Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[duska20]

Napisane przez chili22

duska20 zmieniłaś avatar i Cię nie poznałam fajnie, że masz takie efekty

Napisane przez rudziutka87

wariatka
jak dasz radę, to nie wiem co zrobię.. wymyśl karę

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------


ano właśnie, też mi coś nie pasowało

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

[Lenka_1993]

Napisane przez duska20

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

ojj Pustynio Ty moja insanity dziś robię hejaa!

[rudziutka87]

Napisane przez Ashia87

staram sie jeść zdrowiej. Nie mówie ze mniej bo ja nie jem dużo, nigdy nie jadłam...
Jeżeli chodzi o cwiczenia to przeliczyłam wszystko z zeszytu i mam tak:
turbo - 1 podejscie 4 rundy, 2 podejscie 6 rund
skalpel - 11
leg magic - 700 powtórzen
boczki Tiffany 7
posladki Mel B 7
brzuszki - 570
ramiona Mel B 2
i 2 cardio - jedne z Mel B, drugie fitappy które zrobiłam dzisiaj...

nie jest tego duzo, ale u mnie właśnie ciezko z kondycja. Lubie jak bola mnie mięsnie, ale kondycja zerowa wiec nie maja z czego bolec


uwierz, że bardzo dużo... Ja nie chce ważyc 50 kg jak większość z Was... Dla mnie 70kg to marzenie

hm, a może właśnie jesz za mało?
postaraj się zapisywać co i kiedy jesz. pamiętaj o równych odstępach czasu.

Napisane przez Lenka_1993

To za karę będziesz spała z napiętym brzuchem

o ja pierdziu! gorszej kary być nie może!

[chili22]

Napisane przez duska20

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

mistrzostwo

[duska20]

Napisane przez Lenka_1993

:glaszcze: ojj Pustynio Ty moja insanity dziś robię hejaa!

ha ha ha no pustynia jest the best

[rudziutka87]

Napisane przez duska20

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

padłam

[chili22]

Napisane przez rudziutka87

o ja pierdziu! gorszej kary być nie może!

to się wyśpisz i zrelaksujesz hoho zamiast brzucha dziura Ci się zrobi

Napisane przez duska20

ha ha ha no pustynia jest the best

pustynia? chyba coś mnie ominęło przez weekend

[rudziutka87]

Napisane przez chili22

to się wyśpisz i zrelaksujesz hoho zamiast brzucha dziura Ci się zrobi

strach się bać

[Lenka_1993]

Napisane przez chili22

to się wyśpisz i zrelaksujesz hoho zamiast brzucha dziura Ci się zrobi

Bo Rudzia we mnie nie wierzy

[duska20]

Ashia87 może próbuj więcej cardio, to są spalacze tłuszczu. To z Mel B albo Turbo Jam tam też jest cardio. No i Ewka killer i turbo. U mnie właśnie ruszyło to 1 kg jak zaczęłam ćwiczyć turbo, wcześniej przy skalpelu nic nie spadało.
Trzymam kciuki za Ciebie

[Ashia87]

Napisane przez Agata921

A ja w Ciebie wierzę Silna jesteś i dasz radę ! Tylko się nie poddawaj. Mi od miesiąca nic nie chciało zejść i miałam lekkie załamanie a dziś banan na twarzy z 1 kg w dół. A może u Ciebie jakieś problemy zdrowotne i dlatego nie chce schodzić ?

ta, nie moge zajsc w ciaze - oto moja choroba do tego wszystkiego pewnie przyczynił sie brak @. miesiąc juz nie mam, na szczęście w środe doczekam sie wizyty u gina i tabletek na wywołanie...

Napisane przez rudziutka87

hm, a może właśnie jesz za mało?
postaraj się zapisywać co i kiedy jesz. pamiętaj o równych odstępach czasu

zapisuje co jem, nie jest źle, ale nie potrafie właśnie jesc często. czuje sie wtedy jakbym nic innego nie robiła tylko jadła i jadła...

[asia1010]

Ja dziś od rana załatwiam sprawy i dalej jadę załatwić kilka rzeczy żeby mieć juz z głowy.

[chili22]

Napisane przez Lenka_1993

Bo Rudzia we mnie nie wierzy

ojoj brzydka Rudzia niedobra! hahah ja w Ciebie wierzę, ćwicz i potem napisz jak było

[duska20]

Napisane przez chili22

to się wyśpisz i zrelaksujesz hoho zamiast brzucha dziura Ci się zrobi


pustynia? chyba coś mnie ominęło przez weekend

Lenka miała piękny avek z leżącą panią na piasku a ja ślepa myślałam że to pustynia górami , piramidkami

[Ashia87]

Napisane przez duska20

Ashia87 może próbuj więcej cardio, to są spalacze tłuszczu. To z Mel B albo Turbo Jam tam też jest cardio. No i Ewka killer i turbo. U mnie właśnie ruszyło to 1 kg jak zaczęłam ćwiczyć turbo, wcześniej przy skalpelu nic nie spadało.
Trzymam kciuki za Ciebie

no właśnie dzisiaj stwierdziłam, że skupie sie bardziej na cardio. Nie mam kondycji dlatego turbo calego nie zrobie, przy 4 rundzie oddechu nie moge złapać, cudem wytrwałam do 6 rundy... gdzies czytałam ze cardio tylko 3 razy w tygodniu, ja w miare mozliwosci bede chciała robic codziennie chociaz te 15min z Mel B...

