Polecamy:

yes · 2012-09-26, 14:44

Cytat:

Napisane przez delightful_

W weekend postaram się coś pstryknąć

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

oo super trzymam za słowo

smerffie · 2012-09-26, 14:47

Cytat:

Napisane przez chili22

lubisz oglądać zdjęcia co?

sama masz extra pupę

takie zboczenie

ide robic killera

Agata921 · 2012-09-26, 14:54

A ja idę poczytać. A potem pocwicze bo czuje ze sadło mi urosło;/

Forget_me · 2012-09-26, 14:55

Cytat:

Napisane przez smerffie

fest

A jak

Cytat:

Napisane przez Agata921

I oczywiscie 1300 kcal to minimum bo tyle spala nasz organizm przy ,nic nie robieniu'

Zalecałaby 1800 kcal

Bo inaczej zwalniamy metabolizm

A musimy go rozkręcić na maksa :P

No tak, to też było ważne

Cytat:

Napisane przez delightful_

W weekend postaram się coś pstryknąć

Czekamy na fotki

justkax3 · 2012-09-26, 15:00

Cytat:

Napisane przez dygotka8

a może ćwiczyła kilka razy dziennie?

no tak, ale mimo wszystko... 11 dni? ona wygląda jakby straciła parę dobrych kg i to nie wody, a tkanki

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Ja wole swoje wykreślanki

wykreślanki są super

my kupujemy je na takich straganach, na których są stare wydania i wtedy kosztują 1 zł

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Cytat:

Napisane przez Forget_me

A jak

No tak, to też było ważne

A i jeszcze nie obyło się bez problemów technicznych - Ewa mówiła, że będzie obrazek na ekranie, a nie było

Forget_me · 2012-09-26, 15:07

Cytat:

Napisane przez justkax3

A i jeszcze nie obyło się bez problemów technicznych - Ewa mówiła, że będzie obrazek na ekranie, a nie było

O odczepionym mikroporcie nie wspominając

Ale od razu wytłumaczyła, że "w domu takie rzeczy nie mają miejsca"

Jak to nie, przecież my też z mikroportami ćwiczymy i cały czas nadajemy podczas ćwiczeń

FioletowyAnanas · 2012-09-26, 15:07

Cytat:

Napisane przez justkax3

wykreślanki są super

my kupujemy je na takich straganach, na których są stare wydania i wtedy kosztują 1 zł

No u mnie takiego czegoś nie ma

Bynajmniej nie widziałam ale zazwyczaj wykreślanki starczają mi na długo

justkax3 · 2012-09-26, 15:21

Cytat:

Napisane przez Forget_me

O odczepionym mikroporcie nie wspominając

Ale od razu wytłumaczyła, że "w domu takie rzeczy nie mają miejsca"

Jak to nie, przecież my też z mikroportami ćwiczymy i cały czas nadajemy podczas ćwiczeń

no baaa

swoją drogą, byłoby to pewnie interesujące, taka transmisja na żywo wszystkich wizażanek razem ćwiczących w tym samym czasie, np. skalpel

chili22 · 2012-09-26, 16:02

Cytat:

Napisane przez Forget_me

O odczepionym mikroporcie nie wspominając

Ale od razu wytłumaczyła, że "w domu takie rzeczy nie mają miejsca"

Jak to nie, przecież my też z mikroportami ćwiczymy i cały czas nadajemy podczas ćwiczeń

"Rubikowa widzę, że ominęłaś 2 powtórzenia, dawaj dawaj bo nie podniesie Ci pięknie pośladków"

to byłoby wspierające nawet

podczas skalpela jak Ewa mówi "to ćwiczenie pięknie podnosi pośladki" to to jest moja największa motywacja

justkax3 · 2012-09-26, 16:06

Cytat:

Napisane przez chili22

"Rubikowa widzę, że ominęłaś 2 powtórzenia, dawaj dawaj bo nie podniesie Ci pięknie pośladków"

to byłoby wspierające nawet

podczas skalpela jak Ewa mówi "to ćwiczenie pięknie podnosi pośladki" to to jest moja największa motywacja

haha, rewelacja

FioletowyAnanas · 2012-09-26, 16:08

mam ochotę na kebaba

justkax3 · 2012-09-26, 16:13

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

mam ochotę na kebaba

ja wczoraj jadłam, ale z ryżem i surówką takie mięso z kebaba z sosem i cebulą

FioletowyAnanas · 2012-09-26, 16:14

Cytat:

Napisane przez justkax3

ja wczoraj jadłam, ale z ryżem i surówką takie mięso z kebaba z sosem i cebulą

Ja mam ochotę na takiego z knajpki

I pewnie pójdę i kupię..

asia1010 · 2012-09-26, 16:15

Zrobiłam skalpel po 10 killerach i teraz przy nim odpoczywam żadne ćwiczenie nie sprawia mi problemu

duska20 · 2012-09-26, 16:18

Dziewczyny to link do dzisiejszego występu Ewy w PNS

http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...ty-cud/8620049

FioletowyAnanas · 2012-09-26, 16:20

Cytat:

Napisane przez duska20

Dziewczyny to link do dzisiejszego występu Ewy w PNS

http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...ty-cud/8620049

Później sobie obejrzę

Lece do Tesco!
Buziaki

Agata921 · 2012-09-26, 16:39

Cytat:

Napisane przez Forget_me

O odczepionym mikroporcie nie wspominając

Ale od razu wytłumaczyła, że "w domu takie rzeczy nie mają miejsca"

Jak to nie, przecież my też z mikroportami ćwiczymy i cały czas nadajemy podczas ćwiczeń

Mi się jeszcze chciało śmiać jak ciągle mówiła ,Kaśka to... Kaśka tamto... Kasia wstajemy !'

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Ja mam ochotę na takiego z knajpki

I pewnie pójdę i kupię..

Nie rób ochoty. Ja będę grzeszyć marchewką gotowaną :P

Macie może jakiś tusz do rzęs godny polecenia ?

Chciałabym coś nowego wypróbować

kselijka · 2012-09-26, 16:42

Cześć dziewczyny

Jak sądzicie za co sie zabrać dodatkowo przy redukcji : Turbo Jam czy Ewa? Chodzi mi o to, aby jak najwięcej wytopić tłuszczyku z mojego ciałka a dopiero potem chciałabym zabrać sie za coś bardziej "kształtującego" bo jak na razie zależy mi najbardziej na pozbyciu się cm z ud, boczków i ramion.
Co prawda mam za sobą 4 skalpele i 1 killera oraz trochę ćwiczeń TJ, ale jakoś trudno mi porównać, które ćwiczenia dały "coś" w większym lub mniejszym stopniu

gosiatchek · 2012-09-26, 17:03

Cytat:

Napisane przez yes

ale lecisz z tym turbo, jesteś wielka

całe szczęście że jednak to wykluczyli

zdrówka dla męża

oby antybiotyk szybko pomógł

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

jestem za

skoro czekają nas takie efekty po 2 tygodniach

Dziękuję

Cytat:

Napisane przez chili22

coś wykombinuję, najwyżej od brata pożyczę telefon to coś tam będzie, ale nie mam i tak zdjęć z przed. zmiany jakieś są, boczki trochę się zmniejszyły, tż jak maca pupę to twierdzi, że też jest mniejsza

(chociaż on prosi żebym tyłek zostawiła w spokoju i mam go nie odchudzać

), ale ogólnie wygląd ciała i skóry się polepszył, jest bardziej napięte. szkoda tylko, że trochę odpuściłam i we wrześniu zrobiłam niecałe 2 treningi zlejcieee mnie za to porządnie

wagowo jakieś 3-4kg (nie wiem dokładnie jaką miałam wagę jak zaczynałam). a tak to -4cm w brzuchu, w tyłku chyba 2, udo też 2, łydka 3, talia 5

edit: dodam, że nie bardzo trzymałam się diety... gdybym nie jadła słodyczy pewnie efekty byłyby bardziej... spektakularne

I tak z niecierpliwością czekam na zdjęcia

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

!
67 skalpel i Tiffoczki za mną ;D

Miszczu! normalnie walę teraz pokłony w Twoją stronę

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

No dobra czas do domku mykać

Dziś miało nie być ćwiczeń, ale tak myślę, że skalpelka to sobie pyknę, a co

bo bez ćwiczeń to jakoś łyso trochę...

Do zobaczenia później

smerffie · 2012-09-26, 17:08

Cytat:

Napisane przez Forget_me

O odczepionym mikroporcie nie wspominając

Ale od razu wytłumaczyła, że "w domu takie rzeczy nie mają miejsca"

Jak to nie, przecież my też z mikroportami ćwiczymy i cały czas nadajemy podczas ćwiczeń

no przeciez musi byc dobrze slychac jak sklinamy na ewcie

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Ja mam ochotę na takiego z knajpki

I pewnie pójdę i kupię..

nie rob smaka na takiego budkowego

ja jutro robie sama w domku:

Cytat:

Napisane przez duska20

Dziewczyny to link do dzisiejszego występu Ewy w PNS

http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...ty-cud/8620049

normalnie rewelacja

zrobilam killera, ciezko jakos mi bylo :O obiad zjedzony.

mam ochote na budyn :O:O:O

Lenka_1993 · 2012-09-26, 17:09

Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się

I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać

martiit · 2012-09-26, 17:12

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się

I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać

Plyometric Cardio co?

tego jeszcze nie znam

Kochana może zacznij motywować się swoimi celami, a nie osiągnięciami. To też pomaga

Agata921 · 2012-09-26, 17:12

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się

I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać

Ćwicz ! Efekty są !

