Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[Rybiorek]

Witam nie bylo mnie troszke bo sie urlopowalam

krotkie przypomnienie: zaczelam bieganie 1 sierpnia od 3.5 minut (i myslalam ze na zawal zejde po tym pierwszym minibiegu), na koniec sierpnia doszlam do 50 minut (wiekszosc z Was mierzy dystans, ja poprostu wychodze i biegam, na razie mam zwykly zegarek i zwykla komorke bez bajerow wiec nie mam pojecia ile km przebiegam)

od 1 do 15 wrzesnia urlopowalam sie i ze wzgledu na uksztaltowanie miejsca urlopowego biegalam 40 minut (super sie biegalo - temperatura o 6.30 rano - 22 stopnie, goraco ale bliskosc oceanu i lagodnego wiatru wspaniale chlodzila)

biegam 6 razy tygodniowo, dzien wolny to sobota albo niedziela

dzisiaj byl pierwszy bieg po powrocie - 50 minut w tym tygodniu tak zostanie, w nastepnym wydluze do 60 minut

[jeu]

ja dzisiaj biegałam 30 minut nie wiem jaki dystans, gdyż dostałam smsa i endomondo wyłączyło gpsa ale mierzyło czas ta aplikacja mnie coraz bardziej zawodzi...

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez Rybiorek

Witam nie bylo mnie troszke bo sie urlopowalam

krotkie przypomnienie: zaczelam bieganie 1 sierpnia od 3.5 minut (i myslalam ze na zawal zejde po tym pierwszym minibiegu), na koniec sierpnia doszlam do 50 minut (wiekszosc z Was mierzy dystans, ja poprostu wychodze i biegam, na razie mam zwykly zegarek i zwykla komorke bez bajerow wiec nie mam pojecia ile km przebiegam)

od 1 do 15 wrzesnia urlopowalam sie i ze wzgledu na uksztaltowanie miejsca urlopowego biegalam 40 minut (super sie biegalo - temperatura o 6.30 rano - 22 stopnie, goraco ale bliskosc oceanu i lagodnego wiatru wspaniale chlodzila)

biegam 6 razy tygodniowo, dzien wolny to sobota albo niedziela

dzisiaj byl pierwszy bieg po powrocie - 50 minut w tym tygodniu tak zostanie, w nastepnym wydluze do 60 minut

Witaj długośc trasy możesz zmierzyc (jeśli oczywiście chcesz ) na stronie www.runmyroute.com - polecam, też z niej korzystam ... oj, zazdroszczę biegania nad oceanem, musiało byc pięknie

[Rybiorek]

Napisane przez Dum pugnas victor es

Witaj długośc trasy możesz zmierzyc (jeśli oczywiście chcesz ) na stronie www.runmyroute.com - polecam, też z niej korzystam ...

super, dziekuje sprawdze z ciekawosci

oj, zazdroszczę biegania nad oceanem, musiało byc pięknie

wrecz cudownie, mnie podobalo sie najbardziej to ze moglam biegac ubrana poprostu w koszulke i krotkie gatki, w Irlandii niestety biegam ubrana jak na wojne (nie grubo ale warstwowo, koszulka i bluza od dresu sa profesjonalne wiec pot mi po plecach nie splywa, polar na to juz taki normalny, w sensie kiedys tam kupiony do chodzenia po domu i on trzyma mi cieplo, no i dlugie gacie)

no i zaczynalam zawsze bieganie jak bylo ciemno, mniej wiecej pod koniec sesji sloneczko sie pokazywalo (pierwszy tydzien mieszkalismy daleko od plazy i malzonek sie poswiecal i wstawal o 6.30 zeby mnie zawiezc na plaze, ja biegalam a on w aucie czytal, a jak slonce wstawalo to robil fotki, w drugim tygodniu mieszkalismy po drugiej stronie wyspy i tam blisko plazy wiec juz nie wstawal ze mna, ale teraz wszystkim opowiada jak to rano wstawalismy i biegalismy...)

