyć a6w z lekką dietą - ograniczyć słodycze, pieczywo i ziemniaki, pić dużo wody a także z innymi ćwiczeniami aerobowymi - czyli jazda na rowerze, bieganie, nordic walking. Podobno przy takim połączeniu efekt murowany 8)

Pozdrawiam!

llorelai · 2007-02-07, 20:26

Acha. Robię zdjęcia mojego brzucha co kilka dni. Pokażę na koniec, ok?

nikki999 · 2007-02-07, 20:59

ja dzisiaj robiłam fotki ale nie pokarze

7 dzień zaliczony

i dzieki za wyjasnienie niescisłości

Kalah · 2007-02-07, 21:12

9 dzień zaliczony!
45 min rowerka i A6W. Wczoraj myślałam, że to koniec, jakby mnie czołg przejechał. Zero siły.

Za to dzisiaj o niebo lepiej.

To chyba wyczerpanie, ale wzięłam potas i pomogło.

Kalah · 2007-02-07, 21:18

Poza ty dziś zakupiłam sobie w mydlarni nowe mydełko, które rzekomo emulguje czyli rozbija tkankę tłuszczową i usuwa toksyny.
Oczywiście zamierzam go dziś wypróbować!

Trzymajcie się dziewczyny, bo ja jestem baaardzo zadowolona z moich ćwiczeń. I oko mogę też powoli nacieszyć zmianami!
WARTO ćWICZYć!

Kalah · 2007-02-07, 21:22

Kinga, myślę że A6W jest zdecydowanie dla Ciebie.

Już ja o tym wiem najlepiej (nie należę do chudzinek)

Pozdrawiam

kinga(kinia) · 2007-02-07, 22:25

Cytat:

Napisane przez Kalah

Kinga, myślę że A6W jest zdecydowanie dla Ciebie.

no mam nadzieje ze A6W pomoze, zastanowie sie.
Mam jeszcze jedno pytanie: czy najlepiej wykonywac szostke na czczo, rano?

nikki999 · 2007-02-07, 22:30

Cytat:

Napisane przez kinga(kinia)

Mam jeszcze jedno pytanie: czy najlepiej wykonywac szostke na czczo, rano?

a właśnie... bo teraz to robie różnie, bo są ferie, ale jak zacznie się szkoła to zastanawiam się czy lepiej z samego rana przed szkołą czy później po południu?

Surya · 2007-02-07, 22:37

zaliczyałam 10dzień

wydaje mi się że już widzę poprawę i lekki zarys mięsni...a może to autosugestia:P

ps z tego co wiem a6w nie można wykonywać na czczo

nikki999 · 2007-02-07, 22:43

Cytat:

Napisane przez Surya

zaliczyałam 10dzień

wydaje mi się że już widzę poprawę i lekki zarys mięsni...a może to autosugestia:P

ps z tego co wiem a6w nie można wykonywać na czczo

u mnie widać po tygodniu to u Ciebie też na pewno, chudzinko

[widziałam fotki na innym wątku

]

a dla czego nie można na czczo?

agnieszka_g · 2007-02-07, 22:51

ja też robiłam szósteczki brat fizjoterapeuta mi pokazał bo sam robi ale zaraz mi zakazał bo mnie bolał bardzo kręgosłup jak je robiłam ;/ wiesz zostałam przy innych ćwiczeniach.

uciekająca_marchewka · 2007-02-08, 00:21

Cytat:

Napisane przez llorelai

Cześć. Robię a6w od czterech dni i już czuję efekty - brzuch jest nieco twardszy, bardziej sprężysty. Ale podczas ćwiczeń boli jak cholera - ale daję radę jakoś, muszę być twarda.

