Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[tootsie86]

dzień dobry dziewczyny!
a ja dzisiaj rano wstałam i popędziłam na rowerek !
tak wiało, że myślałam że nie wrócę bo aż znosiło mnie na boki ale dałam radę! i teraz bolą mnie kolana i nogi..
ale nie ma tego złego..
wieczorem zrobię Killera a teraz idę masować uda !!

[yes]

Napisane przez just92

ehh mi na szczęście na wadze nie zależy tylko na zgubieniu boczków i brzucha bo wyglądam strasznie nieproporcjonalnie..



dzieki
macie klub, w którym pokazujecie efekty?

macie macie ale musisz regularnie się udzielać w wątku i po pewnym czasie dostaniesz zaproszenie

[helloyellow02]

Cześć dziewczyny!
U mnie dzisiaj lepiej z samopoczuciem i lepiej z TŻ, pogodziliśmy się na całe szczęście.
Mam dzisiaj motywację do działania, zaraz zabieram się za ćwiczonka

A jutro wybieram się do lekarza żeby zrobił mi EKG, bo coś mi się chyba niedobrego z sercem dzieje, albo znowu sobie coś wmówiłam po przeczytaniu setki dziwnych artykułów medycznych

[just92]

Napisane przez yes

macie macie ale musisz regularnie się udzielać w wątku i po pewnym czasie dostaniesz zaproszenie

wiadomka

[smerffie]

Napisane przez yes

macie macie ale musisz regularnie się udzielać w wątku i po pewnym czasie dostaniesz zaproszenie

ja sie w koncu musze zabrac za moj wątek. efektów niesamiwitych nie ma. najpierw byly, poznije cm wrocily mimo cwiczen. ale moze jak bedzie watek to mnie zmotywuje to intensywniejszych treningow albo co

[Emocja20]

Witam Wczoraj wrócilam do domu o 01:00 więc w ogóle nie ćwiczyłam Dzisiaj machnę skalpel, ale to może później, bo dalej jakoś tak spać mi się chce Zaopatrzyłam się w dwie kolejne książki ( jak ktoś lubi kryminały, to polecam "36tydzień", jak thrillery psychologiczne to "Zanim zasnę" Watson) Coś pożyczonego - jestem na 10-tym rozdziale( pewnie większość z was zna ) i Moja noc jest twoim dniem.

[tootsie86]

Napisane przez helloyellow02

Cześć dziewczyny!
U mnie dzisiaj lepiej z samopoczuciem i lepiej z TŻ, pogodziliśmy się na całe szczęście.
Mam dzisiaj motywację do działania, zaraz zabieram się za ćwiczonka

A jutro wybieram się do lekarza żeby zrobił mi EKG, bo coś mi się chyba niedobrego z sercem dzieje, albo znowu sobie coś wmówiłam po przeczytaniu setki dziwnych artykułów medycznych

lepiej iść sprawdzić..
ale ja też tak zawsze mam, że się czegoś naczytam a potem panikuję :P

[asia1010]

Napisane przez Emocja20

Witam Wczoraj wrócilam do domu o 01:00 więc w ogóle nie ćwiczyłam Dzisiaj machnę skalpel, ale to może później, bo dalej jakoś tak spać mi się chce Zaopatrzyłam się w dwie kolejne książki ( jak ktoś lubi kryminały, to polecam "36tydzień", jak thrillery psychologiczne to "Zanim zasnę" Watson) Coś pożyczonego - jestem na 10-tym rozdziale( pewnie większość z was zna ) i Moja noc jest twoim dniem.

Uwielbiam czytać kryminały!

30 min hula hop zrobione

[iwona0103]

Napisane przez Ilena

Zapraszam do klubu klask i:

Dziękuję Już przestałam wierzyć, że dostąpię tego zaszczytu
Swój post dodam za tydzień, bo wtedy minie 2 miesiące
Czuję się jakaś poTURBOwana po wczorajszych ćwiczeniach. Pierwszy raz tak mam. Chyba nie są to zakwasy, ale mam takie ciężkie nogi i ręce

[Emocja20]

Napisane przez asia1010

Uwielbiam czytać kryminały!

