Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?

[ciciek90]

34razy żabą- miałó być tylko opalanko,ale mi nie dało

oprócz tego nic nie robię- kolana wracają do siebie- bolą już tylko wieczorkim i nocą...
Ale za może tydzień dodam te wasze treningi...

[Lavi92]

A mój basen dalej nieczynny a ja w weekend wyjeżdżam i tyle popływam

[Kasiaaa85]

a mój basen dzisiaj otworzyli na nowo i wieczorem lecę popływać : jupi:

[ciciek90]

pływajmy, pływajmy

Ja muszę zrobić sobie przerwę... byłam u lekarza- mam grypę żołądkową

[kawopijka]

A ja dziś znowu Jadę z tym koksem, od murka do murka ;D I tak przez półtora godziny :P

[123sciri]

dołącz do grona fanek pływania

po ciąży chcę zgubić 3 kg i ujędrnić ciało, basen to, na ten moment, jedyna dozwolona aktywność ze względu na dyskopatie

zamierzam na początku pływać 2*w tygodniu, 2 pierwsze treningi za mną zrobiłam 20 basenów na grzbiecie i ledwo co wyszłam z basenu

[askaaaaaaa_]

Dziewczyny, mam do was takie dość głupie pytanie ... po jakim czasie widziałyście efekty po pływaniu, zastanawiam się nad tym właśnie ...

[123sciri]

Napisane przez askaaaaaaa_

Dziewczyny, mam do was takie dość głupie pytanie ... po jakim czasie widziałyście efekty po pływaniu, zastanawiam się nad tym właśnie ...

ja dopiero co zaczynam ale z basenu wychodzę porządnie zmęczona - oczywiści grunt to się nie obijać tylko pływać te 40 minut minimum.

a o jakie efekty ci chodzi?

[askaaaaaaa_]

Poprawę w sylwetce, widocznie jędrniejsze ciało, ew. wyszczuplone : ) Tak się zastanawiam bo chcę zacząć, a u mnie jak szybko nie widzę efektów to się łatwo poddaje dlatego chcę mniej więcej wiedzieć

[agggunia]

Mi się wydaje, że przy pływaniu to na efekty trzeba trochę poczekać poza tym, jeśli tylko basen to przynajmniej 3 razy w tygodniu po te 40min i bez obijania się.

I uwaga na ramiona! Dość szybko się rozbudowują zwłaszcza przy kraulu. Dlatego ja później robiłam coś takiego np. 10 desek nogi kraul, 10 kraulem nogi i ręce, 10 desek nogi żabka, 10 żabką normalnie

[123sciri]

Napisane przez agggunia

Mi się wydaje, że przy pływaniu to na efekty trzeba trochę poczekać poza tym, jeśli tylko basen to przynajmniej 3 razy w tygodniu po te 40min i bez obijania się.

I uwaga na ramiona! Dość szybko się rozbudowują zwłaszcza przy kraulu. Dlatego ja później robiłam coś takiego np. 10 desek nogi kraul, 10 kraulem nogi i ręce, 10 desek nogi żabka, 10 żabką normalnie

ja pływam 2*w tygodniu po 40 minut na plecach + trochę kraulem i szczerze powiem że liczę na te rozbudowane ramiona - zawsze mi się bardzo podobały sylwetki kobiet kt. pływają

[agggunia]

Napisane przez 123sciri

ja pływam 2*w tygodniu po 40 minut na plecach + trochę kraulem i szczerze powiem że liczę na te rozbudowane ramiona - zawsze mi się bardzo podobały sylwetki kobiet kt. pływają

No to co innego. Ja raczej jestem drobna, mam wąskie biodra i z takimi ramionami wyglądałam... śmiesznie, taka przypakowana co oczywiście nie znaczy że ktoś inny będzie tak wyglądał

Mnie jakoś styl grzbietowy męczy, nie wiem czemu - chyba coś niepoprawnie robię, bo boli mnie szyja potem.

