Polecamy:

natalcia250 · 2012-09-16, 10:55

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

też mi się wydaje, że może tych ćwiczeń jest za dużo, organizm się po prostu przyzwyczaił ?
znalazłam taki artykuł, może Cię naprowadzi na jakiś pomysł
http://www.pella.pl/Fitness/Treningi...-aerobowy.html

może coś w tym jest, bo mam jak w tym artykule, schudnąć nie mogę, ale kondycja mi się bardzo poprawiła

z tym sprawdzaniem wydolności to też ciekawa sprawa, jutro rano sprawdzę

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

albo poprostu ogranizm chce trochę odpoczynku,
może czasami warto odpuścić ćwiczenia na tydzień, zrobić sobie taki reset

na reset na razie nie mogę sobie pozwolić, bo od poniedziałku tańce

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 10:55

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

Dziewczęta, a może w pierwszym poście umieścimy listę użytkowniczek ''biorących się do dzieła'' z celami, żeby było wiadomo co i jak, hm?

Ciekawy pomysł

to ja mam do was prośbe napiszcie mi kazda wzrost, wage i cel jaki chce osiagnać, zaraz zrobie tabelkę

Lagaudia · 2012-09-16, 10:57

Cytat:

Napisane przez katiennn

sorki dziewczyny za mały włosowy offtop, ale ja jestem maniaczką

natalcia to powodzenia w zapuszczaniu

macie jakieś ulubione balsamy ujędrniające?

z włosami rozumiem jak najbardziej, sama jestem na etapie zapuszczania, ale ja z krótkiego boba zapuszczam także... długa droga przede mną

co do balsamów, kiedyś używałam elancylu i naprawdę dawał niezłe efekty!
teraz chciałam wypróbować coś tańszego i stanęło na eveline- mam dwie wersje - tą chłodzącą (która swoim efektem chłodzenia doprowadza mnie do szału wieczorami) i rozgrzewającą - na obecną porę roku jest jak najbardziej ok

Neffik · 2012-09-16, 10:58

Mogę dołączyć?

moja waga to 60kg, schudłam dużo, ale jeszcze chcę ze 2-3 kg. Wzrost 169cm. Dieta mż

muszę zmotywować się do ćwiczeń

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:01

Cytat:

Napisane przez Neffik

Mogę dołączyć?

moja waga to 60kg, schudłam dużo, ale jeszcze chcę ze 2-3 kg. Wzrost 169cm. Dieta mż

muszę zmotywować się do ćwiczeń

hej

a co chcesz ćwiczyć?

natalcia250 · 2012-09-16, 11:03

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

z włosami rozumiem jak najbardziej, sama jestem na etapie zapuszczania, ale ja z krótkiego boba zapuszczam także... długa droga przede mną

co do balsamów, kiedyś używałam elancylu i naprawdę dawał niezłe efekty!
teraz chciałam wypróbować coś tańszego i stanęło na eveline- mam dwie wersje - tą chłodzącą (która swoim efektem chłodzenia doprowadza mnie do szału wieczorami) i rozgrzewającą - na obecną porę roku jest jak najbardziej ok

też zapuszczam z krótkiego boba

xKorba · 2012-09-16, 11:03

Hej dziewczyny! można się dołączyć?

jestem nowa na forum ale mam nadzieję, że niedługo się rozeznam tutaj

jeśli chodzi o moje dietkowanie to po miesiącach obżarstwa i wielkim jojo po Dukanie wracam na prostą i zaczynam zdrowe odżywianie z pułapu 70kg niestety... niecały rok temu ważyłam 57kg i do tej wagi dążę i tym razem

mam nadzieje , że nam wszystkim się uda, nawet jeśli nie do sylwestra , ale w ogóle

DO DZIEŁA <3

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:07

Cytat:

Napisane przez xKorba

Hej dziewczyny! można się dołączyć?

jestem nowa na forum ale mam nadzieję, że niedługo się rozeznam tutaj

jeśli chodzi o moje dietkowanie to po miesiącach obżarstwa i wielkim jojo po Dukanie wracam na prostą i zaczynam zdrowe odżywianie z pułapu 70kg niestety... niecały rok temu ważyłam 57kg i do tej wagi dążę i tym razem

mam nadzieje , że nam wszystkim się uda, nawet jeśli nie do sylwestra , ale w ogóle

DO DZIEŁA <3

czesc

a ile masz wzrostu?