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez Rybiorek

super, dziekuje sprawdze z ciekawosci



wrecz cudownie, mnie podobalo sie najbardziej to ze moglam biegac ubrana poprostu w koszulke i krotkie gatki, w Irlandii niestety biegam ubrana jak na wojne (nie grubo ale warstwowo, koszulka i bluza od dresu sa profesjonalne wiec pot mi po plecach nie splywa, polar na to juz taki normalny, w sensie kiedys tam kupiony do chodzenia po domu i on trzyma mi cieplo, no i dlugie gacie)

no i zaczynalam zawsze bieganie jak bylo ciemno, mniej wiecej pod koniec sesji sloneczko sie pokazywalo (pierwszy tydzien mieszkalismy daleko od plazy i malzonek sie poswiecal i wstawal o 6.30 zeby mnie zawiezc na plaze, ja biegalam a on w aucie czytal, a jak slonce wstawalo to robil fotki, w drugim tygodniu mieszkalismy po drugiej stronie wyspy i tam blisko plazy wiec juz nie wstawal ze mna, ale teraz wszystkim opowiada jak to rano wstawalismy i biegalismy...)

to jak w tym kawale o koniu "przywieźliśmy węgiel" woła furman - a koń na to, taaaaaa, Ty przywiozłeś....

a bieganie po plaży, hmmmmm ZAZDROSZCZĘ CI !!! W zeszłym roku byłam w Łebie i to było cudowne mój TŻ (też w imię zasady "biegamy" ) leżał na plaży i opalał się, a ja się kulałam na bosaka brzegiem morza w jedną i drugą stronę... brakowało mi tego w tym roku. Uwielbiam Łebę za piękne plaże czułam się tam jak prawdziwy, natural born runner

[Rybiorek]

Napisane przez Dum pugnas victor es

to jak w tym kawale o koniu "przywieźliśmy węgiel" woła furman - a koń na to, taaaaaa, Ty przywiozłeś....

a bieganie po plaży, hmmmmm ZAZDROSZCZĘ CI !!! W zeszłym roku byłam w Łebie i to było cudowne mój TŻ (też w imię zasady "biegamy" ) leżał na plaży i opalał się, a ja się kulałam na bosaka brzegiem morza w jedną i drugą stronę... brakowało mi tego w tym roku. Uwielbiam Łebę za piękne plaże czułam się tam jak prawdziwy, natural born runner

tez lubie Lebe, ale jak tam bylismy to w zyciu bym nie pomyslala ze bede w przyszlosci biegac, za to lazilismy duzo i zrobilismy sobie nawet piesza wedrowke do ruchomych wydm

wyliczylam - wyszlo ze zrobilam dzisiaj 7.22 km

i zapomnialam dodac ze dzieki bieganiu moglam jest to co malzonek (w sensie ilosci bo ja np nie lubie smazonego bekonu, bralam wtedy jajka sadzone) i nie przytylam ani grama (moze wagowo przytylam, nie wiem bo nie wazylam sie ale rozmiarowo ani troche), po bieganiu szlismy na sniadanie i jadlam jak krolowa (sniadanie po bieganiu smakuje wysmienicie), potem zreszta tez po krolewsku, a jakie tam lody byly..... po kazdym posilku mowilam ze musze zaczac sie ograniczac od dnia nastepnego a maz tylko machal reka ze smiechem: tak, tak, slysze to kazdego dnia, jutro tez to powiesz

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez Rybiorek

tez lubie Lebe, ale jak tam bylismy to w zyciu bym nie pomyslala ze bede w przyszlosci biegac, za to lazilismy duzo i zrobilismy sobie nawet piesza wedrowke do ruchomych wydm

wyliczylam - wyszlo ze zrobilam dzisiaj 7.22 km

i zapomnialam dodac ze dzieki bieganiu moglam jest to co malzonek (w sensie ilosci bo ja np nie lubie smazonego bekonu, bralam wtedy jajka sadzone) i nie przytylam ani grama (moze wagowo przytylam, nie wiem bo nie wazylam sie ale rozmiarowo ani troche), po bieganiu szlismy na sniadanie i jadlam jak krolowa (sniadanie po bieganiu smakuje wysmienicie), potem zreszta tez po krolewsku, a jakie tam lody byly..... po kazdym posilku mowilam ze musze zaczac sie ograniczac od dnia nastepnego a maz tylko machal reka ze smiechem: tak, tak, slysze to kazdego dnia, jutro tez to powiesz

oj tak, nie da się tam na tyłku usiedziec a do wydm jest chyba 10-12 km w jedna stronę? To ładny spacerek