[askaaaaaaa_]

No właśnie ja też jestem drobna także mam nadzieję że nie będę miała szerokich barów od pływania bo wyglądałoby to komicznie ... Trzymam dietę i biegam na basen : ) Czekam na efekty ; >

[ankulka505]

Ja też bardzo lubię pływać - szczególnie latem, bo wtedy nie trzeba suszyć włosów, czego nie znoszę, bo mam długie gęste włosy i trwa to dłuuuższą chwilę

Ale, ale! Niebawem przeprowadzę się na mokotów i będę miała basen niemal pod nosem, więc zamierzam zabrać się za regularne pływanie, zwłaszcza, że przez ostatni rok przytyłam nieco.

Pozdrawiam entuzjastów pływania

[dzona_dzolanda]

a czy któraś z was chodziła na aqua aerobik ? są jakieś efekty ?

[FKB]

Też mnie to interesuje. Zamierzam się na ten aqua aerobik od wiosny, ale jakoś nie może to dojść do skutku. Na razie zaczęłam chodzić na naukę pływania.

[Dink]

Napisane przez FKB

Też mnie to interesuje. Zamierzam się na ten aqua aerobik od wiosny, ale jakoś nie może to dojść do skutku. Na razie zaczęłam chodzić na naukę pływania.

Jesteś zadowolona z nauki pływania? Możesz napisać coś więcej jak to wygląda?
U mnie w mieście są prowadzone kursy nauka lub doskonalenie pływania, zastanawiam się nad zapisaniem się, nie wiem tylko czy na naukę czy na doskonalenie. Nie wiem czy nauka jest dla osób, które w ogóle nie umieją pływać, ja trochę pływam, ale bez rewelacji.

[FKB]

Mieliśmy dopiero 1 lekcję. W mojej grupie są osoby, które w ogóle nie umiały pływać i takie, które mają jakieś pojęcie (np. umieją na plecach pływać). W czasie, gdy my uczyliśmy się podstaw (tkj. zanurzanie, pływanie z deseczką czy na plecach), ci drudzy udoskonalali technikę na plecach. Kiedy my już trochę podłapiemy razem będziemy się dalej uczyć.

[Dink]

Napisane przez FKB

Mieliśmy dopiero 1 lekcję. W mojej grupie są osoby, które w ogóle nie umiały pływać i takie, które mają jakieś pojęcie (np. umieją na plecach pływać). W czasie, gdy my uczyliśmy się podstaw (tkj. zanurzanie, pływanie z deseczką czy na plecach), ci drudzy udoskonalali technikę na plecach. Kiedy my już trochę podłapiemy razem będziemy się dalej uczyć.

Dziękuję za odpowiedź. U mnie w mieście będą organizowane kursy od października i być może się zapiszę. Doczytałam że na pierwszych zajęciach będą zapisywane osoby do poszczególnych grup, więc w razie czego tam ocenią czy powinnam zacząć od początku.
Jak już będziesz po kilku lekcjach to napisz proszę coś więcej

[FKB]

Po tych kilku lekcjach mogę już powiedzieć, że jestem zadowolona z nauki.
Jestem w dość różnorodnej gr., ale mniej więcej wszyscy doszliśmy do podobnych umiejętności. Umiemy pływać stylem grzbietowym, żabką na plecach i na brzuchu. Na tyle oswoiłam się już z wodą, że nie boję się płynąć do końca toru (1,80m głębokości ).
Ważne jest, żeby też ćwiczyć poza lekcjami z instruktorem i samemu utrwalać, to, czego się nauczyliśmy

[Do_]

