Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[duska20]

Napisane przez malaczarna248

Hej Wszystkim!
Dzisiaj był mój pierwszy trening z Ewą, o ile można nazwać to treningiem. Po 5 minutach tak się zdyszałam, że musiałam wyłączyć, bo brakowało mi tchu... Też miałyście takie początki? Zaraz zabieram się jeszcze raz do ćwiczeń, planuję w wolniejszym tempie( tzn. z przerwami ) dokończyć ćwiczenia. Nadmieniam, że mam 23 lata i rozmiar 36/38, ale palę papierosy i rok prawie w ogóle nie ćwiczylam. Zależy mi na wymodelowaniu sylwetki, głownie brzucha i tzw. boczków

Witaj.
A co ćwiczyłaś?

[Emocja20]

Napisane przez duska20

Gratulacje dziewczyny
A ja dzisiaj miałam prawie killer hi hi. Myłam ogrooomne okna u mnie ,na drabinie. Spociłam się jak przy turbo. Później zaliczyłam spacer po parku. Ale na wieczór chcę jeszcze zrobić turbo

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------



Ja mam chrome.U mnie dłuuugo się ładowało ale leci.

Napisane przez gosiatchek

Ulallaa, kochana! spadki w talii - tylko pozazdrościć

Zdjęcia zrobię jutro, bo po dzisiejszej wyprawie do Galerii już nic mi się nie chce. Powiem wam, że Bubble Tea to jednak nic nadzwyczajnego. Wzięłam sobie czerwoną z sokiem brzoskwiniowym i żelkami i była okropnie słodka. Moja siostra miała mleczną i była całkiem ok. Jednak wolę tradycyjną herbatę.

Co do tych 5-cio minutowych treningów Ewy - też nie sądzę, że to tak działa

[aniaaxd2]

ide dzisiaj zrobic turbo

[martiit]

skalpel i mel b na pośladki zrobione! ;] Jestem mega zadowolona, bo ostatnio coś brak motywacji ...

[aniaaxd2]

ale tu cisza wszystkie pewnie imprezuja
a ja melduje kolejne turbo zakochalam sie w tych cwiczeniach

[asia1010]

bylam taka glodna ze zjadlam mozarelle z pomidorami uwielbiam

[chili22]

Napisane przez aniaaxd2

a ja melduje kolejne turbo zakochalam sie w tych cwiczeniach

ja muszę dać mu kolejną szansę bo coś mi nie podchodzi zmieszałam dziś killera ze skalpelem i dałam sobie większy wycisk niż Ewka uff jak przyjemnie

[smerffie]

a ja wrocilam z biegania. od Ewci odpoczywam. jutro test kondycyjny, zobaczymy ile mi daly te cwiczenia wszystkie :P

[FioletowyAnanas]

Hej! Ja dziś nie ćwiczyłam boli mnie wszystko. czekam na @ który się oczywiście spóźnia ;/ Bolą mnie mięśnie brzucha od czwartku co jest?

[Sumi]

Same szczupłe laski w tym PNŚ, po co im ćwiczenia?;p I większość ma żarówiaste buty/bluzy i rybaczki. Myślicie, że to daje +5do chudnięcia? Ja ćwiczyłam latem w pastelowym staniku sportowym i szortach fitnessowych a teraz na czarno luźnej koszulce i bojówkach, to pewnie dlatego brak mi energii do ćwiczeń bez tych energetycznych kolorów.

[smerffie]

Napisane przez Sumi

Same szczupłe laski w tym PNŚ, po co im ćwiczenia?;p I większość ma żarówiaste buty/bluzy i rybaczki. Myślicie, że to daje +5do chudnięcia? Ja ćwiczyłam latem w pastelowym staniku sportowym i szortach fitnessowych a teraz na czarno luźnej koszulce i bojówkach, to pewnie dlatego brak mi energii do ćwiczeń bez tych energetycznych kolorów.

no na pewno to jest powód

[gosiatchek]

Melduję 11 skalpelka i 16 tiffoczki - wykonane! a teraz mogę siedzieć i pachnieć

[kama150]

Napisane przez Sumi

Same szczupłe laski w tym PNŚ, po co im ćwiczenia?;p I większość ma żarówiaste buty/bluzy i rybaczki. Myślicie, że to daje +5do chudnięcia? Ja ćwiczyłam latem w pastelowym staniku sportowym i szortach fitnessowych a teraz na czarno luźnej koszulce i bojówkach, to pewnie dlatego brak mi energii do ćwiczeń bez tych energetycznych kolorów.

