Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[asia1010]

Napisane przez Blondynka92

Cześć dziewczyny , to może i ja dołączę .
Nie chcę jakoś specjalnie chudnąć tylko wyrzeźbić i wysmuklić ciało . No może jakieś 2 kg mniej by się przydało , co by na wadze ładniej cyferki wyglądały

Cel - 50 kg
Jest - 52 kg
Wzrost 162 cm

Niestety dysponuję tylko płytą numer dwa .
Mam nadzieję , że podołam .
Zaraz zaczynam

Zazdroszcze wagi zapraszamy!

[borczus88]

Napisane przez Blondynka92

Cześć dziewczyny , to może i ja dołączę .
Nie chcę jakoś specjalnie chudnąć tylko wyrzeźbić i wysmuklić ciało . No może jakieś 2 kg mniej by się przydało , co by na wadze ładniej cyferki wyglądały

Cel - 50 kg
Jest - 52 kg
Wzrost 162 cm

Niestety dysponuję tylko płytą numer dwa .
Mam nadzieję , że podołam .
Zaraz zaczynam

Ja mam tylko 3cią płytkę i się zastanawiam czy zaczynać od treningu dla zaawansowanych, już sobie wyobrażam jakie miałabym zakwasy...

[ranka]

Ja zaczelam i odpadlam po polowie..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Agata921]

Napisane przez borczus88

Ja mam tylko 3cią płytkę i się zastanawiam czy zaczynać od treningu dla zaawansowanych, już sobie wyobrażam jakie miałabym zakwasy...

Ja nie miałam 1 płyty, killera wlaściwie też ćwiczylam z pdf i zaczęłam turbo. Nie bylo tragicznie ale dobrze też nie :P zakwasy mialam w pośladach

[borczus88]

Napisane przez Agata921

Ja nie miałam 1 płyty, killera wlaściwie też ćwiczylam z pdf i zaczęłam turbo. Nie bylo tragicznie ale dobrze też nie :P zakwasy mialam w pośladach

ooooooooo to może jednak się zdecyduję?

mam nadzieje że nie braknie dla mnie archiwalnych egz.

u mnie narazie -2kg, po ograniczeniu słodyczy i jedzenia późnym wieczorem, ale czuję, że potrzebują ruchu, najbardziej mi zależy na płaskim brzuchu moje marzenie

[commedia]

Zrobiłam sob ie zdjęcia i zdecydowanie muszę zacząć więcej ćwiczyć na brzuch

[gosiatchek]

Cześć laski,

Wczoraj zrobiłam pierwszego kilerka po tygodniu nic-nie-robienia i wcale nie było łatwo, ale nie wymiękłam. Na ostatnim ćwiczeniu chciałam już skończyć, 'bo ciężko, bo mi słabo, etc.', ale tak sobie pomyślałam, że skoro wytrzymałam wszystkie rundy to czemu miałabym się wyłożyć na ostatnim powtórzeniu?? I spiełam oślady i dałam radę

Martwi mnie tylko jedna rzecz, jak są te przerywniki cardio to łapie mnie za każdym razem kolka, też tak macie? staram się nie jeść przed ćwiczeniami, nigdy nie ćwiczę nie wcześniej niż ok.3 godz. po posiłku, a kolki jak były tak są Macie na to jakiś sposób?

Valentine, piękne spadki!

Napisane przez dygotka8

to jutro zrobię zdj i pomiary przed śniadaniem.
rudziutka-ja nie mam zakwasów brzucha po turbo,killerze czy skalpelu-nie wiem co ze mną jest nie takw trakcie skal[ela czuję mięśnie i to bardzo,a po już nie
a,i ile juz zrobiłaś trening ów ewy??????????

dziewczyny-możecie polecić jakiś dobry krem do rąk,który nie zostawia tego tłustego filmu na rekach??mam zniszczone ręce od prac domowych-tak perfekcyjnie chce by było,że nie dbam o dłoniegarnier ten czerwony zostawia ten film na rekach a tego nie lubie-no chyba,że takim kreme na noc smarować,a w dzien jakimś lżejszym???

