Polecamy:

Semiyorum · 2012-09-24, 22:26

NA CHOMIKU ASTONEQ SĄ WSZYSTKIE PŁYTY EWY

Zakładka Trening, Fitness po lewej stronie :P

Jak ktoś nie ma płyt to na tym chomiku można ściągnąć jakby ktoś szukał, lub nie wiedział

sytja · 2012-09-24, 22:27

Cytat:

Napisane przez smerffie

No i prawidłowo, wiecej tyle nie zjesz

albo przynajmniej przez najblizszy tydzien

Oby to tak działało, byłabym szczęśliwa

borczus88 · 2012-09-24, 22:33

Hej!
Mogę się przyłączyć?

iwona0103 · 2012-09-24, 22:33

Cytat:

Napisane przez maneo444

Dziewczyny te które nie głosowały. Zagłosujecie?

to tylko 5 sekund a bardzo mi pomozecie

https://wizaz.pl/akcje/rossmann/ross...php?pid=446681

piąteczka dla Ciebie

straaasznie mi się nie chciało, ale machnęłam skalpel i tiffoczki

maneo444 · 2012-09-24, 22:47

Cytat:

Napisane przez iwona0103

piąteczka dla Ciebie

straaasznie mi się nie chciało, ale machnęłam skalpel i tiffoczki

Dziękuje pięknie

Witaj borczus

smerffie · 2012-09-24, 22:55

Analizuję mój nowy plan zajęć i stwierdzam że nie bede mieć czasu ani na jedzenie, ani na ćwiczenie.... znowu plan 5 posilkow szlag trafi ;/

just92 · 2012-09-24, 23:01

Cytat:

Napisane przez smerffie

Analizuję mój nowy plan zajęć i stwierdzam że nie bede mieć czasu ani na jedzenie, ani na ćwiczenie.... znowu plan 5 posilkow szlag trafi ;/

mam to samo..

lacrimachristi · 2012-09-24, 23:11

siedze pierwszy raz z biała perła i slinie sie jak niemowle

Lenka_1993 · 2012-09-24, 23:19

Ja nie mam nawet jeszcze planu

yes · 2012-09-24, 23:21

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Ja nie mam nawet jeszcze planu

ja tak samo za już 1 na uczelnie

smerffie · 2012-09-25, 00:07

Mi wymyslili w tym roku, ze od 1 pazdziernika sa zajecie, a inauguracja roku bedzie 8 pazdziernika;/ glupio, bo mialam jechac teraz do krakowa dopiero w poniedzialek, a tak musze w niedziele zeby byc na zajeciach;/

chinani · 2012-09-25, 08:24

Cześć dziewczyny,

Nie sądziłam, ze mnie kiedyś to dopadnie przez ten wyjazd na wesele a potem zwykły brak czasu nie ćwiczyłam juz 2 tygodnie

Jestem załamana nic mi się nie chcę oprócz spania... W dodatku jak zobaczyłam swoje zdjęcia z wesela i porównałam z tymi z tamtego roku czyli 10 kg mniej to aż się popłakałam.... Wczoraj próbowałam zrobić killera po takiej przerwie nie doszłam nawet do połowy

asia1010 · 2012-09-25, 08:41

Cytat:

Napisane przez chinani

Cześć dziewczyny,

Nie sądziłam, ze mnie kiedyś to dopadnie przez ten wyjazd na wesele a potem zwykły brak czasu nie ćwiczyłam juz 2 tygodnie

Jestem załamana nic mi się nie chcę oprócz spania... W dodatku jak zobaczyłam swoje zdjęcia z wesela i porównałam z tymi z tamtego roku czyli 10 kg mniej to aż się popłakałam.... Wczoraj próbowałam zrobić killera po takiej przerwie nie doszłam nawet do połowy

aniaaxd2 · 2012-09-25, 08:42

Dzien Dobry

asia1010 · 2012-09-25, 08:49

Wczoraj ogladalam perfekcyjną panią domu dlatego dziś biorę sie za sprzatanie ;d

maneo444 · 2012-09-25, 08:50

Hej dziewczęta

chinani · 2012-09-25, 08:55

Cytat:

Napisane przez asia1010

Wczoraj ogladalam perfekcyjną panią domu dlatego dziś biorę sie za sprzatanie ;d

Ja zasnęłam niestety nie wiecie kiedy jest powtórka ?