Te 5 min ćwiczeń wygląda jak dobra rozgrzewka a nie masowe spalanie kalorii. Dla mnie ściema jak nic, przez 5min skakania chyba dużo się nie schudnie..

[Lenka_1993]

Cóż, nie nam to oceniać... Witam w niedzielę

[asia1010]

Ewa zawsze mówi, że one zaraz kończą, ale my przez tv mamy robić dalej wiec wiadome, że te 4 min mało co daje i nie spala przez kilka następnych godzin

[aniaaxd2]

Good Morning
deszczowy i wietrzny dzien dzisiaj u mnie , czuje ze lot mamy bedzie opuzniony :P
Milej Niedzieli

[Aaabecanka]

Dzień dobry wszystkim

[sytja]

Witam
U mnie dziś słonecznie
Wczoraj nie ćwiczyłam, ale dzisiaj zamierzam nadrobić zaległości.

Miłego dnia

[Lenka_1993]

Ja zamierzam dziś nadrobić 2 dni zaległości w ćwiczeniach

[orisha]

Cześć dziewczyny!

Ostatnio nie mam czasu na bieżąco nadrabiać tych stron na naszym wątku. Ale cos mi sie zdaje, ze teraz jak studentki rusza na zajecia nie bedzie takie hardcore'u

Napisane przez chili22

mi się nie otwiera pewnie jakiejś wtyczki nie mam. może ktoś wrzuci na yt

Heh ja zainstalowałam. Podobno z YT wyrzucają te filmiki. Ja sobie moze posciagam. Chociaz w sumie te cwiczenia sie powtarzaja, tylko konfiguracje sie zmieniaja

Napisane przez Emocja20

Co do tych 5-cio minutowych treningów Ewy - też nie sądzę, że to tak działa

Wiecie - 5 minut treningu to nic ale zawsze cos - np zeby sie rano rozruszac. Poza tym Tiffany robi podobnie - myslicie ze cwiczenie 10 minut na boczki duzo da? Powinno sie to powtorzyc ze 2-3 razy. Zreszta sama to mowi. 5 minut na ramiona - spoko, ale robcie 3 serie. Jesli te 5 minut treningu z PnŚ połączycie z drugim treningiem z innego dnia i jeszcze wykonancie te sekwencje w 3 seriach to macie 30 minut skakania. Do tego dodac tiff na talie, to bedzoe 40 minut cwiczen.

Nie marudzić, tylko myslec

Napisane przez Sumi

Same szczupłe laski w tym PNŚ, po co im ćwiczenia?;p I większość ma żarówiaste buty/bluzy i rybaczki. Myślicie, że to daje +5do chudnięcia? Ja ćwiczyłam latem w pastelowym staniku sportowym i szortach fitnessowych a teraz na czarno luźnej koszulce i bojówkach, to pewnie dlatego brak mi energii do ćwiczeń bez tych energetycznych kolorów.

Szczupła nie zawsze znaczy wysportowana
I ja np. uwazam, ze te stroje kolorowe sa super Dlaczego cwiczyc, jezdzic na desce/nartach, biegac tylko w ciemnych smutnych strojach. Taki kolorowy tłumek ja odbieram bardzo pozytywnie. W dodatku uwazam, ze to, ze robia takie kolorowe stroje kojarza sie z latem i dobra zabawą. A cwiczenia nie powinny byc na sile, tylko z przyjemnoscia Ja tam nie mam nic przeciwko temu.

Sama w sumie nie mam takich żarówiastych wdzianek, ale sa fajne Polska to w ogole jest taka smutna. Jak juz ktos sie na kolorowo ubierze, to pojawiaja sie jakies dziwne komentarze.