Widzę, że często pojawia się dużo nieścisłości. Przede wszystkim, trening nie może przekroczyć 25 MINUT. Poza tym, niestety, za jeden dzień lenistwa trzeba bardzo słono zapłacić - a6w należy zacząć od nowa. Nie mówię, że przerwanie na jeden dzień sprawi, że nie będzie żadnych efektów ale wtedy wypacza się nieco idea a6w jako treningu który trwa 42 dni bez przerwy. Trudno się mówi i macha od nowa. :P

Przeczytałam na ten temat dużo i na różnych forach i w różnych książkach dotyczących fitnessu i ćwiczeń. Efekty są zdumiewające. Warto również połączyć a6w z lekką dietą - ograniczyć słodycze, pieczywo i ziemniaki, pić dużo wody a także z innymi ćwiczeniami aerobowymi - czyli jazda na rowerze, bieganie, nordic walking. Podobno przy takim połączeniu efekt murowany 8)

Pozdrawiam!

to znaczy, że muszę zaczynać od nowa ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!????!?!?!?!?!

a juz byył 8 dzień

nie nonic, dzieki

Ruler · 2007-02-08, 01:32

Cytat:

Napisane przez llorelai

Cześć. Robię a6w od czterech dni i już czuję efekty - brzuch jest nieco twardszy, bardziej sprężysty. Ale podczas ćwiczeń boli jak cholera - ale daję radę jakoś, muszę być twarda.

Widzę, że często pojawia się dużo nieścisłości. Przede wszystkim, trening nie może przekroczyć 25 MINUT. Poza tym, niestety, za jeden dzień lenistwa trzeba bardzo słono zapłacić - a6w należy zacząć od nowa. Nie mówię, że przerwanie na jeden dzień sprawi, że nie będzie żadnych efektów ale wtedy wypacza się nieco idea a6w jako treningu który trwa 42 dni bez przerwy. Trudno się mówi i macha od nowa. :P

Przeczytałam na ten temat dużo i na różnych forach i w różnych książkach dotyczących fitnessu i ćwiczeń. Efekty są zdumiewające. Warto również połączyć a6w z lekką dietą - ograniczyć słodycze, pieczywo i ziemniaki, pić dużo wody a także z innymi ćwiczeniami aerobowymi - czyli jazda na rowerze, bieganie, nordic walking. Podobno przy takim połączeniu efekt murowany 8)

Pozdrawiam!

Nie do końca sa z tym zgodzę bo bedąz np przy 25 dniu i zdazył mi sie dzień przerwy(największy kac życia) a ściślej rzecz biorąc nie robiłem w6 przez 36h... i co to znaczy ze mam zaczynać znowu od pierwszego dnia? przeciez to bez sensu bo bedac przy 25 dniu początek ćwiczenia(czyli pierwsze dni) to małe piwo przed śniadaniem i nawet mieśnie sie nie zmęczą dobrze.

Kolejna sprawa doczyczy żelaznego(jak niektórzy twierdzą) limitu 25 min, bo liczą dla ostatniego etapu(3x24)
cw1 - 3 sek spięcia 3 serie 2 nogi i 24 powtórzeń daje nam to 432 sek
cw2 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek
cw3 - 3 sek spięcia 3 serie 2 nogi i 24 powtórzeń daje nam to 432 sek
cw4 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek
cw5 - ok 1 sek na ruch 3 serie 24 powtórzeń 2 nogi daje nam to 144 sek
cw6 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek

Nie licząc ruchu liczą same 3 sekundowe spiecia wychodzi 1656 sek. czykli prawie 28 min....

dzisiaj za mną 36 dzień treningu (ćwiczę bez zadnej przerwy a zajęło mi to 28min) myslę ze jak ostatni dzień nie przekroczy pół godz ćwiczeń to bedzie ok. Jak narazie efekty są świetne
jest ciężko ale do końca juz tylko 6 dni

może zamieszczę fotki przed/po jak skonczę

pozdwawiam wszystkich ćwiczących

seemore · 2007-02-08, 10:25

Zaczelam a6w i jestem drugi dzien, wlasnie przerwalam drugą serie, ja juz nie moge :/ jestem cala zlana potem, wszytsko mnie boli, kreci mi sie w glowie i zaraz pojde wymiotowac, normalne objawy >? Ja sobie poszukam czegos innego, to nie na moje nerwy i zdrowie

P.S. Wlasnie zauwazylam ze sie cala trzese :/

Kalah · 2007-02-08, 10:41

Seemore, chyba jesteś na jakiejś restrykcyjnej diecie , bo wydaje mi się że to nie są normalne objawy, tylko wycieńczenie organizmu!!!

