Polecamy:

asia1010 · 2012-09-27, 09:15

Ewa napisała na fb, bedzie 4 płyta

aniaaxd2 · 2012-09-27, 09:16

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

justkax3 · 2012-09-27, 09:20

Dzień Dobry

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

super, bo skalpel zaczyna mnie nudzić, a reszta mi się nie podoba

rudziutka87 · 2012-09-27, 09:24

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

właśnie miałam to samo wkleić

yes · 2012-09-27, 09:25

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

ale ekstra

chociaż ja teraz podkochuję się skrycie w turbo

aniaaxd2 · 2012-09-27, 09:27

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

właśnie miałam to samo wkleić

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Cytat:

Napisane przez yes

ale ekstra

chociaż ja teraz podkochuję się skrycie w turbo

Turbo jest moje ulubione

rudziutka87 · 2012-09-27, 09:34

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Turbo jest moje ulubione

moim również

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

uciekam do fryzjera

i po jakieś spodnie, bo przetarły mi się ulubione na moim wielki zadku

duska20 · 2012-09-27, 09:36

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

moim również

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

uciekam do fryzjera

i po jakieś spodnie, bo przetarły mi się ulubione na moim wielki zadku

ha ha ha ja też musiałabym kupić coś nowego , bo mi wszystkie z zadka zaczynają lecieć i niefajnie to wygląda. No ale to powód do radości

Lenka_1993 · 2012-09-27, 09:39

Ciekawa jestem tej płytki

duska20 · 2012-09-27, 09:53

Fajna informacja

Ashia87 · 2012-09-27, 09:58

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

no

to nie jest śmieszne

ale po porodzie nic nie jest proste

nie wiem, nie rodziłam, ale juz zaczynam sie bac

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

i jeeeeeee to mnie sie wszystko bedzie podobac

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

moim również

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

uciekam do fryzjera

i po jakieś spodnie, bo przetarły mi się ulubione na moim wielki zadku

ja tez musze dzisiaj po spodnie jechac, tylko ciekawe o której mąż z roboty wróci

Aaabecanka · 2012-09-27, 10:02

Dzień dobry

Komu kawki ?

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE
NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE

TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI:
-BALANS(koordynacja)
-KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie)
-SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy)

BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ

W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY

ale to już niespodzianka
Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty

Oooo w imieniu moich biednych pleców

Cytat:

Napisane przez duska20

ha ha ha ja też musiałabym kupić coś nowego , bo mi wszystkie z zadka zaczynają lecieć i niefajnie to wygląda. No ale to powód do radości

i zazdraszczam

smerffie · 2012-09-27, 10:13

Cytat:

Napisane przez Ashia87

Dzień doberek dziewczynki!

Ja już 2 godziny na nogach, ale miałam tyle stron spamu do przeczytania...

Dzisiaj tak mnie plecy bolą... Pochylić sie nie moge normalnie, tylko na raty... Najpierw prawa strona, potem lewa i Asia pochylona

Byłam wczoraj u gina. Normalnie taki cudny, że jak sobie go przypomnę to gęba sama mi sie smieje

Zrobił cytologie, a jutro mam usg żeby sprawdzic co sie tam dzieje (chyba ze @ dostane). Wczoraj miałam 70dc i ten do mnie z tekstem "O, to już 10 tydzien ciąży"

---------- Dopisano o 05:08 ---------- Poprzedni post napisano o 05:07 ----------

Ty stoperan, a ja czopki glicerynowe

Dobry gin to podstawa

Dzien doberek! 4 płyta?! O matko, jak ona pędzi!

Chciałam zakomunikować, że mamy na forum wariatkę, czyt. mnie. ZAKOCHAŁAM SIĘ W SWOIM BRZUCHU!!! Normalnie wstałam rano i chyba z 15 minut sterczałam przed lustrem. Uwielbiam go rano! Mimo, że @ nadchodzi wiec jest juz lekko spuchniety. Zrobilam nawet zdjęcia, ale one nie oddaja dobrze tych moich muskułów

chcecie kochac razem ze mna?

sytja · 2012-09-27, 10:14

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Dzień dobry

Komu kawki ?

Ja właśnie piję

Wiem, że kawa niezdrowa, ale rano się nie obudzę bez niej

Miłego dnia

aniaaxd2 · 2012-09-27, 10:15

Widzialyscie juz film Jestes bogiem ?

Lenka_1993 · 2012-09-27, 10:40

Melduję Cardio Power & Restistance

Wycieranie się co 5 minut ręcznikiem było syzyfową pracą

aniaaxd2 · 2012-09-27, 10:42

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Melduję Cardio Power & Restistance

Wycieranie się co 5 minut ręcznikiem było syzyfową pracą

ja sie dzisiaj zabieram za turbo

smerffie · 2012-09-27, 10:47

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Melduję Cardio Power & Restistance

Wycieranie się co 5 minut ręcznikiem było syzyfową pracą

to kara za ostatnie obijanie sie!;>

)

asia1010 · 2012-09-27, 10:50

Ja może pozniej poćwicze, mam @ i boli mnie brzuch

duska20 · 2012-09-27, 10:56

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja może pozniej poćwicze, mam @ i boli mnie brzuch

Ja też właśnie mam, załadowałam tabletkę i zaczęłam turbo. Cięęężkko poszło ale po już nie boli

Nie wiem czy to tabletka czy ćwiczenia. Jestem mokra jak nigdy, u mnie taka duchota feeee..