Dlatego własnie samo ważenie się, jak się uprawia sport jest bez sensu trzeba sprawdzac swój rozmiar (ja zawsze po urlopie robię test jeansów ) albo mierzyc obwody - co z tego, że ważymy 2 kilo więcej, jak ubywa nam centymetrów

Co do jedzenia - też uwielbiam nie lubię się ograniczac jak mam na coś ochote, to MUSZĘ to zjeśc, bo inaczej padaka... tak długo chodzę i szukam, podjadam, aż nie zjem tego co chcę

[patiasym]

Napisane przez Rybiorek

wrecz cudownie, mnie podobalo sie najbardziej to ze moglam biegac ubrana poprostu w koszulke i krotkie gatki

Biegania po plaży też dziko zazdroszczę po prostu. Jest przewspaniałe!

Napisane przez Dum pugnas victor es

Uwielbiam Łebę za piękne plaże czułam się tam jak prawdziwy, natural born runner

To już wiem skąd się wzięło to moje bieganie boso. Po prostu jestem "natural born runner". Dzięki za określenie, będę stosować.

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez patiasym

Biegania po plaży też dziko zazdroszczę po prostu. Jest przewspaniałe!

To już wiem skąd się wzięło to moje bieganie boso. Po prostu jestem "natural born runner". Dzięki za określenie, będę stosować.

Żeby nie było wątpliwości , nie ja jestem jego autorem

[Rybiorek]

Napisane przez Dum pugnas victor es

oj tak, nie da się tam na tyłku usiedziec a do wydm jest chyba 10-12 km w jedna stronę? To ładny spacerek

ja to nigdzie nie usiedze teraz w ciagu tych 2 tygodni bylismy tylko 3 razy na plazy po 2 godziny, reszte dni spedzalismy w ruchu, ja zaczynalam bieganiem, potem sniadanie i juz razem chodzilismy plywac tak 30-40 min, a potem zaplanowane atrakcje

nie pamietam ile jest do wydm ale pamietam ze malzonek byl pod wrazeniem ze dalam rade i nie jeczalam

Dlatego własnie samo ważenie się, jak się uprawia sport jest bez sensu trzeba sprawdzac swój rozmiar (ja zawsze po urlopie robię test jeansów ) albo mierzyc obwody - co z tego, że ważymy 2 kilo więcej, jak ubywa nam centymetrów

ja mialam w takim razie test dzinsowy przed, w czasie i po urlopie jechalam w dzinsach, potem mialam je raz na sobie jak wchodzilismy na wulkan, dokladnie w polowie urlopu (za zimno nie bylo ale wialo strasznie) i wracalam w dzinsach (ale wizualnie widze ze jestem ok, a jaki mam brzuch - za miesiac bedzie wygladac jak szesciopak a ja tylko biegam, no i czasami plywam, ale to raz w tygodniu bo nie mam blisko basenu)

Co do jedzenia - też uwielbiam nie lubię się ograniczac jak mam na coś ochote, to MUSZĘ to zjeśc, bo inaczej padaka... tak długo chodzę i szukam, podjadam, aż nie zjem tego co chcę

hi hi to wyglada ze my runnerzy tak mamy ja uwielbiam chleb, makarony, dania maczne (pierogi, kluski) i teraz moge jesc je do woli i nawet moge powiedziec ze musze bo to najlepsze paliwo do biegania (i w czasie urlopu zachcialo mi sie nalesnikow na kolacje - zakupilismy produkty i zrobilam sobie, a co!)

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez Rybiorek

ja to nigdzie nie usiedze teraz w ciagu tych 2 tygodni bylismy tylko 3 razy na plazy po 2 godziny, reszte dni spedzalismy w ruchu, ja zaczynalam bieganiem, potem sniadanie i juz razem chodzilismy plywac tak 30-40 min, a potem zaplanowane atrakcje

nie pamietam ile jest do wydm ale pamietam ze malzonek byl pod wrazeniem ze dalam rade i nie jeczalam



ja mialam w takim razie test dzinsowy przed, w czasie i po urlopie jechalam w dzinsach, potem mialam je raz na sobie jak wchodzilismy na wulkan, dokladnie w polowie urlopu (za zimno nie bylo ale wialo strasznie) i wracalam w dzinsach (ale wizualnie widze ze jestem ok, a jaki mam brzuch - za miesiac bedzie wygladac jak szesciopak a ja tylko biegam, no i czasami plywam, ale to raz w tygodniu bo nie mam blisko basenu)


hi hi to wyglada ze my runnerzy tak mamy ja uwielbiam chleb, makarony, dania maczne (pierogi, kluski) i teraz moge jesc je do woli i nawet moge powiedziec ze musze bo to najlepsze paliwo do biegania (i w czasie urlopu zachcialo mi sie nalesnikow na kolacje - zakupilismy produkty i zrobilam sobie, a co!)