Zacznij jeść po ludzku.
A dopiero potem zabieraj się za ćwiczenia
Pozdrawiam

Kalah · 2007-02-08, 10:47

Ruler gratulacje!

ewaiwiki · 2007-02-08, 10:54

Ruler ja też myśle podobnie

Jestem na etapie 13 dni ukończonych a dziś

wieczorkiem będzie 14 dzień

seemore · 2007-02-08, 10:59

Cytat:

Napisane przez Kalah

Seemore, chyba jesteś na jakiejś restrykcyjnej diecie , bo wydaje mi się że to nie są normalne objawy, tylko wycieńczenie organizmu!!!

Zacznij jeść po ludzku.
A dopiero potem zabieraj się za ćwiczenia
Pozdrawiam

Tylko że ja jestem na dobrej diecie, można powiedzieć że jestem pod stałą kontrolą dietetyczek z wizażu i one nie mają żadnych zastrzeżeń. Widocznie te ćwiczenia nie są dla mnie, jeśli ja się tak czuję jak teraz w drugim dniu to o reszcie nawet nie chce myslec. Przynajmniej spróbowałam :/

kinga(kinia) · 2007-02-08, 12:39

Cytat:

Napisane przez kinga(kinia)

czy najlepiej wykonywac szostke na czczo, rano?

up !

Cytat:

Napisane przez Surya

ps z tego co wiem a6w nie można wykonywać na czczo

dlaczego?

Cytat:

Napisane przez nikki999

a dla czego nie można na czczo?

wlasnie tez chce wiedziec, bo rano jakos bym miala wieksza motywacje chyba, bo wieczorem to juz zmeczona i wogole

no to powtarzam pytanie: czy A6W mozna wykonywac na czczo? A jesli nie to dlaczego?

monisciopaga · 2007-02-08, 12:48

moj 8 dzien dzisaj!!

ja cwiczenia wykonuje pod wieczor granice godziny 19 bo do godziny 18 zjadam ostatni posiłek i wtedy mi sie cwiczy lepiej...moim zdaniem wykonywanie a6w na czczo byloby nie zdrowie bo organizm bez posilku jest słabszy...i wykonywanie jakiego kolwiek wysilku moze wycienczy organizm...a pozniej jak poczujesz ssanie w zoladku to pojdziesz sie najesc. nie wiem czy mozna ale moim zdaniem ja bym nie probowala cwiczyc bez jedzienia...

gratuluje wszytskim

llorelai · 2007-02-08, 13:04

Cytat:

Napisane przez Ruler

Nie do końca sa z tym zgodzę bo bedąz np przy 25 dniu i zdazył mi sie dzień przerwy(największy kac życia) a ściślej rzecz biorąc nie robiłem w6 przez 36h... i co to znaczy ze mam zaczynać znowu od pierwszego dnia? przeciez to bez sensu bo bedac przy 25 dniu początek ćwiczenia(czyli pierwsze dni) to małe piwo przed śniadaniem i nawet mieśnie sie nie zmęczą dobrze.

Kolejna sprawa doczyczy żelaznego(jak niektórzy twierdzą) limitu 25 min, bo liczą dla ostatniego etapu(3x24)
cw1 - 3 sek spięcia 3 serie 2 nogi i 24 powtórzeń daje nam to 432 sek
cw2 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek
cw3 - 3 sek spięcia 3 serie 2 nogi i 24 powtórzeń daje nam to 432 sek
cw4 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek
cw5 - ok 1 sek na ruch 3 serie 24 powtórzeń 2 nogi daje nam to 144 sek
cw6 - 3 sek spięcia 3 serie 24 powtórzeń daje nam to 216 sek

Nie licząc ruchu liczą same 3 sekundowe spiecia wychodzi 1656 sek. czykli prawie 28 min....

dzisiaj za mną 36 dzień treningu (ćwiczę bez zadnej przerwy a zajęło mi to 28min) myslę ze jak ostatni dzień nie przekroczy pół godz ćwiczeń to bedzie ok. Jak narazie efekty są świetne
jest ciężko ale do końca juz tylko 6 dni

może zamieszczę fotki przed/po jak skonczę

pozdwawiam wszystkich ćwiczących

Z tego co wiem to potem należy skrócić czas przytrzymania z 3s do np. 2s, tak, aby jednak się w tych 25 minutach zmieścić. Referuję nie swoje przekonania a to, co czytałam :P

5 dzień ^^

sloneckoo · 2007-02-08, 13:21

31 dzien

sloneckoo · 2007-02-08, 13:23

zgadam sie calkowice z Ruler ze to byloby to bez sensu gdybym musiala zaczac cwiczenia od samego poczatku

llorelai · 2007-02-08, 13:37

Cytat:

Napisane przez sloneckoo

zgadam sie calkowice z Ruler ze to byloby to bez sensu gdybym musiala zaczac cwiczenia od samego poczatku

Cytat:

UWAGA! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.

