Polecamy:

sytja · 2012-09-23, 21:18

Cytat:

Napisane przez martiit

Już teraz dziwnie mi się siedzi, jak coś oglądam. Zawsze robię cokolwiek. Właśnie najczęściej był to rowerek, teraz twister, stepper. Czasami hula hop. Wkręciła się w to też moja mama, także teraz to wygląda tak, że ona zaczyna kręcić, a ja na twisterze. Po 30 min zmiana. Tylko biedna ma od hulania takie siniaki, że kręci w 2 bluzach albo z szalikiem w pasie

No mnie własnie denerwuje to, że nie mam sprzętu żadnego w domu, bo nie mam go gdzie trzymać. Staram się coś robić jak oglądam, brzuszki czy inne ćwiczenia, ale nie będę przez godzinę machać brzuszków

Cytat:

Napisane przez duska20

Daj znać jutro jak tam po tiffoczkach

Już czuję boczki, więc jutro będą zakwasy, że ho ho

Lenka_1993 · 2012-09-23, 21:26

Dziewczyny,czy któraś z Was używa Eveline rozgrzewającego?

Carollaz · 2012-09-23, 21:27

Cytat:

Napisane przez niewiemjakanazwa

Hej, doradźcie mi proszę, bo sama nie wiem co o tym myśleć

- co w zasadzie dają ćwiczenia Ewy "skalpel" ? Są to ćwiczenia na tkankę tłuszczową, siłowe na jakiekolwiek mięśnie, na wytrzymałość czy na co? Wymyśliłam sobie plan ale już na stronie sfd dowiedziałam się, że jest zły i nie wiem co robić, co jest źle, bo tyle się naszukałam, myślałam, że będzie ok a okazuje się, że to podobno i tak mało da a mi się marzy szczupłe ciało i lekko zarysowane mięśnie brzucha

Spojrzałam na ćwiczenia Tiffany ale są jakieś taki...łatwe

tylko kręcenie brzuchem, w sumie mały wysiłek. Już naprawdę nie wiem jak się za to zabrać i czy nie lepsza byłaby np Tamille Web

pomocy

Skalpel jest- tak jak mówi Ewa- na ujędrnienie ciała, pozbycie się cellulitu, wydłużenie i wysmuklenie mięśni.
To co powinnaś ćwiczyć zależy od tego jak teraz wyglądasz. Jeśli masz trochę za dużo centymetrów- powinnaś zrobić killera żeby pozbyć się nadbagażu i pozwolić mięśniom "wyjść na powierzchnię"

Agata921 · 2012-09-23, 21:31

Idę spac dziewuszki, jestem wykończona a jutro musze wstac pełna sił do ćwiczen !

Kolorowych !

yes · 2012-09-23, 21:36

muszę dziś skalpela machnąć

a tak mi sie nie chce, ale miałam 2 dni przerwy

i może jeszcze hula hop pokręcę

dygotka8 · 2012-09-23, 21:39

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

dziewczyny dzisiaj zjadlam tyle slodyczy ze az wstyd

ile

:c onfused:

:confus ed:

:c onfused:

:confus ed:

jaka ja głodnaaa jestem

aniaaxd2 · 2012-09-23, 21:41

przepraszam ze mnie dzisiaj nie bylo mam male problemy z internetem

Kocham was dobranoc

smerffie · 2012-09-23, 21:41

pobiegane

a zimno strasznie, okropne uczucie jak takie lodowate powietrze wchodzi do pluc. mam nadzieje, ze moje gardlo to wytrzyma

Cytat:

Napisane przez just92

zapomniałam napisać o najważniejszym, już po pierwszym turbo

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Przybij piątkę! Też dzisiaj zrobiłam pierwsze!

i jak wrażenia?

just92 · 2012-09-23, 21:45

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Przybij piątkę! Też dzisiaj zrobiłam pierwsze!

high five!

i jak wrażenia ? ja mam chyba za mały pokój na turbo ale już za tydzień się przeprowadzam więc na pewno wrócę do tego

Lenka_1993 · 2012-09-23, 21:47

Ale olanie

asia1010 · 2012-09-23, 21:49

Ja dziś zrobiłam 30 minut hula hop, 10 minut orbitek, 70 brzuszków. I podjadłam kilka frytek

dygotka8 · 2012-09-23, 21:50

macie jakis sposób by powstrzymać się od słodkości??im wiecej cwiczę tym bardziej ciągnie mnie do słodkiego.Już tak ładnie nie jadłam lub malutko adłam słodkie,a teraz znowu faza na "coś dobrego"
help

just92 · 2012-09-23, 21:50

Cytat:

Napisane przez smerffie

i jak wrażenia?

po poście którejś z wizażanek spodziewałam się czegoś łatwiejszego

ogólnie ok, ale wkurzło mnie to że miałam mało miejsca w pokoju i musiałam kombinować

ale po 1 killerze byłam załamana, a tutaj jest całkiem w cipkę

duska20 · 2012-09-23, 21:50

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Dziewczyny,czy któraś z Was używa Eveline rozgrzewającego?

Ja nie pomogę, używam tego chłodzącego. Miałam złe doświadczenia z rozgrzewającym chyba z Perfecty DAX i nie chcę ryzykować.

gosiatchek · 2012-09-23, 21:52

Witam dziewczyny wieczorna porą

dziś mam nadzieję kończy się tydzień mojej mordęgi z zębem - od jutra - ĆWICZĘ

nie ma to tamto, wracam do żywych

dla tych z Was, które są w klubie, informuję, że w końcu zdobyłam się na odwagę i założyłam swój wątek

na razie zdjęcia przed, jutro będą po.. chociaż efektów jakiś tam nie ma, bo i ćwiczen nie było zbyt wiele;( czekam na Wasze wskazówki

Carollaz · 2012-09-23, 21:55

Cytat:

Napisane przez smerffie

pobiegane

a zimno strasznie, okropne uczucie jak takie lodowate powietrze wchodzi do pluc. mam nadzieje, ze moje gardlo to wytrzyma

i jak wrażenia?

Dlatego ja przy wolniejszym bieganiu staram się wdychać nosem, wydychać ustami

Cytat:

Napisane przez just92

high five!

i jak wrażenia ? ja mam chyba za mały pokój na turbo ale już za tydzień się przeprowadzam więc na pewno wrócę do tego

Hm, w sumie nie wiem, jest chyba mniej męczący od killera

Ale bolą mnie ręce i plecy- to co mam najsłabsze :P Ale fajnie, chyba już go dorzucę, chociaż killer chyba bardziej mi się podoba...

just92 · 2012-09-23, 21:55

lenka chyba zmieniłaś avatar ?

duska20 · 2012-09-23, 21:59

Właśnie oglądnęłam 3 odcinki Przyjaciółek na necie. Fajny serial chyba się wciągnę

Lenka_1993 · 2012-09-23, 21:59

Cytat:

Napisane przez just92

lenka chyba zmieniłaś avatar ?

Zmieniłam i stałam się niewidzialna !

Gosiu, ja już swoje zdanie wyraziłam, czekam na zdjęcia 'po' <3

just92 · 2012-09-23, 21:59

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Hm, w sumie nie wiem, jest chyba mniej męczący od killera

Ale bolą mnie ręce i plecy- to co mam najsłabsze :P Ale fajnie, chyba już go dorzucę, chociaż killer chyba bardziej mi się podoba...

no mnie moje słabe ręce też bolały, ale teraz jest juz ok

nie mów że to twój brzuch w avatarze

duska20 · 2012-09-23, 22:02

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Zmieniłam i stałam się niewidzialna !

Gosiu, ja już swoje zdanie wyraziłam, czekam na zdjęcia 'po' <3

Dawaj pustynię hi hi

aniaaxd2 · 2012-09-23, 22:04

Lenka ja od razu cie zauwazylam ;*

just92 · 2012-09-23, 22:05

Cytat:

Napisane przez duska20

Właśnie oglądnęłam 3 odcinki Przyjaciółek na necie. Fajny serial chyba się wciągnę

mi też się podoba

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Zmieniłam i stałam się niewidzialna !

miejmy nadzieję, że tylko chwilowo

smerffie · 2012-09-23, 22:05

Cytat:

Napisane przez dygotka8

macie jakis sposób by powstrzymać się od słodkości??im wiecej cwiczę tym bardziej ciągnie mnie do słodkiego.Już tak ładnie nie jadłam lub malutko adłam słodkie,a teraz znowu faza na "coś dobrego"
help

niestety ja nie umiem sie powstrzymac od slodyczy. pomaga jesli nie mam wcale (a z moja mama tak sie nie da) albo jak schowam (schowalam nutelle 3 tygodnie temu i caly czas jest