Neffik · 2012-09-16, 11:07

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

hej

a co chcesz ćwiczyć?

Bieganie, siłownia - to tak przede wszystkim

ogólnie chcę robić cokolwiek, wakacje mnie rozleniwiły strasznie.

Lagaudia · 2012-09-16, 11:11

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

Ciekawy pomysł

to ja mam do was prośbe napiszcie mi kazda wzrost, wage i cel jaki chce osiagnać, zaraz zrobie tabelkę

jeśli o mnie chodzi... wzrost - 158cm

, waga- ok.56kg (?), cel-50kg
ale najbardziej chciałabym zobaczyć nie tyle mniej kg, co spadek cm

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Cytat:

Napisane przez xKorba

Hej dziewczyny! można się dołączyć?

jestem nowa na forum ale mam nadzieję, że niedługo się rozeznam tutaj

jeśli chodzi o moje dietkowanie to po miesiącach obżarstwa i wielkim jojo po Dukanie wracam na prostą i zaczynam zdrowe odżywianie z pułapu 70kg niestety... niecały rok temu ważyłam 57kg i do tej wagi dążę i tym razem

mam nadzieje , że nam wszystkim się uda, nawet jeśli nie do sylwestra , ale w ogóle

DO DZIEŁA <3

o dukanie jeszcze nie słyszałam chyba nic dobrego

witaj w naszym gronie i powodzenia

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

Cytat:

Napisane przez Neffik

Mogę dołączyć?

moja waga to 60kg, schudłam dużo, ale jeszcze chcę ze 2-3 kg. Wzrost 169cm. Dieta mż

muszę zmotywować się do ćwiczeń

hej

mam nadzieję, że będziemy się tu nawzajem napędzać do działania

Neffik · 2012-09-16, 11:12

60kg, 169cm, cel: 57kg

xKorba · 2012-09-16, 11:17

właśnie, wiedzialam, że o czymś zapomnialam;p mam 171 cm.
a jeśli chodzi o Dukana to po nim zostały mi tylko niedobory witamin, czyli rozdwojone paznokcie, zniszczone włosy i cera, no i oczywiście ogromny efekt jojo... masakra, nikomu nie polecam

( mądry Polak po szkodzie..

dziękuję

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:22

Cytat:

Napisane przez xKorba

właśnie, wiedzialam, że o czymś zapomnialam;p mam 171 cm.
a jeśli chodzi o Dukana to po nim zostały mi tylko niedobory witamin, czyli rozdwojone paznokcie, zniszczone włosy i cera, no i oczywiście ogromny efekt jojo... masakra, nikomu nie polecam

( mądry Polak po szkodzie..

dziękuję

Teraz już będzie dobrze

zobaczysz razem osiagniemy swoje cele

dzovana · 2012-09-16, 11:22

cześć dziewczyny

znalazłam moje najlepsze śniadanie pod sloncem- omlet z bananem, a drugi z jagodami i jogurtem nat.

natalcia250 · 2012-09-16, 11:22

170 cm, 58,6 kg cel: 54 kg

Lagaudia · 2012-09-16, 11:25

Cytat:

Napisane przez dzovana

cześć dziewczyny

znalazłam moje najlepsze śniadanie pod sloncem- omlet z bananem, a drugi z jagodami i jogurtem nat.

brzmi pyysznie

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:26

Cytat:

Napisane przez dzovana

cześć dziewczyny

znalazłam moje najlepsze śniadanie pod sloncem- omlet z bananem, a drugi z jagodami i jogurtem nat.

brzmi pysznie, bede musiala kiedys wyprobowac

dzovana · 2012-09-16, 11:29

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

brzmi pysznie, bede musiala kiedys wyprobowac

polecam

xKorba · 2012-09-16, 11:36

CzerwonaHerbata: mam nadzieję, że razem będzie łatwiej unikać "grzeszków" itp..