Z forum Jarosława Dymka.

(PS: zapraszam -> http://a6w-fit.blog.onet.pl/)

sloneckoo · 2007-02-08, 13:49

Cytat:

Napisane przez kinga(kinia)

up !

dlaczego?

wlasnie tez chce wiedziec, bo rano jakos bym miala wieksza motywacje chyba, bo wieczorem to juz zmeczona i wogole

no to powtarzam pytanie: czy A6W mozna wykonywac na czczo? A jesli nie to dlaczego?

zadalam w innym watku to pytanie czy mozna wykonywac A6W na czczo i otrzyamalam odp iz nie wolno wykonywac tych cwiczen na czczo
prosze tutaj jest link do tego watka gdyby ktos chcial poczytac

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ght=na%2Aczczo

nikki999 · 2007-02-08, 13:56

Cytat:

Napisane przez llorelai

(PS: zapraszam -> http://a6w-fit.blog.onet.pl/)

po 4 dniach taka różnica??

anniaa · 2007-02-08, 14:11

wydaje mi się ze jedno zdjecie było robione wieczorem i brzuch jest wydęty a drugie rano na czczo

nikki999 · 2007-02-08, 14:12

no właśnie też myślałam, że różne pory albo coś, zaraz autorka pewnie odpisze

uciekająca_marchewka · 2007-02-08, 14:14

Cytat:

Napisane przez sloneckoo

zgadam sie calkowice z Ruler ze to byloby to bez sensu gdybym musiala zaczac cwiczenia od samego poczatku

no właśnie

też się nie zgadzam...

czyli jadę dalej z a6w

anniaa · 2007-02-08, 14:18

uciekajaca a dlaczego miałabys zaczynac od nowa ??

2007-02-07, 20:22	#5911
llorelai Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 21	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Cześć. Robię a6w od czterech dni i już czuję efekty - brzuch jest nieco twardszy, bardziej sprężysty. Ale podczas ćwiczeń boli jak cholera - ale daję radę jakoś, muszę być twarda. Widzę, że często pojawia się dużo nieścisłości. Przede wszystkim, trening nie może przekroczyć 25 MINUT. Poza tym, niestety, za jeden dzień lenistwa trzeba bardzo słono zapłacić - a6w należy zacząć od nowa. Nie mówię, że przerwanie na jeden dzień sprawi, że nie będzie żadnych efektów ale wtedy wypacza się nieco idea a6w jako treningu który trwa 42 dni bez przerwy. Trudno się mówi i macha od nowa. :P Przeczytałam na ten temat dużo i na różnych forach i w różnych książkach dotyczących fitnessu i ćwiczeń. Efekty są zdumiewające. Warto również połączyć a6w z lekką dietą - ograniczyć słodycze, pieczywo i ziemniaki, pić dużo wody a także z innymi ćwiczeniami aerobowymi - czyli jazda na rowerze, bieganie, nordic walking. Podobno przy takim połączeniu efekt murowany 8) Pozdrawiam!

2007-02-07, 20:26	#5912
llorelai Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 21	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Acha. Robię zdjęcia mojego brzucha co kilka dni. Pokażę na koniec, ok?

2007-02-07, 20:59	#5913
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ja dzisiaj robiłam fotki ale nie pokarze 7 dzień zaliczony i dzieki za wyjasnienie niescisłości __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2007-02-07, 21:12	#5914
Kalah Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 46	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 9 dzień zaliczony! 45 min rowerka i A6W. Wczoraj myślałam, że to koniec, jakby mnie czołg przejechał. Zero siły. Za to dzisiaj o niebo lepiej. To chyba wyczerpanie, ale wzięłam potas i pomogło. __________________ KTO NIE IDZIE NAPRZóD, COFA SIę!!!