aniaaxd2 · 2012-09-25, 08:55

Cytat:

Napisane przez asia1010

Wczoraj ogladalam perfekcyjną panią domu dlatego dziś biorę sie za sprzatanie ;d

tez ogladalam

Forget_me · 2012-09-25, 09:06

Hej dziewczyny

Wczoraj z moich ćwiczeń nic nie wyszło

O 18:00 byłam już tak zmęczona, że nawet kawa nie pomogła. O 19:00 już leżałam w łóżku

Dzisiaj na szczęście pogoda mniej dołująca, nawet słońce wyszło, także idealnie

Cytat:

Napisane przez asia1010

Wczoraj ogladalam perfekcyjną panią domu dlatego dziś biorę sie za sprzatanie ;d

Mnie ona też zawsze motywuje do sprzątania

maneo444 · 2012-09-25, 09:07

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny

Wczoraj z moich ćwiczeń nic nie wyszło

O 18:00 byłam już tak zmęczona, że nawet kawa nie pomogła. O 19:00 już leżałam w łóżku

Dzisiaj na szczęście pogoda mniej dołująca, nawet słońce wyszło, także idealnie

Mnie ona też zawsze motywuje do sprzątania

u mnie buro

jem sniadanko poczekam chwilke i ide turbowac sie

Forget_me · 2012-09-25, 09:12

Cytat:

Napisane przez maneo444

u mnie buro

jem sniadanko poczekam chwilke i ide turbowac sie

U mnie buro i dołująco było wczoraj. Dziś na szczęście słoneczko wyszło

Aż się chce żyć

Zaraz też idę strzelić sobie śniadanko, odczekam troszkę i zabieram się za turbo

Jakaś nowa energia we mnie wstąpiła

Chyba to zasługa tego słoneczka

duska20 · 2012-09-25, 09:13

Cytat:

Napisane przez borczus88

Hej!
Mogę się przyłączyć?

Witamy

maneo444 · 2012-09-25, 09:17

Cytat:

Napisane przez Forget_me

U mnie buro i dołująco było wczoraj. Dziś na szczęście słoneczko wyszło

Aż się chce żyć

Zaraz też idę strzelić sobie śniadanko, odczekam troszkę i zabieram się za turbo

Jakaś nowa energia we mnie wstąpiła

Chyba to zasługa tego słoneczka

ja bardzo lubie sloneczko,alejak jest tak jesiennie to tez lubiebo wtedy nic tylko sie zakopac pod kocem

Forget_me · 2012-09-25, 09:21

Cytat:

Napisane przez maneo444

ja bardzo lubie sloneczko,alejak jest tak jesiennie to tez lubiebo wtedy nic tylko sie zakopac pod kocem

Ja jestem zdecydowanie ciepłolubna

Kiedy na dworze jest słonecznie, wtedy odżywam

Jesień lubię, ale tylko taką prawdziwą, polską, kiedy kolorowe liście odbijają się w promieniach słonecznych

Takiej szarej i deszczowej nie znoszę. Tracę wtedy totalnie energię i nic mi się nie chce (no, prócz spania

).

sytja · 2012-09-25, 09:21

A mnie tak wszystko boli, że się zastanawiam, czy w ogóle wstanę dzisiaj z łóżka

chinani, ja mam dokładnie to samo. Jak spojrzę na zdjęcia sprzed przytycia, to chce mi się płakać, że tak się zapuściłam. Ale mam nadzieję, że uda mi się wrócić do tamtej wagi

valentine205 · 2012-09-25, 09:26

Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca:
Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm
Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm!
Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm
Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm!
Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm
Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm
Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm

W sumie straciłam 19cm tłuszczu

Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama

)

Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach!

maneo444 · 2012-09-25, 09:26

Cytat:

Napisane przez valentine205

Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca:
Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm
Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm!
Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm
Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm!
Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm
Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm
Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm

W sumie straciłam 19cm tłuszczu

Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama

)

Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach!

ło w mordeczke

klask i: cudne spadki

Forget_me · 2012-09-25, 09:29

Cytat:

Napisane przez valentine205

Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca:
Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm
Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm!
Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm
Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm!
Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm
Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm
Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm

W sumie straciłam 19cm tłuszczu

Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama

)

Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach!

