Polecamy:

Agata921 · 2012-09-09, 15:22

Idę ćwiczyć

Może mi się humor poprawi

asia1010 · 2012-09-09, 15:37

Ja zrobiłam jeszcze orbitka 10 min

duska20 · 2012-09-09, 16:02

Melduję się po całonocnej balandze na weselu mojego brata. Było super

Dzięki Ewce mam mega kondychę hihi. Ale ćwiczonka dzisiaj odpuszczam. Jutro za to turbo.

commedia · 2012-09-09, 16:07

Cytat:

Napisane przez Agata921

Ja nie wiem czy sie nie wybrać z tym do lekarza. Tylko do jakiego? Rodzinnego?

Ja z wypadającymi włosami poszłam do dermatologa, wątpie żeby rodzinny coś pomógł.
Babka zapisała mi wtedy Loxon 5%, który się wciera w skóre głowy, a oprócz tego musiałam chodzić na masaże głowy 3x w tyg takim czymś

na masaże nie chodziłam z braku czasu ale Loxon mi pomógł.
Z tego co wiem to ten 5% jest tylko na receptę, bez recepty jest 2%.

asia1010 · 2012-09-09, 16:19

Ale mi sie chce spac

Nie pijam kawy, ale chyba sobie zrobię

inverso · 2012-09-09, 16:19

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wypadła mi prawie połowa włosów

Nie wiem co robić ;/

Wpadnij na wątek o wypadających włosach - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=618711&page=74

może będziemy w stanie Ci pomóc jakoś

ale nie martw się, inni mają gorzej - jak ja. nie mam już swojej blond czupryny na głowie

herbeauty · 2012-09-09, 16:55

Ja zaraz sobie robię herbatkę czerwoną i dalej zaczytuję się co powinnam jeść... Wyszło, że jem dużo za dużo nabiału i dużo za mało białka pochodzenia zwierzęcego... Chyba tu się kryją moje powolne spadki. Jutro na zakupy i powoli poprawiam odżywianie, bo z motywacją do ćwiczeń większych problemów nie mam.
Włosy też mi wypadają(zawsze tak miałam). Biorę już jakieś witaminy, muszę urozmaicić jedzenie warzyw. Ech ciężko się w tym wszystkim połapać

inverso · 2012-09-09, 17:06

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Ja zaraz sobie robię herbatkę czerwoną i dalej zaczytuję się co powinnam jeść... Wyszło, że jem dużo za dużo nabiału i dużo za mało białka pochodzenia zwierzęcego... Chyba tu się kryją moje powolne spadki. Jutro na zakupy i powoli poprawiam odżywianie, bo z motywacją do ćwiczeń większych problemów nie mam.
Włosy też mi wypadają(zawsze tak miałam). Biorę już jakieś witaminy, muszę urozmaicić jedzenie warzyw. Ech ciężko się w tym wszystkim połapać

A co takiego czytasz?

herbeauty · 2012-09-09, 17:20

Cytat:

Napisane przez inverso

A co takiego czytasz?

A wszystko co mi się obecnie w internecie nawinie: blogi/fora/strony tematyczne. Chyba się jutro do Empiku przejdę i może jakieś książki oblukam(ewentualnie jakieś pdf'y z neta

).
Moją zmorą są uda, które pomimo ćwiczeń nie zmniejszają swoich obwodów. Jedynie są troszkę ładniej wyrzeźbione w porównaniu do czasów kiedy mało ćwiczyłam.

inverso · 2012-09-09, 17:24

Cytat:

Napisane przez herbeauty

A wszystko co mi się obecnie w internecie nawinie: blogi/fora/strony tematyczne. Chyba się jutro do Empiku przejdę i może jakąś książki oblukam(ewentualnie jakieś pdf'y z neta

).
Moją zmorą są uda, które pomimo ćwiczeń nie zmniejszają swoich obwodów. Jedynie są troszkę ładniej wyrzeźbione w porównaniu do czasów kiedy mało ćwiczyłam.

może dietę powinnaś trochę zredukować; coś dodać - a co innego odrzucić

herbeauty · 2012-09-09, 17:58

Cytat:

Napisane przez inverso

może dietę powinnaś trochę zredukować; coś dodać - a co innego odrzucić

No właśnie obmyślam plan wyrzucenia dużej części nabiału i wprowadzenie białek pochodzenia zwierzęcego w większej ilości(chude mięso, ryby). Znacznie zwiększę różnorodność i ilość☠warzyw.
No i jeszcze dochodzi łączenie białek, tłuszczy i węglowodanów. Przyznam, że też w duży stopniu wyrzuciłam tłuszcze, a widzę że powinnam dodać odrobinę oliwy z oliwek lub innych dobrych tłuszczów. Poczytam jeszcze, przemyśle, spróbuje wprowadzić w życie pewne zmiany i zobaczę czy da to jakieś rezultaty. Wszystko powoli i z głową(zbyt dużo informacji i porad żeby wszystko od razu zastosować)

dygotka8 · 2012-09-09, 18:10

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Sorki, ale nie zauważyłam Twojego postu w ogóle... Nie wiem jak z wagą, ponieważ takowej nie posiadam

aha

Cytat:

Napisane przez Agata921

Dzieki za odpowiedź, już chce mi się płakać bo odżywiam się lepiej, zdrowiej a włosy są w strasznym stanie. Jeszcze trzy tygodnie temu miałam ich połowę więcej. Dobrze że sie delikatnie kręcą wiec inni nie zauważą od razu ale ja widzę

to jak wyglądają Twoje włosy dziś to rezultat tego co się dzialo z Twoim organizmem jakieś 3-4 miesi ące wstecz....
dlatego suplementy zapobiegające wypadaniu należy brać 3 mce zeby zobaczyć peirwsze efekty,ale nie dłużej niż ileś tam.Na pewno jest na opakowanieu napisane.

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Cytat:

Napisane przez Agata921

Idę ćwiczyć

Może mi się humor poprawi

na pewno!!
też bym poćwiczyła,ale niestety nie mogę

delightful_ · 2012-09-09, 18:18

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

yes · 2012-09-09, 18:28

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

wow

klask i:

ogromne gratulacje się należą

jak wygląda ciałko po tylu treningach?

duska20 · 2012-09-09, 18:29

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

woow gratulacje

valentine205 · 2012-09-09, 18:43

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

Gratulacje! Pochwal się efektami

inverso · 2012-09-09, 18:44

Cytat:

Napisane przez herbeauty

No właśnie obmyślam plan wyrzucenia dużej części nabiału i wprowadzenie białek pochodzenia zwierzęcego w większej ilości(chude mięso, ryby). Znacznie zwiększę różnorodność i ilość☠warzyw.
No i jeszcze dochodzi łączenie białek, tłuszczy i węglowodanów. Przyznam, że też w duży stopniu wyrzuciłam tłuszcze, a widzę że powinnam dodać odrobinę oliwy z oliwek lub innych dobrych tłuszczów. Poczytam jeszcze, przemyśle, spróbuje wprowadzić w życie pewne zmiany i zobaczę czy da to jakieś rezultaty. Wszystko powoli i z głową(zbyt dużo informacji i porad żeby wszystko od razu zastosować)

Hmm, może olej lniany by przypasował Twoim kubkom smakowym?

Jeśli chodzi o białko różnego pochodzenia, to polecam soczewicę, soję, fasolę

aniaaxd2 · 2012-09-09, 18:47

a moze dzisiaj zrobie rowerek stacjonarny zamiast turbo ? hehe zobacze

Emocja20 · 2012-09-09, 19:02

Cytat:

Napisane przez Agata921

U mnie też dziś nauka bo egzamin w środę.

Wypadła mi prawie połowa włosów

Nie wiem co robić ;/

Mam to samo - wyciągam sobie normalnie włosy z głowy

Jak tylko skończy się ta nauka do egzaminu, biorę się za nie

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

Cytat:

Napisane przez inverso

Hmm, może olej lniany by przypasował Twoim kubkom smakowym?

Jeśli chodzi o białko różnego pochodzenia, to polecam soczewicę, soję, fasolę

Hehe, moja siostra kupiła wczoraj napój sojowy naturalny - nie jest to niedobre, ale w smaku co najmniej dziwne

Za to uwielbiam kotleciki sojowe

FioletowyAnanas · 2012-09-09, 19:05

Cytat:

Napisane przez inverso

Wpadnij na wątek o wypadających włosach - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=618711&page=74

może będziemy w stanie Ci pomóc jakoś

ale nie martw się, inni mają gorzej - jak ja. nie mam już swojej blond czupryny na głowie

To i ja zajrzę

Bo u mnie też kosmos ;D

inverso · 2012-09-09, 19:12

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

To i ja zajrzę

Bo u mnie też kosmos ;D

zapraszamy

herbeauty · 2012-09-09, 19:22

Cytat:

Napisane przez inverso

Hmm, może olej lniany by przypasował Twoim kubkom smakowym?

Jeśli chodzi o białko różnego pochodzenia, to polecam soczewicę, soję, fasolę

Soczewice czasem gotuję, fasole rzadko jadam, częściej fasolkę w sezonie letnim. Soczewice bardzo lubię, kiedyś uwielbiałam mleko sojowe, kotleciki są pyszne, a na temat soi czytam sprzeczne opinie.
Myślę nad m.in. olejem kokosowym. Słyszałam, że na oleju lnianym nie wolno smażyć(b. mało smażę, ale czasem się zdarzy...), on tylko do polewania np. sałatek.

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

Ulala

helloyellow02 · 2012-09-09, 19:36

Należą mi się baty, uleglam pokusie i zjadlam 3 kawałki pizzy plus zero ćwiczeń dzisiaj

Emocja20 · 2012-09-09, 19:38

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Należą mi się baty, uleglam pokusie i zjadlam 3 kawałki pizzy plus zero ćwiczeń dzisiaj

za zjedzenie i

za kuszenie

martiit · 2012-09-09, 19:41

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki

!