2007-02-07, 21:18	#5915
Kalah Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 46	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Poza ty dziś zakupiłam sobie w mydlarni nowe mydełko, które rzekomo emulguje czyli rozbija tkankę tłuszczową i usuwa toksyny. Oczywiście zamierzam go dziś wypróbować! Trzymajcie się dziewczyny, bo ja jestem baaardzo zadowolona z moich ćwiczeń. I oko mogę też powoli nacieszyć zmianami! WARTO ćWICZYć! __________________ KTO NIE IDZIE NAPRZóD, COFA SIę!!!

2007-02-07, 21:22	#5916
Kalah Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 46	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Kinga, myślę że A6W jest zdecydowanie dla Ciebie. Już ja o tym wiem najlepiej (nie należę do chudzinek) Pozdrawiam __________________ KTO NIE IDZIE NAPRZóD, COFA SIę!!!

2007-02-07, 22:37	#5919
Surya Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 715	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! zaliczyałam 10dzień wydaje mi się że już widzę poprawę i lekki zarys mięsni...a może to autosugestia:P ps z tego co wiem a6w nie można wykonywać na czczo

2007-02-07, 22:51	#5921
agnieszka_g Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 386	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ja też robiłam szósteczki brat fizjoterapeuta mi pokazał bo sam robi ale zaraz mi zakazał bo mnie bolał bardzo kręgosłup jak je robiłam ;/ wiesz zostałam przy innych ćwiczeniach.

2007-02-08, 10:25	#5924
seemore Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 2 439	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Zaczelam a6w i jestem drugi dzien, wlasnie przerwalam drugą serie, ja juz nie moge :/ jestem cala zlana potem, wszytsko mnie boli, kreci mi sie w glowie i zaraz pojde wymiotowac, normalne objawy >? Ja sobie poszukam czegos innego, to nie na moje nerwy i zdrowie P.S. Wlasnie zauwazylam ze sie cala trzese :/ __________________ Życie jest piękne. Nareszcie w Niemczech

2007-02-08, 10:41	#5925
Kalah Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 46	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Seemore, chyba jesteś na jakiejś restrykcyjnej diecie , bo wydaje mi się że to nie są normalne objawy, tylko wycieńczenie organizmu!!! Zacznij jeść po ludzku. A dopiero potem zabieraj się za ćwiczenia Pozdrawiam __________________ KTO NIE IDZIE NAPRZóD, COFA SIę!!!

2007-02-08, 10:47	#5926
Kalah Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 46	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ruler gratulacje! __________________ KTO NIE IDZIE NAPRZóD, COFA SIę!!!

2007-02-08, 10:54	#5927
ewaiwiki Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: PodLASIE :) Wiadomości: 19	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ruler ja też myśle podobnie Jestem na etapie 13 dni ukończonych a dziś wieczorkiem będzie 14 dzień __________________ Ewa http://poradniajewa.blogspot.com/

2007-02-08, 12:48	#5930
monisciopaga Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Krosno Odrzańskie Wiadomości: 161	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! moj 8 dzien dzisaj!! ja cwiczenia wykonuje pod wieczor granice godziny 19 bo do godziny 18 zjadam ostatni posiłek i wtedy mi sie cwiczy lepiej...moim zdaniem wykonywanie a6w na czczo byloby nie zdrowie bo organizm bez posilku jest słabszy...i wykonywanie jakiego kolwiek wysilku moze wycienczy organizm...a pozniej jak poczujesz ssanie w zoladku to pojdziesz sie najesc. nie wiem czy mozna ale moim zdaniem ja bym nie probowala cwiczyc bez jedzienia... gratuluje wszytskim __________________ => Moniś <=

2007-02-08, 13:21	#5932
sloneckoo Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 656	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 31 dzien __________________ zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984

2007-02-08, 13:23	#5933
sloneckoo Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 656	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! zgadam sie calkowice z Ruler ze to byloby to bez sensu gdybym musiala zaczac cwiczenia od samego poczatku __________________ zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984

2007-02-08, 14:11	#5937
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! wydaje mi się ze jedno zdjecie było robione wieczorem i brzuch jest wydęty a drugie rano na czczo __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-02-08, 14:12	#5938
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! no właśnie też myślałam, że różne pory albo coś, zaraz autorka pewnie odpisze __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2007-02-08, 14:18	#5940
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! uciekajaca a dlaczego miałabys zaczynac od nowa ?? __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)