Dziewczyny, a chodzicie na siłownię ?? bo ja byłam parę razy ale korzystałam tylko z tej części aerobowej i basenu, bo na cz. siłowej były same koksy i bałam się nawet przekroczyć próg ...

więc stwierdziłam, że to troche bez sensu

Integirl · 2012-09-16, 11:37

Dzień dobry Wszystkim

dziś niedziela, za którą za bardzo nie przepadam, bo taka nijaka, ale dzisiaj będzie inaczej czeka mnie domowe spa i ćwiczenia

czyli trening interwalowy na rowerze i hula hop

wogóle jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem juz starym wyjadaczem

dużo programów ćwiczeń przeszłam, ćwiczę z Ewką, rower, hula hop, stepper, siłownia, aqua aerobik, pilates, joga itp. i musze przyznać że różnorodność to klucz do sukcesu w każdej dziedzinie, ale co z tego może kondycje mam dobrą ale z jedzeniem bywa różnie albo na maksa dobrze albo totalne dno,więc nad tym będę głównie pracować, i mam nadzieje że mi w tym pomożecie

a teraz wypijam ziołową herbatkę wspomagającą (nie przeczyszczającą) i poczytam co tu się dzieje, a potem obiad i do dzieła

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:38

Cytat:

Napisane przez xKorba

CzerwonaHerbata: mam nadzieję, że razem będzie łatwiej unikać "grzeszków" itp..

Dziewczyny, a chodzicie na siłownię ?? bo ja byłam parę razy ale korzystałam tylko z tej części aerobowej i basenu, bo na cz. siłowej były same koksy i bałam się nawet przekroczyć próg ...

więc stwierdziłam, że to troche bez sensu

ja sie wybieram jutro z kolezanka pierwszy raz

Będziemy się tutaj wzajemnie motywować aby nie grzeszyć

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Cytat:

Napisane przez Integirl

Dzień dobry Wszystkim

dziś niedziela, za którą za bardzo nie przepadam, bo taka nijaka, ale dzisiaj będzie inaczej czeka mnie domowe spa i ćwiczenia

czyli trening interwalowy na rowerze i hula hop

wogóle jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem juz starym wyjadaczem

dużo programów ćwiczeń przeszłam, ćwiczę z Ewką, rower, hula hop, stepper, siłownia, aqua aerobik, pilates, joga itp. i musze przyznać że różnorodność to klucz do sukcesu w każdej dziedzinie, ale co z tego może kondycje mam dobrą ale z jedzeniem bywa różnie albo na maksa dobrze albo totalne dno,więc nad tym będę głównie pracować, i mam nadzieje że mi w tym pomożecie

a teraz wypijam ziołową herbatkę wspomagającą (nie przeczyszczającą) i poczytam co tu się dzieje, a potem obiad i do dzieła

czesc
a co masz w planach na obiadek?

Integirl · 2012-09-16, 11:42

Cytat:

Napisane przez xKorba

Dziewczyny, a chodzicie na siłownię ?? bo ja byłam parę razy ale korzystałam tylko z tej części aerobowej i basenu, bo na cz. siłowej były same koksy i bałam się nawet przekroczyć próg ...