Jestem ciekawa efektów

Może coś zdradzisz...?

inverso · 2012-09-09, 19:43

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Soczewice czasem gotuję, fasole rzadko jadam, częściej fasolkę w sezonie letnim. Soczewice bardzo lubię, kiedyś uwielbiałam mleko sojowe, kotleciki są pyszne, a na temat soi czytam sprzeczne opinie.
Myślę nad m.in. olejem kokosowym. Słyszałam, że na oleju lnianym nie wolno smażyć(b. mało smażę, ale czasem się zdarzy...), on tylko do polewania np. sałatek.

Kochana, bo na oleju lnianym się nie smaży niczego

on jest bardziej do polewania sałatek, czy innego już ugotowanego jedzonka. Jest bardzo zdrowy

dzovana · 2012-09-09, 19:52

o mamusiu, zrobiłam killera, mimo, że było tak ciężko w trakcie, ale wytrwałam do końca

Emocja20 · 2012-09-09, 19:55

Cytat:

Napisane przez dzovana

o mamusiu, zrobiłam killera, mimo, że było tak ciężko w trakcie, ale wytrwałam do końca

Muszę wam powiedzieć, że po dwóch tygodniach ćwiczeń z Ewą niesamowicie ujędrniły mi się nogi

Już nie są takie rozlazłe i nie trzęsą się jak galareta przy chodzeniu

aniaaxd2 · 2012-09-09, 20:04

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Należą mi się baty, uleglam pokusie i zjadlam 3 kawałki pizzy plus zero ćwiczeń dzisiaj

ja dzisiaj zjadlam tabliczke czekolady

ale jestem juz po TURBO

:b rzydal:

a ty sie nie przejmuj bo nawet Nam sie przyjemnosc nalezy a pizze jutro spalisz przy Turbo albo Killerze

Agata921 · 2012-09-09, 20:06

Cytat:

Napisane przez inverso

zapraszamy

Przeczytałam kilka stron, zamierzam nadrobić cały wątek i wszystkie wasze rady, może cos mi pomoże, jednak i tak wybiorę się do lekarza

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Należą mi się baty, uleglam pokusie i zjadlam 3 kawałki pizzy plus zero ćwiczeń dzisiaj

Odpokutujesz jutro dodatkowymi ćwiczeniami !

Cytat:

Napisane przez dzovana

o mamusiu, zrobiłam killera, mimo, że było tak ciężko w trakcie, ale wytrwałam do końca

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Muszę wam powiedzieć, że po dwóch tygodniach ćwiczeń z Ewą niesamowicie ujędrniły mi się nogi

Już nie są takie rozlazłe i nie trzęsą się jak galareta przy chodzeniu

Ahhh jak ja bym już chciała nie być taka galaretowata

Melduję turbo ! Naprawdę pot spływał po oczach i dałam z siebie 200 % !!

Endorfiny szaleją a ja jestem taka szczesliwa

Dodatkowo moja siostra 9 letnia też chce ćwiczyć ale nie sama tylko ze mną więc zaraz będę musiała znów ćwiczyć

2012-09-09, 15:22	#3391
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Idę ćwiczyć Może mi się humor poprawi __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-09, 15:37	#3392
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja zrobiłam jeszcze orbitka 10 min __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-09, 16:02	#3393
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Melduję się po całonocnej balandze na weselu mojego brata. Było super Dzięki Ewce mam mega kondychę hihi. Ale ćwiczonka dzisiaj odpuszczam. Jutro za to turbo. __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-09-09, 16:19	#3395
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ale mi sie chce spac Nie pijam kawy, ale chyba sobie zrobię __________________ Synek: 28.08.2015 ! Edytowane przez asia1010 Czas edycji: 2012-09-09 o 16:20

2012-09-09, 16:55	#3397
herbeauty Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja zaraz sobie robię herbatkę czerwoną i dalej zaczytuję się co powinnam jeść... Wyszło, że jem dużo za dużo nabiału i dużo za mało białka pochodzenia zwierzęcego... Chyba tu się kryją moje powolne spadki. Jutro na zakupy i powoli poprawiam odżywianie, bo z motywacją do ćwiczeń większych problemów nie mam. Włosy też mi wypadają(zawsze tak miałam). Biorę już jakieś witaminy, muszę urozmaicić jedzenie warzyw. Ech ciężko się w tym wszystkim połapać __________________ Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL

2012-09-09, 18:18	#3403
delightful_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 1 096	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Hej dziewczyny Za mną , jubileuszowy, 50-ty skalpel i Tiffoczki ! __________________ 180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę !

2012-09-09, 18:47	#3408
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV a moze dzisiaj zrobie rowerek stacjonarny zamiast turbo ? hehe zobacze __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-09, 19:36	#3413
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Należą mi się baty, uleglam pokusie i zjadlam 3 kawałki pizzy plus zero ćwiczeń dzisiaj __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-09-09, 19:52	#3417
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV o mamusiu, zrobiłam killera, mimo, że było tak ciężko w trakcie, ale wytrwałam do końca

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)