[chili22]

Napisane przez duska20

Lenka miała piękny avek z leżącą panią na piasku a ja ślepa myślałam że to pustynia górami , piramidkami

haha dziewczyny dobre jesteście na prawdę aż zaczęłam się śmiać na głos do monitora, dobrze, że jestem sama w domu bo mnie domownicy na jakieś leczenie w końcu wyślą

[rudziutka87]

Napisane przez Lenka_1993

Bo Rudzia we mnie nie wierzy

wierzę wierzę, podziwiam po prostu, bo ja nie dałabym rady!
Lenka, pełna mobilizacja!

[Lenka_1993]

Będę skakać dziś z tym murzynkiem umięśnionym, mniam mniam

[rudziutka87]

Napisane przez chili22

ojoj brzydka Rudzia niedobra! hahah ja w Ciebie wierzę, ćwicz i potem napisz jak było

co to mi tu kurde od brzydkich wyzywasz:P
wypraszam sobie
co jak co, ale buzię mam ładną

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Napisane przez Lenka_1993

Będę skakać dziś z tym murzynkiem umięśnionym, mniam mniam

to będziesz skakać czy go jeść? hehe

[Forget_me]

Napisane przez duska20

ha ha ja sama ostatnio zapomniałam że zmieniłam avka i patrząc na obrazek myślałam że doszła nowa dziewczyna

Padłam

[dygotka8]

Napisane przez Forget_me

W środę minie tydzień, jak wróciliśmy, a ja nadal nie mogę dojść do siebie Tłumaczę sobie, że to wina tego, że siedziałam z małżonem w domu, bo miał wolne do końca tygodnia i jakoś tak nam leniwie było Dzisiaj on wrócił do pracy, a ja wieczorkiem wracam do ćwiczeń Poza tym ta pogoda...No kurde, dobija co tu dużo mówić.

Tak, byliśmy w Egipcie, w Sharmie. Wróciliśmy zadowoleni Hotel bardzo fajny, ludzie mili, jedzenie naprawdę bardzo smaczne. Rafy przepiękne Ogólnie wszystko na plus, choć sama organizacja wycieczek przez biuro podróży dawała troszkę do życzenia. Przewodnicy mieli być polskojęzyczni i byli, ale mówili tak, że wołało to o pomstę do nieba Podczas wycieczki na Górę Mojżesza nasz przewodnik stwierdził, że mamy iść sami z jakimś Beduinem, który ledwo co mówił po angielsku, bo przewodnikowi było za zimno No i minusem był też rezydent, który w ogóle nie wiedział, co sprzedaje
Nachalność Egipcjan, którym się wydaje, że turyści śpią na pieniądzach też bywała irytująca. Ale ogólnie wakacje się nam super udały i na pewno jeszcze kiedyś tam pojedziemy

to,że mieliście iść sami z bediunem to normalne,a nie dlatego,że tamtemu się nie chciało.u nas tez tak było
ja pobyt w Sharm średnio wspominam bo za te pieniądze można było jechać gdzieś gdzie byłoby ciekawiej,ale jako,ze wycieczkę kupwoaliśmyw ostetyniej chwili to padło na egipt...

[Forget_me]

Napisane przez Lenka_1993

Będę skakać dziś z tym murzynkiem umięśnionym, mniam mniam

Murzynkiem umięśnionym?

[Lenka_1993]

Napisane przez rudziutka87

co to mi tu kurde od brzydkich wyzywasz:P
wypraszam sobie
co jak co, ale buzię mam ładną

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------


to będziesz skakać czy go jeść? hehe

Raz to, raz to

[rudziutka87]

Napisane przez Forget_me

Murzynkiem umięśnionym?

tym z insanity

[Lenka_1993]

Napisane przez Forget_me

Murzynkiem umięśnionym?

Chodzi mi o trenera w Insanity Workout

[rudziutka87]

Napisane przez Lenka_1993

Raz to, raz to

a to przynajmniej wyjdziesz na zero i jakieś przyjemności będziesz mieć

[chili22]

Napisane przez rudziutka87

co to mi tu kurde od brzydkich wyzywasz:P
wypraszam sobie
co jak co, ale buzię mam ładną

no przepraszam najmocniej, powinnam była ująć to w cudzysłów tak mi się kojarzy, że dzieci tak mówią haha jak byłam w przedszkolu to koleżanka z grupy ubrała moją kurtkę i wpierała mi, że to jej :/ wkurzyła mnie bo miałam ładniejszą do niej i nie chciałam jej kurtki! więc powiedziałam jej, że jest brzydka (a serio jest do tej pory) to się poskarżyła pani

śliczna Rudzia śliczna

[rudziutka87]

idę pranie rozwiesić nie wiem jak u Was, ale u mnie piękna złota jesień

[Lenka_1993]

Napisane przez rudziutka87

a to przynajmniej wyjdziesz na zero i jakieś przyjemności będziesz mieć

Co zjem, to spalę

[rudziutka87]

Napisane przez chili22

no przepraszam najmocniej, powinnam była ująć to w cudzysłów tak mi się kojarzy, że dzieci tak mówią haha jak byłam w przedszkolu to koleżanka z grupy ubrała moją kurtkę i wpierała mi, że to jej :/ wkurzyła mnie bo miałam ładniejszą do niej i nie chciałam jej kurtki! więc powiedziałam jej, że jest brzydka (a serio jest do tej pory) to się poskarżyła pani

śliczna Rudzia śliczna

zrób jeszcze cacy-cacy i będzie ok