ale mi narobiłaś smaka tymi pierogami!! w ogóle to uwielbiam wszystko co mączne chleb, makaron, pizza, itp. (to akurat dla nas spalaczy-biegaczy-podjadaczy dobre ). Dlatego też kocham kuchnię włoską... no można rzec, została stworzona dla mnie a do tego sery... najlepiej żółte i twarde mało to dietetyczne jedzenie, więc staram się sama rozumiesz, nie szalec

[Rybiorek]

Napisane przez Dum pugnas victor es

ale mi narobiłaś smaka tymi pierogami!! w ogóle to uwielbiam wszystko co mączne chleb, makaron, pizza, itp. (to akurat dla nas spalaczy-biegaczy-podjadaczy dobre ). Dlatego też kocham kuchnię włoską... no można rzec, została stworzona dla mnie a do tego sery... najlepiej żółte i twarde mało to dietetyczne jedzenie, więc staram się sama rozumiesz, nie szalec

he he mowisz narobilam smaka? to moze nie powinnam pisac ze wczoraj wrabalam caly kopiasty talerz pierogow ruskich? (500g - cala torebka)

co do serow to ja akurat moge jesc tylko mozzarelle, odkad biegam nie musze juz pilnowac zeby nie sypnac jej za duzo czy zeby kawalek nie byl za gruby w kanapce i bardzo mi sie to podoba

jade do domu, glodnam okrutnie - dzisiaj na obiado-kolacje bedzie grochowka (moja wlasna gdzie wiecej miecha i kielbasy niz grochu) i do tego pajdy chleba z maslem

kurka, chyba OT wyszedl, mialo byc o bieganiu a nie jedzeniu, wiec zeby nie bylo na koniec wspomne ze jutro zamierzam biec 50 min czyli bedzie jak dzisiaj 7.22 km, w przyszlym tygodniu bede pochodzic do 10 km

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez Rybiorek

he he mowisz narobilam smaka? to moze nie powinnam pisac ze wczoraj wrabalam caly kopiasty talerz pierogow ruskich? (500g - cala torebka)

co do serow to ja akurat moge jesc tylko mozzarelle, odkad biegam nie musze juz pilnowac zeby nie sypnac jej za duzo czy zeby kawalek nie byl za gruby w kanapce i bardzo mi sie to podoba

jade do domu, glodnam okrutnie - dzisiaj na obiado-kolacje bedzie grochowka (moja wlasna gdzie wiecej miecha i kielbasy niz grochu) i do tego pajdy chleba z maslem

kurka, chyba OT wyszedl, mialo byc o bieganiu a nie jedzeniu, wiec zeby nie bylo na koniec wspomne ze jutro zamierzam biec 50 min czyli bedzie jak dzisiaj 7.22 km, w przyszlym tygodniu bede pochodzic do 10 km

OT'ów tu pod dostatkiem zresztą żywienie + bieganie ważny to duet, więc

hmmm cały talerz pierogów, grochóweczka i ta pajda chleba z masłem - przestań nas tu maltretowac na chlebek dorzuciłabym jeszcze pomidorka z solą i jestem w domu, to mój hajmat

ja dzisiaj zjadłam prawie kilogram śliwek... węgierek... .