Znam ten problem i mogę polecić krem z Nivea, taki w nazwie ma nawet 'szybko wchłaniający się'. polecam

Napisane przez rudziutka87

moje dziecko odgryzło właśnie kawałek fotela

Wow, chyba głodna była hihihi

Napisane przez Forget_me

Liczę się z tym niestety Po paskach blend'a'med też mnie zęby bolały, dodatkowo moje zęby są wrażliwe, także takie wybielanie u mnie bankowo będzie połączone z bólem Ale dla bielutkich jak śnieżek zębów jestem w stanie to przeżyć

Ja od siebie mogę polecić samą pastę Crest, bardzo ładnie czyści ząbki, myślę, że byłaby lepszą opcją dla wrażliwców a co do pasków to próbowałam tych z blend'a'med ale bez szału, dziąsła mi tylko podrażniło

Napisane przez Blondynka92

Cześć dziewczyny , to może i ja dołączę .
Nie chcę jakoś specjalnie chudnąć tylko wyrzeźbić i wysmuklić ciało . No może jakieś 2 kg mniej by się przydało , co by na wadze ładniej cyferki wyglądały

Cel - 50 kg
Jest - 52 kg
Wzrost 162 cm

Niestety dysponuję tylko płytą numer dwa .
Mam nadzieję , że podołam .
Zaraz zaczynam

Trzymamy za Ciebie kciuki

[Aaabecanka]

Witajcie

Przyjmiecie mnie do wątku ?

Z Ewką ćwiczyłam już parę razy ale tak regularnie- dopiero drugi tydzień, cwiczę na przemian skalpel (dobra rzeźba nie jest zła ) i killer (tu i ówdzie przydałoby się spalić trochę tłuszczu), mam też turbo ale jak dla mnie jest łatwiejszy niż killer- a nie chodzi wszak o to żeby było łatwo
Podczytuję ten wątek od początku (jak i wcześniejsze 4- oj potraficie dziewczyny spamować, potraficie...) i widze jak świetnie motywujecie, może i mi udałoby się wytrwać z Wami tak z miesiąc (potem zacznie się uczelnia i może byc różnie...)
Pozdrawiam

[valentine205]

Napisane przez Aaabecanka

Witajcie

Przyjmiecie mnie do wątku ?

Z Ewką ćwiczyłam już parę razy ale tak regularnie- dopiero drugi tydzień, cwiczę na przemian skalpel (dobra rzeźba nie jest zła ) i killer (tu i ówdzie przydałoby się spalić trochę tłuszczu), mam też turbo ale jak dla mnie jest łatwiejszy niż killer- a nie chodzi wszak o to żeby było łatwo
Podczytuję ten wątek od początku (jak i wcześniejsze 4- oj potraficie dziewczyny spamować, potraficie...) i widze jak świetnie motywujecie, może i mi udałoby się wytrwać z Wami tak z miesiąc (potem zacznie się uczelnia i może byc różnie...)
Pozdrawiam

Zapraszamy!

[Blondynka92]

Dziękuję dziewczyny
Zapomniałam , że mam płytę u chłopaka dopiero wieczorem będę mogła poćwiczyć , ale właśnie skończyłam 8 min legs , 10 minut pośladki z Mel B , 15 min cardio z Mel B i a6w - dzień pierwszy od razu się lepiej czuję jak tak trochę się napociłam

[gosiatchek]

Napisane przez commedia

Zrobiłam sob ie zdjęcia i zdecydowanie muszę zacząć więcej ćwiczyć na brzuch

poka, poka

[chili22]

pochwalę się Wam, że nie jem słodyczy już 10 dzień

[alice_91]

hej
ja ostatnio mam coraz mniej czasu na wchodzenie na to forum i niestety mam duże zaległości postaram się was trochę ponadrabiać, bo wasze efekty są naprawdę motywujące
ja mimo że wchodzę tu rzadko to nadal ćwiczę
efektów w centymetrach raczej nie ma, ale wizualnie ciało wygląda duużo lepiej

[commedia]