Gratuluję świetnych spadków

Lenka_1993 · 2012-09-25, 09:34

Dzień dobry

Dziś insanity

Testament spisany, można ćwiczyć

valentine205 · 2012-09-25, 09:40

Cytat:

Napisane przez maneo444

ło w mordeczke

klask i: cudne spadki

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Gratuluję świetnych spadków

Dzięki dziewczyny! Mam nadzieję, że po kolejnym miesiącu nie stracę resztek mojego biustu

W tym miesiącu wdrożę killera

2012-09-24, 22:26	#1231
Semiyorum Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 17	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 NA CHOMIKU ASTONEQ SĄ WSZYSTKIE PŁYTY EWY Zakładka Trening, Fitness po lewej stronie :P Jak ktoś nie ma płyt to na tym chomiku można ściągnąć jakby ktoś szukał, lub nie wiedział __________________ 80- 78- 76- 74- 72- 70- 69,8 - 68- 66 - 65 Trening z Ewą od: 13.07.2012 Edytowane przez Semiyorum Czas edycji: 2012-09-24 o 22:29

2012-09-24, 22:33	#1233
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej! Mogę się przyłączyć? __________________ Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm

2012-09-24, 22:55	#1236
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Analizuję mój nowy plan zajęć i stwierdzam że nie bede mieć czasu ani na jedzenie, ani na ćwiczenie.... znowu plan 5 posilkow szlag trafi ;/ __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-09-24, 23:11	#1238
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 siedze pierwszy raz z biała perła i slinie sie jak niemowle __________________

2012-09-24, 23:19	#1239
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja nie mam nawet jeszcze planu __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-25, 00:07	#1241
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Mi wymyslili w tym roku, ze od 1 pazdziernika sa zajecie, a inauguracja roku bedzie 8 pazdziernika;/ glupio, bo mialam jechac teraz do krakowa dopiero w poniedzialek, a tak musze w niedziele zeby byc na zajeciach;/ __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-09-25, 08:24	#1242
chinani Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 294	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć dziewczyny, Nie sądziłam, ze mnie kiedyś to dopadnie przez ten wyjazd na wesele a potem zwykły brak czasu nie ćwiczyłam juz 2 tygodnie Jestem załamana nic mi się nie chcę oprócz spania... W dodatku jak zobaczyłam swoje zdjęcia z wesela i porównałam z tymi z tamtego roku czyli 10 kg mniej to aż się popłakałam.... Wczoraj próbowałam zrobić killera po takiej przerwie nie doszłam nawet do połowy __________________ "Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5będzie 65

2012-09-25, 08:42	#1244
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dzien Dobry __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-25, 08:49	#1245
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Wczoraj ogladalam perfekcyjną panią domu dlatego dziś biorę sie za sprzatanie ;d __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-25, 08:50	#1246
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczęta __________________

2012-09-25, 09:21	#1255
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 A mnie tak wszystko boli, że się zastanawiam, czy w ogóle wstanę dzisiaj z łóżka chinani, ja mam dokładnie to samo. Jak spojrzę na zdjęcia sprzed przytycia, to chce mi się płakać, że tak się zapuściłam. Ale mam nadzieję, że uda mi się wrócić do tamtej wagi

2012-09-25, 09:26	#1256
valentine205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 138	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Miałam zrobić jutro, ale nie mogłam się powstrzymać... Podsumowanie pierwszego miesiąca: Biceps: 28cm (było 30cm) różnica: -2cm Biust: 87cm (było 92cm) różnica: -5cm! Talia: 71cm (było 73cm) różnica: -2cm Brzuch (wys. pępka): 86cm (było 92cm) różnica: -6cm! Biodra: 98cm (było 98cm) różnica: 0cm Udo: 57cm (było 60cm) różnica: -3cm Łydka: 39cm (było 40cm) różnica: -1cm W sumie straciłam 19cm tłuszczu Nie wiem, czy mam jeszcze zdjęcie sprzed miesiąca (format systemu), ale może znajdę i dodam porównawcze (zrobię jak będę sama ) Na wadze aż takiej różnicy nie ma ( wahania rzędu 2-1,5kg na minusie), ale tym się nie przejmuję. Najpiękniejsze jest to, że nie tylko zmieściłam się w spodnie rozm. 38 ale czuję, że są luźne w udach! __________________ Ćwiczę od: 02.07.2014 Speed effect: 3 Super kardio: 1

2012-09-25, 09:34	#1259
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dzień dobry Dziś insanity Testament spisany, można ćwiczyć __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)