Ja będę pływać ale najpierw doprowadze się do porządku

[rinoa_woman]

hej! ja też chciałabym dołączyć do Was, bo właśnie wznowiłam basenowy trening. Wcześniej pływałam dla przyjemności i żeby się trochę poruszać, a teraz pływam żeby zgubić kilka kg, jestem obecnie na diecie i już widzę jak waga leci w dół, po miesiącu mam 4kg mniej, może to mało, ale mnie to w pełni zadowala, chciałabym zjechać jeszcze z 6kg, ale jeśli chodzi o pływanie to chodzę codziennie i codziennie robię minimum 30 długości basenowych tj 25m, pływam bez przerwy przez ok 40minut, dzisiaj zrobiłam 36 długości, generalnie zrobiłabym więcej, ale nie chcę też się mocno forsować, pływam żabką, bo kraul u mnie nie najlepszy. Chciałabym przede wszystkim utrzymać systematyczność, bo w końcu to daje najlepsze efekty.

[illegale]

hej, też chciałabym zacząć pływać, bo bardzo lubię przebywać w wodzie, ale jestem samoukiem i nie pływam zbyt dobrze, a ostatnio miałam dosyć długą przerwę i się trochę wstydzę iść od razu pływać na tor ;x Potrafię się utrzymać na wodzie i zawsze sobie radzę, ale wiem, że moja technika zostawia wiele do życzenia i stąd moje pytanie, czy da się samemu podszkolić? Bo nie chcę się od razu zapisywać na żaden kurs... Czy to nie wstyd pływać tak byle jak? : DDD (kraul, żabka)

[Lavi92]

A pływanie tylko na plecach może dać efekty?
Przyznam, że pływam żabką, ale mam wrażenie, że robię to źle.

[agggunia]

Napisane przez illegale

hej, też chciałabym zacząć pływać, bo bardzo lubię przebywać w wodzie, ale jestem samoukiem i nie pływam zbyt dobrze, a ostatnio miałam dosyć długą przerwę i się trochę wstydzę iść od razu pływać na tor ;x Potrafię się utrzymać na wodzie i zawsze sobie radzę, ale wiem, że moja technika zostawia wiele do życzenia i stąd moje pytanie, czy da się samemu podszkolić? Bo nie chcę się od razu zapisywać na żaden kurs... Czy to nie wstyd pływać tak byle jak? : DDD (kraul, żabka)

Ja na Twoim miejscu bym się nie przejmowała. Sama też jestem samoukiem, z czasem sama zaczęłam "wczuwać się" w swoje ciało i dopracowywać ruchy, tak aby stawiało ono jak najmniejszy opór wodzie, a mi płynęło się jak najbardziej naturalnie i przyjemnie. Obejrzałam parę filmików na youtube i na ich podstawie wprowadzałam też poprawki. Oczywiście sporo czasu mi to zajęło, ciągle zresztą coś modyfikuję, ulepszam - nie ma co się zrażać, każdy kiedyś zaczynał.

[FKB]

Mimo wszystko polecam jednak instruktora albo chociaż kogoś, kto umie poprawnie pływać. Mój instruktor powtarza nam, żeby od samego początku wyzbyć się złych nawyków i pływać dobrze.
A jeśli chodzi o tor, to ja np. nie przepływam całej dlugości, tylko do połowy, dokąd mam wodę co najmniej pod brodę ;p i nie mam wtedy strachu.

[illegale]

Napisane przez agggunia

Ja na Twoim miejscu bym się nie przejmowała. Sama też jestem samoukiem, z czasem sama zaczęłam "wczuwać się" w swoje ciało i dopracowywać ruchy, tak aby stawiało ono jak najmniejszy opór wodzie, a mi płynęło się jak najbardziej naturalnie i przyjemnie. Obejrzałam parę filmików na youtube i na ich podstawie wprowadzałam też poprawki. Oczywiście sporo czasu mi to zajęło, ciągle zresztą coś modyfikuję, ulepszam - nie ma co się zrażać, każdy kiedyś zaczynał.