Napisane przez gosiatchek

poka, poka

proszę
http://imageshack.us/a/img692/5686/pagedo.jpg

nie odpowiadam za uszczerbek powstały na zdrowi na widok tego zdjęcia

[yes]

melduję 22 skalpel

wiecie co? wieczorem jak ćwicze mam więcej energii, dzisiaj umierałam

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez chili22

pochwalę się Wam, że nie jem słodyczy już 10 dzień

jesteśmy takie dumne

[Lenka_1993]

Witam wszystkie nowe laski Życzę powodzenia
Przede mną dziś test sprawnościowy z insanity

[smerffie]

Wrocilam z zakupow. Stwierdzam, ze w tych sklepach nic nie ma. Kiedys sie wkurzalam, ze nie lezaly na mnie dobrze rozmiary. A teraz we wszystko co bym chciala wchodze spokojnie ale - albo droge tak, ze az oczy od patrzenia bolą, albo paskudne i tanie. Przeszlam cala galerie i w ostatnim new yorkerze udalo mi sie kupic plaszczyk. Podoba mi sie, ale moglabym miec inny;/ no coz...

[_jejekscelencja]

Napisane przez chili22

pochwalę się Wam, że nie jem słodyczy już 10 dzień

Gratuluje
Ja od 17 sierpnia nie jem (złamałam się 3 razy na kilka kostek czeko, ale nie można sobie odmawiać od czasu do czasu malenskich przyjemności )

Mój TŻ zauważył że mam kryzys w ćwiczeniach nawet. Ale dziś już bez dyskusji zamierzam pokonać go na początek skalpelem a jutro z rana turboskiem

[yes]

Napisane przez smerffie

Wrocilam z zakupow. Stwierdzam, ze w tych sklepach nic nie ma. Kiedys sie wkurzalam, ze nie lezaly na mnie dobrze rozmiary. A teraz we wszystko co bym chciala wchodze spokojnie ale - albo droge tak, ze az oczy od patrzenia bolą, albo paskudne i tanie. Przeszlam cala galerie i w ostatnim new yorkerze udalo mi sie kupic plaszczyk. Podoba mi sie, ale moglabym miec inny;/ no coz...

pokażesz płaszczyk?

[_jejekscelencja]

Napisane przez smerffie

Wrocilam z zakupow. Stwierdzam, ze w tych sklepach nic nie ma. Kiedys sie wkurzalam, ze nie lezaly na mnie dobrze rozmiary. A teraz we wszystko co bym chciala wchodze spokojnie ale - albo droge tak, ze az oczy od patrzenia bolą, albo paskudne i tanie. Przeszlam cala galerie i w ostatnim new yorkerze udalo mi sie kupic plaszczyk. Podoba mi sie, ale moglabym miec inny;/ no coz...

Nie martw się, mam bardzo podobnie ostatnio podoba mi sie nawet troche wiecej rzeczy ale i tak każde wyjście do galerii kończy się często złością i rzadko mam "dobry dzien" W lumpexie cześciej zrobie lepsze zakupy Chociaż spodni nie potrafie tam sobie znalezc.

[alice_91]

Napisane przez _jejekscelencja

Gratuluje
Ja od 17 sierpnia nie jem (złamałam się 3 razy na kilka kostek czeko, ale nie można sobie odmawiać od czasu do czasu malenskich przyjemności )

Mój TŻ zauważył że mam kryzys w ćwiczeniach nawet. Ale dziś już bez dyskusji zamierzam pokonać go na początek skalpelem a jutro z rana turboskiem

ja się łamię ostatnio zbyt często średnio co jakieś 2 dni

[smerffie]

Napisane przez yes

pokażesz płaszczyk?

za chwilke zrobie zdjęcie

Napisane przez _jejekscelencja

Nie martw się, mam bardzo podobnie ostatnio podoba mi sie nawet troche wiecej rzeczy ale i tak każde wyjście do galerii kończy się często złością i rzadko mam "dobry dzien" W lumpexie cześciej zrobie lepsze zakupy Chociaż spodni nie potrafie tam sobie znalezc.

ja uwielbiam po szmateksach chodzic)) ale dzis w moim ulubonym byl nowy towar i nic nie znalazlam

[_jejekscelencja]

Napisane przez smerffie

ja uwielbiam po szmateksach chodzic)) ale dzis w moim ulubonym byl nowy towar i nic nie znalazlam

Widocznie zły dzień

No, ja się jeszcze czasem skuszę na jakieś domowe ciasto, ale w tym to wiem co jest Poza tym domowe wypieki nie szkodzą!