więc stwierdziłam, że to troche bez sensu

ja ćwiczę na siłowni od ponad miesiąca i naprawdę polecam, trening siłowy wraz z aerobowym jest najlepszym połączeniem zdrowego ruchu, tym bardziej że trening siłowy zapewnia spalanie tkanki tluszczowej nawet po jego zakończeniu

teraz ćwiczę na siłowni tylko dla Pań , ale chodziłam i na takie gdzie byli również Panowie i naprawdę po pewnym czasie to nie sstanowi żadnego problemu

jedyne co bym doradzała to porządny pierwszy trening ztrenerem żeby dobrze poznać przyrządy i zrobić plan ćwiczeń, bo niektóre Panie tam gdzie chodzę ćwiczyć o to nie dbają iszybko rezygnują z powodu braku efektów

ale każdemu w każdym wieku polecam siłownie, nie warto bać się dużych mięśni bo u kobiet trzeba dużo staran by mieć rozbudowane mięśnie, siłownia napewno pomaga rzeźbić i ujędrniać ciało i to o wiele szybciej niż sam trening aerobowy

xKorba · 2012-09-16, 11:45

ja mam na odwrót hehe ;p dietę mogę trzymać, ale żeby systematycznie ruszać tyłek do ćwiczeń to ciężkoooo... a też próbowałam juz chyba wszystkich zestawów ćwiczeń. od skocznego aerobiku , przez jogging po callanetics

Integirl · 2012-09-16, 11:46

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

a co masz w planach na obiadek?

przyznaje że czasem jak mam możliwość to robię zdrowy obiadek dla siebie, ale jak jest niedziela to ta kwestia pozostaje w rękach mamy

więc jem co zaserwuje dziś np będzie potrawka z gotowanym miesem kurczaka, no nie jest idealnie bo sos i bialy ryż (musze kupić basmanti) ale w takich przypadkach ograniczam porcję i jem połowę tego co kiedyś i nie ma tragedii, moim zdaniem nie ma co sie bać takiego zwykłego domowego jedzenia, wwiadomo jak mamy możliwość to dodawajmy składników jak najmniej przetworzonych i zdrowych, ale jak nie można zjedzmy trochę mniej a po obiadzie chociażby pójdzmy na spacer z miłą osobą będzie i zdrowo i tez nasz nastrój się poprawi

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 11:49

Cytat:

Napisane przez xKorba

ja mam na odwrót hehe ;p dietę mogę trzymać, ale żeby systematycznie ruszać tyłek do ćwiczeń to ciężkoooo... a też próbowałam juz chyba wszystkich zestawów ćwiczeń. od skocznego aerobiku , przez jogging po callanetics

to musisz się zmobilizować,ale fajnie,że umiesz trzymac dietke bo u mnie z tym różnie

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Cytat:

Napisane przez Integirl

przyznaje że czasem jak mam możliwość to robię zdrowy obiadek dla siebie, ale jak jest niedziela to ta kwestia pozostaje w rękach mamy

więc jem co zaserwuje dziś np będzie potrawka z gotowanym miesem kurczaka, no nie jest idealnie bo sos i bialy ryż (musze kupić basmanti) ale w takich przypadkach ograniczam porcję i jem połowę tego co kiedyś i nie ma tragedii, moim zdaniem nie ma co sie bać takiego zwykłego domowego jedzenia, wwiadomo jak mamy możliwość to dodawajmy składników jak najmniej przetworzonych i zdrowych, ale jak nie można zjedzmy trochę mniej a po obiadzie chociażby pójdzmy na spacer z miłą osobą będzie i zdrowo i tez nasz nastrój się poprawi

no pewnie

piękne podejście tak trzymaj

Lagaudia · 2012-09-16, 11:50

Cytat:

Napisane przez xKorba

ja mam na odwrót hehe ;p dietę mogę trzymać, ale żeby systematycznie ruszać tyłek do ćwiczeń to ciężkoooo... a też próbowałam juz chyba wszystkich zestawów ćwiczeń. od skocznego aerobiku , przez jogging po callanetics

czyli musisz trafić na coś, co Cię pochłonie bez reszty

dla wielu obecnie jest to Ewka Chodakowska, dla niektórych Jillian Michaels, sporo os. ćwiczy z Mel B., Tiffany, Fittapy, madre! tyyle tego jest!