Ja też Ostatnio staram się czytać coś innego, żeby nie wyszło, że jestem jakaś psychiczna, bo ciągle tylko kryminały i kryminały Ale prędzej czy później i tak do nich wracam

[asia1010]

Właśnie przeczytałam odpowiedź ewy na pytanie jakiejś dziewczyny "ile kawy dziennie wypijasz"

"nie pije kawy .. zupełnie poważnie,kiedy nie moge sie rozbudzic,właczam energiczna muzyke o poranku i skacze po całym mieszkaniu Kawa wysusza nasz organizm.. nie jest zdrowa w nadmiarze..jak wszystko KAWA ROZPUSZCZALNA JEST NIEZDROWA,poniewaz wszystkie substancje,ktore powinny zostac na dnie kubka,finalnie lądują w organizmie JESLI KAWA TO TYLKO FILTROWANA!!!!
efekty? coz,jesli lubisz kawe słodka ze smietanka,to chyba oczywiste,ze dostarczasz dodatkowych kalorii..
Wątpie jedank,zeby winowajcą była tutaj kawa.. 70% efektu to sposób w jaki sie odżywiamy..tylko 30% to trening sprawdz swoj jadłospis na przestrzeni tygodnia,zapisujac wszystko co jesz i wyeliminuj powtarzające sie błędy"

---------- Dopisano o 14:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

Napisane przez Emocja20

Ja też Ostatnio staram się czytać coś innego, żeby nie wyszło, że jestem jakaś psychiczna, bo ciągle tylko kryminały i kryminały Ale prędzej czy później i tak do nich wracam

Też kiedys tak o sobie pomyślałam

[tootsie86]

ja sobie zaczęłam zapisywać co jem..

[kaasi]

ja od jutra zaczynam ambitne zapisywanie, bo musze na okres jesien/zima wyeliminowac nieszczesne podjadanie..

na szczescie staram sie nie jesc kolacji, wiec wiadomo w kaloriach okej.. ale trzeba zmienic co nieco..

dziewczyny a chronicie sie jakimis suplementami na okres jesien/zima? tran? witaminy?>

[tootsie86]

ja nie bo i tak zapominam ich brać.. czasami sobie wypije magnes..
myślałam żeby sobie kupić skrzyp polny i ustawić przypomnienie w telefonie żeby go brać regularnie

[duska20]

Napisane przez kaasi

dziewczyny a chronicie sie jakimis suplementami na okres jesien/zima? tran? witaminy?>

Ja biorę od tygodnia Body Max z żeńszeniem. Ale to tak bardziej na wzmocnienie, to jest taki suplement dla osób aktywnych fizycznie. Wczoraj oglądałam jakiś wywiad z lekarzem i opowiadał, że dobrze na odporność robi kiedy mamy 5 razy w tygodniu tętno ok 130 czyli wysiłek fizyczny. Zobaczymy Od kiedy ćwiczę to na pewno mam.
No to ja się zaraz biorę za moje 10 turbo. Byłam na długaśnym spacerze z moimi pannami. Teraz pora trochę ruszyć sadło

[helloyellow02]

Napisane przez tootsie86

lepiej iść sprawdzić..
ale ja też tak zawsze mam, że się czegoś naczytam a potem panikuję :P

Dokładnie, a później mam 39438489 chorób świata haha, nie no, mam nadzieje, że to nic groźnego, warto iść i zrobić.

[Lenka_1993]

Dziewczyny czuję się już lepiej i lecę machnąć killerka Niedługo wybieram się na zakupy, trzymacie kciuki żebym wbiła się ciuchy mniejsze o rozmiar

[dygotka8]

Napisane przez asia1010

Właśnie przeczytałam odpowiedź ewy na pytanie jakiejś dziewczyny "ile kawy dziennie wypijasz"

"nie pije kawy .. zupełnie poważnie,kiedy nie moge sie rozbudzic,właczam energiczna muzyke o poranku i skacze po całym mieszkaniu Kawa wysusza nasz organizm.. nie jest zdrowa w nadmiarze..jak wszystko KAWA ROZPUSZCZALNA JEST NIEZDROWA,poniewaz wszystkie substancje,ktore powinny zostac na dnie kubka,finalnie lądują w organizmie JESLI KAWA TO TYLKO FILTROWANA!!!!
efekty? coz,jesli lubisz kawe słodka ze smietanka,to chyba oczywiste,ze dostarczasz dodatkowych kalorii..
Wątpie jedank,zeby winowajcą była tutaj kawa.. 70% efektu to sposób w jaki sie odżywiamy..tylko 30% to trening sprawdz swoj jadłospis na przestrzeni tygodnia,zapisujac wszystko co jesz i wyeliminuj powtarzające sie błędy"

bo kawa odwadnia.
znacie jakąs ziarnista ka po której brzuch nie bedzie bolał??

po wczorajszych cwiczeniach zakwasów brak.zastanawiam się co dziś poćwiczyć,ale chyba zostanie Tiffany i agrafka-nie mam jak zrobić ćw Ewy;/

[smerffie]

Napisane przez Lenka_1993

Dziewczyny czuję się już lepiej i lecę machnąć killerka Niedługo wybieram się na zakupy, trzymacie kciuki żebym wbiła się ciuchy mniejsze o rozmiar

Spokojnie, na pewno dasz rade a jak nie mniejsze o rozmiar to na pewno tez sam rozmiar bedzie o wiele lepiej leżał i się układał

Mama upiekła szarlotke

2mycha1!!!! Załatwiłam sobie u babci prawdziwy sok malinowy, ha!!