Trzymam kciuki za dyszkę

[irregular]

Melduję przebiegnęte po raz drugi pół godziny, musiałam sprawdzić czy to nie był sen
I taka obserwacja z tras: spotykam ostatnio coraz więcej biegaczy, co jest fajne, ale żaden nie odpowiada uśmiechem na mój uśmiech, co jest już mniej fajne Ciekawe zjawisko
Aha, zaczęłam też brać magnez i betonowe łydki chwilowo nie dokuczają Dzięki, dziewczyny

[Callitus]

Napisane przez irregular

Melduję przebiegnęte po raz drugi pół godziny, musiałam sprawdzić czy to nie był sen
I taka obserwacja z tras: spotykam ostatnio coraz więcej biegaczy, co jest fajne, ale żaden nie odpowiada uśmiechem na mój uśmiech, co jest już mniej fajne Ciekawe zjawisko
Aha, zaczęłam też brać magnez i betonowe łydki chwilowo nie dokuczają Dzięki, dziewczyny

Ja jak biegam to skupiam się na sobie, lecę do przodu i nie patrzę na innych Więc po części ich rozumiem

[Wenress]

Napisane przez irregular

Melduję przebiegnęte po raz drugi pół godziny, musiałam sprawdzić czy to nie był sen
I taka obserwacja z tras: spotykam ostatnio coraz więcej biegaczy, co jest fajne, ale żaden nie odpowiada uśmiechem na mój uśmiech, co jest już mniej fajne Ciekawe zjawisko
Aha, zaczęłam też brać magnez i betonowe łydki chwilowo nie dokuczają Dzięki, dziewczyny

Gratuluję

Ja często biegnę tak zamyślona, że innego biegacza widzę dopiero jak się z nim prawie zderzam ale jak widzę to się uśmiecham, to motywuje, że inni też się męczą w ten sam świetny sposób i często druga osoba też się uśmiecha.
A jutro muszę biec od rana, naprawdę tego nie lubię, jestem taka nierozruszana i słońce mi za ostro świeci no ale trzeba jakoś zasłużyć na wieczorne piwo I smaka mi narobiłyście tymi pierogami oj oj Raczej unikam wszelkich mącznych rzeczy, tylko trochę chleba razowego, za to dziś zgrzeszyłam mnóstwem sernika... ale domowy, taaaki pycha i mało w nim było cukru

[patiasym]

Napisane przez Callitus

Ja jak biegam to skupiam się na sobie, lecę do przodu i nie patrzę na innych Więc po części ich rozumiem

Też na innych raczej nie patrzę, jak biegnę jestem w swoim świecie. Za to inni oglądają się za mną.

[Ska]

ja dzisiaj 9,6 km w 57 min. po urlopie w Zakopanem i dwóch treningach z tamtejszymi podbiegami nic już mi nie straszne

zastanawiam się czy któraś z Was na stałe przyjmuje jakieś witaminki, glukozamine czy tym podobne? przy regularnych biegach to chyba wskazane? boję się o swoje stawy.

[Cabernet S]

Dziewczyny po wczorajszym bieganiu dziś nie mogłam wchodzić po schodach nie wiem co się stało z moimi kolanami, jak idę to też trochę mi dokuczają, ale schody to już masakra Nie mam pojęcia co się z nimi stało, może wiecie jak je przywrócić do użytku? Mój organizm domaga się kilometrów a kolana strajkują

[patiasym]

Napisane przez Cabernet S

Dziewczyny po wczorajszym bieganiu dziś nie mogłam wchodzić po schodach nie wiem co się stało z moimi kolanami, jak idę to też trochę mi dokuczają, ale schody to już masakra Nie mam pojęcia co się z nimi stało, może wiecie jak je przywrócić do użytku? Mój organizm domaga się kilometrów a kolana strajkują

Musisz je teraz trochę pooszczędzać i zrobić sobie małą przerwę. Przyczyn może być wiele, ale myślę, że winne jest bieganie "na pięty" raczej niż "na śródstopie". Było już o tym kilka/kilkanaście stron wcześniej; mogą też być inne przyczyny - jak nie przejdzie idź lepiej do lekarza.

[pl_madzia]

Napisane przez Ska

ja dzisiaj 9,6 km w 57 min. po urlopie w Zakopanem i dwóch treningach z tamtejszymi podbiegami nic już mi nie straszne

zastanawiam się czy któraś z Was na stałe przyjmuje jakieś witaminki, glukozamine czy tym podobne? przy regularnych biegach to chyba wskazane? boję się o swoje stawy.

Brawo za wynik Naprawdę bardzo ładny.