smerffie · 2012-09-26, 17:15

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się

I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać

ja tak dzisiaj mialam jak zaczelam killera robic. ale stwierdzilam, ze nie po to sie przebieralam, zeby teraz przerywac tak w trakcie. i dotrwalam do konca

magflieg · 2012-09-26, 17:18

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

jestem juz po 16 turbo

baty od Was sie przydaly

polecam się na przyszłość

Cytat:

Napisane przez orisha

Ja sciagnelam sobie Fire. Insanity to trening

taki morderca... dzisiaj czytalam jakies subiektywne porownanie na blogu jednak z walczacych fitnesowo na wizazu...

niezle

a coś wiećej tzn który element polecacie bo widziałam że jest tego kilka różnych z serii insanity

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Witam w środę

Taaa....a spacerowanie z mamą to już wogóle tabata... 24/7 non-stop

wiecie doszłam do tego efektu dwutygodniowego spadku tej laski - JEJ MATKA OD SPACERÓW TO EWKA...proste wyliczenie jeśli killer ok 40 minut to 600 kcal to kilka spacerów z "mamusią" mogło jej dać nieźle popalić

Cytat:

Napisane przez delightful_

Hej dziewczyny

!
67 skalpel i Tiffoczki za mną ;D

a powiedz mi Ty coś czujesz jeszcze jak robisz tego skalpela? ja to się obawiam że mi się znudzi i nie bedzie miał efektów jak długo bede to ćwiczyć a innej koncepcji siłowego programu nie mam a tak z kartki nie lubie ćwiczyć...no ale jesczze mi to nie grozi czuję mięśnie

a wogóle to zmeczona jestem ale chce dzisiaj poćwiczyć - myślę że wyjdę z psem

Lenka_1993 · 2012-09-26, 17:20

Cytat:

Napisane przez martiit

Plyometric Cardio co?

tego jeszcze nie znam

Kochana może zacznij motywować się swoimi celami, a nie osiągnięciami. To też pomaga

To jest trening z Insanity

martiit · 2012-09-26, 17:27

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

To jest trening z Insanity

Muszę sobie tego poszukać

Zawsze coś nowego raz na jakiś czas ćwiczy się przyjemniej ;]

Lenka_1993 · 2012-09-26, 17:30

No dokładnie. Ja jak włączałam killera po raz enty to już ryczeć mi się chciało.

Aaabecanka · 2012-09-26, 17:32

Cytat:

Napisane przez Agata921

Mi się jeszcze chciało śmiać jak ciągle mówiła ,Kaśka to... Kaśka tamto... Kasia wstajemy !'

Nie rób ochoty. Ja będę grzeszyć marchewką gotowaną :P

Macie może jakiś tusz do rzęs godny polecenia ?

Chciałabym coś nowego wypróbować

Mam i polecam ten:https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,1...piece-max.html

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się

I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać

Otóż to- wydaje Ci się i to źle Ci sie wydaje

Przy PCC i Pure Cardio ludzie spalają od 600 kcal wzwyż - i jak tu ma nie być efektów ??! Do roboty i dig deeper

smerffie · 2012-09-26, 17:45

Z kim się podzielić budyniem waniliowym?

)

2012-09-26, 14:54	#1683
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 A ja idę poczytać. A potem pocwicze bo czuje ze sadło mi urosło;/ __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-26, 16:08	#1691
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 mam ochotę na kebaba __________________ Wymiana! Szukam.

2012-09-26, 16:15	#1694
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Zrobiłam skalpel po 10 killerach i teraz przy nim odpoczywam żadne ćwiczenie nie sprawia mi problemu __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-26, 16:18	#1695
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziewczyny to link do dzisiejszego występu Ewy w PNS http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...ty-cud/8620049 __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-09-26, 16:42	#1698
kselijka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 152	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć dziewczyny Jak sądzicie za co sie zabrać dodatkowo przy redukcji : Turbo Jam czy Ewa? Chodzi mi o to, aby jak najwięcej wytopić tłuszczyku z mojego ciałka a dopiero potem chciałabym zabrać sie za coś bardziej "kształtującego" bo jak na razie zależy mi najbardziej na pozbyciu się cm z ud, boczków i ramion. Co prawda mam za sobą 4 skalpele i 1 killera oraz trochę ćwiczeń TJ, ale jakoś trudno mi porównać, które ćwiczenia dały "coś" w większym lub mniejszym stopniu __________________ Chudniemy! ... 6-5-4-3-2-1-0

2012-09-26, 17:09	#1701
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Mam dziś dziwny dzień... Zaczęłam robić Plyometric Cardio Circuit, zrobiłam połowę i nagle.. odechciało mi się I to nie to, że nie miałam już siły, po prostu nei chciało mi się już robić. Jakoś nie mam humoru, wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń, że nic nie widać __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-26, 17:30	#1708
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 No dokładnie. Ja jak włączałam killera po raz enty to już ryczeć mi się chciało. __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-26, 17:45	#1710
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Z kim się podzielić budyniem waniliowym? ) __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)