Z chęcią bym popływała ale się na prawdę wstydzę ;x może lepiej najpierw z deską? Też właśnie oglądam YT, ale musiałabym to mieć przy sobie podczas pływania chyba Eh jak pójdę pierwszy raz to zobaczę jak się będę czuła w wodzie po takiej przerwie ;x

Napisane przez FKB

Mimo wszystko polecam jednak instruktora albo chociaż kogoś, kto umie poprawnie pływać. Mój instruktor powtarza nam, żeby od samego początku wyzbyć się złych nawyków i pływać dobrze.
A jeśli chodzi o tor, to ja np. nie przepływam całej dlugości, tylko do połowy, dokąd mam wodę co najmniej pod brodę ;p i nie mam wtedy strachu.

Hmm no a właśnie jak załatwić instruktora? Bo nie wiem czy tak na każdym basenie jakiś jest? Bo nikogo kto umie poprawnie pływać nie znam raczej ;x Hmm no ja się tam głębokości nie boję, bo zwykle pływałam do końca, tylko wtedy nie chodziłam tylko pływać, a bardziej posiedzieć w wodzie ze znajomymi ; P

[Martiza3346]

Napisane przez illegale

Z chęcią bym popływała ale się na prawdę wstydzę ;x może lepiej najpierw z deską? Też właśnie oglądam YT, ale musiałabym to mieć przy sobie podczas pływania chyba Eh jak pójdę pierwszy raz to zobaczę jak się będę czuła w wodzie po takiej przerwie ;x



Hmm no a właśnie jak załatwić instruktora? Bo nie wiem czy tak na każdym basenie jakiś jest? Bo nikogo kto umie poprawnie pływać nie znam raczej ;x Hmm no ja się tam głębokości nie boję, bo zwykle pływałam do końca, tylko wtedy nie chodziłam tylko pływać, a bardziej posiedzieć w wodzie ze znajomymi ; P

Chyba na każdym basenie są organizowane kursy pływackie, wystarczy tylko poczytać na tablicach z ogłoszeniami albo wejść na stronę pływalni, albo zapytać sie ratownika ;P

Ja też mam bardzo długą przerwę od pływania, ostatnio byłam na początku czerwca. Trochę się boje wrócić ze względów zdrowotnych bo ostatnio dostałam strasznego uczulenia, pokrzywki i boje się, że moje to na chlor..., czy ktoś miał kiedyś podobne objawy?

[agggunia]

Napisane przez illegale

Z chęcią bym popływała ale się na prawdę wstydzę ;x może lepiej najpierw z deską? Też właśnie oglądam YT, ale musiałabym to mieć przy sobie podczas pływania chyba Eh jak pójdę pierwszy raz to zobaczę jak się będę czuła w wodzie po takiej przerwie ;x

Z deską jak najbardziej, nie ma co się wstydzić. Ja zawsze jak jestem na basenie to najpierw robię 10 z deską, zresztą deska jest chyba niezastąpiona przy nauce pływania

[illegale]

Napisane przez Martiza3346

Chyba na każdym basenie są organizowane kursy pływackie, wystarczy tylko poczytać na tablicach z ogłoszeniami albo wejść na stronę pływalni, albo zapytać sie ratownika ;P

Ja też mam bardzo długą przerwę od pływania, ostatnio byłam na początku czerwca. Trochę się boje wrócić ze względów zdrowotnych bo ostatnio dostałam strasznego uczulenia, pokrzywki i boje się, że moje to na chlor..., czy ktoś miał kiedyś podobne objawy?

Hmm no zobaczę, bo jeszcze w ogóle na tym basenie nie byłam, tylko się wyprowadzam i wiem, że na tym osiedlu gdzie będę mieszkać, jest : P A że nie będę miała już możliwości skakania na skakance, to chcę się przerzucić na coś innego. Hmm no ja z rok na basenie nie byłam ;x

Napisane przez agggunia

Z deską jak najbardziej, nie ma co się wstydzić. Ja zawsze jak jestem na basenie to najpierw robię 10 z deską, zresztą deska jest chyba niezastąpiona przy nauce pływania

a jak pływasz z deską? trzymasz w rękach i machasz nogami?