[Emocja20]

To ja idę ćwiczyć. Chociaż strasznie mi się nie chce

[duska20]

No i moje 10 jubileuszowe turbo pokonane. Zauważyłam, że jak robię sobie 1, 2 dni przerwy to mi się gorzej później ćwiczy
Jutro coś lżejszego.
Idę robić obiad bo mi się rodzinka domaga

[maneo444]

ja dopiero co bylam chora a teraz znowu zaczynam miec katar :sciana:

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

dziewczyny oddacie głos ?
https://wizaz.pl/akcje/rossmann/ross...php?pid=446681

[Lenka_1993]

Oddany

[maneo444]

Napisane przez Lenka_1993

Oddany

bardzo dziekuje

[sytja]

Hej, podczytuję Was od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować na Wizażu, bo potrzebuję kopa w tyłek
Roztyłam się przez wakacje strasznie, zawsze jadłam dużo i niezdrowo, do tego zero sportu, ale nie tyłam. W końcu mnie jednak dopadło. Ćwiczę od 2 miesięcy, ale waga (i cm) zamiast w doł idzie w górę.
Dlatego od dzisiaj wprowadzam powoli dietę. I zaczynam cwiczyć z Ewą Wieczorem mam zamiar zrobić skalpel.
Mogę dołączyć?

[duska20]

Napisane przez sytja

Hej, podczytuję Was od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować na Wizażu, bo potrzebuję kopa w tyłek
Roztyłam się przez wakacje strasznie, zawsze jadłam dużo i niezdrowo, do tego zero sportu, ale nie tyłam. W końcu mnie jednak dopadło. Ćwiczę od 2 miesięcy, ale waga (i cm) zamiast w doł idzie w górę.
Dlatego od dzisiaj wprowadzam powoli dietę. I zaczynam cwiczyć z Ewą Wieczorem mam zamiar zrobić skalpel.
Mogę dołączyć?

No pewnie
Witamy

[maneo444]

duska avatar zmienilas

[Lenka_1993]

Napisane przez maneo444

duska avatar zmienilas

Też właśnie to zauważyłam i tak myślę - Duska?

[Carollaz]

Napisane przez Ashia87

3 dni i człowiek odpada z rankingu nie martw sie, nadrobisz

Hahaha, właśnie widzę, znów kolejne 20 stron. Kurde, ostatnio miałam za dużo oblewania I nie miałam sił ćwiczyć, ale po kolejnych 2 dniach nic-nie-robienia dzisiaj zrobiłam swoje pierwsze turbo! Nie było tak źle, bo po nim zrobiłam jeszcze 5 km na rowerku

I muszę powiedzieć, że od razu mi lepiej Już mam chętkę na jutrzejszego killerka

[magflieg]

Napisane przez justkax3

Weszłam dziś na wagę i się zdemotywowałam od tygodnia, czyli od momentu, w którym zaczęłam ćwiczyć skalpel nie mam żadnego spadku, chociaż trzymam dietę. Wiem, że Ewa mówiła, że waga kłamie, że pomiary ważniejsze itp., ale i tak się wkurzyłam

naprawdę kłamie kilka razy już tu pisałyśmy że mięśnie są cięższe niż tłuszcz, inna sprawa to ważenie codziennie - już kompletnie jest bezsensu off course też to robię tak niby przypadkiem bo waga stoi w ubikacji,i codziennie mam inną wagę. Na przestrzeni miesiąca ćwiczeń w dokładnie tym samym dniu cyklu miałam może niecały kg mniej, a spadki w centymetrach były do tego po ciuchach widziałam różnice więc naprawdę nie sugeruj się wagą, a już na pewno nie dołuj

Napisane przez sytja

Hej, podczytuję Was od jakiegoś czasu i postanowiłam się zarejestrować na Wizażu, bo potrzebuję kopa w tyłek
Roztyłam się przez wakacje strasznie, zawsze jadłam dużo i niezdrowo, do tego zero sportu, ale nie tyłam. W końcu mnie jednak dopadło. Ćwiczę od 2 miesięcy, ale waga (i cm) zamiast w doł idzie w górę.
Dlatego od dzisiaj wprowadzam powoli dietę. I zaczynam cwiczyć z Ewą Wieczorem mam zamiar zrobić skalpel.
Mogę dołączyć?

WITAMY