są też osoby dla których jedyną opcją ruchu jest bieganie albo rower.
musi trafić swój na swego

ważne, żeby jakiś tam wysiłek był, wtedy i samopoczucie lepsze i ciało lepiej wygląda

ja dopijam kawkę i szykuję się na wykonanie skalpela Ewki+ćw. na nogi, a Wy jak tam? poćwiczone już, czy dopiero zamierzacie?

xKorba · 2012-09-16, 11:53

Cytat:

Napisane przez Integirl

ja ćwiczę na siłowni od ponad miesiąca i naprawdę polecam, trening siłowy wraz z aerobowym jest najlepszym połączeniem zdrowego ruchu, tym bardziej że trening siłowy zapewnia spalanie tkanki tluszczowej nawet po jego zakończeniu

oj zgadzam się w 100% ! tyle co się naczytałam na różnych forach i stronach internetowych treningu i diecie to głowa mała...

szkoda, że na razie to tylko teoria. hmm. chyba muszę poszukać jakiejś siłowni dla pań, gdzie będę się lepiej czuć

xKorba · 2012-09-16, 12:13

gdzieś mi zjadło moją wiadomość, nie wiem dlaczego

w każdym razie :

Integirl: zgadzam się w 100% . już tyle sie naczytałam o wysiłku fizycznym, że głowa mała! szkoda, że na razie to tylko teoria, ale tak jak mówi Lagaudia, chyba muszę znaleźć w końcu coś w co się wkręcę i co będzie mi sprawiać przyjemność a nie będzie tylko smutnym obowiązkiem.

CzerwonaHerbataa: powodzenia jutro na siłce

perfect_beauty · 2012-09-16, 12:32

Cytat:

Napisane przez CzerwonaHerbataa

to ja mam do was prośbe napiszcie mi kazda wzrost, wage i cel jaki chce osiagnać, zaraz zrobie tabelkę

Obecna waga 54kg, cel 51kg, wzrost 165cm

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Jadłyście kiedyś brązowy ryż lub kaszę gryczaną? Czy te dwie rzeczy są zjadliwe?

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Cytat:

Napisane przez Lagaudia

ja dopijam kawkę i szykuję się na wykonanie skalpela Ewki+ćw. na nogi, a Wy jak tam? poćwiczone już, czy dopiero zamierzacie?

Było 45 min biegania

Mam nadzieje, że będzie mnie kiedyś stać na bieżnie, uwielbiam na niej ćwiczyć a gdybym tak miała ją w domu i mogła oglądać tv i na niej szybko iść/biec to byłaby bajka

CzerwonaHerbataa · 2012-09-16, 12:56

Cytat:

Napisane przez perfect_beauty

Obecna waga 54kg, cel 51kg, wzrost 165cm

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Jadłyście kiedyś brązowy ryż lub kaszę gryczaną? Czy te dwie rzeczy są zjadliwe?

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Było 45 min biegania

Mam nadzieje, że będzie mnie kiedyś stać na bieżnie, uwielbiam na niej ćwiczyć a gdybym tak miała ją w domu i mogła oglądać tv i na niej szybko iść/biec to byłaby bajka

są zjadliwe i są pyszne

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Tak patrzę dziewczyny na wasze wagi i wzrosty i widze,że 3/4 z was nie potrzebuje żadnej diety tylko ćwiczenia i wymodelowanie sylwetki

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

dodałam nasze dane do pierwsze posta, czekam jeszcze na reszte dziewczyn

myślę,że za dwa tygodnie dodam ile schudłyśmy,żeby dane były świeże co wy na to?