Ja przez miesiąc brałam wspomagacze na kolana bo od jazdy na rowerze mi strzykały, biegam od roku, i to tylko ten jeden raz braąłm. Znajomi z klubu biegających nie zażywają niczego prucz magnezu z potasem, a to też tylko niektórzy, bo większość woli ciemną czekoladę, i wodę magnezową. Z tego co czytałąm to u osób biegających tej mazi w kolanach produkuje się dużo więcej niż u kogoś co większość czasu przesiaduje, i organizm sam sobie to reguluje. Więc myślę że jeżeli masz ten problem co ja miałam czyli takie strzykające kolana to weź sobie jakiś wspomagacz przez miesiąc i tyle. Nie ma sensu przesadzać. Podobno galaretki, żelki, i golonka są dobre
Ja musze brać non stoper magnez z potasem, bo jak np dwa dni nie biorę to mnie skurcze łapią i mam kołatanie serca. No ale czekolady raczej nie jadam i magnezówki też nie piję, pewnie mogłabym to zastapić

[Rybiorek]

Dzien Dobry

ja juz swoje 50 min biegu zaliczylam dzisiaj (start 4.10 - mam nadzieje ze nie zasne w pracy przed kompem)

czas sie zbierac do pracy, milego dnia i owocnego biegania Dziewczyny

[StupidAlice]

Witam dziewczęta

Mogę dołączyć? Robie chyba już 3 podejście do tego wątku na szczęście biegam regularniej niż kiedyś się tu udzielałam.

Że się nieładnie wtrące, glukozamina przez wielu jest uznawana za nieskuteczna to raczej efekt placebo, można jeść więcej galaretek, żelatyna dobra na stawy

[patiasym]

Już po dzisiejszym biegu. Pogoda piękna, ale ziemia zrobiła się zimna i stać długo w miejscu nie można - jak stoję muszę przedreptywać, więc biegnę coby nie zmarznąć. Ale generalnie jest super, biegłam ponad godzinkę, teraz powoli rozgrzewam stópki. Miłego dnia i mega biegania, dziewczyny!

[Anna1952]

Napisane przez jeu

ja dzisiaj biegałam 30 minut nie wiem jaki dystans, gdyż dostałam smsa i endomondo wyłączyło gpsa ale mierzyło czas ta aplikacja mnie coraz bardziej zawodzi...

ja korzystam z endomondo na laptopie i w domu ręcznie na mapie wyznaczam trasę, ostatnio porównałam z licznikiem samochodu i jest dokładnie

[201607061212]

A ja muszę sobie odpuścić chwilowo bieganie bo mnie przeziębienie wzięło

[Dum pugnas victor es]

Napisane przez patiasym

Też na innych raczej nie patrzę, jak biegnę jestem w swoim świecie. Za to inni oglądają się za mną.

O Tyyyyy, paskudo!

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Napisane przez Ska

ja dzisiaj 9,6 km w 57 min. po urlopie w Zakopanem i dwóch treningach z tamtejszymi podbiegami nic już mi nie straszne

zastanawiam się czy któraś z Was na stałe przyjmuje jakieś witaminki, glukozamine czy tym podobne? przy regularnych biegach to chyba wskazane? boję się o swoje stawy.

Zakopane, zazdroszczę

bieganie wzmacnia stawy, więc jak nic Ci nie dolega, to glukozaminka zbędna
ja biorę algi morskie (chlorella i spirulina) i popijam sok z aloesu, ale to tak ogólnie, na wszystko - oczyszczenie organizmu, wzmocnienie

[Wenress]

6,7 km z rana ale wreszcie ruszyłam tyłek i pobiegłam do lasu Fajnie jest, tylko ciężko bo górki i tak dalej Odpoczęłam sobie w drodze powrotnej, czekając aż przejedzie towarowy z 41 wagonami

Bieganie po leśnej ścieżce mniej obciąża stawy niż po chodniku lub asfalcie?

[CLARA_F]

Napisane przez Wenress

Bieganie po leśnej ścieżce mniej obciąża stawy niż po chodniku lub asfalcie?

[patiasym]

Napisane przez Wenress

Bieganie po leśnej ścieżce mniej obciąża stawy niż po chodniku lub asfalcie?

Jeżeli o mnie chodzi: zdecydowanie tak!

Napisane przez Dum pugnas victor es

O Tyyyyy, paskudo!

Dlaczego od razu paskudo? Sądzę po prostu że uznają mnie za wybryk natury i dziwadło.