[Lenka_1993]

Smerffie, również uważam, że ostatnimi czasy nie ma nic ciekawego w galeriach
Czekamy na zdjęcie płaszczyka
A ja nie jem już równo miesiąc słodyczy i ani razu się nie złamałam Nawet mnie nie ciągnie Bo za każdym razem, gdy widzę Marsa czy coś, myślę o litrach potu zostawionego na podłodze - nie warto się katować dla chwili przyjemności

[smerffie]

Taki płaszczyk Na jesien w sam raz, musze jakies dodatki jeszcze kupic. Marzą mi sie w kolorze bordo

[yes]

Napisane przez smerffie

Taki płaszczyk Na jesien w sam raz, musze jakies dodatki jeszcze kupic. Marzą mi sie w kolorze bordo

ładny, super leży z bordowymi dodatkami będzie elegancko

[gosiatchek]

Napisane przez commedia

proszę
http://imageshack.us/a/img692/5686/pagedo.jpg

nie odpowiadam za uszczerbek powstały na zdrowi na widok tego zdjęcia

Commedia, wariatko, co Ty chcesz od tego brzuszka?? Ładne wcięcie w talii, mięśnie już Ci się zarysowują więc keep going i Pamiętaj, że Twoje ciało potrafi więcej niż Ci się wydaje



Podbijam pytanie do Was bo nikt mi nic nie odpowiedział;(:

Napisane przez gosiatchek

Cześć laski,

Wczoraj zrobiłam pierwszego kilerka po tygodniu nic-nie-robienia i wcale nie było łatwo, ale nie wymiękłam. Na ostatnim ćwiczeniu chciałam już skończyć, 'bo ciężko, bo mi słabo, etc.', ale tak sobie pomyślałam, że skoro wytrzymałam wszystkie rundy to czemu miałabym się wyłożyć na ostatnim powtórzeniu?? I spiełam oślady i dałam radę

Martwi mnie tylko jedna rzecz, jak są te przerywniki cardio to łapie mnie za każdym razem kolka, też tak macie? staram się nie jeść przed ćwiczeniami, nigdy nie ćwiczę nie wcześniej niż ok.3 godz. po posiłku, a kolki jak były tak są Macie na to jakiś sposób?

[_jejekscelencja]

Napisane przez gosiatchek

Podbijam pytanie do Was bo nikt mi nic nie odpowiedział;(:

Ja niestety tak nie mialam, ale kolka moze być powodem przeforsowania organizmu, no nie wiem. Ja sprobowalabym odpuscic wszelkie pajace itd i na kardio tylko maszerować, żeby zobaczyc co się będzie działo

[gosiatchek]

Napisane przez _jejekscelencja

Ja niestety tak nie mialam, ale kolka moze być powodem przeforsowania organizmu, no nie wiem. Ja sprobowalabym odpuscic wszelkie pajace itd i na kardio tylko maszerować, żeby zobaczyc co się będzie działo

Właśnie tak robię bo inaczej oddechu nie mogę złapać tak mnie boli

[smerffie]

Napisane przez yes

ładny, super leży z bordowymi dodatkami będzie elegancko

Dziękuję

Napisane przez gosiatchek

Commedia, wariatko, co Ty chcesz od tego brzuszka?? Ładne wcięcie w talii, mięśnie już Ci się zarysowują więc keep going i Pamiętaj, że Twoje ciało potrafi więcej niż Ci się wydaje



Podbijam pytanie do Was bo nikt mi nic nie odpowiedział;(:

Ja na poczatku tak mialam, teraz rzadko sie zdarza. Ale pomagała chwilka marszu i głębokie wdechy. No i treba pilnowac, zeby byl odpowiedni odstep od ostatniego posilku. Czasami nawet jeden mały gryz czegoś może dać taki efekt.