2012-09-16, 10:58	#94
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. Mogę dołączyć? moja waga to 60kg, schudłam dużo, ale jeszcze chcę ze 2-3 kg. Wzrost 169cm. Dieta mż muszę zmotywować się do ćwiczeń __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2012-09-16, 11:03	#97
xKorba Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 10	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. Hej dziewczyny! można się dołączyć? jestem nowa na forum ale mam nadzieję, że niedługo się rozeznam tutaj jeśli chodzi o moje dietkowanie to po miesiącach obżarstwa i wielkim jojo po Dukanie wracam na prostą i zaczynam zdrowe odżywianie z pułapu 70kg niestety... niecały rok temu ważyłam 57kg i do tej wagi dążę i tym razem mam nadzieje , że nam wszystkim się uda, nawet jeśli nie do sylwestra , ale w ogóle DO DZIEŁA <3

2012-09-16, 11:12	#101
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. 60kg, 169cm, cel: 57kg __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2012-09-16, 11:17	#102
xKorba Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 10	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. właśnie, wiedzialam, że o czymś zapomnialam;p mam 171 cm. a jeśli chodzi o Dukana to po nim zostały mi tylko niedobory witamin, czyli rozdwojone paznokcie, zniszczone włosy i cera, no i oczywiście ogromny efekt jojo... masakra, nikomu nie polecam ( mądry Polak po szkodzie.. dziękuję

2012-09-16, 11:22	#104
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. cześć dziewczyny znalazłam moje najlepsze śniadanie pod sloncem- omlet z bananem, a drugi z jagodami i jogurtem nat.

2012-09-16, 11:22	#105
natalcia250 sentimental animal Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 297	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. 170 cm, 58,6 kg cel: 54 kg __________________ You may think he's a sleepy-type guy Always takes his time Soon I know you'll be changing your mind When you've seen him use a gun, boy When you've seen him use a gun

2012-09-16, 11:36	#109
xKorba Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 10	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. CzerwonaHerbata: mam nadzieję, że razem będzie łatwiej unikać "grzeszków" itp.. Dziewczyny, a chodzicie na siłownię ?? bo ja byłam parę razy ale korzystałam tylko z tej części aerobowej i basenu, bo na cz. siłowej były same koksy i bałam się nawet przekroczyć próg ... więc stwierdziłam, że to troche bez sensu

2012-09-16, 11:37	#110
Integirl Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 704	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. Dzień dobry Wszystkim dziś niedziela, za którą za bardzo nie przepadam, bo taka nijaka, ale dzisiaj będzie inaczej czeka mnie domowe spa i ćwiczenia czyli trening interwalowy na rowerze i hula hop wogóle jeśli chodzi o ćwiczenia to jestem juz starym wyjadaczem dużo programów ćwiczeń przeszłam, ćwiczę z Ewką, rower, hula hop, stepper, siłownia, aqua aerobik, pilates, joga itp. i musze przyznać że różnorodność to klucz do sukcesu w każdej dziedzinie, ale co z tego może kondycje mam dobrą ale z jedzeniem bywa różnie albo na maksa dobrze albo totalne dno,więc nad tym będę głównie pracować, i mam nadzieje że mi w tym pomożecie a teraz wypijam ziołową herbatkę wspomagającą (nie przeczyszczającą) i poczytam co tu się dzieje, a potem obiad i do dzieła __________________ metamorfoza życia (01.08.2015) - 88,7kg..81,9kg.............58kg (??.??)

2012-09-16, 11:45	#113
xKorba Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 10	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. ja mam na odwrót hehe ;p dietę mogę trzymać, ale żeby systematycznie ruszać tyłek do ćwiczeń to ciężkoooo... a też próbowałam juz chyba wszystkich zestawów ćwiczeń. od skocznego aerobiku , przez jogging po callanetics

2012-09-16, 12:13	#118
xKorba Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 10	Dot.: Czas brać się do dzieła, do sylwestra zostało 15 tygodni. gdzieś mi zjadło moją wiadomość, nie wiem dlaczego w każdym razie : Integirl: zgadzam się w 100% . już tyle sie naczytałam o wysiłku fizycznym, że głowa mała! szkoda, że na razie to tylko teoria, ale tak jak mówi Lagaudia, chyba muszę znaleźć w końcu coś w co się wkręcę i co będzie mi sprawiać przyjemność a nie będzie tylko smutnym obowiązkiem. CzerwonaHerbataa: powodzenia jutro na siłce

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)