Lenka_1993 · 2012-09-27, 10:57

Aniu, wybieram się na niego, a Ty widziałaś?

aniaaxd2 · 2012-09-27, 11:03

http://www.youtube.com/watch?v=kPmQd...eature=related

na zubie tanczymy to samo , jest to jeden z moich ulubionych ukladow

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Aniu, wybieram się na niego, a Ty widziałaś?

nie widzialam ze moze sie wybiore , bo irlandzkie kina w wiekszych miastach graja wlasnie ten film

a ze musze przestac myslec o rozstaniu z TZ , rozrywka by mi pomogla

Ashia87 · 2012-09-27, 11:08

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dobry gin to podstawa

Dzien doberek! 4 płyta?! O matko, jak ona pędzi!

Chciałam zakomunikować, że mamy na forum wariatkę, czyt. mnie. ZAKOCHAŁAM SIĘ W SWOIM BRZUCHU!!! Normalnie wstałam rano i chyba z 15 minut sterczałam przed lustrem. Uwielbiam go rano! Mimo, że @ nadchodzi wiec jest juz lekko spuchniety. Zrobilam nawet zdjęcia, ale one nie oddaja dobrze tych moich muskułów

chcecie kochac razem ze mna?

poka poka! bedziemy kochac razem

chili22 · 2012-09-27, 11:16

Cytat:

Napisane przez Agata921

Na mózgu to ja czuję jakąś rysę

Wogóle chyba mam tam jakiś ubytek

Chemia to zlo

chemia masakra fuuuuuj -_- a też mi się przewija na studiach w różnych postaciach, na szczęście wszystko zaliczone.

aniaaxd2 · 2012-09-27, 11:16

dobra , zmykam do pracy
odezwe sie jak wruce
ale czeka mnie jeszcze sprzatanie , spacer z psem i TURBO

Milego Dnia

FioletowyAnanas · 2012-09-27, 11:22

Witam

)
Dziś znów spróbuję killera

Lenka_1993 · 2012-09-27, 11:23

Ania, nie idź na spacer bo nam znikniesz

chili22 · 2012-09-27, 11:32

co tak cicho? chyba wszystkie ćwiczą

FioletowyAnanas · 2012-09-27, 11:40

ja jeszcze nie

czekam aż nikogo w domu nie będzie

chili22 · 2012-09-27, 11:50

ja z kolei wolę ćwiczyć wieczorem, mam więcej energii

2012-09-27, 09:15	#1861
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ewa napisała na fb, bedzie 4 płyta __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-27, 09:16	#1862
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dla osób,które nie miały jeszcze okazji spróbować swoich sił z moim programem na płycie jak i dla osób, które nie lubią monotonii i szukają urozmaiceń MAM DOBRE WIEŚCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dziś nakręcam 4-TA PŁYTĘ Z SHAPE NIE MOGĘ ZDRADZIĆ WSZYSTKICH SZCZEGÓŁÓW ALE MOGĘ POWIEDZIEĆ,ZE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE W NIEJ COŚ DLA SIEBIE TRZY 15 MINUTOWE CZĘŚCI: -BALANS(koordynacja) -KARDIO-DYNAMIC(shock trening-spalanie) -SUPERSET(wzmocnienie mięśni brzucha i pleców dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy) BĘDZIESZ MOGŁA WYBRAĆ SWOJE ULUBIONE 15MIN LUB POŁĄCZYĆ WSZYSTKIE CZĘŚCI W JEDNĄ CAŁOŚĆ W każdej części,będzie mi towarzyszył GOŚĆ SPECJALNY ale to już niespodzianka Reszty dowiecie się już początkiem GRUDNIA wraz z wydaniem płyty __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-27, 09:39	#1869
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ciekawa jestem tej płytki __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-27, 09:53	#1870
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Fajna informacja __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-09-27, 10:15	#1875
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Widzialyscie juz film Jestes bogiem ? __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-27, 10:40	#1876
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Melduję Cardio Power & Restistance Wycieranie się co 5 minut ręcznikiem było syzyfową pracą __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-27, 10:50	#1879
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja może pozniej poćwicze, mam @ i boli mnie brzuch __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-09-27, 10:57	#1881
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Aniu, wybieram się na niego, a Ty widziałaś? __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-27, 11:16	#1885
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 dobra , zmykam do pracy odezwe sie jak wruce ale czeka mnie jeszcze sprzatanie , spacer z psem i TURBO Milego Dnia __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-27, 11:22	#1886
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam ) Dziś znów spróbuję killera __________________ Wymiana! Szukam.

2012-09-27, 11:23	#1887
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ania, nie idź na spacer bo nam znikniesz __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-27, 11:32	#1888
chili22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 1 114	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 co tak cicho? chyba wszystkie ćwiczą __________________ when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35

2012-09-27, 11:40	#1889
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja jeszcze nie czekam aż nikogo w domu nie będzie __________________ Wymiana! Szukam.

2012-09-27, 11:50	#1890
chili22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 1 114	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja z kolei wolę ćwiczyć wieczorem, mam więcej energii __________________ when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)