Ja mam dzisiaj w planie killera w sumie lubie turbo chyba najbardziej teraz... ale killer tez nie jest zly. Widze w trakcie tych cwiczen, ze kondycje mam lepsza.
Zdjecia wrzuce jakies, ale dopiero pod koniec pazdziernika

[agnieszkat81]

witam Was w deszczowy dzien na wyspach

obudzilam sie z bolem glowy, ale mala czarna juz przy mnie wiec zaraz bedzie mi lepiej.
mam dzisiaj w planach pocwiczyc troche pomimo ze to niedziela i wszyscy w domu. pomacham troche nogami jak to mowi moj TZ

[aniaaxd2]

Napisane przez agnieszkat81

witam Was w deszczowy dzien na wyspach

obudzilam sie z bolem glowy, ale mala czarna juz przy mnie wiec zaraz bedzie mi lepiej.
mam dzisiaj w planach pocwiczyc troche pomimo ze to niedziela i wszyscy w domu. pomacham troche nogami jak to mowi moj TZ

widze ze w uk i irlandii dzisiaj pogoda taka sama
wieje , deszcz pada , jest szaro i ponuro

[valentine205]

Cześć Dziewczynki! W końcu Was nadrobiłam Czuję się już lepiej, po gorączce nie ma śladu, został mi tylko kaszel i katar ale to raz na jakiś czas- dziś chcę wreszcie wrócić do ćwiczeń

I będę smutkować bo TŻ wyjeżdża dziś na miesiąc

[Forget_me]

Hej dziewczyny
U mnie dzisiaj przepiękna pogoda, choć jest dość chłodno. Zaraz zabieram się za obiad, a popołudniu jedziemy się rozejrzeć za spodniami dla małżona. Może przy okazji wypatrzę cosik dla siebie

Napisane przez valentine205

I będę smutkować bo TŻ wyjeżdża dziś na miesiąc

Nie martw się, zobaczysz, ten czas minie tak szybko, że nim się obejrzysz, a Teżet już będzie przy Tobie

[sytja]

Napisane przez valentine205

I będę smutkować bo TŻ wyjeżdża dziś na miesiąc

Mój wczoraj własnie wrócił z miesięcznego wygniania, więc rozumiem Twój ból. Ale pomyśl jak się za sobą stęsknicie i jaka radość będzie jak wróci Ja się swoim od wczoraj nie mogę nacieszyć

[kaasi]

Dziewczyny... kurcze jak fajnie jest regularnie cwiczyc!!

mam 2 tyg z Ewa za soba i czuję się jakoś bardziej atrakcyjna? czy cos w tym stylu.. mam wrazenie ze moje ciało się zmienia, nie wiem może przesadzam, ale to bardzo motywuje, bo chce zaczac killerka na stałe i dojść jak najszybciej do turbo

dzis wielka przeprowadzka, a od jutra wszędzie prawie piechotą i w ogole.. ojj bedzie się działo
Mam nadzieję zrzucić coś z talii.. nie ma w niej dużo, ale jakoś marnie idzie...

[asia1010]

Zrobiłam ABS, dawniej minuty nie wytrzymałam a teraz robię bez problemu

[taluff]

Witam
Zastanawiam się nad rozpoczęciem treningów z Ewą (na początek poszukuję skalpela). Głównie zależy mi na pośladkach, więc możecie się wypowiedzieć czy Ewa coś daje, a może znacie lepsze ćwiczenia? Tydzień temu zaczęłam BBL, ale czuje tylko nogi. Zależy mi na spaleniu, wyrzeźbieniu i podniesieniu (!) - jeśli macie sprawdzone sposoby, to się podzielcie

Oczywiście zdaje sobie sprawę, że Skalpel nie jest nastawiony bezpośrednio na pupę, ale raczej na całe ciało. Jednak warto wiedzieć czy i w tej sferze daje radę

[commedia]

Witam w słoneczny dzień
ostatnio mało mnie tu było, ale od dzisiaj wracam do ćwiczeń
będę musiała jakoś rozplanować sobie treningi w roku akademickim a z moim planem zajęć może być cięzko na znalezienie czasu i sił

teraz uciekam na Turbo, zaleduję sie po

[maneo444]

dziewczyny poglosujecie mi jeszcze troszke ?