)

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Dlatego ja przy wolniejszym bieganiu staram się wdychać nosem, wydychać ustami

na poczatku też sie staralam tak, ale jak juz doszlo wieksze zmeczenie to o tym zapominalam

Cytat:

Napisane przez duska20

Właśnie oglądnęłam 3 odcinki Przyjaciółek na necie. Fajny serial chyba się wciągnę

ogladałam ostatnio w trakcie skalpela, spodobalo mi sie. i cwiczenia szybciutko minely

Lenka_1993 · 2012-09-23, 22:10

Cytat:

Napisane przez duska20

Dawaj pustynię hi hi

Ale Ci strzelę zaraz Duska za tą pustynię!

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Lenka ja od razu cie zauwazylam ;*

Kochana

nie śpisz?

duska20 · 2012-09-23, 22:12

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Ale Ci strzelę zaraz Duska za tą pustynię!

[COLOR="Silver"]

ha ha to tylko przytyk do mojej ślepoty

teraz siedzę już w okularach

no ale wiesz przynajmniej zapamiętałam Twój avatar

maneo444 · 2012-09-23, 22:15

hej dziewczyny no co jest z Wami, nikt mnie nie zlal po dupie za obzartswo i brak checi do cwiczen

ale machnelam killerka

Lenka_1993 · 2012-09-23, 22:16

Cytat:

Napisane przez maneo444

hej dziewczyny no co jest z Wami, nikt mnie nie zlal po dupie za obzartswo i brak checi do cwiczen

ale machnelam killerka

Ty leniu patentowany Ty!

sytja · 2012-09-23, 22:17

skalpel zrobiony, lece pod prysznic

duska20 · 2012-09-23, 22:20

Ja też już uciekam spać. Dobrej nocki

2012-09-23, 21:26	#902
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziewczyny,czy któraś z Was używa Eveline rozgrzewającego? __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-23, 21:31	#904
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Idę spac dziewuszki, jestem wykończona a jutro musze wstac pełna sił do ćwiczen ! Kolorowych ! __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-23, 21:36	#905
yes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 24 996	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 muszę dziś skalpela machnąć a tak mi sie nie chce, ale miałam 2 dni przerwy i może jeszcze hula hop pokręcę __________________

2012-09-23, 21:41	#907
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 przepraszam ze mnie dzisiaj nie bylo mam male problemy z internetem Kocham was dobranoc __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-23, 21:47	#910
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ale olanie __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-23, 21:49	#911
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja dziś zrobiłam 30 minut hula hop, 10 minut orbitek, 70 brzuszków. I podjadłam kilka frytek __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-23, 21:50	#912
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 macie jakis sposób by powstrzymać się od słodkości??im wiecej cwiczę tym bardziej ciągnie mnie do słodkiego.Już tak ładnie nie jadłam lub malutko adłam słodkie,a teraz znowu faza na "coś dobrego" help __________________

2012-09-23, 21:52	#915
gosiatchek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Świnoujście/Poznań Wiadomości: 252	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam dziewczyny wieczorna porą dziś mam nadzieję kończy się tydzień mojej mordęgi z zębem - od jutra - ĆWICZĘ nie ma to tamto, wracam do żywych dla tych z Was, które są w klubie, informuję, że w końcu zdobyłam się na odwagę i założyłam swój wątek na razie zdjęcia przed, jutro będą po.. chociaż efektów jakiś tam nie ma, bo i ćwiczen nie było zbyt wiele;( czekam na Wasze wskazówki __________________ Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3

2012-09-23, 21:55	#917
just92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 3 613	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 lenka chyba zmieniłaś avatar ? __________________ there are far, far better things ahead than any we leave behind

2012-09-23, 21:59	#918
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Właśnie oglądnęłam 3 odcinki Przyjaciółek na necie. Fajny serial chyba się wciągnę __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-09-23, 22:04	#922
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Lenka ja od razu cie zauwazylam ;* __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-23, 22:15	#927
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 hej dziewczyny no co jest z Wami, nikt mnie nie zlal po dupie za obzartswo i brak checi do cwiczen ale machnelam killerka __________________

2012-09-23, 22:17	#929
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 skalpel zrobiony, lece pod prysznic

2012-09-23, 22:20	#930
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja też już uciekam spać. Dobrej nocki __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)